Banane al forno al forno. I benefici e il danno delle banane per il corpo. Grande G. Olina Banane Green Green per tutti

Durante il giorno prendiamo in media una necessità quotidiana per una dieta nel 2000 Kcal.

Stimiamo la composizione di una grande banana - lunghezza 20 cm, peso 135-140 grammi.

Calorie 1 PC. - 120 kcal - 6% del giorno.

Dalle proteine, solo 1,5 g - 3% del giorno. Ma con il vantaggio - tutti gli aminoacidi indispensabili. I grassi sono piccoli: 0,4 g - 1% del giorno. Ciò che è ricco di questo feto, quindi questo è carboidrati: fino al 10% del giorno - 31 grammi. Tuttavia, alla domanda, se le banane ingrassero, la risposta preferisce essere negativa. Con normale attività fisica 1-2 Frutti al giorno non sono pericolosi per l'armonia.

Una grande banana è anche fino a 3,5 grammi di fibra alimentare, estremamente importante per la normale digestione e lo svuotamento intestinale completo.

Vitamine e minerali

L'acquirente considera le banane.

- Quali vitamine contengono questi frutti? - chiede al venditore.

"Tutto," risponde al venditore, quasi senza gridare dell'anima.

E, tuttavia, nella banana troverai quasi tutte le vitamine, ma la concentrazione di loro è un'unità di interesse.

• La frutta conduce solo 2 vitamine - in 6 (25%) e c (20% del giorno).
• Secondo i minerali, l'eroe è ricco di potassio (14% del giorno), manganese (18%) e magnesio (9%).

Ci sono anche ferro, calcio, fosforo, rame, selenio in piccole dosi.

Proprietà utili delle banane

Una ricca composizione e proprietà benessere dovrebbero incoraggiare. Ma, ahimè, miti e timori di bruciare. Per qualche ragione, le future madri sono particolarmente spaventose. Allo stesso tempo, su una domanda diretta perché le donne incinte non possono mangiare banane, non abbiamo sentito una risposta chiara.

Su curiosità, ci possono essere banane per le donne incinte o allattamento al senoI nutrizionisti altamente qualificati avranno una risposta positiva.

I benefici delle banane per donne e bambini

Girare in numeri. In una grande banana - fino al 7% del giorno acido folico (ALLE 9). Il folato è il normale sviluppo del sistema nervoso del feto e del supporto per il corpo della madre.

Le donne sono più inclini alla stitichezza, e per le donne incinte, questo problema è particolarmente acuto. Il bambino in crescita preme l'intestino. A causa della fibra Banana aiuta a stabilire gite regolari in bagno.

Una delle funzioni di base della vitamina B 6 è quella di partecipare alla sintesi di globuli rossi che svolgono il trasporto di ossigeno. Mettiamo un'altra prevenzione dell'anemia.

La vitamina C antiossidante inibisce i processi allergici e aiuta a sospendere l'invecchiamento del corpo.

Colazione utile veloce facilita la vita. Banana e un bicchiere di latte o moderatamente Fat Kefir - Pronto! I prodotti sono ben completati l'uno dall'altro e non hanno bisogno di cucinare e elaborazione.

Con taglienti salti di pressione sanguigna, uno dei migliori fondi dietetici sarà banana. In che modo questi frutti influenzano la pressione? Si tratta di un potassio che ottimizza direttamente l'equilibrio dell'elettrolito del sangue, previene gli spasmi nei muscoli e nel dolore alle gambe.

Molto tante future madri nota che l'inclusione nella dieta di banane aiuta a liberarsi della nausea al mattino.

Con le banane più facili da resistere allo stress, depresso, insonnia - a scapito della triptofana (Precursore "Hormon of Happiness" serotonina) e necessario per il suo assorbimento di vitamine e magnesio.

La frutta è ricca di inulina. Esso Microbiota Peso totale nel nostro corpo da 1 a 3 kg - trilioni di batteri (!). È stato dimostrato che la salute dell'intestino influisce direttamente o indirettamente in tutto (!) Sistemi del corpo. Non è un motivo per coccolarti con un bell'uomo giallo?!

Secondo le ragioni sopra descritte, le banane saranno utili e forti semi e figli. Dolce e grande - una grande combinazione!

Caratteristiche per bambini alimentari

Le limitazioni sono intolleranza individuale e una grande quantità.

• Per i bambini di età superiore a 3 anni, l'importo borderline è di 1 banana media al giorno (120 g).
• Per i bambini da 1 anno a 3 anni ci sono due modi. Non dare una banana, temendo esotica o dalla fede nelle storie dell'orrore. O vieni sobriamente: introdurre un frutto poco al segno di 100 grammi 1 volta in 1-2 giorni.
• Nel mezzo custodia (senza tenere conto dei ragazzi), la banana diventa facilmente il terzo frutto permanente per l'inverno - insieme a mele e pere.

Importante! Lavare e pulire completamente prima dei pasti.

Casi dissenteria amebica - Non raro tra gli adulti e i bambini che mangiano frutti in movimento.

Possibili danni e controindicazioni

Può sembrare che fossimo portati via e dimenticarci delle caratteristiche negative delle banane. I benefici e il danno per il corpo di una donna, per gli uomini, per i bambini - abbiamo promesso di raccontare tutto senza cavalcare, ma diciamo, come se solo piacevole.

Bene, è arrivato un cucchiaio nero. Che non può mangiare banane.

• Quando il diabete allo stadio di decompensazione. Quando si ottiene un livello di glucosio del sangue normale e stabile, è possibile provare a utilizzare i frutti con cautela - 1 PC. Una settimana (!), Sotto il controllo del glucosio 1,5 ore dopo i pasti. Indice glicemico banana - da 42 a 62. La preferenza è leggermente irroditata frutta accompagnata da proteine \u200b\u200be grassi - ricotta, formaggio, carne di pollo.
• Le persone con allergie a lattice sono molto più propensi a soffrire ipersensibilità ai nostri eroi.

Stai attento se:

• Ci sono violazioni con la viscosità del sangue (il potassio dà un effetto diuretico);
• Recentemente è stato un episodio di allergie acute a qualsiasi prodotto alimentare.

Radioattività: vero o mito?

Sicuramente, hai anche sentito questo piatto horror: "Banane radioattive!".

Riconoscimento: ci sono radiazioni in banane - a causa della presenza di potassio in loro. Per lo stesso motivo, i prodotti ricchi radioattivi e altri ricchi di potassio sono spinaci, fagioli bianchi, albicocche, salmone, avocado, funghi e amanti di milioni di yogurt.

Passare ai numeri. La radioattività delle banane è così bassa che:

• Secondo le stime più pessimistiche, morire per avvelenamento radioattivo acuto, dobbiamo mangiare per 1 volta non più di 10 milioni di frutti (!);
• L'avvelenamento cronico della radiazione della banana è possibile se ogni giorno per 7 anni mangerai 270 pezzi. Quale di noi è in grado di resistere a una dieta simile?!

Come scegliere correttamente

Le banane con pelle verde non sono ancora maturate. Seguendo il frigorifero, deviare e si adattano al cibo. I frutti verdi possono essere fatti di un grande titolo (5+ kg). Ma non comprarli con graffi e punti oscuri - come la polpa, la polpa inizierà a essere sicuri.

I bandiere più dolci più dolci sono gialli con alcuni piccoli punti scuri sulla buccia.

Attenzione ai campioni sopraffatti con grandi macchie scure sulla pelle.

Come distinguere la scadenza da troppo matura nei frutti gialli con i macchie?

• Se le trame di colore scuro richiedono fino a 1/4 della buccia - il prodotto è maturo.
• Quando le macchie coprono fino a 1/2 skin - It Coers, sarà molto morbido e dolce da gustare.
• Quando la buccia marrone è maggiore del giallo - il prodotto subreo alla prima fase di marciatura. Non puoi comprare!

Come conservare a casa

Non c'è una risposta definitiva.

• Ipotesi n. 1: la banana in un sacchetto di plastica esita rapidamente, dal momento che c'è un'umidità eccessiva. La versione ha molti sostenitori, compresi noi.
• Ipotesi Il numero 2 è il contrario: la borsa aiuta a mantenere l'umidità, mantenendo la freschezza. Gli amanti di questo archiviazione si riferiscono all'esperienza di successo.

Molto probabilmente, il livello di umidità in una stanza particolare influisce sull'archiviazione. Ritiro generale a favore del frigorifero. Completamente banana matura può essere memorizzato a temperatura ambiente entro 2-3 giorni.

Vuoi più a lungo? Senza raffreddamento, non è necessario.

Alla domanda, è possibile mantenere le banane in frigorifero, gli esperti rivendicano all'unanimità "Sì!". Allo stesso tempo considera le sfumature.

• Non inserire nello scomparto per le verdure l'intero mazzo. Agitare ogni frutto. Separatamente sono memorizzati meglio.
• Vicino alla banana matura, puoi mettere qualsiasi frutto acerbo. Rallenta la punizione della banana, e sarà più veloce.
• Avvolgi la gamba del frutto cinematografico. Ciò impedisce la separazione del anidride carbonica e della maturazione posticipata.

Se mettiamo una banana completamente matura per il compartimento più basso del frigorifero, manterrà la sua freschezza da 1 a 2 settimane.

Come fare banane verdi mature

Cosa succede se hai comprato frutta verde. Come maturare a casa?

• Mettiamo un frutto in un sacchetto di carta - i tock del pane. Vicino al pomodoro o ad una mela - aiuteranno piuttosto a banana a maturare.
• Più alto è la temperatura, più veloce sarà la maturazione, ma la luce solare diretta è dannosa.

Ma come agire se le tue piante sono leggermente estranei? Basta aggiungere loro all'impasto e ottenere una grande base per la cuttura dolce, specialmente con noci e cannella. Queste banane si adattano perfettamente a frittelle dietetiche con un uovo.

Abbiamo già descritto con le foto nei gradini.

Pulire e preparare facile e gustoso

Ricordiamo come pulire rapidamente il frutto.

Come e con cosa mangiano le banane

Le combinazioni multidicale ispirano chiunque. I nostri eroi sono ancora fritti! Non ci siamo ancora provati, ma siamo felici di preparare pane di banana, pancake d'amore e costante ricerca e insalate, dove la frutta gialla gioca il primo dolce violino.

Dicci nei commenti sul tuo piatto di banana preferito. Comozione confortevole, utile e orientabile frutta accessibile degna di amore!

P.S. Non potevano passare da un video curioso, come crescono le bellezze e quale percorso che richiede tempo li conduce agli scaffali dei negozi.

Grazie per l'articolo (4)

Buona giornata, i nostri cari ospiti e regolari visitatori del blog! Banane, nonostante il fatto che crescano lontano dal nostro paese, familiare a tutti - da Mala a grande. Questo è un prezioso cibo e una cultura di poppa, che ha un interessante aroma e sapore esotico con polpa giallo, bianco, arancione o crema.

Ma non tutti sono conosciuti informazioni complete A proposito di questa pianta, quindi ha senso divulgare l'argomento oggi che è banana - i benefici e il danno per il corpo che possiedono.

Banane - Composizione e beneficio

Questo frutto esotico apparve sull'arcipelago malese, avendo una relazione con la famiglia delle banane. Per il cibo puoi solo usare frutto maturoDal momento che in immatura contiene amido, che è difficile da digerire.

I benefici delle banane per una persona sono spiegati da una certa composizione. Ad esempio, nonostante il gusto dolce, nei frutti ci sono molta vitamina C che protegge da varie infezioni virali. Rafforza anche le pareti delle cellule e dei vasi sanguigni, contribuendo a mantenere la giovinezza e la bellezza per molto tempo. L'elenco delle sostanze utili è composto da:

1. Carotene (vitamina A), visione normalizzante, migliorando l'elasticità della pelle, l'unghia e la forza dei capelli. I suoi benefici si applicano alle donne incinte, così come sulla SCC. Questa vitamina aiuta anche nel trattamento del cancro.
2. Tiamina o vitamina B1, partecipando all'assorbimento dei carboidrati. Contribuisce ancora il trasferimento di impulsi nervosi e mantenendo la salute della pelle.
3. Vitamina B2 che aiuta a guarire le ferite e utile per la visione, nonché promuovere il funzionamento efficace del sistema digestivo.
4. Vitamina RR (B3) che agisce sul CNS e sul cervello, nel miglioramento della memoria e della concentrazione.
5. Piridossina o vitamina B6, che, oltre al beneficio del sistema nervoso e del cervello, aiuta anche a essere prodotte da succo gastrico. Un altro elemento ha una proprietà diuretica, che viene utilizzata per rimuovere il gonfiore. Grazie alla vitamina B6, è stimolato dalla comparsa di tale sostanza prodotta nel cervello, come serotonina, che contribuisce all'emergere di sentimenti ed emozioni positivi sotto forma di gioia e piacere.
6. Acido folico (vitamina B9), utile per l'organismo femminile.
7. Vitamina E, che supporta in buone condizioni, riempiendola con elasticità e bellezza.
8. Inulina - nutrienti per la microflora intestinale "buona". Inulina industriale produce precisamente dai frutti di banana.

Ma questo non è l'intero elenco dei membri degli elementi - le banane contengono anche gli elementi tracciati rappresentati da potassio, magnesio e calcio.

La struttura fibrosa del feto gli consente di mangiare persone che soffrono di disturbi della digestione - anche durante periodi di esacerbazione.

Le banane sono persino utili per la gastrite a causa della stessa struttura di amido morbida. Inoltre, a differenza di molti altri frutti, le banane non contengono una grande quantità di acidi organici che irritano la parete gastrica.

Questo frutto è perfettamente restaurato dal potere dovuto al contenuto di una grande quantità di zucchero, che in breve tempo entra nel sangue. Questa proprietà è applicata con successo dagli atleti alla fine della competizione solo un paio di banane.

La buccia di banana verde normalizza la pressione sanguigna e il succo dagli steli è usato per l'epilessia e l'isteria.

La polpa di banana è un eccellente levigante, ammorbidente e idratante, adatto assolutamente a qualsiasi tipo di pelle. È usato per eliminare le rughe piccole, dando tenerezza e viso vellutato, nonché rimozione della fatica.

Informazioni su calorie e indice glicemico

Questi indicatori dipendono direttamente dal grado dell'impianto, variando da 65 a 150 kcal, il 90% costituito da carboidrati, su 5 di proteine \u200b\u200be tanto grasso.

Se parliamo del contenuto calorico di una cosa, quindi contrariamente al parere emergente delle banane non del prodotto molto calorico - solo 90-100 calorie per banana media.

Pertanto, una persona dimagrante può usarle bene nel cibo, anche essere a dieta. Inoltre, ci sono banane giorni di scarico. Tuttavia, tutto è buono con moderazione. Se mangi una banana più vicina alla prima metà del giorno, allora perché no.

Lo zucchero in una banana è del 16%, con origine naturale costituita da fruttosio, glucosio e saccosio. Questo è ciò che consente di riempire quasi all'istante il corpo con energia e vigore.

Se parliamo dell'indice glicemico del feto, ha gli indicatori sopra la media, pari a 60 unità. Ma stiamo parlando di spremere la frutta. Se il frutto è caduto, ha più ragazzo, e la banana del grado iniziale di maturità - al contrario, ti delizierà con un indice glicemico più piccolo.

Banane - Viste

Banans in natura Esistono una grande quantità offrendo una gamma di colori da giallo pallido al rosso e le dimensioni da 8 a 27 cm.

Tutti i frutti sono divisi in 3 tipi principali - decorativi, dessert e piantano:

• Il primo non può mangiare, sono cresciuti per la bellezza, gli occhi volentieri volentieri. E sono utilizzati nell'industria per la produzione di tessuti, corde, corde per pesca e cuscini per auto;
• Dessert e piantano commestibili, la differenza è solo nel fatto che il primo non ha bisogno di elaborare termicamente. Ma la seconda forma è adatta per mangiare dopo la pre-tostatura o bollente a causa di una leggera quantità di zucchero nella composizione. Il gusto del frutto crudo amido e duro, ricordando le patate a sapore.

Ognuna di queste specie ha molte sottospecie che saranno difficili da elencare in un articolo, quindi parlerò di frequentemente utilizzato:

In totale, circa 500 varietà di banane, che vengono coltivate non solo in Brasile, ma anche in India, Australia e Isole Caraibi. Ma, indipendentemente dalle specie selezionate, ognuna di esse ha molte proprietà utili.

Uso di banane

Questi deliziosi frutti possono essere utilizzati in modi diversi. Inoltre voglio parlarti delle proprietà delle banane:

• Nell'uso della forma fresca è preferibile, che consente di riempire il corpo con una quantità massima di sostanze benefiche;

• Il frutto secco ha un alto contenuto calorico - fino a 364 per 100 G, avendo nella sua composizione l'intero gruppo di vitamine B, così come C, A, E, K e PP. Elementi minerali dei frutti sono anche ricchi di fluoro, selenio, ferro, potassio, calcio e così via.

Ciò consente di consumare per aumentare l'emoglobina e migliorare il lavoro intestinale. E lo zucchero naturale fornisce il corpo con energia, caricando il vigore per tutto il giorno. L'immunità è rafforzata e la carnagione è migliorata.

• Le chip di banane sono friggere in friggitrice profonda, essiccate al sole o al forno. Qualità utili da tali metodi di preparazione (per l'esclusione della friggitrice - è, ovviamente, dannoso) non si deteriorano. Quindi possono essere utilizzati non solo come dimensioni culinarie, ma anche per scopi di salute.

Uno dei principali vantaggi di un piatto del genere è una grande quantità di fibre (8.7 g), e questo è circa un terzo della norma del giorno. Le fibre alimentari vengono eliminate dalla stitichezza, riducono gli indicatori del colesterolo povero nel sangue, normalizzano il livello di zucchero, hanno un effetto profilattico sulla SCC e alcuni tipi di tumori del cancro. Nella composizione dei chips, un sacco di ferro, che è utile per il processo di formazione del sangue, migliorando enzimi ed energia. Il potassio e il sodio nella composizione sono impegnati a controllare la pressione sanguigna, la trasmissione di impulsi nervosi, il taglio del muscolo e il mantenimento del bilanciamento del sale d'acqua. Se sei tormentato dalla nausea con affaticamento e costipazione, allora devi usare un piatto del genere ogni giorno, che risparmierai da tali sintomi sgradevoli;

• Con le banane latte sono buone per migliorare il gusto dei piatti dietetici, che viene utilizzato quando la perdita di peso (ad esempio, le ricette spesso combinano prodotti lattiero-caseari e banane). E anche questa composizione è utilizzata nella nutrizione sportiva.

Un ricco set di elementi utili di latte e banane stimola i processi metabolici, elimina il grasso in eccesso e migliora l'aspetto della pelle. Than un piatto di cui puoi liberarsi della sensazione di fame e allo stesso tempo pulire l'intestino e l'intero organismo dalle tossine e altri elementi dannosi. A causa del gran numero di potassio nella composizione, la bevanda è utile per la SCC, con un effetto profilattico curativo su di esso. E l'uso simultaneo di banana e latte sosterrà i denti e le ossa in uno stato sano;

• Banana in tandem con kefir o cottage (low-calorie) è usato come piatto dimagrante dietetico. I benefici sono racchiusi nella composizione del frutto e del prodotto lattiero-caseario - è bassa calorosità, rafforzamento osseo e assistenza nel liberarsi del grasso in eccesso;
• Le banane sono preparate con carne come contorno sostituendo, ad esempio, patate. Venezuelano Aggiungi un frutto nel riso, e nella frittura di Kuban in olio con spezie. Dalle banane, sono fatti molti dessert, tra cui moussi e creme.

In qualsiasi forma, la banana ha perfettamente spento la fame, riempie energia e buon umore.

Banane per uomini e donne

Gli uomini per vari motivi appartengono a Bananes scettici, che è molto meraviglioso perché il corpo maschile riceverà molto uso dall'uso di questo frutto:

1. Il primo e molto importante è la capacità del feto concluso in una potenza crescente, grazie alla parte del triptofano (acido insostituibile). L'equilibrio psiche e il mantenimento della salute del sistema nervoso è incluso nella competenza di questa sostanza. E lo stress costante e la sovratensione hanno un forte impatto sulla vita intima. L'uso regolare di banane fornirà il pieno lavoro di tutti gli organi.
2. Il secondo, nessuna funzione meno importante - il riempimento dell'energia. Questo è particolarmente vero per gli uomini che lavorano in duro lavoro o sport.
3. Le banane contribuiscono a una diminuzione della pressione sanguigna. Ma la popolazione maschile più spesso soffre di ipertensione rispetto alle donne piuttosto che alle donne. Gruppo di rischio allo stesso tempo - età dopo 40 anni. 1 o 2 frutti sono sufficienti al giorno per fornire un'azione preventiva o terapeutica.
4. E questi frutti aiuteranno a sbarazzarsi di tali abitudine nocivaCome fumare. Sarà necessario fumare all'emergere di un forte desiderio di fumare, mangiare il quartiere, che lo indebolirà in modo significativo.

Le donne avranno anche un sacco di beneficio dall'uso di banane, iniziando già con il fatto che consegnerà il gusto:

• Questi frutti puliscono il corpo a livello cellulare, tossine di output;
• Una mangiata banana al giorno rende la pelle di una salute giovane e attraente, splendente;
• Le banane hanno un effetto profilattico contro l'oncologia, che fornisce carotene e vitamina B;
• La frutta è in grado di ridurre i mal di testa e prevenire l'emicrania delle donne soffre molto più degli uomini.

Calorietà a banane, specialmente in forma secca, alta, ma aiutano ancora a sbarazzarsi del peso eccessivo e correggi la figura.

Le donne incinte sono anche banane utili, ma con moderazione. E non dimenticare che questo frutto è in grado di abbassare la pressione. Pertanto, prima di utilizzare la futura mamma, è necessario consultare il tuo ginecologo, che regola la quantità. E altro sul link.

Banane per bambini

Per i bambini, i benefici sono anche grandi per il fatto che la pianta è coltivata, senza richiedere il fertilizzante della terra. La buccia grassa protegge dalla penetrazione di tutti i tipi di parassiti e elementi dannosi.

Grazie a una ricca vitamina e una composizione minerale, il corpo dei bambini è assicurato da un set completo di sostanze benefiche, rafforzando il corpo, migliorando il sonno e l'umore.

Puoi nutrire il bambino con le banane dall'età semestrale - poiché il frutto ha un sapore dolce e una consistenza morbida, è improbabile che rinuncia al bambino. Inizia con piccole dosi, aumentando gradualmente l'importo del necessario, seguendo attentamente la reazione del corpo a questo prodotto. Se i disturbi dello stomaco appaiono sotto forma di diarrea o un'eruzione cutanea sul corpo, l'alimentazione della banana dovrebbe essere fermata e ripresa dopo un po 'di tempo.

Per i bambini di età prescolare e scolare, la banana aiuta meglio a concentrarsi e alleviare l'affaticamento.

Tariffa giornaliera del consumo di banane

La norma del consumo di banane durante il giorno dipende dalla quantità di componenti che fanno parte dei componenti, che in grandi volumi possono danneggiare la salute umana. Questo vale per i seguenti elementi:

1. Vitamina B6. Il suo al giorno può essere consumato da 2 a 4 mg. La banana di medie dimensioni ha 0,8 mg. Di conseguenza, la quantità ammissibile di frutta non è superiore a 5 pezzi.
2. Potassio al giorno - 2000 mg, nel frutto medio contiene circa 700, significa che puoi mangiare 3 banane.
3. Magnesio per la norma delle donne è di 300 mg, per gli uomini - 400, nella banana dei suoi 80. Sulla base di ciò, le signore possono utilizzare 3 feto al giorno, e il Signore - 5.

Bene, perdere peso - 1-2 frutti, preferibilmente nel primo semestre o almeno fino alle 15 del pomeriggio.

Possedere queste informazioni, puoi pianificare in modo indipendente la tua dieta per il giorno, senza paura per la tua figura e la tua salute.

Video - utile in banane

Banane al mattino

Le opinioni sull'uso delle banane per la colazione sono diverse - alcuni esperti dicono che non è molto utile, e altri lo consigliano di alleviare il peso.

I farmacisti giapponesi hanno sviluppato una dieta speciale, denominata "Banana per colazione". Una delle prime donne in questo paese che la ha sperimentato, divenne la stella dell'opera di Kumiko Mori, che l'ha aiutata a perdere più di 7 kg al mese.

La semplicità di un modo per perdere peso è che non è necessario cucinare nulla in anticipo - la cosa principale, comprare banane. Ci sono loro al mattino, bevendo acqua senza gas, e senza bere nient'altro. Durante il giorno, puoi mangiare qualcosa di diverso dal gelato e all'alcool, oltre a prodotti dolciari. L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre le 20:00. Non c'è anche uno spuntino, basta bere acqua semplice Temperatura ambiente.

E qualsiasi avversario dice questa dieta, ed era ancora possibile perdere peso cantante su di esso, e abbastanza significativamente.

In quali casi le banane sono controindicate

A causa del fatto che questo frutto è considerato un prodotto pesante con una digestione lenta, il deflusso della bile si verifica difficile, causando eccessiva formazione di gas. Pertanto, è necessario utilizzare banane per un po 'in piccoli pezzi con accurata masticazione.

• Gli esperti non raccomandano che questo prodotto sia uno stomaco vuoto immediatamente dopo il risveglio e bere qualsiasi liquido.
• Le persone di banana sono controindicate dopo aver sofferto di ictus e infarto.
• Le vene varicose con tromboflebite mette anche un uso di banane.
• Anche le persone con una pressione arteriosa ridotta e una maggiore acidità dello stomaco non consigliano anche banane nella dieta.
• Nel diabete mellito, la frutta può essere trovata in quantità limitate e dopo l'approvazione del medico partecipante.

Banane - Trattamento

Le banane non sono solo un frutto delizioso e profumato, è anche in grado di guarire da alcuni disturbi:

• Se mangi 1 frutta ogni giorno, puoi sbarazzarti dello stato depressivo;
• Per sbarazzarsi di tosse, la banana viene strofinata, impilata nei piatti con acqua (calda) - su 2 fetas 1 tazza (con zucchero), riscaldata e si sfregava di nuovo;
• Quando la stitichezza è raccomandata per mangiare circa 4-5 pezzi durante il giorno;
• Una banana prima di ogni assunzione di cibo aiuterà a liberarsi delle ulcere allo stomaco;
• Le persone che soffrono di ipertensione, è necessario mangiare 1 frutta quotidiana;
• L'aspetto dell'edema dovuto all'erbatisi cardiaca è un'indicazione per uso regolare delle banane, come aggiunta ai farmaci. Se l'edema è piccolo, puoi essere trattato senza medicine.

Un gran numero di vitamine nella composizione sarà riempito potenza vitale, eliminando l'affaticamento cronico e gli stati depressivi.

Scegli e memorizza correttamente le banane

Le banane non sono la crescita della nostra terra, è importato dai paesi tropicali. Ciò significa che la scelta del prodotto deve essere avvicinata:

1. Il frutto deve avere una forma liscia aerodinamica, e non a coste.
2. Un frutto sano ha una buccia matte liscia senza gocce d'acqua. Le gocce diranno che i venditori per una migliore sicurezza e vista esterna Spruzzalo con acqua.
3. Sbucciare la banana matura è completamente gialla - un colore verdastro testimonia la sottigliezza.
4. La presenza di punti neri sulla superficie del feto è consentita - questo significa che è maturo. Solo ci sono necessari immediatamente, altrimenti rovineranno rapidamente.
5. Le banane con macchie nere sulla buccia non sono adatte per l'uso - i processi di decomposizione stanno già arrivando.
6. Non comprare banane aventi una superficie grigia - sono affascinati.

C'è un'illusione che siano utili banane di piccole dimensioni. Non è così - un frutto di alta qualità raggiunge 20 m di lunghezza, ma i frutti sono meno di 15 cm più spesso ci sono severi.

I negozi banane sono i migliori ad una temperatura di 18-23 gradi (in una parola, nel pavimento della stanza). I frutti sono conservati per un massimo di un mese, a seconda del grado di maturità.

Frigorifero ne. il posto migliore Per le banane - si oscurano rapidamente lì. Ma se li metti lì, sottolinea loro un posto separato lontano da altri prodotti.

Segreto: affinché la banana senza rivali più "raggiunta", avvolgerla in carta (puoi anche in un giornale). Poche ore, e sarà molto più maturo.

Banane in Cosmetologia

La ricca composizione della banana consente di usarlo con successo e in cosmetologia, migliorando la pelle del viso e della creazione capelli sani. Voglio offrirti una semplice ricetta per la preparazione di varie maschere a casa:

• La cosa più semplice è cessare la carne della banana matura e applicare la purea risultante sul viso e nell'area della scollatura. E se non vuoi applicare lo sforzo e il frutto di mive, puoi ancora farlo più facile - tagliare in cerchi e fare una maschera di loro.
• Per ridurre le rughe, è necessario schiacciare un frutto medio, aggiungere 2 piccoli cucchiai di miele e tanta crema. Mescolare tutto, facendo uno di loro con una massa omogenea, quindi richiedere la pelle per 15 minuti. Si consiglia di eliminare con un tampone di cotone, pre-inumidito in confezione minerale. Tali procedure dovrebbero essere fatte fino a 3 volte settimanalmente. Leggi gli altri.
• In inverno, la migliore protezione e nutrizione della pelle del viso è una banana con miele (zucchero migliore). I due di questi ingredienti in una forma mista stanno spazzando bene e applicati per 15 minuti sulla pelle, seguiti da lavaggio solo acqua calda.
• La ricetta seguente è perfetta per i capelli secchi - una banana, un uovo di pollo e avocado prende, e tutto è schiacciato e applicato ai capelli con una distribuzione su tutta la loro lunghezza. Basta tenere una maschera del genere per 15 minuti, dopo di che laviamo con l'acqua.
• Per i capelli grassi, un'altra maschera si adatta - aggiungere frutta alla carne su un grande cucchiaio di miele e succo di limone. Tutte le altre manipolazioni sono le stesse della ricetta passata. Se vuoi dare lucentezza addizionale per capelli, aggiungi un altro uovo. In questo caso, sarà necessario finire un asciugamano. Dopo che la maschera è fusa, sciacquare l'infusione della corteccia di quercia o della soluzione acetica.

I benefici di questo frutto tropicale per il nostro corpo sono spiegati dall'alto contenuto di componenti nutrienti. A causa di questo, nonché una coerenza aromatica flessibile e confortevole, occupa una posizione di leader tra gli altri prodotti naturali.

A proposito della banana dello scafo

Non solo la carne della banana è in grado di portare anche le persone il beneficio della pelle. Dopotutto, non ha una composizione nutriente più piccola - antiossidanti, oli, minerali, macroelementi e cera. Pertanto, lo scopo è esteso:

1. Per mantenere la pelle in condizioni eccellenti - solo strofinare regolarmente il viso, il collo e altre parti della superficie interna del corpo della buccia.
2. Aiuta con eventuali irritazioni della pelle sotto forma di ustioni dal sole, graffi con abrasioni, zanzare, ape, morsi di Aspen e così via.
3. Banana Peel lotta con anguille, psoriasi e verruche.
4. Copre perfettamente con lo sbiancamento dei denti.
5. È possibile raggiungere glitter sulla superficie della pelle delle scarpe, con l'aiuto della buccia. E forze di mobili lucidati.

Anche il fuori -landico può essere rimosso dal corpo usando la buccia - Attaccare un piccolo pezzo al luogo dolorante e lasciare per un giorno. Nella buccia di banana, gli enzimi sono contenuti che possono estrarre l'oggetto alieno sulla superficie della pelle.

Banana peel ... commestibile e utile (video shocking!)

Ma la cosa più incredibile è una buccia di banana. Sì, è commestibile e utile. Guarda il video:

Si scopre che la buccia viene fornita con crusca sul contenuto della fibra grossa (nella buccia di frutta verde, è più del 30%). La fibra ruvida è un miracolo della natura, che manca (e catastroficamente!) Nella dieta dei nostri contemporanei. Raccoglie sostanze tossiche e cancerogene nell'intestino, il colesterolo.

Può masticarlo (ma difficilmente si può venire a gioia da gusto) o stufato. Sbucciare la parte superiore della buccia nella padella secca sulla padella secca, aggiungere acqua o brodo, spezie (aglio, coriandolo, può menta) e stufare 10 minuti, o un po 'di più. Prova - prontezza quando il gusto viscoso scompare. Il piatto risultante assomiglia a melanzane o funghi 🙂

E puoi cucinare le caramelle - tagliare la buccia con le strisce, rivelare nello sciroppo di zucchero. Quando lo sciroppo quasi popupà, asciuga il candito al contrario. Scopri di più - un'intera selezione.

Ecco come prodotto utile Banana. Ora rimane solo per sfruttare queste conoscenze, migliorando la salute, l'aspetto e l'umore.

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Le banane sono brillanti rappresentanti di piante che sono state coltivate da persone ancora nei tempi antichi. Attualmente, le banane sono considerate un prezioso cibo e una cultura di poppa, l'esportazione di cui è inferiore, ad eccezione di impianti di ricami e grano.

Parola " banana"Tradotto dai mezzi latini" uomo saggio di frutta", Con arabo tradotto come" dito" Pertanto, il gruppo di banane è consuetudine per chiamare un pennello.

La frutta esotica della patria è l'arcipelago malese. Come I. un ananas Ananas - proprietà utili e controindicazioni. La composizione del frutto è il valore nutrizionale, minerali e vitamine. 12 Proprietà più vantaggiose dell'ananas per il tuo corpo. Chi non è consigliato usare l'ananas. Fatti interessanti Sulla frutta , La pianta di banana è un'erba della famiglia di banane. Negli scopi nutrizionali, una varietà derivata artificialmente derivata da frutta con crema, bianca, arancione o di polpa gialla e un gradevole gusto insolito e un aroma sono usati.

Dovrebbe essere usata solo le banane mature. Le banane immobili ancora verdi contengono digeribilità dura amido Ciò che è utile per amido di mais per il nostro corpo e cosa può farci danneggiare. 8 proprietà benefiche di amido e metodi del suo utilizzo per il trattamento e nella vita di tutti i giorni. Cosa crea una sensazione di gravità sgradevole nell'intestino. Le banane mature sono facilmente assorbibili e raramente causano reazioni allergiche, quindi vengono spesso iniettate come bastardo per i bambini. Da questo articolo, impari quali sono utili banane utili per il nostro corpo, sotto quali malattie sono usate e che ci sono controindicazioni.

Struttura

I benefici delle banane sono determinati dalle loro proprietà nutrizionali e dalla presenza di una pluralità di elementi utili nella sua composizione, il principale dei carboidrati, le vitamine e gli elementi di traccia. Vale la pena notare che in banach contengono 5 volte più ferro e vitamina A, 4 volte più proteine \u200b\u200be 2 volte più carboidrati, che nelle mele L'articolo presenta le 20 proprietà più vantaggiose delle mele della salute umana, nonché le loro controindicazioni e danni. Sotto quali malattie si consiglia di utilizzare questi frutti. Uso di mele quando la perdita di peso. . Mangiare due banane al giorno, puoi riempire il bisogno quotidiano del corpo in potassio. Ancora nella polpa di banane sono contenuti catecolamines. - serotonina, dopamina e norepinefrinache sono importanti sostanze fisiologicamente attive.

L'impianto di banana non ha un solido inerente in tutti gli alberi, tronco. Allo stesso tempo, il gambo di questa gigantesca erba, raggiungendo un'altezza di 10 m, può sopportare il peso fino a 300 frutti di banana, e questo è almeno 500 kg.

In 100 G della montagna della banana contiene:

Banana - 15 proprietà sanitarie utili

Zuccheri naturali, fibra e potassio Tutto sui benefici e il danno del potassio per la salute umana. 14 Proprietà benefiche del minerale per il corpo, effetti collaterali e controindicazioni, deficit e fonti di rifornimento di potassio. Fai banane con un'eccellente fonte di energia. Gli scienziati hanno dimostrato che solo due banane forniscono energia sufficiente per il duro lavoro per 90 minuti. Soprattutto questa proprietà è utile per gli atleti quando dopo l'allenamento è possibile riempire istantaneamente il basso livello di glicemia.

Magnesio e potassio, che fanno parte di banane in quantità sufficienti proteggono il corpo dagli spasmi muscolari, aiutano a rilassare i muscoli e bloccare il verificarsi delle convulsioni in futuro.

1. Porta la pressione arteriosa a normale

   Potassio, che sono ricchi di banane e sodio, che è minimo nel frutto, aiuta a mantenere normalmente la pressione sanguigna. Inoltre, questi due minerali mantengono il bilanciamento ottimale del sale dell'acqua nel corpo e riducono il rischio di sviluppare un attacco di cuore e ictus.

2. Sostenere l'acidità dello stomaco è normale

   Grazie alla consistenza avvolgente della sua polpa, il muro dello stomaco è coperto e la secrezione dell'acido è soppressa, che dà il diritto di considerarli antiacidi efficaci. Le banane contengono anche inibitori della proteasi, che è una delle cause principali delle ulcere allo stomaco. Pertanto, l'inclusione delle banane nella loro dieta proteggerà lo stomaco, il bruciore di stomaco e l'aumento delle ulcere di acidità.

3. In Estonia, il partecipante è stato sconfitto in Estonia sulla prima competizione mondiale per mangiare banane, che riuscì a mangiare 10 banane in 3 minuti, anche se ha usato le banane con il magro, così ha vinto. Il record mondiale per l'assorbimento di Bananas - 81 banana in un'ora.

   18 ricette di banane nella medicina folk in varie malattie

   Le banane sono spesso usate per trattare la tosse. Le ricette sono offerte per usare latte, miele, Limone Utili proprietà del limone per la salute del nostro corpo. I benefici del limone e dell'acqua di limone per la pelle e i capelli e tutte le ricette per il suo uso. Cosa può essere dannoso e le sue controindicazioni. E altri prodotti. Dovrebbe essere abbandonato da componenti che possono causare reazione allergica Per rimuovere i sintomi delle allergie, non è necessario contattare immediatamente Benadril, Claritin o altri medicinali. È possibile facilitare la manifestazione della malattia naturalmente a casa. . Inoltre, non è necessario abusare di banane per non danneggiare la figura.

   1. Banane con latte per la circolazione sanguigna

      ingredienti:

      • un bicchiere di latte,

        miele, da assaggiare).

      Fai una banana di purea, versare il latte. La miscela risultante far bollire 2 minuti. Cool, aggiungi tesoro. Bevi per tutto il giorno in piccoli sorsi. Corso - 10 giorni.

      I significa che avvolge e riscalda la membrana mucosa, normalizza la circolazione sanguigna, previene l'infiammazione L'articolo presenta gli alimenti naturali più popolari che aiutano il corpo a ridurre l'infiammazione nel corpo. Questi sono prodotti principalmente accessibili, prodotti economici e popolari venduti nei negozi. .

   2. Banane contro la tosse

      ingredienti:

      Gli ingredienti si mescolano in un frullatore. Bevi la mattina e la sera (ma non prima di andare a letto). Corso - 7 giorni.

      Cacao contiene teobromina. Fatti scientifici su Theobromine e quale influenza ha sulla nostra salute. Ciò che ci sono controindicazioni, qual è il dosaggio dell'uso e dove è contenuto. chi sopprime la tosse. L'efficacia dei mezzi dipende dalla qualità della polvere, quindi non dovresti usare un prodotto economico.

   3. Durante il freddo.

      ingredienti:

      • 100 ml di acqua,

        5-10 g di zucchero.

      Frutta da fumare, aggiungere acqua e zucchero 11 motivi per cui lo zucchero è dannoso per il corpo. L'articolo fornisce oltre quaranta ricerca scientifica sui suoi effetti dannosi sulla salute umana. . Mescolando, riscaldando la miscela su un bagno d'acqua. Rimuovi dal fuoco non appena la massa si oscura. Usa un mezzo in caldo.

      Gli sciroppi stanno lottando con i sintomi dei raffreddori, rendono più facile per l'espettorato. Inoltre, sono dolci, cosa amare i bambini.

   4. Banane con cioccolato

      Melt ¼ piastrelle amaro Cioccolato 10 fatti scientificamente confermati sui benefici del cioccolato per il corpo. Quali sostanze utili sono contenute nel cioccolato e su ciò che hanno un impatto sulla nostra salute. Quale cioccolato è il più utile e come sceglierlo. . Banana tagliata in 4 parti, riscaldare il microonde. Frutta per versare il cioccolato. Spremere la delicatezza preferibilmente nelle erbe.

   5. Con limone

      ingredienti:

      Mescolare il miele e la purea da una banana, quindi aggiungere altri componenti. Ultimo ma versare latte Dieci ricerca scientifica che conferma i benefici del latte per il nostro corpo e cinque ricerca scientifica testimoniando ai pericoli del latte. Tutto sulle proprietà benefiche e controindicazioni del latte di mucca per il nostro corpo. .

   6. Aspettavante

      La bevanda ha un'azione espettorante. Per rendere il tè, avrà bisogno di banana secca. Può essere fatto indipendentemente o acquistare nel negozio. È necessario riempire 2-3 pezzi di acqua bollente banana e lasciare per un paio di minuti. Se lo desideri, puoi aggiungere tesoro.

   7. Baciamento

      WACHING 1 BANANA, aggiungi 1 cucchiaio. (Con una diapositiva) zucchero e un bicchiere di acqua bollente. Mescolare accuratamente, lasciare per 30 minuti. Usato in una forma calda di ½ tazza ogni 2 ore.

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   8. Banana fritta durante un raffreddore

      Per la preparazione del farmaco originale, sarà richiesto una banana, miele e cannella. La spezia uccide i microbi, dissolve il muco e facilita il dolore alla gola.

      Le banane tagliano in circoli, friggere in una padella. Per ogni lato, è sufficiente per 1-2 minuti. Miele e acqua da mescolare allo stato di uno sciroppo viscoso. Ingrassare le banane finite, cospargere di cannella in cima.

   9. Con ipertensione

      Un frutto di medie dimensioni contiene 400 mg di potassio e solo 1 mg di sodio. Entrambe le sostanze sono necessarie per il mantenimento bilancio idrico nell'organismo.

      Con l'uso regolare di 2 banane al giorno, la pressione sanguigna diminuisce del 10%. La probabilità dello sviluppo dell'ipertensione, che porta all'aterosclerosi, le malattie del sistema cardiovascolare diminuiscono.

   10. Con affaticamento

       A causa dell'elevata concentrazione magnesio Top 10 proprietà benefiche uniche del magnesio per il corpo umano. Ha condotto la ricerca scientifica sull'effetto di questo minerale. Effetti collaterali e controindicazioni. , le banane possiedono antistressesseov. e azione rilassante. I frutti sono utili a un'elevata ansia, problemi con concentrazione, stress cronico, affaticamento, insonnia. Non è irritato dalle pareti del tratto digestivo nelle persone che soffrono di malattia stomatia ulcerosa. I frutti aiutano a ridurre l'acidità.

       C'è un suggerimento che questi frutti stimolare la crescita delle cellule della mucosa dello stomaco e aumenta la secrezione del muco. Proteggono la membrana mucosa dagli effetti dannosi dei succhi digestivi.

   11. In diarrea e bruciore di stomaco

       La diarrea minaccia la disidratazione del corpo. I pagamenti contenuti nei frutti, assorbono le tossine. Ciò influisce sulla formazione di una consistenza più stabile della sedia e aiuta a rimuovere sostanze tossiche dal corpo. La lunga diarrea provoca carenza di potassio. L'uso di banane consente di riempire la mancanza di una sostanza nel corpo.

       Quando il bruciore di stomaco, non è necessario prendere immediatamente pillole, è sufficiente mangiare una banana. Il frutto elimina naturalmente i sintomi della bruciore di stomaco e neutralizza l'acido nello stomaco.

   12. Con carenza di ferro

       Se l'anemia è causata da una carenza di ferro o di acido folico, la presenza di banane nella dieta può aiutare. Il contenuto di ferro in loro è piccolo, ma vitamina C L'articolo presenta i risultati della ricerca scientifica sull'effetto della vitamina C sul corpo umano. Fatti confermati e non provenuti sui benefici della vitamina C. Migliora l'assorbimento di questo elemento.

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       Cos'è la gemma e il ferro non ottone? Quali prodotti sono i più grandi contenuti di ferro, che ci sono additivi, come prenderli. I prodotti stanno migliorando e prevenendo l'assimilazione.

       Le banane sono nella loro composizione:

       • potassio,
       • magnesio,
       • fosforo,
       • selenio,
       • zinco,
       • sodio
       • e vitamina A, E, K, B Vitamine B.

       Questi nutrienti Promuove la creazione di una dieta equilibrata e diversificata - le basi per la prevenzione e il trattamento dell'anemia.

   13. Con lavoro fisico e mentale

       Banane - fonte di carboidrati facilmente digeribili che fornire l'energia del corpo Quali flussi di cibo sono in grado di aumentare l'energia, rimuovere la fatica e dare allegria? L'articolo presenta 27 prodotti che ti darà più forza ed energia. necessario per il lavoro. In frutti maturi, meno amido e zuccheri più semplici, incluso il glucosio - il combustibile principale per il cervello e i muscoli.

   14. Rafforzare l'immunità

       Le banane sono ricche di vitamine C, E, B6, che svolgono un ruolo importante nel rafforzamento delle forze protettive del corpo. Questi frutti appartengono al naturale Prebiotikam. Cos'è i probiotici e come sono utili per la nostra salute? L'articolo presenta i risultati della ricerca scientifica sulle proprietà benefiche e sulle controindicazioni dei probiotici. Stimolano la riproduzione dei batteri benefici nell'intestino. I frutti aiutano a ripristinare il saldo della flora intestinale batterica dopo aver preso antibiotici.

   15. Prevenzione e trattamento dell'osteoporosi

       Una dieta sana ed equilibrata svolge un ruolo chiave nella formazione di forti ossa. Le banane contengono sostanze nutritive che hanno un effetto positivo su questo processo.

   16. Banane dimagranti

       Uno dei problemi più controversi è se ci sono banane durante la perdita di peso. Nonostante l'alto valore energetico, i frutti gialli aiutano a sbarazzarsi di chilogrammi inutili. Tiptofan partecipa al metabolismo, migliora l'assorbimento della vitamina B6 e del manganese. Inoltre, Bananas:

       Esplora il liquido in eccesso.

       Ha un effetto calmante, che è protetto dal cibo eccessivo sotto l'azione delle emozioni negative.

       Dare addebiti di energia per allenamenti intensivi.

       Fornire un lungo senso di sazietà. L'effetto è raggiunto a causa dell'alto contenuto della fibra.

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   17. Per idratare il corpo

       Le banane sono al 70% costituite dall'acqua. Il liquido è necessario per il normale funzionamento di tutti i sistemi di organismo. Trasporta ossigeno e sostanze nutritive, partecipa alla digestione, aiuta a rimuovere le sostanze velenose, regola la temperatura corporea.

   Siamo abituati a vedere le banane con il colore giallo, ma in natura ci sono ancora Banane rosse Le banane rosse sono una novità esotica sugli scaffali dei nostri negozi. Ciò che sono utili per la nostra salute, in quali malattie si consiglia di utilizzare, 15 modi per usarli. che sono più teneri. E sulle Seychelles, lo speciale tipo di banane cresce - golden. e nero. Tale esotico è usato dai locali dell'isola nella preparazione dei piatti della delicatezza come contorno a molluschi e ohmram.

   Applicazione di banane in cosmetologia

   Le banane hanno trovato l'uso non solo in cucina e medicina tradizionale, ma anche in cosmetologia. Spesso la carne viene utilizzata per preparare maschere del viso. Tale significa:

   Migliora l'elasticità della pelle, prevenire l'aspetto delle rughe.

   Proteggi la pelle dall'impatto negativo dei raggi ultravioletti.

   Dai da mangiare all'epidermide con le sostanze necessarie.

   Prevenire la pelle secca.

   Aiuta a sbarazzarsi dell'acne.

   Invecchiamento lento.

   Pulire i lividi sotto gli occhi.

   In custodia

   Le banane hanno rafforzato l'immunità, normalizzare la digestione, migliorare l'umore. I vantaggi massimi possono essere rimossi solo da un prodotto di qualità. La frutta matura della buccia dovrebbe essere gialla brillante. Grandi punti neri parlano del processo di marcia. Non è necessario usare banane malsane, contengono amido "insolubile", che può causare gravità nella formazione dello stomaco e del gas.

Le banane sono un prodotto alimentare da molto tempo - quando un'altra persona non era affatto. Siamo tutti visti ripetutamente, in programmi sugli animali, viaggiando o nello zoo, con qualsiasi piacere i nostri antenati biologici, le scimmie mangiano banane. I benefici e il danno del frutto di questa pianta erbacea a lungo termine per la salute del corpo è una domanda importante.

La struttura piacevole, l'odore delicato e la capacità di affondare rapidamente la fame fanno frutta molto popolare. La regola confuta la regola che tutto utile non è gustoso, è possibile consumare il frutto quotidiano e quali vitamine contengono una banana, considera ulteriormente.

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Odnoklassniki.

I frutti sono la base della dieta in un certo numero di paesi. Il frutto viene raccolto verde e maturo. Usa sia in forma fresca e per cucinare piatti diversi. Sono fritti, bolliti, cotti, essiccati e maglia. Per le regioni tropicali, questi frutti gialli sono gli elementi chiave di esportazione. Una delle ragioni di tale diffusa è i benefici delle banane per il corpo.

Banane - Il cibo non è solo gustoso, ma anche estremamente utile.

Struttura

Il numero di componenti utili nella composizione dipende dallo stadio della loro scadenza e della varietà. La frutta contiene una grande quantità di proteine. In 100 grammi di frutti maturi c'è circa 1,9 grammi, in verde leggermente inferiore - 1.1. Leader nel numero di frutta secca proteica. In loro, il contenuto del componente arriva a 3,5 grammi. Studiando in quali benefici delle banane, e che danno è, vale la pena notare che i frutti sono ricchi di carboidrati, che non è sempre buono. A seconda della varietà, la quantità varia da 19 a 84 grammi. Grasso nei frutti, al contrario, poco: da 0,02 a 1,4 grammi.

Tabella 1. Principali sostanze utili in banana

Nome	Numero per 100 g	Beneficio e ruolo nel corpo
Cellulosa	0,3-4,5 G.	Fibre che non sono digerite sotto l'influenza degli enzimi del corpo, ma sono divisi dalla microflora intestinale utile
Calcio	3.2-50 mg.	Benefici quando si formano le ossa dello scheletro. Regola la contrazione muscolare, partecipa alla sintesi di ormoni e neurotrasmettitori nel corpo
Fosforo	16-65 mg.	Prende parte alla formazione di uno scheletro, capelli e unghie. Incluso nei composti organici importanti per il corpo
Ferro	0,4-2,7 mg.	Siamo necessari per la sintesi dell'emoglobina. Con una mancanza di ferro nel corpo sviluppa anemia
Beta Carotine.	0,06-45 mg.	Forte antiossidante. Sostiene l'immunità del corpo. Porta danni ai fumatori in eccesso di consumo
Potassio	0,6-2,8 mg.	Fornisce abbreviazioni muscolari nel corpo. Supporta l'equilibrio acido-alcalino e l'acqua

Quali vitamine sono contenute?

Le proprietà benefiche della banana sono in gran parte determinate da vitamine che fanno parte del frutto. La frutta gialla è ricca di vitamine del gruppo B, vitamina C e acido nicotinico.

Tabella 2. Vitamine che determinano il beneficio e il danno dei frutti per il corpo

Nome	Utilizzare per il corpo	Danno per il corpo
Vitamina B1.	Fornisce il normale funzionamento del muscolo cardiaco. Partecipa alla formazione di altri muscoli del corpo	In eccesso, potrebbe causare uno shock anafilattico, a causa di cellule dannose
Vitamina B2.	Promuove la sintesi dei tauros rossi del sangue. Bisogno di formare l'epitelio, i capelli, le unghie	Per il corpo, l'eccesso non porterà danni. La vitamina non è in grado di accumularsi, escreta con l'urina
Vitamina RR (acido nicotinico)	È un componente importante per il normale corso del metabolismo. Prende parte alla formazione di un numero di enzimi. Benefici Thyroid Gland.	Il consumo eccessivo comporta disturbi della frequenza cardiaca, lavoro epatico errato. Il danno può manifestarsi in violazioni del gastrointestinale
Vitamina C	Potente antiossidante, partecipa al processo del metabolismo, è estremamente importante per il corpo.	Rende danno all'assorbimento della vitamina B12 dal corpo. Può causare l'aspetto delle pietre renali sotto ipervitaminosi

Rispondendo alla questione se le banane siano utili, è importante concentrarsi sulla loro quantità. L'uso eccessivo di qualsiasi prodotto può danneggiare il corpo.

Caloria

Il valore nutrizionale del frutto è determinato dalla quantità di calorie. Viene da loro che la quantità di energia ottenuta da una persona dopo il consumo di un frutto è nel cibo. Calorie, così come una banana è utile per il corpo, varietà a seconda della varietà, della fase della maturazione e della forma di lavorazione.

Tabella 3. Uso calorico e frutta

I benefici di una banana per il corpo umano sono significativi. Tuttavia, chiamalo prodotto dietetico È abbastanza difficile a causa del contenuto calorico alto.

Caratteristiche benefiche

I frutti contengono il triptofano coinvolto nella sintesi della serotonina. Contribuisce a migliorare l'umore, riduce le conseguenze delle esperienze per il corpo, aumenta le prestazioni. Inoltre, il consumo articolare di triptofano con antidepressivi porta ad un aumento dell'efficacia dei farmaci.

In quali beneficio dalle banane, la loro coerenza svolge un ruolo considerevole. La trama viscosa e il contenuto ad alto contenuto di fibre hanno un effetto detergente e avvolgente. Il consumo di frutta contribuisce alla normalizzazione della sedia, purifica efficacemente il corpo, colpisce favorevolmente la digestione.

Il beneficio dei frutti per il cuore fornisce potassio, che fa parte. L'elemento è necessario per il lavoro del cuore e la regolazione della pressione sanguigna. Il consumo di potassio contribuisce alla diluizione sanguigna e previene la trombosi. Tuttavia, il minerale in eccesso può causare danni.

Il calcio in banane beneficerà delle ossa e dei muscoli. È estremamente necessario coltivare un corpo di bambini in crescita. L'alto contenuto proteico fa una parte importante della dieta per coloro che cercano di coltivare la massa muscolare. Il frutto è una versione eccellente dello snack. Ripristinire rapidamente l'energia, aiuta a far fronte a compiti intellettuali e rimuovere la fatica.

Cosa è meglio?

Ci sono frutti di varie dimensioni, maturità e varietà sugli scaffali dei negozi. Quali banane utili - dipende da cosa vuole esattamente una persona dal consumo di un frutto.

Verde o maturo (giallo)?

I frutti maturi si distinguono per alta caloriatezza, più azioni proteiche e contenuto di umidità significativo. Inoltre, solo in frutti dessert maturi contiene un predecessore di vitamina A - beta-carotene, che beneficia.

Secondo le statistiche, gli uomini hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari. Rappresentanti del sesso forte di età superiore a 45 anni e sono a tutti un gruppo di rischi. Banana, i benefici e il danno alla cui salute sono descritti sopra, ha un effetto benefico sul cuore. Durante i problemi con la digestione, si consiglia anche di includere questo frutto. Tuttavia, nel caso della diarrea, sono proibiti le banane verdi. Il rapporto tra vantaggio e danno in questo caso è compromesso: possono portare a disturbi intestinali.

Il frutto è una fonte di calcio, il corpo necessario per la crescita e lo sviluppo. L'acido ascorbico ha un effetto affascinante, contribuisce a migliorare l'immunità. Il frutto è adatto per il pomeriggio o per ripristinare le forze dopo una lezione pesante. Con un consumo eccessivo, il danno è dannoso, ad esempio, diventa causato da allergie.

L'opinione degli specialisti sull'uso del frutto durante la lattazione del periodo è divergata. Il danno delle banane per il bambino può essere dovuto alla prima introduzione nella dieta di una madre infermieristica. Se il bambino non ha raggiunto un mese, vale la pena astenersi dal consumo fetale. Inoltre, per il trasporto dei produttori a volte gestire le banane. Il rapporto beneficio e danni per il corpo non sarà a favore di quest'ultimo.

La nutrizione equilibrata è molto importante per le donne in posizione. Comprenderemo se le banane sono utili per le donne in gravidanza. A seconda del trimestre, i frutti aiutano a combattere la tossicosi, normalizzare la digestione, rafforzare gli effetti sulle articolazioni e sulle ossa.

È utile o dannoso per il corpo?

È noto che alcuni prodotti sono migliori da mangiare al mattino, e altri anche di notte non porteranno danni alla notte.

Per colazione

L'assunzione di cibo mattutina è in grado di addebitare energia per l'intera giornata. Molti nutrizionisti consigliano che ci siano banane per la colazione. È utile o no? Il consumo di frutta al mattino consentirà non solo per molto tempo non sperimentare la fame, ma dà anche un buon umore. Inoltre, il corpo avrà abbastanza tempo per assimilare tutte le sostanze utili.

Farina d'avena con fette di banana e miele - un grande inizio della giornata.

Di notte

È meglio fare una scelta sul lato del cibo più facile di quanto ci siano banane per la notte. È utile o dannoso mangiare frutta gialla e andare a letto? Sfortunatamente, il frutto viene assorbito abbastanza a lungo. La digestione intensa influenzerà certamente la qualità del sonno. L'effetto rinvigorente è il glucosio e il fruttosio. Se vuoi dormire bene, dovresti mangiare frutto con beneficio il giorno successivo.

Sul negozio vuoto

Mangia a stomaco vuoto può essere sia grandi che piccole banane. Beneficio è che il frutto distingue rapidamente la fame e facilita l'attività intellettuale del corpo. La sua struttura avvolgente non danneggia il tratto gastrointestinale e il gusto morbido non provoca la sete. I frutti possono essere presi con te sulla strada e, se necessario, mangiare su una banana stomaco vuota. Beneficio e danno qui sono trasferiti verso il primo.

Per cuore

L'effetto benefico sul sistema cardiovascolare è già stato discusso sopra. Anche i cardiologi includono questi frutti gialli nella dieta dei loro pazienti. Quali nutrienti di Banan svolgono un ruolo significativo per il lavoro del cuore:

• potassio - assicura il passaggio di impulsi e abbreviazioni cardiache;
• calcio - necessario per il lavoro ritmico del cuore ed è importante per la contrattilità;
• acido di nicotina - contribuisce all'espansione di navi e normalizzazione della pressione nel corpo.

Determina se le banane sono utili per il cuore in un caso particolare per solo uno specialista. In assenza di controindicazioni, il ragionevole consumo del frutto non danneggerà.

Per fegato

Questo frutto esotico organo è caduto a piacere. Il grande contenuto della fibra contribuisce alla pulizia del corpo e facilita il funzionamento del fegato. Tuttavia, la quantità eccessiva di frutta nella dieta conduce a un flusso significativo di fruttosio nel corpo, che porta il corpo all'organo. Le banane sono le banane per il fegato, dipendono dalla quantità nella dieta.

La banana sarà utile non solo il fegato, ma anche tutto il corpo nel suo complesso

Per lo stomaco

Benefici e danni dipendono dallo stato di salute e dalle caratteristiche del corpo. Le banane sono utili per lo stomaco di una persona sana o con una malattia cronica. Le patologie acute si impegnano ad escludere il frutto dalla dieta. Con ulcere, pancreatite acuta o colecistitite, la frutta può danneggiare. Un buon effetto lassativo può essere raggiunto, rivelando il kefir con una banana. I benefici e il danno dipendono dalla testimonianza.

Quanto hai bisogno di mangiare il giorno?

Era indicato sopra, quali sono le banane, i benefici e il danno, quanto hai bisogno di mangiare frutta - la prossima domanda. Per mantenere la bellezza e la salute dell'organismo femminile, solo un feto per un giorno. Per un bambino, il numero varia da ½ a tutto. Per organismo maschile - Non più di 2-3 frutti.

È possibile ogni giorno?

Alcuni amanti di un prodotto esotico sono pronti a mangiare su di loro costantemente. Ci sono delle banane ogni giorno? In assenza di controindicazioni e, mentre osservando una quantità ragionevole, l'inclusione quotidiana nella dieta è possibile.

Puoi aggiungere grandi e piccole banane alla nutrizione. I benefici e il danno in questo caso dipendono da alcuni criteri.

È proibito i bambini di alimentazione da frutto fino a 6 mesi.

In alcuni casi, le esche iniziano in seguito - da 8 mesi. È meglio consultare un pediatra.

Potrebbero esserci danni al corpo?

Un consumo eccessivo influenzerà sicuramente la figura. Inoltre, il frutto danneggerà i diabetici. Meglio hanno frutti immaturi che contengono meno zuccheri. Per le allergie, il consumo di un prodotto esotico può causare il miglioramento delle reazioni allergiche esistenti nel corpo o l'emergere di nuovi sintomi.

Il danno porterà anche banane verdi in grandi quantità. Spesso provocano il disturbo dello stomaco e la diarrea.

I benefici e i danni della banana, inclusa la terapia durante la tosse, sono ampiamente conosciuti. In questo caso, il frutto agisce come ingrediente aggiuntivo durante la preparazione di vari rimedi casalinghi. Banana ti consente di migliorare il gusto e rendere una medicina attraente anche per i bambini. I benefici si trovano anche in una consistenza avvolgente. Contribuisce al rilievo del mal di gola e ammorbidisce la tosse.

Il miele stesso è un prodotto eccellente per il corpo. Contiene un'enorme quantità di glucosio, fruttosio e saccarosio. È ricco di gruppi di vitamine B, acidi ascorbici e folici, beta-carotene, ecc. Il miele è abbastanza efficace per la terapia della tosse. La miscela con il prodotto è meglio schiacciata grande o mini-banane.

I benefici e i danni non sono sempre prevedibili qui. Alcune varietà di miele possono causare allergie e aggravare lo stato. Per la preparazione della casa, deve essere acquistato solo miele di alta qualità. In presenza di impurità biologiche o chimiche, non beneficerà del corpo, ma danneggia.

Puoi macinare una banana in una purea e puoi servire e semplicemente pezzi con miele.

Il latte caldo dei tempi antichi è usato per la terapia domestica. Olio, miele, soda aggiungi ad esso. Cocktail "Banana e latte" potrebbero essere applicati. I vantaggi del prodotto risiedono in una struttura piacevole, un gran numero di sostanze utili e un gusto piacevole.

Per la terapia, è necessario prendere solo un prodotto appena preparato. Dopo aver installato, un tale cocktail porterà danni. Ad esempio, potrebbe causare disturbi digestivi. Bere cocktail si leva in piedi nelle ore del mattino o nell'ora diurna, puoi consumare latte e banane a stomaco vuoto. I benefici e i danni per il paziente in questo caso rimarranno gli stessi.

Video utili

In molti paesi, le banane sono una delle principali fonti di energia - ad esempio, solo in Ecuador, il consumo annuale di questo prodotto è 73,8 kg pro capite (per il confronto, in Russia, questo indicatore è di 7,29 kg). Le varietà commestibili di banane sono convenzionalmente divise in due gruppi principali: dessert, utilizzato principalmente in formaggio o forma essiccata e piante (o piante), che richiedono un trattamento termico prima dell'uso. La polpa delle varietà del dessert è un sapore molto dolce, contiene una grande quantità di carboidrati, vitamina C e alcuni dei minerali degli organismi necessari:

Conclusione

1. Quando si valuta questi frutti esotici, il danno e il loro beneficio svolgono un ruolo importante, quali vitamine nella banana, che minerali contiene un frutto.
2. Il consumo di dosaggio sarà sicuramente colpito positivamente dal corpo.
3. La frutta è in grado di portare male solo in presenza di controindicazioni, sovrappeso o quando si mangia in grandi quantità.

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Le banane sono popolari in tutto il mondo. Sono amati e mangiati in molti paesi. Anche per noi, questo frutto tropicale ha cessato a lungo essere una meraviglia. È gratificante che ora il prodotto all'estero è disponibile per un tale numero di persone, perché i benefici delle banane sono inestimabili. Contengono sostanze che funzionano in quasi tutti i sistemi di organismi. Questo non è solo un piacere, e la vera medicina per il corpo e l'anima.

Banana è uno spuntino ad alta potenza. Il quinto del feto è carboidrati. Pertanto, mangiare frutta, una persona molto presto inizia a sentirsi piena.

Mangiare frutta per l'ispessimento della fame è molto più utile delle barre o delle torte di cioccolato. Dopotutto peso medio Banana - 150 G, e questo è solo 120 kcal, che è a volte meno che in dolci o cottura (per il confronto in una barrette di cioccolato circa 300 kcal).

La banana è ricca di potassio e magnesio necessario per elementi cardiaci. Queste sostanze sono mantenute nella pressione della norma e nel ritmo cardiaco.

La polpa del dono dei tropici è satura di fibre di pectina, che la spugna viene raccolta nelle sostanze tossiche del tratto. L'escrezione di varie scorie contribuisce alla fibra. A banana, è molto più morbido di molti famosi frutti, quindi non causano colica e gonfiore.

Banana promuove la digestione. È consigliato per la diarrea. I minerali contenuti nella poltiglia contribuiscono al restauro del bilancio elettrolitico, che è importante quando eccessiva perdita di umidità. Le fibre piante sono una buona base per la crescita dei batteri di utilità nell'intestino.

Solo un frutto contiene il 10-20% del tasso di ferro giornaliero. Questo elemento è coinvolto nella costruzione di globuli e fornendo tutti gli organi dei tessuti e dell'ossigeno.

In banana solo una quantità enorme acido ascorbico. Per coprire completamente la necessità quotidiana di mangiare solo due frutti. Devo parlare di quale ruolo importante è questo prodotto gioca nel rafforzamento dell'immunità?

Resta per menzionare tutta la ben nota capacità di banana di migliorare l'umore. Questo frutto contiene davvero una grande quantità di aminoacidi che influenzano la produzione di serotonina - ormone di gioia. Pertanto, utilizzando regolarmente le banane, è possibile assicurare un tale problema come depressione.

I benefici delle banane per gli uomini

Il frutto tropicale è ricco di aminoacidi che contribuiscono alla produzione di ormoni genitali. Si ritiene che la banana aumenti potenza maschile. Non solo aumenta la potenza, ma migliora anche la qualità del fluido di semi. Pertanto, gli uomini che prevedono di acquisire uffici si consigliano di includere banane nella loro dieta ogni giorno.

Quali sono le banane utili per le donne

I benefici delle banane per le donne sono spiegati dall'alto contenuto della polpa della vitamina C, che funge da antiossidante, contribuendo all'estensione della giovinezza.

L'amore per questo frutto è riflesso positivamente nella funzione riproduttiva. Le banane normalizzano i livelli di colesterolo, che è la base per la produzione di ormoni genitali.

Le donne in una posizione sono utili per mangiare banane per la prevenzione dell'anemia. Durante la gravidanza, il corpo sta vivendo un'aumentata necessità di hardware. Parte di questa esigenza può essere coperta a scapito di un frutto tropicale.

Con l'estinzione della funzione riproduttiva per le signore, c'è un periodo difficile per l'instabilità emotiva. E qui per aiutare la frutta tropicale può venire. Banana solleva la produzione di serotonina e melanina, contribuendo al restauro dell'equilibrio mentale. Sotto l'influenza di questi ormoni, l'umore è migliorato, dormire e il benessere generale.

Per bambini

I frutti gialli brillanti contengono aminoacidi essenziali che necessitano di un organismo crescente. I frutti hanno un effetto positivo sullo sviluppo delle abilità cognitive, migliorando la memoria e l'attenzione.

Purea della banana promuove la digestione e la crescita della normale microflora. Nei bambini dopo un anno, non ci sono praticamente disturbi alimentari dall'uso di questo frutto.

Sotto quali malattie aiutano

Il cibo svolge un ruolo importante nel trattamento di qualsiasi malattia. Satizing il corpo con le sostanze mancanti, è possibile ridurre davvero la gravità dei sintomi dolorosi.

Ad esempio, le proprietà utili di una banana sono buone da usare per facilitare il dolore causato da spasmi muscolari. Si raccomanda frutta da mangiare durante le mestruazioni dolorose. Banana aiuta a combattere il reflusso. Le sue sostanze si rilassano gli sfinteri che separano i dipartimenti gastrointestinali, che impediscono il lancio di cibo parzialmente digerito all'esofago.

Stranamente, la banana aiuta contemporaneamente e durante la stitichezza e durante la diarrea. Grazie ai suoi minerali, viene restaurato il saldo degli elettroliti e la diarrea cessa.

Se la defecazione viene eseguita con difficoltà, la fibra di banana soft risolverà questo problema. Stimola il peristaltico e contribuisce alla crescita di una flora sana.

I frutti tropicali sono raccomandati per l'ulcera dello stomaco. La polpa della banana avvolge le pareti danneggiate dell'organo che digerezza il cibo. Li protegge dall'azione di succo aggressivo e crea condizioni avverse per i batteri che provocano la comparsa di ulcere.

Ipertesi è utile mangiare frutti per ridurre la pressione. Banana avverte le malattie come aterosclerosi e ictus.

I frutti devono mangiare per anemia. Possono essere utilizzati per prevenire il diabete. Le banane riducono le voglie di fumo. Riducono i sintomi di alcol inebriante, aiutando così a combattere una sbornia.

I prodotti puliscono i reni e mantengono il normale funzionamento del fegato. Rimuovono l'acqua in eccesso e riducono il gonfiore.

Banane essiccate, essiccate e verdi: benefici e danni

Le banane sono raccolte da piantagioni ma green. Raggiungono la condizione nel processo di trasporto e entrano nei contatori in una forma matura.

Il frutto è tenuto molto a lungo. Una parte dei frutti raccolti va immediatamente per l'elaborazione. Di queste, le banane essiccate e essiccate sono ottenute, che non sono inferiori al frutto fresco dalle caratteristiche del gusto.

Banane essiccate

Le banane secche conservano tutti i benefici del prodotto fresco, ma sono molto calorie (320 kcal per 100 g). Pertanto, le persone inclini alla completezza dovrebbero essere attentamente seguite dal numero di mangiato.

Nei frutti essiccati, viene mantenuto un minimo di umidità, alcune delle vitamine verrà concentrate sulle vitamine e le sostanze minerali sono concentrate al contrario. La banana secca in eccesso contiene potassio, che è utile per l'attività cerebrale e cardiaca.

Banane più asciutte

Le banane stanno rotolando negli armadi del vento. Durante la lavorazione termica, è formata una quantità aggiuntiva di zuccheri. La polpa acquisisce una coerenza di gel spessa.

Il prodotto essiccato mantiene fino al 98% di beneficio, ma è più pesante digerito dall'intestino e, tra le altre cose, a causa di aumenti di zuccheri, gonfiore e formazione del gas possono provocare.

Banane verdi

Le banane verdi non sono così nutrienti come il loro compagno maturo. Sono meno sostanze amiche, tuttavia, zuccheri più semplici. Tale prodotto può causare fermentazione nell'intestino. Si consiglia di utilizzare nulla di più al giorno.

Che utili fiches di banana

Le chip di banana sono tutte le stesse banane essiccate. Attirano la loro forma e possono essere utilizzati per decorare piatti dolciari.

Le chip di frutta contengono il doppio dei minerali. Questo è uno spuntino sano. Aiuta a ripristinare rapidamente la forza e rimuovere la fatica del muscolo.

I chip di banana sono utili per i vasi. Rafforzano le unghie, i capelli e guarirono la pelle. Con l'aiuto di un tale dessert, puoi impostare un sogno e alzare l'umore.

Applicazione in Cosmetologia

La frutta tropicale è ampiamente utilizzata per preparare i prodotti per la cura della casa. Le maschere del viso contribuiscono al restauro del tono della pelle, eliminano la pigmentazione, saturare gli strati superiori di epidermide con vitamine, idratare e dare un aspetto radiante.

Per pelle normale La banana è utilizzata in combinazione con olio d'oliva e panna acida. Per la pelle grassa, le maschere sono preparate con l'aggiunta di kefir.

I benefici e il danno della hubbang

La buccia di banana è satura di carotenoidi e acidi di frutta. Contiene la stessa quantità di vitamine e minerali come nel frutto stesso. Un decotto della buccia può essere utilizzato come integratore di vitamine, per ridurre la pressione, per la prevenzione delle malattie degli occhi e un aumento dell'acuità visiva.

Tuttavia, la buccia dai frutti acquistati non è raccomandata. Per migliorare le banane, la miscela di gas basata sul fenolo viene trattata. Questa è una connessione molto pericolosa e cancerogena. Non ci sono garanzie che dopo il lavaggio con acqua, lavare completamente la superficie. Pertanto, la buccia è meglio usare solo come all'aperto.

Rimuove perfettamente l'infiammazione sulla pelle. Il lato interno interno può essere pulito morsi di insetti, verruche e acne.

La buccia è buona da usare come peeling della frutta leggera. Lubrificando il viso con il lato opposto, restituirai l'elasticità della pelle e brillarai. Gli acidi della frutta fluiscono le rughe sottili e le macchie di pigmento sbiancanti.

Il candore dei denti viene restituito allo stesso modo. Si strofinano la parte bianca delle pelli. Pertanto, rimuovere i resti della pasta e arricchire le vitamine e i minerali dello smalto.

Ricette di piatti utili con banane

Il frullato della banana aiuta a rivelare tutti i benefici del frutto e saturare il corpo con le sostanze mancanti.

Ricetta numero 1:

• banana sbucciata matura;
• 50 g di latte;
• 50 g di gelato cremoso naturale.

I componenti hanno battuto in un frullatore. La bevanda non è memorizzata. Deve essere usato immediatamente dopo la cottura.

Ricetta numero 2:

• carne di una banana matura;
• metà di un bicchiere di latte di soia (mandorla);
• 1-2 cucchiai di fiocchi d'avena.

Tutti i componenti devono essere versando in un frullatore. Questo piatto può essere utilizzato come colazione utile, persone che soffrono di allergie al latte.

Ricetta chips di banana Sembra molto semplice.

I pancake Banana sono perfetti per la colazione:

• la mente da forchetta una banana matura a uno stato di purea;
• in un contenitore separato, prendi l'uovo con due cucchiai di zucchero a velo;
• collegare tutti i componenti;
• aggiungi 3 cucchiai di farina setacciata a loro;
• controllare l'impasto liquido.

La base preparata viene versata su una padella riscaldata con un rivestimento antiaderente. Pankechets sono fritti senza olio su entrambi i lati prima della formazione di una crosta dorata.

Controindicazioni da usare

Mangiare solo 1-2 frutti al giorno, per applicare qualsiasi danno quasi impossibile. Vale la pena solo scegliere con attenzione le banane con un colore giallo liscio senza segni di danno.

L'uso regolare dei frutti immaturi verdi può provocare fermentazione intestinale. La frutta matura comune nelle catene di vendita al dettaglio non dovrebbe avere persone con sindrome dell'intestino irritabile. Per la membrana mucosa infiammata con un contenuto di tessuti elevato è sufficientemente pesante per l'assorbimento.

Le persone inclini alla formazione del trombo, vale la pena sapere che ci sono molte vitamina K in banane, che possono inoltre esacerbare la situazione. Avere controindicazioni, non vale la pena di superare il tasso di consumo giornaliero raccomandato.

Quanto è bello che c'è un frutto così sorprendente sul pianeta come una banana. Questa è una vera fonte di vitalità ed energia. Dessert facile e semplice che non richiede preparati a lungo termine. La cosa principale è che questa delicatezza non è solo gustosa, ma anche molto utile.