Consultazione per i genitori: “Sport invernali per bambini in età prescolare. Consultazione per i genitori. Gli sport invernali nello sviluppo del bambino Sport invernali e salute del bambino
Consultazione nell’angolo genitori “Insegnare ai bambini gli sport invernali”.
Descrizione del materiale: Ti offro una consulenza nell'angolo genitori. Il materiale interesserà genitori, insegnanti e istruttori di educazione fisica negli istituti di istruzione prescolare.Durante la stagione fredda, i bambini dovrebbero trascorrere 3,5-4 ore all'aperto. Durante le passeggiate si svolgono varie osservazioni e giochi.
Una delle attività invernali è lo slittino.. Questo è un esercizio eccellente per sviluppare coordinazione, equilibrio, destrezza e intraprendenza. E se introduci elementi di competizione nello slittino, lo slittino diventerà il passatempo preferito.
È molto importante insegnare ai bambini a sciare. L'allenamento sugli sci inizia con gruppo centrale, devi scegliere le scarpe e i vestiti giusti. Le scarpe devono essere di pelle e devono essere larghe in modo che il bambino possa indossare due paia di calzini. I vestiti dovrebbero essere caldi e leggeri, non surriscaldare il corpo e non limitare i movimenti del bambino. Sotto si indossa biancheria intima lavorata a maglia, poi pantaloni di lana spessa e un maglione di lana e sopra una giacca o un cappotto corto. Se hai un costume del genere, non sono necessarie le sciarpe: interferiranno con i bambini e in alcuni casi potrebbero portare al surriscaldamento. Sulla testa viene posto un berretto di lana lavorato a maglia per coprire le orecchie. Sarebbe bello se il cappello fosse foderato di stoffa. Guanti di lana o guanti di pelle vengono messi sulle mani, ma non sui guanti.
Le prime lezioni, fino a quando i bambini impareranno a sciare con il passo scorrevole, Mantenendo un buon equilibrio, devi farlo senza bastoncini. I bastoncini servono solo per la spinta e per planare più velocemente. Quando si cammina su una pista da sci, insegnare ai bambini a seguire le regole: stare al passo, non urtare gli sci di chi precede, non sorpassare, respirare con il naso, non parlare.
Per insegnare ai bambini a piegare le ginocchia durante lo scivolamento, è utile il seguente esercizio: su una pista da sci si fanno dei collari con i bastoncini, i bambini devono correre su, abbassare il piede e, accovacciati, scivolare sotto i bastoncini. Poi potrete continuare ad allenarvi lungo la tortuosa pista da sci, evitando l'ostacolo. Per imparare ad andare su e giù per una collina, devi scegliere un pendio molto dolce, uniforme e aperto. Non appena i bambini imparano i metodi più semplici per sciare, salire e scendere dalle colline, possono essere portati in gita sugli sci al parco più vicino, fuori città. Per rafforzare l'abilità di sciare sul sito, nel parco, nella foresta, puoi giocare a vari giochi all'aperto nella foresta: "Un passo più ampio!", "Chi è il più veloce?", "Recupera!", "Segui i passi”, e altri.
Ai bambini si può anche insegnare a pattinare: accettare ciò che è giusto posizione iniziale: piega leggermente le gambe, inclina il busto in avanti, mantieni la testa dritta, guarda avanti. Esegui diversi squat elastici in questa posizione. Stare in piedi e pattinare su neve e ghiaccio. Fai una breve corsa e scivola su due gambe. Fai svolte a destra e a sinistra. Spingendoti alternativamente, scivola sulla gamba destra e su quella sinistra. Mettiti gli stivali e i pattini da solo. È meglio prendere i pattini da neve. Le prime lezioni possono essere svolte con cappotto e cappello normali, successivamente con tute da sci. Le scarpe dovrebbero essere calzate con calzini di lana. Le prime 2-3 lezioni si svolgono in una stanza e poi su una zona innevata. E solo dopo puoi andare alla pista di pattinaggio sul ghiaccio. Sui pattini puoi giocare a giochi come: "Chi è più lontano?", "Gara", "Recupera!", "Chi è più veloce?".
L'allenamento negli sport invernali aiuta a indurire il corpo del bambino e a migliorare le capacità motorie. E solo lavoro congiunto asilo e le famiglie saranno aiutate da una corretta educazione fisica.
In ogni famiglia, prima o poi arriva il momento in cui i genitori decidono di mandare i propri figli a qualcuno sezione sportiva. si sviluppa attività motoria bambino, migliora la sua resistenza e forma fisica e instilla anche nel bambino l'amore per. Tuttavia i genitori si trovano sempre di fronte a una domanda importante: che tipo di sport dovrebbero praticare i loro figli?
Gli esperti nel campo della psicologia infantile consigliano di concentrarsi sul desiderio personale del bambino, perché se il bambino non è interessato al processo di studio, il suo entusiasmo svanirà rapidamente. Tuttavia, a volte il bambino stesso non sa da quale sport è più attratto e non è contrario a provare qualcosa di nuovo. Quindi i genitori, per prendere la decisione giusta, dovrebbero prestare attenzione al temperamento e alla forma fisica del bambino.
Sport di squadra
Calcio, pallavolo, basket, hockey e specie simili gli sport sono chiamati sport di squadra. Questo sport è ideale per bambini attivi e socievoli, che entrano facilmente in contatto con gli altri e sono sempre in compagnia degli altri bambini durante le passeggiate, partecipando con gioia ai giochi di gruppo. Questa sarà un'ottima opportunità per aiutare te e il tuo bambino, che vi state anche adattando socialmente attraverso gli sport di squadra nell'ambito di programmi speciali. Gli sport di squadra rafforzeranno ulteriormente le capacità comunicative di tuo figlio. D'altro canto, è consigliato anche ai bambini che soffrono di carenze comunicative, poiché tali attività li aiuteranno a sviluppare le competenze mancanti.
Quando si sceglie uno sport di squadra, i genitori dovrebbero tenere conto del sesso del bambino. Sebbene esista una cosa chiamata “uguaglianza sportiva”, in cui ragazzi e ragazze praticano lo stesso sport su base paritaria, alcuni giochi di squadra, come l’hockey femminile, non sono molto approvati dalla maggior parte dei genitori. Pertanto, per una ragazza è meglio scegliere qualcosa di più tradizionale: pallamano, basket o pallavolo.
Sport acquatici
L'elemento acqua è adatto a tutti i bambini, la cosa più importante è iniziare le lezioni il prima possibile. Oggi anche ai bambini che non hanno ancora imparato del tutto a camminare viene insegnato a nuotare, poiché i primi anni di vita sono ideali per padroneggiare gli sport acquatici. Il nuoto regolare o sincronizzato, la pallanuoto, i tuffi dalle torri e sport simili aiutano il bambino ad acquisire una postura eccellente e muscoli forti, oltre a indurire e rafforzare il corpo, quindi gli sport acquatici sono consigliati anche ai bambini con un sistema immunitario indebolito. L'unica cosa è che prima di iniziare le lezioni dovresti comunque consultare un medico.
Lotta sportiva
Esistono molti tipi di lotta: sambo, judo, boxe, lotta greco-romana, aikido, karate. Tali sport sono adatti a bambini eccessivamente attivi che non riescono a stare fermi, poiché il wrestling li aiuterà a imparare a gestire la propria energia e a dirigerla nella giusta direzione. Non dovresti mandare bambini fisicamente deboli e bambini che mostrano spesso aggressività nella sezione di wrestling.
Ginnastica
La ginnastica è uno sport meraviglioso che è chiaramente diviso in maschile e femminile. La ginnastica aiuterà il tuo bambino a raggiungere un'ottima forma fisica: migliora la postura, costruisce i muscoli, rafforza il carattere e rende il bambino snello e aggraziato. Questo sport è più popolare tra le ragazze, poiché la ginnastica contribuisce alla formazione di una figura femminile armoniosa, senza spalle larghe (come chi ama il nuoto) e leggere angolosità (inerenti alle ragazze coinvolte negli sport di squadra).
Viste invernali gli sport
Gli sport invernali includono non solo il solito pattinaggio e lo sci, ma anche lo slittino, lo snowboard estremo, il salto con gli sci e il biathlon. Si consiglia ai genitori che desiderano introdurre i propri figli a qualsiasi tipo di attività invernale di iniziare le lezioni con lo sci regolare, poiché questo sport è il più semplice da imparare ed è più adatto ai bambini impreparati allo sci. ricreazione attiva fuori nella stagione fredda. E solo dopo che il bambino ha imparato a sciare, puoi gradualmente abituarlo ad altri tipi di sport invernali. attività fisica, a condizione che al bambino piaccia. Gli sport invernali sono adatti a qualsiasi bambino, indipendentemente dalla sua taglia e dal suo temperamento. La partecipazione a tali sport rafforza i bambini, poiché i bambini si abituano a stare costantemente attivi aria fresca. Gli sport invernali sviluppano inoltre la muscolatura di tutto il corpo, soprattutto delle gambe, e migliorano la coordinazione dei movimenti del bambino.
Il pattinaggio di figura è uno sport molto interessante che attrae sia ragazzi che ragazze. Tuttavia, i genitori dovrebbero ricordare che il pattinaggio artistico, nonostante la sua apparente semplicità, è uno degli sport più difficili. Non tutto in questo sport avrà successo subito per il bambino, quindi prima di mandare tuo figlio in una sezione del genere, vale la pena spiegargli tutte le possibili difficoltà che potrebbe incontrare. C'è sempre un elemento di feroce competizione nel pattinaggio artistico, quindi questo sport non è adatto a bambini passivi a cui non piace la competizione di alcun tipo. Le lezioni di pattinaggio artistico avranno un grande impatto sulla forma fisica del bambino, poiché sviluppano bene i muscoli delle braccia e delle gambe e la coordinazione generale dei movimenti. Il pattinaggio di figura non è solo uno sport emozionante, ma anche un duro lavoro, poiché il bambino dovrà esercitarsi non solo sulla pista di pattinaggio, ma anche praticare coreografie in palestra, e il bambino deve essere pronto per questo.
Ballare
Lo sport più semplice e accessibile a tutti i bambini, nessuno escluso, è la danza normale. Le lezioni in una discoteca si rivolgono non solo ai bambini che amano ballare, ma anche a quei ragazzi che non hanno ancora familiarità con alcuna attività fisica. Tra la varietà di discoteche, ce ne sarà sicuramente una che piacerà a tuo figlio: danza moderna, ballo di sala, coreografia, aerobica focosa, hip-hop, danze popolari e molti molti altri. Queste attività sono ottime per sviluppo generale, e non solo come attività fisica obbligatoria.
Vittoria Gritsuk
L'immunità è la capacità del corpo di resistere varie malattie. Quanto è forte l'immunità di tuo figlio? Il tuo bambino si ammala spesso? Oppure tutte le epidemie gli passano inosservate? Fai il test e ottieni consigli dagli esperti.
Consultazione per i genitori.
Gli sport invernali nello sviluppo del bambino.
Giochi sportivi ruolo importante nella vita di un bambino, non solo aiuta a mantenere l'attività fisica necessaria e promuove la salute, ma forma anche qualità della personalità come determinazione, resistenza e forza di volontà. Il tempo non dovrebbe diventare un ostacolo alle attività sportive e ai giochi, quindi da una certa età puoi iniziare a padroneggiare gli sport invernali per bambini, ma prima di decidere a quale sport iscrivere tuo figlio, dovresti studiare tutte le sfumature di un particolare tipo e assicurarsi che non vi siano controindicazioni allo stato di salute.
professionisti sport invernali per bambini
Il vantaggio più importante degli sport invernali è la possibilità di combinare l'attività fisica con l'indurimento. Ad esempio, lo sci e il pattinaggio si svolgono all'aria aperta a temperature inferiori allo zero. L'esposizione costante al freddo del corpo in condizioni di sufficiente attività fisica aiuta a rafforzare il sistema immunitario e ad aumentare le difese generali dell'organismo.
Spesso l'allenamento negli sport invernali viene effettuato nella foresta, il che aumenta notevolmente i loro benefici. Il fatto è che l'aria della foresta è satura di phytoncides, sostanze volatili che combattono con successo la microflora patogena nel corpo umano.
Quando si pratica sport, i muscoli si rafforzano, si sviluppa la coordinazione, la saturazione di ossigeno nel cervello aumenta, così come la produzione di adrenalina ed endorfine, ormoni che aiutano a rimanere costantemente in forma buon umore e mantenere il corpo in buona forma.
Sci per bambini
Dal punto di vista degli allenatori professionisti e dei pediatri, lo sci può essere praticato dai bambini a partire dall'età di 5-6 anni. Aiuta a sviluppare nel bambino il corretto spirito competitivo, a insegnare un’adeguata percezione delle vittorie e delle sconfitte, a costruire la fiducia nelle proprie capacità. Dal punto di vista della salute è utile in quanto coinvolge tutti i gruppi muscolari nessuno escluso, allena il sistema cardiovascolare, il sistema vestibolare e rinforza i muscoli delle gambe e degli addominali.
Pattinaggio di velocità per bambini
È meglio iniziare ad allenarsi nel pattinaggio di velocità e nel pattinaggio artistico all'età di 5-6 anni per le ragazze e di 7-8 anni per i ragazzi, ma questa regola si applica quando si tratta di sport professionistici. In teoria, puoi mettere il tuo bambino sui pattini dal momento in cui si alza saldamente in piedi e impara a camminare bene, cioè a partire dai due anni circa, la presenza dei suoi genitori è obbligatoria. Naturalmente, il bambino in età prescolare più giovane non sarà in grado di padroneggiarlo tecniche complesse e figure, ma è abbastanza capace di imparare a resistere e muoversi con sicurezza sul ghiaccio.
Hockey per bambini
L'hockey può essere giocato assolutamente su qualsiasi pista. Puoi anche riempire tu stesso la pista di pattinaggio nel parco giochi, come fanno molti genitori moderni, preoccupandosi dello sviluppo dei propri figli. La cosa principale è che ci siano abbastanza “piccole persone” per due squadre.
Puoi mandare tuo figlio all'hockey dall'età di nove anni. Anche se puoi mettere un ragazzo sui pattini e dargli un bastone dall'età di quattro anni. L'hockey richiede da un bambino caratteristiche come un peso decente, resistenza corporea e un carattere estroverso. Cioè, il bambino deve inizialmente essere determinato a comunicare con le persone ed essere in grado di giocare in squadra.
Pattinaggio di figura per bambini
Si consiglia alle ragazze di iniziare a pattinare all'età di 6 anni. Per i ragazzi: un anno o due dopo. Anche se puoi iniziare a pattinare solo quando il piccolo ha imparato a stare in piedi e camminare con sicurezza. Naturalmente, la presenza dei genitori in questo caso è un prerequisito. I pattini da figura coprono più strettamente le articolazioni della caviglia del bambino e riducono il rischio di lesioni, quindi un bambino può essere messo su tali pattini prima dell'hockey o del pattinaggio di velocità. Vale anche la pena notare che le lame dei pattini artistici hanno una struttura diversa: sono più stabili e meno pericolose.
Vale la pena ricordare che imparare la tecnica pattinaggio artistico- un compito difficile per un bambino, ma imparare a pattinare e comprendere le basi di questo sport è del tutto possibile. Soprattutto se accetti le indicazioni di un buon allenatore.
In ogni sport invernale l'attrezzatura è importante. Oltre all'attrezzatura sportiva e all'abbigliamento speciale, prestare particolare attenzione alla scelta della biancheria intima termica per bambini per lo sport, che garantirà la rimozione dell'umidità dal corpo e preverrà il surriscaldamento e l'ipotermia durante l'attività fisica in inverno.
Salute e buona fortuna a te!
Consultazione per i genitori “Sport invernali per bambini”
Cari genitori! Come organizzare una vacanza invernale per bambini all'aria fresca e gelida? IN gioventù i bambini mostrano già interesse per lo sci e vogliono usarlo. Puoi mettere tuo figlio sugli sci a due o due anni e mezzo. Ma le capacità motorie dei bambini di questa età non sono ancora eccezionali. I bambini sciano, ma spesso cadono e l'interesse svanisce rapidamente. Quindi, per ora, dimentichiamoci degli sci e “armiamoci” di slittini.
Certo, non tutte le città hanno piste grandi, ma per le prime discese e il divertimento sullo slittino bastano piccoli scivoli. Poco prima di andare a fare una passeggiata con tuo figlio, pensa a come vestirlo. Le nonne, e talvolta i giovani genitori, commettono gravi errori quando vestono i loro figli per una passeggiata. Molto spesso si vestono in modo troppo caldo, legandoli con sciarpe, stringendo cappotti o pellicce con cinture, ecc., E quindi limitando drasticamente la mobilità del bambino.
È necessario vestire i bambini tenendoli rigorosamente in considerazione tempo atmosferico, e non solo la temperatura dell'aria, ma anche la forza del vento. Un bambino vestito in modo leggero è più mobile e quindi non diventa ipotermico. Una tuta isolante realizzata in tessuto impermeabile è più adatta per passeggiate invernali, giochi e intrattenimento, limita meno i movimenti e quando cade la neve non si intasa da nessuna parte ed è facile da scrollarsi di dosso.
Quindi prendi la slitta e sali sulla collina. Ma prima di permettere ai bambini di scendere per la prima volta, assicurati che la neve copra il pendio con uno strato sufficientemente denso e che non vi siano oggetti estranei su di esso: pietre, ceppi, nonché buchi, tumuli e altre irregolarità. Correre o cadere su di essi può causare lesioni. All'inizio dell'inverno attenzione alle discese lungo le rive di fiumi e torrenti con rotolamento su ghiaccio. Potrebbe non essere ancora forte, soprattutto vicino a fiumi che scorrono veloci. È meglio effettuare le prime discese su pendii diritti e pianeggianti con un lungo rollio, seduti su uno slittino, appoggiando i piedi sui pattini e aggrappandosi ad una corda. Questa posizione è la più comoda e stabile.
Se tuo figlio ha paura di scendere ad alta velocità, non forzarlo: giocare e scivolare lungo le piste dovrebbe portare gioia e interesse, non paura. In questo caso, selezionare inizialmente una pendenza più dolce e procedere solo dopo pendii ripidi, ad alta velocità. Ma, di regola, i bambini non provano ancora un sentimento di paura, non hanno paura di cadere e, se cadono, ci riescono sempre, senza ferirsi, semplicemente girandosi dalla slitta al loro fianco.
Slitta
La slitta scende da sola,
Ma hanno un capriccio.
Così la slitta corre giù per la collina,
Li trasciniamo su noi stessi.
S. Ostrovsky
Tuo figlio ha già 4 anni. È ora di metterlo sugli sci. Scegli con attenzione i tuoi sci. Gli sci devono essere dritti, con una superficie liscia. È molto importante scegliere sci e bastoncini in base all’altezza del bambino. Il bambino alza la mano se raggiunge la punta dei piedi, questi sci sono perfetti e la lunghezza dei bastoncini arriva fino all'altezza delle spalle. È difficile camminare con gli sci troppo lunghi o corti.
I bambini in età prescolare non dovrebbero iniziare immediatamente a insegnare i passaggi scorrevoli e sciare- Il livello di sviluppo delle capacità di coordinazione non è ancora sufficiente per questo, ma dovresti assolutamente iniziare a imparare a scendere dagli scivoli. Per questo, come per lo slittino, bisogna scegliere una pendenza rettilinea e regolare, non lunga; per le prime discese bastano 10 - 15 metri. E la velocità dipende dalla ripidezza del pendio. Per le prime discese, dovrebbe essere pari alla velocità di una persona che cammina velocemente o corre lentamente e non di più. Tutte le discese dalla pista vengono inizialmente effettuate senza bastoncini. Le cadute con i bastoni sono più pericolose e se il bambino trasporta il bastone in avanti durante la discesa, potrebbe urtarlo accidentalmente e ferirsi.
In caso di caduta incoraggiare il bambino, ma lasciarlo rialzare da solo dopo la caduta e risalire il pendio. Le cadute più pericolose sono quelle in avanti: puoi colpire le punte degli sci e farti male. E per una caduta sicura, devi sederti e "cadere" (rotolare) delicatamente all'indietro - di lato, girare gli sci e sdraiarti sul pendio.
Dopo che i bambini hanno padroneggiato le piste a varie velocità e con esercizi, possono iniziare a studiare la frenata con gli sci, ma non viceversa. È prima di tutto padroneggiare la velocità di discesa e poi di frenare.
È necessario frenare per ridurre urgentemente la velocità quando si vedono ostacoli. Il più semplice è smettere di frenare. È molto importante tenere saldamente lo sci nella posizione di arresto (tallone dello sci di lato, punte degli sci una accanto all'altra) e bordare lo sci sul bordo interno, come se “pettinasse” la neve, appoggiandovi la lamina dello sci. Un prerequisito per la frenata è che il peso corporeo rimanga sempre completamente sullo sci, scivolando dritto.
Stabilisci una regola: andare a sciare con i tuoi bambini ogni fine settimana in un parco, in una piazza o, meglio ancora, andare fuori città durante l'inverno. L'esposizione costante all'aria fresca e gelida e al movimento rafforza i bambini e li rafforza. sistema cardiovascolare, sistema respiratorio e tutti i gruppi muscolari, e presto potresti essere sorpreso di notare che tuo figlio ha smesso di prendere il raffreddore. O forse anche tu? Vedrai tu stesso che lo sci ha l'effetto più benefico sul corpo. E, cosa più importante, se tuo figlio si innamora dello sci fin dalla prima infanzia, questo amore rimarrà per tutta la vita. Lo sci gli darà salute, alte prestazioni e longevità.
