il principale → Pace Come superare la pigrizia e liberarsi per sempre. Suggerimenti per uno psicologo. Reception # 2: Motivazione "da"

Come superare la pigrizia e liberarsi per sempre. Suggerimenti per uno psicologo. Reception # 2: Motivazione "da"

Se non sai come superare la pigrizia, allora questo articolo è per te. In esso, presenterò alla tua attenzione otto passaggi per smettere di essere pigro e iniziare a recitare in questo momento.

All'inizio dell'articolo, ti dirò perché è troppo necessario per il nostro corpo e un cervello, e poi introdurrò modi di motivatori volti a superare Lena. Se sei pigro, puoi immediatamente andare ai metodi di superamento, e se sei sintonizzato seriamente, quindi leggere dall'inizio alla fine.

Qual è il corpo ha bisogno troppo pigro

Il nostro cervello si sforza sempre per polarizzarsi e mantenere l'energia, questa è la sua funzione principale. Pertanto, quando ti metti un obiettivo di "imparare l'inglese" o "iniziare a praticare sport", il tuo inconscio inizia a lanciare i tuoi pensieri perché questo non dovrebbe essere fatto. Quindi cerca di preservare energia mentale e fisica.

La pigrizia è un modo per il corpo per salvare la forza, lasciando tutto come è senza cambiare le condizioni dell'esistenza. Si scopre, troppo pigro hai bisogno dello stesso di acqua e dell'aria, è uno dei meccanismi più importanti per il lavoro del nostro corpo.

Ma se ne hai bisogno così tanto, come superarlo? Ed è possibile affatto?

Sì, forse. C'è una tecnica che ti permetterà di ingannare il tuo saggio inconscio e iniziare a recitare in contrasto con il suo desiderio di lasciare tutto così com'è. Continuare a leggere.

Come superare la pigrizia e cambiare la tua vita - 8 semplici tecniche:

Presento alla tua attenzione otto opzioni migliori Come superare la pigrizia e l'apatia. Applicandoli tutti senza eccezioni, starai cacciando con la caccia, e per qualche tempo e per tutti.

Reception # 1: ingannevole subconscio

Sai già che la pigrizia è un meccanismo per proteggere il corpo che contribuisce all'offerta di energia. Per superare la pigrizia, devi ingannare il tuo inconscio, fingendo di non aver intenzione di produrre cambiamenti globali.

Ad esempio, vuoi iniziare a correre al mattino. Per preservare energia, il tuo subconscio sarà pigro, dicendo: "Abbiamo vissuto perfettamente senza una stupida corsa, perché l'ha improvvisamente bisogno ora? Viviamo così bene, non è necessario cambiare nulla! Dormiamo ancora un orologio, come al solito! " In risposta ad esso, dì al cervello che non hai intenzione di correre, ma voglio solo alzarti presto. Non c'è niente di complicato e globale. Nessuno è morto per sollevamento precoce. Dopo le procedure del mattino, indossa la forma sportiva. Dì al cervello che non significa nulla. Appena vestito non come al solito.

Il prossimo piccolo passo è uscire di casa. Nulla di serio. E ora sei già in esecuzione. Ottimo, giusto? Ma hai passato solo pochi piccoli, non prendendo la forza dei gradini.

Fallo sempre quando vuoi affrontare la pigrizia. Condividi il tuo obiettivo per mille piccole camere che non rappresentano le minacce alle risorse energetiche del corpo. Potrebbe non essere possibile ottenere immediatamente. Un giorno si raggiunge solo fino alla forma sportiva. In un altro giorno, ti fai solo alzarti presto. Ma gradualmente, una volta nel tempo, inizierai a correre, e nel tempo, correre al mattino andrà nella tua zona di comfort.

Reception # 2: Motivazione "da"

Parliamo di motivazione. Ci sono solo due del suo genere - la motivazione di evitamento dei fallimenti e della motivazione del successo. Può essere chiamato "da" e motivando "per". Iniziamo con il primo. La motivazione "da" stimola l'azione a causa di pensieri che il cattivo può verificarsi se ti siedi.

Ad esempio, se sei un manager vendite, quindi, non trovando gli acquirenti, questo mese rimarrai quasi senza salario. In altre parole, la motivazione "da" per il responsabile delle vendite è la mancanza di un grande stipendio e, di conseguenza, l'incapacità di acquistare qualcosa di importante e necessario. Per superare la pigrizia, è importante sviluppare la motivazione "da" in un gran numero di elementi. Ad esempio, se sei un gestore delle vendite, dispiega l'assenza di un grande stipendio per "incapacità di acquistare una bicicletta", "l'incapacità di posticipare sulla macchina", "capo malcontento", "licenziamento", ecc.

Questo elenco ti modificherà perfettamente le azioni necessarie e ottenere il desiderato.

La maggior parte delle persone stimola la motivazione "da" all'azione. Ma c'è anche la motivazione "per", orientata a coloro per i quali l'obiettivo è il più importante per cui vanno.

Reception # 3: Motivazione "per"

La motivazione "per" o la motivazione del raggiungimento del successo è adatta a coloro che vogliono raggiungere il loro obiettivo. Per la "inclusione" di questo tipo di motivazione, la seguente tecnica ti aiuterà. Prendere un pennarello e un grande foglio di carta. Idealmente - Watman. Disegna una grande dimensione del cerchio con il tuo foglio e dentro, nel mezzo, un piccolo cerchio. Scrivi il tuo obiettivo nel cerchio interno. (Se non sai come formulare correttamente un obiettivo, leggere).

Trascorrere dal piccolo cerchio a una grande serie di linee, simili ai raggi del sole. Inserisci le risposte tra i raggi alle seguenti domande: "Cosa sarà possibile quando ho già raggiunto questo obiettivo? Cosa cambierà nella mia vita? Che bravo arriverà da lei quando ottengo gli obiettivi? Quali cambiamenti accadranno? "

I raggi dovrebbero essere il più possibile, e risposte, rispettivamente, anche. Queste risposte sono chiamate "post-effetti" del tuo obiettivo. Questo è buono, cosa succederà a te quando raggiungi la desiderata. I post-effetti sono perfettamente motivati \u200b\u200ba raggiungere l'obiettivo e aiutare a superare la pigrizia. Ad esempio, se il tuo obiettivo suona così: "Parlo liberamente lingua inglese Nell'ottobre del 2022, gli effetti post-effetti possono essere i seguenti:

Ho letto i libri di autori americani e inglesi nell'originale
Viaggio in tutti i paesi del mondo e comunica facilmente e liberamente con i residenti locali
Guardo nei film e nelle serie preferiti originali
Ho l'opportunità di lavorare con programmi e siti non tracciati.
La mia memoria è diventata molte volte meglio, posso facilmente ricordare tutto nuovo

Eccetera. Scrivi solo quei post-effetti che alzano il tuo umore, che sono importanti per te. Prova a impostare il compito sul grande Watman e appenderlo in un posto prominente. Più spesso vedrai i tuoi post-effetti e pensate a loro, più è difficile raggiungere il desiderato e più facile è troppo facile.

Reception # 4: Tecnologia "80 anni"

Siediti comodamente e preparati a eseguire la seguente tecnica. Chiudi gli occhi. Immagina di venire allo specchio (non adatto, solo immagina). Hai ottanta anni. La tua vita finisce. Immagina questo momento in due versioni. Nella prima versione sei rimasto uomo pigro E niente è cambiato nella tua vita. Hai letto questo articolo, ma non ha applicato nessuna delle tecniche offerte in esso. Com'è stata la tua vita in questo caso? Tu sei felice? Hai qualcosa da ricordare? Ti piacerebbe cambiare qualcosa? Immagina tutto questo in dettaglio, sotto forma di immagini, video, sensazioni e suoni. Senti che tutto questo è già successo.

Nella seconda opzione, di nuovo immagina che a ottanta vieni allo specchio. In questa seconda versione, dopo aver letto questo articolo, hai approfittato di tutte le strategie descritte in esso, imparato a superare la loro pigrizia e raggiungere i loro obiettivi. Com'è stata la tua vita in questo caso? Sei stato soddisfatto di questo? Hai raggiunto qualcosa di significativo? Nei colori brillanti scorrono lentamente per tutta la tua vita. Dopo aver fatto questa tecnica, decidi. Che opzione scegli: prima o secondo? Come ti piacerebbe vivere la tua vita? Il modo in cui vivi dipende dal piccolo passo che farai ora.

Reception # 5: Impara a vivere ora

Sulla base della pigrizia giace la sensazione che la vita durerà per un tempo molto lungo, se non per sempre. Quando sei pigro, pensi inconsciamente che hai ancora molto tempo.

È anche importante aggiungere che Leng non arriva mai uno. Di norma, è accompagnato da paura e dubbi, pensieri che il compito è troppo complicato, nulla accadrà e non farà far fronte. Inoltre, la base delle signore può effettivamente essere credenze subconscia dall'infanzia, come "tu non sei niente", "non hai mai niente, non funzionerà e ora", "Crescita da un posto", "Non con il tuo Faccia "Non con il tuo cervello", "non nella tua città" e ... inserisci il tuo.

La chiave per passare alla pigrizia è, in primo luogo, al fine di identificare queste paure, dubbi e convinzioni, per rendere la testa chiara, e i pensieri sono coscienti. La seconda chiave per sbarazzarsi della pigrizia è smettere di pensare che la vita sia eterna, smetti di aver paura della morte e di prendere il proprio arto, per guardare il volto della morte e riconoscere che potrebbe venire domani. Questo ti aiuterà a imparare a vivere nel pomeriggio e prendere la posizione di vita più attiva oggi e ogni giorno.

Come identificare le tue convinzioni e paure e imparare a vivere oggi? Per farti fare, ho scritto un libro. Dopo averlo letto, puoi realizzare le tue profonde credenze e cambiarle, smettila di stendere più tardi, cerca di vivere nel mondo in cui qualcosa non ti soddisfa, e inizia a cambiare tutto ciò che vorrei cambiare. E impara anche a vivere nel giorno di oggi. Liberarsi della pigrizia in questo caso sarà un bonus naturale.

Reception # 6: Metodi "Scopo, Attrarre un magnete"

Uno dei metodi di motivazione più potenti è un forte desiderio. Se i tuoi occhi si illuminano con il pensiero dell'obiettivo, e il corpo tremperà letteralmente con una menzione solo per questo - la pigrizia non avrà la possibilità. Hai già un obiettivo che vuoi ottenere follemente? Se no, assicurati.

Dopo che l'obiettivo è pronto, creare un modo più forte per raggiungerlo applicando la seguente tecnica. Siediti comodamente e chiudi gli occhi. Immagina di aver già raggiunto il tuo obiettivo. Associarsi con l'obiettivo (vederlo dalla prima persona, e non dal lato). Se il tuo obiettivo è, ad esempio, la Mercedes nera dell'ultimo modello, quindi immagina come lo acquista (o darti). Considera questo momento in colori vivaci dalla prima persona. Come e dove succede, quanto è in piedi, come appare ogni oggetto. Immagina di sederti. Quali sensazioni sorgono? Come ti senti sul materiale tattile del seggiolino, sia che il volante sia conveniente, i pedali si trovano nei posti giusti? O forse sono troppo vicini o lontano? In questo caso, regolare il sedile.
Che odore in macchina? Che suono hai sentito?

Prendi la macchina, controlla il condizionatore d'aria, aprire e chiudere le finestre. Ascolta tutti questi suoni. Immagina nei dettagli luminosi, mentre vai da qualche parte, parcheggiato, e poi vai da qualche altra parte. Penso che tu capisca l'essenza del compito. Lo stesso può essere fatto con qualsiasi obiettivo. Se è "fare una moglie", "conosciuta con un uomo per relazioni serie"O" Scrivi un libro. " Associare con l'obiettivo, immagina dalla prima persona che l'hai già raggiunta. Tutti i sensi sono inclusi nel processo. Ascolta il tuo obiettivo, come suona? Considera lei, che aspetto ha? Tocca, cosa è lei in contatto? Trovando il tuo desiderio, qual è il suo odore? Sfolli con tutte le fibre della tua anima. Il metodo proposto aiuta a includere il tuo "Want".

Il più luminoso e il più colorato si presentano il tuo obiettivo, più i sensi dei sensi sono in grado di attivare, più forte è così tanto. E più velocemente la famigerata pigrizia si rilasserà o anche scomparirà completamente.

Reception # 7: Regolarità

La pigrizia come meccanismo per proteggere il corpo è assolutamente ciascuna. Ma tutti hanno in proporzioni diverse. Più spesso lasciamo la zona di comfort, più forte siamo suscettibili all'emergere della sensazione di pigrizia. E viceversa, più cresciamo e sviluppiamo, più debole e meno la nostra pigrizia. Sembra un cerchio chiuso. Ma la buona notizia è che può essere rotta. Puoi farlo con l'aiuto della volontà della volontà o della subcoscienza (ricorda la reception # 1). Quindi, se inizi a condividere i tuoi obiettivi sui più piccoli tag che non richiedono costi energetici, inizierai a fare più di più, e, di conseguenza, aggiungerai energie. Come abbiamo detto, più lo farai, i più deboli saranno le tue reazioni protettive della pigrizia.

Affidando che questa eccellente teoria sia incorporata nella tua vita, è importante rispettare una regola - regolarità. Devi guadagnare piccoli tag per i tuoi obiettivi ogni giorno per rilassare il meccanismo protettivo della pigrizia. In assenza di regolarità, la pigrizia aumenterà di dimensioni ancora e ancora. Solo i piccoli passi giornalieri rendono pigri a un occhio invisibile. Se sei costantemente in azione, la pigrizia si fondono a taglie microscopiche, e nel tempo dimenticherai a tutto il tempo che tu sia mai stato.

Come sviluppare regolarità? Ciò ti aiuterà ad aiutare a motivare gli esercizi presentati nell'articolo, così come il piano, l'autodisciplina e il potere della volontà. E non dimenticare se sei troppo pigro - significa che il tuo obiettivo è troppo globale per questo punto. Fai la camera più piccola. Quindi un altro è molto piccolo. E dieci più tali piccoli. E così - il tuo obiettivo è raggiunto. La subconscio è ingannata e Leng è superata. Sei ben fatto!

Reception # 8: Capire la ragione profonda e sradicarla

Dietro la pigrizia si erge sempre qualcos'altro - potrebbe essere paura, benefici incoscienti di non fare ciò che "Lin" da fare violazioni ormonali, ansia, mancanza di vitamine o elementi di traccia, protezione psicologica. La biancheria da sola è una conseguenza, la superficie, la parte dell'iceberg, che galleggia sull'acqua. Il resto della sua parte, uno, che non è visibile, è molto spesso inconscio, e per capirlo e capirlo, nella maggior parte dei casi ha bisogno di bisogni specializzati.

Sono uno psicologo, e spengo consigli su Skype. Insieme a te sulla consultazione, possiamo capire qual è la vera ragione per la tua pigrizia, e come può essere cambiato. Puoi trovare maggiori informazioni per familiarizzare con me più vicino.

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Su una tazza delle scale giace la paura - la libertà si trova sempre sull'altro!

Conclusione

Mi congratulo con te, ora sai molto meglio come superare la pigrizia e l'apatia. Riassumentiamo:

La pigrizia è una risorsa protettiva di un organismo che promuove le forniture energetiche. Per "ingannare" il tuo subconscio e iniziare a recitare, devi muoverti con piccole catene
La maggior parte delle persone ha una buona motivazione di evitare fallimenti o motivazione "da". Modifica te stesso, trovando tutte le cose brutte che possono accadere se continui ad essere pigro e non iniziare mai a muoverti verso l'obiettivo.
Disegna schematicamente il sole su Watman, al centro di cui sarà il tuo obiettivo, e tra i raggi i cosiddetti "post-effetti" - così bene, cosa succede a te se raggiungi il desiderato

Immagina di venire allo specchio e vedi che hai ottanta anni. Immagina due casi: come hai cambiato qualsiasi cosa e, leggendo questo articolo, ho dimenticato di esso; E come hai deciso di superare la pigrizia e cambiare la tua vita applicando tutti i ricevimenti nell'articolo. Dopo aver eseguito questa tecnica, accettare la soluzione: quali sono due modi preferisci vivere la tua vita?
Modifica te stesso con un forte desiderio di raggiungere l'obiettivo. Per fare ciò, immagina come lo hai già raggiunto e accendi tutti i sensi. Porta il tuo obiettivo per te stesso, rendi il tuo desiderio più forte
Osservare la regolarità. Ogni giorno, rendono piccoli tag sulla strada per l'obiettivo, solo così può indebolire il meccanismo protettivo della pigrizia. Ricordati più spesso la persona lascia la zona di comfort - la meno pigrizia gli dà per sé
Per capire la ragione della tua pigrizia, puoi contattarmi per un consiglio psicologico.

E non dimenticare di scaricare il mio libro "dalla vittima dell'eroe: il percorso di una persona forte", con il quale è possibile identificare le vere cause della nostra pigrizia. Identificherai ciò che ha paura e perché il ritardo, e prendere la posizione di una persona forte: qualcuno che non si lamenta e cambia immediatamente tutto ciò che non si adatta alla vita. Puoi acquistare un libro e leggere la descrizione.

Se hai bisogno di un lavoro individuale per superare la pigrizia e iniziare a recitare, puoi contattarmi per psicologico. Analizzeremo intorno alle ossa, da dove viene la tua pigrizia e come superarla. Ti aiuterò volentieri a dimenticare la pigrizia e includerò il meccanismo dei risultati.

Dico come tre modo semplice Aiutami a superare troppo pigro e sviluppare dedizione. Se sei stanco dei pigri e finalmente hai maturato e capisci che una cosa del genere, come la pigrizia, distruttiva e da questa qualità devi liberarti, quindi leggere i miei consigli.

Quindi qui sono

tre modi semplici come superare la pigrizia

1. Il primo modo, come superare troppo pigro e iniziare a recitare: questa è una regola di 5 secondi.

Solo una semplice super prescrizione, l'essenza del quale suona così:

hai sempre bisogno di agire entro 5 secondi dopo che l'idea ha lampeggiato l'idea che devi fare qualcosa.

Perché hai bisogno di agire immediatamente e come implementarlo nella pratica?

Tutto è molto semplice e spiegato dalla nostra biologia. Il fatto è che consuma il 25% della nostra energia.

In questo caso, il nostro corpo può essere contro. Perché?

Perché in questo caso la maggior parte L'energia sarà spesa per il lavoro del cervello, e il nostro corpo è benefico e speso per i bisogni del corpo. Questa è la cosiddetta "Legge del risparmio energetico".

Per natura, il proprio corpo è programmato per risparmiare energia e attenzione che una persona non spreca la sua energia ", non bruciata".

E dal momento che il cervello è la parte più attiva del nostro corpo, e se ci sforziamo anche il loro avvolgimento, il consumo di energia diventa colossale.

Cosa parlano la ricerca su questo?

Secondo la ricerca, spiega la causa di pigrizia e riluttanza a fare qualcosa. Si scopre che il nostro corpo è così facile da prendersi cura di noi, i locali della capacità cerebrale di mostrare attività, perché quando lavoro attivo, il cervello trascorre molta energia.

Questo spiega il momento in cui una qualche idea lampeggiava nella mia testa, il pensiero, sul fatto che devi finalmente fare qualcosa, alza il culo dal divano, ma il corpo inizia a essere pigro e provocati inattivi, cercando di salvare al Stem Time Energy.

Guarda quale cosa interessante - le persone sono intelligenti per la maggior parte dei loro stretti, sottili, anche "secchi" esternamente, notati?Perché? Sì, perché lavorano le nostre teste molto durante la vita.

Il cervello è il muscolo che consuma il potere più. Il corpo è affilato per impedire il lavoro del cervello, mantenendo così l'energia.

Come essere?

Personalmente, aiuta regola 5 secondi.

Applicando una regola per 5 secondi riappare e trasformare ogni idea in movimento. Non è abbastanza per pensarci, abbiamo anche bisogno di realizzare i tuoi pensieri.

Perciò, se qualche pensiero, Selna venne in testa, urgentemente seduto, pensò e cominciò ad agire.

O anche ha appena scritto in un taccuino, poi di nuovo indietro. Per questo motivo, trascingo sempre un notebook nella mia borsetta e una maniglia in modo che né un singolo pensiero prezioso sia semplicemente scomparso.

Eh, i miei pensieri, i miei urti ... non scriveranno, non puoi prendere.

Tale è la proprietà della memoria umana. Ancora una volta, secondo la ricerca - qualsiasi idea dovrebbe essere registrata e posta sulla mensola "Posta in arrivo".

La cosa principale è agire su questa regola entro 5 secondi.

2. Il secondo metodo, che è anche molto importante e aiuta davvero, è necessario imparare come rompere i nostri obiettivi in \u200b\u200balcuni piccoli gruppi.

E passo dopo passo per incarlinali in realtà.

Quando rompi l'obiettivo principale per alcuni semplici passaggi, si ottiene più velocemente.

Ci sono compiti che richiedono la concentrazione limite e il lavoro a lungo termine da parte nostra, bene, ad esempio, per 3-4 ore. In questo caso, per me personalmente, viene attivata una regola di 25 minuti. Esso

L'essenza della tecnica di Pomodoro.

La sua essenza è di 25 minuti di lavoro più 5 minuti di pausa.

Quando parliamo il nostro cervello: "Bene, ascolta, amico, a soli 25 minuti lavori, e poi hai una piccola pausa con caffè e biscotti," agisce senza problemi.

È più facile concentrarsi, è più facile da lavorare, perché lo sai già in 25 minuti avrai una pausa e puoi rilassarti. Allo stesso tempo, verrà eseguito il lavoro e non avrai bisogno di persuadere te stesso per molto tempo che deve essere fatto.

Devi negoziare con il cervello e poi tutto andrà senza intoppi.

25 minuti non sono un'ora e nemmeno mezz'ora. Sembra essere un periodo di tempo molto breve.

Questo metodo è particolarmente aiutato in quelle situazioni in cui il lavoro non vuole davvero fare o lei è una specie di reciproca. E così, 25 minuti lavori, è un po ', e poi un piccolo relax è di cinque minuti. Bene, sullo stesso schema, se il compito non è soddisfatto alla fine.

Cioè, questi periodi di 25 minuti possono essere effettuati 2, 3, 4 o più a seconda della complessità del compito.

Tecnica del pomero opzione adatta Nei casi in cui sorge la domanda da superare la pigrizia e la fatica da compiti noiosi. Dopo tutto, tali compiti devono anche essere eseguiti, ma.

Istruzione

Rivivi in \u200b\u200bmente il tuo elenco di casi incompleti. Questo è probabilmente tutti. E quasi certamente contro ogni allineata una serie di motivi, a causa del quale è caduto in questa lista. Scegli ogni giorno in un caso e portarlo alla fine. Per tutti i mezzi di portare. Segnano tutte le sue scuse. Collegamento della forza di volontà. Ogni caso completato sarà la tua vittoria personale. La pratica mostra che il prossimo a questo percorso quindi non può e continua a continuare a continuare a portare alcun lavoro iniziato alla fine. Pigrizia sotto tale capitolato di pressione.

Mettiti con obiettivi e compiti reali e specifici. Se l'obiettivo è ovviamente impossibile ("Voglio volare al turista spaziale") o non specifico ("Voglio perdere peso a pochi chilogrammi"), allora difficilmente verrà eseguito. Questi articoli rimarranno nella tua lista di affari incompiuti. Ma se si imposta il compito più chiaramente - "Ripristina 2 kg per 1 mese, osservando una dieta frazionaria", allora ha più possibilità. Segui le tue installazioni dal giorno al giorno, e avrai successo. E il premio non sarà solo il tuo che è diminuito nel volume della vita, ma anche un senso di soddisfazione da solo, perché hai vinto un'altra vittoria sulla pigrizia.

In una destra, fai qualcosa. Non è necessario inserire le prove a te stesso che gestirai la pigrizia, prova a discutere l'immenso e il remake un mazzo di cose in una sola seduta. Molto probabilmente, fallirai e, in aggiunta, rischi di cadere, dopo di che non agirai una mano e "punteggio" per tutte le cose. Cioè, lascia che Leniy ti rovinino di nuovo la tua vita. È meglio agire passo dopo passo definire i confini specifici delle loro azioni.

Balaugh te stesso per ciascuna, anche una piccola vittoria. È molto difficile superare la pigrizia se solo la lotta del calendario tema di fronte a te, i giorni feriali senza speranza, la routine degli affari infiniti. Motivare te stesso. Inventare premi per le fasi del lavoro o per completare il caso nel suo complesso - come sei più conveniente e piacevole. Prova a concentrarsi sui premi e non sul fatto che tra di loro. In questo caso, l'entusiasmo aumenta significativamente, non sembra così noioso e noioso.

Gioca mentalmente la situazione che può accadere se non fai altro. Tale mossa è chiamata motivazione al contrario. Cioè, ti stimoli non una ricompensa, non promozione, ma problemi. Pensa a quali conseguenze negative, fallimenti, fallimenti e inconvenienti possono trasformare la tua inazione. Peggiore di tutti, se soffri i tuoi cari (familiari, amici, colleghi). E tutto a causa della tua pigrizia. Di solito questa tecnica è attivata.

Anche la persona più attiva e attiva ha familiarità con uno stato non correttore. Non c'è ispirazione ed energia, il desiderio di alzarsi dal letto, e ogni azione è accompagnata da una resistenza interna insopportabile. Se sei diventato troppo spesso prendendo te stesso su questo, allora è il momento di imparare a superare rapidamente la tua pigrizia, iniziare a recitare, imparare la propriacità e sviluppare modi di lavorare su te stesso.

Cos'è

La mancanza di capacità di lavoro e apatia non si presentano. Questa è sempre una conseguenza di importanti ragioni. Dietro questi fenomeni si nascondono:

Sovraccarico. Non correre a rimproverare per l'inazione. Forse il corpo è davvero richiesto di riposare, e la mente è rilassante. Tutto nel mondo è necessario aggiornamento periodico e ricarica. E più eri nelle condizioni di ritorno dell'energia, più a lungo è necessario riposare per mantenere l'energia persa.
Mancanza di desiderio. Spesso dietro la pigrizia nasconde un tentativo di scappare da casi che non portano alcun piacere. Ad esempio, non puoi rispondere onestamente alla domanda "Perché sto facendo questo?". In questo caso, è necessario elaborare veri motivi, obiettivi e significati.
Bassa autostima. La forza frenante a volte diventa paura e insicurezza. I compiti importanti sono posticipati per dopo, ma molto probabilmente il momento giusto non verrà mai più se non credi nel tuo successo o dipende anche da un'opinione di qualcun altro.
Irresponsabilità e infantilismo. A volte le persone non capiscono (o non vogliono prendere), perché assumersi la responsabilità per te se riesci a spostarlo in un altro. In questo caso, il lavoro profondo con uno specialista è particolarmente necessario.

I tentativi di posticipare costantemente la cosa importante, permettersi di distrarre in cose meno significative sono chiamate "procrastinazione". In esso, la tua pigrizia si manifesta:

Non ti prendi cura dei compiti complessi e importanti e tutto il giorno prestare attenzione solo a momenti semplici e minori.
Andando a controllare la posta, per molto tempo si blocca nello spazio di Internet, girando inconsciamente da una pagina all'altra.
5 minuti dopo aver iniziato il tuo lavoro, ti prendi già caffè, tè, risolvi un piccolo spuntino.
Aspetti spesso il rosa magico o una speciale marea di ispirazione per iniziare a vivere in modo diverso.

Come rimuovere la pigrizia dalla tua vita, sradicare, sparare e ucciderlo in te stesso per sempre: cosa devi capire prima di iniziare la lotta

Innanzitutto, dovresti sempre essere in grado di affrontare le ragioni per ciò che sta accadendo. Ascolta solo i tuoi sentimenti, a ciò che sta accadendo nel corpo. Prova a guardare in profondità in te stesso e rispondere alle domande:

Perché sono in questo stato?
È davvero prezioso per me cosa devi fare?
Con cui è il mio inaccessibile?

Ho capito solo le radici del problema, puoi trovare modi per risolverlo.

Qual è il corpo ha bisogno troppo pigro

Il cervello si sforza sempre di preservare energia mentale e fisica. Ogni volta che è necessario lasciare la zona di comfort e attribuire uno sforzo, la mente subconscia trova molte ragioni che stanno spingendo per rimanere a riposo. Quindi cerca di salvare risorse domestichesenza cambiare condizioni esterne. Per resistere a questa forza convincente può solo:

un senso di responsabilità sviluppato;
forte desiderio, bruciando all'interno della scintilla, proposito;
consapevolezza del valore del caso;
bisogno vitale

Come superare la tua pigrizia, portala da me stesso, iniziare a recitare e cambiare la vita: 6 modi per lottare

Ci sono molte tecniche che aiutano a illuminare il fuoco interno e spingere l'azione. È importante capire che ogni persona è unica. E risolvere i problemi associati all'apatina e all'inazione, è necessario comprendere ragioni specifiche e conoscere un quadro completo della vita. Se ritieni di non capire come far fronte a te stesso, non esitare a contattare uno specialista e organizzare pensieri sugli scaffali. Di seguito, ti offro diverse tecniche di base che puoi guidare al momento dell'apatia totale. Questi strumenti aiuteranno a tornare allo stato di risorsa almeno per un po '.

Come fermarsi pigro e iniziare a lavorare: ingannare il subconscio

Per non introdurre il cervello in condizioni stressanti, inizia gradualmente l'attività. Se hai un compito globale, dividerlo in diverse parti piccole. Sai che il corpo include un meccanismo protettivo a causa del desiderio di preservare la massima energia possibile. In questo caso, concordare con esso per passi meno significativi. Ad esempio, ieri decidi che inizierai a allenarti nella hall. E oggi troviamo un sacco di scuse, perché vale la pena posticipare questa occupazione. Comprendere se ci sono fattori oggettivi forzando di rimanere a casa? O ti manca solo la forza di volontà per andare oltre la soglia? Mentalmente (o rumoroso) rompere il tuo obiettivo per segmenti più piccoli. Invece di prendere immediatamente e andare nella sala, segnare un passo meno significativo:

in piedi
vestito
pettinati;
lascia la stanza, quindi tutto lo spazio domestico;
arrivare a destinazione.

E dopo che la strada non è più.

Motivazione "da"

Guarda te stesso dal lato. Pensa a ciò che la tua vita sarà tra 5, 10 anni, se continui a sederti, piegate le mani. Da questo punto di vista, considerare le attività attuali necessarie per eseguire, trascorrere la forza per superare la pigrizia. Cosa succede se non fai il programmato ora? Ad esempio, sei pigro per iniziare il compito di lavoro. Senza farlo in tempo, non avrai un premio. Senza remunerazione, non sarai in grado di andare in viaggio. Rimanere la tua inazione sugli scaffali, ti alterrai a ciò che sei davvero importante.

Motivazione "per"

Questa ricezione è adatta per il tipo di persone che addebitano pensieri sul raggiungimento degli obiettivi. Prendi marcatori colorati e Watman. Immagina un grande cerchio sull'intero foglio, e al suo interno la circonferenza è più piccola. Nel secondo scrivi il tuo desiderio, desiderio. È importante formularlo in tutte le regole: deve essere concreto, misurabile, realizzabile, pertinente e limitato nel tempo. Dal settore interno all'esterno, disegna una pluralità di linee per analogia con i raggi solari. Tra loro, annota le risposte alle domande:

Cosa sarà possibile quando il sogno è soddisfatto?
Come in miglior lato Cambierà la mia vita?
Come mi sento?
Ciò che la gente mi circonderà?

Visualizza il più possibile questa immagine, e creerai un elenco di "post effetti" di ciò che comporta l'esecuzione del desiderio. La cosa principale è scrivere sinceri, allocare solo ciò che è veramente prezioso per te, significativo, risponde emotivamente.

Cosa succede se sei pigro: la tecnica "80 anni"

Questa tecnica è rivolta a chiamarti tali emozioni che realizzeranno pienamente la necessità di cambiamenti di vita (o, al contrario, non c'è bisogno). Siediti comodamente e chiudi gli occhi. Immagina di venire allo specchio e vedi nel riflesso di te stesso 80 anni. La vita finisce. Ora pensa a quale scenario vivi. Con uno scenario sei rimasto pigro. Non c'erano tentativi di cambiare la situazione attuale. Come, in questo caso, i tuoi prossimi anni hanno proceduto? Sei soddisfatto del risultato? Hai fatto tutto ciò che intendeva? Perché il tempo per posticipare o correzione degli errori non è più rimasto. Ora immagina di essere andato in un altro modo. Subito dopo aver letto questo testo, hanno iniziato a lavorare su se stessi. Fatto alcuni piccoli passi portandoti a un sogno. Quindi altro. Come ti sentirai a 80 anni se preferisci l'azione dell'inatazione?

Come superare la tua pigrizia e guidarlo: un bersaglio che attrae il magnete

Uno degli strumenti motivazionali più forti è la visualizzazione. La passività dovrà ritirarsi se con un piccolo pensiero di qualcosa dentro ci sarà un incendio del desiderio. Se hai un desiderio chiaro e comprensibile, spingiti all'azione con l'aiuto della fantasia. Chiudi gli occhi e rilassati. In dettaglio, immaginati al momento in cui hai raggiunto il desiderato. Supponi di sognare di vivere in riva al mare. In tutti i colori ha discusso mentalmente questa immagine. Pensa a come ti svegli cosa succede, come prende la tua giornata? Chi è vicino? Cosa stai facendo adesso? Sentirsi come camminare lungo la riva del mare, come la sabbia morbida frusta e catters attraverso le dita. Guarda come le onde portano tracce dei tuoi piedi. Ascolta il loro rumore, sentire una brezza fresca e il tocco di caldo sun Ray.. Quando il desiderio è proprio lì, in questa situazione, padronerai completamente il corpo stesso non voglia più inattivare. Più forte sarai in grado di utilizzare tutti i sensi in questo esercizio, più velocemente capirai come sconfiggere la tua pigrizia, farti lavorare e cambiare la vita.

Regolarità

L'ispirazione arriva durante il lavoro. E più spesso uscirai dalla zona di comfort, meno inizierai a sperimentare la sensazione di apatia. Per indebolire il meccanismo protettivo interno, fare piccoli passi ogni giorno portando con il risultato. Non dovrebbero richiedere un'enorme quantità di investimenti energetici, ma 5 minuti di allenamento al giorno - molto più di niente. A poco a poco, producono nuove abitudini che saranno sostituite con vecchi. Questo aiuterà il piano, l'autodisciplina e il supporto per i propri cari.

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Gestione della vita

Se spesso usi la frase successiva nel tuo discorso: "Sì, cosa succede se sono solo un pigro ... non so come stare con esso," allora non vuoi assumerti la responsabilità. Si prega di accettare che solo tu dipenda da come vivrai. Ti rende più felice? Sai come essere in uno stato di felicità? Spesso non è facile capire in tutto conflitti interni. Ma tu hai potenza incredibile Influenza cosa sta succedendo. Puoi assicurarti di poter pubblicare sul mio personale, dopo di che sarai in grado di capire meglio te stesso e sentirti come un creatore della tua storia.

Valutare con competenza il rapporto della tua forza e compiti che si mettono. Ammetti a cosa può essere davvero posticipato e ciò che ha bisogno di adempimento urgente. Impostare le priorità per non prendere le montagne della responsabilità. Lavorare gradualmente sul compito.
Combinare armoniosamente le attività produttive con il riposo. Ad esempio, ogni 30 minuti fanno una pausa di 5-10 minuti. E permetti a te stesso di essere pigro in un intervallo di tempo specifico. Quindi imparerai la concentrazione, aumenta le prestazioni senza sovraccaricare il corpo.
Condividi molto lavoro su molti piccoli passi e allungarlo per diversi giorni o settimane. Quindi, pensando quotidianamente degli affari previsti, rappresenterai solo una parte minore, e non un pesante serbatoio dei compiti accumulati.
Con tutto ciò ricorda regolarmente a te stesso di ciò che stai cercando. Lavora, fai soldi - non c'è un obiettivo stesso. Si nasconde sempre nel più grande, a quale risultato ispirativo ti muovi. Qualcosa che brucia lo stesso fuoco interiore.
Cosa fare con la pigrizia, se a causa sua tutto cade dalle mani, come farsi lavorare in tali condizioni? Contatta il tuo supporto per chiudere. Parlaci di un problema esistente e concordare come possono aiutarti. Ad esempio, ogni giorno compilerai e inviare un rapporto fotografico con i risultati del lavoro completato. La necessità di ammettere che un amico nel suo fallimento ti manterrà a Tonus.
Pianifica un giorno domani e cerca di non lasciare il programma. Vieni con il tuo sistema di premi (per l'adempimento di ogni oggetto premiati con il meritato riposo, e per la violazione del termine - paga la penalità nominata). Questo aiuterà a disciplinare te stesso.
Capire cosa hai paura. Ci sono paure, emozioni negative relative alla passività? Progettare momenti spaventini, lavorare separatamente con ciascuno di essi. Probabilmente, in questa materia non sarai in grado di fare a meno dell'aiuto di uno specialista.
Concentrarsi non tanto sui pensieri su come sbarazzarsi della pigrizia e superano la fatica senza sforzo, per quanto riguarda gli scopi, i desideri e le aspirazioni. Non scappare da te stesso e vai a nuovo te stesso.
Realizzare l'inazione come un Golfo che impedisce ai tuoi piani di avverarsi. Salta volontariamente in questa fossa, anche se potresti facilmente aggirarlo. Inoltre, preferisci rimanere in esso, anche se la scala è appesa proprio davanti agli occhi, sulla quale puoi andare di sopra e andare sulla strada.
Se senti la riluttanza totale di lavorare, lasciati fare nulla. Evidenziare per questo tempo specifico, ad esempio, 10 minuti. Rimani sul letto o sulla sedia e completamente inattivo. Rilassati, guarda cosa succede all'interno, quali pensieri sei visitato, prestare attenzione alle sensazioni del corpo. Se dopo la scadenza non si ritorna allo stato di lavorabilità, forse dovresti davvero prendere un giorno libero a pieno titolo e dedicare questo giorno per riposare?

Articoli di conclusione: cosa fare se sei pigro

Ricapitolare. La pigrizia è una reazione protettiva del tuo corpo a potenziali cambiamenti. Il più forte di questa armatura è solo due forze: desiderio e inevitabilità. Nel primo caso, guidi un desiderio significativo di ottenere un determinato risultato. Se trovi davvero un obiettivo per il quale sarai pronto per andare praticamente a tutti i sacrifici, l'energia avrà sé. Lo stesso vale per i casi che direttamente nel momento in cui porti piacere. Forse se sei pigro, allora non lo fai? La seconda opzione comporta la presenza di urgenza e importanza. Queste sono sensazioni a livello di vitalità. Non sarai mai pigro per correre se un cane malvagio si precipita per te. Lascia che questo cane sia un senso di estrema bisogno di cambiamento. "Sono pigro, come affrontarlo?", "Sono pigro, cosa dovrei fare?", "Come rimuovere, abbattere troppo?" - Tu chiedi. In risposta, sarò felice di invitarti al mio personale, il che ti aiuterà ad aprire nuove facce e andare oltre la solita percezione della vita.

Il proverbio cinese saggio dice: "Se hai una volontà, allora la montagna si trasformerà nel campo" . Credere attentamente, solo ora, una tale bugia attacca che non solo la montagna del campo trasformano la riluttanza, ma anche per rompere il divano. Che cosa è per attaccare come superare la pigrizia, ed è vero che a volte non dovresti combattere con lei.

Succede, ti svegli in un tono e nella risorsa, sembra che le montagne guidino e colpiscono un sacco di cose ... "E voglio vivere e lavorare", ha scritto Igor Guberman, "ma passa per colazione . E tutto è posticipato a un "sudore indefinito".

Condizione familiari?
A volte è utile. Supponiamo che fossero avvolti, non soddisfano il compito di lavoro - e poi si è scoperto che le circostanze sono cambiate e rilevanti un progetto completamente diverso. Erano pigri per fare una manicure in un appuntamento - e l'amata è stata inviata in viaggio d'affari. Tali manifestazioni sono chiamate pigrizia intuitive, risparmia le nostre risorse.

La pigrizia può funzionare come meccanismo protettivo in altre situazioni. Succede, i clienti sono affrettati - stai tentendo, lavora al limite delle opportunità, e alla fine si scopre che non doveva farlo, è anche necessario aspettare. O per il lavoro pagato impegno inadeguatamente speso - ovviamente, non a tuo favore. Non c'è da stupirsi che la prossima volta in circostanze simili, ti manifesterà come una creatura molto pigra.

E se attivate attivamente per te stesso e per un collega che è andato in vacanza? Il corpo richiederà il recupero, che sembrerà anche una cosa oltraggiosa.

Ma se la posa di tutto e tutto è diventato cronico e piuttosto complica la vita? Come affrontare la procrastinazione?

Tipicamente distinguere diversi tipi di questo vizio biblico.

Pigrizia fisica.

La situazione è tutta familiare quando devi girare con una proteina in ruota: lavoro, studio, bambini, genitori, doveri domestici, cottage ... sovraccarico e letargia di conseguenza. Il corpo dichiara di essere necessario riposare, e senza che non si muoverà.

Riasclizzare rispettosamente i suoi bisogni: prendere il grado, scrivere, rilassarsi, spremere l'aria. Fornire te stesso attività fisica: yoga, nuoto, correre, palestra - Ma senza fanatismo.

Dopo gli esercizi corporei, la fatica piacevole, il relax e il recupero arrivano.

Pensando la pigrizia

Immagina: una persona che soffre di perfezionismo, è necessario preparare un progetto serio in breve tempo o assimilare una grande quantità di informazioni. Un eccellente studente nella vita, qui capisce che non ha il tempo di soddisfare il desiderio desiderato e sfocia in pieno stupore, il cervello si rifiuta di capire.

In questo caso, è necessario riposo: dormire, passare a un'altra attività, un evento affascinante, ecc.

Spesso c'è una riluttanza a pensare. Non abbiamo tempo per gestire le informazioni in entrata ovunque e gradualmente cessano di analizzare. Ad esempio, una persona deve fare i dati nelle tabelle, creare calcoli. Ripetiene molteplici queste azioni, invece di dominare un nuovo programma e automatizzare il processo. O non si adatta alle attività, ma troppo pigro per pensare di quanto voglio fare, è più facile vivere per inerzia.

È necessario uno sforzo di volitional per uscire dalla zona di comfort e iniziare a recitare: per rimanere in uno stato consapevole, mettere nuovi compiti, padroneggiare le giuste abilità.

Sviluppiamo anche l'abitudine di un eserimento intelligente e fisico alternativo.

Piega emotiva (mentale).

Indifferenza, dazi del dazio, sentimenti di feltro. La cosiddetta sindrome da burnout. I risultati non sono ispirati, le battute non sono miste, le vacanze non sono felici. Stupore, apatia, in prospettiva - guasto nervoso, depressione, malattia.

Ho bisogno di un'esplosione emotiva, sensazioni luminose: intrattenimento estremo, viaggiare ... Pratiche psicologiche orientate alla rivendicazione, come battere un cuscino o un grido per un minimo mezzo occhio in un asciugamano fresco (in modo che i vicini non causino la polizia ).

Per prima cosa devi renderti urlare, e poi entri nel gusto, le emozioni depresse sono in aumento, lacrime, risate ... Di conseguenza, una piacevole devastazione, liberazione, l'ascesa dell'umore.

Se possibile, modificare il lavoro di tensione, filtrare il cerchio della comunicazione, andare su sport o ballare.

Impara a cambiare l'umore. Ridimensiona le forti emozioni leggendo un libro sfogliando film o campionato di calcio - quindi perdi la tensione accumulata. E relax: contemplare la natura, meditare, rilassarsi in bagno o su un massaggio.

Pigola spirituale

La conseguenza più grave, è fisica e mentale e affaticamento emotivo. Sorge se una persona vive non nella sua destinazione, non sa chi è lui e perché, un affare non-amato, stanco della vita, ha perso significato. È impossibile motivarti da qualsiasi cosa.

Se stai vivendo una crisi esistenziale, sono necessarie linee guida spirituali. Qualcuno aiuterà la fede e la preghiera. Qualcuno è un buon psicologo o pullman (yoga, arti marziali con la base filosofica). Perché qualcuno sarà sufficiente una revisione interna indipendente.

Se non vuoi niente, ma capisci che è necessario vivere, "fai almeno qualcosa, tirando fuori dal solito stato. Una volta arrivò in questo mondo - do lessons, studente! Suggerimenti adatti dal punto precedente. Ascolta ciò che parla il cuore. Cerca un insegnante o un uomo che ispira. Se non riesci a ignorare il fuoco interno estinto - contattare uno specialista.

Assegna anche laziness creativa - Quando una persona mette il compito, raccoglie materiali, e poi le insegue gli sforzi, passa a qualcos'altro. In effetti, c'è un potente processo premuroso, e la decisione può apparire improvvisamente come intuizione, o in un sogno.

E filosofico Pigrizia - quando diventa credenze: l'edonismo è lo scopo del godimento della vita; Il buddismo è tutto il vuoto, le azioni non hanno senso. A nostro avviso, non c'è nulla da discutere qui. La prima pigrizia e non troppo pigro, ma un modo d'azione. Per quanto riguarda il secondo - Bene, vuoi che una persona viva sprecata, quindi questa è la sua scelta, almeno non sarebbe subita.

Obiettivo - Azione - Risultato

Puoi guardare la situazione dall'altra parte. Per garantire che chiunque sia stato fatto, l'obiettivo è necessario, l'azione per il suo successo e il risultato.

Se le tue mani non alzano con un'altra realizzazione del lavoro, pensaci:

A proposito di goal.. Fai il tuo lavoro, è il tuo obiettivo? Anche un avido procrastinatore, se vuole davvero qualcosa, decolla il letto e prendi verso un sogno.
L'anima non menti al lavoro non-non-grasso? Forse sei stato a lungo in eccesso i tuoi veri desideri e agiscono sul principio di "Necessario" (Guadagna, Guarda successo, ecc.).
O sono al suo posto, ma limitano la paura del successo o del fallimento. Sì, sì, puoi aver paura di entrambi. Con il fallimento, tutto è chiaro: non voglio sedermi in una pozzanghera, specialmente pubblicamente. E il successo ha paura dell'ignoto: cosa succederà dopo, perché se si scopre - sarà necessario ancora di più?
Quando è mancante l'obiettivo corrente, sembra privo di significato. Un'altra opzione: sei cresciuto come professionista, il campo dell'attività che ti piace, ma è il momento di mettere più compiti su larga scala, altrimenti copre la noia e affronta la routine è più difficile e più difficile.
Sull'azione. Richiede energia. Forse acceso questo momento Non è abbastanza - ha accumulato la fatica fisica e mentale. Il corpo sta cercando di recuperare ciò che sembra auto-aiuto.
Non è escluso che tu sia intuitivamente compreso: la presunta azione non porterà all'obiettivo, devi venire con qualcos'altro.
Sul risultato. Se riesci a raggiungere il desiderato, serve come potente motivazione per ulteriori realizzazioni.
Forse prima non ti ha soddisfatto - ora hanno paura della ripetizione (abbiamo parlato di questo all'inizio del materiale: hanno pagato poco - non voglio lavorare con un cliente specifico).
O non capire perché questo risultato è necessario. Quindi torna al primo oggetto e lavorare con l'obiettivo.

... così, come superare troppo pigro? Smettere di combattere. "Se Lena viene da te, questo è ciò che dovresti fare è essere pigro", ha detto Osho. Analizza ciò che segnala cosa avverte. In altre parole, affrontare la causa e non superare l'indagine.

Se indirizzi il risultato, ma non c'è abbastanza decisivo per azione - usa le seguenti raccomandazioni.

Come inserire la condizione delle risorse

Pulire lo spazio fisico ed energetico.

Debiti di restituzione: denaro, libri di altre persone, cose. Prendi il tuo bene dagli altri. Se il fatto che tu abbia preso, non particolarmente costoso o le persone non hanno la capacità di tornare - dare (assicurati di informare questi debitori). Dammi con facilità - prendi una tempesta. Una volta e per sempre, arrow puntoni sopra I - in modo da strappare i collegamenti non necessari per il quale l'energia è essiccata.
Seguire le promesse, altre persone e te stesso. O liberarsi da loro. Metti l'obiettivo una volta per imparare a suonare la chitarra o imparare la lingua, ma poi c'erano altri interessi? Vecchie intenzioni, rimanenti non realizzate, continuano a ritardare la tua energia.
Fai un elenco di intenzioni che stanno pianificando di rimuovere dall'agenda. Ad ogni punto, per esempio: "Rilasciamo questo desiderio / intenzione. Mi rifiuto di eseguirlo. " Puoi farlo per iscritto e dopo aver bruciato.
Comunicare in casa. Sbarazzati di cose che non usi: vendere, dare, buttare fuori. Per venire nuova, dovresti sbarazzarti delle macerie.
Posiziona il mouse sotto la doccia. Discutere i conflitti. Puoi parlare in una lettera o anche con te, se una persona non è già disponibile. Getta sentimenti su carta, applicare il metodo di due sedie quando dici prima per te stesso, poi trapiantato e parlando dalla persona dell'antagonista, gradualmente venendo al consenso. Prova le tecniche efficienti per il perdono di Alexander Sviyasha ("con amore e gratitudine, ho perdonato n e accettalo come Dio ha creato ..."), Loule Vilma, Liz Berbo, Louise Hay, ecc.
Un piccolo sforzo - e nello spazio dell'anima, come nello spazio della casa, il posto sarà cancellato per un'energia qualitativamente nuova.

Sistematizzare casi di importanza e urgenza (metodi del presidente Eisenhauer).

Importante e urgente - non possono essere posticipati, in ordine non è accaduto: la perdita del lavoro, una persona cara, la salute ... effettuare le chiamate necessarie, trascorrono riunioni, visitare il medico, ecc.
A volte, i toni del regime Avrale, ma a tutto momento non dovrebbero essere portati a tale stato - irto di salute.
Importante indefinizione - impegnarsi in modo produttivo in questi casi. Tutto è previsto da qualche tipo di obiettivo. Se corri - entreremo in un gruppo di importanti e urgenti.
Non importante e urgente. Normale amministrazione. Ad esempio, l'altro giorno promettono il gelo e non lavi le finestre. O collega ha chiesto qualcosa per lui. A lungo termine appeso a questi affari è indesiderabile - precipitando nel quagger.
Inderazione e non importante. Ciò che può essere abbandonato senza pregiudizio per te o minimizzare. Smetti di guardare la TV, appendere nei social network, chattare al telefono.

Rompiamo il lavoro imminente da parte. È più facile sintonizzarsi all'adempimento di un piccolo palcoscenico: il carico di responsabilità non è così premuto. Puoi iniziare con quello che sembra più facile.
Lark o gufo? Calcola il tempo del giorno in cui sei più attivo e pianificare i compiti più difficili per questo periodo (qualcuno ha più forze dalle 8.00 alle 12, l'altra, al contrario - da 18 a 22 ore si sente lo zelo a lavorare e t. d.). È per questo periodo che la parte massima delle attività programmate.
Per caricare l'energia per eseguire la prossima impresa per l'occupazione - riavvio. Chiudere in piedi o seduto e inattivo. Cinque minuti, dieci ... non accendere la TV, non prendere il telefono. Semplicemente non muoverti. Ad un certo punto ti annoi - sarà un impulso all'azione.
Cambia le attività. I lavoratori del lavoro mentale devono essere distratti dalla televisione fisica. Ora molti datori di lavoro invitano formatori in yoga o massaggiati direttamente agli armadietti - una decisione saggia!
Terapia d'urto: per eseguire qualcosa di sgradevole, contare fino a cinque e procedere rapidamente. Prima immerso in acqua fredda, tacitiamo - e tuffiamo. E dopo tutto, diventa bene!
Usa la musica. Sotto i ritmi miserabili sono più facili da attivare.
Motivare te stesso, incoraggiando: lo farò e bevi un caffè con una caramella o viene per 15 minuti nel social network.
Fissare ai tuoi risultati, non rimproverarti per le debolezze. Si può dire: "Sì, ho bloccato, ma ora mi sento riposato e facilmente gestire il compito".
Impara a chiedere aiuto. Qualcuno forniamo supporto, qualcuno a noi - la persona è una creatura pubblica.
Attenzione per i tuoi dintorni: escludere la comunicazione con le fruste, lascia che le persone abbiano brillante, di successo, intenzionale.

Chi si è sconfitto - il mondo appartiene a questo. E ricorda: a volte è più utile sedersi addormentato che fare la televisione assurda. Le "formiche" laboriose vicine possono informarli e tutti intorno al fumo senza senso. Mentre Smart Lazy troverà una leggera soluzione ergonomica a qualsiasi compito difficile.

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