শরীরের জন্য ফলিক অ্যাসিডের উপকারিতা। ফলিক অ্যাসিড: শরীরের জন্য উপকারিতা এবং সম্ভাব্য ক্ষতি। কিভাবে নিতে হবে? ড্রাগ ব্যবহার এবং প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া contraindications

আপনি কি শক্তিশালী স্নায়ু, চমৎকার ঘুম, স্বাভাবিক হিমোগ্লোবিন, শান্ত মানসিক চাপ এবং সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা কম চান? ফলিক অ্যাসিড আপনাকে এতে সাহায্য করবে। শরীরের জন্য এর সুবিধাগুলি আরও বিশদে আলোচনা করা উচিত। আমরা আপনাকে এখনই এটি করার পরামর্শ দিই।

ভিটামিনের জীবন থেকে: ফলিক অ্যাসিড শরীরে কী দায়িত্ব পালন করে?

এর অপর নাম ভিটামিন B9 বা ফোলাসিন। ফলিক অ্যাসিডের শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব গত শতাব্দীর 30 এর দশকে ফিরে আবিষ্কৃত হয়েছিল। এবং লোকেরা এটি গত শতাব্দীর 40 এর দশকে সিন্থেটিকভাবে পেতে শিখেছিল।

ফোলাসিনের প্রধান কাজ শরীরের কোষের বৃদ্ধিকে সমর্থন করা। এই কারণেই এটি গ্রহণ বিশেষ করে বৃদ্ধির সময়কালে গুরুত্বপূর্ণ - যখন শিশুটি মায়ের পেটে, শৈশব এবং কৈশোরে বেড়ে ওঠে। কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদেরও ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন।

শরীর লিভারে এই পদার্থ সঞ্চয় করে। এবং যদি এই মজুদগুলি বাইরে থেকে পুনরায় পূরণ করা না হয় তবে এর ঘাটতি রয়েছে।

শরীরে ভিটামিন বি 9 এর প্রভাব:

• স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে;
• এনজাইমগুলির উত্পাদনকে উত্সাহ দেয় যা নিওপ্লাজমের বিকাশকে বাধা দেয়;
• সেরোটোনিন (আনন্দের হরমোন) উৎপাদনকে উৎসাহিত করে;
• স্নায়ুতন্ত্রের স্থিতিশীলতা নিশ্চিত করে;
• আরো উত্পাদনশীল মানসিক কার্যকলাপ প্রচার করে;
• ইতিবাচকভাবে লিভার, অন্ত্রের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে;
• ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে;
• চাপ সমান করে;
• অ্যামিনো অ্যাসিডের সংশ্লেষণে অংশগ্রহণ করে;
• রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে;
• সরাসরি হেমাটোপয়েসিসে জড়িত;
• স্মৃতিশক্তি উন্নত করে;
• হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষণের জন্য কার্বন ডেলিভারি প্রদান করে;
• শরীরকে চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে;
• একটি স্নায়ু আবেগের সংক্রমণ প্রদান করে;
• বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির গতি বাড়ায়, চর্বিগুলির সক্রিয় জ্বলনকে উদ্দীপিত করে, তাই ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয়;
• চুলকে স্বাস্থ্যকর চেহারা দেয়, তাদের ক্ষতি বন্ধ করে;
• সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে।

পুরুষ - দেখানো, মহিলা - প্রয়োজনীয়!

এখন পুরুষদের জন্য আলাদাভাবে ভিটামিন B9 এর মান বিবেচনা করুন এবং মহিলাদের স্বাস্থ্য. শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের এই অ্যাসিডের উপরোক্ত সমস্ত নিরাময় ক্ষমতার প্রয়োজন হবে। তবে শুধু তাই নয়!

ফলিক এসিডউল্লেখযোগ্যভাবে শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করবে (শুক্রাণুকে আরও মোবাইল করে তুলবে), অর্থাৎ, একজন পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে এবং একটি শক্তিশালী এবং সুস্থ শিশুর গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াবে। অল্পবয়সী পুরুষদের জন্য, এই ধরনের একটি উপাদান সঠিক পরিপক্কতা, সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্যগুলির সময়মত উপস্থিতি নিশ্চিত করবে।

অনেক মহিলা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার পর্যায়ে এবং সন্তান ধারণের সময় এই ভিটামিনের সাথে পরিচিত হন। শরীরের জন্য ফলিক অ্যাসিডের সুবিধাগুলিকে সর্বাধিক হিসাবে বিবেচনা করা অসম্ভব ভবিষ্যতের মা, এবং এর ফল। এই পদার্থটি গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্স এবং একটি সুস্থ শিশুর জন্মের চাবিকাঠি হিসাবে বিবেচিত হয়।

এটি শিশুর নিউরাল টিউবের সঠিক গঠন নিশ্চিত করে এবং মস্তিষ্কের জন্মগত অসঙ্গতি, হৃদরোগ এবং বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় ত্রুটির উপস্থিতি রোধ করে। ফলিক অ্যাসিড অকাল জন্মের বিরুদ্ধেও রক্ষা করে।

গুরুত্বপূর্ণ ! এমনকি এর সমস্ত মূল্য বিবেচনায় নিয়ে, গর্ভাবস্থায় এই ভিটামিনের অনিয়ন্ত্রিত গ্রহণ কঠোরভাবে নিষিদ্ধ! এর আধিক্য শিশুর অ্যাজমা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে!

তার মানসিক পটভূমিকে স্থিতিশীল করতে এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার বিকাশ রোধ করার জন্য একটি সদ্য তৈরি মায়ের জন্যও ফোলাসিন প্রয়োজন।

গর্ভনিরোধক গ্রহণকারী মেয়েদের জন্য ফলিক অ্যাসিড পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা সাধারণত এটির ঘাটতি খুঁজে পায়। এই ভিটামিন মাসিকের ব্যথা কমায়, চক্রকে স্বাভাবিক করে।

প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদেরও ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন। শরীরের জন্য এর উপকারিতা বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। এটি তাড়াতাড়ি মেনোপজ প্রতিরোধ করে, বার্ধক্য কমিয়ে দেয়, ধূসর চুল থেকে রক্ষা করে এবং মেনোপজের লক্ষণগুলিকে মসৃণ করে।

কীভাবে বুঝবেন যে ফোলাসিন পান করার সময়?

পরোক্ষ প্রমাণ যে শরীর ভিটামিন B9 এর সরবরাহ হ্রাস করেছে তা নির্দিষ্ট লক্ষণ। আপনি যদি সর্বদা বিষণ্ণ মেজাজে থাকেন, কারণহীন উদ্বেগ, ভয়, বিভ্রান্ত এবং বিস্মৃত হয়ে থাকেন তবে আপনি এই জাতীয় সমস্যা সন্দেহ করতে পারেন।

এই পদার্থের ঘাটতি জিহ্বার উজ্জ্বল লাল রঙ, মৌখিক শ্লেষ্মা প্রদাহ, বদহজম, মোটামুটি অল্প বয়সে ধূসর চুলের উপস্থিতি দ্বারা নির্দেশিত হয়। শিশুদের মধ্যে, এটি বৃদ্ধি প্রতিবন্ধকতা দ্বারা উদ্ভাসিত হতে পারে। বয়ঃসন্ধিকালের মধ্যে, বয়ঃসন্ধি বিলম্বিত হয়।

ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের ইঙ্গিত হল গর্ভাবস্থা। তবে ইতিমধ্যে গর্ভধারণের পরিকল্পিত তারিখের কয়েক মাস আগে, ভবিষ্যতের পিতামাতার (পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই) এই জাতীয় সংযোজন পান করা শুরু করা উচিত।

এই ওষুধটি রক্তাল্পতার জন্য নির্ধারিত হয়, যা B9 এর অভাবের কারণে হয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস, অন্ত্রের যক্ষ্মা, গ্রীষ্মমন্ডলীয় ডায়রিয়া SPRU এর চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়।

কতটা প্রয়োজন?

কোন একক আদর্শ নেই। এটি সব ব্যক্তির বয়স এবং অবস্থার উপর নির্ভর করে। এই জাতীয় পদার্থের পরিমাণ মাইক্রোগ্রামে পরিমাপ করা হয়, যা এক গ্রামের এক মিলিয়ন ভাগ।

প্রতিদিন ফোলেট খাওয়া:

• মহিলা "অবস্থানে" - 600 এমসিজি;
• স্তন্যপান করানোর সাথে - 500 এমসিজি;
• প্রাপ্তবয়স্ক - 400 এমসিজি;
• এক বছর পর্যন্ত শিশু - 50 এমসিজি;
• 3 বছরের কম বয়সী শিশু - 100 এমসিজি;
• 3 থেকে 10 বছর পর্যন্ত - 150 এমসিজি;
• কিশোর - 200 এমসিজি।

ভিটামিন বি 9 কোথায় সন্ধান করবেন এবং কীভাবে এটি গ্রহণ করবেন?

অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণফলিক অ্যাসিড গ্রহণের জন্য "ভোট" হল যে শরীর নিজে থেকে এটি তৈরি করতে সক্ষম হয় না। পণ্যগুলি ফোলেট সরবরাহকারী হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। এটি বাগানের সবুজ শাক, বাদাম, শাকসবজি (বীট, গাজর, ব্রোকলি, আর্টিকোকস, অ্যাসপারাগাস সহ), বার্লি, মসুর ডাল, লাল মাছ, কলিজা, মুরগির মাংস, শুয়োরের মাংস, মাশরুম, ফল পাওয়া যায়।

তবে এগুলি কেবল কাঁচা খাওয়া উচিত। যে কোনও তাপ চিকিত্সা এই জাতীয় পদার্থের সামগ্রীকে নগণ্য পরিমাণে হ্রাস করবে, তাই এটি মাংস এবং মাছের খাবার থেকে পাওয়া সম্ভব নয়। এবং আজ শাকসবজি এবং ফলগুলিতে, নাইট্রেটগুলি নিরাময়ের উপাদানগুলির চেয়ে বেশি সাধারণ।

যদি পণ্যগুলির সাহায্যে ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজনের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়া সম্ভব না হয়, তবে এটি বায়োঅ্যাকটিভ ওষুধের মাধ্যমে করা যেতে পারে যা ট্যাবলেট, অ্যাম্পুলস, পাউডার আকারে ফার্মেসীগুলিতে বিক্রি হয়।

আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করবেন শরীরের উপকারে। ট্যাবলেটগুলির একটি ডোজ রয়েছে 1 মিলিগ্রাম (1000 এমসিজি)। প্যাকেজে তাদের সংখ্যা 25-50 পিসি। মহিলা এবং পুরুষদের জন্য মানসম্মত স্বাস্থ্য-উন্নতি ডোজ হল 1 ট্যাব। প্রতি দিন, থেকে থেরাপিউটিক উদ্দেশ্য- 2 থেকে 5 ট্যাব পর্যন্ত। আপনি আপনার স্বাগত ধন্যবাদ.

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, একটি বিশেষ সম্পূরক রয়েছে - "ফলিক অ্যাসিড 9 মাস", যেখানে একটি ট্যাবলেটে 0.4 মিলিগ্রাম থাকে। সাধারণত তারা এই স্কিম অনুযায়ী নির্ধারিত হয়: 1-2 ট্যাবলেট। দৈনিক

পেটে তাদের বিরক্তিকর প্রভাব কমাতে এই জাতীয় সম্পূরকগুলি পান করা উচিত প্রক্রিয়ার মধ্যে বা খাবারের পরে। যদি পরবর্তী ডোজটি দুর্ঘটনাক্রমে মিস হয়ে যায়, তাহলে একটি ডবল ডোজ নেওয়া উচিত নয়। গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডিটি নিরপেক্ষ করে এমন ওষুধগুলি ভিটামিন বি 9 খাওয়ার 2 ঘন্টার আগে পান করা উচিত নয়। "টেট্রাসাইক্লিন", "নিওমাইসিন", "পলিমিক্সিন" ফোলেটের শোষণ কমায়।

গুরুত্বপূর্ণ ! শুধু শরীরে ফোলাসিন রাখাই যথেষ্ট নয়। আমাদের এখনও এর শোষণ নিশ্চিত করতে হবে। এটি করার জন্য, এটি ভিটামিন বি 12 এর সাথে একসাথে নেওয়া উচিত।

প্রভাব কিন্তু প্রত্যাশিত নয়!

এই যৌগটি শরীরে সঞ্চালিত এমন একটি দায়িত্বশীল মিশনের পরিপ্রেক্ষিতে, কেউ এই ধারণা পেতে পারে যে আপনি যত বেশি ফোলাসিন পান করবেন, একজন ব্যক্তি তত বেশি স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবেন। কিন্তু ব্যাপারটা মোটেও তা নয়। এই জাতীয় পদার্থের অতিরিক্ত নিরাময় করতে পারে না, তবে মারাত্মক ক্ষতি করে।

ফোলাসিন গ্রহণের ক্ষতি:

• শরীরের উপর ফুসকুড়ি;
• অ্যালার্জির বিকাশ;
• অতিরিক্ত উত্তেজনা, বিরক্তি;
• দুঃস্বপ্ন;
• খিঁচুনি;
• ডায়রিয়া;
• বমি করার তাগিদ।

গুরুত্বপূর্ণ ! ধূমপায়ীর শরীরে ফলিক অ্যাসিডের অত্যধিক গ্রহণ ম্যালিগন্যান্ট গঠনের ঝুঁকি বাড়ায়।

এছাড়াও ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের জন্য contraindications আছে - পৃথক অসহিষ্ণুতা, ভিটামিন B12 অভাব, hemochromatosis।

বিষয়বস্তু

যারা জন্ম দিতে এবং বড় করতে চান তাদের জন্য সুস্থ শিশু, চমত্কার চুল এবং নখ আছে, সৌন্দর্য সঙ্গে চকমক, আপনি এই আশ্চর্যজনক ভিটামিন ছাড়া করতে পারবেন না. জন্ম থেকে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত অপরিহার্য, এটি পণ্যের সাথে শরীরে প্রবেশ করতে পারে, সমাপ্ত ওষুধের আকারে। আপনাকে বুঝতে হবে কিভাবে ফলিক অ্যাসিড কাজ করে, এর উপকারিতা কী।

ফলিক অ্যাসিডের উপকারিতা

এই জল-দ্রবণীয় ভিটামিন B গ্রুপের অন্তর্গত, খাদ্য থেকে আসে, অল্প পরিমাণে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় - প্রায়শই এটি স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য যথেষ্ট। কখনও কখনও আপনাকে একটি সিন্থেটিক আকারে প্রয়োজনীয় স্তরে পদার্থ নিতে হবে। ফলিক অ্যাসিড কেন দরকারী, কেন এর পরিমাণ এবং উপস্থিতিতে এত মনোযোগ দেওয়া হয়?

ভিটামিন B9 - এই পদার্থের অন্য নাম - অনেক সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে। এর ব্যবহার সাহায্য করে:

• গর্ভধারণের জন্য প্রস্তুত;
• একটি সুস্থ সন্তানের জন্ম দিন;
• স্মৃতিশক্তি উন্নত করা;
• বার্ধক্য ধীর;
• সন্তানের শরীর বৃদ্ধি;
• মেনোপজের লক্ষণগুলি উপশম করুন;
• বিরক্তি উপশম;
• রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ;
• রক্তাল্পতা পরিত্রাণ পেতে;
• মানসিকতা স্বাভাবিক করা।

একজন ব্যক্তির পক্ষে এই পদার্থের ঘাটতি বা অতিরিক্ত হওয়া সমান খারাপ। ভিটামিনের অভাব হলে:

• ক্লান্তি দ্রুত আসে;
• চুল পড়া শুরু হয়;
• নখ ভাঙ্গা;
• রক্তাল্পতা দেখা দেয়;
• বৃদ্ধি থ্রম্বাস গঠন;
• মহিলাদের মধ্যে, মেনোপজের সময় লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়;
• পুরুষদের মধ্যে, শুক্রাণু গতিশীলতা প্রতিবন্ধী হয়;
• একটি শিশু প্যাথলজি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে।

এই পদার্থের অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে, অপ্রীতিকর উপসর্গ এবং গুরুতর পরিণতি দেখা দিতে পারে:

• তিক্ততা, মুখে ধাতুর স্বাদ;
• বমি বমি ভাব
• পেট ফাঁপা
• বমি;
• ডায়রিয়া;
• উত্তেজনা বৃদ্ধি;
• জিঙ্কের অভাব, ভিটামিন বি 12;
• উচ্চতা ক্যান্সার কোষ;
• কিডনি লঙ্ঘন;
• বয়স্কদের মধ্যে মানসিক ব্যাধি;
• স্তন অ্যাডেনোকার্সিনোমা বিকাশ;
• প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঘটনা।

নারী সৌন্দর্যের সমস্যা সমাধানে এই ভিটামিন অপরিহার্য। সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য মুখোশ এবং থেরাপিউটিক সমাধানের প্রস্তুতির জন্য, ইনজেশন ছাড়াও, কসমেটোলজিতে ওষুধটি ব্যবহার করতে সহায়তা করে। টুলটি এর জন্য ব্যবহৃত হয়:

• বয়সের দাগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ;
• চুল পড়া প্রতিরোধ;
• ত্বকের সতেজতা বজায় রাখা;
• wrinkles চেহারা প্রতিরোধ;
• নখ শক্তিশালী করা।

ফলিক অ্যাসিডের ক্রিয়া

যদিও এই ওষুধটি পাওয়া যায়, এর দাম কম, এটি শরীরের জন্য অপরিহার্য, এটি তার কাজকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। এই ভিটামিনের নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• সক্রিয় কোষ বিভাজনে অংশ নেয় - ত্বকের পুনর্নবীকরণ, ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করে;
• হেমাটোপয়েসিসের প্রক্রিয়াগুলিকে প্রচার করে;
• রক্তনালীগুলির দেয়াল রক্ষা করে, রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয়।

প্রক্রিয়াগুলির জন্য ভিটামিন বি 9 এর অংশগ্রহণ সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ:

• ডিএনএ গঠন - বংশগত বৈশিষ্ট্যের স্থানান্তর;
• কার্বোহাইড্রেট, চর্বি বিপাক;
• অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি;
• অ্যামিনো অ্যাসিডের সংশ্লেষণ;
• এনজাইমগুলির উত্পাদন যা টিউমার গঠনকে প্রতিরোধ করে;
• ক্রীড়াবিদদের মধ্যে পেশী পুনরুদ্ধার;
• হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড উত্পাদন;
• লোহা শোষণ;
• অ্যাড্রেনালিন, সেরোটোনিন বিনিময়।

ফলিক অ্যাসিড - নির্দেশ

ওষুধটি ইনজেকশন, ট্যাবলেটগুলির জন্য অ্যাম্পুল আকারে উত্পাদিত হয়, এটি মাল্টিভিটামিন এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির কমপ্লেক্সের অংশ। ভিটামিন ভালভাবে শোষিত হয়, অনেক ওষুধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এই পদার্থ কতটা গ্রহণ করা উচিত? ফলিক অ্যাসিড ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী 400 mcg প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি দৈনিক ডোজ সুপারিশ করে। এটি গর্ভাবস্থায় বৃদ্ধি পায়, রোগের জটিল কোর্স।

ভিটামিন B9 ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী গ্রহণ করা উচিত - উপলব্ধ ক্ষতিকর দিক, ব্যবহারের জন্য contraindications. সম্ভবত ফুসকুড়ি, চুলকানি, ত্বকের লালভাব, ব্রঙ্কোস্পাজমের চেহারা। এর উপস্থিতিতে ওষুধটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না:

• আয়রন বিপাক ব্যাধি;
• পদার্থ অসহিষ্ণুতা;
• ভিটামিন বি 12 এর দরিদ্র শোষণ;
• ম্যালিগন্যান্ট নিওপ্লাজম।

ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিতগুলি হল:

• রক্তাল্পতা;
• বন্ধ্যাত্ব;
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস;
• পাকস্থলী ও অন্ত্রের প্রদাহ;
• এথেরোস্ক্লেরোসিস;
• স্তন্যপায়ী ক্যান্সার;
• সিজোফ্রেনিয়া;
• মাইগ্রেন;
• অস্টিওপরোসিস;
• বুদ্ধি দুর্বল হওয়া;
• মেনোপজ;
• গর্ভধারণের প্রস্তুতি;
• গর্ভাবস্থা;
• স্তন্যদানের সময়কাল;
• বিষণ্ণতা.

গর্ভাবস্থায়

একটি সন্তানের প্রত্যাশার সময়কাল শরীরের একটি বিশাল পরিবর্তন। কেন গর্ভবতী মহিলাদের ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন, কেন এটি গ্রহণ করা প্রয়োজন? এটি ভ্রূণের সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির প্রথম মাসে গঠনের কারণে হয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন বি 9 সাহায্য করে:

• কোষ বিভাজনের কারণে টিস্যু বৃদ্ধি;
• বংশগত বৈশিষ্ট্যের সংক্রমণ;
• স্নায়ু টিস্যু উন্নয়ন;
• প্ল্যাসেন্টাল জাহাজের গঠন;
• হেমাটোপয়েটিক সিস্টেমের সৃষ্টি।

একজন গর্ভবতী মহিলার কত ভিটামিন প্রয়োজন? মহিলার শরীর দুই জন্য কাজ করে, এবং ডোজ আনুপাতিকভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি খুব সুবিধাজনক যে ওষুধের একটি সাশ্রয়ী মূল্যের মূল্য রয়েছে - পণ্যগুলি থেকে পদার্থের প্রয়োজনীয় অংশ পাওয়া কঠিন। গর্ভবতী মহিলার জন্য দৈনিক ডোজ 800 mcg হওয়া উচিত। এই সময়ে, ওষুধটি ফর্মে নির্ধারিত হয়:

• ট্যাবলেট;
• ভিটামিন কমপ্লেক্স;
• খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম.

শরীরে ভিটামিন B9 এর অভাব থাকলে মহিলা এবং শিশুর সমস্যা হতে পারে:

• হেমাটোপয়েসিসের লঙ্ঘন;
• নিউরাল টিউব ত্রুটি;
• থ্রম্বোসিসের প্রবণতা;
• অনাক্রম্যতা হ্রাস;
• মানসিক প্রতিবন্ধকতা;
• গর্ভপাত
• একটি মৃত সন্তানের জন্ম;
• জন্মগত বিকৃতি;
• ভ্রূণের অক্সিজেন অনাহার।

গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময়

ত্রুটিগুলি বাদ দেওয়ার জন্য, একজন মহিলাকে গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করতে হবে - গর্ভধারণের তিন মাস আগে ড্রাগ গ্রহণ করা শুরু করুন। এটি মহিলা শরীরের উপর বর্ধিত চাপের সময়ের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ জমা করতে সাহায্য করবে। গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় ফলিক অ্যাসিডের ডোজ প্রতিদিন 400 mcg, যা জটিলতা এড়াতে সাহায্য করবে।

পুরুষদের জন্য

সঠিক বয়ঃসন্ধির জন্য ইতিমধ্যে বয়ঃসন্ধিকালে পুরুষ শরীরের জন্য ভিটামিন গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ। এর অভাবের সাথে, স্নায়ুতন্ত্র এবং মেমরির সমস্যা সম্ভব। ফলিক অ্যাসিড পুরুষদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য দায়ী - শুক্রাণুর সংখ্যা, গতিশীলতা। পদার্থের অভাবের সাথে, বন্ধ্যাত্ব, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের সম্ভাবনা রয়েছে।

শিশু

কতটা এবং কোন বয়স থেকে শিশুদের এই ভিটামিন দিতে হবে, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ সিদ্ধান্ত নেন। ওষুধের দাম সাশ্রয়ী, এবং শরীরের বিকাশের জন্য গুরুত্ব অপরিসীম। প্রয়োজনীয় ডোজ পেতে, শিশুদের জন্য একটি ফলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট জল দিয়ে পাতলা করা হয়, প্রয়োজনীয় পরিমাণ একটি সিরিঞ্জ দিয়ে আঁকা হয়। পদার্থ সাহায্য করে:

• শরীরের বৃদ্ধি;
• অনাক্রম্যতা তৈরি করা;
• অঙ্গ গঠন।

চুলের জন্য

চুলের সমস্যা সমাধানে কসমেটোলজিস্টরা ওষুধটি ব্যবহার করেন। ভিটামিন পাওয়া যায়, সস্তা, মুখোশ আকারে ব্যবহৃত হয়, অভ্যন্তরীণ ব্যবহারের জন্য। চুলের জন্য ভিটামিন বি 9 ব্যবহার সমস্যার সমাধান করে:

• পতন
• শক্তি এবং প্রতিভা;
• প্রাথমিক ধূসর চুল;
• শুষ্কতা
• ভঙ্গুরতা;
• বৃদ্ধি ত্বরান্বিত;
• ঘনত্ব
• চুলের ফলিকল;
• বিভক্ত শেষ;
• কাঠামোর উন্নতি।

রক্তশূন্যতা সহ

শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দিলে লোহিত রক্তকণিকা, এরিথ্রোসাইটের গঠন ব্যাহত হয়। তারা ছোট হয়ে যায়, এবং আকার বৃদ্ধি পায়, রক্তাল্পতা দেখা দেয়। এটি হিমোগ্লোবিনের হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, রক্তে অক্সিজেন সরবরাহের লঙ্ঘন। রক্তাল্পতার জন্য ফলিক অ্যাসিড সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে, পাস করে:

• ক্লান্তি;
• মাথাব্যথা;
• ফ্যাকাশে

দাম

ক্যাটালগ থেকে একটি ভিটামিন অর্ডার করা সম্ভব, তারপর এটি একটি অনলাইন দোকানে কিনতে। একটি ফার্মেসিতে ফলিক অ্যাসিডের দাম কম হবে - কোনও ডেলিভারি খরচ নেই। একটি ভিটামিনের খরচ রিলিজের ফর্ম, প্রস্তুতকারক, পরিমাণ, রচনার অতিরিক্ত উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে। রুবেলে দামের ভাঙ্গন:

• ট্যাবলেট - 1 মিলিগ্রাম, নং 50 - 28-45;
• ডপেলহার্জ ভিটামিনের সাথে সক্রিয় - নং 30 - 350-610;
• সোলগার (বিএএ) - 100 টুকরা - 760-1200।

কোন খাবারে ফলিক এসিড থাকে

এই ভিটামিনের সবচেয়ে ধনী উৎস হল পালং শাক, কলিজা, কালো মটরশুটি। এই জাতীয় পণ্যগুলিতে এর উচ্চ সামগ্রী:

• গরুর মাংস
• চিকেন giblets;
• ছত্রাক;
• স্যালমন মাছ;
• buckwheat;
• legumes - মটর, মটরশুটি;
• সাইট্রাস ফল - কমলা, tangerines;
• সবুজ শাক - সালাদ, পার্সলে, ডিল;
• বাঁধাকপি;
• পীচ;
• এপ্রিকটস;
• avocado;
• গোলাপ নিতম্ব

ভিডিও

আমরা কী খাই তা আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে খাবারে বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা এর কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়, যার জন্য জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলি ঘটে। মানুষের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি হল ফলিক অ্যাসিড, অন্যথায় এটি ভিটামিন বি 9। কেন একজন ব্যক্তির ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়, কেন একজন এটি ছাড়া বাঁচতে পারে না এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কোন খাবারে ফলিক অ্যাসিড থাকে? আজ আমরা এই বিষয়ে কথা বলছি।

ফলিক এসিড হল ভিটামিন B9 এর অপর নাম। এটি একটি পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন, আংশিকভাবে আমাদের অন্ত্রের কোষ দ্বারা উত্পাদিত হয়, এর কিছু অংশ আমরা যে খাবার খাই তার সাথে বাইরে থেকে আসে।

ভিটামিনের নামটি এসেছে ল্যাটিন শব্দ Folium থেকে, যার অর্থ পাতা। পালং শাকের পাতা থেকে এই পদার্থটি 1941 সালে ভারতীয়-আমেরিকান জৈব রসায়নবিদ ইয়েলাপ্রগাদা সুব্বারাওয়ের নেতৃত্বে একদল গবেষক দ্বারা বিচ্ছিন্ন করা হয়েছিল।

ফলিক এসিড কিসের জন্য?

ভিটামিন B9 আমাদের শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক এবং এটি উপকারী,

1. যখন শরীরের কোষের প্রয়োজন হয় দ্রুত বৃদ্ধিএবং বিপাক;
2. এর বিকাশের প্রথম সপ্তাহগুলিতে ভ্রূণ গঠনে অংশ নেয়;
3. হেমাটোপয়েসিস প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে;
4. রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয়;
5. পুনরুজ্জীবনে অবদান রাখে, কারণ এটি ক্রমাগত আমাদের শরীরের কিছু পৃষ্ঠের কোষ প্রতিস্থাপন করে।

ফলিক অ্যাসিড কীভাবে শরীরে কাজ করে তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

গর্ভাবস্থায়

আধুনিক ধাত্রীবিদ্যার সুপারিশ অনুসারে, গর্ভধারণের কমপক্ষে 3 মাস আগে এবং গর্ভধারণের প্রথম 3 মাস আগে গর্ভধারণের পরিকল্পনা করে এমন সমস্ত মহিলার ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত। এই ধরনের সুপারিশের ন্যায্যতা কি?

• ভিটামিন বি 9 ডিএনএ এবং প্রোটিনের সম্পূর্ণ সংশ্লেষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা ছাড়া কোষ বিভাজন ঘটে না। গর্ভাবস্থায়, ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজনীয়তা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায় যখন ভ্রূণের কোষ এবং ভ্রূণের বিকাশের নিবিড় বিভাজন হয়;
• ফোলিক অ্যাসিড অঙ্গ পাড়ার ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভ্রূণের বিকাশের প্রথম পর্যায়ে গর্ভধারণের পরে, এটি নিউরাল টিউব স্থাপনের জন্য প্রয়োজনীয় - একটি শিশুর ভবিষ্যতের স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্ক;
• ভ্রূণের অঙ্গ গঠনের পাশাপাশি গঠন অস্থি মজ্জাএবং হেমাটোপয়েসিসের উপাদান (এরিথ্রোসাইট, লিউকোসাইট, প্লেটলেট);
• গর্ভধারণের আগে এবং পরে ফলিক অ্যাসিড ব্যবহার করলে স্নায়ুতন্ত্রের ত্রুটি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের বিকৃতি এবং কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের;
• ফলিক অ্যাসিডের সাহায্যে সংশ্লেষিত নিউক্লিক অ্যাসিড বংশগত বৈশিষ্ট্যের সংক্রমণ প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

গর্ভবতী মহিলার দেহে ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি ভ্রূণের বিভিন্ন বিকৃতি এবং বিকৃতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে (হাইড্রোসেফালাস, ফাটল তালু, ফাটল ঠোঁট, সেরিব্রাল হার্নিয়া, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং মেরুদণ্ডের কলামের ত্রুটি) এবং সেইসাথে অবদান রাখতে পারে গর্ভপাত, মৃতপ্রসব, আংশিক বা সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নতা সাধারণত প্লাসেন্টা অবস্থিত। পরবর্তীকালে, শিশুর শারীরিক বা মানসিক বিকাশে পিছিয়ে পড়তে পারে।

জন্ম দেওয়ার পরে, অনেক মহিলা ফলিক অ্যাসিডের অভাবের প্রভাবও অনুভব করতে পারেন। ভিটামিনের অভাব সেরোটোনিন হরমোনের উত্পাদন হ্রাস করে, যা প্রসবোত্তর বিষণ্নতা, খারাপ মেজাজ, শক্তি হ্রাস, ঘুমের অভাব, যা অপর্যাপ্ত বুকের দুধের দিকে পরিচালিত করে। শিশু পর্যাপ্ত পরিমাণে খায় না এবং ফলিক অ্যাসিডের ঘনত্ব হ্রাস পায় স্তন দুধরক্তাল্পতা, ওজন হ্রাস, অনাক্রম্যতা হ্রাস, অন্ত্রের ব্যাধি, সাইকোমোটর প্রতিবন্ধকতার বিকাশ হতে পারে।

মহিলাদের জন্য

অল্পবয়সী মহিলাদের জন্য, ফলিক অ্যাসিড নিয়মিত মাসিক চক্র স্থাপন করতে সাহায্য করে, মেজাজ এবং সুস্থতা উন্নত করে। এবং এখনও, ফলিক অ্যাসিড সৌন্দর্যের একটি ভিটামিন, পুনর্জীবন প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। তিনিই ক্রমাগত মৃত ত্বকের কোষগুলিকে নতুন দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন, মুখের ফুসকুড়ি এবং ব্রণ, খোসা ছাড়াতে এবং ত্বকের তৈলাক্ততা বৃদ্ধিতে সহায়তা করেন।

নখ এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করে, এগুলিকে স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে করে তোলে, চুলের ভঙ্গুরতা এবং খুশকির গঠন প্রতিরোধ করে।

আলাদাভাবে, আমি মহিলাদের জন্য ফলিক অ্যাসিড ব্যবহারের প্রয়োজনীয়তা নোট করি মেনোপজ. মহিলাদের মধ্যে 50 বছর বয়সের পর এক্সট্রাজেন হরমোনের উৎপাদন কমে যায়। ফলিক অ্যাসিডের শরীরে ইস্ট্রোজেনের মতো প্রভাব রয়েছে, যার কারণে মেনোপজের অনেক অপ্রীতিকর লক্ষণ কম উচ্চারিত হয়:

• গরম ঝলকানির ফ্রিকোয়েন্সি, সময়কাল এবং তীব্রতা হ্রাস পায়, তাই ঘাম এবং তাপের অনুভূতি হ্রাস পায়, টাকাইকার্ডিয়া আক্রমণ অদৃশ্য হয়ে যায়;
• ঘাম কমে যায়
• উন্নতি করে, শান্ত ঘুম হয়;
• রক্তচাপ স্বাভাবিক করে;
• মেজাজ উন্নত করে, বিষণ্নতার মাত্রা কমায়।

এছাড়াও, ফলিক অ্যাসিড ব্যবহার করার সময়, ম্যাকুলার ডিজেনারেশন হওয়ার ঝুঁকি, রেটিনা ধ্বংসের দ্বারা প্রকাশিত একটি রোগ এবং চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা হ্রাস, অ্যানিমিয়া এবং গ্যাস্ট্রাইটিস, সিলিয়াক রোগ এবং ম্যালাবসর্পশনের মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগগুলি হ্রাস পায়।

আপনি যে সচেতন হতে হবে, একই সময়ে ব্যবহার করে জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি, glucocorticosteroids, nitrofurans, antacids, অ্যাসপিরিন, শরীরে ভিটামিন খারাপভাবে শোষিত হবে।

পুরুষদের জন্য

এই ভিটামিন এবং পুরুষদের উপেক্ষা করবেন না। সামগ্রিকভাবে শরীরের উপর সাধারণ ইতিবাচক প্রভাব ছাড়াও, পুরুষদের জন্য এটি শরীরের সম্পূর্ণ প্রজনন কাজের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ। অনেক প্রতিকূল কারণ (পরিবেশগত পরিবেশ, চাপ, খারাপ অভ্যাস, অপুষ্টি) পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু সুস্থ সন্তানের জন্য, আপনার একটি সুস্থ শরীর প্রয়োজন যা পূর্ণাঙ্গ শুক্রাণু তৈরি করে। স্পার্মাটোজোয়া, একই কোষগুলির সংশ্লেষণের জন্য প্রোটিন এবং নিউক্লিক অ্যাসিড প্রয়োজন। পুরুষদের জন্য ফলিক অ্যাসিড গর্ভধারণ এবং একটি সুস্থ শিশুর জন্মের সম্ভাবনা বাড়ায়

• প্রচুর সংখ্যক পূর্ণাঙ্গ শুক্রাণু উত্পাদিত হয়: টেস্টোস্টেরনের সাথে, শুক্রাণুর স্বাভাবিক বিকাশ ঘটে;
• জেনেটিক মিউটেশন সহ শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস পায়, যা পরবর্তীকালে শিশুকে ডাউন সিনড্রোম, সিজোফ্রেনিয়া, মৃগীরোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

এই কারণে, একজন মহিলার গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময়, পুরুষদের জন্য ফলিক অ্যাসিড ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যুবকদের বয়ঃসন্ধির সময় এই ভিটামিনের ব্যবহার বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, এর জন্য ধন্যবাদ সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্যের বিকাশ ঘটে: কণ্ঠস্বর মোটা হওয়া, মুখ এবং শরীরে চুলের বৃদ্ধি, নিবিড় বৃদ্ধি।

এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ

আজ, পশ্চিমা দেশগুলির বৈজ্ঞানিক চিকিৎসা চেনাশোনাগুলিতে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের তত্ত্বটি জনপ্রিয়, যা অনুসারে রোগের প্যাথোজেনেসিস দ্বারা প্রভাবিত হয় উচ্চস্তরবায়োঅ্যাকটিভ হোমোসিস্টাইন, একটি এন্ডোজেনাস অ্যামিনো অ্যাসিড।

শরীরে এনজাইমগুলির প্রভাবের অধীনে, এটি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যামিনো অ্যাসিড মেথিওনিনে রূপান্তরিত হয়, যা প্রোটিন উত্পাদনে জড়িত। শরীরে উপযুক্ত এনজাইমের ঘাটতি হলে, হোমোসিস্টাইন রক্তে জমা হয় এবং দেয়াল ধ্বংস করে। রক্তনালীপ্রদাহ সৃষ্টি করে।

এইভাবে, রক্তনালীগুলির স্ফীত এবং ধ্বংসপ্রাপ্ত প্রাচীরের উপর, প্লেটলেট এবং অতিরিক্ত কোলেস্টেরল আটকে থাকে, যা রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা এবং কোলেস্টেরল প্লেক তৈরি করে। ফলিক অ্যাসিড তাদের দ্রবীভূত করে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ এবং অগ্রগতি প্রতিরোধ করে। এবং এটি প্রাথমিকভাবে প্রতিরোধ। করোনারি অসুখহার্ট এবং ভয়ঙ্কর জটিলতা - হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক।

অনকোলজি সহ

বয়সের সাথে সাথে, মানুষের ইমিউন সিস্টেম নির্দিষ্ট পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, বিভিন্ন সংক্রমণ এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষাহীন হয়ে পড়ে। একটি দাবি আছে যে ভিটামিন B9 টিউমার বৃদ্ধি রোধ করে। যাইহোক, যদি প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়া ইতিমধ্যে শুরু হয়ে থাকে, তবে ফলিক অ্যাসিড, বিপরীতভাবে, ক্যান্সার কোষগুলির বিভাজনকে উস্কে দেয়।

ভিতরে সম্প্রতিক্যান্সারজনিত টিউমারের বৃদ্ধিতে ফলিক অ্যাসিডের প্রভাব নিয়ে অনেক গবেষণা করা হচ্ছে। গবেষণা ফলাফল মিশ্র, এখানে বিভিন্ন মেডিকেল জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত গবেষণা ফলাফল থেকে উদ্ধৃতি আছে.

জানুয়ারী 2013, দ্য ল্যানসেট। একটি প্রেস রিলিজে, অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যয়নের লেখক রবার্ট ক্লার্ক বলেছেন: "এই গবেষণাটি পাঁচ বছরের বেশি সময়কালের জন্য ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের সুরক্ষায় আস্থা প্রদান করে - উভয় পরিপূরক আকারে এবং সুরক্ষিত আকারে। খাবার।"

টরন্টোর সেন্ট মাইকেল হাসপাতালের কানাডিয়ান গবেষকরা, গবেষণার প্রধান লেখক ড. ইয়ং-ইন-কিম সহ, দেখেছেন যে স্তন ক্যান্সারের রোগীদের ফলিক অ্যাসিডের সম্পূরকগুলি ক্ষতিকারক কোষের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে৷

2009 সালের মার্চ মাসে, জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের জার্নাল ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্কের একটি গবেষণার ফলাফল প্রকাশ করে। ইউনিভার্সিটি অফ সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়া থেকে বিজ্ঞানীরা, বিশেষ করে, গবেষণার লেখক জেন ফিগুইরেডো, দেখেছেন যে ফলিক অ্যাসিডের সাথে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়ে যায়।

2006 সালে, ক্যাথলিক ইউনিভার্সিটি অফ দ্য সেক্রেড হার্টের বিজ্ঞানীরা দেখতে পান যে ফলিক অ্যাসিডের বড় মাত্রা গ্রহণ করা স্বরযন্ত্রের লিউকোপ্লাকিয়া (স্বরযন্ত্রের ক্যান্সারের আগে একটি প্রাক-ক্যানসারাস রোগ) রিগ্রেস করতে সাহায্য করে।

এটি বিশেষ করে বয়স্কদের মনে রাখা উচিত এবং প্রয়োজনে ভিটামিনের প্রস্তুতি গ্রহণ করা ডাক্তারের পরামর্শে কঠোরভাবে ব্যবহার করা উচিত।

ফলিক অ্যাসিডের অভাবের লক্ষণ

কিভাবে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন B9 এর ঘাটতি আছে? আপনার যদি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে মনোযোগ দিন:

• খারাপ মেজাজ, বিরক্তি এবং হতাশা;
• মাথাব্যথা, দুর্বলতা, শ্বাসকষ্ট সহ;
• তথ্য মনে রাখার সমস্যা;
• অস্বস্তি এবং অঙ্গের অসাড়তা চেহারা;
• মৌখিক গহ্বরে ব্যথা, ঘা এবং জিহ্বায় বৃদ্ধি;
• কারণহীন ডায়রিয়া;
• ম্যাক্রোসাইটিক অ্যানিমিয়া।

অবশ্যই, আপনি স্ব-ঔষধ করা উচিত নয়। যদি এই লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তবুও, প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, একটি পরীক্ষা করুন।

ভিটামিন বি 9 এর অতিরিক্ত মাত্রার লক্ষণ

সুস্পষ্ট সুবিধার সাথে, এর অর্থ এই নয় যে ফলিক অ্যাসিডের প্রস্তুতিগুলি অনির্দিষ্টকালের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এবং যদিও এটি একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন এবং সহজেই শরীর থেকে প্রস্রাবের সাথে নির্গত হয়, তবে ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রা হতে পারে। তবে এটির জন্য দৈনিক ডোজ 100 গুণ বেশি করে এমন একটি ডোজ নেওয়া প্রয়োজন।

যদি গর্ভাবস্থায় মহিলাদের মধ্যে ওভারডোজ ঘটে থাকে তবে ভবিষ্যতে এই জাতীয় শিশুদের সর্দি এবং ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানির প্রবণতা বৃদ্ধি পেতে পারে।

ফলিক অ্যাসিড দিয়ে চিকিত্সা করা শিশুরা ডিসপেপসিয়া এবং বিরক্তির সাথে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্যাথলজিযুক্ত লোকেরা করোনারি অপ্রতুলতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।

একটি অতিরিক্ত ভিটামিন নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে:

• মুখের মধ্যে একটি তিক্ত বা ধাতব স্বাদ উপস্থিত হয়;
• অস্থির মেজাজ এবং ঘুমের ব্যাঘাত;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজে ব্যাঘাত (বমি বমি ভাব, বমি পর্যন্ত, আলগা মল, পেটে গর্জন);
• ত্বকে একটি ফুসকুড়ি চেহারা;
• মৃগীরোগী রোগীদের খিঁচুনি হতে পারে;
• প্রতিবন্ধী কিডনি ফাংশন;
• জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি 12 এর অভাব থেকে উদ্ভূত লক্ষণ (অনাক্রম্যতা হ্রাস, রক্তাল্পতা, ইত্যাদি)।

কিভাবে গ্রহণ এবং ডোজ

ওষুধ ব্যবহারের জন্য শুধুমাত্র নির্দেশাবলীর উপর নির্ভর করবেন না। বিভিন্ন প্যাথলজির সাথে, ওষুধের ডোজ ভিন্ন হতে পারে, তাই এখানে ডাক্তারের সুপারিশগুলি খুব উপযুক্ত হবে। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে বড় ডোজ গ্রহণ প্রতিরোধের (আসক্তি) হতে পারে।

ব্যবহারের জন্য সর্বোত্তম দৈনিক ডোজ:

• নবজাতকের জন্য - এর বেশি নয় - 0.1 মিলিগ্রাম;
• 4 বছরের কম বয়সী শিশু - 0.3 মিলিগ্রাম;
• 4 বছর বয়সী শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের - 0.4 মিলিগ্রাম;
• এ বুকের দুধ খাওয়ানো- 0.6 মিলিগ্রাম
• গর্ভধারণের আগে এবং গর্ভাবস্থার সময়কাল - 0.4 মিলিগ্রাম;
• ফোলেটের অভাবজনিত রক্তাল্পতার সাথে, বয়স নির্বিশেষে -1.0 মিলিগ্রাম, ডোজ ভবিষ্যতে সামঞ্জস্য করা উচিত।

ওষুধের ডোজ পৃথক ভিত্তিতে সেট করা উচিত এবং ক্যান্সার রোগীদের গর্ভাবস্থা, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্পষ্ট সীমাবদ্ধতা থাকা উচিত।

ড্রাগ গ্রহণের কোর্সটি এক মাসের বেশি হওয়া উচিত নয়। অ্যালকোহল, সালফোনামাইড, কিছু অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টাসিডের একযোগে ব্যবহারের সাথে ওষুধের কার্যকারিতা হ্রাস পায়।

ফলিক অ্যাসিডযুক্ত খাবার

ফলিক অ্যাসিড উদ্ভিদ এবং প্রাণী টিস্যু পাওয়া যায়, কিন্তু মানুষের শরীরএটি সংশ্লেষণ করতে অক্ষম। অতএব, আমরা খাবারের সাথে বাইরে থেকে প্রয়োজনীয় পরিমাণ ভিটামিন পাই বা এটি বৃহৎ অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা দ্বারা উত্পাদিত হয়। বিদ্যমান অন্ত্রের কর্মহীনতা এবং ডিসব্যাকটেরিওসিস উৎপাদন প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। এই ক্ষেত্রে, অভাবটি অবশ্যই বিশেষ প্রস্তুতির সাথে পূরণ করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, বিফিডোব্যাকটেরিয়া অন্ত্রে ফলিক অ্যাসিডের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।

ভিটামিন বি 9 সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা:

• উদ্ভিদের খাবার - পালং শাক, বাঁধাকপি, অ্যাসপারাগাস, লেটুস, বিট, শালগম, চাল, মটর, ওটস, তুষ, গম, বাদাম, বীজ, গোলাপ পোঁদ, সাইট্রাস ফল;
• দুগ্ধজাত পণ্য - দুধ, কুটির পনির, পনির;
• মাংস এবং প্রাণীর উৎপত্তির পণ্য, অফালে প্রচুর ভিটামিন - কিডনি, লিভার, মুরগির মাংস। বিশেষ করে মুরগির লিভারে প্রচুর ফলিক অ্যাসিড;
• মাছ, বিশেষ করে স্যামন, এবং সামুদ্রিক খাবার;
• ব্রুয়ারের খামির, মাশরুম।

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে ভিটামিন B9 এর প্রভাবে খুব দ্রুত ধ্বংস হয়ে যায় সূর্যরশ্মি, পণ্যের তাপ চিকিত্সার সময় এবং দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের সময়। অতএব, দরকারী উপাদান সংরক্ষণ করার জন্য, তাজা পণ্য এবং, যদি সম্ভব হয়, সালাদে খাওয়া ভাল।

দৈনিক আদর্শ তাজা তরুণ nettles, বাগান সবুজ, বাঁধাকপি, ড্যান্ডেলিয়ন পাতা, beets, পুদিনা থেকে সালাদ একটি অংশ দ্বারা পূরণ করা যেতে পারে। এবং কমলা বা টমেটো জুস পান করুন।

প্রিয় পাঠক, আজ আপনারা জেনেছেন ফলিক অ্যাসিড কী, কেন এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন বি 9 যুক্ত আরও খাবার খান এবং তারপরে আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার ভবিষ্যত এবং বর্তমান শিশুরা শক্তিশালী হবে এবং আপনি নিজেও দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ এবং সুন্দর থাকবেন। স্বাস্থ্যবান হও!

ফলিক অ্যাসিড (ফোলেট, ভিটামিন বি 9) হল বি গ্রুপের একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন, যা রক্ত ​​​​সঞ্চালনের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা. এটি প্রথম পালং শাক পাতা থেকে প্রাপ্ত হয়েছিল, যা এর নামে প্রতিফলিত হয়। ফলিয়াম মানে ল্যাটিন ভাষায় "পাতা"। ফলিক অ্যাসিডের উপকারিতা এবং ক্ষতিগুলি অনেক বিজ্ঞানী দ্বারা অধ্যয়ন করা হয়েছে।

একজন সুস্থ ব্যক্তির শরীরে 5 থেকে 20 মিলিগ্রাম ফোলেট থাকে। এর প্রায় অর্ধেকই থাকে লিভারে। ভিটামিন বি 9 শরীরে জমা হয় না, সরবরাহটি প্রতিদিন পুনরায় পূরণ করতে হবে। অন্ত্রে একটি স্বাস্থ্যকর মাইক্রোফ্লোরার অবস্থার অধীনে, শরীর পদার্থটি সংশ্লেষিত করতে পারে, তবে অল্প পরিমাণে যা সম্পূর্ণ প্রয়োজনকে আবরণ করতে পারে না।

Polzateevo ম্যাগাজিন তথ্য সংগ্রহ করেছে এবং দেখেছে যে, গবেষণার ফলাফল অনুসারে, 20 থেকে 100% লোকের ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি রয়েছে। অতএব, তিনি সুপারিশ করেন যে প্রজনন বয়সের সমস্ত মহিলা এবং পুরুষ এই ভিটামিনের দৈনিক প্রতিরোধমূলক ডোজ গ্রহণ করুন।

সুবিধা

ফলিক অ্যাসিডের কর্মের বিস্তৃত বর্ণালী রয়েছে এবং এটি শরীরের অনেক প্রক্রিয়ায় জড়িত:

• ফোলেটের প্রভাবে, আনন্দের হরমোন উত্পাদিত হয় - সেরোটোনিন, এর ঘাটতি হতাশাজনক অবস্থার কারণ হতে পারে;
• মায়োকার্ডিয়াল সংকোচন উন্নত করে, প্রোটিন এবং নিউক্লিক অ্যাসিড সংশ্লেষণ বৃদ্ধি করে;
• লাল রক্ত ​​​​কোষের স্বাভাবিক গঠনে অবদান রাখে;
• ভাল অবস্থায় রাখে স্নায়ুতন্ত্র, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, যৌন অঙ্গ;
• মহিলাদের স্বাভাবিক হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে;
• ভ্রূণ এবং ভ্রূণের অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের সময়, স্নায়ু কোষের গঠন নিয়ন্ত্রণ করে;
• ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে;
• ভিটামিন বি 12 শোষণ করতে সাহায্য করে;
• শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে;
• ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে;
• ক্ষুধা উন্নত করতে সাহায্য করে;
• স্বাস্থ্যকর ত্বকের রঙ প্রদান করে;
• চুল ধূসর হওয়া প্রতিরোধ করে;
• চোখের রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

ক্ষতি

প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিডের ব্যবহার পরিণতিতে পরিপূর্ণ:

1. ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ ক্ষতিকারক অ্যানিমিয়ার লক্ষণগুলিকে মুখোশ দিতে পারে। রক্ত স্বাভাবিক দেখাবে, যখন স্নায়বিক সমস্যাগুলি আরও খারাপ হবে এবং অপরিবর্তনীয় হয়ে উঠবে।
2. ফলিক অ্যাসিডের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার, বিশেষ করে বড় মাত্রায়, রক্তে ভিটামিন বি 12 এর ঘনত্ব কমাতে পারে।
3. গর্ভাবস্থায় ফোলেটের অতিরিক্ত মাত্রা শিশুর শ্বাসকষ্টের প্রবণতা তৈরি করতে পারে।
4. স্তন্যপান করানোর সময় ভিটামিন বি 9 এর বড় ডোজ ব্যবহার শিশুর স্নায়বিক উত্তেজনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ ! ফলিক অ্যাসিডের অতিরিক্ত মাত্রা খুব কমই ঘটে এবং শুধুমাত্র যদি একজন ব্যক্তি ওষুধ আকারে এই ভিটামিন গ্রহণ করেন। এই ক্ষেত্রে, প্রাপ্তবয়স্করা স্নায়বিক উত্তেজনা এবং বদহজম বৃদ্ধি লক্ষ্য করতে পারে।

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ভিটামিন বি 9 এর মাত্রায় একটি স্বাধীন বৃদ্ধি ঘটতে পারে:

• একটি নিরামিষ খাদ্য সঙ্গে;
• ভিটামিন বি 12 এর অভাব সহ;
• অ্যাফারেন্ট লুপ সিন্ড্রোম সহ;
• দূরবর্তী ছোট অন্ত্রের রোগে।

ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত

ফলিক অ্যাসিড ওষুধের আকারে নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়:

1. বংশগত রক্তাল্পতা, যেখানে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়।
2. অ্যানিমিয়া এবং লিউকোপেনিয়া ওষুধ সহ রাসায়নিক দ্বারা উস্কে দেয়।
3. অন্ত্রের যক্ষ্মা বা গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস দ্বারা সৃষ্ট রক্তাল্পতা।
4. বর্ধিত উদ্বেগ এবং ঘন ঘন হতাশার সিন্ড্রোম।
5. সার্ভিক্সের ডিসপ্লাসিয়া।
6. গ্রীষ্মমন্ডলীয় ডায়রিয়া
7. গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময়কাল।
8. অন্ত্রের যক্ষ্মা।
9. গর্ভাবস্থার আগে মৌখিক গর্ভনিরোধক ব্যবহার।
10. গর্ভাবস্থার আগে প্রোটিন খাদ্য।

ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি এবং এর পরিণতি

শরীরে ফলিক অ্যাসিডের অভাব হতে পারে:

• খারাপ অভ্যাস (ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান);
• অপুষ্টি, খাদ্যতালিকায় ফল ও সবজির অভাব;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ;
• শরীরে ভিটামিন বি 12 এর অভাব;
• গুরুতর লিভার রোগ;
• অ্যানোরেক্সিয়া;
• ডিসব্যাকটেরিওসিস এর ফলে সংক্রামক রোগবা অ্যান্টিবায়োটিকের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার;
• জ্বর বা সেপটিক অবস্থা;
• নিবিড় বৃদ্ধির সময়কালে;
• অনকোলজিকাল রোগে।

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, ভিটামিন বি 9 এর ঘাটতি মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে:

• ভ্রূণের নিউরাল টিউবের ত্রুটিতে;
• জন্মগত ত্রুটি;
• অকাল জন্মের জন্য;
• হাইড্রোসেফালাস থেকে;
• একটি শিশুর মধ্যে একটি ফাটল ঠোঁট বা ফাটল তালু চেহারা.

পুরুষদের জন্য, ফলিক অ্যাসিড মহিলাদের জন্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন বি 9 এর দীর্ঘস্থায়ী অভাবের সাথে, শুক্রাণু সংশ্লেষণ এবং কার্যকলাপ ব্যাহত হয়, যা বন্ধ্যাত্বের দিকে পরিচালিত করে।

এছাড়াও, শরীরে ভিটামিন বি 9 এর অভাবের সাথে, শুক্রাণুতে ডিএনএর ভুল সেট থাকতে পারে, যা ডাউন সিনড্রোম সহ একটি শিশুর গর্ভধারণ এবং জন্মের কারণ হতে পারে।

ফলিক অ্যাসিড কিশোর-কিশোরীদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ছেলেদের সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্য গঠনে এবং স্বাভাবিককরণে অংশ নেয়। মাসিক চক্রমেয়েদের মধ্যে

ভিটামিন বি 9 এর অভাবের লক্ষণগুলি নির্দেশ করে

যদি একজন ব্যক্তি এক মাসের জন্য পর্যাপ্ত ফোলেট না পান তবে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি বিকাশ হতে পারে:

1. ত্বকের ফ্যাকাশেতা, যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা হ্রাস নির্দেশ করে।
2. পেটে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের উৎপাদনের লঙ্ঘনের ফলে ক্ষুধার অভাব।
3. প্রোটিনের দুর্বল হজমের কারণে পেশী ভরের অভাব।
4. সাধারণ শারীরিক দুর্বলতা।
5. ঘুমের ব্যাঘাত, বিষণ্নতা, মাথাব্যথা।
6. চুল পড়া এবং নখ ভেঙে যাওয়া।

এই নিবন্ধটি ভিটামিন B9 এর বৈশিষ্ট্য, এটি গ্রহণের সুবিধা এবং অসুবিধা, ডোজ, বৈশিষ্ট্য, ব্যবহারের জন্য সুপারিশগুলি নিয়ে আলোচনা করে।

ফলিক এসিড সবার কেন প্রয়োজন? শরীরে ফোলেটের অভাবের প্রভাব।

ফলিক অ্যাসিড (ফোলাসিন) একটি কৃত্রিম পদার্থ, যা পানিতে দ্রবণীয়, মানবদেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে সক্ষম। সমস্ত ফোলেট যৌগগুলি বি 9 নামক ভিটামিনের একটি গ্রুপে বিভক্ত।

একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে, ফোলাসিন স্টোরের 50 শতাংশেরও বেশি লিভারে অবস্থিত। যদি খাদ্য বা ওষুধের সাথে এই পদার্থগুলি রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ না করে তবে এর পরিণতি 3 মাস পরে প্রদর্শিত হবে। ভিটামিন রিজার্ভ ক্ষয় হবে, অপ্রীতিকর উপসর্গ প্রদর্শিত হবে।

ঘাটতি

ফলিক অ্যাসিডের অভাবের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া হওয়ার সম্ভাবনা।

এই ক্ষেত্রে, লোহিত রক্তকণিকা গঠনের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপকারী উপাদানগুলির জমে অস্থি মজ্জা ভর্তি হওয়ার কারণে রক্তের গঠন ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়।

অক্সিজেন বিপাক ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ভিটামিন বি 9 এর অভাবের বিকাশের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ রয়েছে:

• দ্রুত ক্লান্তি;
• প্রতিবন্ধী ঘনত্ব;
• মাইগ্রেন;
• কার্ডিওপালমাস;
• পরিশ্রম শ্বাস;
• জিহ্বার লাল রং।

সুবিধা

ক্লিনিকাল গবেষণায় প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে ভিটামিন B9 এর অভাব নারী এবং পুরুষ উভয়ের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের দিকে পরিচালিত করে।

গুরুত্বপূর্ণ!স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে একটিতে ফলিক অ্যাসিডের অভাবের সাথে, গর্ভধারণের সমস্যাগুলির অনুপস্থিতি অসম্ভাব্য।

কোষে প্রজনন প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করার জন্য ভিটামিন বি 9 এর সক্রিয় অংশ নেওয়ার ক্ষমতা গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহ থেকে ফার্মেসি আকারে এটির বাধ্যতামূলক অতিরিক্ত গ্রহণকে অন্তর্ভুক্ত করে।

যদি রক্ত ​​পরীক্ষায় জানা যায় যে শরীরে হোমোসিস্টাইনের মাত্রা বেড়েছে, তাহলে ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে এমনটি হয়।

এই ঘটনাটি এথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেকগুলির সাথে রক্তনালীগুলির বাধাকে উস্কে দেয়, রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার কারণ হয়। এটি শুধুমাত্র প্রজনন ক্রিয়াকলাপের ব্যাধিগুলির সাথেই নয়, এথেরোস্ক্লেরোসিস, গুরুতর মানসিক অসুস্থতার ঝুঁকিতেও পরিপূর্ণ।

মজাদার.ফোলেটগুলির আলোতে এবং উচ্চ তাপমাত্রায় দ্রুত ভেঙে যাওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। তাই ভিটামিন B9 সমৃদ্ধ খাবার খেতে হলে, সম্ভব হলে কাঁচা খেতে হবে।

কি দরকারী

যৌবনের এই ভিটামিনটি প্রায়শই একজন ব্যক্তির সাধারণ মানসিক অবস্থার সাথে যুক্ত থাকে।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে 90% ক্ষেত্রে হতাশার প্রবণ ব্যক্তিদের ভিটামিন বি 9 এর অভাব রয়েছে।

বিজ্ঞানীরা, বেশ কয়েকটি গবেষণার উপর নির্ভর করে দেখেছেন যে ফলিক অ্যাসিডের সময়মত ব্যবহার মহিলাদের মধ্যে অন্ত্র, সিস্ট এবং ফাইব্রয়েডগুলিতে ম্যালিগন্যান্ট টিউমারগুলির সংঘটনের সাথে মোকাবিলা করতে পারে।

মজাদার.শাক-সবজি খাওয়া থেকে আমরা প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড পাই। একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত খাদ্যের সাহায্যে, বি ভিটামিনের ঘাটতি সংশোধন করা সহজ।

শরীরের কি দরকার

ভিটামিন বি 9 হেমাটোপয়েসিসের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার জন্য পর্যাপ্ত রক্ত ​​​​কোষ তৈরি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ফলিক অ্যাসিডের অংশগ্রহণের সাথে, অঙ্গ এবং টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহ সঠিক পরিমাণে ঘটে।

ফলস্বরূপ, আমরা দ্রুত ক্লান্তি, প্রফুল্লতার অনুপস্থিতি অর্জন করি, ইতিবাচক মেজাজ. ফলিক অ্যাসিড বর্ণ, চুল এবং নখের বৃদ্ধি এবং এপিডার্মিসের কোষ পুনর্নবীকরণে সহায়তা করে।

ত্বক শুকিয়ে যাওয়া সূর্যালোকের নেতিবাচক প্রভাবে অবদান রাখে। এই ক্ষেত্রে, ভিটামিন বি 9 দিয়ে পরিপূর্ণ কোষগুলি একটি ফিল্টার হিসাবে কাজ করে যা অতিবেগুনী আলোকে প্রতিফলিত করে। এইভাবে, তাড়াতাড়ি বার্ধক্য বিরুদ্ধে একটি যুদ্ধ আছে.

মহিলাদের জন্য বিশেষ সুবিধা

প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায়, ডাক্তাররা প্রায়ই মহিলাদের জন্য ফলিক অ্যাসিড লিখে দেন।

এটি সন্তান জন্মদানের কাজের জন্য উদ্বেগের বাইরে নয়, তবে মহিলাদের মেনোপজের অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য করা হয়:

• গরম ঝলকানি প্রতিরোধ এবং উপশম;
• চাপ স্বাভাবিক করা;
• ঘাম কমানো;
• হৃদস্পন্দন শান্ত করুন;
• অনিদ্রা দূর করুন;
• মানসিক অবস্থা উন্নত।

60 বছর বয়সের পরে, চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতার সাথে সমস্যার ঝুঁকি থাকে। প্রায়শই, ভিটামিন বি 9 এর অভাবকে দায়ী করা হয়।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাহায্য

গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহে, যখন শিশুর অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি গঠিত হয়, তখন ফলিক অ্যাসিড বিশেষভাবে প্রয়োজন হয়।

পুরুষদের জন্য সুবিধা

চালু পুরুষ শরীরবংশ বৃদ্ধির জন্য একটি বিশাল দায়িত্ব রয়েছে, কারণ বংশগত বৈশিষ্ট্যের সংক্রমণে জড়িত ক্রোমোজোমগুলির সেট জীবাণু কোষগুলিতে কেন্দ্রীভূত হয়।

পরীক্ষামূলকভাবে, বিজ্ঞানীরা জেনেটিক প্যাথলজিতে আক্রান্ত শিশুদের হওয়ার ঝুঁকিতে ফলিক অ্যাসিডের ভূমিকা নিশ্চিত করেছেন।

গবেষণায় খারাপ অভ্যাস ছাড়া সুস্থ পুরুষদের জড়িত করা হয়েছে।

আপনার নিজের সিদ্ধান্ত আঁকুন!

টিস্যু মেরামতের ক্ষেত্রে ফোলেটের গুরুত্বপূর্ণ কাজটি উল্লেখ করা প্রয়োজন। তাদের অংশগ্রহণ ছাড়া পেশী ভর অর্জন করা যাবে না। অতএব, ক্রীড়া লোড সঙ্গে, ভিটামিন B9 নির্দেশিত হয়।

অন্যান্য প্লাস

ফলিক অ্যাসিডের সুবিধা হল "আনন্দের হরমোন" - সেরোটোনিনের সংশ্লেষণকে প্ররোচিত করার ক্ষমতা।

কোষের বিপাকীয় চক্রে এর অন্তর্ভুক্তির একটি মোটামুটি সহজ প্রক্রিয়া সহ, বিশেষ শর্তএই প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজন নেই। এবং ভিটামিন বি 12 সহ সংস্থায়, পুনর্জন্মের কাজটি সবচেয়ে কার্যকর।

এটি গ্যাস্ট্রিক রস উত্পাদন উদ্দীপিত করার ক্ষমতা, লিভার ফাংশন একটি ইতিবাচক প্রভাব, এবং অন্ত্রের ক্যান্সার প্রতিরোধ করার ক্ষমতা উল্লেখ করা উচিত। ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এর গুরুত্ব নিয়ে গবেষণা চলছে।

ক্ষতি

ফোলেট আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধে কার্যকর বলে মনে করা হয়। হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করুন।

যার মধ্যে, তাদের উচ্চতর ঘনত্বশরীরে ক্যান্সার কোষের বিকাশ ঘটায়, বিপাকীয় প্রক্রিয়া ব্যাহত করে এবং অপরিবর্তনীয় স্নায়বিক ক্ষতিকে উস্কে দিতে পারে।

দৈনিক হার

ফলিক অ্যাসিডের দৈনিক গ্রহণ ভিন্ন হতে পারে এবং বয়স, ব্যক্তির কার্যকলাপ, মহিলাদের মধ্যে চক্রের পর্যায়, গর্ভাবস্থার অবস্থার উপর নির্ভর করে।

সাধারণত, ফোলেটগুলি প্রতিদিন 300 এমসিজি ডোজ এ নির্ধারিত হয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ 900 mcg পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়।

এটা কি নিয়মিত গ্রহণ করা প্রয়োজন?

শরীর খাদ্য থেকে ফলিক অ্যাসিড পেতে সক্ষম, কিন্তু এটি সবসময় যথেষ্ট নয়। সিন্থেটিক প্রস্তুতি প্রায়শই এই পদার্থের মজুদ পূরণ করার জন্য নির্ধারিত হয়।

একটি ভাল ব্যবহারের ক্ষেত্রে ভিটামিন B9 এর বিশুদ্ধ রূপ। এটি ফোলেটের ঘাটতি পূরণের সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতি।

মনোযোগ!ডোজ মনোযোগ দিন: ভিটামিন B9 অভাবের তীব্র ফর্মের চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত ওষুধগুলি "কেবল ক্ষেত্রে" নেওয়া উচিত নয়!

ওভারডোজের বিপদ

ফোলেটের উচ্চ রক্তের মাত্রার ক্ষেত্রে অত্যন্ত বিরল। তার রাসায়নিক প্রকৃতির দ্বারা, এটি একটি জল-দ্রবণীয় পদার্থ যা দ্রুত প্রাকৃতিক উপায়ে শরীর থেকে নির্গত হতে পারে।

গুরুতর রোগের সাথে সমস্যা দেখা দিতে পারে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ: লিভার এবং কিডনি।

উপসংহার

শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া বাস্তবায়নে ফলিক অ্যাসিডের কার্যকারিতা দুর্দান্ত। এটি মস্তিষ্ককে সক্রিয়ভাবে কাজ করতে উত্সাহিত করে, ঘনত্ব প্রচার করে এবং স্মৃতিশক্তিকে তীক্ষ্ণ করে, লিপিড বিপাককে উন্নত করে এবং শরীরে হরমোনের স্তরকে স্বাভাবিক করে তোলে।

এছাড়াও, ফলিক অ্যাসিড ক্রোমোজোমের সংশ্লেষণে জড়িত। এখানে বিশেষ গুরুত্ব হল গর্ভাবস্থায় এর ব্যবহার এবং এর জন্য প্রস্তুতি।

সঙ্গে যোগাযোগ