Что происходит с человеком когда у. Как человек умирает от старости? Как распознать приход смерти

Врачи и медицинские сестры, которые работают с тяжелобольными пациентами, отмечают, что есть несколько основных признаков, которые говорят о том, что жить человеку осталось недолго. Некоторые считают эти вещи мистическими, но на самом деле все они , и каждый из этих признаков можно объяснить с научной точки зрения.
Содержание:

• Смена настроения
• Перемены с человеком перед смертью

Особое внимание стоит уделить моменту, когда человек болен и болезнь уже необратима.
Человек - существо настолько уникальное, что каждый процесс, происходящий в его организме можно объяснить. В определенный момент тело начинает стареть. Считается, что если человек просто заснул и не проснулся - это самая лучшая смерть. Но на самом деле, если обратить внимание на больного человека, то можно заметить некоторые изменения в его состоянии, которые прямо говорят о приближении смерти.

Правда, речь идет именно о тяжелобольных пациентах, так как в случае скоропостижной смерти от инсульта или инфаркта мало, что можно сказать, особенно о признаках приближения. Потому что их просто не существует.

К основным признакам того, что конец уже близко, можно отнести:

• Постепенно снижение, а затем и вообще отказ от воды и пищи
• Изменение дыхания
• Уход в себя
• Помутнение сознания
• Повышение и понижение температуры тела
• Смена настроения

Нужно отметить, что каждый из этих признаков по отдельности не говорит о наступлении смерти. Рассматривать их можно только в совокупности и то, учитывая и другие факторы.

Снижение потребности в еде и воде

В тот момент, когда больной человек начинает отказываться от еды и , становится для родных самым ужасным. В большинстве случаев это связано с осознанием точной мысли, что назад дороги нет, и человек уже не поправится. Ни в коем случае нельзя кормить человека насильно. Ни ему, ни ухаживающим за ним людям это не только не доставит удовольствия, но и не принесет пользы.

В том случае, если больной начинает отказываться от пищи, надо давать ему хотя бы воду. Но постепенно он отказывается и от воды. В этом случае можно предложить мороженое или просто смазывать губы водой, чтобы кожа не была сухой. Так ему будет легче.

Родные люди, которые ухаживают ща больным, воспринимают кормления, как помощь ему. Но в определенный момент ему просто не нужна. И поэтому лучше просто побыть рядом.

Изменения в дыхании

Из-за того, что все процессы в организме начинают протекать все медленнее, изменяется и . Это происходит потому, что потребность в кислороде становится минимальной. Человек практически не двигается, все процессы почти остановились, сердце работает слабо.

Иногда причиной затрудненного дыхания человека становится страх, которые охватывает по мере приближения смерти. В этом случае можно заметить, что нахождение рядом с больным близкого человека заметно улучшает дыхание и способствует его успокоению.

Многие врачи говорят, что часто в последние часы у умирающего человека дыхание становится очень тяжелым, как бы клокочущим. Такое дыхание появляется из-за скапливания мокроты глубоко в легких. Причем скапливается она настолько глубоко, что откашлять ее невозможно, да и у умирающего человека просто нет сил на это. При такой ситуации, больного лучше перевернуть на бок, если это возможно. Иногда смена положения помогает отойти мокроте и облегчить дыхание.

При отхождении мокроты она может просто вытекать изо рта. Тогда нужно использовать платочек и вытереть ее, потому что все равно данное явление неприятно. Следует отметить, что больной при таком дыхании врядли чувствует дискомфорт и боль. Это только со стороны кажется, что боль сильная. Его чувства уже очень притуплены. Когда человек дышит ртом, а не носом, то сохнут. И лучше смачивать их либо водой, либо же мазать гигиенической помадой.

За несколько минут или часов характер дыхания также может поменяться. Вдохи становятся более глубокими, но при этом происходят они очень редко. И постепенно, в один момент, после такого вдоха или выдоха следующего просто не будет.

Считается, что больные уходят тихо, с легким и еле слышным дыханием. Но не всегда случается именно так.

Уход в себя

Те, кто ухаживают за тяжелобольными пациентами, отмечают, что за несколько дней до смерти человек как бы уходит в себя. Происходит это потому, что у него просто не хватает сил на общение с окружающим миром.

Больной начинает больше спать, практически целыми днями, а в тот момент, когда он просыпается, то чувствует постоянную сонливость, и буквально через некоторое время снова засыпает.

Близкие волнуются о том, что человеку больно или его беспокоит что-то. Но на самом деле это момент «ухода в себя» является естественным процессом умирания.
Близким от этого очень тяжело. Они думают, что это относится к ним, и он просто не хочет общаться. На самом деле по отношению к окружающему миру больной в этот момент не то, чтобы безразличен, он нейтрален, без эмоций.

Помутнение сознания

Данный признак смерти очень похож на «уход в себя». Но в том случае происходит именно помутнение сознания.

Это происходит из-за того, что органы перестают работать так, как это нужно, и мозг в их числе. Из-за нарушения процесса снабжения клеток кислородом, уменьшение количества питательных веществ из-за отказа в еде и воде, человек постепенно перестает находиться в реальном мире. Ему начинает казаться, что он находится не здесь, а где-то в другой реальности.

И иногда близким, чтобы как-то обратится к нему, приходится либо говорить громко, либо даже тормошить. В большинстве случаев больной в таком состоянии может говорить непонятные вещи, бормотать что-то. Не нужно злиться на него за это, потому что так ослабевает головной мозг.

Чтобы достичь какого-то контакта, нужно очень близко наклониться к больному и представится по имени. Причем делать это нужно спокойно и мягко, так как в противном случае такое поведение способно вызвать только непреднамеренную агрессивную .

Усталость

Как уже было сказано выше, постепенно человек отказывается от пищи и воды. И именно поэтому его одолевает сильная усталость. Органам, которые хоть и дают уже сбои, нужны питательные вещества для поддержания хотя бы этого низкого темпа.

Энергии катастрофически не хватает, и это провоцирует неспособность выполнять элементарные вещи. Сначала человек говорит, что у него кружится голова, затем начинает больше лежать, так как в таком положении голова кружится меньше и больной чувствует себя комфортнее.

Вместе с принятием лежачего положения происходит и снижение затраты энергии, которая необходима была для ходьбы и т.д. И человек больше просто садится, но со временем он перестает делать и это, потому что организм без пищи не способен поддержать нормальную работу .

Со временем больной становится «лежачим» и любые попытки встать становятся безуспешными.

Изменение процесса мочеиспускания

У умирающего выделяется меньше , чем у здорового человека. Происходит это по понятным причинам. Человек практически не пьет воду, а также ничего не кушает, и поэтому выводить просто на просто нечего. У таких людей мочеиспускание становится очень редким, а вот моча кардинально меняет цвет, становясь либо коричневой, либо же красноватой. В ней содержится очень много токсинов, которые отравляют .

Почки практически перестают работать, им тяжелее выводить соли, токсины, поэтому они в один момент могут просто отказать. В том случае, если почки постепенно отказывают и моча выводится слабо, а вместе с ней и токсины, больной может впасть в кому и умереть.

Снижается и способность контролировать сам процесс мочеиспускания. Больной человек зачастую не может сам сходить в туалет, так как немного «упускает». Из-за сильной ослабленности, все процессы и ощущения снижены, поэтому практически теряется контроль над походами в туалет «по-маленькому!.

Изменения в кишечнике

Вместе с изменениями в мочеиспускании, наступают проблемы и с кишечником. Многие могут думать, что отсутствие кала в течение трех дней для тяжелобольного это норма, но это не так. Да, процесс сам по себе нормален. Из-за отсутствия пищи, а также воды, каловые массы становятся твердыми и их практически невозможно вывести.

В этом случае появляется сильнейший дискомфорт, который сопровождается сильными болям в животе из-за наполненности . Чтобы помочь больному, нужно обратиться к врачу, и подобрать мягкое слабительное средство. Многие считают, что лучше дать сильное. Но делать этого не стоит, потому что организм итак ослаблен, и часто не требуется большая дозировка.

Если больной несколько дней не ходил в туалет, то необходимо посодействовать этому и принять меры, так как это может привести к интоксикации, сильным болям в животе, а также непроходимости кишечника.

Повышение и понижение температуры тела

По мере того, как приближается момент смерти, участки мозга отмирают. И отмирает тот участок мозга, который отвечает за терморегуляцию. То есть организм становится не то, чтобы беззащитным, но предоставленным самим себе.

Так, например, в один момент температура может повыситься до 38 градусов, а уже спустя полчаса понизится. Причем также резко, как она поднималась до этого.
Близкие, которые ухаживают за больным, могут облегчить его состояние, давая ему жаропонижающие препараты. Иногда врачи советуют давать такие лекарственные препараты, которые вместе с жаропонижающим эффектом, будут еще и обезболивать. Чаще всего используют Нурофен, Ибуфен, .

Из-за таких перепадов температуры, кожа может то бледнеть, то краснеть. И постепенно на ней могут появиться пятна.

Что касается приема лекарственных препаратов, то если человек не может глотать (ему это больно или трудно делать), то лучше всего приобрести те же самые жаропонижающие препараты, но в виде ректальных свечей. Эффект от них наступает намного быстрее, да и сохраняется дольше.

Смена настроения

По мере того, как приближается смерть, настроение человека может меняться. Вернее, речь идет больше не о настроение, а о его эмоциональном настрое и восприятии окружающего мира. Так, больной может резко стать общительным, буквально на несколько часов. Но после этого ему станет еще хуже.

В другом случае, он может перестать контактировать с окружающим миром. Так ему проще свыкнуться с мыслью. Иногда же некоторые люди хотят общаться только с определенными людьми, которые вызывают у них симпатию и нежные чувства. Не нужно ограничивать такое общение. Пусть человек устанавливает последние контакты.

Среди излюбленных тем могут появиться воспоминания прошлого, причем с точностью до мелочей, интерес к событиям, которые случаются в жизни у близких людей, причем иногда родственники тяжелобольных пациентов отмечают, что больные хотят куда-то пойти, что-то сделать и говорят, что у них осталось мало времени.
Такие изменения можно отнести к позитивным. А вот чаще всего случаются психозы, наоборот, агрессивная реакция.

Врачи выделяют несколько причин такого повеления:

• Прием лекарственных препаратов, таких как морфин и другие, сильные обезболивающие, которые являются наркотическими
• Высокая температура тела, которая поднимается внезапно и может держаться долго
• Метастазы в различные области, особенно в головной мозг и в те участки его, которые отвечают за эмоциональное восприятие
• Депрессия, которую все это время человек не хотел показывать, подавливал негативные эмоции

В этом случае врачи советуют набраться лишь терпения, так как помочь уже врядли, чем получится.

Признаки приближения смерти явны только в том случае, когда речь идет именно о тяжелобольном . Да и появляются они одновременно. Ни в коем слухаче нельзя рассматривать каждый из этих признаков по отдельности.

Жизнь на Земле каждого индивидуума ― это лишь отрезок пути в материальном воплощении, предназначенный для эволюционного развития духовного уровня. Куда попадает умерший, как душа покидает тело после смерти и что чувствует человек при переходе в другую реальность? Это одни из волнующих и самых обсуждаемых тем на протяжении всего существования человечества. Православие и другие религии по-разному свидетельствуют о загробном мире. Кроме мнения представителей различных вероисповеданий, имеются и свидетельства очевидцев, переживших состояние клинической смерти.

Что происходит с человеком, когда он умирает

Смерть представляет собой необратимый биологический процесс, при котором прекращается жизнедеятельность организма человека. На этапе умирания физической оболочки происходит остановка всех обменных процессов мозга, сердцебиения и дыхания. Приблизительно в этот момент тонкое астральное тело, именуемое душой, покидает отжившую человеческую оболочку.

Куда уходит душа после смерти

Как душа покидает тело после биологической смерти и куда устремляется – вопрос, который интересует многих людей, особенно преклонного возраста. Смерть ― это конец бытия в материальном мире, но для бессмертной духовной сущности этот процесс является лишь сменой реальности, так считает православие. На тему, куда отправляется душа человека после смерти, ведется множество дискуссий.

Представители авраамических религий рассказывают про «рай» и «ад», в которые попадают души навечно, согласно совершаемым ими земным делам. Славяне, чье вероисповедание называется православием, потому что они славят «Правь», придерживаются убеждений о возможности перерождения души. Теорию о реинкарнации проповедуют и последователи Будды. Однозначно можно утверждать лишь то, что оставляя материальную оболочку, астральное тело продолжает «жить», но в другом измерении.

Где находится душа умершего до 40 дней

Наши предки верили, и ныне живущие славяне по сей день считают, что когда душа покидает тело после смерти, она находится 40 суток там, где жила в земном воплощении. Умершего притягивают места и люди, с которыми он был связан при жизни. Духовная субстанция, покинувшая физическое тело, весь сорокадневный срок «прощается» с родственниками и домом. Когда наступает сороковой день, у славян принято устраивать проводы души на «тот свет».

Третий день после смерти

Много веков присутствует традиция, хоронить умершего спустя трое суток после того, как наступила смерть физического тела. Бытует мнение, что только по окончании трехдневного периода происходит отделение души от тела, полностью обрываются все жизненные энергии. После трехдневного срока духовная составляющая человека, сопровождаемая ангелом, отправляется в иной мир, где будет определена ее участь.

На 9 день

Существует несколько версий того, что делает душа после смерти физического тела на девятые сутки. По мнению религиозных деятелей ветхозаветного культа, духовная субстанция по истечении девятидневного срока после успения проходит мытарства. Некоторые источники придерживаются теории, что на девятые сутки тело умершего покидает «плоть» (подсознание). Происходит это действо после того, как почившего оставили «дух» (сверхсознание) и «душа» (сознание).

Что чувствует человек после смерти

Обстоятельства ухода из жизни могут быть абсолютно разными: естественная кончина по старости, насильственная гибель или по причине болезни. Вслед за тем как душа покидает тело после смерти, согласно свидетельствам очевидцев переживших кому, эфирному двойнику предстоит пройти определенные стадии. Люди, вернувшиеся с «того света», часто описывают похожие видения и ощущения.

После того как человек умирает, он не сразу попадает в загробный мир. Некоторые души, лишившись своей физической оболочки, сначала не осознают что происходит. Особым зрением, духовная сущность «видит» свое обездвиженное тело и только тогда понимает, что жизнь в материальном мире закончилась. После эмоционального шока, смирившись со своей участью, духовная субстанция начинает исследовать новое пространство.

Многие в момент смены реальности, именуемой смертью, удивляются тому, что они остаются в индивидуальном сознании, к которому привыкли при земной жизни. Выжившие свидетели загробного мира утверждают, что жизнь души после смерти тела наполнена блаженством, поэтому если приходится возвращаться в физическое тело, делается это неохотно. Однако не все ощущают по ту сторону реальности спокойствие и умиротворение. Некоторые, вернувшись с «того света», рассказывают об ощущении стремительного падения, после чего они оказывались в месте, наполненном страхом и страданиями.

Мир и спокойствие

Разные очевидцы сообщают с некоторыми отличиями, но более 60% реанимированных, свидетельствуют о встрече с удивительным источником, излучающим невероятный свет и совершенное блаженство. Одним эта космическая личность представляется Творцом, другим ― Иисусом Христом, третьим ― ангелом. Отличает это необыкновенно яркое создание, состоящее из чистого света, то, что в его присутствии человеческая душа чувствует всеобъемлющую любовь и абсолютное понимание.

Звуки

В момент, когда человек умирает, он может слышать неприятный гул, жужжание, громкий звон, шум как будто от ветра, треск и прочие звуковые проявления. Звуки иногда сопровождаются движением на огромной скорости по тоннелю, после чего душа попадает в иное пространство. Странное звучание не всегда сопутствует человеку, находящемуся на смертном одре, иногда можно слышать голоса умерших родственников или непонятную «речь» ангелов.

Экология жизни: В нашей культуре есть удивительный психологический феномен: мы часто стыдимся таких эмоций, как тревога или страх. Вообще привычка современного человека какие-либо эмоции относить к стыдным может выглядеть достаточно странной, ведь, раз уж у нас эмоции есть, значит так уж мы - люди устроены, и зачем-то нам эти эмоции нужны.

В нашей культуре есть удивительный психологический феномен: мы часто стыдимся таких эмоций, как тревога или страх.

Вообще привычка современного человека какие-либо эмоции относить к стыдным может выглядеть достаточно странной, ведь, раз уж у нас эмоции есть, значит так уж мы - люди устроены, и зачем-то нам эти эмоции нужны.

Но у тревоги и страха особая функция: они сигнализируют нам о том, что мы сталкиваемся с какой-то опасностью, и дают нам энергию для необходимых действий. Это наиважнейшая функция для выживания, и мы рождаемся со способностью испытывать страх.

В отличии, скажем, от чувства стыда, которое скорее формируется воспитанием, чем обусловлено нашей человеческой природой (по крайней мере, для большинства психологов).

Прежде всего, мы рождаемся со способностью испытывать реакцию испуга: это рефлекс, которым мы реагируем на внезапный интенсивный стимул, например, на резкий громкий звук. При этом тело сгибается, сгибаются также колени, плечи поднимаются, голова движется вперед, глаза моргают. Это именно рефлекс, то есть реакция эта возникает до того, как человек успевает осмыслить ситуацию и оценить реальную степень опасности.

Вначале мы реагируем реакцией испуга, а затем уже появляется эмоция, связанная с пониманием того, что происходит. Если ситуация на самом деле опасна, то появится страх, если реальной опасности нет, может появиться любопытство или раздражение, а если человека в детстве высмеивали за реакцию испуга, то появится стыд.

Так как это рефлекс, реакция испуга не зависит от того, «трусливый» человек или «смелый», а зависит от лабильности нервной системы, то есть от того, насколько быстры и интенсивны психические процессы. Естественно, если в силу профессии, какие-то резкие звуки перестают быть непривычными, эти звуки все меньше включают рефлекс. Скажем, для военнослужащего звуки выстрелов перестают быть непривычными, а значит, реакция испуга на эти звуки снижается и заменяется той реакцией, которая тренируется профессионально. Но рефлекс сохранится на все другие внезапные стимулы.

Гораздо более выраженными будут физиологические изменения при чувстве страха, которое отличается от реакции испуга осознанием реальной опасности. За работу внутренних органов у нас отвечает вегетативная нервная система, которая, во-первых, является автономной, то есть недоступной сознательному контролю, а во-вторых, делится на два отдела: симпатическую нервную систему и парасимпатическую.

Симпатическая нервная система отвечает за мобилизацию организма для борьбы с опасностью, а парасимпатическая за пищеварение и усвоение пищи. При страхе активизируется симпатическая нервная система.

Ее активность нужна для того, чтобы подготовить организм к борьбе с опасностью или к бегству, так как механизм борьба-бегство является естественной биологической реакцией на опасность.

Частота сердечных сокращений увеличивается для того, чтобы больше крови поступало в мышцы, периферические кровеносные сосуды сжимаются, чтобы обеспечивать высокое артериальное давление. Из-за сокращения периферических сосудов человек бледнеет. Так как при сокращении поверхностных сосудов появляется угроза замерзания, часто можно заметить дрожь в теле, что способствует выделению тепла, а также «волосы встают дыбом», чтобы сохранять тепло.

Дыхание учащается и становится более глубоким, чтобы кровь лучше насыщалась кислородом. Зрачки сужаются, чтобы лучше видеть опасность, а глаза широко раскрываются, чтобы увеличить обозреваемое пространство и видеть пути для бегства. Для того чтобы в организме не происходили процессы, мешающие борьбе, сокращаются внутренние полые органы - учащается мочеиспускание и возникает желание опорожнить кишечник.

Пищеварение также приостанавливается. Симпатическая и парасимпатическая системы противоположны в своей активности, и активизация симпатической системы тормозит парасимпатическую. Это приводит к тому, что при страхе теряется аппетит и может появиться сухость во рту, так как слюноотделение блокируется также как и выделение желудочного сока.

При не очень выраженной активности симпатической нервной системы, она не блокирует парасимпатическую, и тогда аппетит сохраняется. Более того, активность парасимпатической нервной системы может в свою очередь несколько тормозить симпатическую систему, то есть снижать тревогу. Поэтому тревогу иногда «заедают».

Хотя, конечно же, это «заедание» тревоги связано не только с чисто физиологическими механизмами. Так как в младенчестве при возникновении тревоги мы ели (младенцу дают грудь, когда он плачет, ведь для того, чтобы он почувствовал себя в безопасности, он должен ощутить заботу матери), еда ассоциируется с безопасностью.

Симпатическая нервная система активна не только при страхе, но и при гневе, и описанные физиологические реакции являются не специфическими для страха, а общими для мобилизации организма.

Это Вам будет интересно:

Удивительное о пропорциях человеческого тела

Эмоция, которую испытывает человек, сталкиваясь с опасностью, зависит не от вегетативной нервной системы, а от того, как эта опасность оценивается. Если мы расцениваем опасность как непреодолимую, то испытываем страх , если же нам кажется, что мы способны справиться с этой угрозой, мы склонны испытывать гнев , который толкает нас к нападению и борьбе. В этом смысле наша реакция на угрозу зависит от того, как мы оцениваем собственные силы. опубликовано

«Вы не будете наказаны за свой гнев, вы будете наказаны своим гневом». И Будда был прав! Почему? Потому что гнев, беспокойство, презрение, разочарование разрушают. Учения Будды не только помогли, но и направили науку, приведя её к ряду интересных выводов (осознанность, медитация). А выводы эти, на самом деле, просты:

● Гнев ведет к неправильному выбору.
● Гнев разрушает отношения.
● Гнев ведет к насилию.
● Гнев ведет к сожалению.

По сути, гнев не только «наказывает» наш ум, но и наше тело.

Как гнев «активируется»

Всего лишь с помощью пяти шагов:

1. Первая «искра» гнева активирует амигдалу, одну из самых простых областей мозга.
2. Амигдала отправляет сигнал гипоталамусу.
3. Гипоталамус сигнализирует гипофизу, который выделяет адренокортикотропный гормон (АКТГ).
4. Гипофиз сигнализирует надпочечникам, которые высвобождают гормон АКТГ.
5. Надпочечники выделяют гормоны стресса: адреналин, кортизол и норадреналин.

Как гнев изменяет мозг

Две области мозга, особенно подверженные отрицательным эффектам кортизола, – префронтальная кора (ПФК) и гиппокамп. Префронтальная кора – это «исполнительный центр» мозга. Именно здесь происходят самые сложные мыслительные процессы. А еще префронтальная кора несет ответственность за следующие процессы:

Внимание
- логика
- память
- рассуждение
- планирование

Считается, что ПФК также играет важную роль в разработке и достижении личных целей. А гиппокамп – это то место, где у нас «живут» долговременные воспоминания, включающие в себя все наши знания и опыт. Он также играет значительную роль в декларативной памяти, хранящей события, факты или цифры. Кроме того, подавление гиппокампа может влиять на кратковременную память. Стрессовый гормон кортизол – это основной виновник, перенасыщающий нейроны кальцием и приводящий к перегрузке клеток. Избыток кортизола также может снижать уровень серотонина, нейротрансмиттера мозга, ответственного за ощущение счастья и хорошее настроение.

Как гнев изменяет тело

И здесь тоже виноваты гормоны стресса. Слишком много адреналина, кортизола и норадреналина вредны для физического здоровья, так как организм сразу же выдает реакцию «сражайся или беги». Кроме того, гормоны стресса оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему:

Повышают артериальное давление.
- Увеличивают частоту сердечных сокращений.
- Повышают уровень глюкозы в крови.
- Повышают уровень жирных кислот в крови.

Если причина стресса не выявляется и не контролируется, эти симптомы становятся хроническими и в дальнейшем приводят к возможному сердечному приступу или инсульту. Гормоны стресса также влияют на иммунную систему организма. Исследования показали, что люди с высоким уровнем стресса часто страдают тем, что ученые называют «стрессовой болезнью». Почему? Потому что стресс (включая гнев) нарушает работу иммунной системы, и выглядит это так:

Уменьшает количество клеток, борющихся с болезнями.
- Подавляет функцию щитовидной железы
- Способствует распространению вирусных клеток.
- Увеличивает риск развития рака

Гормоны стресса также вредят нашей пищеварительной системе, ухудшая кровоток и метаболические функции. Помимо этого, гнев также влияет на зрение, здоровье костей и приводит к головным болям и мигреням.

Как контролировать гнев (и стресс)

Наш образ жизни и привычки напрямую влияют на уровень стресса. Как же мы можем это подправить?

1. Выделяйте полчаса на физические упражнения 3-5 раз в неделю.
2. Расслабьте мускулы: потягивайтесь, делайте массаж, принимайте горячую ванну или душ и хорошо высыпайтесь!
3. Практикуйте глубокое дыхание. Нескольких глубоких вдохов могут сразу же снять ощущение стресса. Для дополнительного эффекта закройте глаза и дышите медленно.
4. Нормально питайтесь: еда должна состоять из фруктов, овощей, белка и цельного зерна.
5. Замедлитесь: разбейте большие задачи на более мелкие, работайте в более спокойном режиме и не спешите.
6. Сделайте перерыв: запланируйте какое-то реальное время отдыха, чтобы отвлечь ваше внимание от стресса.
7. Уделите время своим увлечениям: минимум 20 минут каждый день, чтобы делать то, что вам нравится.
8. Озвучивайте свои проблемы: подавление негативных эмоций абсолютно не помогает, потому проговаривайте их близким людям.
9. Относитесь к себе с добротой: признайте, что невозможно быть перфекционистом – ведь есть и вещи, которые находятся вне вашего контроля. Смейтесь и расслабляйтесь.
10. Исключите свои триггеры: «Каковы самые большие причины стресса в моей жизни?» – вопрос, который мы все задаем себе. Найдите эти причины и устраните их

Вы помните это незабываемое ощущение «бабочек в животе» когда вы впервые влюбились? Вспоминаете, как захватывало дух от признания в своих чувствах, и как потели ладошки от прикосновения к его(ее) руке! А пьянящий первый поцелуй или безумства, которые вы совершали ради любимого человека?

Любовь – необыкновенное чувство, которое меняет нас до неузнаваемости. Почему так происходит? Обыватели не пытаются объяснять эти процессы, отвечая, что во всем виновата любовь, а медикам и так понятно – все дело в уникальных химических реакциях, затрагивающих гормональную систему. А вам интересно, что происходит с организмом, когда мы влюбляемся? Откуда берутся «бабочки в животе» и почему влюбляясь, мы становимся неразумными? Давайте попробуем объяснить любовь с научной точки зрения.

Что происходит с организмом влюбленного человека

1. Мы будто под действием наркотиков
Это удивительно, но подавляющее большинство ученых сравнивают эйфорию от влюбленности с чувством, которые испытывают наркоманы после дозы наркотиков. На самом деле в этом нет ничего необычного, ведь испытывая чувство вожделения, в мозге и мозговом веществе надпочечников начинает вырабатываться гормон норадреналин. К слову, для выработки этого нейромедиатора наркоманы принимают кокаин и героин! И что еще интереснее, у нас развивается самая настоящая зависимость от любимого человека. Нам хочется постоянно видеть его, ощущать, дарить свою любовь. На самом деле это не что иное, как подсознательная тяга к удовольствию, которое дает нам выработка данного гормона. И это очень напоминает наркотическую зависимость.

2. Мы ведем себя как опьяневшие
Не секрет, что бокал вина или рюмка водки делают нас раскрепощенными, бесстрашными и уверенными в себе, но в то же время агрессивными и чуть-чуть хвастливыми. Примерно также на организм действует и влюбленность. Только в этом случае сексуальное возбуждение, головокружительное ощущение удовольствия и счастья вызывает выброс в кровь гормона окситоцина или «любовного гормона», который, по исследованию ученых, действует на человеческий мозг практически так же, как алкоголь. И каждый раз, встречаясь с любимым человеком, мы получаем очередную дозу этого опьянения.

3. У нас краснеют щеки, потеют ладони и сильно бьется сердце
При виде объекта своего обожания или перед откровенным признанием в собственных чувствах у влюбленного человека учащается сердцебиение, краснеют щеки и моментально потеют ладони. Думаете это нервное перенапряжение? На самом деле все гораздо прозаичнее. Приближаясь к человеку, к которому мы испытываем сильное чувство влюбленности, надпочечники начинают интенсивно вырабатывать гормон адреналин. Именно он ускоряет кровоток, учащает сердцебиение и усиливает потоотделение. Более того, иногда организм получает такое количество адреналина, что у влюбленного появляется головокружение и тошнота, а порой даже начинает «крутить» желудок.

4. Наши зрачки расширяются
Замечали когда-нибудь, что у человека, который принимает курительные наркотики, зрачки неестественно расширены? Подобное состояние наш организм испытывает еще в нескольких случаях, к примеру, во время приступа страха или при сильном вожделении. И в том и в другом случае причиной расширения зрачков становится мощный выброс в кровь гормонов окситоцина, адреналина и кортизола. В этом плане, из-за расширенных зрачков влюбленные люди тоже отчасти напоминают наркоманов.

5. Мы чувствуем себя немного больными
Без любимого человека мы тоскуем, у нас портится настроение и пропадает аппетит. Родные и близкие, которые не знают о наших чувствах, вполне могут допустить, что мы заболели. Хотя на самом деле это не так. За депрессивное состояние и отсутствие аппетита тоже отвечает гормон, а именно, серотонин, уровень которого у влюбленных людей в 2 раза ниже, чем у всех остальных. А если отметить тот факт, что пациенты психиатрических клиник тоже имеют пониженное содержание серотонина, можно сделать вполне логичный вывод, что влюбленные люди чуточку больны.

Кстати, многие удивятся, как при низком содержании «гормона радости» серотонина, любовь по-прежнему остается светлым и радостным чувством для влюбленных? Ответ прост. Недостаток серотонина с лихвой компенсируется повышенным синтезом дофамина, окситоцина и адреналина, а потому влюбленный человек этого недостатка просто не замечает.

6. Любовь раскрывает наши таланты
Это поистине удивительно, но влюбляясь, мы становимся настоящими романтиками. Нам ничего не стоит сочинить душевную песню или стихи, устроить невероятный романтический сюрприз или организовать свидание, которое удивит и восхитит избранника или избранницу. Откуда в нас эти возможности и что способствует раскрытию талантов? Оказывается, эти возвышенные проявления любви пробуждают нас два гормона – окситоцин и вазопрессин. Они же рождают в нас самые искренние проявления любви, а именно: верность, нежность, привязанность и единение душ.

7. У нас появляются сверхспособности
Замечали, как любовь делает из тщедушных юношей бесстрашных супергероев? Любовь действительно меняет наше сознание. Благодаря этому чувству мы готовы драться даже с толпой хулиганов, защищая честь и достоинство любимой, бесстрашно лазим на самые высокие деревья, чтобы добраться до ее балкона, и с невероятной легкостью поднимаем предметы, которые бы мы никогда не сдвинули с места в обычном состоянии. Откуда в нас такая силища? По словам ученых, сочетание любви и страха вселяет в нас сверхчеловеческую силу, которая появляется только в критических состояниях. Эту силу дает нам мощный выброс в крови адреналина и окситоцина, который к тому же делает нас нечувствительными к боли.

8. Мы не может отвести глаз от любимого человека
Влюбившись, мы ощущаем острую потребность видеть объект своего обожания. Причем, порой нам даже физически сложно оторвать взгляд от любимого человека. Пожалуй, этим объясняется тот факт, что даже при расставании с любимыми мы постоянно храним рядом их фото, чтобы постоянно глядеть на него. И здесь мы сталкиваемся с поведением наркомана, которому постоянно нужна доза удовольствия. Вот только в случае влюбленности мы получаем эту дозу не с наркотиком, а разглядывая черты лица обожаемого человека или просматривая общие фотографии.

9. Наш голос изменяет тональность
Нельзя не сказать и о других странных изменениях, которые происходят с нашим телом, когда мы влюбляемся. К примеру, исследование, опубликованное в 2011 году в журнале Эволюционной психологии, говорит о том, что у влюбившихся женщин голос становится выше и женственнее. Это один из способов привлечь и расположить к себе объект обожания. И здесь не обошлось без гормонов, только на этот раз женственный тембр голоса представительнице прекрасного пола придает эстроген. У мужчин происходят аналогичные изменения, только у них в период ухаживания в голосе появляется заметная хрипотца, которую провоцирует тестостерон.

10. Мы начинаем беспокоиться о партнере
Наша зависимость от любимого человека проявляется не только чувством эйфории и легкого головокружения. Когда его нет рядом, мы начинаем волноваться и беспокоиться, постоянно названием ему и раздражаемся по каждому пустяку. Знаете откуда у влюбленных такое невротическое состояние? На самом деле все объяснимо, если понимать, что отсутствие рядом человека, к которому мы тянемся всей душой, провоцирует сильнейшую выработку гормона кортизола, который также называют «гормоном стресса».

11. У нас пропадает сон
Одним из признаков влюбленности является отсутствие сна. Влюбленный человек попросту не может уснуть, постоянно думая о своем партнере и тоскуя о нем. Но это лишь оправдания. На деле же полноценному сну мешает все тот же гормон кортизол, который вызывает состояние стресса. И все бы ничего, да только проблемы со сном могут повлиять на нашу способность сосредоточиться в течение дня, особенно если приходится выполнять работы повышенной опасности или весь день проводить за рулем.

12. Любовь помогает нам похудеть
Справедливости ради скажем, что гормон кортизол не такой плохой и вредный. В некоторых случаях он может быть даже полезен. Именно благодаря выработке данного вещества влюбленному человеку не хочется есть и спать, в его организме легче расщепляется глюкоза, из-за чего он чувствует постоянный прилив энергии и больше двигается. Более того, кортизол в разы ускоряет процесс расщепления жиров, благодаря чему влюбившийся человек худеет без каких-либо диет. Правда при длительной выработке этот гормон подавляет иммунитет, и в этом смысле очень даже хорошо, что «сумасшедшая» любовь не длится вечно.

13. От любви мы полнеем
Любовь заставляет нас худеть, но это же чувство способствует и набору веса. И здесь нет противоречия. Просто худеем мы в самом начале отношений, так сказать «питаясь» любовью, а вот через год-другой, вступая в брак и начиная совместную жизнь, каждый из партнеров начинает набирать в весе. Статистика говорит о том, что с началом совместной жизни молодожены переходят на питание с обилием животных жиров и сахара, а потому неудивительно, что в течение 6 лет как мужчина, так и женщина, набирают в среднем по 25 килограммов!

14. Наши кости становятся крепче
Но есть и приятная новость для мужчин, вступивших в брак. Ученые из Калифорнийского университета выявили, что представители сильного пола, в возрасте от 25 лет и старше, состоящие в браке не менее 5 лет, имеют более сильные кости, чем те, кто еще не создал семью. Возможно, все дело в полноценном питании, которое получают семейные мужчины и отсутствии такого питания у холостых парней. Правда здесь есть одна загвоздка. Крепкими костями могут похвастаться лишь те мужчины, которые действительно любят свою вторую половинку, а не живут вместе ради меркантильных выгод.

15. Гормональный сбой становится преградой в наших отношениях
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему так много молодых пар, проживших вместе не более двух лет, расстаются? Молодые люди объясняют это разницей характеров. На самом же деле здесь многое зависит от гормонов. Ученые говорят о том, что после конфетно-букетного периода, то есть через 1-2 года совместной жизни, выработка гормонов дофамина, окситоцина и серотонина у влюбленной пары постепенно приходит в норму. В то же время уровень кортизола по-прежнему вырабатывается в избыточном количестве, провоцируя стрессовые ситуации и вызывая конфликты в паре. Более того, у мужчин снижается уровень тестостерона, в то время как у женщин уровень мужского гомона повышается, что также не способствует счастливой и гармоничной жизни.

16. Любовь в буквальном смысле может разбить нам сердце
А вы знаете, что любовь может действительно разбить ваше сердце? И это совсем не литературный вымысел, а научный факт именуемый «стресс-индуцированной кардиомиопатией» или попросту синдромом Такоцубо. Данный синдром возникает в случае сильнейшего эмоционального всплеска, (при смерти, разводе или расставании с любимым человеком) провоцируя выброс кортизола в большом количестве. Влюбленный человек, чье сердце разрывается от горя, в такие моменты ощущает симптомы, очень напоминающие признаки сердечного приступа, а именно, нерегулярное сердцебиение, одышку и сильную боль в груди. Такое состояние может привести к серьезному ухудшению работы сердца, а в отдельных случаях даже к смерти. Благо есть и хорошая новость. Лечится такое состояние гораздо быстрее, чем настоящая сердечная недостаточность.

17. Любовный союз позволяет прожить долгую и здоровую жизнь
Действительно, любовные переживания глубоко ранят сердце. Но если вы нашли свою вторую половинку и готовы идти рука об руку с ним всю жизнь, бонусом к этому светлому чувству вы получаете возможность прожить на 10 лет дольше и при этом не болеть до самой глубокой старости! Ученые из Нью-Йорка провели исследование 10 000 мужчин и пришли к выводу, что семейные мужчины на 17% меньше подвержены факторам преждевременной смерти, нежели люди, которые никогда не были в браке. Более того, у женатых мужчин, в сравнении с холостыми, на 5% снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний.

18.Любовь делает нас более счастливыми в постели
Многочисленные исследования подтверждают, что женщины, находящиеся в длительных семейных отношениях, пытаются попробовать что-то новое в постели и экспериментировать со своим партнером. Уверенность в любимом человеке и предельно доверительные отношения помогают таким женщинам чувствовать себя гораздо более удовлетворенными в сексе по сравнению с одинокими представительницами прекрасного пола.

19. Любовь облегчает хронические боли
Согласно исследованиям, проведенным специалистами Стенфордского университета в 2010 году, взаимные чувственные отношения между влюбленными людьми значительно облегчают болезненные ощущения от хронических заболеваний. Любовные переживания активизируют те же области мозга, на которые воздействуют обезболивающие препараты. Безусловно, врачи не готовы заменить анальгетики любовными отношениями, но каждому влюбленному человеку такое подспорье в борьбе с болью сбрасывать со счетов не стоит.

Нетрудно заметить, что с медицинской точки зрения любовь вполне объяснимое явление. Но от этого она совсем не перестает быть невероятной сказкой, которая случается в нашей жизни. А потому любите и будьте любимы!