Contenuto calorico del caffè 3 in uno. Calorie del caffè. Quantità di Kcal nei diversi tipi di caffè

Poche persone dentro mondo moderno posso immaginare una mattina senza una tazza di caffè caldo e aromatico. Una bevanda corroborante diventa una compagna costante in vari bar, al lavoro, come aggiunta al dessert. Molti di coloro che monitorano attentamente la propria figura sono interessati a quale sia il contenuto calorico del caffè e se possa portare chili in più.

Nonostante siano già trascorsi centinaia di anni da quando l'umanità ha iniziato a bere il caffè, gli scienziati non hanno ancora deciso se questa bevanda sia benefica o dannosa. Studi recenti delle più grandi università del mondo non hanno chiarito questo problema. È generalmente accettato che questa bevanda sia salutare e dannosa allo stesso tempo.

Per quanto riguarda i benefici del caffè, questi sono legati principalmente all'effetto normalizzante e tonico che esercita sistema nervoso persona. Grazie al suo contenuto di serotonina, migliora l'umore, allevia la depressione, gli alcaloidi ti rallegrano, allontanano il sonno e ti fanno concentrare sui compiti attuali.

Inoltre, specifici studi scientifici hanno dimostrato che bere caffè può ridurre la probabilità di sviluppare il morbo di Parkinson, la cirrosi e il cancro al fegato. Lo hanno dimostrato le persone che bevono regolarmente caffè migliori risultati nella risoluzione rapida di problemi e test.

Tuttavia, oltre a ciò, il caffè contiene una serie di controindicazioni. Quindi, non è consigliabile berlo per malattie renali, cardiache, gastrite e ulcere allo stomaco. Può sviluppare maggiore eccitabilità, insonnia e causare vertigini e mal di testa.

Il caffè contiene anche caffestolo, una sostanza che aumenta notevolmente la quantità di colesterolo cattivo nel sangue umano. Ciò vale soprattutto per le bevande non filtrate; anche l'utilizzo di un normale filtro di carta può ridurre significativamente il contenuto di coffeestol.

L'amore per il caffè è tradizionalmente associato ad altri molto cattive abitudini persona: fumare, mangiare dolci, consumare bevande alcoliche. E anche tenendo conto del fatto che il caffè in sé potrebbe non essere affatto dannoso, queste dipendenze insieme hanno un effetto molto forte impatto negativo alla vostra salute.

Inoltre, non esiste una risposta chiara all'effetto del caffè sulla tua figura. Qui è necessario tenere conto di molti fattori correlati che possono sia portare chili in più sia aiutare a sbarazzarsene.

Di conseguenza, il contenuto calorico del caffè in una tazza normale varia solo da due a dieci calorie, a seconda della forza della bevanda. Questo è un indicatore abbastanza basso, che non può nemmeno essere preso in considerazione quando si tiene un diario degli alimenti consumati. I dati indicati sono corretti per una tazza di normale caffè nero macinato, tuttavia è molto raro che qualcuno beva la bevanda liscia. Quando si aggiungono gli additivi la situazione cambia.

L'aggiunta di latte o panna al caffè ammorbidisce il gusto amaro e lo rende più appetibile. Per alcuni tipi di bevande viene aggiunta anche schiuma di latte, panna montata o addirittura gelato. Ma in che modo tutto ciò influisce sull’apporto calorico?

Il contenuto calorico in questo caso aumenta in modo significativo. I dati approssimativi saranno:

• Il contenuto calorico di una tazza di caffè con latte sarà di 35 kcal per 100 ml di prodotto;

• Una porzione di latte, a seconda del contenuto di grassi degli additivi, varia da 170 a 260 kcal per porzione;

• Cappuccino, a seconda dell'entità dell'aggiunta di schiuma - da 70 a 120 kcal per porzione;

• Frappuccino - da 200 a 240 kcal per porzione, a seconda del contenuto di grassi della crema;

• Moka - da 140 a 180 kcal per porzione.

I dati riportati sono validi per porzioni standard in tazzine da caffè, che sono circa 200 ml. Tuttavia, le bevande al caffè con latte vengono spesso servite in bicchieri da cocktail, la cui capacità può essere molto più grande e raggiungere il mezzo litro. Di conseguenza, il contenuto calorico totale del prodotto aumenterà. Inoltre, questi calcoli non tengono conto degli zuccheri e degli sciroppi comunemente aggiunti a queste varietà.

È chiaro che lo zucchero nel caffè ne aumenta l'apporto calorico, ma di quanto? Un paio di cucchiai regolari del tradizionale zucchero bianco aumenterà il contenuto calorico di circa 45 kcal. Se provi a sostituirlo con un cucchiaio di miele, aggiungerà immediatamente 60 kcal. L'uso di zucchero di canna esotico ridurrà le calorie fino a 30.

Per eliminare completamente le calorie, è possibile utilizzare dolcificanti speciali e sostituti dello zucchero, di cui ormai ce ne sono molti in vendita, ma il loro utilizzo presenta molte controindicazioni. In ogni caso, il loro uso dovrebbe essere molto limitato: con l'uso costante, il corpo si abitua e inizia a reagire in modo errato agli zuccheri naturali se compaiono negli alimenti, il che porta al loro assorbimento improprio.

Anche l’uso del caffè solubile al posto del caffè naturale può aggiungere calorie extra. Ciò è spiegato dal fatto che, a causa di complesse manipolazioni con il caffè durante il suo cambiamento, inizia a essere digerito e assorbito molto più a lungo del caffè naturale. Il risultato potrebbe essere un fallimento operazione normale intestino e aumento di peso in eccesso.

Popolare in Ultimamente anche una bevanda veloce tre in uno non può essere classificata come prodotti utili. Chi prepara il caffè solubile con lo zucchero di solito non ne indica il contenuto calorico, anche se il contenuto di una confezione, che di solito pesa circa 25 grammi, può raggiungere le 80 kcal.

Molto di piu più danni Portano caffè istantaneo economico, solitamente utilizzato per tali composizioni, e panna secca. Di solito, tale crema non è fatta di latte naturale, ma di origine vegetale ed è una fonte di grassi e sostanze cancerogene dannose per l'organismo.

Va detto che il pericolo principale per la tua figura non sono nemmeno gli additivi presenti nel caffè, ma il suo gusto naturale, amato da molti. È questa amarezza piccante che chiede solo di essere mangiata con qualcosa, di solito abbinandola idealmente a piatti dolci. Le persone che bevono regolarmente caffè spesso si abituano anche a consumarlo. Di solito, gli snack includono biscotti, torte, panini, tutto ciò che contiene la maggior parte delle calorie.

Di conseguenza, vale la pena notare che sulla strada per figura ideale Non dovresti assolutamente negarti la tua bevanda preferita. Le regole principali qui dovrebbero essere il senso delle proporzioni, il controllo e l'uso di soli prodotti e additivi naturali. Una tazza di caffè al mattino ti darà la forza per nuovi traguardi e passi verso la costruzione del corpo desiderato.

Non sono un grande fan del caffè puro, ma mi piace berlo con panna e zucchero, quindi di tanto in tanto mi compro delle bevande confezionate 3 in 1.

Per chi ha mai provato le bevande al caffè di MacCoffee con gusti diversi (caramello, vaniglia e altri), vi informo: questo caffè è lo stesso, solo senza aromi. Cioè, le loro composizioni sono assolutamente identiche.

Una confezione contiene 20 g, sulla base di questo Il contenuto calorico di una bustina è di 84 kcal.

Si dissolve facilmente, non c'è sedimento sul fondo.

Il gusto è abbastanza gradevole, senza amarezza, dolce, con un sapore di panna, ma la panna chiaramente non è naturale, quindi ha un retrogusto un po' strano. Lo zucchero avrebbe potuto essere messo di meno. O viceversa: aggiungi più caffè.

Non vedo il motivo di imprecare contro la composizione innaturale, dal momento che tutti sanno che le bevande istantanee non hanno proprietà medicinali, quindi chiedo loro solo una cosa: un gusto gradevole, che mi permetterà di dimenticare che mi sto avvelenando .

Non posso definire questo caffè ideale per la sua eccessiva dolcezza (per me), ma non lo definirei nemmeno cattivo. Nel complesso, lo consiglio. Provatelo e decidete voi stessi se vi conviene oppure no.

Ingredienti: zucchero, sostituto della panna (sciroppo di glucosio, grassi vegetali idrogenati, proteine ​​del latte, lattosio, stabilizzanti (E340ii, E341iii, E452i), emulsionanti (E471, E472e)), caffè solubile naturale 10%

Valore nutrizionale: proteine ​​- 3 g, grassi - 8 g, carboidrati - 86 g.

Valore energetico - 420 kcal

Oggi il caffè tre in uno è la bevanda più popolare tra studenti, impiegati e semplicemente persone moderne. Questa bevanda ha guadagnato una popolarità così diffusa grazie all'alcaloide caffeina che utilizza una varietà di additivi aromatizzanti.

È generalmente accettato che bere il caffè 3 in 1 abbia un effetto stimolante sul sistema nervoso umano, massimizzandone così le prestazioni. Questa bevanda può migliorare l'attività e ridurre significativamente l'affaticamento. Ma è necessario ricordare che il consumo eccessivo di bevande contenenti caffeina può causare conseguenze negative come:

• insonnia;
• vertigini;
• polso rapido;
• prostrazione.

Il caffè 3 in 1 ha molte più calorie di una normale bevanda senza zucchero. Ma, per qualche motivo, il suo valore energetico è raramente indicato sulla confezione.

Tre varietà di caffè in uno

In generale, bevande come 3 in 1, Maccoffee e altre sono tradizionalmente suddivise in diverse tipologie a seconda dei componenti utilizzati nella produzione:

• bevande che contengono cereali naturali;
• bevande in cui al posto dei cereali naturali viene utilizzato un sostituto, la cicoria;
• bevande che non contengono caffè né cicoria e la loro preparazione si basa sull'utilizzo di ghiande, castagne, noci e cereali.

Esiste un'ampia varietà di tali bevande, che differiscono nel produttore e nella differenza di sapore. Ci viene offerto un mac-caffè con aromi di rum, noci, cannella, ecc. Qui, ovviamente, ognuno è libero di scegliere ciò che preferisce.

Le sottigliezze della preparazione del caffè 3 in 1

Come abbiamo notato sopra, la varietà di sapori delle bevande al caffè 3 in 1 offerte dai produttori è molto ampia. La sua ricetta è sviluppata con molta attenzione. Durante il processo di produzione vengono aggiunti aromi e componenti aromatici armoniosamente combinati. Alcuni sono usati per dare sapore alla bevanda, altri per l'aroma e altri ancora sono responsabili della forza. Tutti gli ingredienti aggiunti rendono il gusto della bevanda molto più dolce e morbido. Ma sono questi additivi che aumentano il contenuto calorico del caffè.

Non tutti sanno che il contenuto calorico del caffè 3 in 1 è molto più alto di quello del normale caffè senza zucchero.

Come scegliere il giusto caffè 3 in 1

Poiché la tecnologia di produzione è quasi la stessa, la prima cosa a cui prestare attenzione al momento dell'acquisto è l'imballaggio. Deve essere sigillato ermeticamente e senza danni. È importante! Dopotutto, quando l'umidità penetra all'interno della borsa, il contenuto si accumula in grumi e diventa inadatto al consumo.

Quando scegli una bevanda 3 in 1, devi studiare attentamente la composizione e, se non trovi il caffè al primo posto nell'elenco, la probabilità che ci sia effettivamente del caffè che ti aspetta all'interno è ridotta a zero.
Infine, per fare un confronto, è meglio provare diverse marche e scegliere la bevanda che ti piace di più. Dopotutto, come amano dire, "non esistono compagni secondo i gusti"!

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Il caffè dà energia e aiuta a bruciare i chili di troppo, motivo per cui lo si trova spesso nei menù dietetici. Scopri il contenuto calorico del classico caffè, cappuccino e gelato e inserisci questa bevanda nella tua dieta!

Tutte le persone possono essere divise in tre categorie. Il primo gruppo comprende coloro che per qualche motivo non bevono caffè. Ad esempio, a causa di una malattia del sistema cardiovascolare, o perché semplicemente non gli piace. La seconda categoria comprende le persone che bevono caffè senza esserne dipendenti. Cioè, non rifiuteranno una tazza di bevanda aromatica, ma potranno facilmente farne a meno. E infine, la terza categoria comprende i fan fedeli. Queste persone conoscono tutte le varietà e i metodi di preparazione del caffè e, in rari casi, sono pronte a rinunciare volontariamente a berlo.

Come sono state scoperte le proprietà del caffè?

Un'antica leggenda racconta che il pastore etiope Kaldi una volta notò lo strano comportamento delle capre che stava pascolando. Gli animali hanno mangiato i frutti della pianta del caffè, dopo di che si sono comportati in modo insolitamente eccitato. Kaldi ne parlò all'abate del monastero, che decise di testare su se stesso l'effetto di questi frutti. L'abate preparò un decotto di chicchi di caffè e fu deliziato dal suo effetto tonico. Ordinò immediatamente ai monaci di bere il decotto in modo che non si addormentassero durante i servizi di preghiera notturni. Col passare del tempo i monaci iniziarono a tostare e macinare i chicchi, ottenendo una bevanda aromatica per ridare forza.

È possibile bere caffè durante la dieta?

Gli intenditori di caffè che decidono di mettersi a dieta per perdere peso dovrebbero ricordare alcune restrizioni:

• Ci sono diete in cui è vietato berlo. Ad esempio, nella dieta n. 5 sviluppata dai medici.
• È vietato alle persone che soffrono di sbalzi di pressione, ipertensione, nonché elevata acidità, pancreatite, durante esacerbazione di ulcere o gastrite.
• Se hai scelto una dieta mono che prevede il consumo di frutta o verdura fresca, è meglio rifiutarne o limitarne al minimo il consumo durante questo periodo, poiché l'acido (ad esempio l'acido malico) irrita la mucosa gastrica. E il caffè migliora questo effetto, a seguito del quale potresti sentire un forte dolore allo stomaco. Poiché contiene anche acidi malico, piruvico, chinico e clorogenico.
• Se le tue condizioni di salute e la dieta scelta ti consentono di consumare caffè, bevi caffè preparato o solubile senza additivi. Si consiglia di scegliere i “classici”: “Americano”, “espresso” o “ristretto”.

Dose consentita di caffeina al giorno

La sicurezza del dosaggio è determinata dalla quantità di caffeina. Gli esperti dicono che la quantità ottimale di caffeina consumata non dovrebbe essere superiore a 300 mg al giorno e 120 mg alla volta. Il suo importo esatto dipende da vari motivi:

• dalla varietà;
• come si prepara (ad esempio se si versano i cereali appena macinati acqua calda– l’effetto della caffeina sull’organismo sarà meno aggressivo grazie alla riduzione del tempo di estrazione);
• dal numero di cucchiai di caffè che metti in un turco o in una tazza.

Contenuto calorico dei tipi di caffè

Se stai seguendo una dieta rigorosa o stai contando le calorie per mantenerti in forma, tenere conto del contenuto calorico del caffè è importante tanto quanto il valore energetico di qualsiasi prodotto.

Naturale. Il contenuto calorico del caffè in grani senza additivi va da 3 a 7 calorie per 1 cucchiaino. (220-270 kcal per 100 g) - a seconda della varietà. I chicchi di caffè contengono grassi, proteine, carboidrati, oli essenziali e minerali. La tostatura e la macinazione riducono il valore energetico dei chicchi. Ricorda che durante la preparazione diminuisce anche. Cioè, puoi bere caffè preparato senza additivi senza alcun danno alla tua figura. Ad esempio, il contenuto calorico di 50 ml di Americano è di 2 calorie e 100 ml di doppio espresso sono 4 calorie.

Solubile. Può essere granulato, sublimato e in polvere. Un cucchiaino di caffè solubile contiene 5 calorie (180-230 per 100 g di prodotto).

Con zucchero. 1 cucchiaio di zucchero (25 g) contiene 57 calorie e un cucchiaino - 27. Ad esempio, se a casa preferisci bere caffè preparato (2 cucchiaini) da una tazza da 250 ml, aggiungi 2 cucchiaini di zucchero a 10 (calorie di caffè) aggiungiamone 54 (calorie di due cucchiaini di zucchero) e alla fine otteniamo 64 calorie per tazza.

Con latte. Dipende dal latte. Ad esempio, per preparare le bevande al caffè nelle caffetterie, di norma viene utilizzato latte con un contenuto di grassi del 3,2%. 100 ml di questo latte contengono 58 calorie. Quando lo prepari da solo, puoi ridurre il contenuto calorico scegliendo il latte con un contenuto di grassi inferiore. Quindi, 100 ml di latte con il 2,5% di grassi contengono 50 calorie e il latte all'1,5% ne contiene 43. Per determinare la quantità di latte, utilizzare un misurino. Ad esempio, per cucinare ricetta classica(proporzione – 2 cucchiaini di caffè macinato per 100 ml di acqua + 100 ml di latte) puoi assumere latte con un contenuto di grassi del 2,5%. Per calcolare le calorie è necessario sommare 50 (calorie del latte) a 10 (calorie del caffè). Ottieni 60 calorie per 200 ml.

Con zucchero e latte. Tutto dipende dalle proporzioni e dal contenuto di grassi del latte. Ad esempio, il contenuto calorico di 250 ml di bevanda (2 cucchiaini di caffè naturale per 200 ml di acqua, 2 cucchiaini di zucchero e 50 ml di latte al 3,2% di grassi) sarà di 90 calorie.

Con panna. La crema aumenta il contenuto calorico di qualsiasi bevanda. Ad esempio, 100 g di panna (10% di grassi) contengono 86 calorie e un cucchiaio di panna ne contiene 22. Se aggiungi 2 cucchiai di panna (44 calorie) al caffè (2 cucchiaini per 200 ml di acqua = 10 calorie) - prendi una bevanda con 54 calorie. E se aggiungete anche 2 cucchiaini di zucchero, ogni 200 ml avremo 108 calorie.

3 in 1. Il contenuto calorico del caffè in bastoncini supera significativamente il valore energetico del caffè senza additivi. Il peso dello stick Nescafè 3 in 1 è di 17,2 g Poiché la composizione comprende caffè solubile, panna secca e zucchero, il contenuto calorico di una porzione di stick è di 70 calorie.

Latte macchiato. Il latte è un cocktail preparato secondo diverse ricette. Nel senso tradizionale si tratta di “espresso”, latte (non più di 60-70 gradi) e schiuma di latte in un rapporto di 1:2:1. Il valore energetico dipende dagli ingredienti. Per preparare un latte secondo la ricetta classica (200 ml), vengono utilizzati 150 ml di latte al 3,2% di grassi e 50 ml di caffè espresso. Pertanto, il contenuto calorico di un latte senza zucchero sarà di 95 calorie. Lo zucchero viene aggiunto a piacere, ma se sei abituato a mettere 2 cucchiaini nel caffè, ottieni 149 calorie in 200 ml di un classico latte macchiato.

Cappuccino. Il cappuccino viene preparato sulla base dell'espresso con latte (3,2% di grassi) e schiuma di latte. La concentrazione di caffè nel cappuccino è maggiore che nel latte macchiato. Tradizionalmente viene servito in una tazza da 180 ml. Pertanto, una porzione standard di cappuccino (senza zucchero) contiene 60 calorie.

Gliasi. Il caffè Glace viene preparato anche sulla base dell'espresso con gelato. Il valore energetico della bevanda dipende dal contenuto di grassi del gelato. Di norma viene utilizzato il gelato con un contenuto di grassi dell'8%. La glassa secondo la ricetta classica (50 ml di caffè espresso + 50 g di gelato + 1 cucchiaio di zucchero) contiene 170 calorie.

Per ottenere l'armonia, non devi negarti piaceri come le bevande al caffè. Se contiene più di 200 calorie, è meglio berlo prima delle 14:00, preferibilmente a colazione. Inoltre, non dimenticare di muoverti di più, mangiare cibi naturali, bere acqua pulita e non fare spuntini con torte e dolci. Poi peso in eccesso la tua figura non è in pericolo.

Calorie del caffè Starbucks

• Preparato naturale: 100 ml – 2 kcal, 450 ml – 5
• Americano: 100 ml – 3,5 kcal, 450 ml – 15
• Latte: 450 ml – 220 kcal
• Latte alla vaniglia: 350 ml 190 kcal
• Moka senza panna: 350 ml – 200 kcal, 450 ml – 360
• Moka con panna: 450 ml - 360 kcal
• Moka con cioccolato bianco, sciroppo di menta e panna: 450 ml – 560 kcal
• Frappuccino alla vaniglia con panna: 100 ml – 96 kcal, 450 ml – 430
• Cappuccino: 450 ml – 140 kcal
• Caramello macchiato: 350 ml – 180 kcal

I benefici del caffè naturale durante la dieta

Il caffè naturale è un ottimo aiuto per ritrovare l'armonia. Per trarre beneficio dal consumo di questa bevanda, non abusarne, mangiare bene e cercare di riposarsi adeguatamente.

• Stimola il metabolismo, accelera il metabolismo.
• La bevanda ha un effetto diuretico e lieve lassativo.
• Stimola l'attività mentale, migliora la capacità di concentrazione.
• Sopprime la sensazione di fame, permettendoti di mangiare meno cibo.
• Migliora l'umore (grazie a qualità del gusto e aroma).
• Il grano contiene antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento.

Il caffè è una bevanda tonificante e rinfrescante, senza la quale molte persone trovano difficile immaginare la propria mattinata. Tuttavia, gli intenditori di caffè sono sempre più preoccupati per il contenuto calorico di questa bevanda. Un'altra tazza di caffè danneggerà la tua figura? Dovresti preoccuparti del numero di calorie nel caffè? Proviamo a rispondere a queste domande.

Quante calorie ci sono in 100 grammi di caffè?

Il caffè è una bevanda a bassissimo contenuto calorico, se intendiamo solo il caffè stesso senza additivi. Ma il metodo di preparazione, la quantità e il tipo di additivi utilizzati possono influenzare notevolmente il livello calorico. Qualunque cosa aggiungiamo alla nostra tazza di caffè (panna, zucchero, latte condensato, ecc.), il contenuto calorico aumenterà notevolmente.

COSÌ, Il contenuto calorico del caffè dipende dal tipo di caffè che bevi e dagli additivi che usi per completare il gusto. Lo stesso si può dire a riguardo. Ad esempio, se bevi una tazza di caffè con chicchi macinati, consumi solo 2 kcal. Mentre gustando il gusto squisito di un cappuccino si ottengono già 250 Kcal! E aggiungendo un altro cucchiaio di zucchero al tuo caffè, aumenterai il numero di chilocalorie fino a 274!

Inoltre, coloro che osservano particolarmente attentamente la propria figura dovrebbero prestare attenzione al volume della bevanda, cioè alla dimensione della tazza! La quantità di calorie consumate dipenderà anche dal volume della bevanda che bevi. Puoi leggere i benefici e i danni del caffè con latte nel nostro.

Quantità di Kcal nei diversi tipi di caffè

Il contenuto calorico delle bevande al caffè può variare, poiché è determinato dal contenuto calorico degli ingredienti nella composizione. Diamo un'occhiata ai tipi di caffè più popolari e al loro contenuto calorico.

1. Caffè naturale

I chicchi di caffè nero preparato sono considerati a bassissimo contenuto calorico. Ci sono 1-2 kcal per cento millilitri di bevanda. Così, bevendo una tazza da 200 ml di caffè in grani naturale, si ottiene massimo 4 kcal. Naturalmente, il contenuto calorico della bevanda rimarrà lo stesso se non si aggiunge zucchero o latte.

1. Caffè macinato

Anche il caffè macinato non danneggerà la tua figura. Una tazza da 200 ml di caffè macinato apporta solo 2 Kcal.

1. Caffè istantaneo

Il caffè solubile ha un contenuto calorico più elevato, pari a 7 Kcal per cento millilitri di bevanda. Bevendo una tazza standard con un volume di 200-250 millilitri, ottieni circa 14-17,5 kcal. E se aggiungi zucchero e bevi questa bevanda due o tre volte al giorno, può rapidamente influenzare la tua figura. Puoi leggere di più sui benefici e sui danni del caffè istantaneo. Puoi saperne di più sul caffè istantaneo liofilizzato: come viene prodotto, quali marche di caffè è meglio scegliere.

1. Americano

Il caffè americano è composto da caffè espresso e acqua. Rispettivamente, Il contenuto calorico di questa bevanda è basso. Una porzione da 450 ml di Americano apporta solo 15 kcal, come una porzione. Considerando il volume e il buon gusto, concludiamo che il caffè americano è una buona opzione.

1. Latte macchiato

Latte contiene espresso, latte e schiuma. Ovviamente, l’ingrediente più ipercalorico del latte è il latte, che aggiunge “peso” alla bevanda. Una porzione standard senza zucchero contiene almeno 250 kcal. Nell'altro nostro articolo parliamo di.

1. Cappuccino

Questa bevanda contiene caffè espresso e ingredienti ipercalorici come panna e zucchero. La superficie del cappuccino è ricoperta di schiuma di latte, che viene montata con latte intero o panna. Naturalmente, data la composizione della bevanda, semplicemente non può essere a basso contenuto calorico. Una porzione da 150-180 ml con zucchero e panna apporta almeno 210 Kcal.

Imparerai a preparare un ottimo cappuccino.

1. Moccaccino

Moccacino contiene caffè espresso, latte, cioccolato o sciroppo di cioccolato. Inoltre, secondo alcune ricette, al moccacino viene aggiunto il caramello al posto dello zucchero. Una porzione media di moccacino ha un contenuto calorico di circa 290 kcal. Leggi tutto sul caffè mochaccino e le sue ricette di seguito.

1. Bicchiere

La Glasse è un'altra bevanda originale, a cui viene data una piccantezza speciale dall'aggiunta del gelato. Ovviamente, un ingrediente così ipercalorico aumenta il contenuto calorico dell'intera bevanda. Una porzione è incredibile bevanda deliziosa ti porterà 125 Kcal. possono essere trovati le migliori ricette preparare il caffè freddo.

1. Frappuccino

Il Frappuccino è il tipo di caffè più calorico. Solitamente la bevanda viene servita in un contenitore capiente, così gustando un Frappuccino si ottengono almeno 400 Kcal! Puoi leggere cos'è un Frappuccino.

1. Caffè grezzo

Il caffè grezzo è una bevanda al caffè dal sapore di latte e vaniglia. Il contenuto calorico di una porzione da 150 ml di questo tipo di caffè è di almeno 135 kcal, a seconda degli ingredienti aggiunti. Trova informazioni più dettagliate su una bevanda al caffè così unica come il caffè raff.

1. Caffè 3 in 1 con zucchero e latte in polvere

Una bustina di caffè standard 3 in 1 è una miscela di caffè, zucchero e latte in polvere. Tipicamente una borsa del genere pesa 20 grammi. La metà del peso della miscela è zucchero. 10 grammi di zucchero hanno un contenuto calorico di 40 kcal. Latte in polvere aggiunge circa 30 kcal in più. Come abbiamo scoperto, il contenuto calorico del caffè stesso è insignificante. In totale abbiamo circa 70 Kcal in una busta.

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Contenuto calorico degli integratori

Non a tutti piace il caffè senza additivi. Pertanto, la maggior parte degli amanti del caffè cerca di migliorarne il gusto con l'aiuto di vari additivi. Di solito gli ingredienti aggiuntivi scelti sono zucchero, latte, panna, sciroppo, latte condensato, cioccolato, gelato. In che modo tali additivi influiscono sul contenuto calorico del caffè?

Zucchero

Lo zucchero aumenta notevolmente il contenuto calorico della bevanda. Ad esempio, un cucchiaino di zucchero ha 24 Kcal, rispettivamente aggiungendo due cucchiai di zucchero otteniamo 48 Kcal.

Crema

La panna è l'additivo più popolare per il caffè. La crema ammorbidisce perfettamente il gusto del caffè, ma aumenta significativamente il numero di calorie.. Una bustina da 10 grammi di panna da bere al 10% ha un contenuto calorico di 12 Kcal, mentre la panna al 20% ha 20 Kcal. Una confezione dello stesso volume di crema in polvere apporta 45 Kcal. Ma se usi il 35% di crema, ogni cento grammi di prodotto apporteranno almeno 300 Kcal, cioè aggiungendo un cucchiaio (20 grammi) di tale crema, aumenterai il contenuto calorico della bevanda al caffè di 60 Kcal .

Latte

Anche il caffè con latte è molto apprezzato. Ma quante calorie porterà la prossima tazza di caffè con latte? Dipende dal contenuto calorico del latte utilizzato. Ogni cento grammi di latte con contenuto di grassi dell'1,5% apporta 45 Kcal, 2,5% - 54 Kcal, 3,2% - 60 Kcal, latte intero in polvere - 60, 6% latte cotto - 85. Se parliamo di latte scremato, il suo contenuto calorico è di 32 Kcal per 100 grammi. Un cucchiaio contiene 20 grammi di latte e un cucchiaino - 5. Quindi, se, ad esempio, aggiungiamo al nostro caffè due cucchiai di latte con il 2,5% di grassi, aumentiamo il suo contenuto calorico di 21,6 Kcal.

Latte condensato

Il latte condensato si sposa perfettamente con il caffè, poiché non solo ne ammorbidisce il gusto, ma lo rende anche dolce. Il latte condensato con l'8,5% di zucchero ha un contenuto calorico di 295 Kcal per cento grammi. Un cucchiaino contiene 12 grammi di latte condensato e un cucchiaio ne contiene 25. Si scopre che Ogni cucchiaino aggiuntivo di latte condensato aggiungerà 35,4 kcal alla bevanda e un cucchiaio - 73,75 kcal. Per quanto riguarda il latte condensato senza zucchero, 100 grammi di prodotto contengono 131 kcal. Il contenuto calorico di un cucchiaino di latte condensato è di 15,7 Kcal e un cucchiaio di 32,75 Kcal.

Gelato

I veri intenditori adorano aggiungere il gelato al caffè. Ogni cento grammi di gelato aggiungeranno 227 Kcal al contenuto calorico della tua bevanda, gelato - 184 Kcal, gelato al latte - 132 Kcal. Il peso di una pallina di gelato standard è di 50 grammi. Quindi, aggiungendo una pallina di gelato, ad esempio, al caffè, otteniamo 113,5 Kcal.

Cioccolato

Molto spesso al caffè viene aggiunto lo sciroppo di cioccolato. Media Il contenuto calorico di 100 grammi di questo integratore è di 149 Kcal. Un cucchiaio conterrà 25 grammi di sciroppo e un cucchiaino ne conterrà 10. Pertanto, un cucchiaio di sciroppo aggiungerà altre 37,25 Kcal al contenuto calorico della bevanda e un cucchiaino - 14,9 Kcal.

• Latte: 20 grammi in un cucchiaio, 5 in un cucchiaino.
• Latte condensato: 25 grammi in un cucchiaio, 10 in un cucchiaino.
• Zucchero: 20-25 in un cucchiaio, 5-7 in un cucchiaino.

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Tabella delle calorie per le bevande a base di caffè più diffuse

Quindi, ogni tipo di caffè ha il proprio contenuto calorico, determinato dalla sua composizione e dalla presenza di additivi. La tabella seguente ti aiuterà a stimare il contenuto calorico delle bevande al caffè più popolari.

Quindi il caffè è una bevanda ipocalorica. Tuttavia, varie bevande al caffè hanno un contenuto calorico più elevato a causa della presenza di ingredienti più ipercalorici nella loro composizione. Questo dovrebbe essere tenuto presente da coloro che stanno attenti alla propria figura. Tuttavia, ricorda sempre che la gioia della tua bevanda preferita è molto più importante delle calorie attentamente contate.