Ho iniziato ad ingrassare velocemente, cosa devo fare? Perché non riesco ad aumentare di peso: le ragioni principali del problema. Determinare le cause del sottopeso

Per eliminare efficacemente gli accumuli di grasso non necessari, è necessario adattare la dieta e scegliere gli esercizi giusti. La dieta e l’attività fisica inducono gli organi e le ghiandole a secernere ormoni che bruciano i grassi. Pertanto, se queste due strategie - dieta efficace ed esercizio fisico - non funzionano, ha senso consultare un medico e cercare la vera causa dell'aumento di peso, che, secondo il sito, potrebbe essere una di quelle descritte di seguito. Quindi, perché ingrassiamo, anche se conduciamo uno stile di vita sano, e in base a quali segni e caratteristiche dell'aumento di peso possiamo calcolarne la causa?

4 ragioni per l'aumento di peso e le loro caratteristiche

Se hai ridotto significativamente l'apporto calorico e aumentato il tuo attività fisica, ma i depositi di grasso non possono ancora essere rimossi, vale la pena considerare se la causa non è un malfunzionamento organi interni e ghiandole che producono ormoni che promuovono la perdita o l'aumento di peso.

Quindi, di seguito nel sito parleremo di questi quattro motivi per l'aumento di peso e dei loro caratteristiche peculiari, che aiuterà a sospettare "problemi" in un particolare organo:

• aumento di peso “surrenale”;
• aumento di peso del “fegato”;
• aumento di peso “tiroide”;
• Aumento di peso “ovarico”.

Caratteristiche caratteristiche dell'aumento di peso “surrenale”.

Le ghiandole surrenali sono responsabili della risposta "lotta o fuga" del corpo allo stress. Se le ghiandole surrenali sono disturbate troppo spesso situazioni stressanti, questo può portare a squilibri ormonali e interrompere varie funzioni del corpo, compreso il ciclo sonno-veglia, rendendo difficile svegliarsi e addormentarsi. Le ghiandole surrenali secernono l’ormone dello stress cortisolo, i cui livelli elevati portano ad un aumento di peso nella parte centrale (chiamata “pancia del cortisolo”).

La comparsa di grasso nell'addome e nella vita è probabilmente dovuta a un malfunzionamento delle ghiandole surrenali.

Se sospetti che il tuo aumento di peso possa essere dovuto alle ghiandole surrenali o allo stress, consulta il tuo medico e cerca di ridurre i livelli di stress, ad esempio attraverso lo yoga e la meditazione.

I sintomi della disfunzione della ghiandola surrenale includono:

• depositi di grasso nell'addome e nella vita;
• viso e collo “pieni”;
• braccia e gambe relativamente sottili;
• ipertensione;
• debolezza dei muscoli e delle ossa;
• alto tasso di zucchero nel sangue;
• sbalzi d'umore, irritabilità o depressione.

Caratteristiche caratteristiche dell'aumento di peso del "fegato".

Un fegato che funziona correttamente è una componente importante della salute e del benessere. Se fallisce, il grasso comincia ad accumularsi nella zona addominale. Sono possibili anche problemi con alti livelli di zucchero nel sangue (incluso il diabete). livelli aumentati colesterolo e pressione alta. L'accumulo di tossine nel fegato può anche portare a dolori articolari, allergie, problemi alla pelle (compresa l'acne) e odore sgradevole corpi.

Le malattie del fegato possono essere genetiche o acquisite a seguito dell’esposizione a vari fattori, tra cui virus e abuso di alcol. Pertanto, se noti che la tua pancia ha iniziato a diventare rapidamente ricoperta di grasso, chiedi aiuto a un medico: forse la ragione dell'aumento di peso è una funzione epatica insufficientemente efficiente.

Caratteristiche caratteristiche dell'aumento di peso "tiroide".

La ghiandola tiroidea regola la velocità con cui il corpo utilizza l'energia producendo ormoni che controllano il tasso metabolico. Se la ghiandola tiroidea non funziona abbastanza attivamente, si osserverà un aumento di peso anche con una diminuzione del numero di calorie consumate.

Una causa comune di improvviso aumento di peso è una ghiandola tiroidea ipoattiva.

Inoltre, una ridotta attività della ghiandola tiroidea può essere indicata da:

• aumento di peso;
• debolezza muscolare;
• stipsi;
• la perdita di capelli;
• battito cardiaco lento;
• pelle secca;
• raucedine;
• depressione;
• stanchezza costante;
• Irregolarità del ciclo mestruale.

Visita regolarmente il tuo endocrinologo per riconoscere tempestivamente i problemi della tiroide e correggerne il funzionamento.

Caratteristiche caratteristiche dell'aumento di peso “ovarico”.

Questo motivo di aumento di peso è tipico delle donne i cui problemi alle ovaie possono essere un indicatore di squilibrio ormonale. I segni di una funzione ovarica impropria includono aumento di peso nella parte inferiore del corpo che non è spiegato dalla dieta e dall'inattività fisica, sindrome premestruale, mestruazioni ritardate, stitichezza persistente e desiderio eccessivo di cioccolato o latticini.

Se avverti dolore nella zona ovarica o hai notato cambiamenti ciclo mestruale e aumento di peso nella parte inferiore del corpo, chiedere aiuto a un ginecologo.

Non tutte le ragioni dell’aumento di peso sono elencate sopra. Esistono altre malattie che spiegano l’improvviso aumento di peso negli uomini e nelle donne. Pertanto, se improvvisamente inizi ad ingrassare e non riesci a perdere peso, il sito consiglia di consultare uno specialista.

Motivo 1: L’età è uno dei motivi per cui le persone aumentano di peso.

Il metabolismo rallenta con l’età. Questo, in una certa misura, può essere notato notando che in età adulta una persona si muove molto meno, trascorrendo molto tempo seduta o sdraiata. Se l’alternativa è usare l’ascensore o salire le scale, allora l’ascensore vince in maniera schiacciante. Anche le passeggiate quotidiane non sono sufficienti per bruciare calorie extra.

Motivo 2. Sviluppo muscolare insufficiente.

I muscoli umani sono una specie di fornace che brucia calorie. Di conseguenza, più i muscoli sono forti e maggiore è il loro peso specifico, più velocemente bruciano calorie in eccesso. Pertanto, gli uomini perdono peso più velocemente se hanno più massa muscolare. Allo stesso tempo, anche la presenza di muscoli più forti non aiuta a raggiungere la figura desiderata se l'attività fisica è insufficiente.

Motivo 3. L'ereditarietà influisce sull'aumento di peso.

Si ritiene che se uno o entrambi i genitori sono obesi, ciò può portare al sovrappeso nel bambino in oltre il 50% dei casi. Sapere questo consente a una persona di prestare maggiore attenzione al proprio peso, riducendo così la probabilità di sviluppare malattie concomitanti: diabete, ipertensione.

Motivo 4: Troppo cibo in giro.

Biologicamente l'organismo è configurato per crearsi una riserva energetica, necessaria, tra l'altro, per sostenere le funzioni vitali durante i periodi di malnutrizione. Tuttavia, ai nostri giorni, il problema della fame è scomparso in molti paesi. Per mangiare basta andare al frigorifero, oppure utilizzare patatine e caramelle, che vengono vendute a quasi pochi metri di distanza.

Motivo 5. L'alimentazione inconscia porta ad un rapido aumento di peso.

Sempre più spesso il pasto è accompagnato dalla visione simultanea della televisione. Molte persone, trascinate dagli eventi che si svolgono sullo schermo, continuano a mangiare non finché non sono sazie, ma fino alla fine del programma. Pertanto, la quantità di calorie che il corpo riceve potrebbe essere troppo grande, il che aumenta il peso.

Motivo 6. Premi per i risultati ottenuti.

Molte guide al raggiungimento degli obiettivi raccomandano ai lettori di ricompensarsi per aver compiuto il minimo progresso verso il loro obiettivo. Inoltre, i consigli principali sono concedersi qualcosa o comprarsi qualcosa di gustoso. Pertanto, puoi iniziare a raggiungere con successo il tuo obiettivo e ad aumentare di peso in eccesso. Stai attento!

Motivo 7. Il cibo è troppo gustoso.

L'industria alimentare, per aumentare le vendite, utilizza una varietà di aromi e altri additivi nel processo di produzione alimentare. Grazie a ciò, una persona si rende conto della sazietà molto più tardi e mangia molto più cibo del necessario.

Motivo 8. Effetto dei farmaci sull'aumento di peso

Alcuni farmaci per il trattamento della depressione, dell'ipertensione, del diabete può influenzare il peso stimolando l'organismo ad accumulare grasso. Leggi le indicazioni sui farmaci e chiedi al tuo medico di determinare trattamenti alternativi per te.

Motivo 9. Cambiamenti fisiologici nel corpo e problemi di salute.

Quindi causa set peso in eccesso Potrebbero esserci problemi con la ghiandola tiroidea. Inoltre, una diminuzione degli estrogeni (ormoni) nel corpo può portare ad un aumento di peso nelle donne. Questo di solito coincide con la menopausa

Motivo 10. Il modo in cui reagisci e ti comporti durante la depressione.

Molte persone notano che il cibo li aiuta a superare le situazioni stressanti, in un certo senso “mangiandole”. In effetti, gli alimenti ricchi di carboidrati hanno un certo effetto calmante. Le calorie in eccesso si accumulano nel corpo per aumentare le sue riserve energetiche, che quando sono scarse attività motoria porta ad un aumento di peso eccessivo.

Perché le persone ingrassano quando nutrizione appropriata. Le calorie in eccesso non sono necessariamente l’unica ragione per cui sei in sovrappeso. Tutti sanno che se mangi porzioni enormi di molti cibi fritti, mangi dolci grassi, bevi alcolici o bevande gassate, ciò porterà inevitabilmente ad un aumento di peso. È anche chiaro il motivo per cui una persona ingrassa. Quando una persona consuma più calorie di quelle che brucia durante l’esercizio, le calorie in eccesso semplicemente non hanno nessun posto dove andare.

Ma perché una persona ingrassa quando si esercita regolarmente, segue i principi nutrizione razionale e conta le calorie consumate?
Se una dieta equilibrata e un esercizio fisico regolare non hanno dato risultati e la freccia sulla bilancia continua a salire, è necessario pensare a una serie di ragioni. Può benissimo darsi che esistano diversi fattori simili e agiscano in combinazione.
La dottoressa Michelle May, autrice di Ho fame? Cosa fare quando le diete non funzionano? osserva che l'aumento di peso è un processo piuttosto difficile. Identifica cinque fattori che possono portare all'obesità quando meno te lo aspetti.

1. Il peso può aumentare a causa della mancanza di sonno
Il flusso di tutti i processi nel corpo umano dipende da quanto è riposato. Quando non dormi abbastanza, il tuo corpo diventa stressato. Allo stesso tempo, si verificano processi biochimici che promuovono la deposizione di grasso.
Quando sei stanco, è più difficile affrontare lo stress. In tale stato c'è una grande tentazione di alleviare lo stress con il cibo. È possibile che le calorie extra che guadagni siano dovute agli spuntini che mangi durante la notte. Alcune persone sono convinte che sia più facile addormentarsi a pancia piena, ma questo non è vero. L'unica cosa che ottieni come risultato di uno spuntino così tardivo sono calorie extra. La mancanza di sonno è indicata da stanchezza, mancanza di energia, sonnolenza e irritabilità.
Cerca di dormire almeno otto ore per notte. Prova ad aumentare la durata del sonno di 15 minuti e valuta come ti senti. Aggiungendo 15 minuti al sonno ogni giorno, puoi determinare la quantità di sonno necessaria per dormire a sufficienza. Le persone dormono meglio quando fanno attività fisica regolarmente e seguono una normale routine prima di andare a dormire.

2. Lo stress può contribuire all’aumento di peso.
La società ci chiede sempre di più. Ogni giorno devi lavorare meglio, più duramente e più velocemente. Lo stress ci spinge avanti. Ci aiuta a far fronte alle esigenze della vita, ma influenza anche il nostro umore e le nostre emozioni.
Lo stress crea una risposta. Una persona è desiderosa di combattere, assume obblighi aggiuntivi e si sforza di superare le difficoltà finanziarie. Questo a sua volta innesca un meccanismo biochimico che attiva la “modalità di sopravvivenza” nel corpo.
I nostri corpi iniziano a immagazzinare energia per un uso futuro, rallentano il processo metabolico e rilasciano sostanze chimiche come cortisolo, leptina e una serie di altri ormoni, che nella maggior parte dei casi portano all'obesità nella zona addominale, spiega May.
Molte persone sono abituate a mangiare stress nel tentativo di alleviare la tensione. Ma, ovviamente, questo percorso non aiuta a lungo termine.
"Il cibo fornisce solo un sollievo temporaneo perché non fa nulla per affrontare le vere fonti di stress che devono essere affrontate per ridurre la voglia di mangiare e quindi risolvere il problema", afferma Michelle May.
La nutrizionista Suzanne Bourman, direttrice associata del Center for Human Nutrition dell'Università della California, a Los Angeles, osserva che coloro che alleviano lo stress attraverso il cibo tendono a preferire cibi ricchi di carboidrati. Questi alimenti attivano la produzione cerebrale della serotonina chimica, che ha un effetto calmante.
“È quasi come automedicarsi con il cibo. Molte persone consumano in modo incontrollabile cibi ricchi di amido solo per tirarsi su”, sottolinea lo scienziato.
I medici consigliano di utilizzare varie tecniche di rilassamento ed esercizi fisici, che non solo hanno un effetto curativo, ma bruciano anche calorie.

3. Il tuo peso potrebbe aumentare a causa dei farmaci che stai assumendo.
Anche alcuni farmaci contro la depressione, gli esaurimenti nervosi, le convulsioni, l’emicrania, l’ipertensione e il diabete possono contribuire all’aumento di peso. Per colpa di farmaci simili una persona può guadagnare fino a 5 kg al mese. Alcuni tipi di steroidi, farmaci ormonali e persino contraccettivi possono portare gradualmente all'obesità. Se hai guadagnato 2-3 chilogrammi in un mese senza cambiare il tuo stile di vita, la colpa potrebbe essere dei farmaci che stai assumendo.
"Ogni farmaco porta all'obesità a modo suo", osserva May. — Alcuni aumentano l’appetito, altri influenzano l’assorbimento dei grassi da parte dell’organismo e altri ancora influenzano i livelli di insulina. Eppure gli stessi farmaci hanno effetti diversi sui pazienti”.
Nel caso degli antidepressivi, l’aumento di peso potrebbe non essere dovuto agli effetti diretti del farmaco. Il miglioramento del benessere porta anche a un miglioramento dell’appetito. Alcuni farmaci trattengono i liquidi nel corpo. La bilancia mostra l'aumento di peso, anche se in realtà non si tratta di grasso e il peso può essere facilmente regolato.
Gli esperti identificano i seguenti tipi di farmaci ampiamente utilizzati che possono portare all’obesità:
. steroidi
. antidepressivi
. neurolettici
. farmaci antiepilettici
. rimedi per il diabete
. farmaci per la pressione alta
. rimedi contro il bruciore di stomaco
Ricorda che a volte un paio di chili in più è meglio che prenderne qualcuno medicinale. Inoltre, anche se alcuni farmaci portano all'obesità, non bisogna comunque dimenticare la necessità di una dieta sana e di un'attività fisica regolare.
"Il problema raramente si risolve cambiando solo i farmaci prescritti", sottolinea l'autore di un libro sull'argomento mangiare sano Michelle maggio. “Le cause dell’aumento di peso sono solitamente correlate tra loro. Se sospetti che la tua obesità sia dovuta a determinati farmaci, parla con il tuo medico. Potrebbe prescriverti altri farmaci. La cosa più importante è non interrompere l'assunzione dei farmaci senza consultare uno specialista. Interrompere i farmaci senza consultare il medico può avere conseguenze molto gravi”, avverte il dottor May.

4. Il peso può aumentare a causa di problemi di salute
La causa medica più comune dell’obesità sono i bassi livelli di ormoni tiroidei (ipotiroidismo). Una carenza di ormoni tiroidei può ridurre il tasso metabolico, portando alla perdita di appetito e all’aumento di peso.
“Se sei stanco, assonnato, sovrappeso, hai la voce profonda, non sopporti il ​​freddo, dormi troppo o hai mal di testa, dovresti consultare un medico per un prova semplice per l’ipotiroidismo”, consiglia May.
Molto meno comune è un disturbo associato ad un eccesso di ormone cortisolo, che può portare anche ad un aumento di peso.
5. Il peso può aumentare con la menopausa.
La menopausa si verifica nelle donne in età diverse. In media, ciò si verifica tra i 45 e i 50 anni. Nel corso degli anni inizia un naturale rallentamento del tasso metabolico. I cambiamenti ormonali nel corpo possono causare depressione e disturbi del sonno.
La menopausa apporta numerosi cambiamenti nel corpo femminile. Quando le donne entrano in menopausa, perdono gli estrogeni, gli ormoni sessuali femminili. Ciò a sua volta porta a cambiamenti nel fisico dovuti alla perdita di massa muscolare nelle cosce. Allo stesso tempo, le donne iniziano ad aumentare di peso nella parte centrale del corpo. Gli estrogeni, spiega Bowerman, favoriscono l'accumulo di grasso nella parte inferiore del corpo. Quando la produzione di questo ormone diminuisce, il grasso comincia a depositarsi principalmente nella parte centrale del corpo (proprio come negli uomini).
È possibile evitare la comparsa di grasso sulla cintura mantenendo e aumentando la massa magra. Ciò a sua volta porta ad un aumento del tasso metabolico e del consumo calorico.
"Le donne devono capire quanto siano importanti il ​​sollevamento pesi e l'allenamento della forza per la loro salute", afferma Bowerman. Come sottolineano gli esperti, non c'è bisogno di aver paura che l'allenamento della forza vi trasformi in bodybuilder. Questo è sbagliato.
L’esercizio fisico previene anche la perdita ossea causata dalla menopausa. Pertanto, l’aumento di peso con l’inizio della menopausa può essere contrastato con una serie di esercizi abbinati ad una dieta sana. La dieta dovrebbe includere alimenti ricchi di calcio e vitamina D e si dovrebbe tenere conto anche della quantità di calorie consumate.
Basato su materiali da: directpress.ru

Perché i chili in più si attaccano alla figura di una donna? Cerca la risposta nell'articolo, scopri 7 motivi per cui le donne ingrassano velocemente ed sono sempre in ottima forma!

In tutta sincerità, dobbiamo ammettere che per noi donne è molto più difficile combattere i chili di troppo che per gli uomini. Tale ingiustizia a volte mi fa venire le lacrime agli occhi!

Inoltre, siamo più sensibili al desiderio di apparire in forma e avere una figura snella.

Ma perché succede questo? Cosa ci rende così inclini ad ingrassare?

Oggi voglio parlare di 7 motivi per cui le donne guadagnano rapidamente chili in più. Spero che queste informazioni ti aiuteranno a apportare cambiamenti nella tua vita e ti permetteranno di rimanere sempre in ottima forma fisica.

1. Amore per il cioccolato

Sì, dobbiamo pagare amaramente la nostra voglia di dolci.

La storia d'amore tra le donne e il cioccolato è infinita e troppo romantica per finire velocemente.

Signora, ammettiamolo, abbiamo bisogno di cioccolato. Questo è un fatto che non può essere evitato.

Tuttavia, non dovresti mangiare troppo questa prelibatezza fino a svenire e, se ti concedi di tanto in tanto, dovresti scegliere solo un prodotto naturale al 100%.

2. Culmine

La menopausa è un altro motivo per cui aumentiamo di peso più velocemente degli uomini.

Ognuno di noi dentro certo momento la vita sarà costretta ad attraversare questo periodo.

Non puoi discutere con la natura.

Tuttavia, non dovresti lasciare che il peso in eccesso abbia la meglio su di te!

Quando ti avvicini alla menopausa, inizia a monitorare la tua alimentazione e prova ad aggiungere cibi più sani alla tua dieta.

Inoltre, esercitati regolarmente o semplicemente fai una passeggiata ogni giorno.

I benefici saranno enormi!

3. Metabolismo ridotto

Per qualche ragione a noi sconosciuta, Dio ha benedetto le donne con un metabolismo che non è veloce come quello degli uomini.

Forse questo è spiegato dalla necessità di nutrire il bambino che cresce dentro, o semplicemente perché a Dio piacciono di più le “ciambelle”.

Non so perché sia ​​successo, ma è un dato di fatto.

Nel nostro caso l’unico modo per accelerare il metabolismo è assumere vitamine e minerali. Uno di questi è la niacina, che può essere facilmente acquistata in qualsiasi farmacia.

Il mio consiglio è di inserirlo in ogni pasto.

4. Niente colazione

Ho imparato dalla mia esperienza che saltare la colazione è il motivo per cui molte donne ingrassano rapidamente.

Siamo più inclini a commettere questo errore a causa delle infinite responsabilità di preparare i bambini per la scuola ogni mattina, assicurandoci che non dimentichino nulla e, in generale, preoccupandoci di come andrà a finire la loro giornata. Non sorprende che in un tale tumulto il primo pasto avvenga solo a pranzo.

La ricerca dimostra che una colazione sana ed equilibrata aiuta a perdere peso!

Perché prima iniziamo il processo metabolico, più calorie bruceremo durante la giornata!

5. Meno muscoli, più grasso

La donna media è generalmente meno attiva fisicamente di un uomo (anche se ci sono, ovviamente, delle eccezioni). E meno massa muscolare significa più grasso.

Per modificare questa spiacevole proporzione, costruisci la massa muscolare attraverso l'allenamento.

Allo stesso tempo brucerai più calorie e quindi depositi di grasso.

Inoltre, ricevi una fantastica figura come bonus!

Naturalmente, ciò richiede impegno, pazienza e costanza. Tuttavia, il risultato in questo caso è garantito.

6. Restare a lungo in cucina

Uno dei motivi del rapido aumento di peso potrebbe essere il fatto di trascorrere molto tempo in cucina. La responsabilità della preparazione del cibo, inclusa la sua costante degustazione, ricade sulle nostre spalle!

Per dedicare meno tempo alla cucina ed evitare tentazioni inutili, prova a coinvolgere il tuo coniuge in questo processo.

Non è un segreto che molti uomini siano ottimi cuochi!

Chissà, forse rivelerà il suo vero talento culinario!

Non lo saprai mai a meno che non lo metti vicino alla stufa.

In generale, parla con la persona amata e cerca di ridurre il tempo che trascorri in cucina con il suo aiuto.

7. Voglie irresistibili

Molti di noi sono ben consapevoli dell'irresistibile desiderio di mangiare questo o quel prodotto, che spesso sorge, ad esempio, durante la gravidanza.

Andrebbe tutto bene, ma nella maggior parte dei casi siamo attratti dal cibo malsano.

Sogniamo gelato, cioccolato, biscotti, ecc.

Secondo me, dovresti soddisfare tali voglie e mangiare i tuoi cibi preferiti in modo da non ricadere in futuro e interrompere completamente la tua dieta. Tuttavia, la cosa principale è osservare la moderazione, evitare eccessi e non trasmettere.

Quando ero incinta, il mio punto debole erano le patatine. Due ore mi sono bastate per finire un'intera lattina di Pringles!

Questo è sicuramente un cattivo esempio da seguire!

Ma cosa dovremmo fare noi donne in questo caso?

Come ho già detto, devi imparare a controllarti. Certo, non siamo forti nello spirito come molti uomini, ma questo non significa che non siamo in grado di superare le nostre debolezze!

Presta molta attenzione a questi 7 motivi per un rapido aumento di peso e cerca di apportare i cambiamenti appropriati nella tua vita per rimanere sempre sano e in forma.

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Per combattere l'eccesso di peso, prima di tutto, è necessario identificare la causa del suo verificarsi. Puoi definire abbastanza chiaramente queste cause di eccesso di peso:

1. La causa principale e più comune dell'eccesso di peso è la cattiva alimentazione.

Spesso ogni persona fa uno spuntino leggero al mattino e la sera dopo il lavoro mangia a sazietà e va a letto. La nutrizione è squilibrata. Il corpo risponde a questo immagazzinando il grasso in eccesso.

2. L'eccesso di peso è spesso una conseguenza di qualche malattia.

Esistono molte malattie in cui le funzioni del corpo e il metabolismo vengono interrotti. Le persone vengono trattate con pillole, si sdraiano e mangiano molto. A causa della scarsa mobilità si accumula peso in eccesso.

3. Le donne spesso diventano sovrappeso dopo la gravidanza e il parto.

Durante la gravidanza, una donna mangia per due e non controlla la sua dieta. Non c'è alcun danno da questo per il bambino, ma questo comportamento si riflette pienamente sulla figura della madre dopo la nascita del bambino.

4. La tendenza al sovrappeso è spesso determinata dal somatotipo.

La tendenza al sovrappeso dipende non solo dai geni acquisiti, ma anche dal tipo di struttura del corpo umano (somatotipo). Un uomo alto con ossa sottili ha meno probabilità di ingrassare rispetto a una persona tozza e con ossatura pesante. E di conseguenza è molto più facile per lui perdere peso. Se almeno uno dei genitori tende a essere in sovrappeso, allora la persona ha tutte le possibilità di essere in sovrappeso. Ancora una volta, il corpo di alcune persone brucia i grassi più velocemente di quello di altri.

5. La ragione dell'eccesso di peso risiede spesso in varie emozioni.

Dopo litigi e conflitti, le persone sono sempre attratte dal cibo, per divorare il loro dolore. Alcune persone vogliono i dolci, altre i cibi grassi. I cibi preferiti possono aiutare ad alleviare lo stress. E da Buon umore l'appetito aumenta. Questo può essere visto negli sposi novelli: dopo il matrimonio, entrambi di solito ingrassano entro un anno se tutto va bene nella loro vita familiare.

Dobbiamo sempre stare attenti a ciò che mangiamo. Dopotutto, il nostro corpo è costituito da ciò che mangiamo, beviamo e da ciò che respiriamo.