È il mal di mare a provocarlo. Preparare un messaggio sull'argomento "Mal di mare, sue cause e prevenzione". Mal di mare: come e perché

Il mal di mare è uno dei buoni motivi per cui un potenziale subacqueo potrebbe rifiutarsi di immergersi.

Sembrerebbe che non ci sia nulla di terribile nel fatto che una persona sperimenta un leggero malessere, vuole dormire e ha un po' di nausea. Ma non è spaventoso sulla terraferma. Ma nell'acqua tutto assume un colore completamente diverso.

I sintomi della malattia sono noti a tutti:

• Vertigini;
• Nausea;
• Perdita di un chiaro orientamento nello spazio.

Cause

Ma le cause della cinetosi non sono state ancora completamente studiate. Secondo la teoria del famoso medico Vladimir Voyachek, il mal di mare si verifica a causa dei recettori dell'analizzatore vestibolare, che reagiscono ai cambiamenti nel movimento del corpo e lo segnalano al sistema nervoso centrale.

I recettori sono sensibili ai movimenti che si ripetono per un lungo periodo di tempo. Di conseguenza, il corpo reagisce.

Un altro motivo è la discrepanza tra i segnali che entrano nel cervello dagli organi visivi e dall'apparato vestibolare. In particolare, ciò accade durante l'oscillazione in cabina, quando il corpo si muove e gli occhi non ne vedono la causa.

Trattamento e prevenzione

La particolarità del mal di mare è che si fa sentire solo nell'acqua. Essendo a terra, una persona potrebbe non sapere mai di essere suscettibile a questa malattia. Si ritiene che sia impossibile riprendersi da questo flagello. Ma è prevenibile. Ad esempio, ogni giorno devi fare esercizi che allenano l'analizzatore vestibolare.

Per evitare attacchi di nausea, non è consigliabile bere alcolici o mangiare cibi grassi alla vigilia dell'immersione. Prima di immergersi, astenersi da qualsiasi attività che richieda concentrazione. Meglio ammirare il cielo.

Inoltre, ci sono medicinali per le alghe. Ad esempio, la prometazina. Si consiglia di utilizzarlo la sera prima. Ma dopo non dovresti immergerti a una profondità superiore a 30 metri. Anche il farmaco Dramamine è efficace.

Il suo principio attivo blocca i segnali che l'apparato vestibolare trasmette al sistema nervoso centrale e quindi ferma i sintomi che si presentano. A proposito, in molti paesi Dramamine è una parte obbligatoria del kit di pronto soccorso di un viaggiatore.

Si ritiene inoltre che aiuti contro il mal di mare. radice di zenzero e agopuntura. Ma non esiste alcuna conferma medica di queste informazioni.

Sii attento alla tua salute e ricorda: miglior trattamento prevenzione di questa malattia.

E "mal d'auto" a causa di vibrazioni monotone (le persone hanno riscontrato per la prima volta questo fenomeno durante i viaggi per mare, da cui il nome). Il mal di mare può manifestarsi non solo durante il trasporto via acqua, ma anche in un'auto, in un treno, in un aereo e la gravità della malattia dipende dalla forza della cinetosi e molto spesso ora si riscontra il mal di mare durante la guida in auto.

Prevenire il mal di mare

• Non dovresti bere molti liquidi al mattino.
• Durante l'intero viaggio, il cibo consumato da una persona che soffre di mal di mare deve essere facilmente digeribile dall'organismo.
• È necessario adattarsi ai movimenti oscillatori della nave.

Non appena la nave approda sulla riva o entra nel fiume, il mal di mare di solito scompare completamente o si allevia notevolmente. In molti casi, le vertigini continuano per un periodo piuttosto lungo già su un terreno solido.

• Comune anche tra i marinai è la tecnica di succhiare i fiammiferi. Dovresti prendere due fiammiferi dalla scatola e, infilandoli tra i denti, succhiarli: questo allevia il mal di mare. Non inserire in bocca i fiammiferi con le teste di zolfo, poiché ciò aumenterebbe la nausea.
• Guarda l'orizzonte. La causa della nausea è considerata una discrepanza tra i segnali in arrivo dall'apparato vestibolare e dagli organi visivi. Prestare attenzione agli oggetti ovviamente stazionari (in mare, molto spesso questa è la linea dell'orizzonte) aiuta ad allinearli.
• Cammina con i piedi o mentre sei seduto, batti i piedi sul pavimento dal tallone alla punta, ecc. Questi movimenti ridurranno al minimo la discrepanza tra i segnali dalla vista e dal sistema vestibolare al cervello. Il tuo sistema vestibolare trasmetterà segnali al tuo cervello come se stessi camminando per terra, e la tua vista invierà segnali, anche se insignificanti, di movimento (se non guardi un punto).

Collegamenti

• // Dizionario enciclopedico di Brockhaus ed Efron: in 86 volumi (82 volumi e 4 aggiuntivi). - San Pietroburgo. , 1890-1907.

Fondazione Wikimedia. 2010.

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Chinetosi a causa dell'irritazione dell'apparato vestibolare quando la nave oscilla. * * * MAL DI MARE MAL DI MARE, cinetosi conseguente all'irritazione dell'apparato vestibolare quando la nave oscilla... Dizionario enciclopedico

mal di mare- rus chinetosi (s), mal di mare (w) eng chinetosi, chinetosi, mal di mare fra cinétose (f), kinétose (f), mal (m) de mer, maladie (f) des trasporti deu Reisekrankheit (f), Cinetosi (f), Seekrankheit (f) cinetosi termale (f), quinetosi... ... La sicurezza e la salute sul lavoro. Traduzione in inglese, francese, tedesco, spagnolo

MAL DI MARE- Vedi cinetosi... Dizionario in psicologia

Una condizione dolorosa che si verifica a causa dell'effetto della cinetosi (vedi Cinetosi) sull'apparato vestibolare dell'orecchio interno (vedi Orecchio). Principali manifestazioni: malessere, vertigini, nausea, vomito. Con significativi... ... Grande Enciclopedia Sovietica

Cinetosi dovuta all'irritazione dell'apparato vestibolare quando la nave oscilla... Scienze naturali. Dizionario enciclopedico

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Il mal di mare è una delle forme più antiche di chinetosi, il che non sorprende, dal momento che l'umanità ha compiuto i suoi primi lunghi viaggi utilizzando questo tipo di trasporto. Menzioni di questo disturbo si trovano negli scritti di Ippocrate, risalenti al V secolo a.C. È noto che il grande comandante navale, l'ammiraglio Horatio Nelson, soffriva di nausea dovuta alla chinetosi, e Charles Darwin, al contrario, andò a viaggio intorno al mondo per il trattamento della cinetosi. Quali sono le cause di questa sindrome? E quale dovrebbe essere la cura per il mal di mare per poter godere delle gioie della vita come le crociere intorno all'Atlantico, le gite in yacht nel Mediterraneo e le gite in barca? Dopotutto, alcuni devono evitare di navigare proprio per paura del mal di mare.

Il mal di mare è una delle forme più antiche di chinetosi, il che non sorprende, dal momento che l'umanità ha compiuto i suoi primi lunghi viaggi utilizzando questo tipo di trasporto.

Cause del mal di mare

La causa della chinetosi in mare è una discrepanza tra la percezione visiva e le sensazioni vissute dal corpo. Il nome medico per questo meccanismo è conflitto sensoriale. Ad esempio, un tale disadattamento, che causa la sindrome da chinetosi o cinetosi, può verificarsi durante il dondolio, quando una persona è all'interno della nave e non vede le onde su cui oscilla la nave, ma il corpo ne sente il movimento. Anche i fattori psicologici possono avere un’influenza significativa sullo sviluppo del mal di mare. Le persone che in passato hanno manifestato sintomi di chinetosi vengono preparate in anticipo per uno scenario sfavorevole, che porta nuovamente alla malattia.

Sintomi del mal di mare

È stato stabilito che lo sviluppo della sindrome da cinetosi è possibile non solo nel trasporto acquatico. La cinetosi può verificarsi anche in aereo, in macchina, in ascensore e persino quando si dondola su un'altalena. In tutti i casi, la chinetosi è solitamente di breve durata. Inoltre, le sue manifestazioni possono avere intensità diverse. I principali sintomi del mal di mare includono:

• nausea e vomito;
• aumento della salivazione e respirazione rapida;
• sbadigli e sonnolenza;
• mal di testa e vertigini o addirittura svenimento;
• perdita di orientamento spaziale;
• pallore;
• irritabilità e pianto, che sono spesso osservati con il mal di mare nei bambini piccoli.

Cosa fare quando si verifica la cinetosi

Il problema della cinetosi non significa che dovrai rinunciare per sempre a viaggiare sull'acqua. Le seguenti raccomandazioni ti aiuteranno a sbarazzarti del mal di mare o a minimizzarne le manifestazioni.

Bere acqua. Se un bambino o un adulto soffre di mal di mare e vomita mentre la nave è in movimento, buon rimedio per il mal di mare c'è l'acqua con il limone, semplice bevendo acqua o un'altra bevanda da bere a piccoli sorsi. Ciò aiuterà a reintegrare la perdita di liquidi e a sopprimere la sensazione di nausea.

Limita l'attività visiva. I sintomi del mal di mare sono più pronunciati con gli occhi aperti: ciò è dovuto al fatto che durante il movimento la “immagine” cambia costantemente e un eccesso di informazioni visive entra nel cervello. Pertanto, se si verificano attacchi di nausea durante lo spostamento, se si avverte il mal di mare, è meglio provare ad assumere una posizione rilassata nella cabina della nave e chiudere gli occhi, oppure fissare lo sguardo su qualsiasi oggetto fermo.

Seguire una dieta speciale. Non dovresti mangiare troppo, ma è sconsigliato anche andare in barca a stomaco vuoto. Se ti senti male mentre guidi vari tipi trasporto, il rispetto di questa raccomandazione ridurrà al minimo le manifestazioni di chinetosi. Scegli un piatto nutriente facilmente digeribile e cerca di consumarlo 1,5-2 ore prima della partenza per prevenire la nausea.

Prendi una certa posizione e seleziona un posto passeggero. Prova a prendere un posto o una cabina nella parte centrale della nave. Per evitare il mal di mare, si consiglia di non sedersi contro la direzione della nave. È anche importante assumere una posizione comoda in cui la cinetosi sia ridotta al minimo (si consiglia di inclinare leggermente la testa all'indietro e rilassarsi).

Assicurare la ricevuta aria fresca . Va ricordato che la cinetosi si sviluppa meno frequentemente ed è più facile da tollerare all'aperto, quando è possibile osservare la linea dell'orizzonte e la superficie dell'acqua circostante. Allo stesso tempo, una ventilazione insufficiente di spazi angusti e chiusi e un'elevata temperatura dell'aria nelle cabine di una nave possono aumentare la sindrome da cinetosi.

Prendi Dramamine®. Dramamine® aiuta ad alleviare l'eccessiva stimolazione del sistema nervoso e a ridurre i sintomi spiacevoli della cinetosi durante i viaggi in mare. Il blocco dei recettori dell'orecchio interno durante l'assunzione di Dramamine® elimina la loro maggiore sensibilità alla cinetosi. Ciò ti consente di eliminare vertigini, debolezza, perdita di orientamento e nausea durante la cinetosi. Tieni presente che durante un lungo viaggio, ad esempio durante una crociera di più giorni, non avrai bisogno di assumere il farmaco costantemente: di norma, il corpo si adatta gradualmente e smette di reagire attivamente. Troverai informazioni più dettagliate sul farmaco qui.

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Questa condizione è chiamata solo malattia con un certo allungamento. E sebbene la condizione della chinetosi sia chiamata mal di mare, si verifica durante i viaggi via mare, così come nel trasporto aereo e stradale possono esserci manifestazioni spiacevoli di questa condizione. La cinetosi è possibile sulle corse che comportano movimento e persino negli ascensori.

Cause del mal di mare

La malattia si sviluppa a causa di rapidi cambiamenti di posizione nello spazio. Fattori come l'afa nella stanza, l'aumento dell'umidità ambientale, l'aumento della temperatura dell'aria, il rumore monotono, eventuali odori irritanti (ad esempio odori di medicinali, cibo, profumi, benzina, ecc.) Aumentano significativamente la probabilità che la sindrome si manifesti cinetosi. Anche questo o quello stato del corpo conta; una persona troppo stanca è più suscettibile alla chinetosi. Non tutte le persone sono ugualmente suscettibili al mal di mare: alcuni soffrono di cinetosi in modo piuttosto grave, mentre altri non conoscono affatto questa condizione. È interessante notare che i bambini nei primi tre anni di vita non sperimentano la sindrome da cinetosi.

Sintomi e segni del mal di mare

La cinetosi, non molto pronunciata, può essere confusa con la stanchezza. La persona è in uno stato di apatia, avverte debolezza generale, letargia e le sue prestazioni sono notevolmente ridotte. Manifestazioni più pronunciate di mal di mare: secchezza delle fauci, sensazione di bruciore in bocca, mal di testa, nausea. Nei casi in cui il fattore irritante del movimento (cambiamenti nella posizione del corpo nello spazio, accelerazione) continua ad agire, la gravità delle manifestazioni della sindrome da cinetosi aumenta: il paziente diventa irritabile e depresso, spesso ansioso, il sonno è disturbato, la pelle si trasforma pallido, le mani cominciano a tremare leggermente, sudare freddo.

Caratterizzato da salivazione eccessiva, vertigini e acufeni. Il mal di testa diventa più forte, la nausea termina con il vomito. La frequenza cardiaca del paziente aumenta e la pressione sanguigna aumenta. Con un ulteriore peggioramento della condizione si può osservare un disturbo della coscienza; il paziente ha difficoltà ad orientarsi nello spazio e nel tempo. Nei casi più gravi si sviluppa il collasso: una condizione pericoloso per la vita, che è caratterizzato da un calo della pressione sanguigna e da un ridotto afflusso di sangue a vari organi.

Trattamento per il mal di mare

Se un paziente sviluppa il quadro clinico sopra descritto, è necessario che gli venga fornita la seguente assistenza:

• alla prima occasione, interrompere l'effetto dei fattori irritanti;
• mettere il paziente in un posto fresco;
• rilassare il colletto, garantire l'accesso all'aria fresca (e, cosa molto importante, aria priva di odori);
• garantire pace e tranquillità;
• consentire al paziente di inalare vapori di ammoniaca;
• cercare di distogliere l'attenzione del paziente dalle sensazioni che lo infastidiscono;
• Frizionare la zona del plesso solare del paziente con leggeri movimenti massaggianti; è possibile anche picchiettare leggermente questa zona con le dita;
• dare da bere al paziente acqua fredda. A questo proposito va bene il succo di limone diluito con acqua. Puoi bere tè forte freddo (tè lungo nero o verde);
• dare al paziente pezzetti di ghiaccio da deglutire;
• Dare al paziente qualcosa di piccante o salato da mangiare.

Dopo l'esame e il chiarimento della diagnosi, il medico prescrive il trattamento: antistaminici, antispastici, anticolinergici e altri farmaci. In genere, il piano di trattamento comprende soluzioni di atropina, papaverina, platifillina, suprastina, pipolfen, dibazolo, ecc. Il trattamento viene effettuato nella maggior parte dei casi in regime ambulatoriale. In caso di forte mal di mare o in caso di pericolo di collasso è necessario il trattamento in ospedale.

Consigli di un medico pratico. Alcuni semplici consigli aiuteranno il paziente a evitare manifestazioni spiacevoli della malattia:

1. Una persona che sa per certo di avere una maggiore sensibilità dell'apparato vestibolare (ha già sofferto di manifestazioni di mal di mare) dovrebbe in ogni modo evitare l'esposizione a fattori che provocano l'insorgenza della sindrome da cinetosi.
2. Succede che non è possibile evitare l'esposizione a fattori irritanti (durante un viaggio, ad esempio), quindi è necessario dare la preferenza a quel tipo di trasporto in cui non si soffre molto di chinetosi (ad esempio, viaggiare in treno ).
3. Prima e durante il viaggio è opportuno assumere farmaci che riducano la sensibilità del sistema vestibolare. Possono essere raccomandati Aeron, Aerovit, difenidramina, pipolfen, pirroxan, plavefin, scopolamina bromidrato e altri mezzi moderni.

Lo stato doloroso di cinetosi (cinetosi) si verifica in una persona durante il viaggio sul trasporto marittimo ("mal di mare"), quando guida un veicolo, quando vola in aereo ("mal d'aria") e quando viaggia in treno ("mal di ferrovia "). Si verifica anche quando si visitano attrazioni estreme, soprattutto quando si trascorre molto tempo su un'altalena.

Donne e bambini dai 2 ai 12 anni sono più suscettibili alla chinetosi.

Le statistiche ufficiali affermano che fino al 10% della popolazione mondiale soffre di cinetosi.

Questa condizione spiacevole può svilupparsi in qualsiasi persona con esposizione prolungata a un fattore sfavorevole e con uno stato fisico indebolito, con problemi mentali.

Le forme più gravi di cinetosi si verificano durante i viaggi per mare. Sono causati dall'esposizione prolungata al beccheggio. Una persona non rimane a lungo su un aereo, così come nei veicoli, quindi i fenomeni di cinetosi in essi sono meno intensi e scompaiono rapidamente. Ma i viaggi di più giorni o di una settimana su una nave possono avere un effetto dannoso sulla salute umana. Le accelerazioni variabili emergenti su diversi piani, durante il movimento del mare e dell'oceano, lo spazio chiuso, l'elevata temperatura atmosferica, l'elevata umidità, l'afa e la paura delle malattie, aggravano il decorso della cinetosi marina.

Nota: I giovani hanno maggiori probabilità di soffrire il mal di mare rispetto alle persone di mezza età e agli anziani. Circa il 70% delle persone di età compresa tra 18 e 25 anni tende a soffrire di chinetosi.

Il mal di mare si manifesta più spesso nelle cabine a prua di una nave che negli alloggi a poppa. Le condizioni più favorevoli per la vita si trovano nella parte centrale della nave.

Gli odori di sostanze e miscele tossiche, il consumo di alcol e cibi grassi, l'eccesso di cibo e l'assunzione di alcuni farmaci contribuiscono allo sviluppo della cinetosi (cinetosi).

Il verificarsi di manifestazioni di cinetosi è associato a un meccanismo molto complesso di funzionamento sbilanciato dell'apparato vestibolare, del cervello e degli organi. I recettori che percepiscono i cambiamenti nella posizione del corpo sono localizzati nell'apparato vestibolare anatomicamente complesso, nel mezzo liquido specifico (endolinfa) del complesso otolitico e nei canali semicircolari. Mentre il corpo si muove, l’endolinfa inizia a muoversi, irritando i recettori che trasmettono segnali al cervello. Pertanto, una persona avverte un cambiamento nella sua posizione.

I cambiamenti monotoni e periodici della posizione del corpo, soprattutto con l'accelerazione, causano uno squilibrio nel funzionamento dei recettori che trasmettono segnali al tessuto cerebrale. Il cervello, a sua volta, reagisce con impulsi potenti e patologici inviati agli organi umani, provocando sintomi di chinetosi.

Un ulteriore collegamento nello sviluppo della cinetosi è la discrepanza tra gli stimoli che entrano nel cervello dall'apparato vestibolare e le informazioni ricevute attraverso l'analizzatore visivo. Questo fenomeno si verifica quando una persona si trova in uno spazio ristretto e si muove con lui.

Nota:In questo caso gli occhi non vedono il movimento, ma il corpo (apparato vestibolare) lo percepisce. Questa discrepanza provoca ulteriore stress al sistema nervoso con la formazione di segni dolorosi di cinetosi.

La gravità dei disturbi durante la cinetosi dipende da molte ragioni e il carattere e il temperamento di una persona non hanno poca importanza. Le persone più calme tollerano questa malattia più facilmente delle persone eccitabili. Il quadro dei segni patologici della cinetosi è molto vario e individuale. I sintomi della malattia possono essere isolati o manifestarsi come combinazioni dei problemi descritti di seguito.

Il mal di mare può causare:

Convenzionalmente, ci sono tre gradi di gravità della cinetosi:

1. Laurea facile. I reclami raramente vanno oltre i segni di vertigini, nausea e abbondante sbavatura.
2. Grado medio. I sintomi lievi comprendono attacchi di vomito, debolezza e disturbi del sonno.
3. Grado severo. Le manifestazioni dolorose raggiungono il massimo, il paziente sviluppa paura della morte, vomito doloroso e combinazioni dei problemi di cui sopra.

Forme mentali di manifestazione del mal di mare:

• astenico. È caratterizzato da depressione del paziente, grave letargia e depressione emotiva;
• agitato. Con questa opzione, una persona che soffre di cinetosi è eccessivamente emotiva, parla molto e ad alta voce, ride senza un motivo particolare, il suo comportamento mostra teatralità, pose pretenziose e si osserva una mobilità eccessiva;
• misto. Le manifestazioni di questa forma consistono in un'alternanza mutevole di reazioni mentali di tipo astenico e agitato, spesso con la predominanza di uno di essi.

Il decorso del mal di mare è influenzato dal generale stato fisico persona e malattie esistenti. Grave affaticamento, stress, sovraccarico fisico e mentale aggravano le manifestazioni dolorose della cinetosi. Malattie croniche tratto gastrointestinale, cuore, sistema urinario contribuiscono anche al deterioramento della condizione.

Nota:Con la partenza del pitching, le lamentele scompaiono rapidamente.

In alcuni casi, i pazienti continuano a sentirsi male per qualche tempo. I sintomi della chinetosi scompaiono gradualmente.

La gravità della malattia dipende dalla soglia individuale di eccitazione del recettore. Più è basso, più spesso e velocemente si verifica il malessere, anche a causa di fattori provocatori minori.

Trattamento per il mal di mare

Il trattamento del mal di mare si basa sulla riduzione dell'influenza degli impulsi patologici che arrivano al sistema nervoso centrale dai recettori dell'apparato vestibolare, nonché sulla riduzione della sensibilità dei recettori stessi.

Gruppi medicinali usato per la cinetosi:

• farmaci che bloccano l'acetilcolina– Scopolamina, Aeron, Iosciamina. Le dosi, la frequenza e la durata dell'assunzione di questi farmaci vengono stabilite individualmente, sotto il controllo di un medico, poiché questi farmaci, se prescritti in modo errato, possono aggravare i problemi del mal di mare.
• Medicinali che agiscono a livello della parte autonoma del sistema nervoso centrale– il farmaco principale di questo gruppo è la platifillina.
• Sonniferi, sedativi (tranquillanti) o stimolanti del sistema nervoso centrale– I farmaci di questi gruppi vengono prescritti tenendo conto della gravità e della forma della chinetosi. E anche quando alcuni sintomi pronunciati prevalgono nei reclami. È consentito l'uso simultaneo di sedativi e stimolanti del sistema nervoso centrale.

Alcuni farmaci possono essere utilizzati a scopo preventivo, anche prima dell'esposizione a condizioni favorevoli all'insorgenza del mal di mare. La dose e il farmaco devono essere prescritti da un medico che conosca tutte le caratteristiche individuali del paziente.

Sono disponibili per la vendita compresse complesse per la chinetosi, compresi i farmaci dei gruppi elencati in diverse combinazioni e dosi.

Se necessario, il trattamento viene integrato con farmaci antispastici, antistaminici e persino anestetici locali.

Il complesso del trattamento, soprattutto nelle forme gravi, comprende rimedi sintomatici per eliminare i disturbi organi interni(cuore, stomaco e intestino, reni, ecc.).

Misure preventive per prevenire il mal di mare

La prevenzione riguarda innanzitutto i giovani che hanno deciso di acquisire una professione legata al servizio sulle navi della Marina Militare, sui piloti e sui ferrovieri. Chiunque desideri collegare la propria vita a questo tipo di attività deve sottoporsi ad un'accurata commissione medica, oltre a sottoporsi a visite mediche periodiche.

Marinai, piloti e macchinisti devono monitorare la propria salute e l'esercizio fisico cultura fisica, indurimento, ridurre al minimo l'assunzione di alcol e tabacco e utilizzare anche speciali esercizi preventivi.

Quando si va in mare, si dovrebbe cercare di stare sul ponte più spesso, guardare gli oggetti all'esterno della nave, al fine di ripristinare il normale rapporto tra le sensazioni corporee e l'ambiente esterno alla nave.

La nutrizione dovrebbe essere integrata con un'abbondanza di cibi salati e acidi, che hanno la proprietà di "caricare" gli organi digestivi di lavoro e ridurre gli impulsi patologici durante il pompaggio, provenienti dal cervello agli organi.

Durante il nuoto e sulla terraferma è necessario eseguire appositi esercizi di allenamento per sostenere costantemente l'apparato vestibolare e la sua corretta interazione con il centrale sistema nervoso. La ginnastica include piegare e girare la testa, piegare e ruotare il corpo e saltare. Gli esercizi acrobatici sono molto utili: capriole in avanti e all'indietro, verticali sulla testa e sulle mani, ruote, ecc. È utile allenare l'apparato vestibolare sull'altalena.

Un sonno notturno e un riposo diurno sufficienti hanno un potente effetto preventivo, soprattutto nei climi caldi.

Tutte le aree della nave devono essere regolarmente ventilate o climatizzate.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle persone che si trovano in mare o in altre condizioni che causano cinetosi come passeggeri e che non hanno una formazione specifica o che hanno malattie che contribuiscono alla comparsa della chinetosi. È molto difficile per coloro che in passato hanno sperimentato ripetutamente le sensazioni dolorose della chinetosi.

La loro paura di pompare dovrebbe essere eliminata spostando costantemente l'attenzione; l'esercizio fisico, il lavoro e lo stare all'aria sono particolarmente utili.