Il cervello umano: un computer biologico sconosciuto. Come sbloccare le capacità del tuo cervello? Di cosa è capace il cervello umano
Nelle istituzioni educative cercano di darci conoscenze generali provenienti da diverse sfere della vita, ma non ci insegnano a pensare direttamente. Durante lo studio, i bambini memorizzano alcune formule, fatti e relazioni di causa-effetto, ma non si verifica quasi alcun lavoro produttivo indipendente del cervello. E la capacità di pensare fuori dagli schemi e in modo creativo è proprio lo strumento che aiuta i milionari a diventare milionari, gli inventori a produrre nuove idee, gli scienziati a migliorare le tecnologie, ecc. Per il progresso dell’intera società, gli individui devono utilizzare le proprie capacità nascoste. Immagina se ognuno di noi iniziasse a sfruttare al massimo le proprie capacità? Saremmo in grado di preservare la natura, trovare nuove fonti di energia e inventare cure per tutte le malattie, e vivremmo senza guerre e disastri.
Come funziona il nostro cervello?
Nelle situazioni quotidiane standard, a una persona non è richiesta alcuna azione o conoscenza soprannaturale, motivo per cui il cervello non produce nuove idee e non utilizza capacità nascoste. Nelle situazioni non standard e di emergenza, al contrario, il cervello “si accende” completamente e offre una soluzione specifica per alleviare lo stress psico-emotivo. Tutte le restrizioni su ciò che possiamo o non possiamo fare sono solo nella nostra testa. Tutti possono ricordare enormi quantità di informazioni, risolvere problemi complessi e ricordare ciò che sembrava dimenticato da tempo.
Modi per sviluppare il pensiero laterale
Per utilizzare quelle funzionalità che non sono realmente necessarie Vita di ogni giorno, devi offrire al tuo cervello compiti non standard. Ciò include memorizzare 5-7 parole straniere ogni giorno, risolvere enigmi logici ed eseguire operazioni matematiche complesse con numeri a tre cifre nella mente. Metodologia per sviluppare il tuo potenziale nascosto e lo sviluppo delle capacità mentali può essere qualsiasi.
Per iniziare a sviluppare il tuo cervello, stabilire connessioni interemisferiche e dare al tuo cervello e a te stesso un po' di slancio per lavorare, puoi utilizzare le seguenti tecniche ed esercizi:
1) Eseguire movimenti trasversali, come le oscillazioni, quando la gamba destra, piegata all'altezza del ginocchio, deve toccare il gomito sinistro e viceversa. Questi esercizi attivano entrambi gli emisferi del cervello e alleviano l'affaticamento mentale.
2) Prova a ruotare contemporaneamente con entrambe le mani in direzioni opposte: la mano destra diritta ruota in senso orario e quella sinistra ruota in senso antiorario.
3) Collega le dita in anelli: sulla mano destra - dall'indice al mignolo, collegandoli a turno con il pollice, e sulla sinistra - nella direzione opposta.
4) Scegli un oggetto disponibile nel tuo appartamento e trova 5-10 modi per utilizzarlo nella vita di tutti i giorni.
5) Su un foglio di carta bianco, scrivi una parola con la mano dominante. Quindi prova a scrivere la parola con l'altra mano. Successivamente, prendi penne o matite con entrambe le mani e prova a scrivere con entrambe le mani contemporaneamente: una direttamente e l'altra in un'immagine speculare. Se è difficile scrivere, puoi prima disegnare delle forme: dal quadrato all'asterisco.
6) Pronunciare parole lunghe al contrario, senza scriverli. Ad esempio, il pollo è atsiruk.
7) Dopo aver acquistato un altro libro del tuo autore preferito, non guardare il riassunto, ma inizia a leggere. Quando raggiungi un momento emozionante, chiudi il libro e prova a immaginare cosa succederà dopo. Quindi confronta le tue idee. In questo modo puoi sviluppare la capacità di anticipare gli eventi.
8) Impara ad osservare e ricordare. Per prima cosa puoi concentrarti su un oggetto, guardandolo e cercando di riprodurre quanti più dettagli possibili che lo caratterizzano. Quindi concentrati sull'ambiente circostante, sia all'interno che all'esterno, e riproduci anche i dettagli il più possibile. L'esercizio più difficile è ricordare la sera tutti gli eventi accaduti durante la giornata: con chi hai parlato, chi hai incontrato, quali macchine sono passate, cosa hai mangiato a pranzo, ecc.
Ci sono molti di questi modi. Puoi sviluppare il tuo cervello attraverso giochi con gli amici: inventare associazioni, inventare nuovi nomi per oggetti a lungo familiari, scrivere poesie. È importante non lasciare che il tuo cervello ristagni, ma presentargli costantemente nuovi compiti.
Semplicemente non ci sono limiti alle capacità umane. Ma il modo in cui li usiamo e se li usiamo dipende dal funzionamento del nostro cervello. La maggior parte di noi, come hanno dimostrato gli scienziati, utilizza solo il 2-3% del cervello. Inoltre, come dimostrano recenti ricerche mediche, basate su numerosi esperimenti decennali e a cui hanno preso parte più di 7.000 volontari, il nostro cervello inizia a invecchiare dopo i 45 anni. Quindi, devi cercare di trarne il massimo fino ad allora.
Inoltre, durante gli esperimenti è emersa una tendenza interessante: gli uomini perdono il loro potenziale intellettuale più velocemente delle donne. Secondo gli scienziati, è necessario utilizzare costantemente e al massimo il proprio potenziale mentale. Una persona curiosa che ha molti hobby ha un aumento significativo delle capacità del cervello e, inoltre, vengono rivelate abilità precedentemente completamente sconosciute.
Inoltre, il nostro cervello ha molti nemici. Ad esempio, il consumo regolare di alcol provoca la morte delle cellule ipofisarie, il che è semplicemente fatale per la funzione cerebrale. Lo stress costante e la mancanza di sonno portano anche all’esaurimento del nostro cervello. In precedenza, si credeva che il nostro cervello funzionasse come un unico insieme e perdesse le sue capacità a causa di disturbi nella sua struttura. Ma recenti ricerche mediche hanno dimostrato che alcune parti del cervello assumono tutte le funzioni delle aree danneggiate. Scienziati e medici sono rimasti particolarmente sorpresi dal fatto che ogni emisfero è una sorta di "personalità separata" con i propri ricordi, emozioni e conoscenze. Pertanto, a volte le persone sperimentano casi di coscienza "divisa", e talvolta c'è la sensazione che dentro di noi vivano due persone completamente diverse.
Intuizione
La cosiddetta intuizione è un altro mistero, ancora incomprensibile, del cervello umano e, per di più, non ha nulla a che fare con le leggi della logica. Il nostro pensiero logico si basa, prima di tutto, sull'analisi dei fatti, sulla raccolta di informazioni e sullo stabilire relazioni di causa-effetto. L'intuizione spesso ci offre una risposta già pronta, che arriva dal nulla. È credenza popolare che il primo pensiero sia il più corretto. Le persone dotate di intuizione affrontano rapidamente situazioni difficili, prendono decisioni tempestive e prive di errori e questo è già stato dimostrato dagli scienziati.
L'emisfero destro è responsabile del pensiero intuitivo. Pertanto, l’educazione moderna e il sistema educativo mirano a sviluppare il nostro emisfero sinistro, che è responsabile del pensiero razionale e della logica. È qui che risiedono molti dei segreti del nostro Universo infinito. Gli scienziati stanno cercando in ogni modo possibile di sbloccare le capacità non sfruttate del cervello umano con l'aiuto dell'emisfero destro. IN Ultimamente viene presentato sempre più un metodo di conoscenza spirituale che supera la logica.
L'influenza dei pensieri sugli eventi
L'influenza dei nostri pensieri su determinati eventi rimane ancora un fenomeno misterioso. Gli scienziati ritengono che l'umore emotivo influenzi direttamente, ad esempio, l'intervento chirurgico, le conseguenze dell'intervento chirurgico e il successo di ulteriori trattamenti. A volte la mancanza di sincronicità delle nostre parole e dei nostri desideri non ci consente di dare vita ai nostri pensieri, che dovrebbero svilupparsi in noi stessi.
Portiamo alla tua attenzione 121 suggerimenti che ti aiuteranno a pensare più velocemente, a comprendere meglio le informazioni e in futuro a sfruttare tutto il potenziale del tuo cervello.
1. Impegnarsi nella risoluzione di enigmi e nella risoluzione di problemi.
2. Dovrebbe essere sviluppata l'ambidestrità: la capacità di controllare bene le mani sinistra e destra. Prova a eseguire determinate azioni con la mano non dominante. Impara a scrivere con entrambe le mani con la stessa abilità. Mentre mangi, alterna le mani quando usi forchetta e cucchiaio.
3. Affrontare l'incertezza e l'ambiguità. Impara a goderti appieno le illusioni ottiche e i paradossi.
4. Padroneggiare le mappe mentali.
5. Prova a bloccare una o più sensazioni, ad esempio facendo la doccia con gli occhi chiusi.
6. Sviluppa sensazioni gustative comparative. Impara a sentirti pienamente, assapora birra, vino, cioccolato, formaggio, ecc.
7. Cerca aree di intersezione tra determinati eventi e cose che, a prima vista, non sono completamente correlate.
8. Impara a digitare e a utilizzare una tastiera con diversi layout di tasti.
9. Pensa ad altri usi per oggetti comuni, come fili o chiodi.
10. Non attenersi a un'idea su un evento o una cosa specifica, cambiala nel contrario.
11. Migliorare e studiare le tecniche utilizzate nella creatività.
12. L'ovvio non dovrebbe diventare un dogma per te; cerca altre risposte alle domande.
13. In ogni modo possibile, rompi la tua idea dell'ordine stabilito delle cose.
14. Non scoraggiarti, ma piuttosto divertirti.
15. Capovolgi fotografie e dipinti.
16. Migliorare e sviluppare il pensiero critico, respingere le idee sbagliate consolidate.
17. Decidi problemi logici, migliorando così la logica.
18. Acquisire familiarità con i metodi di pensiero scientifici.
19. Inizia a disegnare o non devi essere un artista per questo.
20. Metti la positività nei tuoi pensieri prima di tutto.
21. Mettiti alla prova nella pittura, nella scultura e nella musica.
22. Sviluppa la destrezza manuale e impara i trucchi.
23. Dai la preferenza agli alimenti che sono esclusivamente benefici per il tuo cervello.
24. Impara a mangiare poco piuttosto che mangiare troppo. È meglio alzarsi da tavola con un leggero senso di fame.
25. L'esercizio fisico dovrebbe essere sempre nel tuo programma quotidiano.
26. Sedersi esclusivamente con la schiena dritta.
27. Più acqua bevi, meglio è per te e per la tua funzione cerebrale.
28. Respira profondamente.
29. Ridi più spesso, le risate prolungano la vita.
30. Alcuni hobby e passioni ti aiuteranno a diversificare la tua vita.
31. Una brava persona a tutti gli effetti - soprattutto.
32. Concediti dei brevi sonnellini.
33. Ascoltare buona musica avrà un effetto positivo sul tuo benessere.
34. Dichiarare guerra alla lentezza e alla pigrizia.
35. Non abusare della tecnologia.
36. Impara materiali moderni riguardanti il funzionamento del cervello.
37. Cambia il tuo guardaroba. Se possibile, vai a piedi nudi.
38. Prova a trovare un compromesso con te stesso.
39. Non complicare tutto nella vita, mantienilo semplice.
40. Scacchi e Giochi da tavolo hanno un effetto benefico sulla funzione cerebrale.
41. I giochi per la "mente" - cruciverba, puzzle e altri giochi - dovrebbero essere costantemente nel tuo tempo libero.
42. La spontaneità non ti farà male.
43. Gioca ai videogiochi.
44. Il senso dell'umorismo non ha mai fatto male a nessuno; sviluppalo, ad esempio, scrivendo barzellette.
45. Fai un elenco di 100 per te stesso, il cui obiettivo principale è: processo decisionale, individuazione di problemi nascosti, tecniche per generare idee.
46. Applica a te stesso il metodo Idea Quota.
47. Crea una banca di idee che ti vengono in mente e poi considerale una per una.
48. Sviluppa le tue idee. A intervalli regolari, torna alle idee che hai messo da parte per dopo.
49. Concentrati sull’“osservazione ottica”. Ad esempio, fissa oggetti di un certo colore durante il giorno.
50. Allenati a tenere un diario.
51. Volontà studio utile lingue straniere.
52. Non visitare lo stesso ristorante: è noioso e poco interessante. Dare la preferenza a quelli nazionali.
53. Studiare la programmazione del computer ti sarà molto utile nella realtà moderna.
55. Cambia più spesso l'interno del tuo appartamento. Se possibile spostatevi da qualche parte: cambiare ambiente è sempre utile.
56. Prova a scrivere poesie o racconti, avvia il tuo blog.
57. È piuttosto interessante studiare il linguaggio dei simboli.
58. Presta attenzione agli strumenti musicali, impara a suonarli.
59. Visita i musei più spesso.
60. Studia il funzionamento del cervello, le sue capacità e abilità.
61. Impara le tecniche di lettura veloce.
62. Attieniti al tuo stile di apprendimento.
63. Prova a imparare a identificare qualsiasi giorno della settimana in base alla data.
64. Valuta eventuali periodi di tempo in base ai tuoi sentimenti.
65. Effettuare una “stima approssimativa”, ad esempio, di un episodio del genere, che in realtà è maggiore – le connessioni neurali nel cervello o il numero di foglie nelle foreste amazzoniche.
66. Avere familiarità con la matematica. Impara a contare correttamente.
67. Costruisci palazzi della memoria nei tuoi pensieri.
68. Per migliorare la tua memoria, padroneggia il sistema del pensiero figurativo.
69. Il sesso deve essere presente nella tua vita.
70. Cerca di ricordare i nomi delle persone al primo tentativo. Pratica la meditazione.
71. Pratica la meditazione. Allena allo stesso modo sia la completa assenza di pensieri che la concentrazione.
72. Quando si guardano film, dovrebbero esserci generi diversi. Preferibilmente
73. Si consiglia di trascorrere meno tempo possibile vicino alla televisione.
74. Dovresti imparare la capacità di concentrazione fin dall'infanzia.
75. Lo stretto contatto con la natura ti aiuterà a essere in armonia con te stesso e con la natura.
76. Risolvere problemi matematici sarà utile.
77. Non avere fretta: la fretta è appropriata quando si prendono le pulci.
78. Quando svolgi determinate attività, modifica la tua consueta velocità di esecuzione.
79. Prendi sul serio qualsiasi compito o compito e fallo subito, al primo tentativo.
80. Sviluppa e migliora la curiosità.
81. Diventa un attore per un po' e prova la coscienza di qualcun altro. Assumi il ruolo di uno sconosciuto, pensa a cosa faresti?
82. Coltiva un atteggiamento contemplativo verso il mondo che ti circonda.
83. Dovrebbe esserci tempo per la solitudine e il relax nella tua routine quotidiana.
84. Preparati a imparare per tutta la vita.
85. Non sederti a casa, viaggia, ti aiuterà a conoscere meglio lo stile di vita degli altri.
86. Conosci le biografie dei geni.
87. Circondati esclusivamente di amici affidabili.
88. Cerca la concorrenza.
89. Circondati di persone con una visione del mondo diversa.
90. Partecipa a sessioni di brainstorming.
91. Vai alla radice di tutti i problemi.
92. Cambiare modalità di pianificazione del futuro: collettivo/individuale, a breve/lungo termine.
93. Scrivi citazioni di personaggi famosi e popolari.
94. Cambia il modo di comunicare: usa una registrazione vocale invece di una lettera, preferisci la carta al computer.
95. Leggi i classici più spesso.
96. Sviluppare l'arte della lettura.
97. Prendi appunti sui libri che leggi.
98. Perfeziona la tua autoconsapevolezza.
99. Esprimi tutti i problemi ad alta voce
100. Commenta i tuoi sentimenti in dettaglio.
101.Utilizzare il metodo Braille.
102. Stimola i tuoi sensi e i tuoi pensieri, ad esempio, acquistando una delle opere d'arte.
103. Acquista diversi profumi.
104. Non aver paura di mescolare le sensazioni. Che profumo ha una rosa? Quanto pesa il blu?
105. Non tacere: discuti se necessario. Difendi le tue argomentazioni, ma ascolta anche il tuo avversario.
106. Usa il metodo del time boxing.
107. Prenditi del tempo per migliorare il tuo cervello.
108. Fantasticare.
109. Crea un luogo che esiste esclusivamente nella tua immaginazione.
110. Non aver paura di sfidare te stesso.
111. Sviluppa l'arte della visualizzazione, per questo basteranno 5 minuti al giorno.
112. Registra e classifica i sogni.
113. Impara a fare sogni lucidi.
114. Tieni un quaderno dove annoterai parole interessanti. Prova a crearne uno tuo, il tuo.
115. Collega concetti concreti e astratti, cerca metafore.
116. Non lasciare che lo stress ti controlli.
117. Leggi i siti selezionati a caso. Scrivi sul diario le parole che ti colpiscono. Padroneggia il metodo di inserimento casuale delle informazioni.
118. Non seguire la stessa strada “battuta”. Cambia costantemente le strade in cui cammini, corri o in cui torni a casa.
119. Non segnare il tempo “in un unico posto”. Installa diversi sistemi operativi sul tuo PC.
120. Espandi il tuo vocabolario.
121. Tendere al meglio e di più, non fermarsi ai risultati raggiunti.
Come puoi vedere, i suggerimenti sono troppi e sta a te decidere quali prendere in considerazione e quali ignorare. Ma tutti mirano sicuramente esclusivamente a rivelare le capacità del tuo cervello.
Un uomo vola nello spazio e si tuffa profondità del mare, ha creato la televisione digitale e computer superpotenti. Tuttavia, il meccanismo stesso del processo mentale e l'organo in cui avviene l'attività mentale, nonché le ragioni che spingono i neuroni a interagire, rimangono ancora un mistero.
Il cervello è l'organo più importante corpo umano, il substrato materiale dell'attività nervosa superiore. Dipende da lui cosa sente, fa e pensa una persona. Non sentiamo con le orecchie e non vediamo con gli occhi, ma con le aree corrispondenti della corteccia cerebrale. Produce anche ormoni del piacere, provoca un aumento di forza e allevia il dolore. L'attività nervosa si basa su riflessi, istinti, emozioni e altri fenomeni mentali. La comprensione scientifica di come funziona il cervello è ancora in ritardo rispetto alla nostra comprensione di come funziona il corpo nel suo complesso. Ciò è ovviamente dovuto al fatto che il cervello è un organo molto più complesso rispetto a qualsiasi altro. Il cervello è l'oggetto più complesso dell'universo conosciuto.
Riferimento
Negli esseri umani, il rapporto tra massa cerebrale e massa corporea è in media del 2%. E se la superficie di questo organo viene levigata, sarà di circa 22 metri quadrati. metro di materia organica. Il cervello contiene circa 100 miliardi di cellule nervose (neuroni). Per poter immaginare questa quantità, ricordiamolo: 100 miliardi di secondi equivalgono a circa 3mila anni. Ogni neurone ne contatta altri 10mila. E ognuno di essi è in grado di trasmettere ad alta velocità impulsi provenienti da una cellula all'altra chimicamente. I neuroni possono interagire simultaneamente con molti altri neuroni, compresi quelli situati in parti distanti del cervello.
Solo i fatti
- Il cervello è il leader nel consumo di energia nel corpo. Alimenta il 15% del cuore e consuma circa il 25% dell'ossigeno assorbito dai polmoni. Per fornire ossigeno al cervello, funzionano tre grandi arterie, progettate per rifornirlo costantemente.
- Circa il 95% del tessuto cerebrale è completamente formato entro i 17 anni. Entro la fine della pubertà, il cervello umano forma un organo a tutti gli effetti.
- Il cervello non sente dolore. Nel cervello non ci sono recettori del dolore: perché esistono se la distruzione del cervello porta alla morte del corpo? Il disagio può essere avvertito dalla membrana in cui è racchiuso il nostro cervello: è così che proviamo un mal di testa.
- Gli uomini generalmente hanno cervelli più grandi delle donne. Peso medio il cervello di un uomo adulto pesa 1375 g, una donna adulta 1275. Differiscono anche nelle dimensioni delle varie aree. Tuttavia, gli scienziati hanno dimostrato che ciò non ha nulla a che fare con le capacità intellettuali e il cervello più grande e pesante (2850 g) descritto dai ricercatori apparteneva a un paziente di un ospedale psichiatrico affetto da idiozia.
- Una persona utilizza quasi tutte le risorse del suo cervello. È un mito che il cervello funzioni solo al 10% della sua capacità. Gli scienziati hanno dimostrato che una persona utilizza le riserve cerebrali disponibili in situazioni critiche. Ad esempio, quando qualcuno sta scappando da un cane arrabbiato, potrebbe saltare oltre un'alta recinzione che normalmente non supererebbe mai. In caso di emergenza, nel cervello vengono infuse alcune sostanze che stimolano le azioni di chi si trova in una situazione critica. In sostanza è doping. Tuttavia, farlo costantemente è pericoloso: una persona può morire perché esaurirà tutte le sue capacità di riserva.
- Il cervello può essere sviluppato e addestrato in modo mirato. È utile, ad esempio, per memorizzare testi, risolvere problemi logici e matematici, studiare lingue straniere e imparare cose nuove. Gli psicologi consigliano inoltre ai destrimani di usare periodicamente la mano sinistra come mano "principale" e ai mancini di usare la mano destra.
- Il cervello ha la proprietà della plasticità. Se viene colpito uno dei reparti del nostro organo più importante, dopo qualche tempo altri saranno in grado di compensare la sua funzione perduta. È la plasticità del cervello che gioca esclusivamente ruolo importante nell’acquisizione di nuove competenze.
- Le cellule cerebrali vengono ripristinate. Le sinapsi che collegano i neuroni e le cellule nervose stesse degli organi più importanti vengono rigenerate, ma non così velocemente come le cellule di altri organi. Un esempio di ciò è la riabilitazione di persone dopo lesioni cerebrali traumatiche. Gli scienziati hanno scoperto che nella parte del cervello responsabile dell'olfatto, i neuroni maturi si formano da cellule precursori. Al momento giusto, aiutano a “riparare” il cervello ferito. Ogni giorno nella sua corteccia si possono formare decine di migliaia di nuovi neuroni, ma successivamente non possono attecchire più di diecimila. Oggi si conoscono due aree di crescita neuronale attiva: la zona della memoria e la zona responsabile del movimento.
- Il cervello è attivo durante il sonno. È importante che una persona abbia memoria. Può essere a lungo e a breve termine. Il trasferimento di informazioni dalla memoria a breve termine a quella a lungo termine, la memorizzazione, lo "smistamento negli scaffali" e la comprensione delle informazioni che una persona riceve durante il giorno avviene proprio in un sogno. E affinché il corpo non ripeta i movimenti del sogno nella realtà, il cervello secerne un ormone speciale.
Il cervello può accelerare significativamente il suo lavoro. Le persone che hanno vissuto situazioni di pericolo di vita dicono che in un attimo “tutta la loro vita è volata davanti ai loro occhi”. Gli scienziati ritengono che il cervello, nel momento del pericolo e della consapevolezza della morte imminente, acceleri il suo lavoro centinaia di volte: cerca nella memoria circostanze simili e un modo per aiutare una persona a salvarsi.
Studio completo
Il problema dello studio del cervello umano è uno dei compiti più entusiasmanti della scienza. L'obiettivo è conoscere qualcosa di pari in complessità allo strumento di cognizione stesso. Dopotutto, tutto ciò che è stato studiato finora: l'atomo, la galassia e il cervello di un animale era più semplice del cervello umano. Da un punto di vista filosofico non è noto se in linea di principio sia possibile una soluzione a questo problema. Dopotutto, il principale mezzo di conoscenza non sono strumenti o metodi, resta il nostro cervello umano.
Esistono vari metodi di ricerca. Prima di tutto, è stato introdotto nella pratica il confronto clinico e anatomico: hanno esaminato quale funzione “persa” quando una determinata area del cervello veniva danneggiata. Così lo scienziato francese Paul Broca scoprì il centro del discorso 150 anni fa. Ha notato che tutti i pazienti che non possono parlare hanno una certa area del cervello colpita. L'elettroencefalografia studia le proprietà elettriche del cervello: i ricercatori osservano come l'attività elettrica di diverse parti del cervello cambia in base a ciò che fa una persona.
Gli elettrofisiologi registrano l’attività elettrica del “centro pensante” del corpo utilizzando elettrodi che consentono loro di registrare le scariche dei singoli neuroni o utilizzando l’elettroencefalografia. In caso di gravi malattie cerebrali, è possibile impiantare elettrodi sottili nel tessuto dell'organo. Ciò ha permesso di ottenere importanti informazioni sui meccanismi del cervello per supportare tipi di attività più elevati; sono stati ottenuti dati sulla relazione tra corteccia e sottocorteccia e sulle capacità compensatorie. Un altro metodo per studiare le funzioni cerebrali è la stimolazione elettrica di aree specifiche. Pertanto, l '"omuncolo motore" è stato studiato dal neurochirurgo canadese Wilder Penfield. È stato dimostrato che stimolando punti specifici della corteccia motoria è possibile indurre il movimento parti differenti corpo e viene stabilita la rappresentazione di vari muscoli e organi. Negli anni '70, dopo l'invenzione dei computer, si presentò l'opportunità di esplorare in modo ancora più approfondito il mondo interno di una cellula nervosa; apparvero nuovi metodi di introscopia: la magnetoencefalografia, la risonanza magnetica funzionale e la tomografia a emissione di positroni. Negli ultimi decenni si è sviluppato attivamente il metodo del neuroimaging (osservazione della reazione di singole parti del cervello dopo la somministrazione di determinate sostanze).
Rilevatore di errori
Nel 1968 fu fatta una scoperta molto importante: gli scienziati scoprirono un rilevatore di errori. Questo è un meccanismo che ci dà l'opportunità di compiere azioni di routine senza pensare: ad esempio lavarci, vestirci e allo stesso tempo pensare ai nostri affari. Il rilevatore di errori in tali circostanze monitora costantemente se ti comporti correttamente. Oppure, ad esempio, una persona inizia improvvisamente a sentirsi a disagio: torna a casa e scopre di essersi dimenticato di spegnere il gas. Il rilevatore di errori ci consente di non pensare nemmeno a decine di problemi e di risolverli “automaticamente”, scartando immediatamente opzioni di azione inaccettabili. Negli ultimi decenni, la scienza ha imparato quanti meccanismi interni funzionano nel corpo umano. Ad esempio, il percorso lungo il quale viaggia il segnale visivo dalla retina al cervello. Per risolvere un problema più complesso - pensare, riconoscere un segnale - è coinvolto un grande sistema, distribuito in tutto il cervello. Tuttavia il “centro di controllo” non è stato ancora trovato e non si sa nemmeno se esista.
cervello geniale
Dalla metà del XIX secolo, gli scienziati hanno tentato di studiare le caratteristiche anatomiche del cervello di persone con capacità eccezionali. Molte facoltà di medicina in Europa conservarono i relativi preparativi, compresi i professori di medicina che durante la loro vita lasciarono in eredità il loro cervello alla scienza. Gli scienziati russi non sono rimasti indietro. Nel 1867, alla Mostra etnografica tutta russa, organizzata dalla Società imperiale degli amanti della storia naturale, furono presentati 500 teschi e i preparativi del loro contenuto. Nel 1887, l'anatomista Dmitry Zernov pubblicò i risultati di uno studio sul cervello del leggendario generale Mikhail Skobelev. Nel 1908, l'accademico Vladimir Bekhterev e il professore Richard Weinberg studiarono preparazioni simili del defunto Dmitry Mendeleev. Preparazioni simili degli organi di Borodin, Rubinstein e del matematico Pafnutiy Chebyshev sono conservate nel museo anatomico dell'Accademia medica militare di San Pietroburgo. Nel 1915, il neurochirurgo Boris Smirnov descrisse in dettaglio il cervello del chimico Nikolai Zinin, del patologo Viktor Pashutin e dello scrittore Mikhail Saltykov-Shchedrin. A Parigi è stato esaminato il cervello di Ivan Turgenev, il cui peso ha raggiunto un record nel 2012. A Stoccolma, famosi scienziati, tra cui Sofia Kovalevskaya, hanno lavorato ai preparativi corrispondenti. Gli specialisti del Mosca Brain Institute hanno esaminato attentamente i "centri di pensiero" dei leader del proletariato: Lenin e Stalin, Kirov e Kalinin, hanno studiato le circonvoluzioni del grande tenore Leonid Sobinov, lo scrittore Maxim Gorky, il poeta Vladimir Mayakovsky, il regista Sergei Eisenstein. .. Oggi gli scienziati sono convinti che, a prima vista, il cervello delle persone di talento non si distingue in alcun modo dalla media. Questi organi differiscono per struttura, dimensione, forma, ma nulla dipende da questo. Non sappiamo ancora cosa renda tale una persona esattamente. Possiamo solo supporre che il cervello di queste persone sia un po’ “rotto”. Può fare cose che le persone normali non possono, il che significa che non è come tutti gli altri.
Il cervello umano è un organo molto misterioso del nostro corpo, grazie al quale ogni persona è speciale. Questo è un enorme deposito circondato da molti segreti e misteri, ed è impossibile contare quanti miti ci siano su questo organo. Persino le menti più brillanti del nostro tempo non riescono a capire appieno di cosa è capace il nostro cervello.
Tuttavia, ascoltando i miti confermati dalla scienza, possiamo concludere che capacità cerebrali vanno oltre i confini di ciò che è stato studiato. E solo un fatto, dimostrato scientificamente, non causa alcuna controversia o dubbio: il cervello umano utilizza solo l'1-4% delle sue capacità.
Perché sta succedendo questo lì? È davvero semplice. Gli scienziati ritengono che la natura alla nascita doti ogni persona di un dono davvero unico: l'intelligenza, ma anche una protezione che impedisce al cervello di sovraccaricarsi. È a causa di questa protezione da sovraccarico capacità cerebrali Usiamo solo l'1-4%.
Sviluppo delle capacità cerebrali
Esistono vari esercizi per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo sviluppo delle capacità cerebrali, quelli principali e abbastanza efficaci sono presentati di seguito:
1. Attività sportive di volontariato
C'è una teoria secondo cui se una persona è disposta a fare esercizio, avrà problemi di salute migliori. sviluppo delle capacità cerebrali. Gli scienziati californiani lo hanno scoperto usando l'esempio dei perni in una ruota che gira. Poiché i carichi non sono un peso, si ha un effetto positivo sul funzionamento del cervello.
2. Effetto del cambio della lancetta principale
Prova a fare qualcosa con la tua mano a cui non sei abituato (se sei destrorso, usa la mano sinistra e viceversa, se sei mancino, usa la mano destra) - scrivi, lavati i denti, tieni un cucchiaio e così via SU. In questo modo semplice puoi utilizzare nuove aree del cervello. Gli scienziati hanno dimostrato che l'effetto del cambiamento della lancetta principale sviluppa l'immaginazione spaziale e attiva la creatività.
3. "Perché?"
La curiosità è insita nel nostro cervello. Prova a mostrare la tua curiosità per alcune cose. Il modo migliore migliorare la curiosità - parte del chiedere "Perché?" Lascia che questa diventi la tua nuova abitudine (9-11 volte al giorno). Rimarrai sorpreso da quante opportunità nella vita ti saranno disponibili.
4. Risate
La risata ha un effetto positivo sul corpo umano e sulla sua salute in generale, nonché sul cervello. Nel processo della risata vengono prodotte endorfine, che hanno un effetto benefico sul funzionamento di tutti i sistemi del corpo e consentono anche al cervello di sintonizzarsi per lavorare. Non trascurare questi suggerimenti, se ti sei prefissato un obiettivo, potranno davvero aiutarti.
Gioco "Ricerca visiva"
Contribuire sviluppo delle capacità cerebrali potrà giocare ai giochi dal sito del partner. In questo gioco dovrai scegliere tra le figure presentate sullo schermo quella che differisce dalle altre in tutto e per tutto (colore, forma, dimensione). Questo gioco servirà come un buon assistente sviluppo delle capacità cerebrali, attenzione, ricerca visiva, confronto, reazione e così via, come altri giochi di questo sito.
Gioco di confronto della velocità
- Sviluppa la memoria
- Migliora l'attenzione
- Accelera la reazione e il pensiero
In questo gioco devi confrontare il più velocemente possibile la figura mostrata sullo schermo con quella precedente, rispondendo ai pulsanti “Sì” - simile o “No” - non simile.
Gioco "Confronti matematici"
Un fantastico gioco con cui potrai rilassare il corpo e tendere la mente. Lo screenshot mostra un esempio di questo gioco, in cui ci sarà una domanda relativa all'immagine e dovrai rispondere. Il tempo è limitato. Quanto tempo avrai per rispondere?
Gioco dell'aeroporto
- Sviluppa l'attenzione volontaria
Subito dopo aver iniziato il gioco, rispondi il più rapidamente possibile alle domande: "Dove sta volando l'aereo?" e "Da dove viene l'aereo?" Tieni presente che nel primo caso il colore del cerchio attorno all'aereo è blu e nel secondo è rosso. Questo ti aiuterà a rispondere alle domande più velocemente e a ottenere più punti. Più punti, più efficace sarà l'allenamento. Il gioco è utile per adulti e bambini.
Gioco "Salvadanaio"
- Aumenta la velocità di pensiero
- Migliora la logica e l'aritmetica mentale
- Sviluppa il conteggio visivo
Sullo schermo vengono visualizzati quattro salvadanai, è necessario calcolare rapidamente quale salvadanaio ha più soldi e fare clic con il pulsante sinistro del mouse su questo salvadanaio. I primi risultati saranno visibili dopo 10 minuti di allenamento.
Gioco "Super memoria"
- Allena la memoria visiva
- Aumenta la capacità di memoria
- Migliora la precisione della memoria
Ad ogni mossa, sullo schermo appare una nuova immagine. Devi trovarlo rapidamente e fare clic su di esso per segnare più punti possibili in 1,5 minuti. Le prime 5-7 mosse sono molto facili, poi diventa notevolmente più interessante e difficile.
Gioco di confronto della velocità
- Sviluppa la memoria
- Migliora l'attenzione
- Accelera la reazione e il pensiero
In questo gioco devi confrontare il più velocemente possibile la figura mostrata sullo schermo con quella precedente, rispondendo ai pulsanti “Sì” - simile o “No” - non simile.
Gioco "Compito di fianco"
Il gioco "Flank Task" è simile a "Space" e un po' più difficile. L'immagine mostra uno stormo di uccelli e ti verrà richiesto di indicare la direzione del volo centrale uccelli. All'inizio potresti essere confuso, ma poi andrà meglio, perché questo è già l'inizio dello sviluppo dell'attenzione. Eccoci qui?
Gioco "Spazio"
- Migliora la concentrazione
- Migliora lo spostamento dell'attenzione
Un ottimo trainer per sviluppare l'attenzione. L'immagine mostra un razzo, devi determinare dove sta volando il più rapidamente possibile. Il gioco è limitato nel tempo, più velocemente e correttamente determini dove sta volando il razzo, maggiori saranno i benefici derivanti dall'allenamento e dai punti guadagnati.
Gioco "Lettere e numeri"
- Allena la concentrazione
- Migliora la velocità di reazione
- Sviluppa la logica e l'intelligenza
Subito dopo l'avvio, in una delle quattro finestre verranno visualizzati una lettera e un numero, ad esempio "U6". E sotto la lettera con il numero apparirà una domanda, ad esempio: "Il numero è dispari?" o "La lettera è una consonante?" È necessario rispondere alle domande il più rapidamente possibile.
Gioco di matrici di colori
- Sviluppa l'attenzione involontaria
- Migliora la concentrazione
- Migliora la capacità di attenzione
Dopo l'inizio del gioco, sullo schermo apparirà un campo di celle, ognuna delle quali è dipinta in uno dei due colori. Il tuo obiettivo è indicare quale colore è maggiore. Il gioco dura un minuto e mezzo, durante il quale devi dare quante più risposte corrette possibile. Più risposte sono corrette, più ampio è il campo. Più grande è il campo, più punti.
Bonus abilità cerebrale
Una delle grandi capacità del cervello è la capacità di leggere velocemente. Le persone con questa abilità riescono ad apprendere informazioni più utili e interessanti e a leggere più libri.
Inoltre, per le persone con capacità di lettura veloce sviluppate, la testa lavora più velocemente e le cose necessarie vengono ricordate meglio, perché la parola lettura veloce stessa significa non solo lettura veloce, ma percezione rapida delle informazioni e memorizzazione!
Sviluppo della memoria e dell'attenzione in un bambino di 5-10 anni
Lo scopo del corso: sviluppare la memoria e l'attenzione del bambino in modo che sia più facile per lui studiare a scuola, in modo che possa ricordare meglio.
Al termine del corso il bambino sarà in grado di:
- 2-5 volte meglio ricordare testi, volti, numeri, parole
- Impara a ricordare per un periodo di tempo più lungo
- La velocità di richiamo delle informazioni necessarie aumenterà
Super memoria in 30 giorni
Non appena ti iscrivi a questo corso, inizierai un potente allenamento di 30 giorni sullo sviluppo della super-memoria e sul pompaggio del cervello.
Entro 30 giorni dall'iscrizione riceverai nella tua email interessanti esercizi e giochi educativi che potrai applicare nella tua vita.
Impareremo a ricordare tutto ciò che può essere necessario nel lavoro o nella vita personale: impareremo a ricordare testi, sequenze di parole, numeri, immagini, eventi accaduti durante la giornata, la settimana, il mese e persino le mappe stradali.
Come migliorare la memoria e sviluppare l'attenzione
Lezione pratica gratuita in anticipo.
Acceleriamo l'aritmetica mentale, NON l'aritmetica mentale
Tecniche segrete e popolari e trucchetti, adatti anche a un bambino. Dal corso non solo imparerai decine di tecniche per moltiplicazioni, addizioni, moltiplicazioni, divisioni e calcoli di percentuali semplificati e veloci, ma le praticherai anche in compiti speciali e giochi educativi! L'aritmetica mentale richiede anche molta attenzione e concentrazione, che vengono allenate attivamente quando si risolvono problemi interessanti.
Il denaro e la mentalità milionaria
Perché ci sono problemi con i soldi? In questo corso risponderemo a questa domanda in dettaglio, approfondiremo il problema e considereremo il nostro rapporto con il denaro dal punto di vista psicologico, economico ed emotivo. Dal corso imparerai cosa devi fare per risolvere tutti i tuoi problemi finanziari, iniziare a risparmiare denaro e investirlo nel futuro.
Roger Sipe "Sviluppo del cervello"
Nello stesso articolo voglio consigliarvi il libro “Brain Development” di Roger Sipe. Questo libro ti aiuterà sviluppare il tuo cervello.
Roger Sipe– un allenatore esperto, ritiene che il cervello debba essere utilizzato in modo più attivo ed efficace. Naturalmente, dovrai cambiare qualcosa nella tua vita. Dovrai rinunciare ad attività non necessarie che richiedono solo tempo (questo include anche ore extra di sonno), smettere di preoccuparti per le piccole cose e dovrai lasciare costantemente la tua zona di comfort. Quindi l'autore passa alla pratica, mostrando come ricordare meglio le informazioni, padroneggiare la lettura veloce facendo esercizi per gli occhi e aiutare il cervello ad affrontare i compiti più velocemente.
John Medina "Le regole del cervello"
Il biologo di formazione John Medina ritiene che non siano necessari esercizi speciali per migliorare le prestazioni: basta sapere come funziona il nostro cervello. Nel suo libro, l'autore ha escogitato 12 regole. Uno dei quali: il cervello riesce a mantenere l'attenzione solo per dieci minuti, dopodiché ha bisogno di riposarsi, passando ad altro. Le donne ricordano meglio i dettagli di ciò che è accaduto e gli uomini trovano rapidamente l'essenza del problema.
Inoltre, solo 26 minuti di sonno aumenteranno la tua produttività di un terzo. Il libro ti permetterà di trovare linguaggio reciproco con la testa, capisci quando e come lavorare correttamente, come mantenere l'attenzione.
La memoria come capacità del cervello
Sviluppando le tue capacità cerebrali, hai un'eccellente opportunità per lavorare sulla tua memoria. La memoria è una delle qualità più utili, poiché senza una buona memoria mondo moderno non ce la fai, devi ricordare molte cose, mentre dimenticare qualcosa è così facile, non sei d'accordo? La scarsa memoria causa molti disagi, quindi offriamo di sviluppare la memoria con noi e allo stesso tempo in modo completamente gratuito!
"Gioco della matrice di memoria"
Presentiamo un gioco meraviglioso che ti aiuterà con la tua memoria: "Memory Matrixs". Le matrici sono un ottimo allenamento cerebrale in cui dovrai ricordare la posizione dei campi ombreggiati e poi riprodurli dalla memoria 1 in 1 come se fossero su un campo vuoto. Quanto tempo puoi resistere?
Studenti cervello umano Gli scienziati negli ultimi anni hanno scoperto una serie di aspetti inaspettati che determinano l'influenza del cervello sulla salute generale del nostro corpo. Tuttavia Alcuni aspetti del nostro comportamento influenzano il nostro cervello. Inoltre, secondo il punto di vista moderno, emerso relativamente di recente, il cervello umano non smette di svilupparsi fino all'adolescenza.
In precedenza si credeva che il cervello, a partire da un equo gioventù(adolescenza), subisce un inesorabile processo di invecchiamento che raggiunge il suo apice nella vecchiaia. Questo però ormai è noto il cervello umano ha la capacità di cambiare, recuperare e perfino guarire, e questa capacità è davvero illimitata! Si scopre che non è tanto l’età a influenzare il nostro cervello, ma il modo in cui utilizziamo il nostro cervello nel corso della vita.
In effetti, alcune attività che richiedono un aumento della funzione cerebrale possono nuovamente “riavviare” il cosiddetto nucleo basale (un complesso di neuroni sottocorticali della sostanza bianca), che, a sua volta, innesca il cosiddetto meccanismo della neuroplasticità cerebrale. In altre parole, la neuroplasticità è la capacità di controllare lo stato del cervello, mantenendone le prestazioni.
Anche se la funzionalità cerebrale si deteriora naturalmente con l’invecchiamento del corpo (ma non in modo così drammatico come si pensava in precedenza), alcuni approcci e tecniche strategici possono creare nuovi percorsi neurali e persino migliorare il funzionamento di vecchi percorsi nel corso della vita di una persona. Ciò che è ancora più sorprendente è che questi sforzi per riavviare il cervello hanno effetti positivi a lungo termine sulla salute generale. Come avviene questo? I nostri pensieri possono influenzare i nostri geni!
Tendiamo a pensare che il nostro cosiddetto patrimonio genetico, cioè il peculiare bagaglio genetico del nostro organismo, sia materia immutabile. Secondo noi, i nostri genitori ci hanno trasmesso tutto il materiale genetico che loro stessi una volta ereditarono - i geni per la calvizie, l'altezza, il peso, le malattie e così via - e ora ci accontentiamo solo di ciò che abbiamo ricevuto. Ma veramente, i nostri geni sono aperti a influenzare tutta la nostra vita, Inoltre, sono influenzati non solo dalle nostre azioni, ma anche dai nostri pensieri, sentimenti e fede.
Potresti aver sentito che il materiale genetico può essere influenzato attraverso cambiamenti nella dieta, nello stile di vita, attività fisica e così via. Quindi ora la possibilità dello stesso effetto epigenetico causato da pensieri, sentimenti e fede viene studiata seriamente.
Come hanno già dimostrato numerosi studi, le sostanze chimiche che influenzano la nostra attività mentale sono in grado di interagire con il nostro materiale genetico, provocando un effetto potente. Molti processi nel nostro corpo possono essere influenzati allo stesso modo, ad esempio cambiando la dieta, lo stile di vita e l’habitat. I nostri pensieri possono letteralmente spegnere e accendere l'attività di determinati geni.
Cosa dicono gli studi?
Il dottorando e ricercatore Dawson Church ha parlato dell'interazione che i pensieri e le convinzioni di un paziente hanno sull'espressione dei geni legati alla malattia e alla guarigione.
"Il nostro corpo legge il nostro cervello, dice Chiesa. – La scienza ha stabilito che possiamo avere solo un certo insieme fisso di geni sui nostri cromosomi. Tuttavia, è di grande importanza quali di questi geni influenzano la nostra percezione soggettiva e il corso dei vari processi".
Come risultato di uno studio condotto presso l'Università dell'Ohio, è stato chiaramente dimostrato l'effetto dello stress mentale sul processo di guarigione. Gli scienziati lo hanno condotto tra coppie sposate: a ogni partecipante all'esperimento è rimasta una piccola lesione sulla pelle, che ha portato alla comparsa di una piccola vescica. Successivamente è stato chiesto a diverse coppie di chiacchierare su un argomento neutro o di discutere su un argomento specifico per mezz'ora.
Poi, nel corso di diverse settimane, gli scienziati hanno determinato i livelli di tre proteine specifiche nel corpo che influenzano la velocità di guarigione delle ferite. Si è scoperto che gli interlocutori che usavano i commenti più caustici e aspri nelle loro controversie avevano sia il livello di queste proteine che il tasso di guarigione inferiori del 40% rispetto a quelli che comunicavano su un argomento neutro.
Church lo spiega in questo modo: il nostro corpo invia un segnale sotto forma di una proteina che attiva determinati geni associati alla guarigione delle ferite. Le proteine attivano i geni che, utilizzando le cellule staminali, creano nuove cellule della pelle per guarire le ferite.
Tuttavia, quando l'energia del corpo viene esaurita dalla produzione di sostanze chimiche legate allo stress come cortisolo, adrenalina e norepinefrina, il segnale inviato ai geni che guariscono le ferite viene notevolmente indebolito. Il processo di recupero richiede molto più tempo. Allo stesso tempo, se il corpo umano non è adattato per combattere qualche minaccia esterna, le sue risorse energetiche rimangono intatte e pronte a svolgere missioni di guarigione.
Perché questo è molto importante per noi?
Non c'è dubbio che il corpo di quasi ogni persona fin dalla nascita è dotato del materiale genetico necessario per un funzionamento ottimale in condizioni di attività fisica quotidiana. Tuttavia, la nostra capacità di mantenere il cosiddetto equilibrio mentale ha un enorme impatto sulla capacità del nostro corpo di utilizzare le proprie risorse. E anche se sei pieno di pensieri aggressivi, alcune attività (come la meditazione) possono aiutarti a ricollegare i tuoi percorsi neurali per supportare azioni meno reattive.
Lo stress cronico può invecchiare prematuramente il nostro cervello
“Siamo costantemente confrontati con lo stress nel nostro habitat, - afferma Howard Fillit, PhD, professore di geriatria alla Mount Sinai School of Medicine, New York, e direttore di una fondazione dedicata alla ricerca di nuovi farmaci per il morbo di Alzheimer. – Tuttavia, il danno maggiore è causato dallo stress mentale che proviamo internamente in risposta allo stress esterno”.
Una tale distinzione tra stress indica la presenza di una risposta costante dell'intero organismo in risposta a uno stress esterno costante. Questa risposta colpisce il nostro cervello, portando a disturbi della memoria e di altri aspetti del funzionamento mentale. Pertanto, lo stress è un fattore di rischio che influenza lo sviluppo della malattia di Alzheimer e accelera anche il declino della memoria man mano che una persona invecchia. Allo stesso tempo, potresti anche iniziare a sentirti molto più vecchio, per così dire, mentalmente, di quanto sei in realtà.
Una ricerca dell’Università della California, a San Francisco, ha dimostrato che la risposta costante del corpo allo stress (e i picchi costanti di cortisolo) può portare a un restringimento dell’ippocampo, una parte cruciale del sistema limbico del cervello, responsabile sia della regolazione gli effetti dello stress ee per la memoria a lungo termine. Anche questa è una delle manifestazioni della neuroplasticità, ma già negativa.
Come altre forme di rilassamento, la meditazione e la rinuncia completa a tutti i pensieri possono non solo mettere rapidamente ordine nei pensieri (e, di conseguenza, il livello biochimico di stress insieme all'espressione genetica), ma anche cambiare la struttura del cervello stesso!
“Stimolare le aree del cervello che controllano le emozioni positive può rafforzare le connessioni neurali nello stesso modo in cui l’esercizio rafforza i muscoli”., dice Hanson, uno dei principi fondamentali della neuroplasticità. Tuttavia, è vero anche il contrario : “Se pensi regolarmente a quelle cose che ti tormentano e ti fanno impazzire, aumenti la sensibilità dell’amigdala, che è la principale responsabile delle esperienze negative.”
Hanson ha spiegato che così facendo rendiamo il nostro cervello più sensibile, il che ci porta a essere facilmente turbati dalle piccole cose in futuro.
Allo stesso tempo, le pratiche di meditazione stimolano la corteccia cingolata anteriore, lo strato più esterno del cervello responsabile dell’attenzione (è così che la meditazione migliora la consapevolezza). Allo stesso modo, la meditazione influisce sulla cosiddetta insula, la parte centrale del cervello responsabile dell'interorecezione (il processo di percezione dell'area centrale) sistema nervoso eccitazioni negli organi interni).
« Il lavoro del cervello all'unisono con il corpo attraverso l'interocezione protegge il nostro corpo dai danni durante l'esercizio fisico, dice Hanson, e ti aiuta anche a provare la piacevole e semplice sensazione che tutto sia in ordine nel tuo corpo.” Un altro vantaggio di un'"isola" sana è che così migliori il tuo istinto, l'intuizione e l'empatia, la capacità di entrare in empatia.
Ogni anno della nostra vita in età avanzata può aumentare la nostra intelligenza
Per molto tempo si è creduto che con l’avvicinarsi della mezza età il cervello umano, una volta giovane e flessibile, cominciasse gradualmente a perdere terreno. Tuttavia, recenti ricerche hanno dimostrato che nella mezza età il cervello è in grado di iniziare a mostrare il suo picco di attività. La ricerca lo dimostra tuttavia cattive abitudini, questi anni sono i più favorevoli per il funzionamento più attivo del cervello. È allora che prendiamo le decisioni più informate, ripensando all'esperienza accumulata.
Gli scienziati che hanno studiato il cervello umano ci hanno sempre convinto che la causa principale dell'invecchiamento cerebrale è la perdita neuronale, la morte delle cellule cerebrali. Tuttavia, le scansioni cerebrali che utilizzano le nuove tecnologie lo hanno dimostrato la maggior parte Il cervello mantiene lo stesso numero di neuroni attivi per tutta la vita. E anche se alcuni aspetti dell'invecchiamento portano effettivamente al deterioramento della memoria, delle reazioni e così via, le “riserve” dei neuroni vengono costantemente ricostituite. Ma a quale costo?
Gli scienziati chiamano questo processo “bilateralizzazione del cervello”, in cui vengono utilizzati contemporaneamente sia l’emisfero destro che quello sinistro del cervello. Negli anni '90 in Canada, presso l'Università di Toronto, grazie allo sviluppo delle tecnologie di scansione del cervello, è stato possibile visualizzare e confrontare come funziona il cervello di persone giovani e di mezza età quando risolvono il seguente compito su attenzione e memoria: era necessario ricordare velocemente i nomi delle persone nelle varie fotografie, e poi cercare di ricordare di chi sono i nomi.
Gli scienziati si aspettavano che i partecipanti allo studio di mezza età avrebbero ottenuto risultati peggiori nel compito, ma i risultati degli esperimenti erano gli stessi per entrambi i gruppi di età. Ma qualcos'altro è stato sorprendente: la tomografia a emissione di positroni ha dimostrato che le connessioni neurali nei giovani erano attivate in una certa parte del cervello, e negli anziani, oltre all'attività nella stessa area, si mostrava anche parte della corteccia prefrontale.
Gli scienziati canadesi, sulla base dei risultati di questo e di molti altri esperimenti, sono giunti alla seguente conclusione: la rete neurale biologica del cervello delle persone di mezza età potrebbe mostrare debolezza in una certa area, ma un'altra parte del cervello si connette immediatamente, compensando per la “carenza”. Pertanto, il processo di invecchiamento fa sì che le persone di mezza età e oltre utilizzino letteralmente il proprio cervello in misura maggiore. Inoltre, c'è un aumento della rete neurale biologica in altre aree del cervello.
Il nostro cervello è progettato in modo tale da sapere come affrontare le circostanze (contrastarle), mostrando flessibilità. E meglio controlli la sua salute, meglio se la cava.
I ricercatori offrono tutta una serie di misure per aiutare a mantenere la salute del cervello il più a lungo possibile:
- mangiare sano,
- attività fisica,
- rilassamento,
- risolvere problemi complessi,
- studio costante di qualcosa e così via.
Inoltre, questo funziona a qualsiasi età.
