Cause di edema corporeo. Come sbarazzarsi del gonfiore e dei liquidi in eccesso nel corpo? Dieta dell'acqua. Edema generale e locale

Lieve gonfiore a fine giornata nelle giovani donne, nelle persone che devono lavorare in piedi (venditori, parrucchieri, ecc.). - Non c'è motivo di preoccuparsi. Quando stiamo in piedi a lungo, la pressione nei capillari delle gambe aumenta. Ciò spiega il leggero gonfiore a fine giornata in persone completamente sane. Rilassarsi sul divano con le gambe sollevate e creme e gel a base vegetale che danno sollievo alle gambe stanche aiuterà.

L'edema nelle donne è accompagnato da sonnolenza, cattivo umore, malinconia, mal di testa e aumento dell'appetito. C'è una dipendenza dal tempo: una volta al mese. - La colpa è della sindrome premestruale. In molti casi è accompagnato da gonfiore: le caviglie si gonfiano, le palpebre si gonfiano e il viso si gonfia. Le gengive e le articolazioni possono gonfiarsi. Dopo " giorni critici“Questi fenomeni passano.

Gonfiore asimmetrico delle gambe. Colpiscono soprattutto le donne. Esiste un chiaro confine tra la parte edematosa e quella normale. Anche se l’altra gamba si gonfia, l’asimmetria è visibile. -

Molto probabilmente hai problemi con le vene: tromboflebiti, vene varicose. È necessario controllare i vasi sanguigni delle gambe. La seconda opzione è l'infiammazione o un difetto congenito dei vasi linfatici.

Gonfiore improvviso, arrossamento, dolore dopo una puntura d'insetto, dopo aver assaggiato cibo insolito o annusato un fiore, nonché una reazione all'assunzione di farmaci. -

Una grave reazione allergica è l'edema di Quincke. Accompagnato da prurito, tensione, febbre, di solito scompare da solo dopo un po' di tempo. Il pericolo è il gonfiore del viso, delle mucose della bocca, della gola: potrebbe esserci un attacco di soffocamento. Sono urgentemente necessari antistaminici e altri trattamenti antiallergici.

Il gonfiore - inizialmente alle gambe, piuttosto denso - si manifesta gradualmente, impercettibilmente, è spesso accompagnato da un ingrossamento del fegato e compare principalmente la sera. - Molto probabilmente, il "motore" sta facendo scherzi: questo è un segnale di insufficienza cardiaca. Gonfiore alle gambe, nella regione lombare, ingrossamento del fegato: tutti questi sono segni di ristagno nella circolazione sistemica.

Il gonfiore aumenta rapidamente, tutto il corpo si gonfia, il processo inizia dal viso e dalle palpebre, il gonfiore è morbido, acquoso, mobile e spesso appare al mattino. - Edema renale tipico. Senza di essi non è possibile evitare l'esacerbazione di urolitiasi, pielonefrite e altre infiammazioni, danno renale diabetico, ecc.

Si sviluppano a causa della dieta, dei disturbi digestivi, del dolore prolungato nella regione epigastrica e dopo un intervento chirurgico intestinale. Spesso si verifica una diminuzione delle proteine ​​nel sangue. - Normalmente le proteine ​​svolgono una funzione importante: impediscono la formazione di gonfiori trattenendo l'acqua. Quando diminuiscono, inizia il gonfiore nel corpo. Con il digiuno o una dieta scorretta diminuisce l'apporto di proteine ​​dal cibo; con le malattie intestinali diminuisce l'assorbimento delle proteine ​​nel sangue.

Gonfiore alle mani e ai piedi; la pelle sopra il gonfiore è ruvida e densa, a differenza, ad esempio, dell'edema cardiaco. Non si forma un foro quando viene premuto. La salute generale non è importante: sonnolenza, letargia, bassa temperatura, battito cardiaco basso, disfunzione sessuale. - Forse si tratta di mixedema - una condizione con grave disfunzione della ghiandola tiroidea - ipotiroidismo. A volte si verifica dopo la rimozione di una parte della ghiandola tiroidea.

Trattamento

1. Un ottimo diuretico è un infuso preparato secondo la seguente ricetta. 50 g di foglie fresche di betulla vengono versate in 500 ml di acqua bollente, lasciate in infusione in un luogo caldo per 5-6 ore e filtrate. Assumere 150 ml 3 volte al giorno.

2. In caso di gonfiore, si consiglia di bere il tè dalle foglie di betulla. 2 cucchiaini (con la parte superiore) di foglie di betulla vengono versati in 250 ml di acqua bollente e lasciati per 10 minuti, avvolti caldamente. Il tè va bevuto caldo, bevendone fino a 3 bicchieri al giorno. Dopo che il gonfiore è scomparso, puoi smettere di prendere il tè.

3. In caso di gonfiore delle mani e dei piedi, grattugiare barbabietole e patate sbucciate, applicare la polpa sulle zone gonfie, avvolgere nel cellophane e avvolgere strettamente l'impacco con un panno di cotone o asciugamano di spugna. Conservare per almeno 20 minuti.

4. Versare 400 ml di acqua bollente su 1 cucchiaio di foglie di fagioli essiccate e tritate, lasciare caldo per 1 ora, filtrare. Assumere 1/2 tazza di infuso caldo per via orale 3-4 volte al giorno, indipendentemente dai pasti, per i reumatismi e come diuretico per l'edema renale.

5. Puoi raccogliere durante tutta l'estate equiseto, ma ora è arrivato il momento più favorevole: all'inizio di luglio l'equiseto, come si suol dire, ha raggiunto le sue dimensioni e succosità standard. La medicina tradizionale consiglia di preparare l'equiseto tritato con acqua bollente e di berlo come tè (dose giornaliera - 1 bicchiere). Allo stesso tempo, si consiglia alle persone magre di assumere 1 cucchiaio. un cucchiaio di erba secca per bicchiere di acqua bollente e per coloro il cui peso supera i 70 kg - 2 cucchiai. cucchiai per 300 g di acqua bollente. Questo tipo di tè è utile sia per la prevenzione che per il trattamento di malattie renali, malattie della vescica, calcoli renali, tubercolosi polmonare, edema di varie eziologie. Per l'ipertensione, si consiglia di assumere l'equiseto in una miscela con il biancospino.

6. Raccogli le foglie fresche di betulla alla fine di maggio o all'inizio di giugno e asciugale in modo da preservarne il colore verde e l'aroma. Versare abbastanza foglie nella vasca da bagno in modo che il paziente non si distenda, spogliarlo nudo, metterlo nella vasca da bagno e coprirgli il corpo in modo che non gli sia difficile respirare. Il paziente dovrebbe rimanere in questa posizione finché non inizia a sentire intorpidimento in tutto il corpo, dopodiché può lasciare il bagno. La procedura è accompagnata da sudorazione profusa. Se alcune parti del corpo sono colpite dall'idropisia (gambe, stomaco), solo queste parti del corpo sono coperte con foglie di betulla. In caso di idropisia di origine cardiaca, il paziente deve consultare un medico prima di fare un bagno di betulla secca. Questa procedura è molto efficace anche contro i dolori reumatici, i dolori articolari e la radicolite.

7. Sette modi per prevenire il gonfiore

1. Prova a ridurre a pochi sorsi l'assunzione di liquidi un paio d'ore prima di andare a letto.
2. Elimina i cibi salati.
3. Evita i cuscini di piume. È possibile che tu sia allergico alle piume o al piumino.
4. Inizia la giornata con un risciacquo acqua fredda. Un modo più radicale sono i cubetti di ghiaccio. Strofinandoli leggermente e con attenzione sul viso, eserciterai la pelle e migliorerai la circolazione sanguigna.
5. Picchiettare le palpebre con la punta delle dita. Ciò può aumentare il deflusso del fluido dai tessuti intorno agli occhi.
6. Prepara una lozione o, se il tempo lo consente, una maschera (vedi sotto).
7. Prendi un leggero diuretico. Al giorno d'oggi le farmacie hanno molte tariffe speciali. Se preferisci le pillole, consulta prima il tuo medico.

RICETTE POPOLARI

Come sbarazzarsi del gonfiore

SUL VISO

Maschera di patate

Grattugiare le patate crude, strizzarle leggermente, adagiarle su un tovagliolo di garza e applicare sul viso per 10 minuti. Oppure usa un batuffolo di cotone imbevuto di succo di patate per applicare una lozione sotto gli occhi.

Maschera di zucca

Portare due cucchiai di zucca tritata finemente in una piccola quantità di acqua a fuoco basso fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungere 1/2 cucchiaino di miele, mescolare bene. Posizionare la massa risultante su una garza e applicare sul viso per 5-7 minuti.

INTORNO AGLI OCCHI

Lozioni alla rosa e alla rosa canina

Asciugare i petali delle piante e riempirli con piccoli sacchetti di garza. Quando hai bisogno di un impacco, inserisci due sacchetti acqua calda per uno o due minuti, quindi, leggermente raffreddato, sugli occhi. La rosa o i petali di rosa possono essere sostituiti con erbe di aneto o foglie di prezzemolo.

Preparazione del tè

Le borse calde vengono applicate sugli occhi per 15 minuti. Gli impacchi a base di foglie di tè non agiscono solo sulle borse, ma leniscono anche gli occhi. Il tannino contenuto nel tè leviga la pelle e riduce il gonfiore sotto gli occhi.

A PIEDI

Tassa medicinale

Mescola 1 cucchiaino di erba primaverile di Adonis e erba madre, radice di valeriana e fiori di calendula. Aggiungi 1 cucchiaio da dessert ciascuno di seta di mais e erba di San Giovanni. Mescolare il tutto e lasciarlo fermentare in 1 litro di acqua bollente.

Prendi 1/2 tazza con miele 4 - 5 volte al giorno.

Cocktail di prezzemolo

Lavare e tritare finemente 800 grammi di prezzemolo. Mettetelo in un pentolino, versateci un litro di latte fresco non pastorizzato e mettete sul fuoco basso. È necessario lasciare bollire il latte finché non rimane la metà della quantità originale. Filtrare e prendere 1 cucchiaio da dessert di brodo ogni 2 ore. Il prodotto aiuta quando un diuretico regolare non ha più molto effetto.

Trattamenti in salone

Mesoterapia

Vengono utilizzate microiniezioni che hanno un effetto linfodrenante.

Drenaggio linfatico

Il massaggio circolare si alterna a pressioni profonde, che attivano la linfa e liberano il corpo da liquidi e tossine.

Peeling sotto vuoto

Lo strato superiore dell'epidermide "si consuma", aumentando la circolazione sanguigna e il flusso linfatico e, di conseguenza, il deflusso dei liquidi in eccesso.

Segreti del truccatore

Per ridurre al minimo i segni di gonfiore palpebre superiori, applica ombre scure, consiglia Irina Shvets, dalle sopracciglia alla piega della palpebra. Oltre al confine con le ciglia - sfumature di colore più chiaro.

Colora la parte inferiore della palpebra con sfumature di ombra molto chiare. E lungo il bordo delle ciglia, disegna una striscia di ombre più scure.

IMPORTANTE!

Quali esami dovresti fare se hai gonfiore?

Esami del sangue generali e biochimici. Mostreranno la quantità di proteine, il livello di glucosio, ecc.

Analisi delle urine - per la presenza di proteine, zucchero, globuli rossi, globuli bianchi.

ECG ed ECHO per scoprire se c'è insufficienza cardiaca.

Esame Doppler dei vasi sanguigni: controlla le vene per verificare la presenza di coaguli di sangue e infiammazioni.

DATI

L'edema è un eccessivo accumulo di liquidi nei tessuti. Si ritiene che si manifestino esternamente quando la ritenzione di liquidi nel corpo supera i 5 litri.

Nei pazienti cardiopatici, il gonfiore appare inizialmente nelle gambe e nella regione lombare. Se ha problemi ai reni, si gonfiano prima le palpebre, il viso e le mani.

All'inizio della malattia, il gonfiore potrebbe non essere visibile ad occhio nudo. Devi cercarli dentro gambe, sull'osso sporgente e sulla parte inferiore della gamba - davanti all'osso.

L'edema si verifica spesso in persone completamente sane a causa di diete o digiuno selezionati in modo improprio.

"TV NZ"

Se il tuo corpo si gonfia, cambia il tuo stile di vita. Riduci la quantità di sale, rimuovi la saliera dal tavolo, alla quale raggiungi automaticamente. Mangia verdure fresche senza sale. Ti piacerà. Perdere peso. Impara a mangiare un quarto in meno del solito. Riduci la quantità di cibi grassi, aumentano l'appetito. Vai a mangiare sano. Evitare prodotti con coloranti e additivi. Cammina di più. Non solo ti libererai di peso in eccesso e gonfiore, ma migliora la tua salute.

Potresti bere con gli amici o a casa e svegliarti con la faccia molto gonfia. Puoi bere qualcosa passeggiando nella foresta e alzarti la mattina allegro e allegro. Prova a sostituire il divertimento con la gioia di conoscere la vita intorno a te. Un po 'di pazienza. Ti piacerà sicuramente!

Quali sono i mezzi migliori per ridurre il gonfiore sotto gli occhi?

Puoi rimuovere un forte gonfiore sotto gli occhi con una miscela di radice di prezzemolo tritata finemente mescolata con foglie di tè. Sono adatti sia il tè nero che quello verde. Applicare la miscela sotto gli occhi per 15-20 minuti e sdraiarsi. Puoi attivare la musica calma. Risciacquare la miscela con foglie di tè raffreddate.

Preparare e utilizzare il ghiaccio dall'infuso di erbe contro il gonfiore sotto gli occhi.

Puoi produrre il ghiaccio per un paio di settimane alla volta.

Preparare un infuso di salvia, camomilla, rosmarino, fiori di tiglio, aneto, tè verde o nero o una miscela di questi. Versare un bicchiere di acqua bollente in un thermos o avvolgere l'erba o una miscela di erbe (un cucchiaio). Quando l'infuso si sarà raffreddato, versatelo negli stampini per la preparazione dei cubetti di ghiaccio, quindi trasferitelo in un contenitore chiuso. Al mattino, pulire la pelle intorno agli occhi o l'intero viso con ghiaccio (protegge dalla comparsa delle rughe).

Quali erbe e alimenti hanno proprietà diuretiche?

La natura ha preparato per noi più di 2000 erbe e prodotti diuretici. Scegliamo quelli che stanno sempre in casa o quelli facili. Si possono preparare decotti partendo da singole erbe oppure creare delle miscele. Sedano: semi, foglie verdi, radice. Prezzemolo: radice, verdure, semi. Aneto: semi e verdure. Pastinaca: radici e verdure. Semi di lino. Betulla - germogli. Pino - germogli. Asparagi - radici. Foglia di alloro: preparare 5 foglie in un bicchiere d'acqua. Erba poligono che cresce vicino a tutti i sentieri. L'erba di grano strisciante, le radici, sono residenti in tutti gli orti. Bardana: radici e foglie. Fiori di sambuco.

Prodotti che hanno un effetto diuretico

Ribes nero - bacche. Le fragole e le fragole sono bacche. Particolarmente indicato per gli edemi causati da malattie renali. Angurie: purificano i reni e alleviano il gonfiore. Il succo di zucca è un ottimo modo per combattere il gonfiore, inoltre migliora la digestione e il metabolismo. Farina d'avena, ma non scaglie, ma cereali normali, che devono essere bolliti o in un thermos. Ma il gonfiore è notevolmente ridotto. Aggiungi un cucchiaio di semi di lino al porridge.

Per ridurre il gonfiore, ridurre la quantità di sale e spezie piccanti, sostituirli con erbe e radici: basilico, zenzero, timo, origano, rosmarino. I prodotti a base di latte fermentato e il siero di latte sono utili.

E il prodotto più conveniente sono le patate “con la buccia” o cotte con la buccia. Gustoso, sano e allevia efficacemente il gonfiore. Lasciati trasportare dai cetrioli sottaceto e dalle aringhe patate al forno. Altrimenti l'intero effetto andrà perso. Puoi realizzare maschere con patate sbucciate (solo per cinque minuti). Per creare una maschera, puoi mescolare purè di patate e zucca, quindi applicarla sul viso per cinque minuti. Risciacquare con acqua tiepida.

L'edema è una quantità eccessiva di liquidi nel corpo. Molto spesso puoi trovare gonfiore delle gambe, degli occhi, cioè delle singole parti del corpo. Il gonfiore può essere generale (tutto il corpo) e localizzato (solo sugli avambracci, per esempio). L'edema dell'intero corpo si verifica molto meno frequentemente e ciò indica la presenza di una patologia grave. Quindi, perché si verifica il gonfiore e come eliminarlo?

Cause

Dovrebbe essere chiaro che la malattia nella fase iniziale non porterà al gonfiore dell'intero corpo. Questa complicazione si verifica in patologie gravi e forme avanzate di varie malattie sistemiche.

• malattie cardiache;
• malattie renali;
• malattie del fegato;
• allergia;
• pressione arteriosa;
• tromboflebite;
• ustioni estese;
• infezioni;
• preeclampsia, eclampsia;
• alcune malattie infiammatorie

A seconda dell'eziologia, la patogenesi dell'edema può differire. Le patologie cardiache rappresentano quasi il 90% di tutte le altre in termini di frequenza di comparsa di sintomi come l'edema corporeo. Si tratta di insufficienza cardiaca cronica, endocardite infettiva, ecc.

Nelle malattie cardiache, il gonfiore inizia nelle gambe; i lati sinistro e destro si gonfiano allo stesso modo. Appaiono prima sui piedi e sulle gambe, quindi si alzano più in alto. Si verificano anasarca, ascite, idrotorace e idropericardite. Il paziente presenta notevole mancanza di respiro e acrocianosi.

Le malattie renali sono statisticamente alla pari delle patologie cardiache. Questi includono: nefrite, insufficienza renale cronica e acuta, tumori renali maligni, sviluppo della nefropatia diabetica.

Quando i reni non riescono a far fronte alla loro funzione, comincia a comparire l'edema. In primo luogo, possono essere rilevati al mattino sotto gli occhi; se non si interviene, il gonfiore si diffonderà in tutto il corpo.

A causa della cirrosi epatica, nel corpo possono essere trattenuti liquidi che trasudano nella cavità addominale, causando così ascite. La pelle diventa gialla e sull'addome appare una rete venosa (detta “testa della medusa”). Presto le gambe e la parte bassa della schiena potrebbero gonfiarsi. Potrebbe esserci una bassa quantità di proteine ​​(albumina) nel sangue.

L'angioedema è la reazione del corpo a un fattore irritante, un allergene. L'edema di Quincke è un edema generalizzato. Come risultato dell'azione dell'allergene, nel corpo vengono prodotte istamina e serotonina. in questo caso la patogenesi sarà la seguente: aumenta la permeabilità delle pareti dei capillari.

Il gonfiore si sviluppa molto rapidamente, le labbra, tutto il viso e il collo si gonfiano. È necessario un aiuto di emergenza, i minuti contano e, se non si aiuta in tempo, il gonfiore può bloccare l’accesso alle vie aeree, portando all’arresto respiratorio.

A seguito di test allergici può svilupparsi gonfiore; nel luogo in cui è stato eseguito il test è possibile una reazione dal rossore al gonfiore dell'avambraccio.

Il gonfiore può verificarsi a causa dell'aumento della pressione sanguigna e della diminuzione della quantità di proteine ​​(albumina) nel sangue.

La tromboflebite è una delle cause dell'edema. Il flusso sanguigno deve muoversi e per questo motivo, quando un vaso è ostruito, il liquido filtra attraverso le pareti e si accumula nei tessuti. Quando si preme sul gonfiore, la pelle sarà rossa, nel punto in cui c'è la trombosi, sarà infiammata e dolorosa.

Ustioni estese e alcune infezioni gravi possono causare gonfiore del corpo. Provocano una reazione in tutto il corpo, aumenta la permeabilità delle pareti vascolari e il fluido entra nello spazio intercellulare.

La preeclampsia e l'eclampsia sono gestosi gravi nelle donne in gravidanza. Questa tossicosi si manifesta alla fine della gravidanza. Il gonfiore può diffondersi in tutto il corpo in appena un paio d'ore. Il liquido si accumula sulla schiena, sulla parte bassa della schiena, sull'addome, sui genitali esterni e sulle gambe. Queste malattie sono caratterizzate dalla comparsa di convulsioni. Il motivo per cui si verificano non è del tutto chiaro, ma la condizione è molto pericolosa. Il trattamento deve essere effettuato esclusivamente in ospedale, sotto costante controllo medico.

Inoltre, le seguenti malattie possono portare ad edema nelle donne in gravidanza: glomerulonefrite cronica, insufficienza cardiovascolare.

Il gonfiore può verificarsi in alcune malattie vie respiratorie. Anche l’edema polmonare è un’emergenza. Il paziente sviluppa espettorato rosso schiumoso. Quando si fornisce il primo soccorso, è necessario utilizzare antischiuma. Il gonfiore del tratto respiratorio superiore si verifica durante una reazione allergica.

Questa patologia si verifica anche nei bambini.

Esistono diverse gravi malattie infettive e infiammatorie che portano al gonfiore dell'intero corpo e minacciano la vita del bambino. Queste sono patologie dei neonati: sepsi batterica e infezioni virali congenite (rosolia, herpes neonatale, infezione da citomegalovirus).

Si verifica un'infezione intrauterina del feto e il bambino nasce già con una malattia grave. Ci sono casi in cui una donna non dà alla luce un figlio e si verifica un aborto spontaneo.

Sintomi

Osservando una persona che ha un gonfiore del corpo, è chiaro che alcune parti del corpo sono gonfie, come se fossero aumentate di dimensioni. La pelle cessa di essere elastica; se premi la pelle con il dito e la rilasci, su di essa rimarrà una depressione (fossa).

La posizione del gonfiore dipenderà dalla malattia. Nei pazienti cardiovascolari, l'edema si trova sulle gambe (parte inferiore della gamba, caviglia). Se si tratta di un paziente costretto a letto, il gonfiore copre la parte bassa della schiena e l'osso sacro. A volte tali malattie portano allo sviluppo di ascite, cioè si verifica un gonfiore della parete addominale anteriore.

Le malattie renali lasciano gonfiore prima sul viso, poi sulla caviglia, sulla parte inferiore della gamba, sul ginocchio, sulla cavità addominale, sui genitali, sull'osso sacro, sulla parte bassa della schiena.

L'edema di Quincke si diffonde a tutto il viso e al collo; anche gli organi interni si gonfiano, come la lingua, la laringe e le vie aeree si ostruiscono.

Trattamento

Il primo passo è scoprire le cause dell'edema. La posizione dell'edema, i test strumentali e di laboratorio aiuteranno a diagnosticare la malattia.

Il trattamento della malattia di base deve essere prescritto per primo. Il trattamento dipenderà dalla patologia. Per le allergie, ad esempio, vengono prescritti antistaminici e ormoni; è necessario agire rapidamente affinché le vie aeree non vengano bloccate. Quando ci sono processi infiammatori - antinfiammatori.

Se il gonfiore è grave ed esteso, vengono prescritti diuretici per eliminarlo. Nei casi n forte bisogno, puoi aspettare a prescrivere i diuretici, perché rimuovono i sali e l'acqua dal corpo. Quando l'acqua viene rapidamente rimossa dal corpo, la viscosità del sangue aumenta, il che di conseguenza minaccia la formazione di coaguli di sangue.

Insieme ai diuretici, puoi prescrivere agenti antipiastrinici (aiutano a ridurre l'adesione delle cellule del sangue) e integratori di potassio.

La nutrizione gioca un ruolo importante nel trattamento dell’edema. È impossibile liberarsi dell'edema senza cambiare la dieta. Viene prescritta una dieta speciale, che include prodotti diuretici, riducendo la quantità di sale e liquidi. Le bevande alcoliche dovrebbero essere completamente evitate per un po’.

Prevenzione

La prevenzione principale è il trattamento tempestivo delle malattie (cause di edema). Il gonfiore non appare da un giorno all'altro; è una conseguenza di una malattia avanzata. Naturalmente, è necessario evitare lesioni, allergeni, ecc. Se una persona ha allergie, è necessario cercare di eliminare il contatto con l'allergene. Se nessuno è nelle vicinanze e non viene fornito aiuto in tempo, può verificarsi gonfiore delle vie aeree.

Segreti del truccatore

Per ridurre al minimo i segni di gonfiore delle palpebre superiori, applica ombre scure su di esse, consiglia Irina Shvets, dalle sopracciglia alla piega della palpebra. Oltre al confine con le ciglia - sfumature di colore più chiaro.

Colora la parte inferiore della palpebra con sfumature di ombra molto chiare. E lungo il bordo delle ciglia, disegna una striscia di ombre più scure.

IMPORTANTE!

Quali esami dovresti fare se hai gonfiore?

Di cuore

Associato a una violazione della funzione di pompaggio del muscolo cardiaco (miocardio), che non è in grado di pompare il volume di sangue necessario per il flusso sanguigno completo nelle arterie e nelle vene. Gli edemi in questo caso sono associati al ristagno di sangue nella zona dei vasi venosi, soprattutto quelli distanti dal cuore e di piccolo diametro; si formano la sera, dopo una giornata attiva o attività sportiva; si esprimono nel zona delle mani e dei piedi e allargarsi verso l'alto. Nello scompenso cardiaco il gonfiore è grave, può raggiungere l'inguine e l'addome, le spalle e diffondersi a tutto il corpo; a riposo in posizione eretta diminuisce o si distribuisce nelle cavità corporee, lungo la schiena, il torace.

Renale

Le cause dell'edema corporeo si nascondono nell'interruzione dei meccanismi di filtrazione e riassorbimento dell'acqua e dei sali, nonché nella perdita di proteine ​​da parte dei reni in presenza di processi infiammatori. La funzione renale può soffrire quando il loro apporto di sangue è compromesso e l'ipossia del tessuto renale, che porta al rilascio di fattori (sostanze biologicamente attive) che aumentano la pressione e favoriscono la rimozione del fluido dai vasi nel tessuto. Tale gonfiore è tipico al mattino e si diffonde dall'alto verso il basso, dal viso e dal collo alle estremità.

Cause di edema da un punto di vista fisiologico

Da un punto di vista fisiologico, l'edema è la ritenzione di liquidi in eccesso all'interno dei vasi, nello spazio tra le cellule e, nei casi più gravi, al loro interno, a causa di uno squilibrio di sodio, proteine, acqua, nonché di disturbi nel collegamento regolatorio (rilascio ormonale, tono vascolare, problemi del sistema nervoso). Affinché si verifichi l'edema, è necessaria una combinazione di determinate condizioni e l'influenza di fattori sia esterni che interni.

Spesso le cause dell'edema di tutto il corpo risiedono in una violazione della pressione all'interno dei vasi, dei tessuti e delle cellule - in un cambiamento del gradiente idrodinamico. In condizioni normali, la pressione sanguigna nelle arterie e nei capillari è più alta che nei tessuti, ma nelle vene è inferiore a quella del fluido tissutale, che consente al sangue di fluire e fornire a tutte le cellule ossigeno e sostanze nutritive. Se la pressione nell'area delle arterie è elevata (ad esempio nell'ipertensione), aumenta anche nei vasi della rete capillare, "spremendo" il liquido in eccesso nel tessuto e le vene non hanno il tempo di restituiscono tutto indietro, a causa del fatto che la pressione nella zona dei tessuti stessi aumenta e l'acqua ritorna male nelle vene. Ciò accade quando viene somministrato un grande volume di liquido per via orale o endovenosa, quando si forma un gonfiore generale del corpo.

La causa dell'edema dell'intero corpo può essere una violazione della permeabilità delle membrane cellulari (sia nell'area dei vasi sanguigni che dei tessuti e degli organi). Le membrane diventano permeabili, consentendo all'acqua, ai sali e alle piccole molecole di passare attraverso i punti in cui avrebbero dovuto essere trattenuti. Aumentare la permeabilità della membrana:

• mediatori dell’infiammazione e dell’allergia (soprattutto istamina),
• alcune tossine entrano nel corpo,
• prodotti metabolici sottoossidati,
• enzimi di agenti infettivi (microbi o virus) che danneggiano le membrane delle cellule e dei vasi sanguigni, creando in essi dei “buchi”.

L'edema di questo tipo è tipico dell'avvelenamento, del diabete, della gestosi nelle donne in gravidanza e delle malattie infettive. La gamba o il braccio, il viso, il collo e altre aree si gonfiano.
Disturbi da pressione osmotica o oncotica. La pressione osmotica è creata da determinate concentrazioni di sali nell'area delle cellule, dello spazio intercellulare e dei vasi sanguigni. Il liquido, secondo la legge dell'osmosi, precipita dove c'è più sale per diluire la concentrazione. Tipicamente, tale gonfiore è associato a una cattiva alimentazione, all'assunzione di cibi salati e a grandi quantità di liquidi. L'edema dell'intero corpo può verificarsi quando cambia la quantità di proteine ​​nel plasma e nei tessuti. Le proteine ​​hanno la capacità di trattenere l'acqua e questa si sposta dai tessuti ai vasi sanguigni perché molte proteine ​​sono disciolte nel plasma. Durante il digiuno o la perdita di proteine ​​da parte dei reni, ustioni o altri problemi, la concentrazione di proteine ​​nel plasma diminuisce, ma nei tessuti rimane la stessa quantità o aumenta e l'acqua scorre nei tessuti.

L'interruzione del sistema linfatico è un altro fattore nello sviluppo dell'edema. La rete linfatica intreccia densamente tutti i tessuti e gli organi, raccogliendo il liquido in eccesso nei capillari e trasportandolo nel dotto comune, che sfocia nel flusso sanguigno vicino al cuore. Se i capillari sono infiammati, compressi da cicatrici, feriti o affetti da metastasi tumorali, il fluido che li attraversa non riesce a fluire completamente nei vasi e ristagna nei tessuti. Di solito si tratta di un gonfiore locale delle estremità o delle cavità del corpo.

Se il corpo si gonfia, i motivi possono anche essere una violazione della resistenza dei tessuti che perdono fibre di collagene ed elastina, hanno una struttura altamente sciolta e una ridotta attività dei sistemi enzimatici che mantengono l'elasticità e il turgore dei tessuti. Ciò avviene sullo sfondo di patologie sistemiche infettive e autoimmuni, gravi processi infiammatori e tossicosi generale.

Particolarmente pericolosi sullo sfondo di qualsiasi meccanismo di edema sono i danni agli organi vitali, in particolare l'edema cerebrale o polmonare, l'edema allergico della laringe, che minacciano la morte di una persona senza assistenza tempestiva.

Se viene rilevato gonfiore del corpo: cosa fare

Qualsiasi gonfiore visivamente piuttosto pronunciato richiede la consultazione di un medico. Spesso sono i primi segnali del corpo riguardo gravi anomalie associate ai processi metabolici. È particolarmente pericoloso se si forma gonfiore sul viso e sul collo, si diffonde agli occhi, alle dita e alle gambe; il gonfiore impedisce di indossare le scarpe e di muoversi.
Se c'è edema, è importante rivedere immediatamente la dieta e il regime alimentare, consumare meno sale e bere solo acqua pulita e non gassata, poiché le bevande dolci gassate, il caffè e il tè aumentano il gonfiore. Se il gonfiore non scompare entro un giorno o l'intero corpo si gonfia, le ragioni di questa condizione dovrebbero essere determinate da un medico. Innanzitutto viene effettuato un esame e viene determinato il grado di ritenzione di liquidi: questo parametro può essere calcolato approssimativamente se il paziente sa quanto pesa abitualmente e come è cambiato il suo peso con lo sviluppo dell'edema.

Esistono test e campioni che determinano il grado di idrofilia (rigonfiamento) dei tessuti. Pertanto, il test della vescica aiuterà a determinare quanto i tessuti sono saturi di liquido e l'identificazione di una fossetta sulla parte inferiore della gamba e la sua scomparsa indicheranno la presenza di edema nascosto.

Quando si visita un medico, il paziente deve essere informato di tutti i farmaci assunti, poiché possono causare gonfiore e ritenzione di liquidi nei tessuti. È necessario indicare se ci sono problemi ai reni e al cuore, quanto spesso si verifica l'edema e cosa lo causa.

Il gonfiore di varie parti del corpo si verifica quando vi è un eccessivo accumulo di liquidi nel corpo. In molti casi è sufficiente ridurre il consumo di acqua perché si verifichi un miglioramento. Tuttavia, se il gonfiore non scompare, appare regolarmente o è costantemente presente, potrebbe essere un sintomo di una malattia grave.

In particolare, il gonfiore delle estremità indica spesso la presenza di patologie renali, del sistema cardiovascolare, tiroide, ecc. Pertanto, è importante consultare un medico in modo tempestivo e sottoporsi a un esame.

Oggi parleremo proprio di questo, nomineremo le possibili cause del gonfiore del corpo e il possibile trattamento per questo. Consideriamo i metodi di trattamento tradizionali e popolari:

Gonfiore - cause

L’insufficienza cardiaca è una causa comune di gonfiore alle gambe. In questo caso sono presenti anche altri sintomi: il gonfiore aumenta la sera, il gonfiore è simmetrico, il gonfiore da vene varicose, utilizzare prodotti a base di assenzio, arnica e frutti di castagno. Si consigliano medicinali a base di erbe: Ginkorfort o Antistax.

Importante!

Molte donne che soffrono di edema assumono diuretici da sole per eliminare rapidamente i liquidi in eccesso nel corpo.

Tuttavia, è necessario comprendere che la maggior parte dei diuretici, ad esempio la popolare Furosemide ad azione rapida, insieme al liquido, rimuovono i microelementi necessari per il normale funzionamento del corpo, in particolare: potassio e magnesio, senza i quali il cuore semplicemente non può lavoro.

La condizione dipende da molte sostanze che vengono lavate via dai diuretici. organi interni e sistemi, muscoli, ossa, nonché capelli, pelle, unghie. Pertanto tali farmaci non dovrebbero assolutamente essere assunti senza prescrizione medica.

Ricorda che il gonfiore delle braccia e delle gambe è spesso un sintomo di varie malattie. Pertanto, consultare un medico è molto importante. Dovrai sottoporsi ad un esame che aiuterà a identificare la malattia e iniziare il trattamento in modo tempestivo.

L'edema è un sintomo di molte malattie. Se noti un gonfiore sul corpo che dura a lungo, potrebbe valere la pena fissare un appuntamento con il medico.

Il gonfiore può essere nascosto o evidente. Il gonfiore evidente è facile da riconoscere immediatamente: un arto o un'area del corpo aumenta di dimensioni e appare rigidità nei movimenti. L'edema nascosto può essere indicato da un forte aumento del peso corporeo o da una diminuzione della frequenza della minzione.

Il tipo più comune di edema è l'edema periferico, che si verifica quando le caviglie, i piedi, le gambe o l'area intorno agli occhi si gonfiano. Ma a volte, in condizioni gravi, si sviluppa gonfiore dell'intero corpo. Questo tipo di gonfiore è chiamato anasarca.

Principali cause di edema

A volte il gonfiore si verifica se una persona è costretta a rimanere nella stessa posizione per un lungo periodo. Ad esempio, potresti notare gonfiore alle gambe dopo un lungo volo in aereo.

Nelle donne, l'edema può svilupparsi durante le mestruazioni a causa di cambiamenti livelli ormonali. La gravidanza è anche una condizione che favorisce lo sviluppo dell'edema. In questo caso, il volume del sangue circolante aumenta e, sotto l'influenza dell'utero in crescita, aumenta la pressione sugli organi interni e sui tessuti.

Prendendone alcuni medicinali(medicinali per controllare la pressione arteriosa, farmaci antinfiammatori non steroidei, contraccettivi orali, alcuni farmaci per il trattamento diabete mellito) provoca anche lo sviluppo di edema.

Tuttavia, in alcuni casi, il gonfiore si verifica a causa di malattie gravi che richiedono una consultazione immediata con un medico.

1. Insufficienza cardiaca cronica

Il cuore svolge il ruolo di pompa nel nostro corpo, grazie alla quale il sangue circola dai polmoni agli organi e ai tessuti, saturandoli di ossigeno. Se il lavoro del cuore viene interrotto, il sangue viene trattenuto nella periferia e la persona sviluppa gonfiore alle gambe, alle caviglie e alla parte bassa della schiena.

Di solito le gambe si gonfiano nel tardo pomeriggio. Quando si preme sulla zona dell'edema, rimane una fossetta che scompare lentamente. Con il progredire della malattia, il flusso di sangue dai polmoni viene compromesso. Poi compaiono tosse e respiro sibilante umido.

Nei casi più gravi, il deflusso del sangue dagli organi interni viene interrotto. Il liquido si accumula nella cavità addominale e lo stomaco aumenta di dimensioni. Questa condizione è chiamata ascite.

2. Malattie renali

Con la malattia renale, si creano le condizioni per la ritenzione di sodio e liquidi nel corpo. A differenza dell'edema cardiaco, l'edema renale aumenta al mattino. È comune il gonfiore del viso e della zona intorno agli occhi. Le braccia e le gambe si gonfiano, soprattutto le caviglie e gli stinchi.

Quando la funzionalità renale è compromessa, si sviluppa la cosiddetta sindrome nefrosica. In questo caso, le proteine ​​​​si perdono nelle urine, il contenuto proteico nel sangue diminuisce e si creano le condizioni per l'accumulo di liquidi nei tessuti. Potresti notare che l'urina diventa schiumosa, l'appetito diminuisce e si verifica un aumento di peso a causa della ritenzione di liquidi nel corpo.

3. Cirrosi epatica

Alcune malattie ereditarie, l’epatite B o C, l’abuso di alcol e i disturbi endocrini possono portare alla cirrosi epatica. Se il fegato non funziona correttamente, il deflusso del sangue dagli organi interni viene interrotto, la produzione di proteine ​​​​nel corpo diminuisce, si sviluppa gonfiore delle gambe e si accumula liquido nella cavità addominale (ascite).

I primi sintomi della cirrosi epatica possono includere nausea, perdita di appetito, perdita di peso, debolezza e aumento dell'affaticamento.

4. Flusso sanguigno compromesso

Se si verifica un'ostruzione nel percorso del deflusso del sangue, si sviluppa edema. Ciò può accadere, ad esempio, se le vene profonde delle gambe sono bloccate da coaguli di sangue. Se soffri di trombosi venosa profonda, potresti sentire dolore alla gamba o notare arrossamento.

Inoltre, un tumore in crescita può interrompere il flusso di sangue attraverso il sistema linfatico o vasi sanguigni. Queste condizioni sono pericolose per la vita e richiedono cure mediche urgenti.

5. Reazione allergica

L'edema allergico può essere causato da prodotti alimentari, medicinali, fiori, animali, punture di insetti, a cui una persona ha sviluppato un'ipersensibilità. La differenza tra l'edema allergico è che si sviluppa improvvisamente, letteralmente in pochi minuti. La persona non avverte dolore, ma l'edema allergico è uno dei più pericolosi per la vita. Il gonfiore della laringe e della lingua può causare soffocamento e morte.

6. Preeclampsia

La preeclampsia è una grave complicanza della gravidanza. L'edema nella preeclampsia è accompagnato da aumento della pressione sanguigna e compromissione della funzionalità renale. Questa è una condizione molto pericolosa che minaccia la vita sia della madre che del nascituro. Pertanto, dovresti visitare regolarmente il tuo medico durante la gravidanza. Solo lui sarà in grado di distinguere un lieve gonfiore durante la gravidanza da una condizione critica.

È importante riconoscere l'edema che rappresenta una minaccia per la vita umana. Prima di tutto, questo è gonfiore allergico. Se si sviluppa, la persona deve essere soccorsa immediatamente, altrimenti è possibile la morte per soffocamento. È estremamente pericoloso se il gonfiore si è sviluppato a causa di un coagulo di sangue. Il coagulo o parte di esso può spostarsi ulteriormente lungo i vasi sanguigni. Quindi c'è il rischio di sviluppare un infarto, un ictus e altro pericoloso per la vita stati.

Se l’edema è uno dei sintomi della preeclampsia, può rappresentare una minaccia per il distacco della placenta, la morte del feto, il distacco della retina, l’ictus e l’eclampsia (convulsioni che possono essere fatali).

Con il gonfiore costante e progressivo delle gambe, aumenta la rigidità nei movimenti, sorgono difficoltà nel camminare; stiramenti della pelle; diminuisce l'elasticità delle arterie, delle vene e delle articolazioni; l'afflusso di sangue viene interrotto e aumenta il rischio di infezione dell'area dell'edema e lo sviluppo di ulcere sulla pelle.

Un lieve gonfiore può scomparire senza l'aiuto di un medico. Se il gonfiore persiste a lungo o si sviluppa improvvisamente, questo è un sintomo allarmante. Devi consultare urgentemente un medico.

In caso di edema allergico, è necessario interrompere immediatamente il contatto del paziente con l'allergene che ha causato l'edema e assumere antistaminici. Se soffri di allergie a casa, consulta il tuo medico su quali farmaci dovrebbero essere nel tuo armadietto dei medicinali di casa.

Se il gonfiore è associato a disfunzione del cuore, dei reni, del fegato o della trombosi venosa, il medico prescriverà il trattamento necessario per la malattia di base.

Inoltre, vengono prescritti diuretici speciali che rimuovono i liquidi in eccesso dal corpo. Dopo aver prescritto un trattamento appropriato, è importante seguire le raccomandazioni del medico. Potrebbe essere necessario cambiare le tue abitudini alimentari e il tuo stile di vita.

Le seguenti misure aiuteranno a ridurre la gravità dell'edema e a prevenirne il ripetersi.

1. Attività fisica moderata

Anche se non puoi fare esercizio a causa di una malattia specie attive sport, il medico ti consiglierà eventuali esercizi fisici. Quando i muscoli si contraggono nell'area dell'edema, si creano le condizioni per rimuovere il liquido in eccesso.

2. Massaggio

Accarezzare l'area gonfia in direzione del cuore aiuterà a rimuovere il liquido in eccesso dall'area gonfia.

3. Dieta

L'eccesso di sale nella dieta contribuisce alla ritenzione di liquidi nel corpo. A seconda della gravità della malattia, il medico ti consiglierà quanto è necessario limitare l'assunzione di sale. A volte è sufficiente aggiungere un po' meno sale al cibo.

Per le malattie più gravi, dovrai evitare del tutto il sale. In questo caso, la dieta dovrebbe essere equilibrata, contenere una quantità sufficiente di proteine, vitamine e microelementi.

E recentemente abbiamo capito come affrontare il gonfiore delle gambe, ma il corpo femminile conosce molti altri gonfiori. Conosciamo il gonfiore delle mani, tanto che l'anello non può essere rimosso; gonfiore del viso, che è così frustrante al mattino; Alla fine, la mia pancia si gonfia e la cintura dei miei jeans mi taglia. Comprendiamo le cause dell'edema e ci liberiamo dell'edema a casa con l'aiuto del libro "Cellulite".

Il caso più comune e dannoso di edema riguarda senza dubbio i giorni precedenti la comparsa. In questi giorni potresti notare contemporaneamente il seno gonfio, un addome ingrossato, le gambe gonfie e il viso gonfio.

Dicono anche che noi donne siamo del tutto intrattabili al giorno d'oggi. Mi piacerebbe vedere come gli uomini affronterebbero i sintomi della sindrome premestruale... Penso che a quest'ora avrebbero già iniziato la terza guerra mondiale.

Spiegazione scientifica dell'edema durante la sindrome premestruale. Dopo l'ovulazione, il livello dell'ormone progesterone aumenta nel nostro corpo. Con un forte aumento del progesterone, aumentano i livelli di prolattina. La prolattina trattiene i liquidi e porta anche ad un aumento del livello dell'ormone antidiuretico (ADE), quindi il nostro peso può aumentare di quasi il 4% (una donna che pesa 55 kg può guadagnare fino a due chilogrammi).

Gli sbalzi ormonali durante questo periodo influenzano anche il livello (dell'ormone della felicità), riducendolo significativamente e provocando una voglia inspiegabile, incontrollabile e sgradevole di dolci. Il metabolismo dei carboidrati provoca gonfiore e si scopre che oltre al gonfiore dovuto al progesterone, si aggiunge il gonfiore dovuto al glucosio.

I problemi non arrivano da soli e probabilmente avrai notato che prima delle mestruazioni siamo più suscettibili allo stress. Lo stress, a sua volta, influenza il livello di aldosterone, un ormone che regola l’equilibrio dei liquidi nel corpo.

In generale, con la sindrome premestruale siamo ancora delle “fate”.

Come sbarazzarsi del gonfiore? Puoi affrontare temporaneamente la situazione come segue:

• Elimina completamente il sale dalla tua dieta o riduci significativamente il suo consumo.
• Utilizzare prodotti drenanti naturali per aiutare a rimuovere i liquidi.
• Usa speciale supplementi nutrizionali per alleviare i sintomi della sindrome premestruale (sono tipi diversi, venduto in farmacia), che ti aiuterà a controllare le fluttuazioni ormonali, a reintegrare la carenza di magnesio e a ridurre l'irritabilità.
• Rilassatevi il più possibile e indossate abiti neri voluminosi perché gli scienziati hanno scoperto che il nero fa dimagrire.

Ora imparerai uno dei segreti associati alle fluttuazioni di peso. Probabilmente, ognuno di voi ha notato che il peso e la sensazione confortevole di come i jeans siedono in vita spesso cambiano inaspettatamente: a volte al mattino ti svegli e senti di essere diventato più pesante di un paio di centinaia di grammi, o addirittura di un intero chilogrammo , e jeans che ieri ti stavano bene, oggi sono troppo stretti. Cosa sta succedendo?

Spiegazione scientifica dell'edema associato al metabolismo dei carboidrati. Se non è sindrome premestruale, molto probabilmente sei gonfia perché hai mangiato troppi carboidrati: pane, pasta, riso, focacce, pizza, pane secco (mi imbarazzo solo a elencare questi alimenti), patate, farro, mais, ecc.

I carboidrati veloci (zucchero) di questi alimenti, che non hai bruciato subito perché, ad esempio, hai mangiato la pizza con un bicchiere di birra e poi sei andato a letto, non si trasformano immediatamente in grasso, ma vengono prima convertiti in glicogeno.

Il glicogeno è costituito da molecole di glucosio (zucchero) collegate tra loro in una catena, simile a perline, con molecole d'acqua come anello di collegamento. Prima arriva una molecola di glucosio, poi una molecola d'acqua e poi di nuovo una molecola di glucosio.

Quindi, se hai mangiato pizza (o biscotti) a tarda notte, noterai che stai facendo poca pipì e, come spesso accade, che hai sete. Lo farei ancora! Il corpo utilizza l'acqua per creare una catena di glucosio (meglio conosciuta come glicogeno), che immagazzina nel fegato e nei muscoli come fonte primaria di energia.

La mattina dopo ti svegli e vedi che i tuoi jeans sono stretti, e i numeri sulla bilancia confermano le tue peggiori aspettative.

Con calma. Queste sono solo fluttuazioni di peso, non hai davvero guadagnato peso!

Come affrontare il gonfiore dovuto ai carboidrati? Non mangiare carboidrati per alcune ore o per tutto il giorno. Il corpo brucia prima il glucosio esistente e poi converte le proteine ​​e i grassi in nuovo glucosio: cioè i legami del glicogeno vengono rotti, liberando molecole d’acqua. E non hai più quel chilo in più che ti faceva arrabbiare così tanto la mattina.

A causa di questo semplice processo, all'inizio di qualsiasi assunzione di proteine, una persona perde molti liquidi e nota un aumento significativo della diuresi (cioè del volume di urina al giorno): il corpo preleva il glucosio dal glicogeno.

Perché mi gonfio la mattina

Immaginiamo che ieri sera tu non abbia mangiato pizza, ma una deliziosa zuppa povera di sodio, ma la mattina dopo hai ancora trovato gonfiore al viso, gonfiore alle braccia o alle gambe.

Dirò solo che se al mattino sei gonfio e scompare velocemente durante il giorno, la colpa non è del pomodoro che hai mangiato. (Ma se la sera sei ancora gonfio, la colpa è ovviamente del pomodoro.)

Spiegazione scientifica delle cause del gonfiore al mattino. La colpa è della microcircolazione. Il sangue pompato dal cuore e la pulsazione delle arterie raggiunge i nostri arti e le parti del corpo lontane dal cuore (braccia, gambe, viso). Sistema circolatorioè suddiviso in vasi sempre più piccoli e sottili, alle estremità dei quali il sangue cede ossigeno e assorbe anidride carbonica. Dopodiché, deve tornare a casa, buttare via l'anidride carbonica e prendere ossigeno.

Ma cosa la spingerà? Esistono diversi fattori, uno dei quali è la contrazione ritmica dei muscoli che usi durante il giorno.

È facile intuire che mentre dormi tutto questo processo rallenta (è così che la mia amica Laura, sonnambula, non si gonfia mai). E se poi dormi in una stanza calda (e i vasi sanguigni si dilatano con il calore) o indossi pigiami di pile ingombranti e scaldamuscoli di lana di pecora, allora tutto diventa ancora peggio.

Di conseguenza, al mattino sei gonfio, ma dopo un paio d'ore diventi di nuovo umano.

Come alleviare il gonfiore al mattino? Mantenere una temperatura fresca nella camera da letto aiuta senza dubbio.

Se le tue gambe sono molto gonfie, puoi sollevarle un po'. Si consiglia spesso di posizionare un cuscino sotto i piedi. Ci ho provato, ma non è mai rimasta dove l'ho messa, quindi suggerisco di mettere qualcosa di ingombrante sotto il materasso per tenerle i piedi sollevati. E domani mattina non ti chiederai come è finito qui questo cuscino.

Se il viso si gonfia dopo aver dormito, alza leggermente il materasso nella parte superiore del letto. Un paio di anni fa, quando chiesi come avrei potuto affrontare il problema del viso gonfio al mattino, il medico mi misurò con il suo sguardo professionale e disse: “Cerca di dormire in piedi, come un cavallo”.

Perché lo stomaco si gonfia?

Molte persone conoscono la sgradevole sensazione di gonfiore addominale, che aumenta durante il giorno, rendendo sgradevole indossare i jeans e sentendo costantemente la pressione sullo stomaco.

La spiegazione scientifica del gonfiore. Probabilmente avrai notato che solitamente non è tutta la zona addominale a gonfiarsi, ma quella superiore, situata a livello dello stomaco, dietro lo sterno, o quella inferiore, a livello dell'intestino. In entrambe le parti, il gonfiore si verifica principalmente a causa dei gas che compaiono quando il cibo viene scarsamente digerito.

In altre parole, hai mangiato qualcosa che ha fermentato nello stomaco e il tuo tratto digestivo si è infiammato.

Come sbarazzarsi del gonfiore? Se ti sembra che il problema risieda in un determinato prodotto, puoi analizzare tu stesso se è davvero responsabile del gonfiore dopo aver mangiato. Come farlo?

È necessario depurare l'organismo per almeno due giorni, mangiando semplicemente ed escludendo latticini, caffè e tè (solo due giorni!), insaccati, cibi grassi, dolcificanti, alcol e maggior parte frutta e verdura, che possono provocare gonfiore in caso di colon irritabile. Fanno eccezione le zucchine, le carote, i finocchi (preferibilmente bolliti), patate bollite, mele, kiwi e frutti di bosco.

Menù di esempio:

• Colazione: tisana oppure al caffè d'orzo, torta di riso con un sottile strato di marmellata.
• Cena: riso bollito con zucchine, condite con olio.
• Cena: petto di pollo alla griglia con carote.
• Spuntini: mele, frutti di bosco, kiwi.

Dopo un paio di giorni, restituisci gli alimenti che ritieni causino gonfiore e osserva come reagisce il tuo corpo.