il principale → Cinematografico Petto di pollo al forno ricetta dietetica. Il seno dietetico è un prodotto preferito di atleti e perdere peso. Una selezione di ricette del seno dietetico per una figura sottile. Cotolette di pollo dietetico.

Petto di pollo al forno ricetta dietetica. Il seno dietetico è un prodotto preferito di atleti e perdere peso. Una selezione di ricette del seno dietetico per una figura sottile. Cotolette di pollo dietetico.

Il seno è uno dei prodotti dietetici più popolari.

Con la sua piccola caloreità, satura bene e contiene molte proteine. Ed è semplicemente necessario quando la perdita di peso. Ma non è necessario nascondere che spesso il filetto dopo la cottura è abbastanza secco e insapore. Ma questo è solo quelli che non sanno come preparare correttamente un seno dietetico.

Seno dietetico - Principi generali di cottura

Il compito principale nella preparazione di un seno dietetico è quello di renderlo morbido e succoso. E uno dei principali segreti non è quello di digerire. La carne bianca più lunga, quella sarà più dura e insapore. Ovviamente, spiarerà a risolvere il problema burro O pancetta, ma poi la carne non sarà sicuramente bassa calorosa.

Metodi dietetici per preparare un seno succoso:

Decapazione. Fa carne dolce, succosa. È possibile utilizzare vari prodotti e salse già pronte.

Scegliere. Distrugge fibre dure, fa la carne più porosa, morbida.

Taglio contro le fibre. Contribuisce anche alla distruzione delle fibre.

Cucina nella colonna vertebrale, impanatura. Non permetteranno al succo di carne.

Usando tutti i tipi di salse.

Cucinare piatti dal seno dietetico, tritato in tritare.

Non importa quanto il modo di preservare i capi venganti scelti, il seno dietetico non funzionerà gustoso e morbido se è stupido. Carne, che era congelata, più difficile da fare deliziosa. Pertanto, è meglio acquisire seni refrigerati.

Puoi preparare non solo il seno dietetico di pollo, ma anche la Turchia. Il secondo ha una caloria inferiore rispetto al primo (85 contro 115). Quando si cucina, è necessario escludere frittura in olio e dare la tua preferenza per cucinare (in acqua e una coppia), cottura, stufato e griglia. Assicurati di rimuovere la pelle prima di cucinare, che è un cluster di cellule grasse.

Ricetta 1: seno dietetico in kefir "piquent"

Delizioso seno dietetico in salsa di kefir, che è anche molto semplicemente preparato. Per la marinatura, è meglio usare il kefir 0,5 o% di grasso.

Ingredienti richiesti:

Seno da 0,5 kg;

100 gr. kefir;

3 denti di aglio;

Sale, aneto.

Metodo di cottura

Il seno di pollo tagliato in paglia, necessariamente contro le fibre di carne. Versare Kefir, aggiungere aglio tritato, sale e inviare marinato al frigorifero per 2-3 ore. Puoi partire per la notte. Quindi stenditi su una padella e metti fuori 15 minuti al fuoco lento. Alla fine di aggiungere la vegetazione del Dill. Se non è come l'aroma di aglio, puoi sostituire le cipolle cipolle.

Anche il seno dietetico in salamoia con aglio e kefir può essere cotto nel forno. Per questo, la carne deve essere messa in forma, preferibilmente anti-bastone e infornare per 20 minuti ad una temperatura di 200 ° C. Cospargere con i verdi già pronti per il piatto.

Ricetta 2: seno dietetico con grano saraceno in una pentola

Il grano saraceno e il seno dietetico sono i due prodotti più popolari quando la perdita di peso. Quindi perché non cucinarli insieme? Questa ricetta è buona perché il nome del lato respinge immediatamente. Inoltre, non è necessario sopportare la lastra e passare molto tempo a cucinare. Il processo attivo non richiederà più di 10 minuti.

Ingredienti richiesti:

1 tazza di grano saraceno;

Seno da 0,4 kg;

Lampadina;

Carota;

3 pomodori;

50 gr. panna acida;

Sale, spezie.

Metodo di cottura

I seni tagliati a strati sottili e tagliati leggermente. Quindi Chuck Paglia. Quindi risulterà più delicato e più morbido. Lavare il croup di grano saraceno, unisci acqua. Cipolle, carote, pomodori tagliati finemente, puoi mescolare insieme. Sul fondo dei vasi metti il \u200b\u200bseno, quindi la massa vegetale, sopra un croup di grano saraceno. Versare acqua salata, in modo che sia al di sopra dei prodotti di 3 cm. Se c'è un brodo non grande, allora la pentola può essere versata. Dall'alto indossò il cucchiaio di panna acida a basso grasso. Può essere usato crema. Copertura del vaso con i coperchi. Preparare un seno dietetico con un grano saraceno nell'ora del forno temperatura media.

Ricetta 3: seno dietetico con champignon

I piatti della lentezza possono essere incredibilmente deliziosi. E il seno di dieta con funghi confermalo. I rotoli incredibilmente succosi e appetitosi possono essere una decorazione del tavolo. La cosa principale è prepararle in tutte le regole e senza troppe calorie.

Ingredienti richiesti:

Petto 0,7 kg;

3 spicchi d'aglio;

Champignons 0.3 kg;

2 lampadine;

Pepe, sale;

0,1 kg di panna acida;

Olio per la padella di lubrificazione.

Metodo di cottura

Funchenons e cipolle tagliate finemente, pepe, sale e tagliato su una padella leggermente lubrificata, quindi versare acqua e spegnere altri 5 minuti. In questo momento, i seni tagliati sui piatti e respingono. Top per cospargere con sale, strofinare con aglio tritato e pepe, è possibile utilizzare qualsiasi miscelazione di spezie, da questo rotolo sarà sempre più gustoso.

Su ogni pezzo di seno dietetico, mettere il riempimento del fungo e rotolare il rotolo. In alto per legato con un filo o uno stuzzicadenti. Condividi i tappeti nella forma di cottura. Panna acida da salvare, aggiungere un po 'di pepe, mescolare. Ingrassare i rotoli con la salsa risultante, cuocere in forno per mezz'ora ad una temperatura media.

Ricetta 4: Seno dietetico con cavolo "Hedgehogs"

La ricetta per i polmoni e le tette molto succose con il seno, che possono essere preparate sia nel forno che in un fornello lento. Come supplemento ai seni dietetici c'è un cavolo bianco e carote.

Ingredienti richiesti:

Il seno 0,4 kg;

Cavolo 0,3 kg;

1 carota;

Bianco d'uovo;

Cucchiaio di farina incompleta;

Brodo 0,2 litri.

Metodo di cottura

Il seno si tocca in trita. Cavolo e carote sono schiacciati, messi in padella con una piccola quantità d'acqua letteralmente pochi minuti in modo che la massa vegetale diventa più fornita e i futuri ricci si sono rivelati attenzione. Ora devi raffreddare, mescolare con carne macinata di carne, sale, pepe, aggiungere proteine \u200b\u200bdi uova crudo. Mano bagnata e forma piccole palline dalla massa. Rimanere sotto forma di cottura. Il brodo di carne pregato, mescolare con farina e versare ricci. Metti in forno per 40 minuti. I ricci finiti possono essere serviti con un contorno. Se lo si desidera, invece di versare dal brodo, puoi usare succo di pomodoro o latte.

Ricetta 5: petto dietetico in un foglio con limone e pomodoro

Piatto per coloro che non amano stare al fornello o non sapere come cucinare. Una semplice ricetta del seno dietetico con una quantità minima di ingredienti.

Ingredienti richiesti:

Petto di qualsiasi dimensione;

1 pomodoro;

½ limone;

Metodo di cottura

Il seno di pollo ha messo su un tagliere la maggior parte del lato verso il basso, la cima del tubercolk. Fare tagli verticali a una distanza di 1-2 cm l'uno dall'altro, non rinnovare 1 cm fino alla fine. Ci dovrebbe essere una peculiare fisarmonica che deve essere salata, versando il succo di limone e inserire in ogni incisione su una tazza di pomodoro. Avvolgere il seno dietetico nella foglia e cuocere in forno per 30-40 minuti, a seconda delle dimensioni del pezzo.

Ricetta 6: seno dietetico con fagioli

Due prodotti proteici che forniranno una perdita di peso corta e gustosa. È importante non sostituire i fagioli bolliti in scatola. La marinata contiene zucchero con cui una vita sottile non è amichevole. I fagioli possono essere usati, ma il bianco risulta più di più.

Ingredienti richiesti:

0,4 kg di filetto;

0,2 kg di fagioli secchi;

Lampadina;

0,5 l di succo di pomodoro;

1 cucchiai di petrolio;

Sale, spezie.

Metodo di cottura

Fagioli in anticipo per immergere in una grande quantità d'acqua, meglio per la notte. Quindi sciacquare, versare nuova acqua e far bollire fino a morbido. Acqua si unisce. Anche il filetto è tagliato a pezzi. Circa una taglia con fagioli. Padella con burro, friggere una lampadina tritata finemente., Aggiungere filetto e spegnere 10 minuti sotto il coperchio. Quindi stenditi in una casseruola con fagioli bolliti, aggiungere sale, eventuali spezie a volontà. Versare il succo di pomodoro e spegni tutto insieme per 10-15 minuti.

Questa è una ricetta di base. In cui è possibile aggiungere anche eventuali verdure: zucchine, melanzane, peperoni dolci, cavoli. Da questo piatto sarà più saggio. E la calovità di meno.

Ricetta 7: salsiccia bollita dal seno dietetico

Dal seno dietetico, è possibile preparare una tenera e succosa salsiccia fatta in casa. E, che è importante, sarà senza coloranti e conservanti. Pertanto, puoi tranquillamente dare ai bambini. È possibile cucinare la salsiccia in due modi.

Ingredienti richiesti:

0,5 kg di filetto;

0,1 kg di latte;

1 cucchiaino. gelatina;

Sale, spezie.

Metodo di cottura

Gelatina mescolare con latte e darlo a preparare 15-30 minuti. Raccordo di filetto attraverso la smerigliatrice di carne 2 volte o schiacciata in un frullatore. Aggiungi una proteina montata, sale, spezie. Non rimpiangere di risparmiare, è possibile utilizzare qualsiasi: curry, hop-sunnels, diversi tipi Pepe, coriandolo. Aggiungi gelatina disciolta e mix. Farsh pronto.

Per il primo metodo, avrai bisogno di pergamena e tubo da forno. Agriturismo messo sulla pergamena sotto forma di una clip, chiusa saldamente. Finisce legare un filo ed è quello di avvolgere la salsiccia lungo tutta la lunghezza, in modo che quando si cucinano era lo stesso spessore. Ora il pezzo deve essere posizionato nella manica o nel pacchetto per la cottura, legare fermi le estremità e avvolgerlo anche con un thread in modo che il film non si infiltra. Cuocere in una casseruola di 1 ora. Quindi raffreddare e rimuovere tutte le conchiglie.

Il secondo modo è più facile, ma la salsiccia diventa corta. Abbiamo bisogno di tazze cilindriche. Sono lubrificati all'interno dell'olio, pieno di carne tritata 2/3, messo in una casseruola con acqua sul tessuto e la salsiccia è bollita fino alla prontezza. Le tazze devono coprire con i coperchi. Mentre evaporano l'acqua nella padella devi versare. La salsiccia finita dal seno dietetico è dolcemente rimosso dalle tazze.

Ricetta 8: petto dietetico con ripieno in una doppia caldaia

Ricetta petto dietetico piccante con olive e peperone dolce cotto in una doppia caldaia. Vengono utilizzati un gran numero di spezie, che danno l'aroma e il gusto ricco.

Ingredienti richiesti:

2 metà del seno, cioè uno dal pollo;

12 olive;

1 pepe bulgaro;

Spezie, puoi coreano;

Salsa di soia.

Metodo di cottura

Nel seno rendono una tasca orizzontale, più, meglio è. Ottimo per lubrificare dentro e fuori salsa di soia. Dare sveglia un'ora. Le olive tagliate a pezzi piccoli, cubetti di peperoncino bulgara, pre-rimuovendo il nucleo con semi. Mischiare insieme. Nel riempimento aggiungere spezie. Riempire un sacco di tasche in filetto, messo in una doppia caldaia, cospargere di spezie in cima. Preparare mezz'ora.

Ricetta 9: un patè di un seno di dieta con dadi

Questo petto dietetico diventerà un'ottima aggiunta alla pagnotta e diversificare il menu noioso. Risulta incredibilmente delicato e dell'aria, dovrà assaggiare anche quelli che non perdono peso. Le noci sono calorie, ma non hai bisogno di avere paura. Questo grasso è utile per il corpo, e il contenuto calorico del brevetto finito è solo 214 kcal per 100 grammi.

Ingredienti richiesti:

Il seno 0,3 kg;

Noci 0,1 kg;

Sale pepe;

Lampadina;

Clot of aglio.

Metodo di cottura

Boost Bollire, lasciare fresco. Cipolle e schiacciamento all'aglio, messo in padella con una piccola quantità d'acqua. A questo punto, tagliare la carne in pezzi, versare il frullatore nella ciotola. Inserisci noci e fiocco a tomleny. Sale pepe. Macinare accuratamente. Se la massa è densa, puoi aggiungere un piccolo brodo, in cui è stato preparato il seno dietetico.

Se hai bisogno di battere il seno dietetico con un martello, allora è più conveniente farlo attraverso cinematografico. Quindi non perderanno i succhi, rimarranno interamente e sarà più pari.

Quando si marina il filetto, i pezzi di grandi dimensioni devono essere trafitti in diversi posti per una forchetta o un coltello. Quindi sono meglio intimiditi e saranno più succosi. I piatti con carne dovrebbero essere coperti con un coperchio o un film.

La carne sarà più gustosa e teneramente, se aggiungi uno zucchero o un cucchiaio di miele nella marinata. Anche abbastanza bene ammorbidisce la senape della fibra. Questi ingredienti possono essere aggiunti a eventuali salse e marinate, anche latticini.

La salsa di soia è un prodotto meraviglioso per marinare il filetto e il basso calorico. Se non c'è nient'altro a portata di mano, i seni dietetici possono essere versarli. Ma è importante non esagerare, dal momento che è abbastanza solido.

Come si è scoperto, il seno dietetico può essere incredibilmente delizioso. E le nostre meravigliose ricette lo confermano. Lascia che la figliolità sia facile, e il menu è diverso!

Per coloro che monitorano attentamente le curve della figura o vogliono perdere peso, è importante mangiare non solo basso calorico, ma ancora soddisfacente e rapidamente. Ed è piatti dietetici da petto di polloRappresentare ricette sono semplici e gustose, aiuto in questa materia.

Pastoma da pollo

120 Kcal / 100 G, B-19 G, ZH-3, Y-2 G

Ingredienti:

Un petto di pollo pulito dalla pelle
Scheggiatura di cibo salato
Aneto e prezzemolo 5 g
Aglio una fetta
Un po 'di olio di girasole.

Cucinando:

In primo luogo, in qualsiasi capacità dovrebbe versare acqua, aggiungere sale e immergere il filetto di pollo per la notte in una tale soluzione.
Il giorno dopo, prezzemolo, aneto e aglio devono essere tagliati con un coltello o in un frullatore, mescolare la miscela risultante con olio e afferrare le composizioni di tutto il petto di pollo. Riscaldare fino a 250 gradi forno e mettere un filetto lì, dopo averlo svegliato in un foglio.
Dopo 15 minuti, spegnere il forno e lasciare la carne di pollo lì fino a completo raffreddamento. Il piatto è pronto.

Petti di pollo con pomodori

102 Kcal / 100 G, B-12 G, ZH-2, Y-7 G

Ingredienti:

Filetto di pollo - 250 g
Pomodori - 200 g
Chipotka curry.
Succo di limone - 10 ml
Lotto di olio d'oliva

Cucinando:

I pomodori dovrebbero essere pre-avvolti con acqua bollita, rimuovere la pelle e tritata finemente.
Aggiungi curry, succo di limone a loro e pizzicare il sale.
Poi è da tale salsa di separare la metà e mescolarlo con olio d'oliva, dopodiché la miscela ottenuta con una miscela.
Metti la carne sulla teglia e cuocere mezz'ora a una temperatura di 180 gradi. Un filetto di pollo viene servito con la parte rimanente della salsa.
Per coloro che amano i pomodori esotici possono essere cambiati su ananas in scatola, mentre i piatti calorici non soffreranno, e il gusto diventerà insolito.

Petto di pollo con zucca

59 Kcal / 100 G, B-7 G, ZH-1, Y-4 G

Ingredienti:

Zucca matura - 300 g
Filetto di pollo - 200 g
Una lampadine
Carota - 100 g
Il vaso di Yogurt in grasso o grasso non più del 2%
Scheggiatura di aneto
Cucchiaino di olio d'oliva o sesamo
Sale e un po 'di pepe nero

Cucinando:

La zucca e le carote devono essere lavate e pulite dalla buccia.
La zucca viene tagliata da fette e le carote sono in gran parte sfregate. Il raggio viene pulito e tagliato da anelli sottili.
Quindi devi prendere un piccolo contenitore in cui il piatto ricevuto sarà cotto. Il fondo è raffreddato con burro. Innanzitutto, la zucca e le cipolle sono disposte e il filetto di pollo è distribuito uniformemente da sopra, cubetti di medie dimensioni pre-tagliati. Dall'alto è necessario disporre una carota grattugiata.
Dopo di ciò, il piatto cosparso di sale e pepe, dopo di che entra nel forno per un'ora. Un pollo è cotto con la zucca a una temperatura di 200 gradi.
In questo momento, l'aneto tritato è mescolato con yogurt, e tale piatto di salsa viene versato dieci minuti prima della prontezza finale.

Porridge di riso con petto di pollo

117 Kcal / 100 G, B-9 G, ZH-2, U-17 G

Ingredienti:

Filetto di pollo senza pelle - 300 g
Riso marrone in forma secca - 200 g
Lampadina - 1 PC.
Carote - 150 g
Olio di girasole - 15 ml
Aglio una fetta
Sale e acqua

Cucinando:

Le carote e le cipolle tritate finemente devono friggere in una casseruola con l'aggiunta di gocce di petrolio, quando l'olio evapora, è possibile aggiungere acqua per rendere le verdure per essere bloccate.
Lì, durante la preparazione, viene aggiunto il filetto di pollo, affettato da cubi e aglio tritato. Mentre questa miscela viene preparata, l'acqua deve essere bollita.
Poi in cima al torrefattore, il riso è versato, che sali leggermente e non si mescola. E alla fine, è versato con acqua calda. Tale piatto si sta preparando sotto il coperchio sul calore molto lento, fino a quando tutto il liquido viene evaporato.
Cinque minuti prima della cucina completa, il riso è mescolato con il resto dei componenti.

Torta dietetica con filetto di pollo

144 Kcal / 100 G, B-13 G, ZH-9, Y-8 G

Ingredienti:

Filetto di pollo - 200 g
Cottage Formaggio friabile, basso grasso - 200 g
Uovo di pollo - 2 pezzi.
Bran Rye e farina d'avena 2 cucchiai.
Aglio un dente
Cucchiai di tè a mezza polvere di cottura della pasta
Pinch secco del basilico
Un piccolo timo
Sale e pepe

Cucinando:

Innanzitutto, la ricotta deve essere messa in una ciotola, aggiungere uova ad esso e mescolare bene tra loro.
Separatamente, la crusca è collegata al pacchetto, e quindi la miscela finita viene aggiunta alla cagliata. La pasta può essere salata un po 'e pepe, oltre a versare un pizzico del basilico.
Lavare il filetto di pollo, essiccato sull'asciugamano e tagliato a cubetti piccoli. Un aglio griglia è aggiunto ad esso.
La carne è mescolata con il test, che viene versato in un'ampia forma (è meglio prendere il silicone) per cuocere.
Preparare la torta è di circa 30 minuti a 180 gradi. Dopo la prontezza, il piatto deve dare un po 'fresco.

Harcho con pollo

45 Kcal / 100 G, B-4 G, ZH-1, Y-6 G

Ingredienti:

Filetto di pollo - 400 g
Riso bianco - 200 g
Pomodori - 400 g
Una grande lampadina
Aglio Due denti
Scheggiatura di aneto

Cucinando:

Il filetto di pollo dovrebbe essere messo in acqua (circa due litri) e avviare la cottura a fuoco medio.
In questo momento, possiamo fare verdure tagliate da cubi. Non appena pollo boliillon. Wrecking, è inviato ad esso, che è bollito circa 10 minuti.
Poi c'è anche bisogno di lanciare pomodori tritati, cipolle e spezie.
Cinque minuti dopo, un aglio esatto, sale e verdure viene aggiunto alla zuppa. Il fuoco si spegne e la zuppa è fino a due ore.

Il petto di pollo è la parte più utile e dietetica della carcassa di pollo. La preparazione di piatti è semplice e varia. Più efficiente per comprare nel negozio subito due carcasse di pollo intera. Le ali e i fianchi andranno all'arrosto, dalle creste risultano un ottimo brodo di birra.

I seni possono essere fatti al forno interamente, bolliti, è possibile cucinare con pezzi, contorti sul trito per il kittet, la polpette, la casseruola.

Quindi, abbiamo un petto di pollo. Ora facciamo passo dopo passo per mostrarti come prepararti da dieci volte interessanti, originali e soprattutto, dietetici, utili e deliziosi. Le ricette dietetiche dal petto di pollo ci aiuteranno a preparare una cena appetitosa in una padella, nel forno, in un foglio, con verdure e spezie.

La ricetta può approfittare di tutti i felici proprietari della padella antiaderente.

Abbiamo bisogno:

Due filetti di pollo
Kefir - un terzo di un bicchiere
Sale e pepe, condimento "erbe olive" - \u200b\u200bun grande pizzico

Il mio filetto di pollo, tagliato in pezzi oblunghi.
Mescolamo le spezie, versiamo Kefir e lasciamo marinare per marinare per due ore.
Unisci i resti di Kefir e distendiamo il pezzo in lavorazione su una padella ben riscaldata senza petrolio.
Dieci minuti dopo, il gas fa un piccolo e porta il piatto alla prontezza.

Se necessario, nel processo è possibile aggiungere dell'acqua.

Filetto di pollo con pomodori

Cena dietetica con rinfrescante salsa acida al garnista.

Abbiamo bisogno:

Filetto di pollo - Due cose
Pomodori - un grande o due medium
Cipolla cipolla - piccola testa
Sale e pepe da assaggiare, lo zucchero è un terzo di un cucchiaino.
L'acqua è un bicchiere.

Il mio filetto e tagliare i pezzi medi.
Le cipolle si tuffano finemente, le carote vengono strofinate su una grande grattugia.
I pomodori devono essere lavati e schiacciati in un frullatore con zucchero.
Disporre tutti questi prodotti nell'arrosto, versare il bicchiere d'acqua, aggiungere sale con pepe ed estinguere fino alla prontezza.

ATTENZIONE: Se hai comprato pomodori di varietà non acide, allora puoi rinunciare allo zucchero, sarà ancora delizioso.

Stufato di pollo in panna acida

L'aggiunta di una piccola quantità di panna acida non aumenterà calorie piatto pronto, Dopo tutto, cucineremo senza petrolio. All'uscita riceverai un secondo piatto con salsa che puoi versare il contorno.

Abbiamo bisogno:

Filetto - 600 grammi
Sourled Low-Fat - cucchiaio
Sale, pepe - da gusto
Acqua - Flatakana.

Il mio filetto acqua fredda, abbiamo un tovagliolo.
Tagliare la carne con lunghi grumi.
Nel torrefattore, riscaldare un terzo di un bicchiere d'acqua quando bolle - aggiungi filetto.
Dettagli circa venti minuti sotto un coperchio chiuso, mescolando.
Nel vetro mescolare il cucchiaio di panna acida, dell'acqua, lungo il pizzico di sale e pepe.
Versiamo la miscela risultante nella torrefazione e nei negozi fino alla prontezza.

Il petto di pollo in panna acida è pronto - succoso e appetitoso.

Kura con champignons in forno per coloro che perdono peso

Champignons, a seconda del metodo di preparazione e delle salse aggiuntive, possono avere diverse calorie. Nella nostra ricetta abbiamo scelto la ricetta calorica più bassa.

Abbiamo bisogno:

Filetto - 500 grammi
Champignons - un imballaggio (circa 400 grammi)
Burro cremoso - 5 grammi

Prendi un bicchiere o un non-bastone con un coperchio, lubrificalo con uno strato molto sottile di olio.
Lavare il filetto di pollo, tagliato lungo entrambi i tagli - circa un centimetro di spessore, porta via il martello.
Lavare i funghi, tagliati in pezzi longitudinali con uno spessore di circa 5-7 millimetri.
Sotto forma di mettere le costolette di pollo, leggermente cospargere, diffondere i pezzi di funghi dall'alto, un po 'di nuovo.
Cuocere in forno per circa un'ora sotto il coperchio e servire per cena. Risulta un piatto dietetico molto gustoso di petto di pollo.

ATTENZIONE: Nel processo di realizzazione di pollo e funghi, ci sono un sacco di succo, quindi non è necessario aggiungere acqua. Il piatto è ottenuto follemente profumato, e il succo che scorre con i funghi non permetterà alla chiesa di asciugare. Se non si dispone di una forma con un coperchio, coprilo strettamente con il foglio.

Filetto in foglio

In questo modo, puoi preparare un filetto dietetico nel forno e questo ricetta dieta ti aiuterà a evitare la comparsa di piatti sporchi in cucina

Abbiamo bisogno:

Tre filetti di pollo
Tre pezzi di limone.
Sale con pepe a tua discrezione
Spezie "erbe italiane"

Il mio filetto del seno e noi secchi.
Strofina la sua spezia spezia, cospargere erbe
Abbiamo messo i pezzi di foglio, mettiamo in cima al limone affettato.
Guarda il foglio, facciamo qualche foratura allo stuzzicadenti in cima, per uscire.
Spediamo nel forno per circa 50-60 minuti.

ATTENZIONE: Per non tingere il piatto, controllarlo prima di diversi strati di foglio, e poi in cima ci sono pezzi di pollo in un foglio.

Carne di pollo bollita

In questo caso, non è necessario assicurarsi che il piatto non sia bruciato. La preparazione richiederà circa dieci minuti, e avrai un'ora e mezza del tempo libero.

Abbiamo bisogno:

Filetto - una cosa per una porzione
Piccole lampadine
Piccola carota
Metà del PC bulgaro (preferibilmente rosso o arancione)
Alcuni ramoscelli di aneto o prezzemolo
Un pizzico di sale

Abbiamo messo il piatto una casseruola da un litro con acqua.
Mentre lei bolle, tutti i miei prodotti con acqua fredda.
Le verdure devono essere pulite e tagliate in due o tre parti.
Non appena l'acqua bolle, inviamo i nostri prodotti in una casseruola, sale.
Siamo liberati con un coperchio e cuciniamo su un fuoco lento e mezza.

Il brodo è ottenuto molto gustoso, basato su di esso è mono per cucinare la zuppa di tagliatelle per altri membri della famiglia. Il pollo si scioglierà in bocca e ha un aroma leggero di verdure. Se la tua dieta è consentita, puoi bere una tazza di brodo e mangiare verdure bollite.

Cena dietetica in un fornello lento

Multivarka prepara semplici piatti dietetici dal pollo senza problemi ed è sempre gustoso. Preparare un delizioso pollo stufato allo stesso tempo di contorno per dimagrire - grano saraceno

Abbiamo bisogno:

carne di pollo bianco - circa 700 grammi
Groas Grano saraceno - Due bicchieri
Piccole lampadine e carote medie.
Acqua - 4-5 bicchieri.

Fili lavare e tritare finemente.
Croce per passare attraverso.
Le cipolle tagliano finemente, grattugiare carote sulla grattugia.
Alimenti per posare in un fornello lento, aggiungere sale e acqua.
Preparati in modalità "Poros" per circa un'ora - fino a quando la carne non è pronta.

ATTENZIONE: Nel processo di cottura, controllare più volte, indipendentemente dal fatto che l'acqua non abbia un colpo, aggiungere altro se necessario. Per la stessa ricetta è possibile cucinare il petto di pollo nel forno.

Petto di pollo al forno

Per diversificare la dieta, preparare la carne di pollo in vasi. Questo non è un piatto problematico e veramente fatto in casa, che riempirà la cucina con calore e aroma mozzafiato. Le cipolle non sono solo basse calorie, ma anche molto verdura utileIl numero di utili vitamine e tracce in esso è molto grande. Un pollo nel succo di cipolla sarà succoso, con un forte odore e un sapore specifico, leggermente dolce.

Abbiamo bisogno:

roadogudka - un chilogrammo
Piccoli allori - per il numero di vasi usati
Pepe di piselli neri - dal numero di vasi usati
La dimensione media dei bulbi - dal numero di vasi
Sale a gusto
L'acqua è fredda

Taglia le lampadine quattro parti.
Il mio filetto e tagliato a pezzi grandi.
Mettiamo tutti i componenti nella pentola nel seguente ordine: due fette di cipolla, pezzi di carne, i restanti due pezzi di cipolle.
Aggiungi un po 'di sale.
In ogni pentola buttiamo piccoli foglie di alloro e sul pisello di pepe
Versare nell'acqua della pentola in modo che copre la carne.
Coprire i vasi con un coperchio o un foglio.

ATTENZIONE! I vasi sono messi solo nel forno freddo in modo che non si rompano.

Due ore dopo, il petto di pollo al forno può essere servito al tavolo.

Seno nel forno - l'opzione più semplice

Il metodo originale di cucinare bellissimo, petto di pollo dorato nel suo stesso succo con costo minimo Soldi e tempo.

Abbiamo bisogno:

Roadogrudka - Due pezzi
Zucchero e sale - mezzo cucchiaino senza una diapositiva
Acqua fredda - mezzo tazza.

Prendi una piccola padella, riscaldare il sale e lo zucchero sulla superficie asciutta, mescolando costantemente. Non appena le spezie si scurino, cioè. Lo zucchero inizierà a fusione, versare acqua e cuocerà un po 'di più per le spezie sciolte in acqua.
Ogni filetto deve essere lavato e tagliare in tre parti.
Posiziona i pezzi nella forma, lungo la parte superiore della metà della metà del riempimento raccolto e invialo nel forno.
Se nel processo di cottura del liquido evapora, versare il pollo con la salsa rimanente.

A scapito di una piccola quantità di zucchero come parte del Kushanye acquisirà un bel colore doratoe calorie rimarranno basso.

Se soffri di peso, ma non vuoi rinunciare a carne, allora verrai con ricette dal pollo dimagrisce. Il cibo della pelle in piccole quantità è necessario per il corpo e molti elementi di traccia che fanno parte di carne di gallinabeneficierà. In questo articolo, imparerai come cucinare il seno di pollo giusto e quali piatti aiutano a perdere peso.

Perché la dieta dal pollo è importante e utile: le migliori ricette per la dimagrimento garantita

Il prodotto universale aiuta a mangiare soddisfaggere, accessibile. Pollo - fonte di proteine, in particolare il seno. È in questa parte che le calorie e la maggior parte delle vitamine. A proposito, le gambe contengono colesterolo e grasso, quindi possono essere dannose.

Non usare le ali, poiché il contenuto di grasso è spento! La carne bianca è caratterizzata da tali vantaggi:

Le ricette di piatti di pollo contengono calorie minime.
Disponibilità del prezzo del prodotto.
Un'abbondanza di questo tipo di carne è tutto l'anno.
Facile assimilazione, beneficio per i gasti.

Il seno contiene anche grasso, che si concentra sotto la pelle. Ma vale la pena "dividere" l'uccello prima di cucinare, come ti sbarazzi delle sostanze nocive. L'acido linoleico nel prodotto è contenuto in eccesso.

Grazie alle ricette di tutti i tipi di piatti di pollo dimagrante, le cui foto sono offerte qui, diverge il menu giornaliero. Le classi di fitness attive in combinazione con una dieta proteica contribuiranno ad acquisire una figura sottile abbastanza rapidamente.

Cosa fa parte del filetto, quali vitamine?

Puoi facilmente preparare piatti dietetici dal pollo, poiché la carne viene venduta in qualsiasi negozio. Il prodotto è perfettamente assorbito, senza causare reazioni indesiderate del tratto gastrointestinale. La carne contiene triptofano, che stimola la propria generazione di serotonina.

Horon of Pleasure ti darà allegria e avere un buon umore. Rispetto ad altre varietà di uccelli, il filetto di pollo contiene molto più acidi grassi polinsaturi.

Usando regolarmente la carne, riceverai un complesso di vitamine A, K, E, RR, V. fosforo, ferro, rame e altri minerali darà le forze. I piatti del petto di pollo contribuiscono a bruciare calorie rapide senza pregiudizio della salute.

Quali sono i vantaggi nel filetto: quanto sono buone le ricette del pollo dimagrisci?

Se si tiene il sistema di alimentazione in cui il pollo è combinato con prodotti a basso contenuto calorico, non dimenticarlo monodit. Progettato per tre settimane massimo. Dieta stellica Ha molti vantaggi:

le ricette a base di carne di pollo migliorano il metabolismo;
il pollo contiene una quantità sufficiente di proteine;
tale menu sostituirà i complessi vitaminici e minerali;
i gustosi piatti purificano organi interni da scorie;
il prodotto viene lentamente assorbito e saturo per molto tempo.

Il corpo si libererà rapidamente di scorte di grasso senza pregiudizi ai muscoli. Non dimenticare che solo persone sane che non hanno disturbi cronici possono aderire alla dieta!

Il meglio di ogni carne delicata è combinata con vapore o verdure fresche. La "versione" dietetica non sembrerà meno deliziosa che arrostita. Per preparare piatti dietetici per una dimagrimento su una ricetta a casa dal pollo, anche un principiante sarà in grado di prepararsi. La carne succosa ha un aroma mozzafiato e un gusto indimenticabile.

Cotolette a vapore con farina d'avena cereale

Calorie - Totale 99kl / 100g

Ingredienti per il kittet:

filetto-300gr;
fiocchi d'avena-3st. l;
cipolla Bow-1 PC;
carote, patate;
stagionatura.

Fiocchi versare acqua bollente per alcuni minuti.
Filetto e lampadina scorrere attraverso una smerigliatrice di carne. Spezie Aggiungi al gusto - sale, paprika, erbe olive. I fiocchi di addolcimento sono anche sede per tritare. Per assaggiare puoi aggiungere verdi tritati.
Macchina imbottitura e cotolette a base di massa adesiva densa.
Verdure Per Garnira. taglio Fette sottili I. disposizione in una doppia caldaia. Le cotolette per una coppia sono preparate in soli venti minuti. Una piccola abilità culinaria - e puoi già godere di un gusto straordinario!

Rotolo di pollo con kuragia e stampa

Preparare ricette dal pollo dimagrante con il video sarà ancora più facile. Ti consigliamo di provare deliziosi rulli teneri con un ripieno piccante!

Calorie- 120kl / 100g

Per cucinare:

filetto;
albicocche secche;
prugne;
aglio;
burro.

Tagliare la carne Fette piatte e leggermente in bianco. Non applicare un sacco di sforzi, perché è la parte più tenera. Ogni pezzo leggermente salato.
I frutti essiccati sono versati con acqua bollita per la pulizia e il gonfiore. L'olio e l'aglio sono schiacciati.
Partecipare al filetto, aggiungere paprika, burro, pepe, aglio e da sopra - kuragu e prugne. Accuratamente rotolare il rotolo. Lo spazio vuoto è disposto sul foglio e involucro.
Invia al forno preriscaldato a +180 gradi, per 20 minuti. Non dimenticare di patch foglio!

Seni con pomodoro e basilico

Calorie di tale delicatezza - 100kkl / 100g

Per la ricetta è necessario:

carne di gallina;
pomodori maturi;
basilico;
spezia.

Lavare il filetto di pollo. Tagliato nel mezzo, pomodori impilati, anelli a fette, basilico. I bordi posiziona gli stuzzicadenti.In modo che il design mantenga il più saldamente il più saldamente possibile.
Pentola di preriscaldamento aggiungendo olio vegetale. Friggere carne di pollame Fino alla prontezza, girando. L'aspetto di una crosta rubica indica la prontezza. Ricorda che la carne bianca non richiede una cottura a lungo termine! Il filetto secco perderà la maggior parte degli oggetti di valore e sarà insapore.
Lubrificare la carta da forno dell'olio d'oliva. La carne non sarà "asciutta", se la grata con burro con spezie. Puoi ottenere una carne dolce avvolgendo il bambino nell'impasto. Plast per la cottura non è adatto nel cibo. L'uccello si preparerà nel suo succo, E ti proteggi dal colesterolo dannoso contenuto in una crosta croccante.

Formaggio di zuppa con pollo

Il piatto caldo a cena migliorerà il tratto gastrointestinale, dà forza. Soprattutto se è zuppa alimentare con pollo al formaggio.

Piccoli piatti calorici - 90kl / 100g - la dignità principale.

Prodotti richiesti:

carne -400gr;
carota-1pc;
patata 3pcs;
formaggio fuso - 200g;
brodo 2L;
verdi, spezie.

Lavato seno taglio cubi. Le verdure vengono pulite, schiacciate. L'olio d'oliva viene aggiunto a una padella preriscaldata e a pezzi arrostiti di carne. Nella casseruola portano un brodo a ebollizione, aggiungendo una foglia di alloro e pepe nero.
Sai che il brodo di pollo non contiene colesterolo e migliora l'immunità? Usando una deliziosa decorazione, tu proteggi il corpo da ischemia, ipertensione, infarto. Il collagene, che fa parte del prodotto, migliora i tessuti di collegamento. Non c'è da stupirsi che la deliziosa zuppa dal pollo si sta preparando a coloro che hanno preso un raffreddore!
Dopo aver aggiunto carne al brodo, la zuppa è prenotata per altri 10 minuti. Quindi abbassare carote e patate in acqua bollente. Quando le verdure sono impilate, il formaggio fuso viene aggiunto dall'alto, avendo agitato bene. Durante il deposito, spruzzato con verdure tritate.

Pollo con champignon in un fornello lento

Per preparare un delizioso pranzo, avrai bisogno solo di mezz'ora.

Calorie - 110kl / 100g

Ingredienti:

filetto - 500G;
champignons - 200g;
panna acida 15% - 150 g;
lampadina;
spezia.

Modalità di installazione multi-fornello per estinguere o friggere.. Filetto di lavaggio tagliato a fette.
In una ciotola con olio d'oliva, la carne di pollo è arrostita per dieci minuti.
Champignon. bollito In acqua salata.
Cipolle e funghi vengono tagliati aggiungendo in una ciotola multicooker. Dopo venti minuti di estinzione curry, panna acida ed estinguere prima piena disponibilità. Un contorno adatto per un piatto di carne sarà riso e insalata verde.

Peperoni imbottiti con carne e verdure

80kl è contenuto in porzioni di 100 g.

Per cucinare:

peperone dolce - 6 pz;
carota grande;
pomodori -2pcs;
zucchini-200g;
cipolla-2pcs;
petto senza pelle;
olio vegetale;
verdi, condimenti.

I peperoni sono preparati per il riempimento accendendo la parte superiore. Le carote strofinate e le cipolle sono tagliate arbitrariamente. Zucchini e pomodori sono lividi con cubetti.
Seno taglio Fette della mia.
Un cucchiaio di olio viene versato nel sovrano e passa le zucchine, le cipolle, le carote vengono aggiunte in 3-4 minuti.L'uso di carne protegge da esaurimento e declino. Sito senza disturbi e svenimento!
Attraverso 7-8 minuti Metti i pomodori nella miscela di verdure. Non dimenticare i condimenti fragranti - pepe, coriandolo, rosmarino. La miscela di verdure è raffreddata, mescolata con verdure di pollo e pollo.
I peperoni iniziano la "carne tritata" e si stendono sulla teglia. Preparare 30 minuti a +180 gradi. Quella piatto a basso contenuto calorico È appropriato per una ragione festiva.

Metodi di cottura Piatti di pollo per tutti i giorni: scegli semplici ricette per la perdita di peso

Il prodotto popolare ha un gusto unico e molto tempo per la cottura non sarà richiesto. Il file può essere infettato, stufa, friggere, cuocere. Quindi quella carne non ha perso una becco, segui il tempo! Tra la diversità delle ricette si trovano vari metodi Cottura del pollo:

nel forno;
in un fornello lento;
in una padella;
in un forno a microonde;
grigliato.

Filetto con fiocco di caramello

Il sapore acido dolce, un ambra incredibile e un minimo di tempo per la cottura - i principali vantaggi della formulazione.

Calorie- 120kl / 100g

Ingredienti:

filetto-500G;
pepe bulgaro-2pcs;
cipolla-3pcs;
salsa di soia-4-5st. l;
sugar-1st.

Il filetto è tagliato da fette oblunghe. Un po 'di olio versato su una padella calda e i pezzi di pollo sono posati lì.

Friggere carne a bianco, versare la salsa di soia. Inoltre, non deve saltare il piatto, poiché il condimento contiene già il sale.
Dopo 2 minuti di estinzione disposti in un contenitore separato.
I peperoni vengono lavati e puliti dai semi. Tagliare con strisce e arrostito in un mix di soia. Quando il pepe diventa lieve, aggiungilo al pollo.
Cipolle affettate arrostite in salsa. Alla fase finale arco del caramello in Sahara. Acquisisce gUSTO UNICO In combinazione con il raccordo di carne delicato.

Con quali piatti laterali possono essere serviti piatti dal pollo: ricette per la perdita di peso per ogni giorno

Un ruolo importante nell'assimilazione del cibo è la combinazione di prodotti sul tavolo. Le migliori fasce per pollo sono:

verdure a vapore o cotto;
riso;
patate bollite;
fagioli;
maccheroni Solid Varietà.

Puoi assicurarti di prontezza, spingendo la parte densa dell'albero con una lucentezza da un albero. Il succo di un colore trasparente senza impurità rosa - un segno che la carne è pronta. Se hai sollevato una carcassa, e fanghi fluidi fluiscono dal taglio, allora manderai un uccello nel forno per altri cinque minuti.

Petto di brushroom

Questa ricetta per chi ama gli esperimenti e non vuole danneggiare la figura. Con la frutta "cerchio", la carne acquisisce un gusto speciale.

80kl in 100 g porzioni - un'eccellente opportunità per godersi il cibo delizioso innocuo per la forma!

Hai bisogno dei seguenti componenti:

seno-2pcs;
apple 2pcs;
lingonberry uroen-0,5 occhiali;
sale, cannella, zenzero.

Bastone di carne, spray, soda con zenzero e cannella.
Le mele sono tagliate da fette E inserire il modulo per chiudere completamente il fondo. Dallo Sopra filetto posato. Lo strato superiore diventerà un Lingonberry.
La forma è coperta da uno strato di foglio e lasciare nel forno +180 gradi non più di quaranta minuti. Puoi decorare la menta.

La dieta, che si basa sulle ricette del pollo dimagrante, aiuterà a portare la digestione in ordine. Il corpo inizierà a utilizzare attivamente le sue riserve e noterai il miglioramento della figura. Se conduci uno stile di vita attivo e fai regolarmente sport, devi accendere questo voto di carne nel menu.

Le prestazioni di carne sono più consegnate al contenuto proteico elevato, che è necessario e utile per il corpo umano. Il petto di pollo è anche un prodotto a basso contenuto calorico, che viene utilizzato con successo nelle ricette per la preparazione dei piatti dietetici. Quindi, in 100 g di petto di pollo, è contenuto almeno 22 g di proteine. Più della sua quantità è solo nei frutti di mare.

Qual è il beneficio del petto di pollo?

I benefici del petto di pollo consiste in un alto contenuto di proteine, nonché vitamine, micro- e macroelementi coinvolti nei processi più importanti del corpo. Quando la perdita di peso caratteristiche benefiche Questo prodotto è ovvio. La carne dietetica è perfettamente assorbita dal corpo e non si accumula sotto forma di depositi grassi.

Il brodo in cui il petto di pollo era cotto è anche considerato dietetico, quindi può essere ubriaco quando la perdita di peso. Inoltre, le sue proprietà benefiche sono conosciute nel trattamento dei raffreddori. Aumenta le forze protettive del corpo, rende l'immunità più forte e lo aiuta a combattere contro il disturbo.

Su una nota! Il brodo del seno di pollo è spesso raccomandato come primo cibo dopo le operazioni.

Poiché nella carne di pollo dietetica, non ci sono praticamente grassi, può essere utilizzato nelle malattie degli organi gastrointestinali. Questo prodotto non solo danneggerà, ma, al contrario, aiuterà il corpo a ripristinare le funzioni. apparato digerente. Il petto di pollo mostra un acido extra dallo stomaco e agisce delicatamente sulla membrana mucosa dell'organo.

I piatti dietetici fatti di petto di pollo contengono quasi tutte le vitamine del gruppo, che prendono parte a processi metabolici, rafforzano il metabolismo, ripristinano la digestione, impediscono l'accumulo di depositi di grasso, aumentare le riserve energetiche. Inoltre, il petto di pollo è caratterizzato da un alto contenuto di potassio richiesto per la funzione del muscolo cardiaco. La carne dietetica ha ridotto il colesterolo del sangue, quindi è raccomandato da cardiologi per la prevenzione e il trattamento delle malattie cardiovascolari.

A causa del colino che entra nel petto di pollo, il lavoro delle ghiandole surrenali viene ripristinata, le funzioni del fegato e dei reni sono migliorate.

Inoltre, l'effetto positivo del pollo di carne alimentari sul corpo di una persona può essere visto esteriormente. Con un uso costante di questo prodotto, la copertura della pelle è allineata, diventa liscia. Una persona sembra sana e forte.

Ricetta 1: Pasticceria di pollo

Una pasta di pollo è un semplice piatto di carne dietetico, per la preparazione del quale viene utilizzato il set minimo di prodotti. Il petto di pollo è morbido e tenero, si scioglie in bocca. L'aglio rende il gusto più piccante.

ingredienti

Per fare una pasta di pollo, è necessario preparare i seguenti ingredienti:

petto di pollo - 1 pz;
aglio - 1 denti;
prezzemolo e aneto - per diversi ramoscelli;
olio di girasole, sale.

Affinché il piatto diventi più dietetico, è auspicabile tagliare la pelle con un petto di pollo, se è presente lì.

Metodo di cottura

La pasta di carne di pollo, preparata secondo questa ricetta, non lascerà nessuno indifferente.

Ricetta 2: petto di pollo con pomodori

Un altro piatto dietetico a basso contenuto calorico è un petto di pollo con pomodori. È facile cucinarlo, se leggi attentamente la ricetta.

ingredienti

petto di pollo - 250 g;
pomodori freschi - 200 g;
succo di limone - 10 ml;
curry - pizzico;
olio d'oliva a piacere.

Attraverso l'uso dell'olio dietetico di oliva con contenuti calorici minimi, il piatto può abilitare il menu sottile. Con il pomodoro, è meglio rimuovere la pelle.

Metodo di cottura

La ricetta della preparazione del seno di pollo con pomodori è piuttosto semplice:

La carne di pollo deve essere tagliata a pezzi e servire con la salsa rimanente.

Su una nota! Per gli amanti dell'esotici, i pomodori possono essere sostituiti da anelli di ananas. Il sapore del piatto diventerà più interessante, ma rimarrà ancora dietetico.

Ricetta 3: spiedini e petto di pollo

Per preparare un kebab dietetico dal petto di pollo su questa ricetta, è necessario solo 20 minuti, senza tenere conto della marinizzazione della carne. 100 g dei piatti non contengono più di 140 kcal, quindi può essere utilizzato in modo sicuro quando la perdita di peso.

ingredienti

Per rendere la carne di pollo Kebab, avrai bisogno di prodotti tecnici:

petto di pollo - circa 1,5 kg;
cipolle - 2 pezzi;
kefir - 1 tazza;
sale e spezie - da gusto;
limone - 1 pz.

Invece di kefir, il siero può essere usato o yogurt naturale. Tutto dipende dal gusto personale.

Metodo di cottura

Kebab di carne di pollo lo rendono facile:

Per prima cosa è necessario preparare il prodotto principale. Dal petto di pollo, è necessario tagliare il filetto, separarlo dall'osso. Quindi tagliare la carne in pezzi di medie dimensioni.

Per riferimento! In modo che la carne non sia disinnestata, deve essere tagliata lungo le fibre.

Allora dovresti prendere carne. Per questo pezzo filetto di pollo Dobbiamo cogliere spezie, sale. Le erbe italiane sono ideali, ma tutto dipende dalle preferenze personali. Altre spezie sono anche combinate con il seno di pollo: Ginger, Paprika, Oregano e altri.

Grega una lampadina su una grattugia poco profonda. Puoi anche saltarlo attraverso un frullatore. Di conseguenza, dovrebbe esserci cassiere da Luca. È necessario fare carne di pollo delicatamente e di più.

Pezzi di petto di pollo, granati da spezie e cipolle, lasciare il sottaceto 60 minuti, pre-mescolandoli con una lampadina tagliata.

Quando il tempo trascorso scade, aggiungi kefir o un altro prodotto alla carne scelta per la marinata. È auspicabile che sia sgrassarsi. Quindi il piatto si rivelerà meno calorico e più delicato. In modo che il petto di pollo sia ben bloccato, si consiglia di lasciarlo per la notte in marinata.

Il giorno dopo per preparare kebab su carboni. La carne dovrebbe formare una crosta arrosto, ma è necessario seguire in modo che non sia bruciato.

Prima di servire sul tavolo, il Kebab è auspicabile per cospargere con il succo spremuto dal limone. Ciò migliorerà il gusto del piatto dietetico.

Ricetta 4: petto di pollo con riso

Fico, come un petto di pollo, appartiene ai prodotti a basso contenuto calorico. Pertanto, in combinazione, costituiscono un piatto dietetico che può essere utilizzato quando la perdita di peso.

ingredienti

Gli ingredienti sono usati:

petto di pollo - 300 g;
riso - 200 g;
cipolle - 1 pz;
aglio - 1 denti;
carota - 200 g;
olio vegetale, sale.

L'elenco degli ingredienti assomiglia alla composizione del Plov. Inoltre, sono anche simili ricette per la preparazione di questi piatti.

Metodo di cottura

Per preparare un petto di pollo con riso, è necessario effettuare le seguenti operazioni:

Togliere dal fuoco, mescolare la carne di pollo con verdure e riso.

Ricetta 5: cotolette a vapore di pollo con cavolfiore in un fornello lento

Multicooker oggi è spesso usato per una cucina rapida e comoda. piatti diversi. Le cotolette del vapore dietetico possono anche essere fatte con esso. La ricetta è presentata di seguito.

ingredienti

petti di pollo - 500 g;
cavolfiore - 400 g;
uovo - 1 pz;
sale e spezie.

Il cavolo a colori dà la tenerezza della carne di pollo e non è praticamente sentita nel piatto.

Metodo di cottura

Solo ora per la preparazione di piatti dietetici dal petto di pollo in un fornello lento:

Smontare cavolo colorato sulle infiorescenze e bollire in un'acqua leggermente salata per circa due minuti.

Getta il cavolo verso il colino in modo che il vetro sia superfluo da esso.

Dal filetto di separazione del seno di pollo, buttare via l'osso. Twist di carne sulla smerigliatrice di carne insieme con cavolfiore.

Nell'uovo tritato risultante, aggiungere spezie e sale, mescolare accuratamente. Forma le cotolette da tritare.

Quindi versare acqua nella ciotola di multicooker, e in cima per installare un contenitore speciale progettato per preparare piatti per una coppia. Ha bisogno di spostare le cotolette.