→ Benefit e danni al forno di banane. Banane - Composizione, proprietà benefiche e danni. Banane bollite - Beneficio e danno

Benefit e danni al forno di banane. Banane - Composizione, proprietà benefiche e danni. Banane bollite - Beneficio e danno

Le banane sono brillanti rappresentanti di piante che sono state coltivate da persone ancora nei tempi antichi. Attualmente, le banane sono considerate un prezioso cibo e una cultura di poppa, il cui esportazione è inferiore esisteva.

Parola " banana"Tradotto dai mezzi latini" uomo saggio di frutta", Con arabo tradotto come" dito" Pertanto, il gruppo di banane è consuetudine per chiamare un pennello.

La frutta esotica della patria è l'arcipelago malese. Come I. un ananas Un ananas - caratteristiche benefiche e controindicazioni. La composizione del frutto è il valore nutrizionale, minerali e vitamine. 12 Proprietà più vantaggiose dell'ananas per il tuo corpo. Chi non è consigliato usare l'ananas. Fatti interessanti Sulla frutta , La pianta di banana è un'erba della famiglia di banane. Negli scopi nutrizionali, una varietà derivata artificialmente derivata da frutta con crema, bianca, arancione o di polpa gialla e un gradevole gusto insolito e un aroma sono usati.

Dovrebbe essere usata solo le banane mature. Le banane immobili ancora verdi contengono digeribilità dura amido Ciò che è utile per amido di mais per il nostro corpo e cosa può farci danneggiare. 8 proprietà benefiche di amido e metodi del suo utilizzo per il trattamento e nella vita di tutti i giorni. Cosa crea una sensazione di gravità sgradevole nell'intestino. Le banane mature sono facilmente assorbibili e raramente causano reazioni allergiche, quindi vengono spesso iniettate come bastardo per i bambini. Da questo articolo, impari quali sono utili banane utili per il nostro corpo, sotto quali malattie sono usate e che ci sono controindicazioni.

Struttura

I benefici delle banane sono determinati dalle loro proprietà nutrizionali e dalla presenza di una pluralità di elementi utili nella sua composizione, il principale dei carboidrati, le vitamine e gli elementi di traccia. Vale la pena notare che in banach contengono 5 volte più ferro e vitamina A, 4 volte più proteine \u200b\u200be 2 volte più carboidrati, che nelle mele L'articolo presenta le 20 proprietà più vantaggiose delle mele della salute umana, nonché le loro controindicazioni e danni. Sotto quali malattie si consiglia di utilizzare questi frutti. Uso di mele quando la perdita di peso. . Mangiare due banane al giorno, puoi riempire il bisogno quotidiano del corpo in potassio. Ancora nella polpa di banane sono contenuti catecolamines. - serotonina, dopamina e norepinefrinache sono importanti sostanze fisiologicamente attive.

L'impianto di banana non ha un solido inerente in tutti gli alberi, tronco. Allo stesso tempo, il gambo di questa gigantesca erba, raggiungendo un'altezza di 10 m, può sopportare il peso fino a 300 frutti di banana, e questo è almeno 500 kg.

In 100 G della montagna della banana contiene:

Banana - 15 proprietà sanitarie utili

    Zuccheri naturali, fibra e potassio Tutto sui benefici e il danno del potassio per la salute umana. 14 Proprietà benefiche del minerale per il corpo, effetti collaterali e controindicazioni, deficit e fonti di rifornimento di potassio. Fai banane con un'eccellente fonte di energia. Gli scienziati hanno dimostrato che solo due banane forniscono energia sufficiente per il duro lavoro per 90 minuti. Soprattutto questa proprietà è utile per gli atleti quando dopo l'allenamento è possibile riempire istantaneamente il basso livello di glicemia.

    Magnesio e potassio, che fanno parte di banane in quantità sufficienti proteggono il corpo dagli spasmi muscolari, aiutano a rilassare i muscoli e bloccare il verificarsi delle convulsioni in futuro.

  1. Porta la pressione arteriosa a normale

    Potassio, che sono ricchi di banane e sodio, che è minimo nel frutto, aiuta a mantenere normalmente la pressione sanguigna. Inoltre, questi due minerali mantengono il bilanciamento ottimale del sale dell'acqua nel corpo e riducono il rischio di sviluppare un attacco di cuore e ictus.

  2. Sostenere l'acidità dello stomaco è normale

    Grazie alla consistenza avvolgente della sua polpa, il muro dello stomaco è coperto e la secrezione dell'acido è soppressa, che dà il diritto di considerarli antiacidi efficaci. Le banane contengono anche inibitori della proteasi, che è una delle cause principali delle ulcere allo stomaco. Pertanto, l'inclusione delle banane nella loro dieta proteggerà lo stomaco, il bruciore di stomaco e l'aumento delle ulcere di acidità.

  3. In Estonia, il partecipante è stato sconfitto in Estonia sulla prima competizione mondiale per mangiare banane, che riuscì a mangiare 10 banane in 3 minuti, anche se ha usato le banane con il magro, così ha vinto. Il record mondiale per l'assorbimento di Bananas - 81 banana in un'ora.

    18 ricette di banane nella medicina folk in varie malattie

    Le banane sono spesso usate per trattare la tosse. Le ricette sono offerte per usare latte, miele, Limone Utili proprietà del limone per la salute del nostro corpo. I benefici del limone e dell'acqua di limone per la pelle e i capelli e tutte le ricette per il suo uso. Cosa può essere dannoso e le sue controindicazioni. E altri prodotti. Dovrebbe essere abbandonato da componenti che possono causare reazione allergica Per rimuovere i sintomi delle allergie, non è necessario contattare immediatamente Benadril, Claritin o altri medicinali. Facilitare la manifestazione della malattia modo naturale A casa. . Inoltre, non è necessario abusare di banane per non danneggiare la figura.

    1. Banane con latte per la circolazione sanguigna

      ingredienti:

      • un bicchiere di latte,

        miele, da assaggiare).

      Fai una banana di purea, versare il latte. La miscela risultante far bollire 2 minuti. Cool, aggiungi tesoro. Bevi per tutto il giorno in piccoli sorsi. Corso - 10 giorni.

      I significa che avvolge e riscalda la membrana mucosa, normalizza la circolazione sanguigna, previene l'infiammazione L'articolo presenta gli alimenti naturali più popolari che aiutano il corpo a ridurre l'infiammazione nel corpo. Questi sono prodotti principalmente accessibili, prodotti economici e popolari venduti nei negozi. .

    2. Banane contro la tosse

      ingredienti:

      Gli ingredienti si mescolano in un frullatore. Bevi la mattina e la sera (ma non prima di andare a letto). Corso - 7 giorni.

      Cacao contiene teobromina. Fatti scientifici su Theobromine e quale influenza ha sulla nostra salute. Ciò che ci sono controindicazioni, qual è il dosaggio dell'uso e dove è contenuto. chi sopprime la tosse. L'efficacia dei mezzi dipende dalla qualità della polvere, quindi non dovresti usare un prodotto economico.

    3. Durante il freddo.

      ingredienti:

      • 100 ml di acqua,

        5-10 g di zucchero.

      Frutta da fumare, aggiungere acqua e zucchero 11 motivi per cui lo zucchero è dannoso per il corpo. L'articolo fornisce oltre quaranta ricerca scientifica sui suoi effetti dannosi sulla salute umana. . Mescolando, riscaldando la miscela su un bagno d'acqua. Rimuovi dal fuoco non appena la massa si oscura. Usa un mezzo in caldo.

      Gli sciroppi stanno lottando con i sintomi dei raffreddori, rendono più facile per l'espettorato. Inoltre, sono dolci, cosa amare i bambini.

    4. Banane con cioccolato

      Melt ¼ piastrelle amaro Cioccolato 10 fatti scientificamente confermati sui benefici del cioccolato per il corpo. Quali sostanze utili sono contenute nel cioccolato e su ciò che hanno un impatto sulla nostra salute. Quale cioccolato è il più utile e come sceglierlo. . Banana tagliata in 4 parti, riscaldare il microonde. Frutta per versare il cioccolato. Spremere la delicatezza preferibilmente nelle erbe.

    5. Con limone

      ingredienti:

      Mescolare il miele e la purea da una banana, quindi aggiungere altri componenti. Ultimo ma versare latte Dieci ricerca scientifica che conferma i benefici del latte per il nostro corpo e cinque ricerca scientifica testimoniando ai pericoli del latte. Tutto sulle proprietà benefiche e controindicazioni del latte di mucca per il nostro corpo. .

    6. Aspettavante

      La bevanda ha un'azione espettorante. Per rendere il tè, avrà bisogno di banana secca. Può essere fatto indipendentemente o acquistare nel negozio. È necessario riempire 2-3 pezzi di acqua bollente banana e lasciare per un paio di minuti. Se lo desideri, puoi aggiungere tesoro.

    7. Baciamento

      WACHING 1 BANANA, aggiungi 1 cucchiaio. (Con una diapositiva) zucchero e un bicchiere di acqua bollente. Mescolare accuratamente, lasciare per 30 minuti. Usato in una forma calda di ½ tazza ogni 2 ore.

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      Sei proprietà benefiche uniche di gelatina per il nostro corpo ea chi può essere dannoso. Lee è utile per memorizzare Kisel. Fatti interessanti dalla storia della gelatina e dalle migliori ricette domestiche per la sua preparazione.

    8. Banana fritta durante un raffreddore

      Per la preparazione del farmaco originale, sarà richiesto una banana, miele e cannella. La spezia uccide i microbi, dissolve il muco e facilita il dolore alla gola.

      Le banane tagliano in circoli, friggere in una padella. Per ogni lato, è sufficiente per 1-2 minuti. Miele e acqua da mescolare allo stato di uno sciroppo viscoso. Ingrassare le banane finite, cospargere di cannella in cima.

    9. Con ipertensione

      Un frutto di medie dimensioni contiene 400 mg di potassio e solo 1 mg di sodio. Entrambe le sostanze sono necessarie per il mantenimento bilancio idrico nell'organismo.

      Con l'uso regolare di 2 banane al giorno, la pressione sanguigna diminuisce del 10%. La probabilità dello sviluppo dell'ipertensione, che porta all'aterosclerosi, le malattie del sistema cardiovascolare diminuiscono.

    10. Con affaticamento

      A causa dell'elevata concentrazione magnesio Top 10 proprietà benefiche uniche del magnesio per il corpo umano. Ha condotto la ricerca scientifica sull'effetto di questo minerale. Effetti collaterali e controindicazioni. , le banane possiedono antistressesseov. e azione rilassante. I frutti sono utili a un'elevata ansia, problemi con concentrazione, stress cronico, affaticamento, insonnia. Non è irritato dalle pareti del tratto digestivo nelle persone che soffrono di malattia stomatia ulcerosa. I frutti aiutano a ridurre l'acidità.

      C'è un suggerimento che questi frutti stimolare la crescita delle cellule della mucosa dello stomaco e aumenta la secrezione del muco. Proteggono la membrana mucosa effetti dannosi succhi digestivi.

    11. In diarrea e bruciore di stomaco

      La diarrea minaccia la disidratazione del corpo. I pagamenti contenuti nei frutti, assorbono le tossine. Ciò influisce sulla formazione di una consistenza più stabile della sedia e aiuta a rimuovere sostanze tossiche dal corpo. La lunga diarrea provoca carenza di potassio. L'uso di banane consente di riempire la mancanza di una sostanza nel corpo.

      Quando il bruciore di stomaco, non è necessario prendere immediatamente pillole, è sufficiente mangiare una banana. Il frutto elimina naturalmente i sintomi della bruciore di stomaco e neutralizza l'acido nello stomaco.

    12. Con carenza di ferro

      Se l'anemia è causata da carenza di ferro o acido folicoLa presenza di banane nella dieta può aiutare. Il contenuto di ferro in loro è piccolo, ma vitamina C L'articolo presenta i risultati della ricerca scientifica sull'effetto della vitamina C sul corpo umano. Fatti confermati e non provenuti sui benefici della vitamina C. Migliora l'assorbimento di questo elemento.

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      Cos'è la gemma e il ferro non ottone? Quali prodotti sono i più grandi contenuti di ferro, che ci sono additivi, come prenderli. I prodotti stanno migliorando e prevenendo l'assimilazione.

      Le banane sono nella loro composizione:

      • potassio,
      • magnesio,
      • fosforo,
      • selenio,
      • zinco,
      • sodio
      • e vitamina A, E, K, B Vitamine B.

      Questi nutrienti Promuove la creazione di una dieta equilibrata e diversificata - le basi per la prevenzione e il trattamento dell'anemia.

    13. Con lavoro fisico e mentale

      Banane - fonte di carboidrati facilmente digeribili che fornire l'energia del corpo Quali flussi di cibo sono in grado di aumentare l'energia, rimuovere la fatica e dare allegria? L'articolo presenta 27 prodotti che ti darà più forza ed energia. necessario per il lavoro. In frutti maturi, meno amido e zuccheri più semplici, incluso il glucosio - il combustibile principale per il cervello e i muscoli.

    14. Rafforzare l'immunità

      Le banane sono ricche di vitamine C, E, B6, che svolgono un ruolo importante nel rafforzamento delle forze protettive del corpo. Questi frutti appartengono al naturale Prebiotikam. Cos'è i probiotici e come sono utili per la nostra salute? L'articolo presenta i risultati della ricerca scientifica sulle proprietà benefiche e sulle controindicazioni dei probiotici. Stimolano la riproduzione dei batteri benefici nell'intestino. I frutti aiutano a ripristinare il saldo della flora intestinale batterica dopo aver preso antibiotici.

    15. Prevenzione e trattamento dell'osteoporosi

      Una dieta sana ed equilibrata svolge un ruolo chiave nella formazione di forti ossa. Le banane contengono sostanze nutritive che hanno un effetto positivo su questo processo.

    16. Banane dimagranti

      Uno dei problemi più controversi è se ci sono banane durante la perdita di peso. Nonostante l'alto valore energetico, i frutti gialli aiutano a sbarazzarsi di chilogrammi inutili. Tiptofan partecipa al metabolismo, migliora l'assorbimento della vitamina B6 e del manganese. Inoltre, Bananas:

        Esplora il liquido in eccesso.

        Ha un effetto calmante, che è protetto dal cibo eccessivo sotto l'azione delle emozioni negative.

        Dare addebiti di energia per allenamenti intensivi.

        Fornire un lungo senso di sazietà. L'effetto è raggiunto a causa dell'alto contenuto della fibra.

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      L'articolo presenta i risultati della ricerca scientifica sui benefici dell'uso della fibra per la perdita di peso. Come fare una fibra, quali integratori esistono e quale effetto è possibile ottenere.

    17. Per idratare il corpo

      Le banane sono al 70% costituite dall'acqua. Il liquido è necessario per il normale funzionamento di tutti i sistemi di organismo. Trasporta ossigeno e sostanze nutritive, partecipa alla digestione, aiuta a rimuovere le sostanze velenose, regola la temperatura corporea.

    Siamo abituati a vedere le banane con il colore giallo, ma in natura ci sono ancora Banane rosse Le banane rosse sono una novità esotica sugli scaffali dei nostri negozi. Ciò che sono utili per la nostra salute, in quali malattie si consiglia di utilizzare, 15 modi per usarli. che sono più teneri. E sulle Seychelles, lo speciale tipo di banane cresce - golden. e nero. Tale esotico è usato dai locali dell'isola nella preparazione dei piatti della delicatezza come contorno a molluschi e ohmram.

    Applicazione di banane in cosmetologia

    Banane ha trovato l'applicazione non solo in cucina e medicina popolare, ma anche in cosmetologia. Spesso la carne viene utilizzata per preparare maschere del viso. Tale significa:

      Migliora l'elasticità della pelle, prevenire l'aspetto delle rughe.

      Proteggi la pelle dall'impatto negativo dei raggi ultravioletti.

      Dai da mangiare all'epidermide con le sostanze necessarie.

      Prevenire la pelle secca.

      Aiuta a sbarazzarsi dell'acne.

      Invecchiamento lento.

      Pulire i lividi sotto gli occhi.

    In custodia

    Le banane hanno rafforzato l'immunità, normalizzare la digestione, migliorare l'umore. I vantaggi massimi possono essere rimossi solo da un prodotto di qualità. La frutta matura della buccia dovrebbe essere gialla brillante. Grandi punti neri parlano del processo di marcia. Non è necessario usare banane malsane, contengono amido "insolubile", che può causare gravità nella formazione dello stomaco e del gas.

Banana è uno dei primi frutti che le persone cominciarono a mangiare nel cibo, e considerare quali benefici portare banane per gli uomini.

In precedenza, questo frutto era considerato un esotico, e pochi potrebbe permetterselo, ma ora le banane sono vendute in ogni negozio e hanno un prezzo abbastanza conveniente. I frutti, come sai, sono fonti di vitamine e le banane non fanno eccezione.

Questo frutto sta crescendo in quasi tutte le regioni tropicali del mondo, e raccolgono frutta quando sono ancora verdi. Questo è fatto in modo che i frutti dose durante il trasporto ad altri paesi. A volte, potrebbe non esserci più nei negozi nei negozi, ma puoi comprarli senza paura, a casa, si smorfieranno rapidamente. Immagazzinato può fino a cinque giorni, quando si utilizzano alcune raccomandazioni.

È meglio mettere i frutti in carta e conservare in frigorifero. La buccia allo stesso tempo può ancora oscurarsi, ma la polpa rimarrà come elastica e dolce.

Beneficio e danno

L'uso di banane può portare a beneficio e danneggiare il corpo. Dipende dalla scelta delle banane, ad esempio, non è auspicabile usare banane verdi. Il fatto è che ci sono molti amido nelle banane verdi, che non vengono elaborati nell'intestino tenue e provoca la formazione del gas.

Ciò che è utile

Il vantaggio principale delle banane è la loro ipoallergenicità, il che consente di usarli anche per i bambini. Ci sono un gran numero di potassio a Banach, che ha un effetto benefico sul lavoro del sistema cardiovascolare e dei muscoli.

Permette anche un fluido in eccesso dal corpo, che aiuta a sbarazzarsi dell'edema. Contengono anche sostanze così utili come magnesio, ferro, sodio, fosforo e calcio, che è importante per la salute maschile.

In questo frutto ci sono molte vitamine, inclusa la vitamina C, che protegge il corpo dalle infezioni.

La frutta è l'opzione migliore spuntino, perché è molto nutriente. Nutrire una banana, è possibile ottenere una carica di energia e buon umore, e anche beneficio del tuo corpo.

Migliorano la memoria, aiutano a combattere con lo stress, così come con il raggio. Grazie alle vitamine, che sono contenute in questi frutti, hanno un effetto positivo sui capelli e sulla pelle. La pelle diventa più liscia ed elastica e il numero di acne diminuisce.

Migliora la digestione e aiutare con la stitichezza, così come sotto il bruciore di stomaco. È anche utile usare le donne durante le mestruazioni, ridurranno sensazioni dolorose e sanguinamento.

Danni per un corpo maschile

Banana è uno dei frutti più calorici, quindi è sovrappeso essere meglio escluso dalla dieta. Inoltre, questo frutto accelera la piegatura del sangue, quindi, ha controindicato le persone con vene varicose. Non dare ai bambini fino a tre anni, perché il loro stomaco non è pronto per digerire il cibo.

Malattie in cui le banane sono controindicated:

Come scegliere correttamente

Per ottenere il massimo beneficio dalle banane, è necessario sceglierli correttamente. Gentile organismo può solo portare banane verdi. Ma se hai già acquisito frutti senza rivali, allora non c'è nulla di terribile in questo, perché dopo un paio di giorni avranno il tempo di ripensarlo a casa. Scelta delle banane, devi prestare attenzione alla buccia, deve avere un colore giallo dorato.

Se la buccia ha recintato, e ha punti neri, questo significa che il frutto è stato immagazzinato sbagliato. In tali frutti, ci sono molti zuccheri, non danneggeranno il corpo, ma hanno già perso una parte significativa delle proprietà benefiche.

I benefici delle banane per il corpo di un uomo

Le banane sono in grado di eliminare i coaguli di sangue nelle navi di una persona, anche nei vasi cerebrali. Di conseguenza, l'uso regolare delle banane riscalda il colpo del cervello. Rimuove anche il colesterolo dal corpo, che è la causa di molte malattie maschili.

Come le banane influenzano la potenza maschile

I maggiori benefici delle banane si manifestano nel migliorare la potenza, particolarmente efficaci per gli uomini di età. Questo frutto migliora la qualità dello sperma, aumentando la quantità di spermatozoi, che ha un effetto benefico sulla capacità di riprodurre la prole.

Inoltre, l'uso di banane migliora la potenza, l'erezione diventa notevolmente più lunga. È anche un eccellente afrodisiaco, come per un uomo, lo stesso per una donna.

Per ottenere un effetto positivo, è necessario sapere quante banane hanno bisogno. Si ritiene che sia meglio usare un frutto ogni tre giorni.

Banane aiuta a smettere di fumare

Gli scienziati hanno scoperto che le banane aiutano ad abbandonare il fumo. È stato condotto uno studio, durante il quale i fumatori sono stati utilizzati quotidianamente da tre banane, e di conseguenza, era due volte meno di conseguenza. Questa presenza in questa frutta vitamina B, magnesio e potassio è spiegata. La sostanza principale, a causa del quale la persona appare la dipendenza dal fumo è dopamina. E nelle banane conteneva il triptofano, il che riduce dipendenza e produce anche l'ormone della felicità - serotonina. Grazie a queste sostanze, qualsiasi persona è più facile per rifiutare le sigarette.

Fatti interessanti sulle banane:

  1. - Questa è una pianta a base di erbe. Molte persone pensano che questo feto cresce sugli alberi, o piuttosto sulle palme, ma, infatti, non lo è. La palma della banana è l'erba, ed è considerata un albero solo perché ha un tronco denso e lungo.
  2. non frutto In effetti, la banana è una bacca.
  3. quasi tutti i cespugli di banane si sono verificati da un arbusto, che si trova nel sud dell'Asia.
  4. ci sono circa mille specie di questo feto, ma puoi usare solo sei di loro.
  5. la più famosa varietà di banane è considerata cavense. Infatti, le banane di Grade Grommel sono molto più gustose, ma questa varietà era quasi completamente distrutta nel secolo scorso.
  6. radioattivo. Contengono il potassio e il potassio Isotope-40.
  7. Ci sono banane come le mele. Questa varietà è il nome Goldfinger ed è distribuito solo in Australia.
  8. Il maggior numero di banane è usato in un paese africano - Uganda.
  9. Tradotto dall'arabo, la parola significa "dito".

Le banane sono diventate lunghe frutta comuni in quasi tutti i paesi. Il loro sapore dolce e la loro struttura morbida conquista sia adulti che bambini, e prezzi convenienti e proprietà benefiche consentono di usarli quotidianamente. Le banane possono essere consumate sia nella forma cruda e si applicano nella preparazione di vari dessert.

Cosa succederà se mangi due banane al giorno, video

Sorprendentemente, le banane si riferiscono alla categoria delle bacche. Crescono su un alto arbusto, le cui foglie sono strettamente adiacenti l'una all'altra. Le banane possono essere attribuite al frutto, ma in parte è sbagliato. Usali con il cibo con crudo, rimuovendo pre-bucce o cucinato con purea. I benefici e il danno delle banane per il corpo umano a causa della loro composizione chimica. Considerare più dettagliatamente le proprietà principali e le aree di utilizzo di questi frutti.

Composizione chimica

Le banane sono nutrienti ed energicamente preziose. Una carne matura un quarto è composta da carboidrati e zuccheri, e c'è anche in esso:

  • amido;
  • proteina;
  • pectina;
  • cellulosa;
  • elementi a macroistruzione e traccia;
  • varie vitamine;
  • olio essenziale che conferisce alla banana una fragranza speciale.

La composizione ha monosaccaridi naturali:

  • fruttosio;
  • saccarosio;
  • glucosio.

Il prodotto è indispensabile nella dieta del bambino, grazie:

  • vitamine;
  • acidi organici;
  • fibre in tessuto.

Un gran numero di potassio e magnesio nella composizione delle banane colpisce positivamente il lavoro del cuore, del cervello e dei muscoli. Per soddisfare le esigenze del corpo in queste sostanze, è necessario consumare solo 2 banane al giorno.

Nei frutti sono presenti:

  • varie vitamine: A, E, K, C, RR, Gruppo B (B1, B2, B6, B5, B9);
  • microelementi: magnesio, fosforo, ferro, potassio, calcio, sodio, zinco;
  • beta carotene;
  • colina;
  • cellulosa;
  • aminoacidi;
  • carboidrati, grassi, proteine;
  • acido di mele.

valore energetico

A seconda della maturazione della banana, la sua caloria è diversa.

  • i frutti verdi includono 88 kcal;
  • le banane mature sono più calorie - 119-121 kcal;
  • se il frutto è caduto, il suo contenuto calorico sarà 178 kcal.

I vantaggi delle banane

La ricca vitamina e la composizione minerale della bacca fornisce il massimo beneficio per il corpo umano. Lui aiuta:

  • rafforzare l'immunità, proteggersi da vari infettivi e raffreddori, sostenere la salute;
  • ridurre il colesterolo nel sangue, per attivare la produzione di emoglobina, accelerare i processi del metabolismo, a causa della presenza di vitamine del Gruppo B;
  • sbarazzarsi della depressione, alza l'umore, grazie alla vitamina B6 (piridossina), che accelera la sintesi di Syrotonina, "Hormon of Happiness". Pertanto, le banane sono considerate uno strumento eccellente per aumentare l'umore di sbarazzarsi della depressione;
  • migliorare lo stato del sistema nervoso, l'attenzione e la memoria, migliorare le prestazioni, migliorare le condizioni della pelle e dei capelli;
  • i monosaccaridi facilmente amichevoli (fruttosio e glucosio) forniscono una carica energetica. Aiutano a mantenere il corpo nei carichi fisici e intellettuali, contribuiscono all'attivazione attività fisica. Grazie a queste proprietà, le banane consumano spesso atleti professionali, studenti e scolari;
  • ripristinare il lavoro del muscolo cardiaco e del sistema nervoso, stabilizzarsi la pressione sanguigna, ridurre il rischio di sviluppare tratti e attacchi di cuore, grazie al potassio nella composizione;
  • contenere vasi in tono, migliorare la circolazione sanguigna ed eliminare eccessiva viscosità del sangue per evitare la formazione di tromboms aiuterà il magnesio;
  • impedire lo sviluppo dell'anemia aiuta a stirare;
  • salva bellezza e giovinezza, migliorare le condizioni dei capelli e della pelle, fermare il processo di invecchiamento aiuterà le vitamine C ed E. Hanno anche proprietà antiossidanti, bloccano la sintesi dei radicali liberi e riducono il rischio di sviluppare tumori oncologici;
  • ridurre la pressione sanguigna, portare alla norma apparato digerente, sbarazzarsi della stitichezza;
  • affrontare l'irritazione, l'apatia e l'affaticamento, migliorare l'appetito e l'umore;

  • combatti con diversi timminati quando si bevono buccia;
  • tagliare in insonnia, grazie al triptofano aminoacido, che ha le proprietà dei sonniferi naturali. In combinazione con le vitamine del Gruppo B, aiuterà a produrre ormoni di gioia - endorfina e serotonina.

D. la Donne.

  1. Le banane sono usate per migliorare la condizione della pelle, dei capelli e delle unghie. La carne è ampiamente utilizzata in cosmetologia, spesso combinata con oli vegetali Per la preparazione di ringiovanenti, nutrienti, rigenerativi, rigeneranti e leviganti rughe di maschere.
  2. La bacca rimuove gli spasmi e il dolore durante i PM e le mestruazioni, ripristina la mancanza di emoglobina, che diminuisce nel corpo durante i giorni critici.
  3. La frutta dolce aiuta a sbarazzarsi di stress e irritazione, è usato per sollevare l'umore e il trattamento della depressione.
  4. Banana aiuta a soddisfare un forte senso di fame, che è rilevante per le donne che attaccano la dieta.

D. la men.

  1. Gli uomini sono più suscettibili a malattie cardiache e navi, e l'uso regolare delle banane riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, ictus e infarto, e previene anche la formazione delle trombome.
  2. L'uso regolare delle bacche gialle aiuterà gli uomini a migliorare la qualità e la velocità degli spermatozoi, come risultato della quale è aumentata le possibilità di concepire un bambino.
  3. Triptophan nella composizione delle banane contribuisce a migliorare la potenza e ha un effetto positivo sul lavoro degli organi genitali.
  4. Per mantenere l'attività fisica e il restauro del corpo dopo l'allenamento, gli atleti devono usare almeno 3 banane al giorno.
  5. Le proteine \u200b\u200bcontribuiscono all'aumento della massa muscolare e della neutralizzazione dell'acido lattico, a causa del quale appare il dolore nei muscoli.

Durante la gravidanza

Quando la perdita di peso

  1. Con diete rigide, il corpo spesso manca la quantità richiesta di zucchero, a causa della quale si verifica la stanchezza. Era la banana che aiuterà a combattere questo problema, dal suo composizione chimica Completamente equilibrato e il corpo sente la mancanza di elementi preziosi.
  2. La fibra, gli amminoacidi e le vitamine nella composizione aiutano a rimuovere le scorie dal corpo, combattere la stitichezza e normalizzare la digestione, ridurre il livello di colesterolo povero nel sangue.
  3. Grazie all'uso di una banana, il metabolismo è accelerato, a causa della quale le placche grasse sono divise più velocemente, il che contribuisce alla perdita di peso.
  4. Banana può rapidamente distinguere la sensazione di fame e mantenere la saturazione per molto tempo.
  5. Sebbene i frutti abbiano una quantità sufficientemente grande di calorie, ci sono molte proprietà utili in esse, che compensano completamente il contenuto calorico. Ciò significa che ci saranno 150 g di banane per la saturazione completa e altri frutti avranno bisogno di 300-400.
  6. Con l'esercizio, che spesso accompagnano le diete, le calorie vengono trascorse molto rapidamente, il corpo è esaurito e stanco. Mangiare le banane possono ripristinare le forze, oltre ad aumentare la massa muscolare.

Guarda il video! I benefici e il danno delle banane

Banane verdi

Piccolo banane verdi Sono considerati i più utili per il corpo e sono chiamati "verdure". I loro benefici sono:

  • prevenzione delle malattie dell'ipertensione e dell'aterosclerosi, della normalizzazione della pressione;
  • nei frutti verdi sopra il contenuto di potassio, quindi ha un effetto positivo sul sistema nervoso e vascolare, proteggendo contro il danno esterno;
  • le banane verdi non interferiscono con l'isolamento del calcio, influenzano così positivamente il funzionamento del sistema muscoloscheletrico;
  • puoi assumere stitichezza, diarrea e ulcere allo stomaco.

Frutta secca

Banane essiccate Trasportare anche grandi benefici per il corpo, ma sono più alti della caloreità che in frutta fresca. In 100 g di banan essiccati contengono circa 346 kcal. Pertanto, dovrebbe essere limitato all'uso di coloro che soffrono di peso eccessivo e diabete.

Norm

Con tutta la varietà di proprietà benefiche, non è necessario essere eccessivamente portati via dall'uso di banane. Norm per sano Uomo al giorno - 2 frutti.

Danneggiare le banane

  1. Ci sono alcune controindicazioni per l'uso di banane. Non possono essere presi nel cibo a:
    • diabete;
    • elevata viscosità del sangue;
    • tromboflebite;
    • obesità;
    • malattia ischemica.
  2. Sebbene le banane raramente causino allergie, non dovrebbero essere abusati.
  3. L'alto contenuto calorico può provocare un insieme di peso in eccesso, quindi le donne consigliano 2 feto al giorno e un uomo - 3.
  4. I frutti discutibili nella loro composizione hanno un sacco di amido, il che complica la digestione del cibo, quindi non usarli sopra la norma.
  5. In rari casi, le banane verdi possono causare stitichezza, gonfiore e formazione del gas. Pertanto, la norma di frutti di discutioni al giorno è 1 PC, in modo da non danneggiare la salute.
  6. Prima di trasportare le banane sono spesso trattati con pesticidi, più spesso E230-232. Questi fenoli consentono un lungo periodo di immagazzinare la norma fresca di frutti discutibili, ma a causa di questi additivi possono apparire cellule cancerogene nell'organismo. Prima di prendere cibo, si consiglia di lavare accuratamente le banane con la soda.
  7. Per i bambini, non è consigliabile introdurre frutti gialli nella dieta. Possono provocare il disturbo colico, gonfio, diarrea e sedia.

Frullato di cioccolato-banana con latte e olio di mandorle

La ricetta è un frullato delizioso e utile, che dovrà assaggiare e figli e adulti. Si adatta per colazione e spuntino, oltre a ripristinare le forze.

La preparazione di una porzione impiegherà solo 2 minuti.

Per cucinare è necessario:

  • 1 tazza di latte;
  • 1/3 di occhiali olio di mandorle (non necessario);
  • 1 banana purificata;
  • 2 cucchiai. l. cacao;
  • 2 bicchieri di cubetti di ghiaccio;
  • stevia per la dolcezza.

Cucinare un frullato è semplice: tutti gli ingredienti inseriti in un frullatore e picchiano fino alla consistenza necessaria, invia immediatamente al tavolo.

Guarda il video! Sui benefici delle banane

Le statistiche sostengono che oggi le banane si riferiscono alle culture alimentari più comuni sul nostro pianeta. I frutti commestibili delle specie coltivati \u200b\u200bdel genere Musa (Banana) hanno cessato a lungo per essere esotico, nonostante il fatto che non siano coltivati \u200b\u200bnelle nostre latitudini.

Non tutti sanno che da un punto di vista botanico, la banana è una bacca multifamosa e spessa, anche se per la maggior parte di noi siamo più familiari percepire il frutto come un frutto. I frutti di specie coltivate di divieti sono assenti, poiché non partecipano alla riproduzione vegetativa.

Molti cucine nazionali Mira può vantare piatti di ricette uniche con l'aggiunta di banane. Le bacche sono utilizzate nella preparazione di dolciumi, dessert, insalate, gelato, snack freddo e caldi. Sono aggiunti al primo e al secondo piatto e ai dolci, bolliti e friggibili (con una pelle e senza di essa), maglia e secca, possono essere conservati e resa farina di banana, preparando vini, marmellate, sciroppi e marmellata.

Ma il modo più comune di mangiare banane è fresco. L'alto contenuto di zuccheri utili consente di discutere rapidamente la fame in qualsiasi situazione e intensificarsi vitalità L'organismo, e anche la banana saturarà le cellule con fitonutrienti di guarigione.

La popolarità delle banane è dovuta indubbiamente qualità del gusto, valore nutrizionale e beneficio per il corpo della maggior parte degli abitanti globo. Analizziamo in dettaglio ciò che è per il frutto è una banana? I benefici e il danno per la salute delle donne e degli uomini di questa esposizione unica si trova nella composizione biochimica.

Ci sono praticamente tutte le vitamine nella polpa di banane, compresi i carotenoidi (provitamina A), vitamine di gruppo (B1, B5, B6, B12), acido ascorbico, tocoferoli, PP, K.

I frutti sono ricchi di macro-e microelementi (potassio, ferro, fosforo, selenio, zinco, magnesio, zolfo, iodio, manganese, boro, rame, ecc.), Fibra vegetale, pectines, cenere, acidi organici, fruttosio e glucosio, azoto Collegamenti, enzimi, flavonoidi, antiossidanti, catecolamine.

Il contenuto calorico del prodotto varia a seconda del grado di scadenza (da 65,5 a 111 kcal per 100 gr). Nelle bacche c'è una grande quantità di carboidrati (20 g / 100 gr), composti proteici (1,5 g / 100 gr). C'è in banane e una piccola quantità di grassi utili (circa 0,3 g / 100 gr).

Ma le bacche erano appositamente popolari tra bambini, uomini e donne, grazie all'alta concentrazione di aminoacidi: triptofano, lisina, metionina. È triptofano sintetizzato nel corpo in serotonina, che è responsabile della creazione di uno sfondo emotivo positivo di una persona e un simile nome, chiamato "ormone di felicità e gioia".

Proprietà utili delle banane

I frutti hanno:

  • ipotensivo,
  • sedativo
  • armonizzazione
  • gruppy.
  • antisettico
  • leganti
  • tonico
  • immunomodulatorio
  • antiossidante
  • ringiovanimento
  • ematopoietico
  • anticholesterine,
  • rigenerante
  • influenze rigeneranti sul corpo umano.

Applicazione di banane per il trattamento!

L'uso regolare delle banane ricco di minerali utili e composti biologicamente attivi è utile per l'anemia. Il ferro presente nei frutti attiva la generazione di emoglobina nel corpo.

Le bacche possono aiutare e con una maggiore pressione sanguigna. L'elevata concentrazione di potassio contribuisce a una diminuzione della pressione, liberarsi dell'edema e del ritiro tempestivo del fluido.

Banana indispensabile e sotto stati depressivi. Aumentare il livello di serotonina nei livelli del corpo gli attacchi di irritabilità, elimina la nevrosi, gli attacchi di panico, il cattivo umore e i cattivi pensieri.

I gastroenterologi consigliano l'uso di banane quando il bruciore di stomaco. Si scopre che il triptofano aminoacido attiva i processi della digestione. Poiché la polpa neutralizza perfettamente l'aumento dell'acidità del succo gastrico, le banane sono utili per la malattia ulcerosa.

Componenti biologicamente attive dei frutti migliorano in modo efficiente il lavoro del muscolo cardiaco. Ecco perché le banane sono utilizzate attivamente nella prevenzione dell'infarto del miocardico.

Tutti quelli che sono impegnati nel lavoro intellettuale, così come gli studenti di scuole e studenti, specialmente durante periodi di sovraccarichi mentali, si raccomandano nutrizionisti per includere una carne dolce e delicata di banane nella dieta.

I composti della pectina e le fibre dietetiche di banane contribuiscono alla pulizia dell'intestino dei collari cartelli e metaboliti accumulati, che indubbiamente influenzano favorevolmente lo stato del sistema immunitario e digestivo e la salute generale.

L'inclusione dei frutti nella dieta di tutte le donne aiuta a ridurre le manifestazioni della sindrome premestruale (PMS) ed elimina i disturbi menopactili. E le banane sono utili nel periodo di strumentazione del feto e allattamento al seno Neonati.

I presenti nelle vitamine del Gruppo sono coinvolti nella formazione delle cellule del sistema nervoso e saturano il corpo della madre e del bambino con una moltitudine di elementi preziosi. Molti mammi notano che l'arricchimento della dieta da parte delle banane contribuisce a migliorare la qualità del sonno e ha un effetto benefico sulla condizione generale del corpo.

Secondo le recensioni di molte donne, l'uso di bacche mature migliora la condizione della pelle e delle loro appendici (capelli e chiodi). La polpa è anche utilizzata attivamente in cosmetologia domestica per la preparazione di rughe nutrizionali, rigenerative, rigeneranti, leviganti e maschere anti-invecchiamento per il viso, specialmente in combinazione con oli vegetali () e etereo pulito (, patchouli, muscoli, lavanda, geranio , gelsomino, rosa).

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I benefici delle banane per gli uomini

Prima di tutto, le banane dovrebbero prestare attenzione a tutti gli atleti. Solo 1-2 feto aiuta a ripristinare le forze dopo un duro allenamento.

E le bacche sono valutate per proteine \u200b\u200bcontenute in loro. Il consumo di banane contribuisce all'aumento della massa muscolare, mentre neutralizzava l'eccesso di acido lattico accumulato, provocando dolore nei muscoli, che è particolarmente importante per tutti i bodybuilder.

Gli aromaterapisti esperti sostengono che la banana è l'afrodisiaco più potente per gli uomini. La sua fragranza e il suo gusto contribuiscono ad un aumento potenza maschile, avendo un effetto benefico su funzioni erettili e potenza.

Danneggiare le banane, controindicazioni

Come tutto il cibo vegetale e animale, le bacche hanno alcune controindicazioni. Nonostante l'ipoallergenicità del frutto, le banane in piedi con cautela per includere nella dieta dei bambini piccoli fino a un anno, guardando attentamente come il corpo dei bambini risponde a questo tipo di forniture.

Le seguenti malattie sono considerate la controindicazione all'uso di banane: tromboflebite, IBS, diabeteObesità. L'alto indice ipoglicemico e la presenza di un gran numero di zuccheri facili da zuccheri possono portare a salti di glicemia e contribuire a un insieme di chilogrammi aggiuntivi.

Condiscing I collegamenti del sangue di banane possono causare problemi in tutti i pazienti con una predisposizione a.

Non è raccomandato uno stomaco vuoto di banane per avere persone che soffrono di meteorilismo (maggiore formazione del gas). Una polpa di digestione lunga provoca l'accumulo di gas nell'intestino e impedisce il deflusso tempestivo della bile. Per lo stesso motivo, non dovrebbe essere alimentato da acqua, latte, caffè o tè.

  • Poiché il prodotto contribuisce a una diminuzione della pressione sanguigna, ipotonici della bacca devono essere usati moderatamente e con cautela,

Non è necessario sporgere frutta, abbastanza da mangiare 1-2 pezzi al giorno. Ricorda che il cibo eccessivo di banane può causare allergie e diventare una minaccia per un corpo sottile.

La disponibilità di tutto l'anno dei frutti e il loro prezzo relativamente basso consente di cadere sistematicamente bacche di nutrienti a ciascuno di noi. Dopo uno studio dettagliato dell'argomento "Banane: i benefici e i danni al corpo" È possibile determinare quanto questo prodotto è necessario nel menu giornaliero. Rimani sani e gustosi pasti di banana!

La composizione della banana è più fruttosio del glucosio ci sono molte calorie e nessun ferro. Banana - ricco frutta dolce, lo spuntino perfetto per bambini e adulti, che è comodo da portare con me per una passeggiata, a scuola o al lavoro - questo è l'ovvio beneficio di una banana per tutti Perché la banana ha calorie così elevate?

Il contenuto calorico della banana è che non ci sono praticamente acqua, la sensazione - come se mangi un panino con burro. La directory "Skurichina" sul contenuto calorico della banana US dice: Calorie - 96 K / CAL 6,7%, Carboidrati - 21 G 16.% Per lo standard ha preso il glucosio, in banan 15-21% Fruttosio , lei dà 1 , 8 volte più calorie;
- Lo scarso indice glicemico della banana è dovuto alla presenza di fibre non digeribili, una grande quantità di pectina e zuccheri inulina (simile glucosio e fruttosio), che non sono digeriti dal corpo umano.

Proprietà utili della banana

I benefici di una banana è che quando si utilizza il corpo forma un fattore di pH alcalino, quindi le banane possono essere utilizzate in gastrite e ulcere;
- Inoltre, l'uso di una banana porta un senso di gioia, ed è dovuto al contenuto in serotonina bananas - ormone gioia, motivo per cui è utile per i bambini;
- Anche nella banana ci sono sostanze che stimolano la mucosa intestinale e avvolgono il tratto gastrointestinale, anche combinano bene con frutta acida, bacche: uva spina verde, ribes;
Il cloruro della banana è 96 kcal per 100 g del prodotto, quasi non contiene grassi (0,5 g) e ha persino una piccola quantità di proteine \u200b\u200b(1,5 g). Banan è presente anche in un gran numero di vitamina C, colina, beta-carotene, così come la vitamina E - tutte queste sostanze hanno un effetto benefico sui processi mentali e la memoria migliorata - che è il beneficio indubbio di una banana per il corpo.
- anche in banan, le vitamine B3 sono ben rappresentate - riduce il numero di colesterolo "cattivo", necessario per la respirazione del tessuto), B5 contribuisce alla generazione di colesterolo "buono", istamina ed emoglobina e B6 (è necessario produrre un ormone somatotropina ormone della crescita), gioia dell'ormone serotonina, adrenalina (ormone dello stress)

Tutto il più interessante delle banane comescegli, conservare e mangiare

Esistere diverse varietà banane, differiscono nel gusto e aspetto. È meglio scegliere le banane verdi, le varietà più piccole immature, come le mini-banane (a causa del basso contenuto di zucchero).

Grandi banane verdi G. Onza per tutti;

Store Bananas in frigorifero non può essere oscurato. Le banane dovrebbero essere conservate in una stanza buia in un sacchetto di carta;
- Puoi usare la banana nell'ultima forma, oltre a aggiungere a insalate.

Aspettando il bambino molto importante ogni giorno nutrizione sana. Questo termine implica l'uso quotidiano di verdure e frutti, comprese le banane, ma è necessario mangiare le loro future madri moderatamente e allo stesso tempo considerano qualcosa. Quindi, facciamo le braccia con informazioni utili.
- Una donna incinta dovrebbe ricevere 1000 mg di potassio ogni giorno, e in una banana di potassio circa 800 mg, che corrisponde a 100 g di 3 mm lavato di peeling di patate grezza (piccola amido).
Interessante. Non c'è bisogno di dimenticare il microelement di potassio è contenuto in tutte le verdure e frutta e bacche fresche.
- Poiché le banane sono piuttosto calorie, non sono raccomandate di usare donne, inclini alla completezza o per perdere peso. Piuttosto, sono adatti per signore molto attive che a volte hanno bisogno di supporto energetico. Questi frutti contengono vitamine e oligoelementi, a causa dell'elevato contenuto di fibre che sono adatti alle persone con i problemi del tratto (tratto gastrointestinale).

Benefici banane per i bambini

Molte mamme sono preoccupate per la domanda: come può il bambino può dare una banana e sarà dannoso per lui?
- Ogni madre dovrebbe sapere che dopo 3 mesi è necessario insegnare al bambino al cibo fresco, salato e dolce, senza dimenticare i principali prodotti proteici dell'alimentazione: ricotta, frutti di mare e gradi magra di maiale, agnelli nelle dosi giuste, E il tuo piccolo smettere di reale e futuro il momento piacerà tutto.

Ricetta. Banana con ribes nero - Miscela di salute alcalina. Inoltre, la banana può essere combinata con altri frutti e bacche: melone, kiwi, avocado, ecc.

- La buccia di banana contiene vitamine del Gruppo B, Provitamin A e la vitamina C, agisce come antiossidante, cioè, si unisce agli elettroni liberi, non permettendo loro di influenzare negativamente sulle cellule del corpo;
- Elementi di traccia per 100 g di prodotto: fosforo - 26 mg, magnesio - 32 mg, calcio - 6 mg, selenio - 1,2 μg, iodio - 3 μg, potassio, che aiuta la pressione sanguigna;
- Molte fibre grossolane, che è un pennello per l'intestino e assorbe acqua con sostanze tossiche e colesterolo.
- I carotenoidi contenuti nella banana riducono significativamente il verificarsi di malattie cardiache e vascolari.
- La veste è ricca di triptofano aminoacido - il predecessore dei neurotrasmettitori del cervello dell'ormone della gioia e del sonno
- Come utilizzare correttamente la buccia di banana. Lama del coltello tagliata dall'interno della buccia un millimetro della polpa e usiamo immediatamente, questo è, proprio qui e contiene tutti i nutrienti.

Postiamo su una teglia, realizziamo un coltello longitudinale della lama di incisione con un terreno con una cannella di 1/6 h. Un cucchiaio per 1 banana e per persona, mettiamo 180 gradi in un forno riscaldato per 20-30 minuti (lento fuoco);
- Accettiamo la banana, come un piatto indipendente senza olio, poiché non ci sono grassi per vitamine solubili;
- La cannella migliora il metabolismo e non consente il glucosio in eccesso in sacchetti di grasso corporeo, promuovendo così la perdita di peso

Sicuro banane al forno Non contenere vitamine, ma contengono un likopin necessario per il lavoro intestinale, assorbe le tossine di colesterolo in eccesso e display dal corpo

I benefici delle banane nello sport
- Banana prima della formazione manterrà zucchero nel sangue a un livello stabile e addebita il corpo con l'energia necessaria;
- Dopo l'allenamento, la banana consente di riempire le esigenze del corpo in potassio - un importante elettrolito per il funzionamento muscolare;
- Il manganese svolge un ruolo chiave nel metabolismo, aiutando "ottenere" energia dai prodotti. L'uso di una banana consente di mantenere l'attività e le prestazioni di un atleta nella formazione;
- La vitamina B6 svolge un ruolo chiave nella formazione e il corretto funzionamento delle cellule del sistema nervoso centrale, che contribuisce allo sviluppo del muscolo del cervello

Ricotta con banana verde (non tiene lo zucchero)

Vero e miti sulla nutrizione sportiva

Una corretta nutrizione dopo l'allenamento è importante esattamente così come nutrizione appropriata prima della formazione;
- Non dimenticare di fornire il corpo acqua E costantemente bevuto durante la formazione, e dopo l'allenamento, quando si arriva a prendere carboidrati e proteine, naturalmente non da bere;
- Nei primi 20-30 minuti. Dopo l'allenamento nel corpo umano, il cosiddetto "Finestra di carboidrati-proteina", in cui un atleta è semplicemente necessario assorbire i prodotti contenenti proteine, carboidrati in modo che i muscoli fossero, che usano per la crescita e il corpo più importante può essere affrontato con la lavorazione del dosaggio del pasto. Mezzi per una reception 100 g di ricotta e non più di 30 g di pane, una tale quantità può e elaborare il pancreas con i loro enzimi che scatenano proteine \u200b\u200be carboidrati alla volta;
- iniziando a prendere il cibo migliore con i prodotti contenenti carboidrati - Banana 100-150 G, mentre lasciano rapidamente lo stomaco per 7-10 minuti. Banana accetta con qualsiasi frutti di bosco;
- Dopo 5 - 10 minuti. Mangia prodotti contenenti proteine \u200b\u200bche non contengono grassi di manzo, pollo, fegato di lap, cod, diamine, degradati cottage 100 -150 g;
Interessante. Assenza completa Prendi il sopravvento una volta più di 150 g fegato di manzo o ricotta, prima e dopo l'allenamento. È dovuto al fatto che il pancreas di una persona (il suo peso - 80 kg) può essere trattato in una sola volta con le loro enzimi diviso proteine, non più di 15 g di massa proteica (n. N proteina),È la sua dose massima

Miti su banane

C'è un'opinione che le banane causano carie . Questo non è il caso, infatti, la carie causa semplici carboidrati e zuccheri, che per un lungo periodo rimangono sulla superficie dei denti - conduce alla comparsa di batteri e alla distruzione dello smalto. Se le banane sono dosate in un ambiente naturale (o li hai comprati con verde e portato allo stato giallo maturo), poi i carboidrati contenuti in loro non si sono spezzati a zuccheri semplici e non danneggiano i denti;
- Un altro mito è quello dalle banane puoi ottenere grasso . Infatti, il peso sta guadagnando peso dal consumo incontrollato di prodotti contenenti carboidrati: prodotti da forno, frutta, frutti di bosco. Se mangi 1-2 banana al giorno, allora, grazie a pectina e amido resistenti, creano più a lungo una sensazione di sazietà, quindi usare le banane possono essere persi;
- Un altro mito: i nutrizionisti non consigliano di dare banane ai bambini prima di raggiungere tre anni Al fine di evitare una reazione allergica, a causa del contenuto nella sua composizione, la chitinasi enzimatica. Le allergie in bambini al seno o più anziano derivano dall'uso incontrollato di prodotti contenenti carboidrati: porridge, succhi, frutta e frutti di bosco. Solo bisogno di usare i carboidrati per concentrarsi sulle dimensioni del pancreas della madre e del bambino al momento;
Su una nota. Il pancreas di una persona che pesa 60-80 kg ad un time processi 10-12 g di glucosio, che corrisponde a 30 g di pane;
- Le banane sono una panacea da molte malattie. Banana è utile, ma ancora il frutto più normale. Non ha effetti soprannaturali sul corpo da solo e non dovrebbero credere a molte delle sue proprietà di guarigione. Non soffermarlo, mangia una varietà di frutta

 

 
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