Come disconnettersi dai pensieri - consigli utili di uno specialista in meditazione. Come spegnere le critiche interne e ignorare il desiderio di perfezione? Come spegnere l'interno
Come disabilitare l'altoparlante incorporato?
La risposta del Master:
Qualsiasi scheda madre ha un piccolo altoparlante sonoro che fornisce un segnale quando i problemi vengono visualizzati in un dispositivo computer. Non supporre che questo dispositivo sia meno utile del lavoro dell'intera auto. In un certo senso, è così, tuttavia, al momento giusto, l'oratore può essere molto utile.
Bisogno di avere:
Sistema operativo Windows XP;
Usa Applet "Gestione periferiche".
Altoparlante (altoparlante) - Questo è esattamente ciò che viene chiamato l'altoparlante incorporato, tuttavia, c'è un altro nome: Bipper (Beeper). In quei tempi, quando è apparso il primo PC IBM, è stato utilizzato come dinamica principale. Le composizioni musicali non lo stavano ascoltando attraverso di essa, perché il suono degli altoparlanti era significativamente diverso in termini di qualità da analoghi moderni.
A volte, quando il computer è acceso, è possibile ascoltare un segnale che si verifica quando la corrente viene ricevuta dal pacco batteria. Ciò è dovuto alla configurazione della scheda madre. Nel tempo, un tale suono inizia a infastidire, e per liberarsi, è necessario disabilitare l'altoparlante incorporato. Puoi farlo in due modi: manuale, rimuovendo il coperchio dell'unità di sistema o a livello di programmazione nel sistema operativo.
Per disabilitare l'altoparlante incorporato, vai al "Gestione periferiche" dell'applet. Vengono eseguiti i seguenti passaggi: immettere il menu "Start" e fare clic con il tasto destro del mouse sull'elemento "My Computer". Quindi scegli la voce "Proprietà" o utilizzare la combinazione di vittoria + pausa pausa.
Si apre la finestra "Proprietà del sistema", in cui si seleziona la scheda "Attrezzatura", quindi il pulsante Gestione periferiche. Di conseguenza, riceverai un elenco di dispositivi coinvolti nel computer. È necessario selezionare la scheda Visualizza e dopo l'elemento "Mostra dispositivi nascosti".
Nella sezione della sezione "Dispositivi di sistema", fare clic su "+". Nell'articolo selezionato "Speaker integrato", attiva l'opzione "Disabilita".
Contattare la tua voce da possibili segnali di altoparlanti, utilizzando la modifica dei file del registro di sistema. Premendo i tasti Win + R, è necessario accedere al comando Regedit, quindi fare clic sul comando OK.
Nella finestra di ingresso del Registro di sistema che appare, è necessario trovare il Pannello di controllo HKEY_CURRENT_USER \\ Pannello di controllo \\ Sound Branch, che si trova sul lato sinistro del programma. Il parametro BEEP è sul lato destro. Nel caso in cui tale riga non esistesse, deve essere creato: nel posto giusto, fare clic con il tasto destro del mouse, fare clic e selezionare la voce "Crea", selezionare il "parametro stringa" e inserire il segnale acustico.
Secondo il parametro creato, è necessario effettuare un doppio clic, selezionare il valore Nessun valore, che garantirà il segnale di bloccare il segnale.
"Non pensare" in un bambino o in un bambino differisce dalla mancanza di pensieri da una persona illuminata. Il bambino e il pazzo sono completamente incoscienti, non pensano semplicemente perché questo strumento non è ancora sviluppato. Ma non sono in grado di realizzare.
Per consapevolezza, dobbiamo essere maturi e sviluppati a tutti i livelli.
Se il fegato "inquinato" fa male tutto il tempo e non ti dà pace - devi pulirlo, devi farlo in modo che possa eseguire le funzioni necessarie per pulire il sangue, ma allo stesso tempo non ha trascinato tutto la tua attenzione. Dopotutto, semplicemente eliminandolo, priverai il tuo corpo la funzione più necessaria e vitale.
La mente ha bisogno di una pulizia completa da parte di tutta l'assurdità, che raccogliamo 24 ore al giorno in esso.
Dopo la pulizia globale o, come ha parlato della "stringa della mente" (riferimento alla dinamica), la mente soddisferà le sue funzioni a pari con tutti gli altri corpi. Diventerà il tuo servo, non il tuo proprietario. Questo è vero maturo.
Siamo bloccati nella nostra mente e dargli una grande importanza.
Se smettiamo di sognare e pensare - smetteremo di sentire, ci sembreremo che stiamo morendo.
Dopo tutto, niente di più sottile, anche il nostro corpo - non ci sentiamo.
Ti tagliamo da tutti gli altri volti della realtà, e tutto ciò che rimane - riempire il tuo mondo con cose virtuali, inventarle ogni secondo.
12.05.2015
Perfezionismo o la ricerca dell'eccellenza Molto spesso non ci aiuta, ma, al contrario, collega le mani e opprimere. In questo articolo Lisa Evans, racconterà come disattivare questa voce interiore, che è costantemente come qualcosa?
Al giorno d'oggi, molte volte è necessario fare il più possibile nel più breve tempo possibile, per essere accessibile entro 24 ore al giorno e 7 giorni alla settimana, oltre a aumentare costantemente il carico. Non sorprende che tutto ciò si sviluppi in noi una sensazione di perfezionismo.
Molti studi psicologici hanno dimostrato che un costante desiderio di eccellenza può portare a problemi di salute, compresa la depressione, i problemi nelle relazioni personali e, di conseguenza, bassa produttività del lavoro. Pertanto, non ci impediremo a uno nuovo di dare un'occhiata a un'abitudine come il perfezionismo.
Psicologo e fisioterapista, Dr. Elizabeth Lombardo, autore del libro "Meglio che perfettamente", sostiene che alcuni aspetti del perfezionismo possono essere positivi per noi. Nessuno sosterrà che il desiderio di perfezione è una buona motivazione per avere successo, e il problema di questa abitudine è nella mentalità "tutto o niente". "Il risultato può essere completamente perfetto o completamente fallito. E, se non lavori perfettamente, voglio dire, sono un perdente "- in questo modo descrive l'immagine del pensiero dei perfezionisti del Dr. Lombardo.
Puoi affrontare il perfezionismo, puoi solo colpire la voce interiore che ci critica costantemente e ci raccontava l'imperfezione delle nostre azioni. Lombardo offre quattro consigli sul superamento di questa critica interiore:
1. Cambia la tua motivazione
Sebbene il critico seduto dentro di noi possa sembrare parte della forza trainante che ci spinge, Lombardo afferma che il problema con la voce interiore consiste nel negativo e lo scarico della paura che li irradia. Cambiare la sua motivazione, ognuno di noi potrebbe non sintonizzarsi nel fatto che il tuo fallimento diventerà un fallimento, ma, ad esempio, per il desiderio di garantire che anche in questo caso, non solo correggerà i tuoi errori, ma anche ottenere di più di quanto intendessero. E se hai un effetto stimolante positivo, il critico interiore non sarà necessario.
2. Impara a riconoscere le tue critiche interne.
Molte persone non si accorgono nemmeno dal suono all'interno della voce a cui sono così abituati a non sospettare nemmeno la sua esistenza. Anche se non è così difficile notare la sua influenza. Per fare ciò, prestare attenzione, ad esempio, sul tuo comportamento durante l'incontro con qualcuno. Se hai palme con il palmo del palmo, e lo stomaco è legato dal nodo, vale la pena pensare che tali emozioni siano chiamate.
Motivazione positiva e porta sempre a un risultato migliore della paura del fallimento. Solo in questo modo puoi aiutare te stesso e affogare le tue critiche.
Il tuo capo è seduto al tavolo, sembra così insoddisfatto? Oppure è ancora "critico interiore" si trova nel tuo orecchio, cosa dovresti essere licenziato per un progetto viziato? Dopo aver appreso qual è la causa di tali pensieri, puoi facilmente prenderli sotto controllo.
3. Percepire il fallimento come fonte di informazione.
L'effetto paralizzante sul perfezionista può avere qualsiasi, anche l'errore più insignificante. Tutte le manca che interpreta come un fallimento completo. Lombardo consiglia a tali persone di considerare gli errori non con un fallimento completo, ma un mezzo per ottenere nuove informazioni. Pertanto, facendo, ad esempio, una presentazione, ma non ricevendo il meritato riconoscimento per questo a causa del riorientamento delle attività dell'azienda, non ti incolpato in scivolare e presumere che non raggiungerai mai i tuoi obiettivi. Al contrario, sarai in grado di utilizzare tutte le nuove informazioni affinché la seguente presentazione sia all'altezza.
I giornalisti godono di regole simili. Non giudicare in anticipo la situazione, chiedere e imparare, trarre conclusioni e utilizzare tutti i dati ottenuti per andare avanti. Considerando il fallimento come possibilità di ottenere nuove informazioni ed esperienze, lo trasformerà successivamente in vittoria.
4. Non cercare di ideale
Molti perfezionisti guardano al mondo, in base al principio di "tutto o niente". Se mancano del tempo per le classi in palestra, queste persone possono smettere completamente di guardare la loro forma fisica. Considerando che il suo rapporto era lontano dalla perfezione, il perfezionista generalmente rifiuterà di mostrarlo a qualcuno e porterà i suoi colleghi. Il desiderio di ideale spesso porta al rinvio del suo lavoro per dopo e anche alla sua piena rottura. Lombardo chiede di superare tali desideri, cercando di non essere completamente perfetti, e semplicemente fare tutto bene e buono.
In questo piccolo articolo, voglio dire, forse una delle abilità di competenze più basilari - per fermare il dialogo interno. Questa abilità ti servirà un buon servizio non solo durante la lettura di una calunniera della carta. Questo aiuterà a far fronte allo stato quando i pensieri ossessivi su qualcosa o qualcuno non danno resto, così come quelli che sono letteralmente "mangiati" dall'interno aumentato Ansia e preoccupazione d'interni.
In relazione ai soldi della fortuna sulle mappe, la capacità di "spegnere il cervello" è necessaria in modo che i pensieri personali dei fortune-up siano "macchiati" le informazioni ricevute dalle emozioni e dalle preferenze personali dei fortunati.
Questo è per coloro che preferiscono ascoltare.
E continuiamo.
L'arresto del dialogo interno è una delle pratiche esoteriche di base. In alcune fonti è chiamato mentale silenzio. La capacità di fermare il dialogo interno è forse la prima cosa che devi imparare se decidi di affrontare l'auto-miglioramento, le meditazioni, ecc. Saggezza esoterica.
Anche se sei già stato ben ottenuto per mantenere il silenzio nella tua testa - continua a praticare questa tecnica. Non è così semplice, come sembra a prima vista e paga un grande potenziale.
Dallo stato del silenzio mentale, è molto più facile ottenere risposte alle domande a cui sei interessato, ottenere intuizione, oltre a sviluppare il pensiero con immagini e non a parole. Sui benefici della forma di fronte al "verbale" può essere scritto un intero libro.
Ma c'è un piccolo zakovka. Frequentemente la meditazione e altre tecniche simili cominciano con parole come tali: "Siediti più comodo, chiudi gli occhi, rilassati, spegnere tutti i tuoi pensieri ..." Facile da dire - Disabilita pensieri! E dov'è questo "Shkemer" ???
Così - La tecnica più semplice di disabilitare il dialogo interno.
Si basa sulle caratteristiche fisiologiche del cervello. Cioè, è garantito facilmente e immediatamente lo stato desiderato della completa assenza di qualsiasi pensiero riuscirà in ogni persona che decide di fare questa tecnica.
In un orecchio, iniziare ad ascoltare il rullo ospitato su questa pagina (o qualsiasi altro suono dal tuo computer, TV, ecc.) E allo stesso tempo all'altro orecchio, prova a sentire cosa sta succedendo dietro le pareti dai vicini o fuori dalla finestra.
Quando si cerca di sentire simultaneamente suoni da due direzioni diverse, il cervello "si blocca" come un computer. All'inizio, questo silenzio nel cervello non durerà a lungo - circa un minuto o un po 'di più.
E il primo pensiero del "scout" apparirà e sarà così: "Oh! Ma la verità non è un singolo pensiero! " Mancanza di questo pensiero, questo snippecker nemico, non comincia a pensarci e svilupparsi, lasciarlo "nuotare" attraverso il tuo cervello e la lascia. Ma se non ha funzionato e di nuovo nella mia testa iniziò "il rumore mentale" come nel bazar orientale - di nuovo con un orecchio ascoltando qualcosa, e qualcos'altro è qualcos'altro.
Nel corso del tempo, le pause nella finestra di dialogo interna diventerà sempre più lungo e più a lungo. Basta continuare a praticare questa tecnica. Si consiglia di farlo ogni giorno.
Inoltre, periodicamente nella vita di ogni persona ci sono problemi, ed è difficile disconnettersi da uno scorrimento costante ed esperienze sulla conversazione spiacevole che è già accaduta o solo a. Questa occupazione estenuante può essere facilmente smesso di usare questa tecnica.
Puoi anche aiutare te stesso e i tuoi cari se è accaduto in modo che un litigio sia avvenuto o separato con qualcuno costoso. Applicazione di questa tecnica in questi casi è molto più facile sopravvivere alla separazione-rottura del litigio.
Chi almeno una volta sperimentato tali momenti sgradevoli lo sa. Ciò che è quasi impossibile smettere di pensare a quello che è successo. Già come la mente, tutti capiscono tutto - che non hai bisogno di pensarci, è necessario dimenticare-switch-switch. L'errore qui è che una persona sta cercando di passare dallo stato dei pensieri sui pensieri spiacevoli dei pensieri su qualcos'altro.
E devi passare dallo stato dei pensieri in uno stato SENZA Pensieri.
Con fede nel tuo successo
Natalia Vamas.
Per quanto riguarda le tue opinioni e i tuoi valori,
Natalia Vamas.