→ Quali sono i benefici dei frutti per l'uomo. Frutti sani. Qual è il modo migliore per mangiare la frutta?

Quali sono i benefici dei frutti per l'uomo. Frutti sani. Qual è il modo migliore per mangiare la frutta?

Per un'analisi comparativa di frutti e bacche, verrà utilizzato un sistema a punti. I punti rappresentano una disposizione percentuale per le principali vitamine e microelementi, in termini di norma per una persona al giorno (ad esempio, 100 g di kiwi contengono 300 mg di potassio, e con una norma media per una persona di 3500 mg, questo sarà 300/ (3500/100) = 9 punti). Il numero di punti rifletterà il valore biologico di un particolare frutto (bacca). Più punti, più utile è questo frutto per una persona.

ANALISI COMPARATIVA DI FRUTTA E BACCHE (PER I BENEFICI PER L'UOMO):

PUNTI Nome vita A vit c vite E Circa K mg Fe kcal
1017 Rosa canina 434 650 1.7 28 23 8 1.3 109
393 Olivello spinoso 250 200 5 22 193 30 1.4 82
334 Ribes nero 17 200 0.7 36 350 31 1.3 44
305 Rosso sorbo 1500 70 1.4 42 230 33 2 50
294 kiwi 15 180 0.3 40 300 25 0.8 47
121 fragole 5 60 0.5 40 161 18 1.2 41
111 Arancia 8 60 0.2 34 197 13 0.3 43
105 Cachi 200 15 0.5 127 200 56 2.5 67
102 Lampone 150 29 1.5 15 180 29 0.7 40
92 Mela cotogna 167 23 0.4 23 144 14 3 48
89 Pompelmo 3 45 0.3 23 184 10 0.5 35
84 Aronia di sorbo 200 15 1.5 28 158 14 1.1 55
83 Ribes bianco 7 40 0.3 36 270 9 0.5 42
82 Limone 2 40 0.2 40 163 12 0.6 34
80 Albicocca 267 10 1.1 28 305 8 0.7 44
78 Lamponi 33 25 0.6 40 224 22 1.2 46
77 Mandarino 7 38 0.1 35 155 11 0.1 38
74 Uva spina 33 30 0.5 22 260 9 0.8 45
73 ribes rosso 33 25 0.5 36 275 17 0.9 43
67 Mora 17 15 1.2 30 208 29 1 34
66 Pesca 83 10 1.1 20 363 16 0.6 45
65 Avocado 7 10 0.5 12 485 29 0.5 160
61 Ciliegie 25 15 0.3 33 233 24 1.8 52
59 Melone 67 20 0.1 16 118 13 1 35
57 prugna ciliegia 27 13 0.3 27 188 21 1.9 34
57 Mirtillo 0 20 1.4 16 51 7 0.8 39
56 Banana 20 10 0.4 8 348 42 0.6 96
55 Ciliegia 17 15 0.3 37 256 26 0.5 52
55 Un ananas 7 20 0.1 16 321 11 0.3 52
49 Mele 5 10 0.2 16 278 9 2.2 47
48 Mirtillo 0 15 1 14 119 15 0.6 28
46 Uva di monte 8 15 1 25 90 7 0.4 46
45 Prugna 17 10 0.6 20 214 9 0.5 49
42 Pera 2 5 0.4 19 155 12 2.3 47
42 Mirtillo 0 10 1.4 16 51 6 0.7 44
38 Uva 5 6 0.4 30 225 17 0.6 72
35 Anguria 17 7 0.1 14 110 12 1 27
28 Melograno 5 4 0.4 10 150 2 1 72

ABBREVIAZIONI CONDIZIONALI: vita A- contenuto di vitamina A in retinolo equivalente (mg/100g), vit C- contenuto di vitamina C (mg/100g), vite E- contenuto di vitamina E in tocoferolo equivalente (mg/100g), Circa- contenuto di calcio (mg/100g), K- contenuto di potassio (mg/100g), mg- contenuto di magnesio (mg/100g), Fe- contenuto di ferro (µg/100g). Il grassetto indica i valori che superano il fabbisogno giornaliero di una data vitamina/elemento.

Qual è il frutto più sano? Conclusioni dalla tabella:

  • Le bacche si sono rivelate le più utili: rosa canina, olivello spinoso, ribes nero e sorbo rosso! Contengono una quantità davvero enorme di vitamina C e la cenere di montagna contiene anche molti carotenoidi (provitamina A)
  • Dopo le bacche in tavola, lo vediamo maggior parte frutto utile- è kiwi. Ha più vitamina C degli agrumi.
  • I benefici degli agrumi sono in qualche modo esagerati: come si può vedere dalla tabella, bacche come cenere di montagna, ribes nero e olivello spinoso li interrompono facilmente in termini di contenuto di vitamina C (e altri indicatori)

    • Chiedi a una persona: qual è il cibo più sano del mondo? La gente chiamerà frutti. Mele mature e succose, arance incoraggianti, che bruciano leggermente la bocca. L'elenco può essere enumerato. Molti sono ormai noti Frutti esotici, difficili da descrivere la prima volta, sia nel gusto che nella struttura. Alcuni sembrano bacche, altri sembrano verdure e ci sono anche quelli che, in linea di principio, sono difficili da chiamare con una sola parola. Diremo la verità sulla frutta e sveleremo il segreto: quali frutti sono sani e con cosa è meglio mangiarli.

    Frutti sani: tutto, ogni frutto, un pezzo di polpa e talvolta i semi contengono molte vitamine e oligoelementi. Non c'è un solo frutto che non aiuterebbe il corpo a diventare più giovane, più magro, a purificare il sangue dalle tossine accumulate o semplicemente a ricevere una sana dose dell'ormone della felicità endorfina. I dolci frutti sembrano trasferire l'energia del sole e del vento a una persona, dirigendo la sua energia in un canale luminoso. Nonostante ogni frutto sia in realtà unico, hanno una serie di proprietà benefiche comuni che è importante considerare.

    Quali sono i benefici della frutta

    La prima cosa che è un enorme vantaggio della frutta è il suo contenuto calorico relativamente basso. In forma fresca, il valore nutrizionale della frutta è incommensurabilmente inferiore a biscotti, dolci, torte e altre persone meno amate. prodotti utili. I frutti sono un deposito di sostanze utili: vitamine, minerali che rafforzano rapidamente il sistema immunitario umano.

    Altri benefici della frutta:

    1. Il cuore, i vasi sanguigni diventano più puliti. Funziona perfettamente tratto gastrointestinale, a causa della grande quantità di pectine, fibre.
    2. I frutti danno energia, soprattutto durante la bassa stagione, quando il corpo è esausto.
    3. Le fibre alimentari dei frutti sono sane, perfettamente sature, senza sovraccaricare l'intestino.
    4. Con il caldo, i frutti fungono da ottimo sostituto del liquido, perché sono quasi al 100% acqua.
    5. Sono fornitori di acidi grassi rari, che hanno un effetto ringiovanente sulla pelle, sul sistema riproduttivo, sul rafforzamento dei capelli e sul sistema muscolo-scheletrico.
    6. I frutti contengono sostanze utili bioflavonoidi: normalizzano la pressione sanguigna, aumentano l'elasticità dei vasi sanguigni, rimuovono i veleni e le tossine dal corpo, nonché i principali provocatori malattie oncologiche- i radicali liberi.
    7. Alcuni frutti contengono catechine e sono raccomandati per i pazienti ipertesi.

    Impossibile non essere grati ai frutti per il loro aroma, gusto, dolcezza. Dopotutto, hanno reso la nostra vita gastronomica di un ordine di grandezza più utile, più diversificata. Succhi, dessert, budini, frullati, bibite: questi piatti sono semplicemente inimmaginabili senza frutta. Naturalmente, i benefici della frutta sono maggiori quando sono freschi con un minimo di trattamento termico.

    Cosa viene prima

    È sorprendente che gli scienziati esaminino costantemente i migliori frutti sani. Qualcuno è sicuro che queste siano le mele preferite, ma ci sono anche punti di vista fondamentalmente diversi. Molti considerano frutti utili, quelli che crescono sulla terra dove è nata una persona.

    Quale dovrebbe essere il frutto più utile

    Se parliamo di cose generali, allora indipendentemente dal tipo di frutto o dalla sua varietà, un frutto sano deve soddisfare i seguenti requisiti: essere assolutamente maturo, con buccia pulita e uniforme, polpa succosa. I frutti anneriti con puntini, la buccia arruffata, il colore e l'odore strani dovrebbero allertare: scegli solo frutti maturi e preferibilmente di stagione.

    10 frutti più sani

    E quindi scopriamolo: quali frutti sono sani, e facciamo la nostra hit parade di quei frutti che sono universalmente amati dagli abitanti della Terra, e il loro valore nutritivo e nutrizionale è riconosciuto come standard di qualità da scienziati e nutrizionisti. La nostra top ten si baserà su frutti conosciuti in quasi tutti i paesi, tra tutti i popoli.

    Mela

    I frutti delle mele sane sono comuni, sono amati da russi, americani, tedeschi e altri abitanti del pianeta. Contengono molta vitamina C, pectina, fibre, acidi organici e altre sostanze biologicamente attive. Le mele, anche le varietà dolci, contengono circa 80 kcal per 100 g, ma le fibre in esse contenute sono circa 2 g per 100 g Questi frutti sani hanno un equilibrio ideale di proteine-grassi-carboidrati, che dà loro il diritto di essere chiamati prodotto dietetico utile per perdere peso.


    I semi nelle mele sono utili (contengono iodio, vitamina B17 e altre sostanze utili), anche la buccia è una vera "scopa" naturale per l'intestino e lo stomaco. Gli scienziati americani generalmente attribuiscono proprietà alle mele per prevenire i tumori, combattere i processi sclerotici legati all'età, rimuovere le tossine e purificare i vasi sanguigni. Anche le mele cotte e secche ne traggono beneficio. Solo ora, nella loro forma grezza, dovrebbero essere consumati con cautela da persone con malattie dello stomaco, in particolare con elevata acidità.

    Melograno

    In termini di proprietà utili, il melograno viene spesso messo al secondo posto dopo una mela, è considerato particolarmente utile per le donne durante la gravidanza, per la sua capacità di migliorare istantaneamente la composizione del sangue, saturandolo di ferro. Chiunque abbia perso molto sangue si riprenderà più velocemente dopo averne preso del fresco succo di melograno. Inoltre, un utile melograno è la prevenzione dei tumori cancerosi, questo metodo non può essere utilizzato come misura terapeutica.


    Tutto è valorizzato in un melograno: si usano i semi, si considera utile la buccia, si essicca, si schiaccia, si usa per curare le ferite, alleviare l'infiammazione. Nella sua forma grezza, bere molto succo di melograno è indesiderabile: irrita la delicata mucosa gastrica. Ma le varietà dosate, specialmente leggermente aspre, i medici approvano. L'importante è che il succo sia naturale e non contenga molto zucchero, come fanno spesso i prodotti industriali.

    Banana

    C'è un'opinione che, mangiando solo uno banane sane una persona vivrà felice, sana, non sperimenterà carenze di micronutrienti. Non c'è da stupirsi che il culto di questo frutto sia sviluppato nei paesi africani: lì, tra la nostra mela e la banana, non ne dubiteranno nemmeno. Oltre al fatto che un frutto sano contiene una grande quantità di fruttosio dolce, potassio, magnesio, contiene molte sostanze organiche che possono curare una persona anche dalla dipendenza da nicotina.


    La banana contiene triptofano, che non solo riduce il rischio di depressione e migliora il sonno, ma riduce anche il desiderio di alcol, questo amminoacido partecipa anche attivamente ai processi metabolici. Un frutto sano è afrodisiaco e tutti gli amanti della banana sono persone appassionate che non hanno problemi con la loro vita sessuale?

    Sono ricche dozzine di utili varietà di frutta, sia familiari che esotiche sostanze benefiche. I frutti gioveranno sicuramente al corpo. È importante mangiare poco e non dimenticare le allergie e alcune controindicazioni. Stai attento, pieno, allegro e felice!

    Nonostante il fatto che gli scienziati non neghino i benefici dei frutti, non possono concordare un'opinione comune su quale frutto sia il più utile. In valutazioni diverse, al primo posto ci sono frutti o bacche completamente diversi.

    In base a quali criteri viene determinato il frutto più utile?
    Prima di parlare di tutti i tipi di valutazioni e studi, è necessario determinare su cosa si basano. Come viene determinato il frutto più sano? Quali requisiti deve soddisfare?
    1. Contengono il maggior numero di vitamine e minerali.
    2. Influenzare positivamente l'aspetto di una persona.
    3. Influenzare positivamente le capacità mentali di una persona.
    4. Combattere il maggior numero possibile di malattie specifiche.
    5. Fornire energia al corpo.
    Poiché diversi frutti corrispondono a tali criteri contemporaneamente, è impossibile effettuare l'unica valutazione corretta. Resta solo da fidarsi dei professionisti nel campo della ricerca delle proprietà dei frutti.


    Cosa viene prima?

    Il frutto più utile al mondo: la top ten

    Quali sono i frutti e le verdure più sani che possono davvero combattere le malattie?

    Non solo i frutti più sani possono aiutare nella lotta contro le malattie, e le verdure possono farlo in misura non minore. Quale di essi può essere utilizzato come medicinale o come aiuto nella lotta contro le malattie?
    Il gruppo più comune di malattie oggi è la malattia cardiovascolare. I medici raccomandano all'unanimità ai loro pazienti di prestare attenzione a:

    carota,
    ravanello,
    aglio.
    Il consumo regolare di questi prodotti in quantità ragionevole migliorerà la condizione dei vasi sanguigni e normalizzerà la pressione sanguigna, che di per sé ridurrà il rischio di sviluppare un infarto.
    Anche le malattie dell'apparato digerente sono un gruppo molto comune. In questi casi bisogna fare molta attenzione nella scelta del cibo. Dalle verdure si consiglia:
    cavolfiore,
    carota,
    Patata,
    zucca.
    Per quanto riguarda frutta e bacche, è consigliabile utilizzarli sotto forma di mousse, gelatine e composte, perché è necessario proteggere la mucosa dello stomaco e dell'intestino.
    Nell'era dell'alta tecnologia, le malattie degli occhi sono molto diffuse. Puoi combatterli mangiando carote, albicocche, broccoli, uva.

    Cancro e diabete
    Purtroppo, malattie pericolose come il diabete o il cancro sono abbastanza comuni in questi giorni. È possibile che non sarà possibile riprendersi completamente da loro con l'aiuto della corretta selezione dei prodotti, ma frutta e verdura possono tentare di fermare lo sviluppo della malattia.
    Se esiste il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 (ereditarietà gravata), la dieta dovrebbe includere:
    broccoli,
    spinaci,
    melanzana,
    zucchine.
    I diabetici traggono sicuramente beneficio da molte verdure, ma con la frutta i medici consigliano di fare attenzione e, per ogni evenienza, consultare uno specialista prima di mangiarla.
    Le malattie oncologiche, secondo gli scienziati, sono causate dall'accumulo di radicali liberi nel corpo. Pertanto, vengono mostrati prodotti che possono liberarne il corpo:
    carciofi,
    broccoli,
    cipolla,
    Pepe rosso,
    mirtillo,
    mora,
    Melograno,
    albicocche,
    Fico,
    calce, ecc.
    Naturalmente, quando si elabora una dieta, è necessario tenere conto dell'intolleranza individuale e osservare le proporzioni.

    Così come non esiste una cura per tutte le malattie, così non possono esistere frutta o verdura assolutamente utili sotto tutti i punti di vista. Per decidere da soli quale prodotto è veramente utile, è necessario sottoporsi a un esame e, sulla base di esso, un nutrizionista farà una dieta equilibrata, dove saranno sicuramente presenti frutti utili.

    Conosciamo tutti in prima persona il beriberi primaverile. La dieta aiuta a ripristinare rapidamente la forza dopo un lungo inverno, fruttato e verdure.

    Nella top ten di oggi, abbiamo incluso frutti più sani. Possono essere consumati durante la giornata tra i pasti principali o serviti come dessert. I frutti ricchi di vitamine, microelementi, aminoacidi devono essere presenti su ogni tavola.

    10. Banana

    Questo frutto è utile per le persone che soffrono di eccessiva acidità del succo gastrico e ipertensione, e grazie al contenuto di potassio, è utile per la prevenzione delle malattie cardiache. Una sostanziosa banana è buona come spuntino, potrebbe benissimo sostituire uno spuntino pomeridiano. Banane utili e secche, che conservano lo stesso apporto di potassio della frutta fresca.

    9. Pompelmo

    Il frutto migliora la digestione e accelera i processi metabolici. Grazie a queste proprietà, il pompelmo è un elemento importante nel menu per coloro che desiderano perdere peso facilmente.

    8. Albicocca

    Questo frutto contiene beta-carotene, utile per la vista e anche nella lotta contro l'invecchiamento cutaneo. La stagione delle albicocche è piuttosto breve e in altri periodi dell'anno può essere sostituita con successo dalle albicocche secche.

    7. Mango

    Un mango contiene una dose giornaliera di vitamina C. Il mango rafforza il sistema immunitario, combatte le malattie articolari e accelera la rigenerazione dei tessuti. Un altro vantaggio è l'alto contenuto di beta-carotene.

    6. Limone

    Questo frutto potenzia le difese dell'organismo, dona vigore e favorisce la combustione dei grassi. Sfortunatamente, il limone è controindicato nell'ulcera peptica, così come nell'iperacidità del succo gastrico.

    5. Papaia

    In questo frutto il contenuto di beta-carotene, così come di vitamina C, è 15 volte superiore a quello di un'arancia. La papaia aiuta ad abbassare il colesterolo. Una condizione importanteè la freschezza e la maturità del frutto, quindi acquistare la papaia “giusta” in Russia non è affatto facile.

    4. Kiwi

    Il frutto è molto ricco di vitamina C. Si noti che il kiwi provoca reazioni allergiche meno spesso di arance e limoni. A proposito. La buccia di kiwi è commestibile, quindi il frutto non può essere sbucciato, ma lavato accuratamente.

    3. Ananas

    L'ananas è considerato il frutto principale per coloro che desiderano perdere peso. L'enzima naturale bromelina accelera davvero la scomposizione dei grassi e la loro rimozione dal corpo. Inoltre, l'ananas è noto per i suoi effetti antitumorali.

    2. Avocado

    Molti considerano questo frutto sano un ortaggio. A proposito, l'avocado è un frutto. Il vantaggio principale degli avocado è la loro saturazione con acidi grassi che abbassano i livelli di colesterolo. Questo frutto è indispensabile per mantenere la salute dei vasi sanguigni, oltre che del cuore.

    1. Mela

    Il frutto più utile contiene ferro, flavonoidi, fibre. Pectina e molte vitamine. Inoltre, una mela è il frutto più ipoallergenico. Che può essere regalato anche ai bambini più piccoli. Mangiando una mela, riduciamo il rischio di sviluppare diabete, asma, malattie gastrointestinali.

    frutti sani

    Il kiwi è un piccolo frutto. Nonostante questo, ha significativo proprietà utili. Nella sua forma non sbucciata, questo frutto ricorda in qualche modo una patata. Contiene circa 75 milligrammi di vitamina C, 2,5 grammi di fibre, 4 milligrammi di sodio e circa 11 grammi di carboidrati. Il vantaggio più utile è la sua capacità di rimuovere efficacemente da corpo umano colesterolo cattivo. È indicato per l'uso da parte di persone che soffrono di aumento della trombosi.

    Proprietà utili di questo frutto:

    • La buccia di un kiwi contiene molte volte più antiossidanti della polpa. La buccia previene la diffusione di batteri patologici nello stomaco e ha proprietà antisettiche;
    • previene la comparsa precoce dei capelli grigi;
    • aumenta la combustione dei grassi nel corpo;
    • contribuisce al corretto funzionamento del tratto gastrointestinale;
    • il potassio, che fa parte del frutto, normalizza la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo;
    • rafforza il sistema immunitario e mantiene il corpo in buona forma;
    • profila lo sviluppo delle malattie oncologiche;
    • le sostanze speciali incluse nella composizione aiutano il corpo a riprendersi dall'aumento dello stress;
    • il ferro contenuto nel kiwi aiuta varie malattie sangue.

    Questo frutto è anche comune in cosmetologia. Con il suo utilizzo vengono realizzate varie maschere, shampoo, lozioni e scrub.

    Il cachi è un frutto conosciuto in tutto il mondo dall'oriente. Nel nostro paese appare principalmente in inverno. Secondo i risultati della ricerca, è emerso che questo frutto contiene tutti gli elementi utili necessari al corpo umano durante tutto l'anno. Secondo il contenuto di vitamina C, il cachi lascia molto indietro il ribes nero e contiene molto più ferro che nelle mele. In termini di contenuto di potassio, il cachi è davanti alle albicocche.

    Il cachi è un quarto di fruttosio e glucosio e, dopo la piena maturazione, contiene lo 0,85% di grassi e l'1,5% di proteine. Diversi frutti rimuovono efficacemente la fame, mentre ha un sapore dolce piuttosto interessante.

    È molto utile per le persone che hanno malattie. del sistema cardiovascolare. Il glucosio e il fruttosio sono utilizzati nel corpo come combustibile energetico, che aumenta la resistenza. E l'alto contenuto di potassio in questo frutto compensa la perdita di questo oligoelemento associato a problemi cardiologici.

    Se per diversi mesi un paziente con patologia vascolare o cardiaca mangia due o tre frutti al giorno, i risultati del trattamento sono notevolmente migliorati. Inoltre, il cachi ha proprietà diuretiche e non solo la frutta fresca, ma anche quella secca è adatta al trattamento. È particolarmente efficace nell'urolitiasi. Ciò è dovuto al fatto che il cachi è ricco di magnesio, che riduce significativamente la probabilità di formazione di calcoli nel corpo, rimuove i sali di sodio e, di conseguenza, scarica i reni. Per i diabetici, il cachi essiccato è una prelibatezza che sostituisce perfettamente molti dolci.

    L'ananas è il vero re dei frutti, non solo per questo aspetto, ma anche per l'enorme contenuto di utili oligoelementi. La polpa di questo frutto è ricca di una sostanza speciale: la bromelina, è lui che scompone attivamente le proteine ​​​​e occupa un posto importante nel metabolismo.

    L'ananas ha le seguenti proprietà benefiche:

    • alto contenuto di vitamina C e acido organico;
    • perdita di appetito;
    • attenuare la sensazione di fame;
    • rafforzare le funzioni protettive del corpo.

    L'ananas ha un leggero effetto diuretico e, di conseguenza, previene l'edema e profila la formazione di "borse" sotto gli occhi. Ecco perché la polpa di ananas essiccata è inclusa nella maggior parte dei tè dimagranti o dei rimedi omeopatici.

    Inoltre, l'ananas è efficacemente utilizzato nell'industria cosmetica per la produzione di maschere, lozioni, creme e gel doccia. Durante le feste o con cibo abbondante, è consigliabile arrangiarsi giorni di digiuno sull'ananas - questo frutto è considerato un alimento ipocalorico.

    Una mela è un frutto che combina efficacemente macronutrienti e vitamine benefici. Ecco perché è consuetudine che gli inglesi credano che se mangi una mela ogni giorno, puoi dimenticarti di visitare la clinica.

    Le mele hanno le seguenti proprietà benefiche:

    • alto contenuto di vitamina C;
    • profilazione delle malattie del sistema cardiovascolare;
    • contengono pectina e speciali composti ghiandolari che hanno proprietà di zavorra e quindi legano le tossine in eccesso e le rimuovono rapidamente dal corpo;
    • a causa dell'alto contenuto di pectina nella frutta, la fame viene rapidamente soddisfatta, quindi sono indispensabili durante la dieta;
    • potenti antiossidanti che fanno parte del frutto neutralizzano le sostanze dannose per il corpo umano;
    • attivare il sistema digestivo. L'acido incluso nella composizione non solo accelera il metabolismo, ma aiuta anche a far fronte all'indigestione;
    • avere buone proprietà diuretiche;
    • ridurre la formazione di acido urico;
    • aumenta la resistenza immunitaria a vari raffreddori e infezioni virali. Ecco perché, in assenza di controindicazioni, si consigliano succhi appena spremuti o frutta fresca per i malati regolari.

    L'uva non è solo frutta gustosa, ma anche sana. La polpa dell'uva contiene una grande quantità di bioflavonoidi: si tratta di sostanze speciali che combattono efficacemente le cellule tumorali e prevengono la trombosi.

    Tutti i vitigni hanno proprietà benefiche simili: un alto contenuto di glucosio e fruttosio, che contribuisce al corretto funzionamento del cuore.

    Il consumo regolare di pompelmi riduce efficacemente la sonnolenza e l'irritabilità, aumenta il tono.

    L'uva secca o l'uvetta non hanno elementi meno utili: manganese, boro, magnesio, ferro e potassio. L'uvetta ha proprietà benefiche per il sistema nervoso, i polmoni, le ossa e il cuore. Ma non dimenticare che l'uva secca contiene otto volte più zucchero di quella fresca.

    I semi d'uva contengono un'elevata quantità di sostanze attive che aiutano a proteggere le cellule dall'invecchiamento. Le ossa aiutano efficacemente nella lotta contro le allergie. Sono utilizzati nella produzione medicinali E additivi del cibo, vari prodotti cosmetici: maschere, shampoo, creme, oli e balsami.

    Il limone è il frutto più comune della famiglia degli agrumi. La scorza di questo frutto contiene grandi riserve di vitamina C, che aumenta la resistenza delle funzioni protettive e immunitarie.

    Il limone ha le seguenti proprietà benefiche:

    • Vitamine del gruppo B - contribuiscono a migliorare le prestazioni del sistema nervoso;
    • aiuta a far fronte a un elevato stress mentale;
    • attenua la sensazione di fame;
    • le sostanze speciali contenute in questo frutto rimuovono perfettamente i metalli pesanti dal corpo;
    • il potassio, che fa parte del frutto, assicura il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare, oltre che dei reni;
    • il citrino, se combinato con la vitamina C, ha un effetto positivo sul metabolismo, sui processi redox, rafforza e aumenta l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni;
    • ha proprietà battericide;
    • ripristina i processi digestivi, migliora l'escrezione degli accumuli di scorie dall'intestino;
    • allevia l'emicrania e il mal di testa;
    • aiuta il rapido passaggio di varie eruzioni cutanee e foruncoli, aiuta con l'igiene orale;
    • riduce l'acidità;
    • ha una proprietà antisettica;
    • usato per alleviare la temperatura;
    • rafforza il sistema immunitario;
    • aiuta a far fronte a varie lesioni putrefattivi.

    Ampiamente conosciuto in medicina tradizionale, così come in cosmetologia nella produzione di dentifrici, maschere, shampoo, lozioni, vernici e molto altro.

    Banana: questo frutto contiene un'enorme quantità di elementi utili per il lavoro dei muscoli e del cuore.

    Proprietà utili di una banana:

    • l'alto contenuto di vitamina C e del gruppo B garantisce un buon funzionamento del tessuto muscolare e del sistema nervoso;
    • L'efedrina ha un effetto tonificante, aumenta leggermente la pressione sanguigna, stimola sistema nervoso e aumenta leggermente la glicemia, ha un effetto antispasmodico sugli spasmi bronco-polmonari;
    • contribuire ad un aumento della massa muscolare;
    • utilizzato nel trattamento dell'aterosclerosi e dell'ipertensione;
    • efficace per le malattie dei reni e del fegato, nonché per l'urolitiasi, la stomatite e il sanguinamento della dialedesi;
    • efficace come blando lassativo;
    • utilizzato durante il trattamento dell'impotenza;
    • ampiamente utilizzato in vari campi della medicina;
    • ha un effetto antinfiammatorio e anticonvulsivante;
    • le catecolamine hanno impatto positivo al tratto gastrointestinale.

    Le proprietà medicinali non sono solo il frutto stesso, ma anche la buccia, il succo e i gambi. L'assunzione giornaliera di questo frutto è consentita rigorosamente con il permesso di uno specialista, poiché una banana è un alimento piuttosto pesante ea lunga digestione che contribuisce all'accumulo di gas e all'ostruzione del deflusso della bile.

    Pera: questo frutto è noto fin dall'antichità. I suoi frutti sono ricchi di glucosio, fruttosio e saccarosio, pectine e tannini, fibre e acidi organici.

    Proprietà utili delle pere:

    • normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale;
    • contribuisce al corretto funzionamento del pancreas;
    • la maggior parte delle varietà contiene molto iodio;
    • gli oli essenziali che fanno parte del frutto stimolano e alleviano lo stress;
    • contribuisce alla normalizzazione del ritmo cardiaco;
    • ha un effetto tonificante, aiuta ad alleviare la stanchezza mentale e fisica;
    • contribuisce alla normalizzazione del fegato e dei reni;
    • il brodo di pere riduce la temperatura;
    • ha un'efficace proprietà diuretica, rimuove perfettamente non solo la sabbia, ma anche i calcoli dai reni;
    • aiuta nel trattamento di una malattia così insidiosa come la prostatite.

    La pera è anche efficacemente utilizzata in cosmetologia per la base di varie maschere e scrub.

     

     
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