Fare clic sui semi è una cattiva abitudine. Le patatine e i semi creano davvero dipendenza. Come sbarazzarsi dell'abitudine di masticare i semi

ti fa già male la lingua e la mascella quasi non si apre... e continui a schioccarli... che infezione

sì)) li rosicchi, li rosicchi e non riesci a fermarti))

• Se ne sei appassionato, mi chiedo dove scrivi le tue domande :) E in generale, come ho risposto prima, mi sembra di essere cresciuto, ma rimane l'abitudine di mettermi tutto in bocca. Mikhalych, Mikhalych...

  Ma stai scherzando

  Sì, chi altro mi sta prendendo in giro?

  Vuoi acquisire forza di volontà? Rompi i semi e sputa i chicchi)

  Molto probabilmente il seme non si è bloccato. Si è appena grattata la laringe e lo senti. Passerà con il tempo. Se non scompare entro un paio di giorni, vai dal medico. Ho ingoiato un pezzo di vetro da un vetro rotto e sono rimasto bloccato anch'io. Niente, poi è “partito” :)

  Comunicazione reale con la persona giusta nelle vicinanze e il più spesso possibile... Traduci tutti i pensieri accumulati in parole - scambia informazioni, emozioni, impressioni... Trascorri più tempo in un ambiente vicino, a distanza ridotta, perché la distanza intensifica questa elettronica e mania del telefono e quando hai l'opportunità di vedere nelle immediate vicinanze persone interessanti, allora non restano né energie né tempo per i dialoghi virtuali, compresi mucchi di messaggi di testo.

  La cosa migliore è trovare un’anima gemella se non ne hai già una! E così, qualsiasi hobby, sport, musica, passeggiate, feste, comunicazione reale con le persone e, alla fine, lavoro!

  Per prima cosa, trova una ragazza/amiche che potrebbero sostituire il computer. È meglio ritirarsi per un po’ da qualche parte lontano, in qualche villaggio, se ce n’è uno, dove non c’è odore di computer. Dirò da solo che lo sport dà una grande scossa, e se si vede buoni risultati nello sport e si progredisce, la voglia di stare al computer scompare col tempo. Se la tua salute lo consente, trova un lavoro aggiuntivo che implichi l'attività fisica.

  Se segui queste semplici regole, penso che il tuo problema verrà risolto nel tempo. Non aspettarti risultati immediati.

Facendo clic sui semi - cattiva abitudine

Francamente, l'esistenza di studi scientifici speciali sui benefici e sui danni dei semi di girasole, una delle prelibatezze russe preferite, è sconosciuta agli esperti di nutrizione dell'Ambasciata di Medicina. Può darsi che nessuno li abbia mai realizzati. Ci permettiamo però di avvertire i nostri lettori che i semi, nelle quantità smodate in cui vengono solitamente masticati e decorticati, sono dannosi per la salute umana. Vuoi sapere perché?

Questo non vuol dire che i semi di girasole siano un tipico alimento russo. Una volta venivano portati da America Latina. Sono amati in tutto il mondo. Ma farli scattare in tali quantità - niente meno che negli occhiali - è forse caratteristico solo dei russi e dei loro fratelli slavi. Sembra abbastanza logico: Russia e Ucraina producono il maggior numero di semi al mondo.

Secondo i nutrizionisti i semi contengono molte sostanze utili all'uomo: proteine, carboidrati, grassi, microelementi e vitamine.

I grassi (35%) in essi contenuti sono rappresentati da acidi grassi insaturi, che migliorano il metabolismo dei grassi e contrastano con successo la formazione di alte concentrazioni di colesterolo. Contengono molte vitamine A, B, D ed E - necessarie per il corretto flusso di processi importanti nel corpo: il lavoro sistema muscoloscheletrico E sistema nervoso, pelle sana, capelli, unghie, ecc. Contengono i microelementi di cui abbiamo bisogno: zinco, magnesio, fluoro, ferro, calcio. L'unico peccato è che quando si friggono i semi, molti di questi materiale utile vengono distrutti, e così via grassi sani- ossidarsi e deteriorarsi.

Perché gli esperti di nutrizione ritengono che far scoppiare i semi sia una cattiva abitudine? Ci sono una serie di buone ragioni per questo.

I semi di girasole sono un prodotto decisamente sporco. Se li acquisti al mercato, riceverai inoltre una varietà di microbi e uova di vermi. Tali semi dovrebbero assolutamente essere lavati e fritti, ma in questo caso hanno poco gusto o beneficio.

È molto o poco? Questo numero di calorie corrisponde al valore energetico di un pranzo normale, cioè è molto. E se ci fossero 200 o 300 grammi così “pesanti”? Un bicchiere e un altro? Peso in eccesso da loro digiti alla velocità della luce. Qualcuno vuole essere grasso?

I semi sono i nemici giurati dello smalto dei denti. Puoi facilmente digrignare i denti su di loro. Tutto dipende dal numero di semi che possono soddisfarti, cioè dalla quantità di lavoro che dai ai tuoi denti cliccandoli.

La composizione dei semi coltivati ​​industrialmente nelle piantagioni è impossibile da prevedere. Ed è più dannoso che utile. Più recentemente, l'Ambasciata di Medicina ha riferito che dall'Ucraina provengono semi tossici, contaminati da pesticidi ed erbicidi, nonché dal metallo pesante cadmio, pericoloso per il fegato, i reni e l'ematopoiesi.

I semi sono molto gustosi ed è molto difficile resistere a deglutirne un paio di bicchieri contemporaneamente. Probabilmente molti hanno notato che quando li cliccano, vogliono sempre di più. Molti credono che così facendo una persona allevia lo stress emotivo e si rilassa. Mangiare cioccolato e dolci allevia la tensione allo stesso modo. Questa è una pessima abitudine: cercare la pace nel tuo cibo preferito. Gli esperti di psicologia ritengono che si tratti di una vera dipendenza psicologica che porta all'obesità e alle malattie.

Che succede? Devi rinunciare completamente a questa prelibatezza? Gli esperti in nutrizione consigliano: lascia che rimanga una prelibatezza per te, e per questo mangia solo una manciata di semi al giorno, ma non di più.

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Se vivessi nell'antica Cina durante il regno dell'imperatore Kang-xi (XIII secolo), trascurare le alghe potrebbe essere considerato quasi un crimine di stato. Esistono prove di un decreto imperiale che obbliga i cittadini cinesi a consumare quotidianamente alga marina come aiuto dietetico.

Figura di acrobazia. Diete per aree problematiche.

Sappiamo tutti con quanta gioia e velocità Repe Zellwegter ha perso peso dopo le riprese del successivo vittorioso "Il diario di Bridget Jones". L'attrice era triste solo per una cosa, per aver riacquistato le sue forme aggraziate. “È un peccato non aver potuto preservare il seno seducente della mia eroina. Gli uomini cominciarono a prestarmi meno attenzione", si lamentò civettuola la diva di Hollywood. E infatti, insieme ai chili di troppo, ciò di cui siamo giustamente orgogliosi spesso “va via”. Da qui la disponibilità a donare la metà del regno di qualcuno per una dieta destinata esclusivamente all'area problematica.

Molte persone moderne hanno riscontrato almeno una volta il problema che una volta aperto un pacchetto di patatine e provato, è quasi impossibile fermarsi senza finire il pacchetto. Studi di risonanza magnetica hanno dimostrato che i centri responsabili del piacere nel cervello dei ratti diventavano più attivi quando si mangiavano patatine.

Ci sono diverse teorie a riguardo. Uno di loro sostiene che ci sono alcuni fattori scatenanti nei dolci e negli snack trasformati che stimolano i centri di ricompensa nel cervello. IN mondo moderno gli scienziati studiano quasi tutto. Ad esempio, alla conferenza annuale sulla chimica negli Stati Uniti, già 245a, un evento piuttosto serio, gli scienziati tedeschi hanno presentato a tutti i presenti un rapporto sull'effetto di alcuni snack sul cervello. Molti hanno sperimentato il fatto che è impossibile fermarsi anche quando si inizia a mangiare semi normali.

Diventa necessario che una persona distrugga tutti i semi situati nella zona visibile. Questo effetto è chiamato iperfagia edeonica. Il dottor Tobias Hoch, insieme ad un gruppo di scienziati tedeschi, ha studiato questo fenomeno, quando l'appetito viene stimolato da un determinato cibo, ma non si verifica la sensazione di sazietà. Le patatine sono appena diventate oggetto di ricerca. Va notato che mangiare patatine in grandi quantità può causare obesità. Inoltre non soddisfa i principi di una corretta alimentazione sana.

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Sfortunatamente, esiste già una tendenza alla crescente dipendenza da questo prodotto in tutto il mondo. Gli scienziati hanno condotto i loro esperimenti e ricerche sui ratti. La sua essenza era la seguente. Un gruppo di roditori è stato posto in una gabbia e i trucioli sono stati versati nella loro mangiatoia. Un'altra gabbia conteneva roditori che avrebbero dovuto mangiare pellet costituiti da una miscela di carboidrati e grassi. Inoltre, al secondo gruppo veniva talvolta fornito un alimentatore aggiuntivo contenente trucioli. Durante la ricerca è stata utilizzata la risonanza magnetica per studiare tutti i processi che avvenivano nel cervello dei ratti.

I ricercatori hanno identificato caratteristica interessante. Mentre mangiavamo patatine, i centri cerebrali responsabili del piacere venivano coinvolti attivamente. Dopo aver finito di mangiare le patatine, gli animali sono rimasti iperattivi per un certo periodo di tempo. Mostravano chiaramente euforia, ma dopo che il tempo era passato, i ratti mostravano letargia e apatia. E questi sono segni di sindrome da astinenza.

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Tali fenomeni non sono stati osservati nel cervello dei ratti durante il consumo di cibo normale. I ricercatori sostengono che l’ingrediente chiave delle patatine che rende le patatine il tipo di cibo più attraente non è stato ancora identificato. Hanno anche notato che è un must e non necessariamente in una gamma di gusti. Gli scienziati ritengono che il risultato principale della loro ricerca sia quello di aver trovato l'interruttore in grado di disattivare completamente il nostro cervello dall'assorbimento degli snack, che spesso sfugge al controllo. Il dottor Tobias Hotch è convinto che, tra tutti, nessuno sia immune dal consumo incontrollato di cibo spazzatura.

Un proverbio popolare dice: “Ogni nuvola ha un lato positivo”. Molto spesso, i problemi che compaiono all'improvviso, sconvolgono in modo indescrivibile e interrompono la normale routine della vita quotidiana, in realtà portano a cambiamenti positivi - da abbandonare una cattiva abitudine ad un cambiamento generale nella vita in meglio.

C'è persino un'opinione secondo cui tali piacevoli sorprese sono nascoste in ogni situazione difficile. A proposito, le persone che sostengono questo punto di vista sono chiamate ottimiste. E voglio parlarvi di uno dei miei amici che non era un pensatore positivo. Tuttavia, i cambiamenti in meglio, in base a grossi problemi, ancora non l'ho aggirata.

La coppia Polina e Fedor viveva alla periferia del villaggio, lontano dalla civiltà. I bambini sono cresciuti molto tempo fa e solo occasionalmente venivano a trovare i pensionati nei fine settimana o in estate, durante le vacanze. Poi, per diversi giorni o settimane, la casa silenziosa si riempì di rumore, di una varietà di voci maschili e femminili e, naturalmente, delle squillanti risate dei bambini. E il resto del tempo, i miei nonni conducevano uno stile di vita molto calmo e misurato: Fedor faceva i lavori domestici, occasionalmente andava a pescare o a caccia e lavorava in giardino. Polina condivideva le faccende domestiche di suo marito e tempo libero amava sedersi vicino alla TV.

Fin dai tempi dell'esercito, Fedor amava fumare sigarette forti. In vecchiaia, quando la sua salute cominciò a peggiorare ed era tormentato da una tosse cronica, mio ​​nonno decise di rinunciare al tabacco. Senza conoscere molti moderni modi per sbarazzarsi di questa cattiva abitudine, il pensionato ha deciso di utilizzare provato rimedi popolari. All'inizio ho iniziato l'abitudine di acquistare delle caramelle poco costose in un negozio locale. E ogni volta che voleva fumare, Fyodor tirava fuori dalla tasca un lecca-lecca o un "ciottolo di mare": noccioline o uvetta glassate multicolori. Ben presto, però, la commessa del negozio diffuse in tutti i cantieri la notizia delle nuove dipendenze del pensionato. I vicini e i conoscenti cominciarono a ridere segretamente del vecchio goloso, che, dicono, era ricaduto nell'infanzia in così vecchiaia. Poi Fedor decise di cambiare un po' la sua tattica e, invece di dolci e confetti dai colori vivaci, iniziò ad acquistare semi di zucca in grandi quantità.

Col tempo modo per smettere di fumare lavorato. Tuttavia, ora ogni sera Fyodor e Polina potevano sedersi per diverse ore davanti alla TV, divorando i semi non in manciate e bicchieri, ma in sacchetti. La moglie del pensionato era così trasportata che non smise di mangiare questa insolita prelibatezza anche quando suo marito andò a lungo al fiume, nella foresta o scomparve in giardino. In generale, arrivò al punto che Fyodor smise di fumare e fu soddisfatto, e Polina iniziò a sognare di liberarsi della sua nuova abitudine. La situazione era complicata dal fatto che i semi di zucca erano più costosi dei semi di girasole, che erano popolari nel villaggio. Pertanto, l’insolito hobby degli anziani cominciò in una certa misura a colpire le loro tasche.

Polina è stata aiutata a liberarsi del vizio da... problemi di soldi. Non entrerò nei dettagli personali della sua vita, ma la situazione si è sviluppata in modo tale che per diversi mesi i coniugi si sono trovati letteralmente al di sotto della soglia di povertà. Polina e Fedor hanno dovuto rinunciare a molti dei propri cari prodotti alimentari, risparmiano sulle semplici cose domestiche e riducono anche i costi energetici (e quindi hanno quasi smesso di stare seduti davanti alla TV!). Naturalmente, Fyodor, in quanto capofamiglia, disse a sua moglie che ora non c'era assolutamente tempo per i semi. A proposito, lui stesso si era già dimenticato delle sigarette.

Polina non aveva altra scelta che farlo obbedisci a tuo marito- in una situazione del genere, i capricci femminili che erano familiari da tempo al nonno erano decisamente inappropriati. Quindi, volenti o nolenti, ha dovuto liberarsi della sua fastidiosa abitudine. A proposito, in primavera, quando la situazione finanziaria è migliorata, non era più attratta dai semi di zucca.