→ EQ Scan - test di intelligenza emotiva (test EQ). Test di intelligenza emotiva Semplice test di intelligenza emotiva 12 domande

EQ Scan - test di intelligenza emotiva (test EQ). Test di intelligenza emotiva Semplice test di intelligenza emotiva 12 domande

Ti abbiamo detto per quale test intelletto emotivo scegli cosa puoi usare per scoprirlo, con chi e come testare. Consiglio pratico ti aiuterà a calcolare con precisione il tuo livello di EQ.

Se stai pianificando cambiamenti di personale, assumendo un nuovo manager per una posizione di leadership, scegli uno dei test di intelligenza emotiva. Ciò consentirà di evitare errori che potrebbero successivamente portare a conseguenze indesiderabili, ad esempio un deterioramento del clima psicologico, una diminuzione dell'efficienza del lavoro e conflitti.

Test di Intelligenza Emotiva di Hall

Il test di Nicholas Hall è uno dei più famosi. Lo psicologo credeva che l'intelligenza emotiva dovesse essere identificata per trovare modi per migliorare nella giusta direzione. Il questionario prevede 30 frasi da commentare “ Sono completamente d'accordo" O " Sono completamente in disaccordo».

Con il test di Hall potrai valutare:

  • gestione dei livelli delle emozioni - domande 3, 7 8, 10, 18, 30
  • automotivazione - domande 5, 6, 13, 14, 16, 22
  • sensibilità emotiva - domande 9, 11, 20, 21, 23, 28
  • capacità di riconoscere le emozioni degli altri - domande 12, 15, 24, 26, 27, 29
  • consapevolezza emotiva - domande 1, 2, 4, 17, 19, 25

Poiché le scale non si intersecano, il risultato è una valutazione ponderata di diversi parametri. Per interpretare i risultati del test di intelligenza emotiva, utilizzare la chiave.

Frammento di domande per il test:

Test di intelligenza emotiva Lyusina

Il test si basa sull’interpretazione dell’autore dell’IE come capacità di comprendere le proprie emozioni e quelle degli altri e di gestirle. Il test contiene 46 affermazioni che necessitano di essere commentate. La valutazione viene effettuata su quattro scale e cinque sottoscale: EI interpersonale, EI intrapersonale, comprensione delle emozioni, gestione delle emozioni, comprensione delle emozioni degli altri, gestione delle emozioni degli altri, comprensione delle proprie emozioni, gestione delle proprie emozioni, controllo dell'espressione.

Frammento di domande per il test Lyusin:

Determinando il livello di intelligenza emotiva, il test Lusin aiuterà a stabilire i punti di forza e lati deboli persona. Per ottenere risultati più accurati, utilizzare inoltre la tecnica Hall o condurre un centro di valutazione.

Test di intelligenza emotiva di Goleman

Il test di intelligenza emotiva, ideato dal ricercatore americano Daniel Goleman, è composto da 10 domande. Viene utilizzato per determinare il livello di autoconsapevolezza, autocontrollo, empatia, capacità di motivare e costruire relazioni interpersonali. Non è praticamente utilizzato nella psicologia professionale, ma è comune per diagnosticare il livello di intelligenza emotiva dei dipendenti in varie specialità.

Frammento di domande per il test di Goleman:

Importante! Le domande del test sono semplici e non è necessario rispondere onestamente per ottenere un risultato che indichi che il tuo livello di intelligenza emotiva è elevato. Non utilizzarlo se devi prendere una decisione critica riguardante la carriera di una persona.

Risposte alle domande degli ufficiali del personale e delle risorse umane dalle 12.00 alle 14.00 del 3 aprile:

  • Lavoro a distanza. Come registrare, pagare e controllare il lavoro e cosa fare con chi non può essere trasferito (semplice)?
  • Riduzione del personale. Cinque lezioni dalla crisi passata che questa volta devono essere prese in considerazione.
  • Part time. Come trasferirsi e cosa fare con i dipendenti che rifiutano?

Quale test di intelligenza emotiva scegliere?

La scelta del test dipende da chi lo sostiene. È importante valutare le possibilità. Tieni presente che non è sempre possibile interpretare i risultati da solo. Se non puoi ricorrere all'aiuto di uno psicologo, scegli metodi semplici.

Diagnosi del tuo livello di intelligenza emotiva

Obiettivo: soddisfare la curiosità

Sono adatti i questionari comuni di Hall, Lyusin, Shabanov e Goleman. Rispondi alle domande onestamente anziché cercare di ottenere risultati gonfiati artificialmente.

Obiettivo: ottenere una valutazione adeguata del livello di EQ

Se possiedi lingua inglese, prestare attenzione ai test internazionali. Utilizza versioni adattate dei questionari tradotti in russo se le tue competenze nelle lingue straniere lasciano molto a desiderare. Il test MSCEIT o

EBW britannico. I questionari sono costruiti in modo tale che è problematico ottenere risultati gonfiati.

Obiettivo: capire quali competenze sviluppare

Utilizza questionari disponibili al pubblico, ma per ottenere risultati più accurati, fai diversi test di intelligenza emotiva e confronta i risultati.

Diagnosticare l'intelligenza emotiva di un'altra persona

Obiettivo: determinare il livello di intelligenza durante la selezione

Nonostante gli esperti non raccomandino di valutare solo l'intelligenza emotiva durante la selezione, ma consigliano l'uso di test complessi, molti manager utilizzano metodi comuni. Solo l'EBW (Emotions & Behavior at Work) consente di valutare adeguatamente il livello di EQ durante la selezione. Se decidi di utilizzare i questionari Hall, Lucin, ecc., coinvolgi un esperto nell'analisi dei risultati. Utilizzare un centro di valutazione se le capacità finanziarie e il tempo lo consentono.

Obiettivo: valutare il livello di intelligenza dei dipendenti per capire cosa formarli

Come per i candidati al test, si consiglia di utilizzare un centro di valutazione. Per l'autovalutazione, utilizzare il test su intelletto emotivo Ciao. Con esso, identificherai i punti deboli dei dipendenti e svilupperai tattiche di formazione.

Con chi dovrebbe essere testato e perché?

In generale, i test per l'intelligenza emotiva consentono di diagnosticare i tratti caratteriali, il temperamento, le componenti motivazionali ed emotive di una persona e le relazioni interpersonali. Sulla base dei risultati, puoi prevedere come si comporterà un dipendente in una determinata situazione e selezionare i modi per influenzare l'individuo.

Conduci test sui dipendenti esistenti che intendi spostare da una posizione all'altra o trasferire a un altro dipartimento. Capirai se una persona è in grado di far fronte alle responsabilità, al carico di lavoro e se è in grado di gestire o interagire con i clienti.

★ Le persone con scarsa intelligenza emotiva non sono in grado di creare. L'incapacità di controllare se stessi e le proprie emozioni porta al collasso di tutto ciò che è stato creato prima di loro.

Quando selezioni i candidati utilizzando un test di intelligenza emotiva, eliminerai coloro che non sono adatti alla posizione: impulsivi, riservati, incapaci di comprendere i sentimenti e i desideri degli altri e cercano motivazione. Ricorda che una persona con un basso intelligenza emotiva non può agire come leader, poiché le sue azioni possono provocare una vera guerra nella squadra. Otto modi per valutare l'intelligenza emotiva di un manager durante un colloquio Lo hanno affermato gli esperti di Sistema Personnel.

Come organizzare il test: algoritmo passo passo

Passo 1. Determina chi sarà valutato

Fai un elenco dei dipendenti da testare e seleziona una metodologia per ciascuno.

Passo 2. Preparati per il test

Scegli una stanza, esperti, invita psicologi. Stampa moduli con domande che aiutano a determinare l'intelligenza emotiva. Prova online gratuitamente - no L'opzione migliore. Con l'accesso a Internet, i dipendenti possono aumentare i risultati esaminando i consigli.

Passaggio n.3. Inizia il test

È meglio farlo in piccoli gruppi o individualmente. Non concedere troppo tempo in modo che i dipendenti non abbiano il tempo di analizzare i risultati delle risposte e scegliere quelle più appropriate.

Consiglio: Fai tu stesso un test di intelligenza emotiva online per capire quanto tempo ci vuole per rispondere.

Passaggio n.4. Esplora i risultati

Se i risultati dei test di alcuni dipendenti sono discutibili, utilizzare un questionario diverso. Non prendere decisioni affrettate, perché nessun test psicologico per l'intelligenza emotiva dà risultati al 100%.

Passaggio n.5. Discuti con il dipendente

Non condurre un'analisi massiccia dei risultati: umilierai la persona e la insulterai. Invita dipendenti o candidati nel tuo ufficio uno alla volta. Offri opzioni di sviluppo.

EQ, quoziente emotivo, intelligenza sociale) - questo concetto è vicinoQI (quoziente intellettivo), ma in cui la base non sono le capacità intellettuali di una persona, ma la sua capacità di gestire le proprie emozioni e l’empatia per le altre persone. Il secondo nome comune per lo stesso concetto è intelligenza sociale.

La Valutazione dell’Intelligenza Emotiva misura una serie di aspetti dell’intelligenza emotiva per prevedere la tua capacità di comprendere e gestire le tue emozioni e prevedere le reazioni emotive degli altri.

Quando utilizzato per testare i candidati per l'EQ occupazionale il test può includere una vasta gamma di domande di prova, di solitopresentati sotto forma di questionari o mini-casi - scenari di situazioni lavorative specifiche sul posto di lavoro. Ogni situazione coinvolge 2 o più parti che in qualche modo interagire sul posto di lavoro (colleghi, manager e subordinato, dipendente e cliente, ecc.).

Test l'intelligenza emotiva è ampiamente utilizzata sul lavoro dove è richiesta molta comunicazione ogni giorno: nei call center di banche e operatori di telefonia mobile, nelle posizioni di operatori, responsabili delle vendite e dell'assistenza clienti, nonché per i manager a tutti i livelli, compreso quello russo governo a livello federale e regionale. Per i manager, la capacità di riconoscere le emozioni e di entrare in empatia è ancora più importante: fa parte delle competenze richieste per una gestione efficace. I test di intelligenza sociale lo sono gran parte test per il potenziale manageriale del concorso Leaders of Russia. (Puoi saperne di più sui test del concorso Leaders of Russia nei nostri articoli speciali E )

Maggior partepopolaremie test affidabileamisull'intelligenza emotiva èYutsyaProve di Hall, Lucin, Guilford e anche la provaMSCEIT( Mayer-Salovey-Caruso) , che contiene 144 domande di controllo.

Che cosa le misure test di intelligenza emotiva?

Perché i test EQ utilizzato per la valutazione ampio spettro aspetti dell'intelligenza emotiva, domande del test ov variano a seconda della componente dell’intelligenza emotiva che misurano.

La maggior parte dei test di intelligenza emotiva misurano tutti o solo alcuni dei seguenti componenti:

  • La capacità di riconoscere le emozioni dalle espressioni facciali.
  • La capacità di comprendere e utilizzare le emozioni per prevedere il comportamento degli altri.
  • La capacità di determinare le emozioni delle persone attraverso il loro comportamento.
  • La capacità di comprendere come determinate azioni contribuiscono alle emozioni in noi stessi e negli altri
  • Capacità di identificare i tipi di emozioni
  • La capacità di comprendere come utilizzare le emozioni per facilitare le interazioni tra le persone.
  • Capacità di comprendere la natura delle diverse emozioni.

Esempi di test perintelletto emotivo

Diamo un'occhiata a quanto segue semplice domanda di prova sull'intelligenza emotiva:

Lily si sentiva stressata e allarme hoo quando pensavo a tutto Quello il lavoro che doveva fare. Quando lei nominato il dirigente un altro progetto extra per lei, sentiva ____. (Scegli il migliore opzione .)

a) stordito

b) depressione

c) vergogna

d) timidezza (imbarazzo)

d) paura (panico)

Risposta corretta - " depressione." Giglio mi sentivo stressato prima il capo le ha assegnato un nuovo lavoro . Lavoro extra, su appuntamento datole quando era già stressata non fece altro che intensificare la sensazione e farla sentire depressa.

Raccomandazioni per la risoluzione dei test di intelligenza emotiva

Molti candidati al lavoro considerano il test di intelligenza emotiva/sociale molto difficile i seguenti motivi:

  • Le domande del test possono essere ambigue
  • Le domande del test richiedono che le persone affrontino situazioni al di fuori della loro zona di comfort(conflitti)

Sulla base della nostra esperienza, i due compiti più difficili quandorisolvere test suEQsono la capacità di riconoscere E identificare le emozioniespresso verbalmentee la capacità di prevedere le reazioni emotive delle persone.Abilità di questo tipo si ottengono solo con la pratica a lungo termine nella comunicazione con le persone.

Ma puoi imparare come superare i test EQ. Come sempre, la chiave è la pratica e l’esperienza.

Test sull’intelligenza sociale/emotiva sono progettati per coinvolgerti emotivamente in una situazione e quindi suscitare una risposta spontanea da parte tua basata sulla tua esperienza e intuizione. Tuttavia, l’unica strategia vincente è studiare la situazione con calma e distacco per comprendere gli obiettivi e lo stato delle parti e valutare le opzioni disponibili. Pensa attentamente a ciò che vuoi mostrare al datore di lavoro scegliendo un'opzione di risposta o un'altra.

Il tuo obiettivo quando sostieni i test EQ è dimostrare che puoi riconoscere e comprendere le emozioni degli altri. Pertanto, ti consigliamo, quando selezioni le risposte, di dare priorità al rispetto dei sentimenti delle persone, come dimostrato nel copione del test. La scelta di risposta peggiore è quella che ignora l'opinione dell'altra parte.

In ogni test, di solito vengono studiati non 1, ma 3-4 parametri. Ad esempio, oltre a riconoscere e rispettare le emozioni degli altri, ti potrebbe essere richiesto di dimostrare abilità come:

  • persuasività
  • tenacia nel raggiungimento dei risultati
  • lealtà verso l’azienda e considerazione dei suoi interessi
  • flessibilità
  • capacità comunicative efficaci
  • capacità di trovare soluzioni
  • buona fede
  • precisione

Tutte queste abilità possono e devono essere dimostrate in modo tale da tenere conto degli interessi di tutte le parti in conflitto, descritti nello scenario del test EQ.

Diamo un'occhiata ad alcuni esempi di test di intelligenza emotiva. In questi test, per superare con successo la prova, è necessario trovare un equilibrio tra la presa in considerazione dello stato emotivo dell'interlocutore e la risoluzione di un compito lavorativo specifico.

Esempio di test della personalità per l'EQ 2

La risposta corretta e la spiegazione dettagliata di questo test si trovano alla fine dell'articolo. Ti consigliamo di provare prima a sostenere il test e a determinare tu stesso la risposta corretta.

Esempio di test della personalità per l'EQ 3

La risposta corretta e la spiegazione dettagliata di questo test si trovano alla fine dell'articolo. Ti consigliamo di provare prima a sostenere il test e a determinare tu stesso la risposta corretta. Questo test è più difficile perché devi ottenere 1 punteggio anziché tutte e 5 le opzioni di risposta. Hai 2 minuti per risolvere questo test.

I test per l'intelligenza emotiva/sociale sono inclusi nella sezione dei test psicologici o, come vengono chiamati, situazionali. Maggiori informazioni sui tipi e sui tipi di tali test nei nostri articoli speciali:

SUHRLiderAbbiamo preparato per te un'ampia sezione di test psicologici online, suddivisi per professione e livello manageriale: test psicologici per manager, per addetti al reparto vendite, per posizioni d'ufficio e amministrative e per operatori di call center. La maggior parte dei 200 test psicologici includono sezioni per valutare l’intelligenza emotiva. Se devi fare un test perEQallenarsi perHRLidere in 3-4 giorni capirai i principi e le regole di base di tali test e imparerai come determinare rapidamente e correttamente la risposta desiderata.

Risposte corrette e spiegazione dei test campione

Test di intelligenza emotiva 1

Test di intelligenza emotiva 2

Test di intelligenza emotiva 3

Il questionario sull'intelligenza emotiva N. Hall ti consente di capire come applichi le emozioni nella vita e nel lavoro e ti aiuta anche a vedere come gestisci le emozioni nel processo decisionale.

Questionario N. Hall

Il questionario è composto da 30 affermazioni, ognuna delle quali riflette diversi aspetti della vita. Di fronte a ciascuna delle espressioni devi mettere un segno con un punteggio adeguato, che rifletta l'accordo/incoerenza del tuo accordo.

A PROPOSITO!
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Completamente in disaccordo (-3 punti).
Per lo più in disaccordo (-2 punti).
Leggermente in disaccordo (–1 punto).
Parzialmente d'accordo (+1 punto).
Per lo più d'accordo (+2 punti).
Completamente d'accordo (+3 punti).

Dichiarazione

Punteggio (grado di accordo)

Per me, sia le emozioni negative che quelle positive sono una fonte di conoscenza su come agire nella vita.

Le emozioni negative mi permettono di capire cosa devo cambiare nella mia vita.

Sono calmo quando sento la pressione degli altri.

Posso vedere i miei sentimenti cambiare.

Quando necessario, riesco a essere calmo e concentrato per agire secondo le esigenze della vita.

Quando necessario, posso evocare in me molte emozioni positive, come divertimento, gioia, ispirazione interiore e umorismo.

Tengo traccia di come mi sento.

Se qualcosa mi turba, posso facilmente frenare i miei sentimenti.

Posso ascoltare i problemi degli altri.

Non mi soffermo sulle emozioni negative.

Sono sensibile ai bisogni emotivi degli altri.

Sono in grado di avere un effetto calmante sulle altre persone.

Posso costringermi ad affrontare un ostacolo ancora e ancora.

Cerco di affrontare i problemi della vita in modo creativo.

Rispondo in modo appropriato agli stati d'animo, alle motivazioni e ai desideri delle altre persone.

Non è difficile per me entrare in uno stato di calma, prontezza e concentrazione.

Quando ho tempo, affronto i miei sentimenti negativi e capisco qual è il problema.

Sono in grado di calmarmi rapidamente dopo un turbamento inaspettato.

Essere consapevoli dei miei veri sentimenti è importante per mantenersi in “buona forma”.

Capisco bene le emozioni degli altri, anche se non vengono espresse apertamente.

Riesco a riconoscere bene le emozioni dalle espressioni facciali.

Posso facilmente mettere da parte le emozioni negative quando è necessaria un’azione.

Sono bravo a cogliere i segnali nella comunicazione che indicano ciò di cui gli altri hanno bisogno.

Le persone mi considerano un buon giudice delle esperienze degli altri.

Le persone che sono in grado di riconoscere i propri veri sentimenti hanno un controllo migliore sulla propria vita.

Ho la capacità di migliorare l'umore degli altri.

Puoi consultarmi su questioni relative ai rapporti tra le persone.

Sono bravo a sintonizzarmi con le emozioni degli altri.

Aiuto gli altri a utilizzare le proprie motivazioni per raggiungere obiettivi personali.

Posso facilmente disconnettermi dai problemi.

Chiave del questionario Hall sull'intelligenza emotiva

Scala “Consapevolezza emotiva” – item 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Scala “Gestire le tue emozioni” – punti 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Scala “Automotivazione” – punti 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Scala “Empatia” – punti 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Scala “Gestire le emozioni delle altre persone” – item 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Calcoliamo i risultati del test EQ

In ciascuna scala la somma dei punti viene calcolata tenendo conto del segno della risposta (+ o –). Più alto è il punteggio positivo, più chiaramente questa manifestazione emotiva si manifesta.

Spiegazione

Livelli di intelligenza emotiva parziale (separatamente su ciascuna scala) secondo il segno dei risultati:

14 o più - alto;
8–13 - media;
7 o meno - basso.

Il livello integrativo (somma di tutte le scale) di intelligenza emotiva, tenendo conto del segno dominante, è determinato dai seguenti indicatori quantitativi:

70 o più - alto;
40–69 - media;
39 o meno è basso.

1. Consapevolezza emotiva - consapevolezza e comprensione delle proprie emozioni; per raggiungere questo obiettivo è necessario espandere regolarmente il proprio vocabolario delle emozioni. In una persona con elevata consapevolezza emotiva alto grado conoscenza del proprio stato interiore.

2. Gestire le proprie emozioni: reattività emotiva, flessibilità emotiva, in altre parole, controllo volontario delle proprie emozioni

3. Automotivazione – la capacità di gestire il proprio comportamento gestendo le emozioni.

4. Empatia: comprendere le emozioni delle altre persone, la capacità di entrare in empatia con lo stato emotivo di un'altra persona e la volontà di aiutare. La comprensione avviene attraverso la “lettura” dei gesti, delle espressioni facciali e della postura.

5. Riconoscere le emozioni di altre persone: la capacità di influenzare lo stato emotivo di un'altra persona.

La tecnica è stata proposta da N. Hall per identificare la capacità di comprendere e gestire le relazioni personali rappresentate nelle emozioni sfera emotiva basato sul processo decisionale. Si compone di 30 affermazioni e contiene 5 scale:

    Consapevolezza emotiva.

    Gestire le proprie emozioni (piuttosto, è reattività emotiva, non rigidità emotiva).

    Automotivazione (anzi, si tratta solo di controllo volontario delle proprie emozioni, escluso il punto 14).

  1. Riconoscere le emozioni di altre persone (piuttosto, la capacità di influenzare lo stato emotivo di altre persone).

Il metodo di N. Hall per determinare il livello di Intelligenza Emotiva

Istruzioni

Di seguito ti verranno offerte affermazioni che, in un modo o nell'altro, riflettono vari aspetti della tua vita. Si prega di contrassegnare con una stella o qualsiasi altro simbolo la colonna con il punteggio corrispondente a destra che riflette maggiormente il grado di accordo con l'affermazione.

Designazione del punto:

    Completamente in disaccordo (-3 punti).

    Per lo più in disaccordo (-2 punti).

    Leggermente in disaccordo (–1 punto).

    Parzialmente d'accordo (+1 punto).

    Per lo più d'accordo (+2 punti).

    Completamente d'accordo (+3 punti).

Dichiarazione

Punteggio (grado di accordo)

Per me, sia le emozioni negative che quelle positive servono come fonte di conoscenza su come agire nella vita.

Le emozioni negative mi aiutano a capire cosa devo cambiare nella mia vita.

Sono calmo quando sento la pressione degli altri.

Sono in grado di osservare il cambiamento nei miei sentimenti.

Quando necessario, posso essere calmo e concentrato per agire in conformità con le esigenze della vita.

Quando necessario, posso evocare un’ampia gamma di emozioni positive, come divertimento, gioia, euforia e umorismo.

Tengo traccia di come mi sento.

Dopo che qualcosa mi turba, riesco facilmente ad affrontare i miei sentimenti.

Sono in grado di ascoltare i problemi degli altri.

Non mi soffermo sulle emozioni negative.

Sono sensibile ai bisogni emotivi degli altri.

Posso avere un effetto calmante sulle altre persone.

Posso costringermi ad affrontare un ostacolo ancora e ancora.

Cerco di affrontare i problemi della vita in modo creativo.

Rispondo in modo appropriato agli stati d'animo, alle motivazioni e ai desideri delle altre persone.

Posso facilmente entrare in uno stato di calma, attenzione e concentrazione.

Quando il tempo lo consente, affronto i miei sentimenti negativi e capisco qual è il problema.

Sono in grado di calmarmi rapidamente dopo un turbamento inaspettato.

Conoscere i miei veri sentimenti è importante per mantenersi in “buona forma”.

Capisco bene le emozioni degli altri, anche se non vengono espresse apertamente.

Riesco a riconoscere bene le emozioni dalle espressioni facciali.

Posso facilmente mettere da parte i sentimenti negativi quando è necessario agire.

Sono bravo a cogliere i segnali nella comunicazione che indicano ciò di cui gli altri hanno bisogno.

Le persone mi considerano un buon giudice delle esperienze degli altri.

Le persone che sono consapevoli dei loro veri sentimenti hanno un controllo migliore sulla propria vita.

Ho la capacità di migliorare l'umore degli altri.

Puoi consultarmi su questioni relative ai rapporti tra le persone.

Sono bravo a sintonizzarmi con le emozioni degli altri.

Aiuto gli altri a utilizzare le proprie motivazioni per raggiungere obiettivi personali.

Posso facilmente disconnettermi dai problemi.

N. Scale del metodo Hall

Livelli di intelligenza emotiva parziale secondo il segno dei risultati:

    14 o più - alto;

    8–13 - media;

    7 o meno - basso.

Il livello integrativo dell'intelligenza emotiva, tenendo conto del segno dominante, è determinato dai seguenti indicatori quantitativi:

    70 o più - alto;

    40–69 - media;

    39 o meno è basso.

Chiave della tecnica

    Scala "Consapevolezza emotiva" - elementi 1, 2, 4, 17, 19, 25.

    Scala “Gestire le tue emozioni” - punti 3, 7, 8, 10, 18, 30.

    Scala “Automotivazione” - punti 5, 6, 13, 14, 16, 22.

    Scala “Empatia” - punti 9, 11, 20, 21, 23, 28.

    Scala "Riconoscere le emozioni delle altre persone" - punti 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Calcolo dei risultati

Per ciascuna scala la somma dei punti viene calcolata tenendo conto del segno della risposta (+ o –). Più alto è il punteggio positivo, più pronunciata è questa manifestazione emotiva.

Il test dell'intelligenza emotiva (metodo di N. Hall per l'intelligenza emotiva) mostra come usi le emozioni nella tua vita e tiene conto di diversi aspetti dell'intelligenza emotiva: atteggiamento verso te stesso e gli altri, capacità di comunicazione; atteggiamento verso la vita e ricerca dell’armonia.

È già un fatto indiscutibile che l'intelligenza emotiva non meno, e ancor più del QI classico, contribuisce al successo e al benessere mentale e fisico di una persona. La buona notizia è che l’IE può essere sviluppato, a differenza del QI. Sostenendo il test EQ imparerai molte cose interessanti su te stesso, potrai raggiungere i tuoi obiettivi in ​​modo più efficace e allo stesso tempo vivere in pace con te stesso e gli altri.

Test di Intelligenza Emotiva (Test EQ):

Istruzioni.

Di seguito ti verranno offerte affermazioni che in un modo o nell'altro riflettono vari aspetti della tua vita. Si prega di contrassegnare con una stella o qualsiasi altro simbolo la colonna con il punteggio corrispondente a destra che riflette maggiormente il grado di accordo con l'affermazione.

Completamente in disaccordo (-3 punti).

Per lo più in disaccordo (-2 punti).

Parzialmente in disaccordo (-1 punto).

Parzialmente d'accordo (+1 punto).

Per lo più d'accordo (+2 punti).

Completamente d'accordo (+3 punti).

Materiale di prova (domande):

Dichiarazione

Punteggio (grado di accordo)

Per me, sia le emozioni negative che quelle positive servono come fonte di conoscenza su come agire nella vita.

Le emozioni negative mi aiutano a capire cosa devo cambiare nella mia vita.

Sono calmo quando sento la pressione degli altri.

Sono in grado di osservare il cambiamento nei miei sentimenti.

Quando necessario, posso essere calmo e concentrato per agire in conformità con le esigenze della vita.

Quando necessario, posso evocare un’ampia gamma di emozioni positive, come divertimento, gioia, euforia e umorismo.

Tengo traccia di come mi sento.

Dopo che qualcosa mi turba, riesco facilmente ad affrontare i miei sentimenti.

Sono in grado di ascoltare i problemi degli altri.

Non mi soffermo sulle emozioni negative.

Sono sensibile ai bisogni emotivi degli altri.

Posso avere un effetto calmante sulle altre persone.

Posso costringermi ad affrontare un ostacolo ancora e ancora.

Cerco di affrontare i problemi della vita in modo creativo.

Rispondo in modo appropriato agli stati d'animo, alle motivazioni e ai desideri delle altre persone.

Posso facilmente entrare in uno stato di calma, attenzione e concentrazione.

Quando il tempo lo consente, affronto i miei sentimenti negativi e capisco qual è il problema.

Sono in grado di calmarmi rapidamente dopo un turbamento inaspettato.

Conoscere i miei veri sentimenti è importante per mantenersi in “buona forma”.

Capisco bene le emozioni degli altri, anche se non vengono espresse apertamente.

Riesco a riconoscere bene le emozioni dalle espressioni facciali.

Posso facilmente mettere da parte i sentimenti negativi quando è necessario agire.

Sono bravo a cogliere i segnali nella comunicazione che indicano ciò di cui gli altri hanno bisogno.

Le persone mi considerano un buon giudice delle esperienze degli altri.

Le persone che sono consapevoli dei loro veri sentimenti hanno un controllo migliore sulla propria vita.

Ho la capacità di migliorare l'umore degli altri.

Puoi consultarmi su questioni relative ai rapporti tra le persone.

Sono bravo a sintonizzarmi con le emozioni degli altri.

Aiuto gli altri a utilizzare le proprie motivazioni per raggiungere obiettivi personali.

Posso facilmente disconnettermi dai problemi.

La chiave della tecnica dell'intelligenza emotiva di Hall.

Scala "Consapevolezza emotiva" - elementi 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Scala “Gestire le tue emozioni” - punti 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Scala “Automotivazione” - punti 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Scala “Empatia” - punti 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Scala "Gestire le emozioni delle altre persone" - punti 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Calcolo dei risultati del test EQ.

Per ogni scala la somma dei punti viene calcolata tenendo conto del segno della risposta (+ o -). Più alto è il punteggio positivo, più pronunciata è questa manifestazione emotiva.

Interpretazione.

Livelli di intelligenza emotiva parziale (separatamente su ciascuna scala) secondo il segno dei risultati:

  • 14 o più - alto;
  • 8–13 - media;
  • 7 o meno - basso.

Il livello integrativo (somma di tutte le scale) di intelligenza emotiva, tenendo conto del segno dominante, è determinato dai seguenti indicatori quantitativi:

  • 70 o più - alto;
  • 40–69 - media;
  • 39 o meno è basso.

1. Consapevolezza emotiva- ehpoi consapevolezza e comprensione delle proprie emozioni,e per questo, costante rifornimento del tuo dizionario delle emozioni.

Le persone con un’elevata consapevolezza emotiva sono più consapevoli dei propri stati interni rispetto ad altri.

2. Gestire le tue emozioni- questa è reattività emotiva, flessibilità emotiva, ecc., in altre parole,controllo volontario delle proprie emozioni

3. Auto motivazione - gestire il tuo comportamento gestendo le tue emozioni.

4. Empatia- questa è la comprensione delle emozioni di altre persone, la capacità di entrare in empatia con l'attuale stato emotivo di un'altra persona, nonché la volontà di fornire supporto. Questa è la capacità di comprendere lo stato di una persona attraverso le espressioni facciali, i gesti, le sfumature del discorso e la postura. 5

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