Quali vitamine dovrebbero bere incinta. Vitamine per le donne incinte: una scelta difficile. Caratteristiche delle vitamine per le donne incinte

In un periodo speciale futura mamma Deve essere attentamente monitorare la sua nutrizione, sentiva non solo le sue esigenze energetiche, ma anche il feto. A seconda della scadenza, il bambino richiede una serie diversa di sostanze per la normale formazione e crescita.

Devo prendere vitamine durante la gravidanza?

L'assegnazione di additivi sintetici provoca molte controversie ambigue. È importante per le mamme future che si avvicinano alla responsabilità della qualità della qualità dei prodotti, accendendo tutte le esigenze del bambino. Per il suo sviluppo, proteine, carboidrati, vitamine e minerali, che dovrebbero venire con il cibo sono necessari.

Molti ginecologi prescrivono vitamine per le donne incinte per ridurre i rischi dell'emergere di una carenza di elementi vitali. Non tutte le donne possono e vogliono mangiare abitudini alimentari equilibrate, dannose o stile di vita, portare a una mancanza di sostanze preziose. Ma c'è anche un eccesso eccesso, che è anche pericoloso per la salute del feto, così come il deficit.

• le donne che non sono in grado di mangiare pienamente;
• se ci fossero aborti precedenti, gravidanza ectopica, la nascita di un bambino con disabilità;
• madri future dopo 30 anni;
• È stata diagnosticata una carenza di determinate vitamine o minerali.

La ricezione di complessi multivitaminici è nominata solo dopo aver consultato un medico. Nel periodo estivo, se la futura madre è conforme a tutte le raccomandazioni, consuma un numero sufficiente di verdure e frutta, non ha bisogno di elementi aggiuntivi. In inverno, quando si trovano i segni di avitaminosi, la donna viene scaricata ottimale per il suo termine e le caratteristiche del complesso di anamnesi.

Pianificazione

Un approccio consapevole alla pianificazione della nascita del Bambino, evita molti rischi derivanti dal concepimento. La salute è controllata non solo alle donne, ma anche agli uomini, compatibilità dei coniugi. Prima del verificarsi della gravidanza, il corpo non ha bisogno di un aumento della serie di elementi, ma se ci sono problemi con il concepimento, i farmaci di correzione sono prescritti una coppia.

In ogni caso, è necessario consultare un medico, è possibile chiarire le vitamine ottimali durante questo periodo. La maggior parte delle donne durante la pianificazione ha bisogno di iodio e acido folico. Nei segni dei voli, il medico nominerà un corso di polivitamini. Se lo stato della salute è normale, una donna ha solo bisogno di regolare il suo cibo. Gli additivi sintetici influenzano il funzionamento dei reni e del fegato, quindi solo il medico può determinare la necessità di elementi aggiuntivi.

Prendendo vitamine in 1 trimestre

Sul tempi precoci È importante per le future le madri sapere quali vitamine da bere all'inizio della gravidanza. È durante questo periodo che i complessi processi di fusione, divisione cellulare, la formazione dei tessuti, dei quali costituiscono i principali sistemi e organi. A questo punto, 4 elementi importanti si distinguono - Vitamine A, E, Iotine e acido folico.

La vitamina A può essere iniziata a bere in 1 trimestre, la necessità aumenta nell'ultimo trimestre. La dose giornaliera ottimale è 2500mA, che è 2 volte meno rispetto alla concentrazione prima del verificarsi della concezione. La reception è necessariamente sotto il controllo del medico, l'elemento è coinvolto nello sviluppo del nervoso, il sistema visivo. È importante controllare la norma, la sovrabbondanza può influire negativamente sulle attività cardiache, causare la patologia del sistema nervoso. Durante l'arricchimento della dieta, i prodotti ricchi di vitamina A, vale la pena ricordare che è necessario combinare con i grassi, per un'assimilazione completa.

Gli additivi Joda forniscono sintetizzando gli ormoni tiroidei, prendonolo raccomandato dopo il concepimento. Con un deficit, potrebbero verificarsi patologie dello sviluppo intrauterino, poiché è necessario rimuovere completamente dal corpo, è necessario rifornimento costantemente.

La vitamina E è utilizzata per preservare la gravidanza, partecipa alla formazione della placenta. Il metabolismo è normalizzato nell'organismo genitore, la salute generale migliora. Il numero massimo di tocoferolo è contenuto in non raffinato oli vegetaliAnche in verde, pomodori, piselli.

L'acido folico è nominato nella fase di pianificazione, la reception continua l'intero primo trimestre. Il dosaggio del medico seleziona singolarmente, dipende dalle caratteristiche dell'anamnesi. Partecipa alla divisione delle cellule, formando il tubo nervoso, la base per lo sviluppo del cervello. Ti permette di preservare il materiale genetico, prevenendo il verificarsi di anomalie cromosomiche. La vitamina B9 influisce sulla formazione di tutti i sistemi e gli organi che si svolgono nei primi periodi.

Vitamine in 2 trimestre

Durante questo periodo di sviluppo, il bambino per la normale formazione oltre ai farmaci contenenti iodio, sono necessari vitamine di ferro e calcio. Nel secondo trimestre, la ghiandola tiroidea Fetus comincia a lavorare in modo indipendente, si verifica la sintesi degli ormoni, che colpisce lo sviluppo del sistema muscoloscheletrico, abilità cognitive.

Il valore delle vitamine nel secondo trimestre:

• quando si riceve una dose di meno di 250 mg, una donna può comporre peso in eccesso, il benessere si deteriorerà, le fonti sono il sale iodizzato, così come la laminaria;
• il calcio è necessario per le ossa, i denti, con il suo svantaggio della futura madre, l'erosione di smalto può verificarsi, può essere necessario anche l'elemento per la formazione dei reni, ma quando i preparativi sintetici sono sovradosati, si accumulano nella placenta;
• È meglio prendere farmaci complessi, contenuti di zinco, vitamina D, consentiranno minimi quanto possibili minerali, ricco di calcio tipi diversi Cavolo, ma l'uso del cioccolato, il caffè interferisce con il normale assorbimento di un elemento importante;
• il ferro è necessario per il normale benessere della futura madre, con una mancanza di anemia si sviluppa, gli indicatori immunitari sono ridotti, il corpo diventa sensibile alle infezioni, influisce negativamente sulla mancanza di minerale sul frutto, il flusso di sostanze nutritive, ossigeno , è ridotto, il che porta a un peso corporeo basso, rallentando in uno sviluppo.

Il livello di emoglobina viene regolarmente monitorato dal test del sangue. Se è al di sotto della norma (15), la donna deve essere inclusa nella razione di proteine \u200b\u200bdi alta qualità - carne di coniglio, tacchino, carne di maiale, manzo.

Vitamine in 3 trimestre

Rispondi alla domanda - se hai bisogno di bere vitamine durante la gravidanza, può solo un medico, dato lo stato di toriatura, i risultati delle proiezioni. Nel terzo trimestre continua a migliorare il sistema nervoso, i sensi, lo sviluppo sistema muscoloscheletrico. Oltre al ferro e al calcio, in questo momento la necessità di vitamine D e C sta crescendo. Questi sono elementi vitali necessari per lo sviluppo normale del bambino, prevenzione delle nascite premature.

Il valore delle vitamine in 3 trimestre:

• la vitamina C è coinvolta nella formazione dell'immunità, migliora il benessere di una futura madre, ma quando il dosaggio di 100 mg viene superato, si accumula nella placenta, si accumula nella placenta, il trasporto dell'elemento prezioso non si verifica, fonti naturali acido ascorbico - peperone dolce, verdi, bacche, carote, cavoli, agrumi - uso indesiderabili, a causa della possibilità di sviluppo di allergici;
• la vitamina D è prescritta per la normale formazione di ossa, sistema cardiovascolare, in tempo caldo L'anno di sintesi avviene a causa del sole, nella dieta vale la pena incorporare varietà grasse di pesce, burro, tuorlo d'uovoTuttavia, 400 metri al giorno dovrebbero fluire.

Con carenza nutrizionale o analizzando i risultati, il medico può assegnare integratori vitaminici. Le controindicazioni sono intolleranza individuale ai componenti.

Complessi di vitamine per le donne incinte

C'è un numero enorme di diversi polivitaminici per le donne in gravidanza, vale la pena capire i complessi più comuni. Cosa scegliere, consigliare il medico, l'appuntamento dipende dallo sviluppo di reagenti, analisi.

Panoramica dei complessi popolari:

• elevamento - prescritto nella minaccia del aborto spontaneo, poiché contiene una maggiore quantità di magnesio, rilassando il tono dell'utero, la presenza di acido folico garantisce il normale sviluppo dell'embrione nei primi periodi, l'assenza di iodio dovrà compensare per altri additivi;
• la TEMIBION è una preparazione versatile per l'ammissione nel primo trimestre, una forma facilmente visibile di acido folico viene utilizzato nella pratica mondiale per la prevenzione delle anomalie di sviluppo, l'assenza di ferro e vitamina A richiede uno scopo separato;
• multi-Tab Prenatal - contiene vitamine e minerali di base, è possibile prendere un medico senza nominare un medico, con un normale flusso di battitura;
• vitrum - Gli additivi possono essere utilizzati in diversi momenti di gravidanza, contengono una quantità sufficiente di ferro, comprende anche iodio, magnesio, selenio, vitamina B9, consigliato Vitrum Prenatal per il trattamento di anemia di vari gradi;
• l'alfabeto è un complesso unico che consente di combinare correttamente vitamine e minerali, grazie alla colorazione in vari colori, la futura madre può combinare le combinazioni necessarie, anche la capacità di escludere elementi che causano allergie;
• le vitamine di Amveu sono un prodotto di una società di rete, le persone sono impegnate nella distribuzione senza educazione medica, è necessario consultare il medico, sulla fattibilità dell'ammissione, un vantaggio indiscutibile è la capacità di scegliere le sostanze individualmente necessarie, dal momento che gli elementi principali sono distribuiti in vasetti diversi.

Per decidere quali vitamine prendere durante la gravidanza, la futura madre può con il medico. Vale la pena ricordare che le fonti naturali e sintetiche dovrebbero essere equilibrate, per formare un bambino sano.

Le vitamine e i minerali sono necessari non solo per le donne incinte, ma anche per qualsiasi persona che vuole essere sana. E nel nostro caso stiamo parlando della salute di non uno, ma subito due persone, una delle quali vive ancora nella pancia.

È noto che tutte le vitamine e i minerali necessari sono contenuti in alimenti a pieno titolo. Quindi vale la pena trasformarti con una fabbrica di elaborazione dei tablet? Non è possibile dare un non ambiguo adatto a tutte le risposte a questa domanda.

In effetti, contiene tutte le vitamine necessarie per persone sane. Ma le donne incinte hanno bisogno di aver bisogno di alcuni di loro e farli uscire dal cibo in quantità sufficienti sono già problematiche. Per non parlare del fatto che nelle prime settimane i gusti cambiano molto, e nutrizione sana Non sempre provoca appetito. La nausea appare, e spesso vomitando, grazie a cui mangiare la loro porzione quotidiana di vitamine e calorie diventa ancora più difficile.

Le sostanze più necessarie durante la gravidanza sono acido folico e ferro. Nella maggior parte delle regioni della Russia, include anche iodio. Devono essere presi sotto forma di tablet a tutti, mentre le restanti vitamine possono essere trovate in quantità sufficienti nel cibo. L'unica condizione allo stesso tempo - la nutrizione dovrebbe essere equilibrata, piena e diversificata, idealmente, dovrebbe essere sviluppata sotto la guida di un nutrizionista.

Ma in questo caso, senza multivitaminici, solo una madre futura molto sana con una gravidanza idealmente fluida può fare. Ci sono molte situazioni speciali, come gemelli di gravidanza, intolleranza al latte, ecc. Che tipo di supporto vitaminico è richiesto in casi speciali, guarda la fine dell'articolo.

Il più necessario

Questi componenti, oltre alla nutrizione principale, è necessario prendere ogni donna incinta.

Acido folico - sulla sua eccezionale importanza per lo sviluppo dell'embrione è stata scritta da Tom. Questa vitamina è coinvolta nella sintesi della divisione DNA e cellulare, è assolutamente necessario per lo sviluppo del sistema neurale dell'Embrione (tubo nervoso). Se all'inizio della gravidanza, la futura madre aveva una forte mancanza di acido folico, spesso ha portato alle malformazioni del bambino.

Poiché la radice del sistema nervoso è posato molto presto, periodo da 15 a 28 giorni dopo il verificarsi della gravidanza, prendere l'acido folico idealmente prima del concepimento. La dose giornaliera per le donne in gravidanza è 400 - 600 μg. Nel cibo, anche con la dieta più equilibrata, non esiste una quantità di acido folico. Preparativi: "Mamifol", "9 mesi acido folico", "acido folico" in tablet (dose in questa preparazione è molto più alto del necessario).

Deve essere ricordato che il tè verde riduce la digeribilità dell'acido folico, il che significa che questa combinazione dovrebbe essere evitata. AkaltsWebs Il famoso buon vecchio "Biseptolo" è un antagonista di acido folico, motivo per cui rigorosamente controindicati durante la gravidanza.

Ferro - La componente diretta dell'emoglobina, che fa parte delle cellule del sangue. Durante la gravidanza, la futura madre, la quantità di sangue aumenta di un litro per fornire sia la placenta che il bambino necessario sostanze nutrienti. È necessario per la formazione di questo sangue.

Con una dieta ben bilanciata al tasso di 2500 kcal al giorno, circa 15 mg di ferro arriva nel corpo, tuttavia, questo minerale ha la propria caratteristica: non c'è più del 10% della dose adottata. Pertanto, nel tasso giornaliero per le donne incinte 3 mg, l'assunzione complessiva del ferro nel corpo dovrebbe essere di almeno 30 mg, compreso ciò che è contenuto nel cibo.

È importante sapere sull'effetto del ferro sull'assimilazione di altre vitamine. Quindi, la vitamina C migliora la digeribilità del ferro, quindi in molte pillole vanno insieme. D'altra parte, zinco e rame competono con ferro nell'intestino per l'aspirazione, quindi non vale la pena portarle insieme. Inoltre, l'assunzione di ferro eccessivo può portare a carenza di zinco nel corpo. Molti farmaci gastrici vincolano il ferro e non lo danno da digerire. Tale, ad esempio, "Motilium", "Omeprazolo", "Ranitidina", "Almatyel" e altre medicine del bruciore di stomaco. La loro ricezione, se necessario, dovrebbe essere trasferita in un altro momento.

Come ricevimento preventiva durante la gravidanza, è sufficiente una dose di 30 mg di ferro al giorno. Se consideri anche ciò che è contenuto nel cibo, allora la quantità totale sarà sufficiente. Le grandi dosi sono utilizzate solo per il trattamento dell'anemia, dopo appropriate esami e consigli del sangue con il medico.

Per danni sani e grandi di ferro possono danneggiare. Innanzitutto, è la nausea e la stitichezza, quindi la carenza di zinco, che è già stata menzionata sopra. La mancanza di zinco, a loro volta, può causare un ritardo nello sviluppo del feto, provocare un aborto spontaneo o un generi prematuri, quindi la dose prescritta di ferro non può essere migliorata. Preparativi: "Sciroppo di malto", "Ferrum Lek", "Fenesuls".

Iodio - Elemento di traccia necessario per il normale lavoro della ghiandola tiroidea della madre, e dopo 18 settimane - e il feto. Gli ormoni della ghiandola tiroidea, che includono iodio, è responsabile del metabolismo e della crescita del bambino. Durante la gravidanza, la necessità di aumenti di iodio aumenta, quindi se nella tua zona (e questa è quasi tutta la Russia) c'è una mancanza di iodio, è necessario prenderlo. La dose giornaliera di iodio per le donne in gravidanza è di 200 μg. Preparativi: "Yodomarin 200", "Yodbalance 200", "Vitrum Yod".

La carenza di iodio durante la gravidanza può portare a un ritardo in uno sviluppo, un aborto spontaneo o una freddezza congenita in un bambino, e la madre può subire la ghiandola tiroidea (svilupparsi gozzo). Attenzione nella ricezione dello iodio deve essere osservata con coloro che hanno malattie della ghiandola tiroidea, in questo caso è necessario consultare un endocrinologo.

Calcio A entrambi i partecipanti del duetto sono necessari: sia mamma che bambino. egli è materiale da costruzione Per ossa e denti, e partecipa anche ai processi di coagulazione del sangue e alla contrazione muscolare. La grave carenza di calcio può rallentare lo sviluppo del sistema osseo fetale.

La carenza di calcio più rilevante diventa al terzo trimestre, quando il sistema osseo Kostyk è stato attivamente formato. Con una mancanza di rischio di calcio aumento della pressione Madre, così come l'esaurimento del proprio tessuto osseo, specialmente per le madri di età inferiore ai 25 anni.

Una dieta ben bilanciata fornisce la ricezione della quantità richiesta di calcio e non è richiesta la sua ricezione aggiuntiva. La principale fonte di calcio per le donne in gravidanza è qualsiasi latticini, nonché foglie di cavolo, insalata, ravanello.

Se per qualche motivo non riesce a mangiare correttamente, è necessario accettare il calcio in forma di dosaggio. La tariffa giornaliera è di 250 mg. La vitamina D migliora l'assorbimento del calcio, così tanti produttori producono pillole con la loro combinazione.

Come scegliere i polivitaminici

Tutti i polivitaminici contengono un insieme diverso di sostanze in diverse dosi. E molto spesso non è troppo basso, ma sulla dose troppo alta di vitamina. Prima di acquistare, controlla la composizione sull'etichetta.

Ecco un elenco di componenti che devono essere presenti in polivitamini standard per le donne in gravidanza:

Acido folico - 400 μg
Ferro - 30 mg
Zinco - 15 mg
Calcio - 250 mg
Vitamina B6 (piridossina) - 2 mg
Vitamina B12 - 2,6 μg
Vitamina C - 50 mg
Vitamina D - 5 μg (200 me)
Vitamina A - 750 μg (2500 ME)

Queste dosi di vitamine saranno abbastanza per la prevenzione, ma le dosi troppo elevate dovrebbero essere allarmanti.

IODINO - 200 mg - di solito non è incluso in vitamine per le donne in gravidanza, ed è prescritto separatamente.

Il calcio ha anche bisogno di essere preso separatamente e in un altro momento dalle vitamine, dal momento che i suoi farmaci possono peggiorare l'aspirazione di altre sostanze.

La dose di vitamina A non dovrebbe essere superiore a 4000 IU, poiché in grandi quantità ha un effetto tossico.

Cerca di evitare droghe, sull'etichetta di quale piccolo font indica "non è un medicinale". NEL ultimamente I produttori di vitamine non possono registrarli come medicinali, ma come integratori alimentari. E i requisiti per Badam sono significativamente più bassi, la dose degli attori in essi non è controllata, e talvolta il vero numero di vitamine in un simile farmaco potrebbe sforzarsi di zero.

Vitamine in casi speciali

Vegetariani - Se non si evita latte e uova, la dieta è piena e ben bilanciata, allora non hai bisogno di ulteriori vitamine, oltre all'acido folico convenzionale e al ferro e allo iodio. Anche i vegani (latte e uova non mangiano) hanno bisogno di integrare la vitamina D (per la quantità di 400 unità) e la vitamina B12 (per la quantità di 2 μg), nonché i grassi dovuti all'aumento delle esigenze energetiche.

Intolleranza al latte - Poiché i prodotti lattiero-caseari sono la principale fonte di calcio per le donne in gravidanza, le loro eccezioni dalla dieta devono essere rimborsate. Con una mancanza di calcio, la madre aumenta il rischio di maggiore pressione e preeclampsia.

L'intolleranza al latte e l'insufficienza della lattasi si trovano spesso nelle donne di origine asiatica e africana. In questo caso, è necessario prendere i latticini senza lattosio o sostituirli con latte di soia e riempire con carenza di calcio con preparati in tablet.

Vomito incinta - Il vomito eccessivo può facilitare la ricezione della vitamina B6 (25 mg 3 volte al giorno). È necessario mangiare spesso e gradualmente. Prendi tablet dopo aver mangiato, in modo da non migliorare la nausea. Se non aiuta, compra vitamine in sciroppo o soluzione.

Fallimento del sole. - Si trova nelle regioni settentrionali, così come nei musulmani delle donne, indossando hijab. In questo caso, è necessario includere nei preparativi dietetici della vitamina D3.

Atleti - Durante la gravidanza, gli sport che si verificano una tendenza all'ipoglicemia (ridotta zucchero nel sangue). Ridurre il livello di glucosio dopo l'allenamento può portare a un deterioramento nell'assorbimento dei nutrienti con il frutto. Esci - È necessario aumentare il consumo di carboidrati. Il secondo aspetto - la nutrizione sportiva contiene spesso dosi troppo elevate di vitamine, che possono essere tossiche per il feto. È necessario evitare miscele sportive contenenti vitamine.

Gravidanza multipla - il tasso di aumento del peso corporeo con più gravidanza sopra, e il guadagno totale può essere di 16 - 20 kg. È richiesta l'ammissione di ulteriori vitamine. Le dosi delle seguenti vitamine dovrebbero essere elevate: acido folico 1 mg (\u003d 1000 μg) al giorno; Ferro - prendere più spesso; Vitamina B6 - 2 mg al giorno.

Al giorno d'oggi, e soprattutto in una metropoli, anche la piena nutrizione non fornisce una futura madre che il "set" delle vitamine, che è necessario per lo sviluppo di briciole e il normale corso della gravidanza. Secondo le statistiche, la carenza di vitamine è annotata in 7-8 madri future di 10.

Anche il musthe te stesso e il bambino dai problemi associati agli svantaggi della vitamina sono possibili attraverso la ricezione di complessi di vitamine.

La cosa principale è sapere cosa bere, in cui il dosaggio e su quale data.

Quali vitamine sono particolarmente utili per la gravidanza per la futura mamma e feto?

La nutrizione equilibrata è la base delle basi, ed è impossibile allontanarsi dalla dieta giusta durante la gravidanza.

Ma la necessità di alcune vitamine nella futura madre aumenta sempre, e non tutte possono essere disegnate da prodotti (specialmente quando). Prima di acquistare tutto in una farmacia, ciò che è adatto, dovrebbe consultare un medico .

Solo uno specialista sarà in grado di dire per certo quali vitamine saranno superflue e senza alcuna. Ricorda che l'eccesso di vitamine può diventare ancora più pericoloso del loro deficit!

Vitamine particolarmente utili - senza il quale la futura madre non può fare?

Nel 1 ° trimestre:

• Acido folico. Dovrebbe essere ubriaco sul palco quando prevedi solo a bambini. Come ultima risorsa - subito dopo aver visto la tanto attesa (o inaspettata) "2 strisce rosse". La ricezione tempestiva della vitamina B9 è la prevenzione dell'ipovitaminosi, protezione contro il danno casuale alla colonna vertebrale alle briciole, "mattone" nella costruzione della psiche del ragazzo futuro. Lo svantaggio della B9 è pieno di difetti di sviluppo. In quali prodotti cercare: maniche e polli fegato, spinaci e lenticchie, asparagi. Dose giornaliera - 400-600 μg. IMPORTANTE: il tè verde riduce significativamente la digeribilità della B9!
• Piridossina. Uno dei principali assistenti nella rimozione della nausea, riducendo il nervosismo ed l'eliminazione degli spasmi muscolari e dei crampi. E dalla 8a settimana della gravidanza, è necessaria la vitamina B6 e il feto per lo sviluppo del sistema nervoso centrale.
• Vitamina A. . È un componente importante per la crescita del feto, lo sviluppo del sistema visivo, scheletro e nervoso. IMPORTANTE: la dose è piena di frequenza cardiaca e problemi nei bambini sistema nervoso! In quali prodotti da cercare: olio di pesce e fegato, così come verdure / frutta in colori rossi / arancioni. Ricorda che la vitamina A (come grasso solubile) dovrebbe essere mangiato da una miscela o uno yogurt.

Nel 2 ° trimestre:

• Vitamina D. L'organismo dei bambini è già quasi creato, e le sostanze per la crescita del tessuto osseo e il cuore sono estremamente necessarie per la rapida crescita dei principianti del feto, nonché per la prevenzione dei rachiti. Inoltre, questa vitamina contribuisce alla corretta distribuzione del calcio con il fosforo. In estate, senza vitamina D, è abbastanza possibile aborare (è prodotto nel corpo indipendentemente), ma in inverno, con una carenza di sole, la sua accoglienza è obbligatoria. In quali prodotti da cercare: olio di pesce, pesce rosso, tuorlo d'uovo, latte e burro.
• Tocoferolo. Questa vitamina contribuisce al lavoro corretto della placenta, che nel suo invecchiamento diventa spesso la causa del aborto spontaneo. Inoltre, la vitamina E è necessaria per il metabolismo e non impedisce la fase di progettazione per il bilanciamento ciclo mensile. In quali prodotti da cercare: oli, piselli, rosa canina, pomodori.
• Iodio. Di solito è prescritto nella prima metà della gravidanza, a meno che, naturalmente, non ci sono malattie della tiroide nella storia. Abbiamo bisogno di iodio per il metabolismo, prevenzione di aumento di peso rapido, debolezza, lusso dei capelli, ecc. In quali prodotti da cercare: sale marino, alghe (incluso essiccato), pesce marino. Dose giornaliera - 200 μg.

Nel 3 ° trimestre:

• E ancora piridossina. In questo periodo, il frutto sta crescendo rapidamente, il che contribuisce alla comparsa dell'edema. La vitamina B6 contribuirà a prevenire il gonfiore.
• Ferro. Con il suo deficit, c'è una diminuzione del tono uterino, l'emergere della debolezza muscolare e lo sviluppo dell'anemia. In quali prodotti cercare: vitello, pesce e uova di pollo, così come carne di maiale con carne di manzo, tacchino e carne di coniglio. Meno tè e caffè - riducono l'intensità dell'assorbimento del ferro. Se bevi, allora naturale succoso (La vitamina C accelererà il suo assorbimento). Dose giornaliera - 30 mg.
• Vitamina C. È necessario nel 1 ° e 3 ° trimestrers per il pieno sviluppo della placenta, la protezione dell'immunità materna, la formazione delle membrane della fruna / uovo. In quali prodotti da cercare: agrumi e cavolo sauer, verdi e patate, ribes nero.
• Calcio. Qualsiasi mamma sa sulla necessità di questo elemento - è necessario per lo sviluppo adeguato dei reni e dello scheletro di un bambino. Puoi, naturalmente, arrivare a prendere il formaggio di cottage con panna acida e cavolo, ma nella giusta quantità così tanto il calcio non può essere comunque inventato - dovrebbe essere preso in aggiunta. IMPORTANTE: il caffè e le bevande gassate impediscono il pieno assorbimento dell'elemento, andare ad altre bevande. Dose giornaliera - 250 mg.

Ricordati che…

• Vitamina E. È necessario per una futura madre alla nascita, così come il calcio con il ferro. Ma dovrebbero essere presi separatamente.
• Vitamina C Promuove un migliore assorbimento del ferro.
• Zinco con rame. Non prendere insieme con il ferro.
• Vitamina D Migliorare l'assorbimento del calcio.

E la cosa più importante - non prescrivere le vitamine da solo! Contatta il tuo medico e seguire rigorosamente lo schema di ricezione.

Come scegliere di scegliere i polivitamins della donna incinta?

Complessi di vitamine in farmacie moderne così tanto che gli occhi si scatterono.

Quale complesso prendere?

Bene, certo, quello guida il tuo medico!

Per quanto riguarda il complesso più a destra stesso, deve essere presente in esso:

1. 250 mg di calcio.
2. 750 μg vitamina A.
3. 30 mg di ferro.
4. 5 μg vitamina D.
5. 400 μg di acido folico.
6. 50 mg Vitamina C.
7. 15 mg di zinco.
8. 2,6 μg B12 e 2 mg di piridossina.

Dosaggi superiori - Motivo per avvisare (elencato abbastanza per la prevenzione).

Cos'altro ricordare?

• La mamma di iodio sarà prescritta separatamente. La norma è di 200 mg.
• Dose massima di vitamina A - Questo è 4000 metri. La dose in eccesso fornisce un effetto tossico.
• Il calcio è accettato separatamente. E anche in un altro momento, non disturbare l'assorbimento di ogni farmaco.
• Evita i cattivi. I requisiti per loro sono intesi, e dosaggi accurati delle sostanze attuali non sono completamente controllati, quindi stai attento!

1. In assenza di una nutrizione regolare completa.
2. Con malattie precedentemente trasferite associate a una carenza di B12 o di ferro.
3. Con basso immunitario.
4. Nel caso in cui l'ultima gravidanza sia stata interrotta o finita con aborto spontaneo.
5. In patologie di sistemi digestivi o cardiovascolari.
6. Con una malattia fredda o infettiva trasferita durante la gravidanza.
7. In caso di gravidanza multipla.
8. Con qualsiasi anomalia dello sviluppo della gravidanza precedente.

Vitamine - e caratteristiche di gravidanza

Con un eccesso e un deficit di vitamine, abbiamo capito.

Resta da ricordare solo sui casi speciali relativi alla ricezione delle vitamine durante il periodo "Fornitura interessante":

• Se sei vegetariano e, in particolare - vegano , senza ulteriore ricezione di vitamine da non fare. Hai bisogno di grassi, vitamina B12 e vitamina D, così come acido folico, iodio e ferro.
• Se hai intolleranza al latte Questo prodotto dovrebbe essere rimborsato da latte di soia, latticini senza lattosio o calcio in tablet.
• Se hai un vomito frequente La vitamina B6 contribuirà ad alleviare la sua intensità, che dovrebbe essere presa dopo i pasti.
• Se vivi in \u200b\u200buna piccola regione o indossa hijab Assicurati di includere la vitamina D3 nella tua dieta.
• Se sei un atleta , è possibile che tu abbia una diminuzione dello zucchero nel sangue. Cosa, a sua volta, conduce al deterioramento della qualità dell'assimilazione delle sostanze necessarie della tua briciola. Pertanto, i carboidrati dovrebbero essere aumentati nella dieta e le miscele sportive per posticipare fino a tempi migliori (possono essere tossici per il feto dovuto a dosaggi elevati).
• Se stai aspettando , Abbiamo bisogno di ulteriori vitamine: B6 - 2 mg / giorno, ferro e, naturalmente, acido folico (1 mg / die).

Sitite del sito Web avverte: le informazioni sono fornite esclusivamente a scopo informativo e non è una raccomandazione medica. Non auto-medicare, e non assegnarti vitamine da soli! Assicurati di consultare il tuo medico!

La credenza è diffusa che dovrebbe essere necessaria prendere vitamine per le donne incinte in 1 trimestre, perché un bambino in crescita ha bisogno di molte sostanze utili per la formazione e lo sviluppo completi. Questa informazione è stata percepita per un lungo periodo di verità incondizionata. Tuttavia, sono vitamine davvero innocue?

La donna incinta ha bisogno di una maggiore ammissione di sostanze utili nel corpo, poiché maggior parte I microelementi e i minerali prendono il bambino. Per riempire il deficit, è necessario prendere vitamine. Si consiglia di garantire la ricevuta da prodotti alimentari. Ma non è sempre possibile stabilire la piena nutrizione. In questo articolo, ti diremo quali vitamine sono necessarie e come scegliere "corretti" complessi di vitamine.

Se teniamo conto delle raccomandazioni dell'organizzazione mondiale della sanità, la questione se le vitamine per il primo trimestre di gravidanza possono avere due risposte fondamentalmente diverse. La questione della necessità di ricevere complessi multivitaminici è risolta individualmente in ogni caso specifico sulla base dei dati sullo stato della salute, i risultati degli studi di laboratorio, nonché sull'utilità della dieta di una donna incinta.

Con una ricevuta insufficiente di sostanze benefiche dal cibo della futura madre, è necessario arricchire le loro verdure e frutta freschi giornalieri, carne e prodotti lattiero-caseari o iniziare a utilizzare preparati vitaminici.

Ci sono minerali e vitamine per le donne in gravidanza che sono in 1 trimestre hanno bisogno assolutamente a tutti:

Le restanti vitamine devono essere prese solo su appuntamento di un medico.

Qual è la necessità di un organismo in ulteriori vitamine durante questo periodo?

Durante l'utensile di un bambino nel corpo di una donna, si verificano gravi cambiamenti. La formazione e la crescita del feto richiedono costi significativi dall'organismo genitore. Per ricostituire le risorse, dovrebbe essere garantito l'uso di nutrienti dal cibo. In assenza di nutrizione completa, si consiglia di prendere vitamine e complessi minerali per le donne incinte nel primo trimestre, che manterrà lo stato della donna e prenderà parte al segnalibro dei corpi dei bambini.

Per capire quale è la necessità di vitamine durante il bambino è utensile, alcuni fatti devono essere ricordati:

1. Indipendentemente dal fatto che il ricevimento delle sostanze benefiche del corpo femminile sia esterno, il frutto prenderà comunque il numero di vitamine che ha bisogno di sfruttare le riserve di maternità.
2. Il bambino è ricevuto dagli elementi di traccia non dal cibo, ma da organi e tessuti della mamma.
3. Con una mancanza di vitamine, i problemi di salute della donna iniziano - i denti sono distrutti a causa della mancanza di calcio, la fragilità delle navi durante l'ipovitaminosi c, l'elasticità della pelle è ridotta, se non abbastanza vitamina E.

Pertanto, l'uso di vitamine è necessario principalmente per una donna incinta, ed è desiderabile che vengano dal cibo.

Senza il quale è impossibile farlo

Qualsiasi madre futura che si prende cura non solo della sua salute, ma anche del normale sviluppo del bambino, è interessato a cui le vitamine bevono nel primo trimestre di gravidanza e se dovrebbero essere prese in modo tale termine. Considera le migliori vitamine per le donne in gravidanza che i medici consigliano di consumare il concepimento.

Iodio

Poiché iodio durante la gravidanza è bruscamente escreto dal corpo, è necessario ammetterlo dall'esterno. Il suo svantaggio provoca la patologia dello sviluppo intrauterino del bambino. L'iodio è richiesto per la formazione della ghiandola tiroidea, e serve anche come mezzo per prevenire l'opticalità derivante dalla carenza di ormoni tiroidei.

Vitamina E.

A causa dell'azione della vitamina E c'è una normalizzazione del metabolismo nel corpo di una donna incinta. Questa sostanza consente alla gravidanza di preservare e riduce la probabilità, inoltre, prende parte all'istruzione.

I medici raccomandano di bere vitamina E necessariamente, insieme ad acido folico, in quanto partecipa al normale sviluppo del bambino. Nella fase di pianificazione, il tocoferolo consente di risolvere le mestruazioni e stabilisce anche il funzionamento dell'intero sistema sessuale.

Vitamina A.

La ricezione della vitamina A nel primo trimestre di gravidanza dovrebbe essere effettuata rigorosamente per la prescrizione del medico, poiché l'eccesso del dosaggio consentito è in grado di portare più dannoche bene. In una quantità normale e controllata, la vitamina A prende parte alla formazione dell'analizzatore visivo e garantisce anche l'elasticità della pelle.

È meglio ricevere questa sostanza dal cibo che dai farmaci, tuttavia, è importante ricordare che la presenza di grassi è necessaria per assimilare, poiché la vitamina si riferisce al gruppo solubile grasso.

Acido folico

Forse questa è la vitamina più importante, che deve essere presa nel primo trimestre di gravidanza. B9 svolge un ruolo importante nella formazione del tubo nervoso del feto, partecipa alla formazione del sangue e ti permette di avere un segnalibro a pieno regime organi interni Futuro bambino.

I ginecologi di Acouchers consigliano di bere acido folico non solo dai primi giorni dopo il concepimento, ma anche nel palcoscenico della famiglia. Inoltre, la vitamina B9 sarà utile non solo per l'organismo femminile, ma anche per.

La mancanza di acido folico può portare a tali conseguenze:

• difficoltà con la conservazione della gravidanza;
• disturbi congeniti;
• guida nello sviluppo mentale;
• patologia dello sviluppo della testa e del midollo spinale.

Vitamina C

Lo svantaggio di questa vitamina sul lancio anticipato del bambino conduce a una diminuzione dell'immunità dalla madre, motivo per cui la minaccia sorge per lo sviluppo del feto. Aumenta anche l'elasticità del muro vascolare e protegge dalla fragilità.

Vitamina D

Altre vitamine

In alcune situazioni, nel primo trimestre di gravidanza, si consiglia di mettere il corso della vitamine, così come minerali come il ferro, il magnesio, il manganese, il potassio, il sodio e il cromo. Tuttavia, tale decisione dovrebbe essere fatta solo dal medico se necessario per rafforzare l'organismo dei genitori e creare condizioni favorevoli per la formazione di sistemi dei futuri organi dei bambini.

Panoramica delle vitamine più popolari

C'è un elenco delle migliori vitamine per le donne in gravidanza. La scelta si basa sulla correttezza della composizione specificamente per le future madri, così come su riscontro positivo Pazienti.

Polyvitamins popolari per le donne in gravidanza:

1. Eley Pronatol. Il complesso contiene 12 vitamine e 7 minerali. Contiene acido folico e ferro nella concentrazione desiderata, quindi non è necessario accettarli ulteriormente. Tuttavia, lo iodio è assente nella composizione. I polivitaminici sono raccomandati per le madri incinte e infermieristiche. Leggi di più sulla preparazione
2. Alfabeto per donne incinte. Il farmaco è rappresentato sotto forma di tablet color, il cui colore dipende dal contenuto di uno o di un altro elemento. Il complesso include vitamine, così come iwine, ferro e composti di calcio.
3. Mantna. Come parte di 10 vitamine. Oltre a loro, ci sono acido folico e iodio in una concentrazione che copre la necessità quotidiana del corpo di una donna incinta in questi elementi di traccia.
4. Scherzo. Il complesso include 11 vitamine e 5 microelementi, tra cui acido folico e ferro. Tuttavia, il contenuto di ferro non è sufficiente, quindi dovrebbe essere preso separatamente, come lo iodio, che è assente nella composizione.

Determinare le migliori vitamine per le donne in gravidanza in 1 trimestre è difficile, perché la scelta dipende non solo dalla composizione, il prezzo è anche un ruolo importante. Ascolta il consiglio del tuo medico e scegli gli strumenti che ti consiglia.

Quali prodotti sono richiesti per il primo trimestre di vitamine di gravidanza

Con la piena nutrizione, è possibile riempire il tasso giornaliero delle vitamine senza l'uso di ulteriori preparativi.

Quali vitamine contengono cibo:

• vitamina A - burro, fegato, tuorlo d'uovo, carote, spinaci, cipolle verdi;
• vitamina c - rosa canina, mirtillo, ribes, agrumi, olivello spinoso;
• vitamina D - uova di pollo, ricotta, formaggio, frutti di mare, burro;
• vitamina E - Nuts, cereali, legumi, semi di girasole, broccoli, spinaci;
• vitamina in 1 - fegato, branbuffs, crusca d'avena;
• vitamina B 2 - Cavolo bianco, piselli, mandorle, pomodori, fagioli, vitello, fegato, tuorlo d'uovo;
• vitamina B 6 - Banane, maiale, carote, grano crusca, fagioli, cavoli;
• vitamina B 12 - Prodotti lattiero-latte fermentati, fegato, uova di pollo, verdure.

Dosaggio e istruzioni

La donna dovrebbe ricevere le seguenti quantità di vitamine nel primo trimestre di gravidanza:

• vitamina A - 800 μg;
• vitamina C - 70 mg;
• vitamina E - 10 mg;
• vitamina D - 10 mg;
• vitamina K - 65 μg;
• vitamina in 1 - 1,5 mg;
• riboflavina (in 2) - 1,6 mg;
• piridossina (in 6) - 2,2 mg;
• cyanocobalamin (in 12) - 2,2 μg;
• acido folico - 400 μg.

Le vitamine necessarie nel primo trimestre della gravidanza dovrebbero essere prese in base alle istruzioni in conformità con la dose raccomandata uno o due volte al giorno in tutto il corso.

C'è un pericolo per prendere vitamine nel primo trimestre di gravidanza?

Molto buona , se le sostanze benefiche vanno al corpo della futura madre del cibo, poiché l'uso di complessi multivitaminici in una fase iniziale della gravidanza non è sempre giustificata, e in alcuni casi può rappresentare un certo pericolo. Se c'è bisogno di bere vitamine, poi prima di acquistare attentamente leggi la composizione e dare la preferenza ai prodotti delle famose società farmaceutiche, quindi riduci la probabilità di impurità di varie sostanze in preparati.

La gravidanza è uno stato speciale di una donna. In questo periodo, è semplicemente obbligata a seguirsi, per la sua salute, al di là di ciò che è e bevande, quali droghe prendono. Inoltre, durante questo periodo, le esigenze di una donna stanno cambiando, perché il suo corpo dovrebbe fornire nutrienti, vitamine e ossigeno non solo, ma anche un bambino che non nasce. In questo articolo, parleremo di vitamine complesse per le donne incinte, la fattibilità della loro accoglienza e complessità di scelta.

Bere o non bere vitamine per donne incinte - la domanda è complessa e chiamando ancora molte controversie. Da un lato, lo stile di vita della donna media oggi, purtroppo, non ha una sana alimentazione equilibrata. Ciò significa che, per definizione, ottiene meno vitamine e minerali di quello necessario.

Ma questo influisce negativamente e nello stato del corpo di una donna, cosa parlare del bambino. D'altra parte, la sovrabbondanza di vitamine non può essere meno dannosa del loro svantaggio.

Inoltre, la necessità di ogni donna specifica in una o un'altra vitamina è molto individualeE dipende dalla massa dei fattori, anche dalla dieta di una donna, dallo stato della sua salute, stile di vita e persino dal periodo dell'anno. E i complessi vitaminici sono progettati in modo tale che con qualsiasi scenario per soddisfare le esigenze di una donna in qualsiasi condizione, in ogni stagione. Naturalmente, con la composizione con questo approccio, si verificano i mendicanti.

Quindi dovresti bere vitamine durante la gravidanza? Rispondi a questa domanda è unicamente difficile. Qualcuno è un fan di ricevimento di vitamine e alla fase di progettazione della concezione e in tutta la gravidanza. Altri ritengono che il ricevimento di vitamine possa causare una patologia seria, il che significa che sono categoricamente impossibili da prenderli. Di chi è vero?

Come sempre, lei è da qualche parte nel mezzo. Se succede in estatee incinta correttamente e alimenti diversi, consuma un sacco di frutta e verdura, allora un complesso aggiuntivo di vitamine per le donne incinte non è probabilmente necessaria. Potrebbe essere necessario prendere alcune vitamine separatamente, ma questo dovrebbe determinare il medico. Se avesse tutte le indicazioni per la gravidanza avitaminosis., e succede inverno, senza multivitaminici non fare.

Di conseguenza, si scopre che, come vari medicinali, i complessi vitaminici per le donne incinte non devono non essere solo così, ma solo dopo aver consultato un medico. Bene, forse, la tesi più importante che vale la pena ricordare alle donne: è meglio ottenere vitamine del cibo. Naturalmente, nei prodotti delle sostanze benefiche sono molto meno che in tablet. Tuttavia, la maggior parte è assunta vitamine naturali Alcuni sono migliori, il che significa che la tariffa giornaliera è più facile da ottenere.

Set di vitamine per donne incinte

Prima di affrontare ciò che i complessi vitaminici sono migliori, devi capire quanti e quali vitamine sono necessarie in gravidanza donna. Considerando che nel suo corpo, un altro, anche se un piccolo, ma già una persona, la necessità di vitamine aumenta.

Il tasso di vitamine durante la gravidanza o un insieme di vitamine per le donne incinte è anche redatto senza tenere conto delle caratteristiche individuali, ma possono ancora navigare per capire quali vitamine per le donne incinte sono migliori.

In media, il tasso giornaliero di vitamine per le donne in gravidanza aumenta del 15-20%. Tuttavia, dovrebbe essere compreso che le norme delle vitamine differiscono nei trimestri. Dopotutto, in diversi periodi dello sviluppo del bambino, ha bisogno di diverse vitamine e di tracce.

Vitamine quando si pianifica la gravidanza

Alcuni specialisti e molte donne ritengono che i complessi vitaminici per le donne incinte devono iniziare a essere presi nella fase della pianificazione della gravidanza. Tuttavia, in questa domanda, vale anche la pena comprendere più dettagli. Prima di tutto, quando pianifichiamo solo la gravidanza, la necessità di vitamine non è stata ancora aumentata, e quindi, se bevi vitamine, allora non per le donne incinte, Dopo tutto, l'eccesso di vitamine influenza il corpo non è meno dannoso del loro svantaggio.

Vale la pena prendere vitamine per prepararsi alla gravidanza? La risposta a questa domanda è anche individuale e richiede consultazione con un medico. Alla fine, se decidi di prepararti consapevolmente per la gravidanza, allora senza una visita al dottore, è improbabile che feriti. Quindi controlla con quali vitamine è meglio bere prima della gravidanza.

Nella maggior parte dei casi, le donne in questo periodo hanno una carenza di tali sostanze come iodio e acido folico. Sono loro che ha senso bere nella fase di pianificazione. Se disponibile segni generali Avitaminosnosi, il medico può assegnare un normale complesso multivitaminico per normalizzare lo stato.

Vitamine in 1 gravidanza del trimestre

Quali vitamine sono più importante per le donne incinte in anticipo? Di solito, in risposta a questa domanda, tutti gli stessi acidi folici, così come vitamine A ed E. Cercheremo di capirlo più del perché queste vitamine sono così necessarie, e quanto hanno bisogno.

Iniziamo con vitamina E. Dopotutto, si tratta di lui che le dispute più feroci stanno andando. Dose Vitamina E durante la gravidanza - 15 mg. Regola la produzione di ormoni sessuali femminili, normalizza il ciclo mestruale - è ancora prima del concepimento. Nelle prime fasi, partecipa alla formazione della placenta, e protegge anche dall'accorto spontaneo.

Ora vai a K. acido folico . Il secondo nome dell'acido folico - vitamina B9. . Anche la sua reception sta iniziando per tre mesi prima della progettazione del concezione e finisca alla fine del primo trimestre. La scelta del dosaggio dovrebbe essere eseguita da un medico, a seconda dello stato di una particolare donna. In media, è da 0,4 a 0,8 mg al giorno.

L'acido folico contribuisce alla divisione rapida cellulare, che ha un effetto positivo sullo sviluppo di un uovo fetale fasi iniziali. Inoltre, contribuisce alla giusta trasmissione delle informazioni genetiche, nonché la vitamina E, partecipa alla formazione della placenta, "assicura" dal aborto e alla gravidanza congelata. Non un secondo ruolo di acido folico gioca nella sintesi dell'emoglobina e l'anemia può svilupparsi con la sua mancanza. Questa condizione dipendente dal bambino, perché l'emoglobina trasferisce l'ossigeno sul corpo della madre e del feto.

Ciò è dovuto al principale organismo della madre. Ma B. sviluppo della vitamina B9 fetale Prende la parte più attiva. In particolare, è molto importante riceverlo nelle prime 4 settimane di gravidanza. È in questo momento che viene posato un tubo nervoso, e poi il cervello si sviluppa da questo. Se l'acido folico non è sufficiente, potrebbero esserci vari difetti dello sviluppo del cervello, comprese le ernie del nervo.

La vitamina B9 si trova nel fegato di animali, spinaci, asparagi, lenticchie, cavolo di Bruxelles, fagioli e nella farina di rettifica grossolana. Tuttavia, dal cibo, viene assorbito molto male, non più del 50%. Ecco perché è prescritto quasi a tutte le donne incinte.

Ma non dovresti iniziare a prendere acido folico te stesso. Ricorda che il dosaggio dovrebbe essere prescritto dal medico.

Vitamina A. Prendi i primi 2 mesi di gravidanza, così come negli ultimi 2 mesi. Nel secondo trimestre, non è necessario. In 1 trimestre di gravidanza Vitamina A, è necessario accettare non più di 2500 metri al giorno. Prima della gravidanza, questa cifra è il doppio di 5000 IU. L'eccesso di dosaggio è pericoloso in quanto causa lo sviluppo del cuore della malattia cardiaca, una violazione dello sviluppo del sistema nervoso.

Allo stesso tempo, la mancanza di vitamina A può diventare fatale, perché partecipa allo sviluppo di uno scheletro, vista e sistema nervoso.

La vitamina A è contenuta in olio di pesce, fegato animale, olivello spinoso, rowan, albicocche, rosa canato, carote, pesche, sedano e spinaci. Si prega di notare che la vitamina A si riferisce a fat-solubile, cioè, è necessario utilizzare tutti questi prodotti per utilizzare tutti questi prodotti in combinazione con i grassi.

Vitamine in 2 trimestre di gravidanza

In 2 trimestre di gravidanza, sono necessarie le seguenti vitamine e gli elementi di tracciamento: iodio, calcio e ferro.

Iodio Le donne incinte sono solitamente prescritte nel primo trimestre. Tuttavia, ha un significato speciale nel secondo. Alcune malattie della tiroide possono diventare l'unica controindicazione per ricevere farmaci con contenuto di iodio. La sua dose giornaliera è di 250 mg al giorno.

Lo iodio prende una parte attiva nella sintesi degli ormoni della ghiandola tiroidea, e a loro volta, partecipano alla formazione di uno scheletro di un bambino, così come nel suo sviluppo mentale.

Lo svantaggio dello iodio in donne in gravidanza provoca disturbi metabolici, cioè il suo rallentamento. Di conseguenza, le future madri iniziano a volare, hanno una debolezza.

Lo iodio è il più facile da ottenere da frutti di mare e sale marino o iodizzato. Tuttavia, vale la pena ricordare che lo iodio viene distrutto dagli effetti della temperatura, e quindi, dopo il trattamento termico, il numero di iodio nei prodotti è ridotto bruscamente.

Dose giornaliera calcio Per le donne incinte è di 1500 mg al giorno. E sul perché il calcio è necessario nella seconda metà della gravidanza, e non c'è alcun punto di parlare affatto, è noto a tutti: il calcio è necessario per la formazione di ossa. Inoltre, è coinvolto nella formazione di un sistema endocrino e reni.

Tuttavia, la sovradosaggio dei farmaci di calcio non porterà a nulla di buono, perché ha proprietà da accumulare nella placenta.

Il calcio è contenuto principalmente in prodotti al latte uguali.. Allo stesso tempo, i grassi animali rendono difficile assimizzare il calcio, in modo tale che la preferenza dovrebbe essere data ai prodotti a basso contenuto di grassi. C'è cibo di calcio e verdura, in particolare nei broccoli, cavolo bianco, Kohlrabi e simili. Cioccolato, caffè e acqua schiacciata ridurre Assimilazione del calcio.

Poiché il calcio è poco scarsamente assorbito dal cibo, si consiglia di prendere vitamine con calcio per le donne in gravidanza. I migliori sono i preparativi di terza generazione, come Calckene. Oltre al calcio, questi farmaci includono vitamina D, zinco, manganese, boro, rame e magnesio, che contribuiscono all'assorbimento del calcio.

Ugualmente importante per una donna incinta nel secondo trimestre ferro . In media, il dosaggio giornaliero di 30-60 mg. In alcuni casi, questa quantità potrebbe essere di più: se la meraviglia della donna è stata inizialmente abbassata.

Il ferro è necessario, prima di tutto, per prevenire l'anemia. Dopotutto, fa parte dell'emoglobina, che, come abbiamo già scoperto, trasferisce l'ossigeno sull'organismo della madre e del figlio. Inoltre, il ferro è coinvolto nella sintesi della proteina, che è coinvolta nella formazione di tessuto muscolare. La mancanza di ferro può portare ad un aumentato tono dell'utero.

Se una donna ha un rischio di insopportabile, quindi controlla necessariamente il livello dei contenuti di ferro nel sangue. Normalmente, è 15.

Contenimento di ferro In carne, specialmente i suoi molti in vitello, tacchino, cravatta, maiale e manzo. C'è un cibo di ferro e verdure, ma da lì è assorbito significativamente peggiore.

Vitamine in 3 trimestre gravidanza

Nel terzo trimestre, tali vitamine sono più rilevanti come A, C, D e Iron. A proposito della ghiandola e della vitamina e abbiamo già scritto sopra. Pertanto, ora stiamo parlando di vitamine C e D.

Vitamina C È particolarmente importante in questo periodo, anche se in alcuni casi può essere prescritto durante il periodo di pianificazione, ad esempio, se una donna fuma. La dose di vitamina C durante la gravidanza è di 90-100 mg.

La vitamina C ha un impatto più forte sull'immunità, ma ha caratteristica interessante: per overaight. Questa vitamina nel sangue di una donna, la placenta inizia a percepirla come elemento ostile e filtro. Cioè, più il consumo di vitamina C, meno il bambino lo riceve.

È noto che la vitamina C è contenuta negli agrumi, ma provocano lo sviluppo di allergie, quindi non raccomandano loro donne incinte. È molto più opportuno mangiare patate, verdure, peperoncino dolce, ribes, carote, cavoli. Quando si interagisce con l'aria, la vitamina C è crollata.

Vitamina D Siamo necessari per lo sviluppo delle ossa. Pertanto, nel terzo trimestre, è prescritto per la prevenzione dei rachiti al bambino. Vitamina D al giorno del tasso di consumo - 400 metri.

Nel cibo, la vitamina D è trovata in quantità troppo piccole, quindi semplicemente non ha senso parlare di questo. Ma è facilmente sintetizzato nel corpo umano sotto l'influenza sun Ray.. Cioè, in estate, invece di ricevere individui, devi solo visitare il sole.

Quali vitamine sono migliori?

La ricezione delle vitamine durante la gravidanza non è affatto obbligatoria, tuttavia, se hai ancora deciso di accettarli o di un medico prescritto da te, allora ti ritroverai prima di un problema complesso: come scegliere le vitamine durante la gravidanza?

Il fatto è che ora ci sono così tanti produttori diversi di complessi vitaminici in generale, e polivitaminici per le donne in gravidanza in particolare. Quasi tutti sono buoni e come determinare quali vitamine prendono durante la gravidanza?

1. Il contenuto di vitamine e tracce elementi in un particolare complesso, e in quasi tutti i complessi è diverso.
2. Reazione individuale del corpo su farmaci specifici.

L'elenco delle vitamine per le donne in gravidanza è molto ampia e capisco tutta questa varietà è molto difficile. Per facilitare questo processo, vogliamo portare un tavolo comparativo di vitamine per le donne incinte.

Nicotinamide (vitamina RR) 20 mg

Vitamine

Vitamine	Elevamento	Mantna	Vitrum Prenatal Forte.	Mom completi	Alfabeto Mamino Salute.	Prognavit (capsule)	Multi-tab perinal
Vitamina A.	3600 me.	5000 me	2500 me.	1650 me.	1650 me.	3000 me.	2666 me.
Vitamina D3.	500 me	400 me	400 me	250 me.	250 me.	200 me	200 me
Vitamina E.	15 mg.	30 mg.	30 mg.	20 mg.	12 mg.	10 mg.	10 mg.
Vitamina C	100 mg.	100 mg.	120 mg.	100 mg.	50 mg.	75 mg.	90 mg.
Acido folico (vitamina B9)	800 μg.	1 mg.	800 μg.	400 μg.	300 μg.	750 μg.	400 μg.
Vitamina B1.	1,6 mg.	3 mg.	3 mg.	2 mg.	1,2 mg.	1,5 mg.	2.1 mg.
Vitamina B2.	1,8 mg.	3.4 mg.	3.4 mg.	2 mg.	1 mg.	2,5 mg.	2,4 mg.
Vitamina B6.	2,6 mg.	10 mg.	10 mg.	5 mg.	2 mg.	5 mg.	3 mg.
Vitamina B12.	4 μg.	12 μg.	12 μg.	5 μg.	3 μg.	5 μg.	2 μg.
Nicotinamide	19 mg.	20 mg.	20 mg.	20 mg.	19 mg.	15 mg.	27 mg.
Biotina.	200 μg.	30 μg.	30 μg.		30 μg.
Pantanothenate di calcio (vitamina B5)	10 mg.	10 mg.	10 mg.	10 mg.	5 mg.	10 mg.	9 mg.
Betakoten.			2500 me.

Microelementi

Microelementi	Elevamento	Mantna	Vitrum Prenatal Forte.	Mom completi	Alfabeto Mamino Salute.	Prognavit (capsule)	Multi-tab perinal
Calcio	125 mg.	250 mg.	200 mg.	25 mg.	250 mg.	250 mg.	160 mg.
Magnesio	100 mg.	25 mg.	25 mg.	25 mg.	50 mg.		75 mg.
Fosforo	125 mg.			19 mg.	125 mg.
Ferro	60 mg.	60 mg.	60 mg.	10 mg.	20 mg.	30 mg.	14 mg.
Zinco	7,5 mg.	25 mg.	25 mg.	10 mg.	12 mg.		15 mg.
Rame	1 mg.	2 mg.	2 mg.	2 mg.	1 mg.		2 mg.
Manganese	1 mg.	5 mg.	5 mg.	2,5 mg.	1 mg.		2,5 mg.
Iodio		150 μg.	150 μg.		150 μg.		150 μg.
Molibdeno		25 μg.	25 μg.		25 μg.
Cromo		25 μg.	25 μg.		25 μg.		50 μg.
Selenio			20 μg.		40 μg.		50 μg.
Taurina (aminoacido)					50 mg.

Molte persone hanno una domanda le donne incinte avverranno vitamine libere? Le vitamine sono davvero posate, specialmente se una donna ha una testimonianza. Tuttavia, vale la pena capire che sarai libero di dare vitamine a piena specifica e non sceglieresti. Molti del fatto che molte donne non amano lavorare con tavoli e numeri, sotto consideriamo i più comuni complessi di vitamine e portare a loro una breve descrizione.

Vitamine per le donne incinte Prognavit : Ad oggi, questo è forse il complesso più popolare nelle donne in gravidanza nel nostro paese. Tuttavia, non esiste iodio e parte degli elementi di traccia. Fermando la tua scelta su di esso, è importante considerare questo momento.

Vitamine per donne incinte Eley : Questo complesso di vitamine ha un maggiore contenuto di magnesio, quindi è spesso prescritto alle donne con una minaccia di aborto spontaneo. Tuttavia, il complesso non include tale elemento di traccia come iodio.

Vitamine per le donne incinte alfabeto : Il complesso è caratterizzato dal fatto che diverse vitamine e elementi in esso sono separate in diverse compresse, dipinte in determinati colori. Questo ti permette di dividere la ricezione di sostanze che si confliccero tra loro. Inoltre, consente di rifiutare semplicemente una delle tavolette in presenza di allergie. Il complesso di vitamine per le donne in gravidanza contiene iodio, che è chiaramente il suo vantaggio.

Vitamine per Wittrum pregnatale incinta Forte : Queste vitamine per le donne incinte contengono ferro nelle quantità richieste. Pertanto, il complesso è molto utile per le donne che soffrono di anemia. Non meno importante è la presenza di vitamine di acido folico e tali elementi di traccia così importanti come iodio e antiossidanti (selenio, manganese, molibdeno).

Vitamine per le donne in gravidanza compensano la mamma : Nel complesso, il contenuto di iodio, vitamina A, D e vitamine B6 e B12 per le donne incinte sono significativamente inferiori rispetto ad altre vitamine. Da un lato, può essere considerato un minus complesso. D'altra parte, questo complesso è adatto a coloro che sono fiduciosi che tutte queste vitamine con il cibo riceve.

Vitamine per centri incinti Mantna : Uno dei pochi complessi che contiene acido folico e iodio, ma include un maggiore contenuto di vitamine A e B, e quindi, senza consultazione con un medico, non ne vale la pena. Non fermare la tua scelta su queste vitamine e coloro che hanno la tendenza alle allergie.

Vitamine per prenatale multi-tab in gravidanza : Il complesso può essere considerato di base, adatto per la normale, senza patologie della gravidanza che scorre.

Vitamine per donne incinte Femibion : questo è il più recente complesso. Vitamine, che include una forma speciale, facilmente assorbibile di acido folico. Non ha ferro e vitamina A, dal momento che il primo lontano da ogni vitamina sarà assistito. E la vitamina A è troppo pericolosa per il sovradosaggio, e per la nomina del farmaco con il suo contenuto, secondo medici europei, ci devono essere fondamenta aggiuntive.

Vitamine per Amveu incinta : Queste vitamine causano un enorme numero di controversie: qualcuno sperimenta una delizia completa dall'uso di queste vitamine, qualcuno confonde ciò che sono venduti in una farmacia, ma senza educazione medica. Ha senso familiarizzare con tutti i certificati, la composizione e così via, e su questa base per prendere una decisione. La comodità delle vitamine di Amway è che quasi tutte le vitamine in loro sono separate in diverse compresse, e una donna può prendere una composizione individuale.

Vitamine per empeteal incinta : Le vitamine sul mercato russo sono nuove e quindi causano molte domande. Molte donne temono di acquisire qualcosa di nuovo e preferire i vecchi e comprovati fondi.

Vitamine per le donne incinte scherzi : anche vitamine nuove e poco costose. Le recensioni su di loro sono ancora molto controverse e ambigue. Queste vitamine contengono quasi tutte le vitamine e le microelementi necessarie, compreso l'acido folico, lo iodio e il ferro.

In conclusione, vorrei dire ancora una volta che è meglio cercare di bilanciare la tua dieta in modo che la ricezione delle vitamine sia semplicemente necessaria. Tuttavia, se la mancanza di vitamine ti preoccupi ancora, assicurati di consultare il medico.

Non dimenticare che puoi sempre incontrare intolleranza individuale Queste o altre vitamine. Questo è solitamente espresso in debolezza, nausea e altre sensazioni simili. In questo caso, la ricezione delle vitamine è meglio rifiutare e chiedere al medico di nominare un nuovo farmaco. Circa 2 \\ 3 di tutte le recensioni negative su qualsiasi vitamine sono richieste in caso di intolleranza individuale.

Inoltre, non dimenticare che le vitamine sintetiche aumentano fortemente il carico sul fegato. Pertanto, si consiglia di bere vitamine con corsi: prendere 1 mese, prenditi una pausa per 1-2 settimane, e solo quindi rinnovare la ricezione delle vitamine. Essere sano!

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