প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের উন্নতির একটি কারণ হিসাবে সাঁতার কাটা। পুনরুদ্ধারের উপায় হিসাবে সাঁতার কাটা। ছোট বাচ্চাদের শারীরিক শিক্ষার আয়োজন করার সময়, তাদের কঙ্কাল সিস্টেম এবং পেশী-লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি এবং শিল্পের শারীরবৃত্তীয় দুর্বলতার কথা মনে রাখা উচিত।

পিতামাতার জন্য পরামর্শ

"সন্তানের শরীরে সাঁতারের প্রভাব"

কিভাবে সাঁতার জানা মহান. সাঁতার - একটি শিশুর লালন-পালনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লিঙ্কগুলির মধ্যে একটি - বহুমুখী শারীরিক বিকাশের প্রচার করে, স্নায়বিক, কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, পেশীবহুল সিস্টেমের ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত করে। এটি শিশুদের সঠিক ভঙ্গি শক্ত ও গঠনের অন্যতম সেরা উপায়। অতএব, যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি শিশুকে জল শেখান, তাকে সাঁতার শেখান, এটি ততই সম্পূর্ণরূপে প্রভাবিত করবে ইতিবাচক প্রভাবপুরো শিশুর শরীরের বিকাশের উপর সাঁতার কাটা।

প্রথমত, একটি প্রাক-স্কুল শিশুর পেশীবহুল সিস্টেম দুর্বলভাবে বিকশিত হয়, এর ভর শরীরের ওজনের 22-24%। গঠন, রচনা এবং কার্যকারিতার ক্ষেত্রে, শিশুদের পেশীগুলি একজন প্রাপ্তবয়স্কের পেশী থেকে আলাদা। একটি শিশুর মধ্যে, পেশীগুলি আরও ধীরে ধীরে সংকুচিত হয়, তারা আরও স্থিতিস্থাপক, এই বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যাখ্যা করে যে শিশুরা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। শিশুটি বাহু, পা, ধড়ের বৃহৎ পেশী গোষ্ঠীর সাহায্যে সাঁতারের নড়াচড়া করে, যা ইতিমধ্যে 3-5 বছর বয়সে বেশ ভালভাবে বিকশিত হয়। তাদের তীব্র কার্যকলাপের পটভূমির বিরুদ্ধে, অনুন্নত ছোট পেশী গোষ্ঠীগুলিও আন্দোলনে জড়িত। অতএব, শিশুদের পেশীবহুল সিস্টেমের ব্যাপক বিকাশের জন্য, সাঁতার কাটা বিশেষভাবে অনুকূল।

সাঁতারের স্বাস্থ্য উপকারিতা।

সাঁতার পুনরুদ্ধারের সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। এটি যে কোনো বয়সের প্রায় সব সুস্থ মানুষের সীমাবদ্ধতা ছাড়াই দেখানো হয়। প্রাচীন ভারতীয় দার্শনিকরা সাঁতারের প্রধান সুবিধাগুলি চিহ্নিত করেছিলেন যা একজন ব্যক্তিকে দেয়: মানসিক স্বচ্ছতা, সতেজতা, প্রাণশক্তি, স্বাস্থ্য, শক্তি, সৌন্দর্য, তারুণ্য, বিশুদ্ধতা। পানিতে গোসল করা, সাঁতার কাটা, খেলা এবং মজা করা অন্যতম উপকারী প্রজাতিশারীরিক ব্যায়াম, তারা শিশুদের উন্নতিতে অবদান রাখে, তাদের শক্তিশালী করে স্নায়ুতন্ত্র. অতএব, যত তাড়াতাড়ি একটি শিশু জলে অভ্যস্ত হবে, সাঁতার শেখানো হবে, পুরো শিশুর শরীরের বিকাশে সাঁতারের ইতিবাচক প্রভাব তত বেশি হবে। জীবনের প্রথম মাস থেকে বার্ধক্য পর্যন্ত একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং শারীরিক বিকাশের উন্নতির সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল সাঁতার। সুতরাং, স্বাস্থ্য প্রযুক্তির ক্ষেত্রে একজন সুপরিচিত আমেরিকান বিশেষজ্ঞ, সাঁতারকে দ্বিতীয় সবচেয়ে কার্যকর ধরণের অ্যারোবিক ব্যায়াম (স্কিইংয়ের পরে) বলেছেন, যা মানবদেহের সমস্ত প্রধান পেশীকে জড়িত করে।

বিষয়ে: পদ্ধতিগত উন্নয়ন, উপস্থাপনা এবং নোট

নিবন্ধটি পুলে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার উপর শিক্ষাগত এবং পদ্ধতিগত উপাদান উপস্থাপন করে। এই বিষয়টি সর্বদা জনসাধারণের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে ছিল এবং থাকে। বিভিন্ন প্রবিধান, ইত্যাদি...

শিক্ষাবিদদের পরামর্শ "শিশুদের উন্নতির উপায় হিসাবে মোটর কার্যকলাপের ফর্ম"

পরামর্শে গতিশীল কার্যকলাপের রূপগুলি তালিকাভুক্ত করা হয়। তাদের বাস্তবায়নের পদ্ধতিগুলি নির্দেশিত হয়, দৈনন্দিন রুটিনে কোন স্থান দখল করা হয় ....

ছোট বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির একটি উপায় হিসাবে বৃত্তের কাজ

প্রোগ্রামের উদ্দেশ্য: ছোট বাচ্চাদের শারীরিক বিকাশ এবং শক্তিশালী করার জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করা। প্রোগ্রামের উদ্দেশ্য: 1. সাধারণের বিকাশ ...

শিশুদের স্বাস্থ্যের একটি ফ্যাক্টর হিসাবে সাঁতার কাটা

“জল, তোমার স্বাদ নেই, রঙ নেই, গন্ধ নেই, তোমাকে বর্ণনা করা যায় না, তুমি কী তা না জেনেই উপভোগ করা হয়। এটা বলা যাবে না যে আপনি জীবনের জন্য অপরিহার্য; আপনি নিজেই জীবন, আপনি আমাদের আনন্দে পূর্ণ করেন যা আমাদের অনুভূতি দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায় না। আপনার সাথে, যে শক্তিগুলি আমরা ইতিমধ্যে বিদায় জানিয়েছি সেগুলি আমাদের কাছে ফিরে আসছে। আপনার রহমতে, আমাদের হৃদয়ের শুকিয়ে যাওয়া খনিগুলি আবার আমাদের সাথে প্রস্রাব করতে শুরু করে। তুমি পৃথিবীর সবচেয়ে বড় সম্পদ..."

অ্যান্টোইন ডি সেন্ট-এক্সুপেরি

(ফরাসি লেখক)

মোটর কার্যকলাপ শিশুর স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত: স্বাস্থ্যের আন্দোলন একে অপরকে প্রভাবিত করে। সাঁতারের একটি বিশেষ স্থান আছে। সাঁতার একটি শিশু লালনপালনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলির মধ্যে একটি। এটি বহুমুখী শারীরিক বিকাশের প্রচার করে, কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে কার্ডিওভাসকুলারকার্যকলাপ, শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম, উল্লেখযোগ্যভাবে musculoskeletal সিস্টেমের ক্ষমতা প্রসারিত করে।

এই খেলাধুলা শিশুর সঠিক ভঙ্গি শক্ত ও গঠনের অন্যতম সেরা মাধ্যম। আমাদের কিন্ডারগার্টেনকে সামারা সিটি জেলার পৌরসভার বাজেটের প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা প্রতিষ্ঠান কিন্ডারগার্টেন নং 400 হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা শিশুদের শারীরিক বিকাশের অগ্রাধিকার বাস্তবায়নে। কিন্ডারগার্টেনের কাজটি শিশুদের সক্রিয় শারীরিক শিক্ষা এবং সাঁতারের পাঠের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া (বিশেষত)।

সাঁতার শেখার প্রধান জিনিসটি হ'ল জলের প্রতি শিশুর নেতিবাচক মনোভাবকে কাটিয়ে ওঠা, জলের স্থানের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া। শিশুর নিরাময় এবং পূর্ণ শারীরিক বিকাশের উপায় হিসাবে পুলে সাঁতার ব্যবহার করা, অভিযোজন, প্রতিরোধ এবং পুনর্বাসনের সমস্যাগুলি সমাধানের সাথে ক্রীড়া সাঁতারের মূল বিষয়গুলিকে একত্রিত করা।

প্রতিটি গ্রুপে সাঁতারের পাঠ সপ্তাহে 2 বার অনুষ্ঠিত হয়। বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর আমার বহু বছরের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, আমি অভিভাবকদের সুপারিশ করতে চাই যে শিশুকে ছোটবেলা থেকেই (1.2 - 2 বছর) জল পদ্ধতি শেখান। প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় শিশুকে ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কেবল মুখ এবং ঘাড়ই নয়, ভবিষ্যতে কোমর পর্যন্ত মুছতে হবে, তোয়ালে দিয়ে শুকনো শরীর ঘষতে হবে এবং পা মুছতে হবে। এবং পা ঠান্ডা জল দিয়ে।

যদি শিশুটি ধুয়ে ফেলতে ভয় পায়, তাড়াহুড়ো করবেন না, তাকে একটি বাটি খেলনা দিন, তারপর আপনি বাথরুমে খেলা চালিয়ে যেতে পারেন। শিশুর উপর পানি ঢেলে পা থেকে শুরু করে পানি দিতে পারেন।

প্রি-স্কুলারদের শেখানোর অনুশীলন এবং গেমের সিস্টেমটি প্রাসঙ্গিক দক্ষতা গঠনের পর্যায়ে নিয়মিততার উপর ভিত্তি করে:

জল প্রতিরোধের এবং নীচে বরাবর আন্দোলনের পদ্ধতি প্রবর্তন ব্যায়াম;

আপনার মাথা দিয়ে পানিতে ডাইভিং এবং পানিতে চোখ খোলার জন্য ব্যায়াম এবং গেমস;

পানিতে শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম;

ভাসমান এবং জলের উপর শুয়ে থাকা;

পৃষ্ঠের উপর সহচরী;

বাহু এবং পায়ের নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করা;

শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল আয়ত্ত করা;

বুকে এবং পিঠে ক্রল সাঁতারের পথে আন্দোলনের সাধারণ সমন্বয়।

সাঁতারের প্রাথমিক প্রশিক্ষণে, প্রশিক্ষণের গবেষণা পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। ছোট গোষ্ঠীর পাঠে, পুলের জলের স্তর নির্বাচন করা হয় যাতে শিশুরা জলে অবাধে বসতে পারে এবং জলের উপর অবাধে চলাচল করতে পারে। জল স্পর্শ করলে, জল শিশুদের মুখ, নাক, কান, চোখে প্রবেশ করে, তাই শেখার একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় হল জলজ পরিবেশের বিকাশ, জলের শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে পরিচিতি।

শিশুকে বুঝিয়ে দিন যে জল মৃদু, সদয়, স্বচ্ছ (পানির নীচে খেলনা দেখান, সেগুলি পেতে অফার করুন); - জল স্ট্রোক করার প্রস্তাব দিন, আপনার হাত উপরে - নীচে, বাম - ডানে সরান;

আপনার তালু দিয়ে জল তালি;

আপনার মুষ্টি দিয়ে জলের উপর আলতো চাপুন;

আপনার পা প্রসারিত করে আপনার হাতের নীচের দিকে সরান ("আপনার হিল দেখান", "কুমির")।

প্রথমে মাথা ডুবিয়ে রাখলে শিশুর মুখ খোলা থাকে এবং অনেক শিশু পানিতে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করে। অতএব, শিশুকে শ্বাস নেওয়ার সময় তার শ্বাস ধরে রাখতে শেখান এবং প্রতিবার তাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পানির সংস্পর্শে এলে মুখ বন্ধ রাখতে হবে।

গেম:

চিবুক পর্যন্ত জলে নিজেকে নিমজ্জিত করুন ("দ্বীপগুলি");

নাকের স্তর পর্যন্ত;

চোখের স্তরে ("নাক ডুবে গেছে");

পুরো মুখ জলে ("একটি খেলনা খুঁজুন");

শিশুর চোখ জলে খোলা আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন ("নিচে কত খেলনা আছে তা গণনা করুন")।

সাঁতার শেখার পরবর্তী ধাপ হল শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম।

ইনহেলেশন অবশ্যই মুখের মাধ্যমে দ্রুত সঞ্চালিত হতে হবে, শ্বাস-প্রশ্বাস - ধীরে ধীরে, সম্পূর্ণরূপে মুখ এবং নাকের মাধ্যমে।

সাঁতার শ্বাসযন্ত্রের জন্য সেরা ব্যায়াম। শিশু, একটি গভীর শ্বাস নিচ্ছে, কাজ করে:

একটি খেলনা উপর ফুঁ;

গরম চায়ের মতো জলে হাওয়া;

ইনপুট "শক্তিশালীভাবে" একটি নিঃশ্বাস সঞ্চালন.

সাঁতার শেখার পরবর্তী ধাপ হল "তীর" স্লাইড।

আপনার পা দিয়ে নীচ থেকে ঠেলে, পানিতে আপনার মুখ না নামিয়ে বোর্ডের সাথে বিপরীত দিকে স্লাইড করুন;

আপনার পা দিয়ে নীচে থেকে ঠেলে, স্লিপ করুন, বোর্ডের সাথে বিপরীত দিকে, আপনার মুখ জলে নামিয়ে দিন।

জলের উপর গ্লাইডিং মেরুদণ্ডের বৃদ্ধির অঞ্চলগুলিকে উপশম করে, শরীরের উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং একটি ভাল ভঙ্গি তৈরি করে। এর পরে, ক্রলের সাথে পায়ের নড়াচড়ার সমন্বয়ের স্লাইডিং কাজ করা হয়। ওয়ার্ম-আপ (সুশি) করার আগে, কীভাবে আপনার পা দিয়ে সঠিকভাবে কাজ করবেন তা দেখান: সোজা, পায়ের আঙ্গুলগুলি পিছনে টানুন, ভিতরের দিকে ঘুরুন, তারপর একটি অনুভূমিক অবস্থান নিন, প্রথমে ধীরে ধীরে এবং তারপরে দ্রুত এবং প্রায়শই ক্রল পায়ের নড়াচড়া করুন।

ফুটওয়ার্ক পাদদেশে একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে, সমতল ফুট প্রতিরোধ করে। তারপরে পা, বাহুর সাহায্যে সাঁতার শিখুন, শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আন্দোলনের সমন্বয় করুন, প্রথমে জমিতে হাতের নড়াচড়া দেখান ("মিল")।

মনে রাখবেন আপনি কাছাকাছি আছেন আপনি একটি শিশুর জন্য একটি উদাহরণ। প্রথমে, আপনি ব্যায়াম করুন এবং তারপরে, "আমি যেমন করি তেমন করুন, শিশুটি" শব্দের পরে। তাকে উত্সাহিত করুন, আরও প্রায়ই তার প্রশংসা করুন।

জলে খেলা এবং বিনোদন সাহস, সংকল্পের শিক্ষায় অবদান রাখে।

গেমগুলি বেছে নেওয়ার সময়, আপনাকে বয়স, গোষ্ঠীতে শিশুদের সংখ্যা এবং শারীরিক ফিটনেস বিবেচনা করতে হবে।

পানির বৈশিষ্ট্যের সাথে নিজেকে পরিচিত করার গেম.

ঢেউ আর সমুদ্র

খেলোয়াড়রা একটি লাইনে সারিবদ্ধ হয়: পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা, হাত পানিতে নামানো। একটি সংকেতে, ডানদিকে - বাম দিকে উভয় হাত দিয়ে নড়াচড়া করা হয় (আঙ্গুলগুলি আটকানো হয়)।

হাইড্রোফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার খেলা .

ক্যারোসেল

একটি বৃত্তে দাঁড়ান, হাত ধরুন। একটি সংকেতে, তারা এই শব্দগুলির সাথে একটি বৃত্তে চলতে শুরু করে: "সত্যি - সবে, সবে - সবে, ক্যারোসেলগুলি ঘুরতে শুরু করে এবং তারপরে, তারপরে - সবকিছু চলছিল, চলছিল।" খেলোয়াড়রা পরবর্তী সংকেত পর্যন্ত দুটি চেনাশোনা চালায়: "হুশ, হুশ, তাড়াহুড়ো করবেন না, ক্যারোসেল বন্ধ করুন।" বৃত্তটি ধীর হয়ে যায় এবং ক্যারোজেলটি বন্ধ হয়ে যায়। খেলা অন্য দিকে আন্দোলন সঙ্গে পুনরাবৃত্তি হয়.

প্রথমে পানিতে মাথা ডুবিয়ে পানিতে চোখ খোলার খেলা.

ডুবুরি

খেলোয়াড়রা পুলের নীচে ফেলে দেওয়া খেলনাগুলি বের করে।

জল নিঃশ্বাস ফেলার খেলা।

দোলনা

খেলোয়াড়রা একে অপরের সাথে তাদের পিঠ দিয়ে জোড়ায় জোড়ায় দাঁড়ায় এবং একে অপরের হাত নেয়। পর্যায়ক্রমে জলে তাদের মুখ দিয়ে একটি অবস্থানে সামনে ঝুঁকে, তারা তাদের অংশীদারদের জলের উপরে তুলে নেয়। পানিতে মুখ নামানোর মুহূর্তে শ্বাস ছাড়ুন।

ভাসমান এবং ভাসমান খেলা।

ভাসা

খেলোয়াড়রা, একটি গভীর শ্বাস নেয় এবং তাদের শ্বাস ধরে রাখে, ক্রুচ করে এবং তাদের হাত দিয়ে তাদের হাঁটু আঁকড়ে ধরে, পৃষ্ঠে ভাসতে থাকে। এই অবস্থানে, প্রতিটি "ভাসা" 10 গণনা পর্যন্ত জলের উপর থাকার চেষ্টা করে।

জেলিফিশ

দলের খেলোয়াড়রা গভীর শ্বাস নিচ্ছেন এবং তাদের শ্বাস ধরে রেখেছেন, পানির নিচে কুঁকড়ে যাচ্ছেন এবং সামনের দিকে ঝুঁকে ভূপৃষ্ঠে ভেসে যাচ্ছেন। শরীর কোমরে বাঁকানো, বাহু ও পা অর্ধেক বাঁকানো এবং শিথিল।

স্লাইডিং এবং সাঁতারের খেলা।

তীর

হোস্ট এবং তার সহকারীরা জলে প্রবেশ করে, প্রতিটি খেলোয়াড়কে পালাক্রমে নিয়ে যায়, যারা স্লাইডিং অবস্থান ধরে নিয়েছে, এক হাত পা দিয়ে, অন্যটি দিয়ে - পেটের নীচে এবং পুলের বিপরীত দিকে ঠেলে দেয়।

টর্পেডো

খেলোয়াড়রা একটি লাইনে দাঁড়ান এবং, একটি সংকেতে, একটি ক্রল পা আন্দোলনের সাথে বুকে একটি স্লাইড সঞ্চালন করে। যে দীর্ঘতম দূরত্ব সাঁতার কাটে সে বিজয়ী হয়।

কিন্ডারগার্টেন পরিদর্শন শেষে, পুল পরিদর্শন করা শিশুরা জলকে ভয় পায় না, অবাধে সামনের হামাগুড়ি দিয়ে সাঁতার কাটে এবং চলাফেরার সম্পূর্ণ সমন্বয়ে পিছনে সাঁতার কাটে (6 - 8 মিটার), তারা সমস্ত ক্রীড়া পদ্ধতি সম্পর্কে জানে। সাঁতার ফলস্বরূপ, বাচ্চাদের সর্দি হওয়ার সম্ভাবনা কম, গতি, শক্তি সহনশীলতা এবং ফুসফুসের ক্ষমতার বিকাশে কর্মক্ষমতা উন্নত হয়। কিন্ডারগার্টেনে যোগদানের শেষে, সাঁতারের পাঠের জন্য ধন্যবাদ, অনেক শিশু স্কোলিওসিস এবং ফ্ল্যাট ফুটে আক্রান্ত হয়।

আমি খুব খুশি হব যদি বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর আমার অভিজ্ঞতা এবং একটি প্রি-স্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে বর্তমান পর্যায়ে তাদের পুনরুদ্ধার তরুণ সাঁতার প্রশিক্ষক এবং পিতামাতাদের সাহায্য করে।

সাঁতার শেখার প্রধান জিনিসটি হ'ল জলের প্রতি শিশুর নেতিবাচক মনোভাবকে কাটিয়ে ওঠা, জলের স্থানের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া। শিশুর পুনরুদ্ধার এবং পূর্ণ শারীরিক বিকাশের উপায় হিসাবে পুলে সাঁতার ব্যবহার করুন, অভিযোজন, প্রতিরোধ এবং পুনর্বাসনের সমস্যার সমাধানের সাথে ক্রীড়া সাঁতারের মূল বিষয়গুলিকে একত্রিত করুন।

ডাউনলোড করুন:

পূর্বরূপ:

শিশুদের স্বাস্থ্যের একটি ফ্যাক্টর হিসাবে সাঁতার কাটা

প্রাক বিদ্যালয়ে

“জল, তোমার স্বাদ নেই, রঙ নেই, গন্ধ নেই, তোমাকে বর্ণনা করা যায় না, তুমি কী তা না জেনেই উপভোগ করা হয়। এটা বলা যাবে না যে আপনি জীবনের জন্য অপরিহার্য; আপনি নিজেই জীবন, আপনি আমাদের আনন্দে পূর্ণ করেন যা আমাদের অনুভূতি দ্বারা ব্যাখ্যা করা যায় না। আপনার সাথে, যে শক্তিগুলি আমরা ইতিমধ্যে বিদায় জানিয়েছি সেগুলি আমাদের কাছে ফিরে আসছে। আপনার রহমতে, আমাদের হৃদয়ের শুকিয়ে যাওয়া খনিগুলি আবার আমাদের সাথে প্রস্রাব করতে শুরু করে। তুমি পৃথিবীর সবচেয়ে বড় সম্পদ..."

অ্যান্টোইন ডি সেন্ট-এক্সুপেরি

(ফরাসি লেখক)

মোটর কার্যকলাপ শিশুর স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত: স্বাস্থ্যের আন্দোলন একে অপরকে প্রভাবিত করে। সাঁতারের একটি বিশেষ স্থান আছে। সাঁতার একটি শিশু লালনপালনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলির মধ্যে একটি। এটি বহুমুখী শারীরিক বিকাশের প্রচার করে, কার্ডিওভাসকুলার কার্যকলাপ, শ্বাসযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, পেশীবহুল সিস্টেমের ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত করে।

এই খেলাধুলা শিশুর সঠিক ভঙ্গি শক্ত ও গঠনের অন্যতম সেরা মাধ্যম। আমাদের কিন্ডারগার্টেনকে সামারা সিটি জেলার পৌরসভার বাজেটের প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা প্রতিষ্ঠান কিন্ডারগার্টেন নং 400 হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা শিশুদের শারীরিক বিকাশের অগ্রাধিকার বাস্তবায়নে। কিন্ডারগার্টেনের কাজটি শিশুদের সক্রিয় শারীরিক শিক্ষা এবং সাঁতারের পাঠের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া (বিশেষত)।

সাঁতার শেখার প্রধান জিনিসটি হ'ল জলের প্রতি শিশুর নেতিবাচক মনোভাবকে কাটিয়ে ওঠা, জলের স্থানের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া। শিশুর নিরাময় এবং পূর্ণ শারীরিক বিকাশের উপায় হিসাবে পুলে সাঁতার ব্যবহার করা, অভিযোজন, প্রতিরোধ এবং পুনর্বাসনের সমস্যাগুলি সমাধানের সাথে ক্রীড়া সাঁতারের মূল বিষয়গুলিকে একত্রিত করা।

প্রতিটি গ্রুপে সাঁতারের পাঠ সপ্তাহে 2 বার অনুষ্ঠিত হয়। বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর আমার বহু বছরের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, আমি অভিভাবকদের সুপারিশ করতে চাই যে শিশুকে ছোটবেলা থেকেই (1.2 - 2 বছর) জল পদ্ধতি শেখান। প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় শিশুকে ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কেবল মুখ এবং ঘাড়ই নয়, ভবিষ্যতে কোমর পর্যন্ত মুছতে হবে, তোয়ালে দিয়ে শুকনো শরীর ঘষতে হবে এবং পা মুছতে হবে। এবং পা ঠান্ডা জল দিয়ে।

যদি শিশুটি ধুয়ে ফেলতে ভয় পায়, তাড়াহুড়ো করবেন না, তাকে একটি বাটি খেলনা দিন, তারপর আপনি বাথরুমে খেলা চালিয়ে যেতে পারেন। শিশুর উপর পানি ঢেলে পা থেকে শুরু করে পানি দিতে পারেন।

প্রি-স্কুলারদের শেখানোর অনুশীলন এবং গেমের সিস্টেমটি প্রাসঙ্গিক দক্ষতা গঠনের পর্যায়ে নিয়মিততার উপর ভিত্তি করে:

জল প্রতিরোধের এবং নীচে বরাবর আন্দোলনের পদ্ধতি প্রবর্তন ব্যায়াম;

আপনার মাথা দিয়ে পানিতে ডাইভিং এবং পানিতে চোখ খোলার জন্য ব্যায়াম এবং গেমস;

পানিতে শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম;

ভাসমান এবং জলের উপর শুয়ে থাকা;

পৃষ্ঠের উপর সহচরী;

বাহু এবং পায়ের নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করা;

শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল আয়ত্ত করা;

বুকে এবং পিঠে ক্রল সাঁতারের পথে আন্দোলনের সাধারণ সমন্বয়।

সাঁতারের প্রাথমিক প্রশিক্ষণে, প্রশিক্ষণের গবেষণা পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। ছোট গোষ্ঠীর পাঠে, পুলের জলের স্তর নির্বাচন করা হয় যাতে শিশুরা জলে অবাধে বসতে পারে এবং জলের উপর অবাধে চলাচল করতে পারে। জল স্পর্শ করলে, জল শিশুদের মুখ, নাক, কান, চোখে প্রবেশ করে, তাই শেখার একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় হল জলজ পরিবেশের বিকাশ, জলের শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে পরিচিতি।

শিশুকে ব্যাখ্যা করুন যে জল মৃদু, সদয়, স্বচ্ছ (পানির নীচে খেলনা দেখান, সেগুলি পাওয়ার প্রস্তাব);
- জল স্ট্রোক করার প্রস্তাব, আপনার হাত উপরে - নীচে, বাম - ডান দিকে সরান;

আপনার তালু দিয়ে জল তালি;

আপনার মুষ্টি দিয়ে জলের উপর আলতো চাপুন;

আপনার পা প্রসারিত করে আপনার হাতের নীচের দিকে সরান ("আপনার হিল দেখান", "কুমির")।

প্রথমে মাথা ডুবিয়ে রাখলে শিশুর মুখ খোলা থাকে এবং অনেক শিশু পানিতে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করে। অতএব, শিশুকে শ্বাস নেওয়ার সময় তার শ্বাস ধরে রাখতে শেখান এবং প্রতিবার তাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পানির সংস্পর্শে এলে মুখ বন্ধ রাখতে হবে।

গেম:

চিবুক পর্যন্ত জলে নিজেকে নিমজ্জিত করুন ("দ্বীপগুলি");

নাকের স্তর পর্যন্ত;

চোখের স্তরে ("নাক ডুবে গেছে");

পুরো মুখ জলে ("একটি খেলনা খুঁজুন");

শিশুর চোখ জলে খোলা আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন ("নিচে কত খেলনা আছে তা গণনা করুন")।

সাঁতার শেখার পরবর্তী ধাপ হল শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম।

ইনহেলেশন অবশ্যই মুখের মাধ্যমে দ্রুত সঞ্চালিত হতে হবে, শ্বাস-প্রশ্বাস - ধীরে ধীরে, সম্পূর্ণরূপে মুখ এবং নাকের মাধ্যমে।

সাঁতার শ্বাসযন্ত্রের জন্য সেরা ব্যায়াম। শিশু, একটি গভীর শ্বাস নিচ্ছে, কাজ করে:

একটি খেলনা উপর ফুঁ;

গরম চায়ের মতো জলে হাওয়া;

ইনপুট "শক্তিশালীভাবে" একটি নিঃশ্বাস সঞ্চালন.

সাঁতার শেখার পরবর্তী ধাপ হল "তীর" স্লাইড।

আপনার পা দিয়ে নীচ থেকে ঠেলে, পানিতে আপনার মুখ না নামিয়ে বোর্ডের সাথে বিপরীত দিকে স্লাইড করুন;

আপনার পা দিয়ে নীচে থেকে ঠেলে, স্লিপ করুন, বোর্ডের সাথে বিপরীত দিকে, আপনার মুখ জলে নামিয়ে দিন।

জলের উপর গ্লাইডিং মেরুদণ্ডের বৃদ্ধির অঞ্চলগুলিকে উপশম করে, শরীরের উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয় এবং একটি ভাল ভঙ্গি তৈরি করে। এর পরে, ক্রলের সাথে পায়ের নড়াচড়ার সমন্বয়ের স্লাইডিং কাজ করা হয়। ওয়ার্ম-আপ (সুশি) করার আগে, কীভাবে আপনার পা দিয়ে সঠিকভাবে কাজ করবেন তা দেখান: সোজা, পায়ের আঙ্গুলগুলি পিছনে টানুন, ভিতরের দিকে ঘুরুন, তারপর একটি অনুভূমিক অবস্থান নিন, প্রথমে ধীরে ধীরে এবং তারপরে দ্রুত এবং প্রায়শই ক্রল পায়ের নড়াচড়া করুন।

ফুটওয়ার্ক পাদদেশে একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে, সমতল ফুট প্রতিরোধ করে। তারপরে পা, বাহুর সাহায্যে সাঁতার শিখুন, শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আন্দোলনের সমন্বয় করুন, প্রথমে জমিতে হাতের নড়াচড়া দেখান ("মিল")।

মনে রাখবেন আপনি কাছাকাছি আছেন আপনি একটি শিশুর জন্য একটি উদাহরণ। প্রথমে, আপনি ব্যায়াম করুন এবং তারপরে, "আমি যেমন করি তেমন করুন, শিশুটি" শব্দের পরে। তাকে উত্সাহিত করুন, আরও প্রায়ই তার প্রশংসা করুন।

জলে খেলা এবং বিনোদন সাহস, সংকল্পের শিক্ষায় অবদান রাখে।

গেমগুলি বেছে নেওয়ার সময়, আপনাকে বয়স, গোষ্ঠীতে শিশুদের সংখ্যা এবং শারীরিক ফিটনেস বিবেচনা করতে হবে।

পানির বৈশিষ্ট্যের সাথে নিজেকে পরিচিত করার গেম।

ঢেউ আর সমুদ্র

খেলোয়াড়রা একটি লাইনে সারিবদ্ধ হয়: পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা, হাত পানিতে নামানো। একটি সংকেতে, ডানদিকে - বাম দিকে উভয় হাত দিয়ে নড়াচড়া করা হয় (আঙ্গুলগুলি আটকানো হয়)।

হাইড্রোফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার একটি খেলা।

ক্যারোসেল

একটি বৃত্তে দাঁড়ান, হাত ধরুন। একটি সংকেতে, তারা এই শব্দগুলির সাথে একটি বৃত্তে চলতে শুরু করে: "সত্যি - সবে, সবে - সবে, ক্যারোসেলগুলি ঘুরতে শুরু করে এবং তারপরে, তারপরে - সবকিছু চলছিল, চলছিল।" খেলোয়াড়রা পরবর্তী সংকেত পর্যন্ত দুটি চেনাশোনা চালায়: "হুশ, হুশ, তাড়াহুড়ো করবেন না, ক্যারোসেল বন্ধ করুন।" বৃত্তটি ধীর হয়ে যায় এবং ক্যারোজেলটি বন্ধ হয়ে যায়। খেলা অন্য দিকে আন্দোলন সঙ্গে পুনরাবৃত্তি হয়.

প্রথমে পানিতে মাথা ডুবিয়ে পানিতে চোখ খোলার খেলা।

ডুবুরি

খেলোয়াড়রা পুলের নীচে ফেলে দেওয়া খেলনাগুলি বের করে।

জল নিঃশ্বাস ফেলার খেলা।

দোলনা

খেলোয়াড়রা একে অপরের সাথে তাদের পিঠ দিয়ে জোড়ায় জোড়ায় দাঁড়ায় এবং একে অপরের হাত নেয়। পর্যায়ক্রমে জলে তাদের মুখ দিয়ে একটি অবস্থানে সামনে ঝুঁকে, তারা তাদের অংশীদারদের জলের উপরে তুলে নেয়। পানিতে মুখ নামানোর মুহূর্তে শ্বাস ছাড়ুন।

ভাসমান এবং ভাসমান খেলা।

ভাসা

খেলোয়াড়রা, একটি গভীর শ্বাস নেয় এবং তাদের শ্বাস ধরে রাখে, ক্রুচ করে এবং তাদের হাত দিয়ে তাদের হাঁটু আঁকড়ে ধরে, পৃষ্ঠে ভাসতে থাকে। এই অবস্থানে, প্রতিটি "ভাসা" 10 গণনা পর্যন্ত জলের উপর থাকার চেষ্টা করে।

জেলিফিশ

দলের খেলোয়াড়রা গভীর শ্বাস নিচ্ছেন এবং তাদের শ্বাস ধরে রেখেছেন, পানির নিচে কুঁকড়ে যাচ্ছেন এবং সামনের দিকে ঝুঁকে ভূপৃষ্ঠে ভেসে যাচ্ছেন। শরীর কোমরে বাঁকানো, বাহু ও পা অর্ধেক বাঁকানো এবং শিথিল।

স্লাইডিং এবং সাঁতারের খেলা।

তীর

হোস্ট এবং তার সহকারীরা জলে প্রবেশ করে, প্রতিটি খেলোয়াড়কে পালাক্রমে নিয়ে যায়, যারা স্লাইডিং অবস্থান ধরে নিয়েছে, এক হাত পা দিয়ে, অন্যটি দিয়ে - পেটের নীচে এবং পুলের বিপরীত দিকে ঠেলে দেয়।

টর্পেডো

খেলোয়াড়রা একটি লাইনে দাঁড়ান এবং, একটি সংকেতে, একটি ক্রল পা আন্দোলনের সাথে বুকে একটি স্লাইড সঞ্চালন করে। যে দীর্ঘতম দূরত্ব সাঁতার কাটে সে বিজয়ী হয়।

কিন্ডারগার্টেন পরিদর্শন শেষে, পুল পরিদর্শন করা শিশুরা জলকে ভয় পায় না, অবাধে সামনের হামাগুড়ি দিয়ে সাঁতার কাটে এবং চলাফেরার সম্পূর্ণ সমন্বয়ে পিছনে সাঁতার কাটে (6 - 8 মিটার), তারা সমস্ত ক্রীড়া পদ্ধতি সম্পর্কে জানে। সাঁতার ফলস্বরূপ, শিশুরা সর্দি-কাশিতে কম ভোগে, গতি, শক্তি সহনশীলতা এবং ফুসফুসের ক্ষমতার বিকাশে উন্নত কর্মক্ষমতা। কিন্ডারগার্টেনে যোগদানের শেষে, সাঁতারের পাঠের জন্য ধন্যবাদ, অনেক শিশু স্কোলিওসিস এবং ফ্ল্যাট ফুটে আক্রান্ত হয়।

আমি খুব খুশি হব যদি বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর আমার অভিজ্ঞতা এবং একটি প্রি-স্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে বর্তমান পর্যায়ে তাদের পুনরুদ্ধার তরুণ সাঁতার প্রশিক্ষক এবং পিতামাতাদের সাহায্য করে।

অধ্যায় 1. সমস্যার বর্তমান অবস্থা।

1.1। প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতির সমস্যা সম্পর্কে আধুনিক দৃষ্টিভঙ্গি।

1.1.1। জলে শ্রেণীকক্ষে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের বয়সের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য অ্যাকাউন্টিং।

1.1.2। শিশুদের শারীরিক বিকাশ, তাদের বৈশিষ্ট্য এবং প্রভাব বৈশিষ্ট্যগুলিকে প্রভাবিত করে।

1.2. চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য আধুনিক কৌশলশারীরিক শিক্ষা প্রিস্কুলারদের স্বাস্থ্যের উন্নতির লক্ষ্যে।

1.3. প্রতিশ্রুতিশীল দিকনির্দেশনাপ্রাক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের সাথে জলে শারীরিক অনুশীলনের পদ্ধতির উন্নতি করা।

1.4। অধ্যায়ের সারাংশ।

অধ্যায় 2। উদ্দেশ্য, পদ্ধতি এবং সংগঠন

গবেষণা।

2.1। গবেষণার উদ্দেশ্য.

2.2। গবেষণা পদ্ধতি.

2.3। গবেষণা সংস্থা।

অধ্যায় 3. স্বাস্থ্য সাঁতারের ক্লাসের সংগঠনের যৌক্তিককরণের ভিত্তি হিসাবে 6-7 বছর বয়সী শিশুদের স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য স্তরের সূচকগুলির ব্যাপক মূল্যায়ন।

3.1। বিনোদনমূলক সাঁতারের ক্লাস আয়োজনের জন্য একটি পদ্ধতি বিকাশের সুবিধার ভিত্তি হিসাবে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক স্বাস্থ্যের স্তর।

3.2। স্বাস্থ্য-উন্নতি সাঁতার পাঠের প্রক্রিয়ায় প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বতন্ত্র স্তরের স্বাস্থ্যের একটি ব্যাপক মূল্যায়নের জন্য একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতি।

3.3। প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাঁতারের প্রস্তুতির স্তরের উপর নির্ভর করে সাঁতারের দক্ষতা এবং দক্ষতা আয়ত্ত করার দক্ষতা।

3.4। প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের জলজ পরিবেশের পরিস্থিতিতে ক্লাসের জন্য প্রেরণা এবং এর গঠনের বৈশিষ্ট্য।

3.5। জলে ক্লাসের সংগঠনের অপারেশনাল পরিচালনার শর্ত হিসাবে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের মধ্যে অসুস্থতার হারের গতিশীলতা।

অধ্যায় 4. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাথে স্বাস্থ্য সাঁতারের ক্লাস আয়োজনের পদ্ধতির দক্ষতার বিকাশ এবং পরীক্ষামূলক প্রমাণ।

4.2। 6-7 বছর বয়সী শিশুদের সাথে স্বাস্থ্য-উন্নতি সাঁতার পাঠের আয়োজনের জন্য পদ্ধতির কার্যকারিতা।

প্রবন্ধের প্রস্তাবিত তালিকা

• প্রি-স্কুল বয়সের শিশুদের সাথে শারীরিক সংস্কৃতি এবং স্বাস্থ্য-উন্নতি ক্লাসের জটিল পদ্ধতির প্রমাণ 1999, শিক্ষাগত বিজ্ঞানের প্রার্থী গনচারভ, মিখাইল ইউরিভিচ

• 5-7 বছর বয়সী শিশুদের সাথে শারীরিক সংস্কৃতি এবং স্বাস্থ্য-উন্নতি ক্লাসের কার্যকারিতার প্রমাণ 2004, শিক্ষাগত বিজ্ঞানের প্রার্থী ফারাদজেভা, নাটাল্যা অ্যান্ড্রিভনা

• 5-7 বছর বয়সী শিশুদের কার্যকরী অবস্থা, শারীরিক কর্মক্ষমতা এবং স্বাস্থ্যের উপর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের একটি পৃথক পৃথক পদ্ধতির প্রভাব 2002, জৈবিক বিজ্ঞানের প্রার্থী শালাইভা, ইরিনা ইউরিভনা

• শিশুদের বিষয়বস্তুতা বিকাশের উপায় হিসাবে প্রাক বিদ্যালয়ের বয়সে সাঁতারের পাঠে একটি শিক্ষামূলক স্থান নির্মাণ 2001, মনোবিজ্ঞানের প্রার্থী বলশাকোভা, ইরিনা আলেকসান্দ্রোভনা

• সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের উপাদানগুলি ব্যবহার করে পুলে বয়স্ক প্রিস্কুলারদের ক্রিয়াকলাপ বিকাশ করা 2009, শিক্ষাগত বিজ্ঞানের প্রার্থী Zhdankina, Elena Fedorovna

থিসিসের ভূমিকা (বিমূর্ত অংশ) "প্রিস্কুল শিশুদের সাথে বিনোদনমূলক সাঁতারের ক্লাস আয়োজনের পদ্ধতি" বিষয়ে

গবেষণার প্রাসঙ্গিকতা। সমাজের বিকাশের বর্তমান পর্যায়ে, অনেক বিজ্ঞানী প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যা এবং বিশেষ করে শিশুদের স্বাস্থ্যের অবনতির একটি প্রবণতা চিহ্নিত করেছেন [V.P. পেটলেনকো, 1998; ইএম কাজিন, 2000; N.L. বেলিকোভা, 2001; ভিসি। বালসেভিচ, 2002; ও.ভি. Vinogradskaya, 2002, ইত্যাদি]। তথ্য দেওয়া হয় যে শুধুমাত্র প্রায় 10% প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুরা সুস্থ হিসাবে স্বীকৃত, একটি উচ্চ শতাংশ কার্যকরী - 70% পর্যন্ত এবং দীর্ঘস্থায়ী - 50% পর্যন্ত রোগ। 20% এর বেশি শিশুর ওজন কম [ই.এম. কাজিন, 2000; এম.এ. Runova, 2002]।

শিশুদের স্বাস্থ্য নির্ধারণকারী উপাদানগুলির সিস্টেমে, প্রধানগুলির মধ্যে একটি হল শারীরিক শিক্ষা। শিশুদের স্বাস্থ্যের স্তরের উন্নতির সমস্যা সমাধানের দিকে একটি উল্লেখযোগ্য পদক্ষেপ ছিল রাশিয়ার সরকার কর্তৃক শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলার বিকাশের ধারণা গ্রহণ করা। রাশিয়ান ফেডারেশনযা লিঙ্গ, বয়স, শিশুদের বিকাশের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, সেইসাথে আর্থ-সামাজিক, প্রাকৃতিক-ভৌগোলিক, বস্তুগত এবং অন্যান্য কারণগুলি বিবেচনায় নিয়ে শারীরিক শিক্ষার মান উন্নত করার ব্যবস্থা করে (29 অক্টোবর, 2002 এর ডিক্রি নং 1507) .

এই ধারণাটির বাস্তবায়ন বিভিন্ন কারণ এবং শর্ত বিবেচনায় নিয়ে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাথে শারীরিক সংস্কৃতি পাঠের পদ্ধতির কার্যকারিতা উন্নত করার লক্ষ্যে বেশ কয়েকটি কাজের মধ্যে প্রতিফলিত হয়েছিল। তাদের মধ্যে একটি বিশেষ স্থান একটি প্রি-স্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে সাঁতার শেখানোর পদ্ধতি দ্বারা দখল করা হয়েছে, যা স্বাস্থ্যের উন্নতি, সুরেলা শারীরিক বিকাশ এবং সাঁতারের দক্ষতা আয়ত্ত করার প্রক্রিয়াতে শিশুদের প্রস্তুতির সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে নির্মিত। শিশু.

বিদ্যমান পদ্ধতির বিশ্লেষণ সাঁতারের দক্ষতা গঠনে এবং প্রি-স্কুলারদের স্বাস্থ্যের উন্নতির সমস্যা সমাধানের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য বিভিন্ন পদ্ধতি প্রকাশ করেছে। তদুপরি, সাঁতার শেখানোর প্রক্রিয়ার উন্নতির বিষয়ে অনেক বেশি মনোযোগ দেওয়া হয় [V.A. আইকিন, 1988; আমি একটি. বলশাকোভা, 2005; ই.কে. ভোরোনোভা, 2003; ভি.ইউ. ডেভিডভ, 1993; টি.আই. ওসোকিনা,

1991; T.A. প্রোচেনকো, 1998 এবং অন্যান্য]। বেশ কয়েকটি গবেষণার ফলাফল প্রি-স্কুল শিশুদের স্বাস্থ্যের স্তরে নিম্নগামী প্রবণতার স্থিতিশীলতা নির্দেশ করে, তাদের অসুস্থতার উচ্চ শতাংশে প্রকাশ করা হয়, শারীরিক বিকাশ এবং ফিটনেসের স্তরে হ্রাস, সহ সাঁতারের সাথে জড়িত শিশুদের মধ্যে। কিন্ডারগার্টেন [ভি.কে. বালসেভিচ, 2002; A.A. গোরেলভ, 2002; A.B. গার্টসুয়েভ, 2003; এ.জি. ট্রুশকিন, 2007 এবং অন্যান্য]।

স্পষ্টতই, এই তথ্যগুলি জলজ পরিবেশে ক্লাস সহ শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতির সমস্যার অপর্যাপ্ত সমাধানের প্রমাণ। সাঁতার শেখানোর বেশিরভাগ বিদ্যমান পদ্ধতিগুলি কার্যকরভাবে শিশুদের সাঁতারের দক্ষতা অর্জনের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যখন তাদের উন্নতির সমস্যাগুলি পরোক্ষভাবে সমাধান করা হয়। সাঁতার পাঠের প্রক্রিয়ায় শিক্ষাগত প্রভাবের কার্যকারিতা বাড়ানোর বিদ্যমান পদ্ধতিগুলিতে, পুনর্বাসনের উপায় এবং পদ্ধতিগুলিতে মনোযোগ দেওয়া হয় না, তবে একটি নিয়ম হিসাবে, একটি কারণের উপর, যা প্রায়শই কাজ করে: শারীরিক কার্যকলাপ , শারীরিক বা সাঁতারের ফিটনেস, শারীরিক বিকাশ এবং ইত্যাদির স্তর। [ইউ.এ. স্মিরনভ, 2005; আমি একটি. বলশাকোভা, 2005; এম.এ. Runova, 2002; ইএম কাজিন, 2000 এবং অন্যান্য]।

একই সময়ে, উল্লেখযোগ্য সংখ্যক অধ্যয়নের ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়াতে কার্যকর শিক্ষাগত প্রভাবের জন্য, বিশেষত বিভিন্ন স্তরের স্বাস্থ্যের সাথে, মানদণ্ড বা শর্তগুলির একটি সেট বিবেচনা করা প্রয়োজন, সহ: স্বাস্থ্যের স্বতন্ত্র স্তর, শারীরিক বিকাশ এবং ফিটনেস, কার্যকরী অবস্থা, সাঁতারের প্রস্তুতি ইত্যাদি।

এইভাবে, স্বাস্থ্য-উন্নতি সাঁতারের ক্লাসগুলি সংগঠিত করার জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতির বিকাশ, যা প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্যের স্তরের উন্নতি করা সম্ভব করে তোলে, জলে ক্লাসের জন্য একটি পৃথক পদ্ধতির সম্পূর্ণরূপে বাস্তবায়ন করা একটি জরুরি এবং কার্যত গুরুত্বপূর্ণ কাজ। এই প্রবন্ধটি এই সমস্যার সমাধানের জন্য উত্সর্গীকৃত।

গবেষণার উদ্দেশ্য হল জলজ পরিবেশের পরিস্থিতিতে প্রি-স্কুল বয়সের শিশুদের সাথে শারীরিক সংস্কৃতি এবং স্বাস্থ্য-উন্নতির ক্লাস।

অধ্যয়নের বিষয় হল প্রি-স্কুল বয়সের শিশুদের সাথে জলে বিনোদনমূলক কার্যকলাপের উপায়, পদ্ধতি এবং ফর্ম।

অধ্যয়নের উদ্দেশ্য হল প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাথে তাদের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের স্তরের ব্যাপক মূল্যায়নের একটি সিস্টেমের উপর ভিত্তি করে বিনোদনমূলক সাঁতারের পাঠ সংগঠিত করার জন্য একটি পদ্ধতির বিকাশ এবং পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণ করা।

হাইপোথিসিস: প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাথে স্বাস্থ্য-উন্নত সাঁতারের পাঠ সংগঠিত করার পদ্ধতিটি শিক্ষাগতভাবে সমীচীন হবে এবং একটি বৃহত্তর স্বাস্থ্য-উন্নতির প্রভাব প্রদান করবে যদি জলজ পরিবেশে স্বাস্থ্য-উন্নতি শারীরিক সংস্কৃতির উপায় এবং পদ্ধতিগুলি ব্যাপক মূল্যায়নের একটি সিস্টেমের ভিত্তিতে নির্বাচন করা হয়। 6-7 বছর বয়সী শিশুদের স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের স্তর।

তাত্ত্বিক এবং পদ্ধতিগত ভিত্তি: একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতি (ভি.জি. আফানাসিভ, জে 1 "ভন বার্টালানফি, আই.ভি. ব্লাউবার্গ, ভি.এন. সাদভস্কি, বি.এন. ইউদিন), একটি কার্যকলাপ পদ্ধতি (এ.এন. লিওন্টিয়েভ), কার্যকরী সিস্টেমের তত্ত্ব (পি. কে. আনোখিন), সম্প্রীতির ধারণা এবং শারীরিক বিকাশ (P.F. Lesgaft, V.K. Balsevich), স্তরের গতি নিয়ন্ত্রণের ধারণা (N.A. Bernshtein, V.C. Farfel, S.N. Kuchkin)।

অধ্যয়নের বৈজ্ঞানিক অভিনবত্ব এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে প্রথমবারের মতো:

স্বাস্থ্য-উন্নতি সাঁতার পাঠের প্রক্রিয়াতে জটিল মূল্যায়ন পদ্ধতি ব্যবহার করার সুবিধা, যা প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্যের স্বতন্ত্র স্তরকে চিহ্নিত করা সম্ভব করে তোলে, তা প্রমাণিত হয়;

জলে ক্রিয়াকলাপের জন্য ইতিবাচক প্রেরণা এবং শিশু এবং পিতামাতার মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠনের লক্ষ্যে ব্যবস্থার একটি সেট তৈরি করা হয়েছে, যখন অনুপ্রেরণা গঠনের প্রক্রিয়াটি কাঠামোগত এবং কয়েকটি পর্যায়ে বিভক্ত;

প্রি-স্কুল শিশুদের সাঁতারের প্রস্তুতির স্তরের মূল্যায়নের মানদণ্ড সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে, যা 15টি ব্যায়ামের একটি তালিকা, অসুবিধা স্তর দ্বারা তিনটি উপগোষ্ঠীতে বিভক্ত এবং একটি মূল্য মান রয়েছে; 6-7 বছর বয়সী শিশুদের সাথে জলে ক্লাসের সংগঠনের অপারেশনাল পরিচালনার জন্য, কার্যকরী পরিবর্তনের সূচকটি স্বাস্থ্যের সূচক হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল;

প্রি-স্কুল বয়সের বাচ্চাদের সাথে স্বাস্থ্য-উন্নতি সাঁতারের পাঠ সংগঠিত করার জন্য একটি পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছে এবং পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণিত হয়েছে, যা একটি বৃহত্তর স্বাস্থ্য-উন্নতি প্রভাব প্রদান করে।

অধ্যয়নের ফলাফলের তাত্ত্বিক তাত্পর্য এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে ফলাফলগুলি সম্পূরক এবং প্রিস্কুল শিশুদের শারীরিক শিক্ষার তত্ত্ব এবং পদ্ধতিকে গভীর করে, 6 বছর বয়সী শিশুদের স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য স্তরের জটিল মূল্যায়নের সিস্টেম ব্যবহার করার পদ্ধতি ব্যাখ্যা করে। -7 জল কার্যক্রম যৌক্তিক এবং একটি বৃহত্তর স্বাস্থ্য প্রভাব অর্জন.

ব্যবহারিক তাত্পর্য এই সত্যে নিহিত যে 6-7 বছর বয়সী শিশুদের সাথে স্বাস্থ্য-উন্নতি সাঁতার পাঠের আয়োজনের জন্য উন্নত পদ্ধতির ব্যবহার একটি বৃহত্তর স্বাস্থ্য-উন্নতি প্রভাব প্রদান করে। সাঁতার এবং শারীরিক শিক্ষার জন্য শিশুদের এবং তাদের পিতামাতার মধ্যে একটি স্থিতিশীল ইতিবাচক অনুপ্রেরণা গঠনের লক্ষ্যে ব্যবস্থার একটি সেট তৈরি করা হয়েছে।

কাজের অনুমোদন। উপকরণগুলি ভলগোগ্রাদে IX আন্তঃআঞ্চলিক সম্মেলনে (2004), ছাত্র, স্নাতক ছাত্র এবং তরুণ বিজ্ঞানীদের চূড়ান্ত বৈজ্ঞানিক সম্মেলনে (2006) আন্তর্জাতিক পর্যায়ে উপস্থাপন করা হয়েছিল। বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক সম্মেলনভলগোগ্রাদে (2006), ইজেভস্কে II অল-রাশিয়ান বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক সম্মেলনে (2006), মাসিক বৈজ্ঞানিক-পদ্ধতিগত এবং মনস্তাত্ত্বিক-শিক্ষাগত জার্নালে "প্রাথমিক বিদ্যালয় প্লাস আগে এবং পরে" (2007) এবং চূড়ান্ত বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিগত ভলগোগ্রাদে শিক্ষক ও কর্মীদের সম্মেলন (2008)।

প্রতিরক্ষা জন্য প্রধান বিধান:

1. সাঁতারের সাথে জড়িত শিশুদের স্বাস্থ্যের নিম্নগামী প্রবণতা সাঁতারের পদ্ধতিগুলিকে উন্নত করার লক্ষ্যে তাদের স্বাস্থ্যের পৃথক স্তরের একটি ব্যাপক মূল্যায়নের জন্য একটি সিস্টেম বিকাশের সম্ভাব্যতা নির্ধারণ করে।

2. শারীরিক সংস্কৃতি এবং বিনোদন ক্লাস আয়োজনের প্রক্রিয়ায় প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্যের স্বতন্ত্র স্তরের জটিল মূল্যায়নের একটি সিস্টেমের প্রবর্তন, একটি একক লক্ষ্য পূরণের অধীনস্থ কিছু উপাদান নিয়ে গঠিত, বিনোদনমূলক সাঁতারের আয়োজনের প্রক্রিয়াটিকে যুক্তিযুক্ত করে। এটি কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করে ক্লাস।

3. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাথে বিনোদনমূলক সাঁতারের পাঠ সংগঠিত করার পদ্ধতির ভিত্তি হ'ল তাদের টাইপোলজিকাল সাবগ্রুপগুলিতে বিতরণ, উপায় এবং পদ্ধতিগুলির একটি পর্যাপ্ত নির্বাচন, সেইসাথে একটি বৃহত্তর স্বাস্থ্য প্রভাব নিশ্চিত করার জন্য কার্যকরী পরিবর্তন এবং প্রেরণার সূচকের ব্যবহার।

4. 6-7 বছর বয়সী শিশুদের স্বতন্ত্র স্বাস্থ্য সূচকগুলির ব্যাপক মূল্যায়নের একটি সিস্টেম ব্যবহারের ভিত্তিতে তৈরি প্রাক-স্কুল শিশুদের সাথে স্বাস্থ্য-উন্নতি সাঁতার পাঠের আয়োজনের জন্য লেখকের দ্বারা বিকাশিত পদ্ধতিটি কার্যকর এবং তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে। .

অনুরূপ থিসিস বিশেষত্বে "শারীরিক শিক্ষা, ক্রীড়া প্রশিক্ষণ, স্বাস্থ্য-উন্নতি এবং অভিযোজিত শারীরিক সংস্কৃতির তত্ত্ব এবং পদ্ধতি", 13.00.04 VAK কোড

• হাইড্রোফোবিয়ার লক্ষণ সহ 5-7 বছর বয়সী শিশুদের সাঁতার শেখানোর জন্য আলাদা পদ্ধতি 2010, শিক্ষাগত বিজ্ঞানের প্রার্থী বেতেখতিন, ইউরি ওলেগোভিচ

• স্বাস্থ্য-উন্নতি অভিযোজনের শারীরিক শিক্ষার উদ্ভাবনী প্রযুক্তির শিক্ষাগত ভিত্তি 2000, ডক্টর অফ পেডাগজি ট্রুশকিন, আলেকজান্ডার জর্জিভিচ

• ফিটনেস উপায়ের উপর ভিত্তি করে পেশীবহুল সিস্টেমের বিভিন্ন শর্ত সহ সিনিয়র প্রিস্কুল বয়সের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার সংস্থান এবং বিষয়বস্তু 2008, শিক্ষাগত বিজ্ঞানের প্রার্থী ফিলিমোনোভা, ওকসানা সের্গেভনা

• সাঁতারের মাধ্যমে মানসিক প্রতিবন্ধকতা সহ বয়স্ক প্রিস্কুলারদের মধ্যে মোটর-সমন্বয় ক্ষমতার বিকাশ 2007, শিক্ষাগত বিজ্ঞানের প্রার্থী কিসেলেভা, নাটালিয়া ভ্লাদিমিরোভনা

• নিম্নাঙ্গের একতরফা বিচ্ছেদ সহ প্রতিবন্ধী শিশুদের সাঁতার শেখানো: অক্ষত বুদ্ধিমত্তার সাথে 2001, শিক্ষাগত বিজ্ঞানের প্রার্থী ওরেশকিনা, ইউলিয়া অ্যাডলফোভনা

গবেষণামূলক উপসংহার "শারীরিক শিক্ষার তত্ত্ব এবং পদ্ধতি, ক্রীড়া প্রশিক্ষণ, স্বাস্থ্য-উন্নতি এবং অভিযোজিত শারীরিক সংস্কৃতি" বিষয়ে, ওভেককিন, ডেনিস গেনাদিভিচ

1. 6-7 বছর বয়সী শিশুদের সাথে বিনোদনমূলক সাঁতারের ক্লাসে একটি স্বতন্ত্র পদ্ধতির সম্পূর্ণ বাস্তবায়নের জন্য, তাদের স্বতন্ত্র স্তরের স্বাস্থ্যের ব্যাপক মূল্যায়নের ফলাফলগুলিকে বিবেচনায় রেখে প্রি-স্কুলারদেরকে উপগোষ্ঠীতে বিতরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. শারীরিক বিকাশ, শারীরিক সুস্থতা, কার্যকরী অবস্থা, সাঁতারের ফিটনেস, কার্যকরী সূচকের সূচকগুলির মূল্যায়ন থেকে প্রাপ্ত ডেটার উপর ভিত্তি করে স্বাস্থ্যের স্তরের একটি বিস্তৃত মূল্যায়নের ফলাফলের ভিত্তিতে শিশুদেরকে উপগোষ্ঠীতে বিতরণ করা উচিত। পরিবর্তন এবং প্রেরণা।

3. বছরে তিনবার (স্কুল বছরের শুরুতে, মাঝামাঝি এবং শেষে) একটি গেম ফর্মে প্রি-স্কুলারদের সাঁতারের প্রস্তুতির স্তরের মূল্যায়ন করার পাশাপাশি নতুন মোটর দক্ষতা আয়ত্ত করা হয়।

4. কার্যকরী পরিবর্তনের সূচক নির্ধারণের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শরীরের অভিযোজিত মজুদ মূল্যায়ন করুন, জড়িতদের অবস্থার কার্যকরী পরিবর্তনগুলিকে চিহ্নিত করুন। পুরো শিক্ষাবর্ষ জুড়ে প্রতি মাসের শুরুতে একবার মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

5. পদ্ধতিগত ক্রিয়াকলাপ পরিচালনার ভিত্তিতে প্রি-স্কুল শিশু এবং তাদের পিতামাতার মধ্যে জলে শারীরিক অনুশীলনের প্রেরণা তৈরি করা, যার মধ্যে রয়েছে: শারীরিক ক্রিয়াকলাপের যে কোনও একটির জন্য শিশুর পছন্দ সনাক্ত করতে মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা (শুরুতে করা হয়েছে) , স্কুল বছরের মাঝামাঝি এবং শেষ); জলের ক্রিয়াকলাপ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রতি শিশুদের ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলার লক্ষ্যে একগুচ্ছ ব্যবস্থার ব্যবহার (সম্পূর্ণ স্কুল বছর জুড়ে বাস্তবায়িত);

6. শিশুদের শরীরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রভাবের পদ্ধতিগত পর্যবেক্ষণ প্রতিটি পাঠে হৃদস্পন্দনের গতিশীলতার মাধ্যমে (স্কুল বছরের সময়) করা উচিত। একটি শারীরবৃত্তীয় বক্ররেখা নির্মাণ আরও যুক্তিসঙ্গত। হৃদস্পন্দনের গতিশীলতা নিয়ন্ত্রণ শিক্ষাবর্ষে করা উচিত। পাঠের আগে, প্রাথমিক অংশের পরে, মূল অংশের পরে, খেলার পরে এবং পুনরুদ্ধারের সময়কালে 10-সেকেন্ডের ব্যবধানে হার্টের হার পরিমাপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

7. বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে আপনি পায়ের নড়াচড়ার সাথে সরাসরি পিছনে ক্রল থেকে সাঁতার শেখা শুরু করুন। যাইহোক, পরিচালিত গবেষণার ফলাফলগুলি শিশুকে অন্যান্য সাঁতারের পদ্ধতির উপাদানগুলিতে বিশেষত ক্লাসের প্রথম মাসে দক্ষতা অর্জনের জন্য বেছে নেওয়ার সুযোগ দেওয়ার সুবিধার ইঙ্গিত দেয়।

8. জলে ক্লাসের শুরুতে, পদ্ধতির একটি সাধারণ প্যাটার্ন বিকাশ করা আরও তাৎপর্যপূর্ণ, এবং একটি স্পষ্ট বাস্তবায়ন অর্জনের চেষ্টা করে প্রযুক্তির উপাদানগুলিকে কাজ করার চেষ্টা না করা। এটি এই কারণে যে প্রশিক্ষণের সময় শিশুদের নড়াচড়ায় ত্রুটি থাকবে, অপর্যাপ্ত সাধারণ শারীরিক এবং সমন্বয় ফিটনেসের কারণে।

গবেষণামূলক গবেষণার জন্য রেফারেন্সের তালিকা শিক্ষাগত বিজ্ঞানের প্রার্থী ওভেককিন, ডেনিস গেনাডিভিচ, 2008

1. আইকিন, ভি.এ. প্রিস্কুল শিশুদের সাঁতার শেখানো: নির্দেশিকা / V.A. আইকিন, এ.ডি. কোটলিয়ারভ। ওমস্ক: OGIFK, 1988.53 পি।

2. আনোখিন, পি.কে. কার্যকরী সিস্টেমের সাধারণ তত্ত্বের মৌলিক প্রশ্ন /P.K. আনোখিন। এম.: নাউকা, 1971.-61 পি।

3. গ্রীসে প্রি-স্কুল শিশুদের মোটর উন্নয়ন /A. কাম্বাস, এন. অ্যাপেলামস, এন. সোফিয়াদিস // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ। 2000। - নং 4। - এস.53-58

4. আরাপোভা পিসকারেভা, এন. প্রিস্কুল শিক্ষার রাশিয়ান প্রোগ্রাম সম্পর্কে / এন. আরাপোভা - পিসকারেভা // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা। - 2002। - নং 8.-এস। 3-8

5. আফানাসিভ, ভি.জেড। সাঁতার শেখানোর গেমস / ভি.ভি. আফানাসিভ। এম.: GCO-LIFK, 1983.-12 পি।

6. আফানাসিভ, ভি.জি. জীবন্ত বিশ্ব: সামঞ্জস্য, বিবর্তন এবং ব্যবস্থাপনা / ভিজি আফানাসিভ। এম।: পলিটিজদাত, ​​1986। - 334 পি।

7. আফানাসিভ, ভি.জি. ধারাবাহিকতা এবং সমাজ / ভিজি আফানাসিভ। এম.: পলিটিজদাত, ​​1980.-368 পি।

8. বালসেভিচ, ভি.কে. স্বাস্থ্যের ABC: 6-7 বছর বয়সী শিশুদের শারীরিক শিক্ষা / V.K. বালসেভিচ // শারীরিক সংস্কৃতির তত্ত্ব এবং অনুশীলন। -1986। নং 4.1। পৃষ্ঠা 34-35

9. বালসেভিচ, বি.কে. আপনার সন্তান: বই। পিতামাতার জন্য / ভি.কে. বালসেভিচ.- এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1985.- 157 পি।

10. বারকভ, ভি.এ. শর্তে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের শারীরিক শিক্ষার বৈজ্ঞানিক ও পদ্ধতিগত সহায়তা বিকিরণ দূষণপরিবেশ / ভিএ বারকভ। ডিস. ড. পি.এন., এম., 1997

11. Bauer, V.A. ছয় বছর বয়সী শিশুদের নড়াচড়ার কৌশল শেখানোর জন্য লোডের যুক্তিসঙ্গত ডোজ / V.A. বাউয়ার, এস.এস. সোলোডকভ // তত্ত্ব এবং শারীরিক সংস্কৃতির অনুশীলন। 1990. -নং 11.-এস. 18-21

12. বার্নস্টাইন, এইচ.এ. দক্ষতা এবং এর বিকাশ সম্পর্কে। এম .: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1991। - 288 পি।

13. বেজরুকিখ, এম.এম. বয়স শরীরবিদ্যা (শিশু বিকাশের শারীরবৃত্ত): পাঠ্যপুস্তক। নিষ্পত্তি বিশ্ববিদ্যালয়ের জন্য / M.M. বেজরুকিখ, ভি.ডি. সোনকিন, ডিএ Farber.- এম.: একাডেমী, 2003.- 416 পি।

14. ব্লাউবার্গ, আই.ভি. সিস্টেম গবেষণা এবং সিস্টেমের সাধারণ তত্ত্ব / I.V. ব্লাউবার্গ, ভি.এন. সাদভস্কি, ই.জি. ইউদিন। ইয়ারবুক। - এম.: নাউকা, 1969। - এস. 7-29

15. বলশাকোভা, আই.এ. ছোট ডলফিন। অপ্রচলিত কৌশলপ্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাঁতার শেখানো: সাঁতার প্রশিক্ষকদের জন্য একটি নির্দেশিকা, প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানের শিক্ষক / H.A. বলশাকভ। মস্কো: ARK

16. টিআই, 2005। 24 পি। (উন্নয়ন ও শিক্ষা)

17. বোরিসোভা, জেআই। প্রিস্কুলারদের স্বাস্থ্যের উন্নতির অ-প্রথাগত পদ্ধতি / এল. বোরিসোভা, এল. কার্তাভিহ // প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষা। 1996. - নং 10। - এস. 15 - 16

18. বুলগাকোভা, N.Zh। জলে, জলে, জলের নীচে গেমস / N.Zh. বুলগাকভ.-এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 2000.- 77 পি।

19. বুলগাকোভা, N.Zh। সাঁতার শেখানোর তাত্ত্বিক এবং পদ্ধতিগত ভিত্তি: একটি বক্তৃতা / N.Zh. Bulgakov.- এম.: GTSOLIFK, 1989.- 37 পি।

20. বুলগাকোভা, N.Zh। সাঁতার: একজন সামাজিক প্রশিক্ষকের জন্য একটি ম্যানুয়াল / N.Zh. বুলগাকভ.- এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1984.- 160 পি।

21. বুলগাকোভা, N.Zh। বাচ্চাদের সাঁতার শেখান / N.Zh. বুলগাকভ। এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1977.- 48 পি।

22. বুল্লাখ, আই.এম. জন্ম থেকে স্কুলে সাঁতার কাটা / I.M. বুলাছ। -মিনস্ক: পলিমিয়া, 1991.- 105 পি।

23. Burlakov, A.A. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক বিকাশ / A.A. Burlakov, N.V. কোরশুনোভা // দূর প্রাচ্যের জনসংখ্যার শারীরিক সংস্কৃতি, খেলাধুলা এবং স্বাস্থ্য: ভি আন্তঃআঞ্চলিক বৈজ্ঞানিক সম্মেলনের উপকরণ। খবরভস্ক: খাবজিএএফকে, 1997। - এস. 17 - 18

24. বাইকোভা, এ.আই. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের প্রাথমিক আন্দোলন শেখানো: কিন্ডারগার্টেন শিক্ষকদের জন্য একটি নির্দেশিকা / A.I. বাইকভ। এম.: উচপেডগিজ, 1961.- 151 পি।

25. ভ্যাভিলোভা, ই.এইচ. দৌড়াতে, লাফ দিতে, আরোহণ করতে, নিক্ষেপ করতে শিখুন: কিন্ডারগার্টেন শিক্ষকদের জন্য একটি নির্দেশিকা / E.H. ভ্যাভিলভ.- এম.: এনলাইটেনমেন্ট, 1983.- 144 পি।

26. ভাকুলিনা, T.A. কিন্ডারগার্টেন / টিএতে সাঁতারের পাঠের সংগঠনের স্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্য ভাকুলিনা // ভিজিএপিসি। ক্রীড়া প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক শিক্ষার বিষয়গত সমস্যা। ভলগোগ্রাদ: ভিজিএএফসি, 1994.-এস। 59-61

27. ভ্যানকোভা, জেএইচ.এস. আপনার বাচ্চাদের সাঁতার শেখান / Zh.S. ভ্যানকোভা // সাঁতার কাটা। এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1980। 39 পি।

28. Vasiliev, B.C. বাচ্চাদের সাঁতার শেখানো / ভাসিলিভ ভিসি, বি নিকিতস্কি। এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1973.- 73 পি।

29. ভাসিলিভ, বি.সি. বাচ্চাদের সাঁতার শেখানো / B.C. Vasiliev.- এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1989.- 96 পি।

30. Vdovichenko, J1.M। আধুনিক পরিবেশবিদ্যার প্রধান সমস্যা: বক্তৃতা / JIM. Vdovichenko. সেন্ট পিটার্সবার্গ: SPbGAFK, 1996.- 32 পি।

31. ভেলিচেনকো, ভি.কে. কিভাবে সাঁতার শিখবেন / V.K. ভেলিচেনকো.- এম.: টের-রা-স্পোর্ট, 2000.-96 পি।

32. ভেরেমকোভিচ, জে 1। আধুনিক পরিস্থিতিতে শিশুদের শক্ত করা / J1। ভেরেমকোভিচ // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা.- 1993.- নং 2.- পি. 6 10

33. ভিকুলভ এ.ডি. সাঁতার: শিক্ষার্থীদের জন্য একটি পাঠ্যপুস্তক / এডি ভি~কুলভ.- এম.: ভ্লাডোস-প্রেস। 2003.- 368 পি।

34. ভিলচকোভস্কি, ই.এস. শিশুদের মধ্যে মোটর ফাংশনের বিকাশ / ই.এস. উইলচকোভস্কি। কিইভ: স্বাস্থ্য, 1983। - 203 পি।

35. শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের শারীরবৃত্তীয় সিস্টেমের বয়স বৈশিষ্ট্য: IV অল-ইউনিয়ন কনফারেন্সের বিমূর্ত "মানব উন্নয়নের শরীরবিদ্যা"। - এম.: RAN, 1990। - 326 পি।

36. ভলকভ, এল.এস. কিভাবে প্রতিপালন করা যায় সুস্থ শিশু/জেআইসি Volkov.- Kyiv: Rad.shkola, 1981.- 93 পি।

37. ভলকভ, এল.এস. শিশু এবং কিশোরদের বয়সের বৈশিষ্ট্য / L.S. ভলকভ। কিইভ: স্বাস্থ্য, 1981। - 128 পি।

38. Voloshin, A.A. প্রি-স্কুল শিশুদের জন্য গণ সাঁতার প্রশিক্ষণ আয়োজনের অভিজ্ঞতা / A.A. ভোলোশিন, এম.এম. কিসেলেভা // সাঁতার: একটি সংগ্রহ। সমস্যা. 2. -এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1980. এস. 22-27।

39. ভোরোনোভা ই.কে. কিন্ডারগার্টেনে বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর প্রোগ্রাম / E.K. ভোরোনোভা.- সেন্ট পিটার্সবার্গ: ডেটস্টভো-প্রেস, 2003.- 80 পি।

40. ভাইবোরোভা, ও. ইনডোর পুলগুলিতে সাঁতার শেখানো / ও. ভাইবোরোভা // প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষা। - 1980. নং 6. - এস. 14-15

41. Vygotsky, JI.C. শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞান / এড. ভি.ভি. ডেভিডভ। এম.: শিক্ষাবিদ্যা - প্রেস, 1999। - 536 পি।

42. গানচার, আই.এল. সাঁতার শেখানোর প্রযুক্তি: পাঠ্যপুস্তক। ভাতা / আই, এল। গানচার.- এম.: স্পোর্টএকাডেমপ্রেস, 2002.- 271 পি।

43. গেরাসিমোভা, টি.এন. musculoskeletal সিস্টেমের বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন এবং মোটর গুণাবলীর বিকাশের সাথে তাদের সংযোগ: বক্তৃতা / T.N. Gerasimova, L.A. পাভলিচেভ। এম.: GTSOLIFK, 1991.- 22 পি।

44. 3 থেকে 7 বছর বয়সী শিশুদের লালন-পালনের জন্য স্বাস্থ্যকর ভিত্তি: প্রি-স্কুল প্রতিষ্ঠানের কর্মীদের জন্য একটি বই / ই.এম. বেলোস্টটস্কায়া এবং অন্যান্য; ভেতরে এবং. টেলিনচি.-এম.: এনলাইটেনমেন্ট, 1987.-140, পৃ.

45. Glazyrina, L.D. প্রিস্কুলারদের জন্য শারীরিক সংস্কৃতি: প্রোগ্রাম এবং প্রোগ্রামের প্রয়োজনীয়তা / L.D. Glazyrina.- এম.: VLADOS, 1999.- 144 পি।

46. ​​গরবুনভ, বি.বি. জল স্বাস্থ্য দেয় / ভি.ভি. গরবুনভ। এম।: সোভিয়েত খেলাধুলা, 1990। - পি। 31.

47. গোলোভিন, ও.ভি. একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতির ভিত্তিতে প্রিস্কুলারদের জন্য শারীরিক শিক্ষা ক্লাসের সংগঠনের মডেল / O.V। গোলোভিন // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ, - 2002. - নং 3. - পৃ. 18 -21

48. গোলোভিন, ও.ভি. 4-7 বছর বয়সী শিশুদের শারীরিক বিকাশের জটিল মূল্যায়নের সিস্টেম / O.V. গোলোভিন // ওজিআইএফকে। সাইবেরিয়ায় শারীরিক শিক্ষা 2 (12): বৈজ্ঞানিক এবং পদ্ধতিগত জার্নাল। - ওমস্ক: OGIFK, 1999. S. 10 - 14

49. গোরেলভ, এ.এ. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার সমস্যা এবং তাদের সমাধানের পদ্ধতি / A.A. গোরেলভ // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ - 2002. - নং 4. - পি. 50 -53

50. গোলুবেভা, জি.এন. মোটর কার্যকলাপের স্তরের মধ্যে সম্পর্ক, গতিশীলতার ধরন এবং প্রিস্কুল শিশুদের অভিযোজন / G.N. গোলুবেভা // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ। 2006.- №2। - এস. 51 -52

51. গ্রেবেননিকভ, এম. সাঁতারের পাঠের আনুমানিক পরিকল্পনা (কিন্ডারগার্টেনে) / এম গ্রেবেননিকভ // প্রিস্কুল শিক্ষা। - 1992.- №1 এস. 31 -34

52. গুরিভ, সি.বি. সিনিয়র প্রিস্কুল বয়সের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়ায় আধুনিক তথ্য প্রযুক্তি / C.V. গুরিয়েভ //

53. শারীরিক সংস্কৃতির তত্ত্ব এবং অনুশীলন। 2006. - নং 5। - পৃষ্ঠা 61-63

54. ডেভিডভ, ভি.ইউ। কিন্ডারগার্টেনে সাঁতার কাটা: পাঠ্যপুস্তক - পদ্ধতি, ম্যানুয়াল / V.Yu। ডেভিডভ।- ভলগোগ্রাদ: ভিজিআইএফকে, 1993।- 182 পি।

55. ডেভিডভ, ভি.ইউ। একটি গভীর খোলা সুইমিং পুলে 710 বছর বয়সী মেয়েদের প্রাথমিক সাঁতার প্রশিক্ষণের পদ্ধতি। নির্দেশিকা / ভি.ইউ. ডেভিডভ, ডি.এ. কোসিয়ানেনকো। ভলগোগ্রাদ: ভিজিএএফকে, 2002.27 পি।

56. ডেভিডভ, ভি.ইউ। জলের উপর গেম এবং বিনোদন: একটি টিউটোরিয়াল / V.Yu. ডেভিডভ, ভি.ইউ। কার্পভ, টি.এম. Voevodina। - সামারা, GPU সামারার পাবলিশিং হাউস, 2002.68 পি।

57. ডেভিডভ ভি.ইউ. ভলগোগ্রাদে প্রিস্কুল শিশুদের শারীরিক সুস্থতা এবং শারীরিক বিকাশের মূল্যায়ন (পর্যবেক্ষণের অংশ হিসাবে): পদ্ধতিগত সুপারিশ / V.Yu. ডেভিডভ, এ.আই. শামারদিন, ডিএ কুদি-নভেম্বর। ভলগোগ্রাদ: ভিজিএএফসি, 2004.- 28 পি।

58. শিশু এবং স্বাস্থ্য: প্রাক বিদ্যালয়ের শারীরিক শিক্ষার সমস্যাগুলির উপর বৈজ্ঞানিক-ব্যবহারিক সম্মেলনের উপকরণ সংগ্রহ (নভেম্বর 23-25, 1992, ইরকুটস্ক)। - ওমস্ক: ওজিআইএফকে, 1993। - 140 পি।

59. ডেমিডোভা, ই.ভি. চিরস্থায়ী গতি: শিশুদের শারীরিক শিক্ষার সংগঠনের নতুন পদ্ধতি / ইভি ডেমিডোভা // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা।- 2004.5.- পি. 32-34।

60. ডেমিডোভা, ই.বি. একটি জিমনেসিয়াম / E.V এর অবস্থার মধ্যে 3-9 বছর বয়সী শিশুদের শারীরিক প্রস্তুতি। ডেমিডোভা // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ, - 2003, - নং 4. - পি. 24 27

61. ভলগোগ্রাদ শহরে প্রিস্কুলারদের শারীরিক বিকাশের সূচকগুলির গতিশীলতা // ভিজিএপিসি। খেলাধুলা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা: ছাত্র যুবকদের আঞ্চলিক সম্মেলনের উপকরণ। - ভলগোগ্রাদ: ভিজিএপিসি, 2002। - পি. 42-46।

62. ডব্রিনিন, এ.এ. সাধারণ বাস্তুশাস্ত্র: পাঠ্যপুস্তক / KhabGAFK. A.A. ডব্রিনিন। খবরভস্ক: ফার ইস্টার্ন স্টেট একাডেমি অফ ফিজিক্যাল কালচার, 2000। - 66 পি।

63. ডরোশেঙ্কো, আই.ভি. সাঁতার শিখুন / I.V. ডরোশেঙ্কো। এম।: সোভিয়েত খেলাধুলা, 1989। - 62 পি।

64. ডসকিন, ভি. ইনটেনসিভ হার্ডেনিং / ভি. ডসকিন // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা।- 1993.-№ 2.- পি. 10 12

65. ডুকালস্কি, ভি.ভি. বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর জন্য জলের খেলা: পাঠ্যপুস্তক। ভাতা / ভি.ভি. ডুকালস্কি, ই.জি. মারেনিচেভ। Krasnodar: IFK, 1990. - 110 পি।

66. ডুব্রোভস্কি, ভি.আই. ভ্যালিওলজি। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা: পাঠ্যপুস্তক / V.I. ডুব্রোভস্কি। এম.: ফ্লিন্টা, 1999.- 560 পি।

67. এরমাকভ, ভি.এ. ডিফারেনসিয়েটেড শারীরিক শিক্ষা / V.A. এরমাকভ।-তুলা, 1996.- 131 পি।

68. Ermolaev, Yu.A. বয়স ফিজিওলজি: পাঠ্যপুস্তক। ভাতা / Yu.A. এরমোলেভ। - এম.: স্পোর্টএকাডেমপ্রেস, 2001। 444 পি।

69. জাভ্যালোভা, টি.পি. টিউমেনে প্রিস্কুলারদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ: প্রথম ফলাফল, প্রথম আলোচনা / টিপি। জাভ্যালোভা // শারীরিক সংস্কৃতির তত্ত্ব এবং অনুশীলন। 2005. - নং 8। - এস. 17 - 19।

70. জিয়াতদিনোভা, এ.আই. শিশুদের শারীরিক বিকাশের উপর পরিবেশগত কারণের প্রভাব / A.I. জিয়াতদিনোভা // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ, - 2005.- নং 1.- পৃ. 58 63

71. প্রি-স্কুল শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে শিশুদের স্বাস্থ্য ও শারীরিক বিকাশ, সমস্যা এবং অপ্টিমাইজেশনের উপায়: সর্ব-রাশিয়ান সভার উপকরণ, (মস্কো, জানুয়ারী 17-19, 2001) .- এম: GNOMiD পাবলিশিং হাউস। 2002.320 পি।

72. Zmanovsky, Yu.F. আমরা শিশুদের সুস্থ/ইউ.এফ. Zmanovsky.-M.: মেডিসিন, 1989.- 128 পি।

73. Ilyin, E.P. প্রেরণা এবং উদ্দেশ্য / E.P. Ilyin.- সেন্ট পিটার্সবার্গ: Peter, 2002.572 e.: ill.- (সিরিজ "মাস্টার্স অফ সাইকোলজি")।

74. ভলগোগ্রাদে 4-6 বছর বয়সী প্রিস্কুল শিশুদের শারীরিক বিকাশের ব্যক্তিগত মূল্যায়ন: পদ্ধতি। সুপারিশ। - ভলগোগ্রাদ: ভিজিআইএফকে, 1990। - 15 পি।

75. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষায় উদ্ভাবনী পদ্ধতি / C.V. শর্মানোভা, এ.আই. ফেডোরভ // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ - 2004। - নং 4। - পি। 51-54।

76. কাজিন, ই.এম. ব্যক্তিগত মানব স্বাস্থ্যের মৌলিক বিষয়: পাঠ্যপুস্তক। ছাত্রদের জন্য ভাতা। ঊর্ধ্বতন পাঠ্যপুস্তক প্রতিষ্ঠান / ই.এম. কাজিন, এন.জি. ব্লিনোভা, এইচ.এ. লিটভিনভ। এম.: মানবিক। এড কেন্দ্র VLADOS, 2000। - 193 পি।

77. কাজাকভতসেভা, টি.এস. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাঁতার শেখানোর সাংগঠনিক এবং শিক্ষাগত ভিত্তি: থিসিসের বিমূর্ত। diss .cand ped বিজ্ঞান। সেন্ট পিটার্সবার্গ: 1989। - 22 পি।

78. কার্পেনকো, ই.এইচ. সাঁতার: একটি খেলা শেখানোর পদ্ধতি / E.H. কার্পেনকো, টি.পি. Korotnova, E.H. কোশকোদন। মস্কো: অলিম্পিয়া প্রেস; ডনেটস্ক: মহাকাশ। 2006.-48 পি।

79. কার্ডোমোনোভা, এইচ.এইচ. সাঁতার: চিকিত্সা এবং খেলাধুলা / H.H. কার্ডমোনোভা। -রোস্টভ-অন-ডন: ফিনিক্স, 2001.- 77 পি।

80. কেনেমান এ.বি. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার তত্ত্ব এবং পদ্ধতি: পাঠ্যপুস্তক। ped এর জন্য ইনস্টিটিউট/এ.বি. কেনম্যান, ডি.ভি. খুখলেভা এম.: এনলাইটেনমেন্ট, 1985.- 271 পি।

81. Kondratieva, I. কিভাবে আন্দোলনের প্রতি ভালবাসা জাগানো যায় / I. Kondratieva // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা। 2002. নং 3। - এস. 22 - 24

82. কোটলিয়ারভ, এ.ডি. সাঁতার শেখা: বাচ্চাদের সাঁতার শেখানো / A.D. কোটলিয়ারভ, জি কোটলিয়ারোভা // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা 2005। - নং 6। - এস. 61 - 67

83. কোরপ ইউ.এ. বাচ্চাদের সাঁতার শেখানো / Yu.A. কোরপ, এস.এফ. ফুল। -কিভ: খুশি। স্কুল, 1985। 96 পি।

84. Konyaeva, JI। সুস্থ হও বাবু। আমরা প্রোগ্রাম "Semitsvetik" / JI অনুযায়ী কাজ. কোনিয়াভা // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা.- 2004.- নং 11.- পৃ. 16-22

85. কর্নিলোভা, টি.এন. সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রেরণামূলক নিয়ন্ত্রণ / T.N. কর্নিলভ, আই.আই. কামেনেভ, ও.ভি. স্টেপানোভা // মনোবিজ্ঞানের প্রশ্ন।- 2001.- নং 6.-এস। 55-65

86. কোরোভকিন, এ.এন. কৃতিত্বের উদ্দেশ্য: ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণে ধারণা এবং ভূমিকা নির্ধারণের বিষয়ে / A.N. কোরোভকিন // ওজিআইএফকে। শিক্ষাগত এবং ক্রীড়া কার্যক্রমের মনস্তাত্ত্বিক এবং শিক্ষাগত দিক: শনি। বৈজ্ঞানিক কাজ।-ওমস্ক: OGIFK, 1990.- S. 81 87

87. কোরোলেভা, এ.ই. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সোমাটিক এবং শারীরিক বিকাশ / A.E. রানী // এসজিআইএফসি। সোম্যাটিক প্রকার এবং সোমাটোটাইপিং: শনি. বৈজ্ঞানিক কার্যপ্রণালী। - স্মোলেনস্ক: SIFC, 2000। - S. 90 93

88. ক্রাভচুক, এ.আই. ইরকুটস্ক অঞ্চলের উদাহরণে প্রাক বিদ্যালয়ের শারীরিক শিক্ষার জন্য যুক্তিযুক্ত প্রোগ্রাম বিকাশের প্রয়োজনীয়তার উপর /

89. A.I. Kravchuk // OGIFK। শিশু এবং স্বাস্থ্য: প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষার সমস্যাগুলির উপর বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক সম্মেলনের উপকরণ। - ওমস্ক: OGIFK, 1993। - P. 8-12

90. Krylov, A.A. মনোবিজ্ঞান, পাঠ্যপুস্তক / A.A দ্বারা সম্পাদিত ক্রিলোভ। -এম.: PBOYUL M.A. জাখারোভা, 2001.-584 পি।

91. Kudryavtsev V.T. শারীরিক সংস্কৃতি এবং শিশু স্বাস্থ্যের বিকাশ /

92. B.T. কুদ্র্যাভতসেভ // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা। - 2004। - নং 1 - পি। 3-5।

93. Kudryavtsev V.T. স্বাস্থ্য উন্নতির উন্নয়নমূলক শিক্ষাবিদ্যা (প্রিস্কুল বয়স): প্রোগ্রাম এবং পদ্ধতিগত ম্যানুয়াল / V.T. কুদ্রিয়াভতসেভ, এগোরভ বি.বি. এম.: লিঙ্কা-প্রেস, 2000.- 296 পি।

94. কুদ্র্যাভতসেভ, ভি.টি. শিশুর স্বাস্থ্যের একটি ফ্যাক্টর হিসাবে শারীরিক সংস্কৃতি / ভি. কুদ্র্যাভতসেভ, জি. ভাভার // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা। - 2002। - নং 12। - পৃ. 25 -28

95. কুদ্র্যাভতসেভ, ভি.টি. শারীরিক সংস্কৃতি এবং শিশু স্বাস্থ্যের বিকাশ / V.T. কুদ্র্যাভতসেভ // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা। 2003. - নং 12। - এস. - 3-4।

96. কুবিশকিন, ভি.আই. preschoolers সাঁতার শেখান / V.I. কুবিশকিন। - এম.: এনলাইটেনমেন্ট, 1988। 108 পি।

97. কুটসেনকো, ও.এ. ভলগোগ্রাড / O.A শহরের প্রিস্কুলারদের শারীরিক বিকাশের সূচকগুলির গতিশীলতা। কুটসেনকো // ভিজিএপিসি। খেলাধুলা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা: ছাত্র যুবদের আঞ্চলিক সম্মেলনের উপকরণ। - ভলগোগ্রাদ: ভিজিএএফসি, 2002। - পি. 42 46।

98. কুচকিন, এস.এন. স্বাস্থ্য এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা স্তর মূল্যায়ন করার পদ্ধতি: অধ্যয়ন গাইড / S.N. কুচকিন। - ভলগোগ্রাদ: ভিজিএএফসি, 1994। - 104 পি।

99. লেভচেনকোভা, টি.বি. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের মোটর শাসনের অপ্টিমাইজেশন / টি.ভি. লেভচেঙ্কো, এ.কে. সিপ্লাকোভা // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা। -2004। নং 9। - 57-58 থেকে।

100. লেভিন, জি. বাচ্চাদের সাথে সাঁতার কাটা / জি. লেভিন। মিনস্ক: পলিমিয়া, 1981। - 144 পি।

101. Lesgaft, P.F. নির্বাচিত কাজ / P.F. লেসগাফট। - এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1987,। 359 পি।

102. Leontiev, A.N. সাধারণ মনোবিজ্ঞানের উপর বক্তৃতা / A.N. লিওন্টিভ। এম: অর্থ, 2000.-511 পি।

103. Lich, P. শিশু এবং শিশু: জন্ম থেকে পাঁচ বছর পর্যন্ত / P. Lich. - M.: Pedagogy, 1988.-318 p.

104. লিটভিনভ, এ.এ. সাঁতারের ABC: স্টাডি গাইড / A.A. Litvinov, E. Ivchenko, V. Fedchin.- M.: Folio, 1995.- 108 p.

105. Loktev, S.A. পুরানো সমস্যার একটি নতুন চেহারা / S.A. লোকতেভ, এ.জি. বারাবানভ // তত্ত্ব এবং শারীরিক সংস্কৃতির অনুশীলন। 1999. - নং 3। - পৃষ্ঠা 51-53

106. লরেন্স, ডি. ওয়াটার এরোবিক্স। জলে ব্যায়াম / ডি. লরেন্স; প্রতি ইংরেজী থেকে. A. Ozerova.- M.: Fair-Pres, 2000.- 256 p.

107. লুবিশেভা, এল.আই. সমাজতাত্ত্বিক ভিত্তি সুস্থ জীবনধারাস্কুলছাত্রীদের শারীরিক কার্যকলাপ জীবন / L.I. লুবিশেভা // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ - 2003. - নং 1. - পি. 40 46

108. মাকারেঙ্কো, এল.পি. আপনার স্বাস্থ্য / L.P. মাকারেঙ্কো। এম।: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1985.- 31 পি।

109. মাকারোভা, ভি. শিশুর স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা: একটি প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানে শারীরিক শিক্ষার সংগঠন / ভি. মাকারোভা, ই. রিয়াবোভা // প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষা। - 1993. - নং 2. - পি. 6 9

110. মাসলো, এ.পি. প্রেরণা এবং ব্যক্তিত্ব / এ.পি. মাসলো; ইংরেজি থেকে অনুবাদ এ.এম. Tatlybaeva; এইচ.এইচ দ্বারা পরিচায়ক নিবন্ধ আকুলিনা। সেন্ট পিটার্সবার্গ: ইউরেশিয়া, 1999.- 478 পি।

111. Maskalenko, V. শিশুদের শারীরিক শিক্ষার বিষয়ে / V Maekalenko // Preschool education.- 1993.- নং 2.- P. 3 6

113. মেদভেদেভ ভি.পি. স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর সাঁতারের পাঠের প্রভাব এবং স্বাস্থ্যকর এবং ঘন ঘন অসুস্থ প্রিস্কুল শিশুদের মধ্যে অভিযোজিত-প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া // থিসিসের বিমূর্ত। diss ক্যান্ড ped বিজ্ঞান। - কিইভ, 1989.- 23 পি।

114. মুখিন, ভি.এন. সাঁতার কাটা শিশুদের স্বাস্থ্য / V.N. মুখিন, ইউ.আই. শুভ জিন. কিইভ: স্বাস্থ্য, 1988। - 61 পি।

115. মুখিনা, B.C. ডেভেলপমেন্টাল সাইকোলজি: ডেভেলপমেন্টাল ফিজিওলজি, শৈশব, কৈশোর: শিক্ষার্থীদের জন্য একটি পাঠ্যপুস্তক, বিশ্ববিদ্যালয় / B.C. মুখিনা.- এম.: একাডেমি, 1999.-456 পি।

116. নেস্টেরভ, ভি.এ. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের মোটর কার্যকলাপের অনুপ্রেরণামূলক-সংবেদনশীল দিক: পাঠ্যপুস্তক / V.A. নেস্টেরভ, আই.এম. ভোরোটিলকিনা, ভি.ই. মোগিলেভ। খবরভস্ক: ডিভি জিএএফসি। 1998.- 68 পি।

117. নেস্টেরভ, ভি.এ. মোটর কার্যকলাপ এবং শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের শারীরিক অবস্থা / V.A. Nesterov.- খবরভস্ক: DvGAFK, 2001.- 81 পি।

118. Nikityuk, B.A. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার নীতি এবং অগ্রাধিকার (জেনেটিক্স এবং উন্নয়নমূলক মনোবিজ্ঞানের ডেটা বিবেচনা করে) / বিএ নিকিতুক // শারীরিক সংস্কৃতির তত্ত্ব এবং অনুশীলন। - 1997। - নং 7। - পৃ. 5

119. নিকিফোরভ জি.এস. স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞান: বিশ্ববিদ্যালয়গুলির জন্য একটি পাঠ্যপুস্তক / এড। জি.এস. নিকিফোরভ। সেন্ট পিটার্সবার্গ: পিটার, 2003। - 607 পি।

120. ওসোকিনা, টি.আই. কিন্ডারগার্টেনে সাঁতার শেখানো: শিশুদের জন্য শিক্ষাবিদদের জন্য একটি বই। বাগান এবং পিতামাতা / T.I. ওসোকিনা, টি.এন. বগিনা এম.: এনলাইটেনমেন্ট, 1991 - 159 পি।

121. কিন্ডারগার্টেন মোডে 3-7 বছর বয়সী শিশুদের শারীরিক গুণাবলীর জটিল বিকাশের উপর / V.A. ইভানভ, এ.ইয়া. রায়বেকাস, টি.আই. তেরেশকিনা এবং অন্যান্য // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ। - 1998। - নং 4। পৃষ্ঠা 52 -61

122. Petrushko, O.K. একটি সুস্থ শরীরের অভ্যাসের মাধ্যমে স্বাস্থ্য / O.K. Petrushko // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা.- 1995.- নং 7.- পৃ. 124-126

123. Petlenko, V.P. মানব ভ্যালিওলজি: স্বাস্থ্য, প্রেম - সৌন্দর্য। 2টি বইয়ে; 5 খণ্ড। বই 1 (ভলিউম 1, ভলিউম 2 এবং ভলিউম 3) / ভি.পি. Petlenko.- সেন্ট পিটার্সবার্গ: এড. "পেট্রোগ্রাডস্কি এবং কে", 1998.- 300 পি।

124. পেট্রোভা, এন.এল. ছোট বয়সে বাচ্চাদের সাঁতার শেখানো: একটি শিক্ষণ সহায়তা / N.L. পেট্রোভা, ভি.এ. বারানভ। এম।: সোভিয়েত খেলাধুলা, 2006। - 96 পি।

125. Pishchikova, N. জলের খেলা / N. Pishchikova // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা। 2004. - নং 6। - এস. 37-41।

126. পোগাদায়েভ, জি.আই. শারীরিক প্রশিক্ষণ! প্রিস্কুল শিশুদের শারীরিক সংস্কৃতি: পিতামাতা এবং শিক্ষাবিদদের জন্য একটি নির্দেশিকা / G.I. পোগাদেভ.- এম.: স্কুল প্রেস, 2003.- 96 পি।

127. প্রোখোরোভা, আই.ভি. শারীরিক সংস্কৃতি, মোটর কার্যকলাপ, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা / I.V. প্রোখোরোভা, এসএ Sheptikin, S.I. শাপোভালভ। - ভলগোগ্রাড।: ভিজিএএফকে, 1998। 70 পি।

128. Protchenko, T.A. প্রি-স্কুলার এবং ছোট ছাত্রদের সাঁতার শেখানো। প্রিস্কুল শিশুদের সাঁতার শেখানো: পদ্ধতি, সুপারিশ। / টি.এ. প্রোচেনকো, ইউ.এ. Semenov.- M.: Airspress, 2003.- 80 পি।

129. Prishchepa, S. কিভাবে প্রিস্কুলারদের শারীরিক সুস্থতা নির্ণয় করা যায় / S. Prishchepa // Preschool Pedagogy.- 2004.- নং 1.- P. 37-45

130. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার সমস্যা এবং তাদের সমাধানের পদ্ধতি // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ।" 2002.- নং 4.- পৃ. 50-53।

131. রাচকোভা, জি.এম. অল্প বয়সের শিশুদের শক্ত হওয়া / G.M. রাচকোভা // ভিজিএপিসি। শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলার প্রকৃত সমস্যা: আঞ্চলিক বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক সম্মেলনের প্রতিবেদনের বিমূর্ততা। - ভলগোগ্রাদ: ভিজিএএফসি, 1996। - পি. 63 65

132. খাবারভস্কে প্রি-স্কুলারদের শারীরিক বিকাশ এবং শারীরিক সুস্থতার আঞ্চলিক মান: শিক্ষণ সহায়তা।-খবরভস্ক: ডিভিজিএএফকে, 2000।- 16 পি।

133. রেশেটনেভা, জিএ শারীরিক কার্যকলাপের প্রক্রিয়ায় শিশুদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন / G.A. রেশেটনেভা // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ - 2002। - নং 2 - পি। 56-59

134. রেশেতনিয়াক, ও.ভি. মানসিক প্রতিবন্ধী / O.V সহ প্রি-স্কুলারদের শারীরিক শিক্ষার সংগঠনের বৈশিষ্ট্য। রেশেতনিয়াক, টি.এ. ব্যানিকোভা // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ। - 2002.-№4.-এস। 59-62

135. Runova, M.A. কিন্ডারগার্টেনে একটি শিশুর মোটর কার্যকলাপ: শিক্ষকদের জন্য একটি নির্দেশিকা / M.A. Runova.- এম: "মোজাইক - সংশ্লেষণ", 2002.- 256 পি।

136. রুবিনস্টাইন, সি.জে.আই. সাধারণ মনোবিজ্ঞানের মৌলিক বিষয়গুলি / C.JI. রুবিনস্টাইন। - সেন্ট পিটার্সবার্গ: পিটার, 2002। 720 পি।

137. সানিভা, JI.A. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক বিকাশ এবং কর্মক্ষমতার সূচকগুলির পারস্পরিক সম্পর্ক-প্রত্যাবর্তনমূলক বিশ্লেষণ / JI.A. সানিভা, ডি.এন. সেলিভারস্টভ। ভলগোগ্রাদ: ভিজিআইএফকে, 1980। - পি। 20 - 22

138. সেমেনভ, JI.A. শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে শারীরিক সুস্থতার অবস্থা পর্যবেক্ষণের প্রযুক্তি / JI.A. সেমেনভ, টি.এ. গুবারেভা // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ - 2003. - নং 3. - পৃ. 41 -45

139. সিজোভা, টি. জলের উপর ছুটির দিন / টি. সিজোভা // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা। -1993.-№2.-এস. 33-37

140. প্রি-স্কুলারদের শারীরিক বিকাশের উপর পদ্ধতিগত এবং শিক্ষাগত নিয়ন্ত্রণের স্ক্রীনিং পরীক্ষা এবং সংগঠন: শিক্ষণ সহায়তা / V.Yu। ডেভিডভ, ভি.ইউ। কার্পভ, এম.এন. কারপোভা এবং অন্যান্য - সামারা: SGPU এর প্রকাশনা ঘর, 2002.- 148 পি।

141. স্মিরনভ, ইউ.এ. বয়স্ক প্রি-স্কুলারদের শারীরিক প্রশিক্ষণ: একটি ভিন্ন পদ্ধতি / স্মিরনভ ইউ.এ., রেজেভস্কি ই.ইউ। // ভিজিএএফসি।

142. শিক্ষাগত বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য শিক্ষাদান সহায়তা - ভলগোগ্রাদ: ভিজিএপিসি, 2005.- পি. 63

143. সোলোডকভ, এ.এস. সেন্ট পিটার্সবার্গে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক এবং কার্যকরী বিকাশ / এ.এস. সোলোডকভ, ই.এম. Esina // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ। - 1999। - নং 1। 2. - এস. 12 - 15

144. সোলোডকভ এ.এস. সেন্ট পিটার্সবার্গে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে / এ.এস. সোলোডকভ, ই.এম. এসিনা // অভিযোজিত শারীরিক সংস্কৃতি। - 2001। - নং 4 (8)। পৃষ্ঠা 34-36।

145. প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানের জন্য আধুনিক শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম: পাঠ্যপুস্তক। ছাত্রদের জন্য ভাতা। ঊর্ধ্বতন এবং গড় ped পাঠ্যপুস্তক প্রতিষ্ঠান / এড. টি.আই. এরোফিভা.-২য় সংস্করণ।, স্টেরিওটাইপ।- এম.: প্রকাশনা কেন্দ্র "একাডেমি", 2000.- 344 পি।

146. Stepanenkova, E.Ya। শিশুর শারীরিক শিক্ষা এবং বিকাশের তত্ত্ব এবং পদ্ধতি: পাঠ্যপুস্তক / E.Ya. Stepanenkova.- এম.: একাডেমী, 2001.368 পি।

147. Stolyarenko, L.D. মনোবিজ্ঞানের মৌলিক বিষয়: পাঠ্যপুস্তক / L.D. Stolyarenko.- 6 তম সংস্করণ। -এম.: "একাডেমি", 2001.- 368 পি।

148. সুখরেভ, এ.জি. শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের স্বাস্থ্য এবং শারীরিক শিক্ষা / সুখরেভ এজি - এম।: মেডিসিন, 1991, - 270 পি।

149. 1 থেকে 7 বছর বয়সী শিশুদের শারীরিক বিকাশের মূল্যায়নের জন্য টেবিল। - ক্রাসনোদার, 1984, - 47 পি।

150. তারাসোভা, টি.এ. নিয়ন্ত্রণ শারীরিক অবস্থাপ্রাক বিদ্যালয়ের শিশু: প্রিস্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে নেতা এবং শিক্ষকদের জন্য নির্দেশিকা / T.A. তারাসভ। -এম.: TTSTSsfera, 2005. 176 পি।

151. পশ্চিম ইউরোপীয় জার্মান-ভাষী দেশগুলিতে শারীরিক শিক্ষার তত্ত্ব এবং অনুশীলন। - চেলিয়াবিনস্ক, 1995। - 44 পি।

152. শারীরিক সংস্কৃতির তত্ত্ব এবং পদ্ধতি: পাঠ্যপুস্তক / অধীন। এড অধ্যাপক ইউ.এফ. কুরামশিনা।- 2য় সংস্করণ।, রেভ.- এম।: সোভিয়েত খেলাধুলা, 2004।- 464 পি।

153. প্রিস্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের মডেল বিধান // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা.- 1995.- নং 10.- S. 2-10

154. শারীরিক শিক্ষার তত্ত্ব এবং পদ্ধতি: বিশ্ববিদ্যালয়গুলির জন্য একটি পাঠ্যপুস্তক। 2 খণ্ডে/সম্পাদনা। টি.ইউ. ক্রুটসেভিচ, ভি.এন. প্লেটোনভ। Kyiv: অলিম্পিক সাহিত্য, 2003. ভলিউম 1. - 2003। - 424 পি। টি। 2. - 2003। - 392 পি।

155. ফারফেল, B.C. গ্রেড ট্রাফিক নিয়ন্ত্রণ। এম।: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1975। - 208 পি।

156. ফিরসভ, জেড.পি. প্রত্যেকের জন্য সাঁতার কাটা / Z.P. ফিরসভ। এম।: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1983। - 63 পি।

157. ফিলিপ্পোভা, এস.ও. ছেলে ও মেয়েদের চলাফেরার জগত: প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানের শারীরিক শিক্ষার নেতাদের জন্য একটি পদ্ধতিগত নির্দেশিকা / S.O. ফিলিপভ। সেন্ট পিটার্সবার্গ: "শিশু-প্রেস", 2001। - 96 পি।

158. ফিলিপ্পোভা, এস.ও. সেন্ট পিটার্সবার্গে প্রিস্কুলারদের শারীরিক সংস্কৃতি: সমস্যা এবং সম্ভাবনা / S.O. ফিলিপ্পোভা // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ - 2000. - নং 3. - পৃ. 57 - 63

159. ফিলিপভা, এস.ও. প্রি-স্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে শিশুদের শারীরিক উন্নতির সমস্যা সম্পর্কে / এসও ফিলিপ্পোভা // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা।- 1999.- নং 4.- পি. 34-36

160. ফিলিপভা, এস.ও. একটি প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানে শারীরিক সংস্কৃতি এবং স্বাস্থ্য কাজের প্রোগ্রামের বিষয়ে / S.O. ফিলিপভা // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা। 1999. - নং 12. - এস. 36-38।

161. ফোমেনকো, এস. শিক্ষা এবং স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অ-প্রথাগত পদ্ধতি / এস ফোমেনকো // প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা। 1993. - নং 9। - পৃষ্ঠা 33 - 38

162. চেরনিশেঙ্কো, ইউ.কে. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষা ব্যবস্থার বিকাশের উদ্ভাবনী দিকনির্দেশ / Yu.K. চেরনিশেঙ্কো, ভিএ বালাদিন // শারীরিক সংস্কৃতির তত্ত্ব এবং অনুশীলন। 1999. - নং 4। - পৃষ্ঠা 54-58

163. চেবাতারেভা, আই.ভি. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষায় সাঁতার কাটা: বক্তৃতা / I.V. চেবাতারেভা.- এম.: আরজিএএফকে, 1993.- 25 পি।

164. শাবাশোভা, ও. শৈশবে বিনোদনমূলক সাঁতার / ও. শাবাশেভা // এমজিএপিসি। MGAFK এর ছাত্র এবং তরুণ বিজ্ঞানীদের XXIII বৈজ্ঞানিক সম্মেলন: বিমূর্ত। সমস্যা. 8. - মালাখোভকা, এমজিএএফকে, 1999। - এস. 31-32

165. শর্মানোভা, এস.বি. ছোট প্রিস্কুল বয়সের শিশুদের শারীরিক শিক্ষায় সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম ব্যবহারের পদ্ধতিগত বৈশিষ্ট্য / S.B. শর্মানোভা, এ.আই. ফেডোরভ // অভিযোজিত শারীরিক সংস্কৃতি। -2003.-№1.-এস। 28-31।

166. শারমনোভা, এস.বি. সিনিয়র প্রিস্কুল বয়সের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার সার্কুলার প্রশিক্ষণ / S.B. শারমনোভা // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ। 2002. - নং 2। - এস. 60 - 63

167. এন্ডোইকোলজি, শারীরিক সংস্কৃতি এবং প্রিস্কুলারদের স্বাস্থ্যের অবস্থা / S.N. আন্দ্রেভা, T.V. ভলোসনিকোভা, এ.এ. রাগ, ইত্যাদি // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ - 2003, - নং 3. - পৃ. 49 51

168. ইয়াকোলেভা, জেআই। মানব বাস্তুবিদ্যার শারীরিক বিকাশ: আমরা প্রোগ্রাম "স্টার্ট" / এল ইয়াকোলেভা, আর ইউডিনা // প্রাক বিদ্যালয়ের শিক্ষা অনুসারে কাজ করি। - 1997। -№12। -সঙ্গে. 31-32

169. ইয়াকোলেভা, ই.এম. এন্ডোইকোলজি, শারীরিক সংস্কৃতি এবং প্রিস্কুলারদের স্বাস্থ্যের অবস্থা / ই.এম. ইয়াকভলেভা // শারীরিক সংস্কৃতি: লালন-পালন, শিক্ষা, প্রশিক্ষণ - 2003. - নং 3. - পি. 49 51

170. ইয়ানকেলেভিচ, ই.এম. 0 থেকে 7 বছর বয়সী শিশুদের শারীরিক শিক্ষা / E.M. ইয়ানকেলেভিচ। - এম।: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1999। - 206 পি।

171. Apanasenko G. শারীরিক স্বাস্থ্যের স্তরের পরীক্ষামূলক প্রমাণকারী পরিমাণগত অনুমান // CESS ম্যাগাজিন। 2000. - JVa 6. - পিপি। 17-19।

172. Deader S.R., Holland V.V. প্রভাব পরিবেশশিশুদের ঘটনা এবং বিকাশের উপর // পরিবেশগত ঔষধ: প্রতি. ইংরেজী থেকে. / এড. এ.ই. বেনেট প্রশ্ন // জে. পেডিয়াটার-সাইকোল। 1994 - ভি 19 নং 5. - পি. 525-526। -এম.: মেডিসিন, 1981.- এস. 179-200।

173. Drotar D. শিশুদের উপর পিতামাতার স্বাস্থ্য সমস্যার প্রভাব: ধারণা, পদ্ধতি, এবং উত্তরহীন প্রশ্ন // J. Pediatr-Psychol. 1994 - ভি 19 নং 5. - পি. 525-526।

174 ক্যাম্পবল S.B. প্রিস্কুল শিশুদের মধ্যে বেনাভিয়ার সমস্যা: ক্লিনিকাল এবং উন্নয়নমূলক সমস্যা। নিউ ইয়র্ক: গিলফোর্ড প্রেস, 1990। - 284 পি।

175. Lachmann L. Sport und Spiel mit kleinen Leuten. বার্লিন।: স্পোর্টভারল্যাগ, 1971.-এস। 9-129।

176. Leila O., Toivo J. 4- এবং 5-বছর বয়সী শিশুদের মোটর ক্ষমতার মূল্যায়ন // আমের। জে. হুম। বায়োল -1997। M> 5. - পিপি। 659-664।

177. পোলনে এল. শিশু স্বাস্থ্য নজরদারি। নতুন প্রতিবেদনে অভিভাবকীয় পর্যবেক্ষণের মূল্য হাইলাইট করা হয়েছে // Brit. med জে. 1989. - ভলিউম। 299, নং 2, ডিসেম্বর। - পৃ. 1351-1352

178. পল হেনরি মুসেন। শিশু বিকাশ ব্যক্তিত্ব।, 1987। 270 পি।

179. স্টিফেনস এন.সি., বার্গলার আর. এরজিহুং জু সেলবস্টভেরান্টওয়ার্টলিকেম গেসুন্ডহেটসভারহ্যাল্টেন // জেনট্রালব্ল। হাইগ und Umweltmed. 1996. - নং 2-4। -এস. 288-319।

দয়া করে মনে রাখবেন যে উপরে উপস্থাপিত বৈজ্ঞানিক পাঠ্যগুলি পর্যালোচনার জন্য পোস্ট করা হয়েছে এবং মূল গবেষণামূলক পাঠ্য স্বীকৃতি (OCR) এর মাধ্যমে প্রাপ্ত করা হয়েছে। এই সংযোগে, তারা স্বীকৃতি অ্যালগরিদম অপূর্ণতা সম্পর্কিত ত্রুটি থাকতে পারে. গবেষণামূলক এবং বিমূর্তগুলির PDF ফাইলগুলিতে এমন কোনও ত্রুটি নেই যা আমরা সরবরাহ করি।

আপনার ভাল কাজ পাঠান জ্ঞান ভাণ্ডার সহজ. নীচের ফর্ম ব্যবহার করুন

ছাত্র, স্নাতক ছাত্র, তরুণ বিজ্ঞানী যারা তাদের অধ্যয়ন এবং কাজে জ্ঞানের ভিত্তি ব্যবহার করেন তারা আপনার কাছে খুব কৃতজ্ঞ হবেন।

http://www.allbest.ru/ এ হোস্ট করা হয়েছে

ফেডারেল স্বায়ত্তশাসিত রাজ্য শিক্ষা প্রতিষ্ঠান

উচ্চ পেশাগত শিক্ষা

সাইবেরিয়ান ফেডারেল বিশ্ববিদ্যালয়

শারীরিক সংস্কৃতি ও ক্রীড়া অনুষদ

কোর্সের কাজ

প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতির উপায় হিসাবে সাঁতার কাটা

ছাত্র গ্র. FK10-01BS

শাপোভালভ এ.ভি.

বৈজ্ঞানিক উপদেষ্টা:

জেলেস্কি ভি.এম.

ক্রাসনোয়ারস্ক 2012

• ভূমিকা
• 2.1 প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুর শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য সাঁতারের পাঠের গুরুত্ব
• 2.2 প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাঁতার শেখানোর পদ্ধতি
• উপসংহার

ভূমিকা

একটি শিশুর সঠিক শারীরিক শিক্ষা তার শরীরকে শক্ত না করে কল্পনা করা যায় না। অধিকাংশ কার্যকর উপায়শক্ত হওয়া - বাতাস, সূর্য, জল। সাঁতার শিশুদের স্বাস্থ্য, শারীরিক বিকাশ এবং শক্ত হয়ে উঠতে সাহায্য করে। গোসল করা, সাঁতার কাটা, খেলাধুলা করা এবং পানিতে মজা করা ব্যায়ামের অন্যতম উপকারী ধরন। তারা শিশুদের উন্নতিতে অবদান রাখে, তাদের স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। অতএব, যত তাড়াতাড়ি একটি শিশু জলে অভ্যস্ত হবে, তাকে সাঁতার শেখাবে, পুরো শিশুর শরীরের বিকাশে সাঁতারের ইতিবাচক প্রভাব তত বেশি হবে।

শিশুটি বাহু, পা, ধড়ের বড় পেশী গোষ্ঠীর সাহায্যে সাঁতারের নড়াচড়া করে, যা ইতিমধ্যে 3-5 বছরের মধ্যে বেশ ভালভাবে বিকশিত হয়েছে। তাদের তীব্র ক্রিয়াকলাপের পটভূমির বিরুদ্ধে, অনুন্নত ছোট পেশী গোষ্ঠীগুলিও আন্দোলনে জড়িত, অতএব, শিশুদের পেশীতন্ত্রের ব্যাপক বিকাশের জন্য, সাঁতার কাটা বিশেষত অনুকূল।

পদ্ধতিগত সাঁতারের পাঠগুলি সংবহন এবং শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির উন্নতির দিকে পরিচালিত করে।

নিয়মিত সাঁতারের পাঠগুলি শিশুর শরীরের শক্ত হওয়ার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে: থার্মোরগুলেশনের প্রক্রিয়া উন্নত হয়, ইমিউনোলজিকাল বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি পায় এবং বিভিন্ন অবস্থার সাথে অভিযোজন উন্নত হয়। বহিরাগত পরিবেশ. ঘুম শক্তিশালী হয়, ক্ষুধা উন্নত হয়, শরীরের সাধারণ স্বন বৃদ্ধি পায়, নড়াচড়া উন্নত হয়, সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়।

উপরের তথ্যের উপর ভিত্তি করে, আমরা আমাদের অধ্যয়নের বিষয় "প্রিস্কুল বয়সের উন্নতির একটি উপায় হিসাবে সাঁতার" প্রণয়ন করেছি।

কোর্স কাজের উদ্দেশ্য: প্রাক বিদ্যালয়ের বয়স উন্নত করার উপায় হিসাবে সাঁতারের অধ্যয়ন

অধ্যয়নের উদ্দেশ্য হল প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়া, যা প্রিস্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে সম্পাদিত হয়।

গবেষণার বিষয় হল প্রি-স্কুল বয়সের উন্নতির উপায় হিসাবে সাঁতারের অধ্যয়ন।

এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, নিম্নলিখিত কাজগুলি সেট করা হয়েছিল:

প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষা অধ্যয়ন করা

প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের বিকাশের বয়স-সম্পর্কিত শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা

প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাঁতার শেখানোর তত্ত্বের মূল বিষয়গুলি প্রকাশ করা

লেখার সময়কোর্স ওয়ার্ক অধ্যয়ন পদ্ধতি এবং সাহিত্য উৎস বিশ্লেষণ ব্যবহার করা হয়.

অধ্যায় 1. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষা

1.1 প্রিস্কুলারদের শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্টতা

প্রি-স্কুল বয়স জন্ম থেকে 7 বছর পর্যন্ত জীবনকালকে কভার করে। এই সময়ের মধ্যেই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শরীরের সিস্টেমগুলির সবচেয়ে নিবিড় বৃদ্ধি এবং বিকাশ এবং তাদের কার্য সম্পাদন করা হয়, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক ক্ষমতার ব্যাপক বিকাশের জন্য ভিত্তি স্থাপন করা হয়। এই বয়সটি শরীরকে শক্ত করা, প্রাথমিক গুরুত্বপূর্ণ মোটর দক্ষতা, স্বাস্থ্যবিধি দক্ষতা ইত্যাদি আয়ত্ত করার জন্য সবচেয়ে অনুকূল।

জীবনের প্রথম বছরগুলির জন্য শিশুর ব্যাপক বিকাশের ভিত্তি হল শারীরিক শিক্ষা। সংগঠিত শারীরিক শিক্ষা ক্লাস (নার্সারি, কিন্ডারগার্টেন এবং পরিবারগুলিতে), সেইসাথে বিনামূল্যে মোটর কার্যকলাপ, যখন একটি শিশু খেলে, লাফ দেয়, দৌড়ায়, ইত্যাদি, কার্ডিওভাসকুলার, শ্বাসযন্ত্র এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপকে উন্নত করে, পেশীবহুল যন্ত্রপাতিকে শক্তিশালী করে, উন্নতি করে। বিপাক এগুলি রোগের প্রতি শিশুর প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শরীরের প্রতিরক্ষাকে সচল করে। মোটর কার্যকলাপের মাধ্যমে, শিশু বিশ্ব শেখে, তার মানসিক প্রক্রিয়া, ইচ্ছা, স্বাধীনতা বিকাশ করে। একটি শিশু যত বেশি বৈচিত্র্যময় আন্দোলনে নিয়ন্ত্রিত হয়, সংবেদন, উপলব্ধি এবং অন্যান্য মানসিক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশের সুযোগ তত বেশি, তার বিকাশ তত বেশি পরিপূর্ণভাবে সম্পন্ন হয়। অতএব, যদি উপযুক্ত শারীরিক শিক্ষার পরিপ্রেক্ষিতে এই সময়কালটি মিস করা হয়, তবে ভবিষ্যতে ত্রুটিগুলি পূরণ করা, ভুলগুলি দূর করা অত্যন্ত কঠিন হবে।

প্রিস্কুল শিশুদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ কাজগুলি নিম্নরূপ।

সুস্থতার কাজ

1. এটিকে শক্ত করে পরিবেশগত প্রভাবের প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা। প্রকৃতির যুক্তিসঙ্গতভাবে ডোজ করা নিরাময়ের কারণগুলির সাহায্যে (সৌর, জল, বায়ু প্রক্রিয়া), শিশুর শরীরের দুর্বল প্রতিরক্ষা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি সর্দি (ARI, সর্দি, কাশি, ইত্যাদি) এবং সংক্রামক রোগের (টনসিলাইটিস, হাম, রুবেলা, ইনফ্লুয়েঞ্জা ইত্যাদি) প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

2. musculoskeletal সিস্টেম শক্তিশালীকরণ এবং সঠিক ভঙ্গি গঠন (অর্থাৎ, সমস্ত কার্যকলাপের সময় একটি যুক্তিসঙ্গত ভঙ্গি বজায় রাখা)। ফ্ল্যাট ফুট প্রতিরোধ করার জন্য পা এবং নীচের পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি শিশুর মোটর কার্যকলাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে। সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীর সুরেলা বিকাশের জন্য, শরীরের উভয় পাশে ব্যায়াম প্রদান করা প্রয়োজন, সেই পেশী গোষ্ঠীগুলিকে ব্যায়াম করার জন্য যা কম প্রশিক্ষিত। প্রাত্যহিক জীবনদুর্বল পেশী গ্রুপ ব্যায়াম।

এর সাথেও প্রয়োজনীয় প্রারম্ভিক বছরশিশুর মধ্যে সঠিক ভঙ্গি সম্পর্কে ধারণা তৈরি করতে। অঙ্গবিন্যাসজনিত ব্যাধি প্রতিরোধের একটি কার্যকর উপায়: স্টুপ, কাঁধ এবং কাঁধের ব্লেডের অসামঞ্জস্য, সেইসাথে স্কোলিওসিস (পিঠের পেশীগুলির দুর্বলতার কারণে মেরুদণ্ডের রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী শরীর শারীরবৃত্তীয়ভাবে অস্বস্তিকর অবস্থানে থাকা) হল শারীরিক ব্যায়াম।

উদ্ভিজ্জ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধিতে সহায়তা। শিশুর সক্রিয় মোটর ক্রিয়াকলাপ কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করতে, হজম এবং থার্মোরগুলেশনকে অনুকূল করতে, ভিড় রোধ করতে সহায়তা করে। শারীরিক সংস্কৃতি, একটি ক্রমবর্ধমান জীবের ফর্ম এবং ফাংশন গঠনের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াকে একটি সর্বোত্তম চরিত্র প্রদান করে, এর জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে, এর ফলে শিশুর শরীরের সমস্ত সিস্টেমের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে অবদান রাখে।

শারীরিক ক্ষমতার শিক্ষা (সমন্বয়, গতি এবং সহনশীলতা)। প্রিস্কুল বয়সে, শারীরিক ক্ষমতা শিক্ষিত করার প্রক্রিয়াটি তাদের প্রত্যেকের দিকে বিশেষভাবে পরিচালিত হওয়া উচিত নয়। বিপরীতে, সুরেলা বিকাশের নীতির ভিত্তিতে, এইভাবে উপায়গুলি নির্বাচন করা, বিষয়বস্তু এবং প্রকৃতিতে ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করা এবং মোটর কার্যকলাপের দিক নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন, যাতে সমস্ত শারীরিক ক্ষমতার একটি বিস্তৃত শিক্ষা হয়। নিশ্চিত

শিক্ষামূলক কাজ

1. মৌলিক অত্যাবশ্যক মোটর দক্ষতা এবং ক্ষমতা গঠন।

প্রিস্কুল বয়সে, স্নায়ুতন্ত্রের উচ্চ প্লাস্টিকতার কারণে, আন্দোলনের নতুন রূপগুলি বেশ সহজে এবং দ্রুত অর্জিত হয়।

মোটর দক্ষতা গঠন শারীরিক বিকাশের সাথে সমান্তরালভাবে সঞ্চালিত হয়: তিন মাসের মধ্যে মাথা বাড়াতে এবং ধরে রাখার দক্ষতা গঠনের প্রচার করা প্রয়োজন; ষষ্ঠ মাসের মধ্যে প্রাথমিক হাতের নড়াচড়া তৈরি করা, হামাগুড়ি দেওয়ার ক্ষমতা, পিছন থেকে পেটে গড়িয়ে যাওয়া, শরীরকে ধরে রাখা, হাতের সমর্থনে পেটে শুয়ে থাকা; একাদশ মাসের মধ্যে, জিনিসগুলি ধরে রেখে বসতে, শুয়ে থাকা, দাঁড়ানো এবং হাঁটতে শিখতে হবে; জীবনের প্রথম বছরের মধ্যে, শিশুকে হাঁটতে শেখানো উচিত; জীবনের তৃতীয় বছরের মধ্যে, শিশুকে অবশ্যই হাঁটা, দৌড়ানো, আরোহণ করতে হবে; চতুর্থ বছরের মধ্যে তারা বিভিন্ন বস্তু নিক্ষেপ করার দক্ষতা তৈরি করে, একটি উচ্চতা থেকে লাফ দেয়, একটি বস্তু ধরা, একটি ট্রাইসাইকেল চালানো; পাঁচ বা ছয় বছর বয়সের মধ্যে, একটি শিশুর দৈনন্দিন জীবনে সম্মুখীন বেশিরভাগ মোটর দক্ষতা এবং ক্ষমতা সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়া উচিত: দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, স্কি করা, লাফ দেওয়া, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা, বাধা অতিক্রম করা ইত্যাদি।

2. শারীরিক শিক্ষায় টেকসই আগ্রহের গঠন

শারীরিক ব্যায়ামের টেকসই আগ্রহ গঠনের জন্য শিশুদের বয়স সবচেয়ে অনুকূল। যাইহোক, বেশ কয়েকটি শর্ত পালন করা আবশ্যক।

ক্লাসের প্রক্রিয়ায়, শিশুদের প্রাথমিক শারীরিক শিক্ষার জ্ঞান সম্পর্কে অবহিত করা, তাদের বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা বিকাশ করা প্রয়োজন। এটি তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা এবং মানসিক দিগন্তকে প্রসারিত করবে।

শিক্ষামূলক কাজ

1. নৈতিক এবং ইচ্ছামূলক গুণাবলীর শিক্ষা (সততা, সংকল্প, সাহস, অধ্যবসায়, ইত্যাদি)।

2. মানসিক, নৈতিক, নান্দনিক এবং শ্রম শিক্ষায় সহায়তা।

স্বাস্থ্য-উন্নতি, শিক্ষাগত এবং লালন-পালনের কাজগুলি, যদিও তারা তুলনামূলকভাবে স্বাধীন, বাস্তবে ঘনিষ্ঠভাবে আন্তঃসংযুক্ত, এবং সেইজন্য, তাদের অবশ্যই শারীরিক শিক্ষার ক্লাসে বাধ্যতামূলক ঐক্যে, একটি জটিলতায় সমাধান করা উচিত। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে শিশুটি আরও ব্যাপক, শুধুমাত্র শারীরিক নয়, আধ্যাত্মিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় ভিত্তি অর্জন করে।

1.2 প্রি-স্কুলারদের শারীরিক বিকাশের বয়স বৈশিষ্ট্য

বর্তমানে, শিক্ষক, মনোবিজ্ঞানী এবং ফিজিওলজিস্টদের মনোযোগ প্রাক-স্কুল বয়সের দিকে আকৃষ্ট করা হয়েছে, যেহেতু বাস্তব অভিজ্ঞতা এবং অসংখ্য বৈজ্ঞানিক গবেষণা মানব অটোজেনেসিসের এই সময়ে শিশু বিকাশের বৃহৎ, প্রায়শই অব্যবহৃত, সাইকোফিজিওলজিকাল রিজার্ভের অস্তিত্ব নির্দেশ করে।

জৈবিক বৈশিষ্ট্য অনুসারে, প্রাক বিদ্যালয়ের বয়স নিম্নলিখিত সময়কালে বিভক্ত:

নবজাতক - জীবনের প্রথম 4 সপ্তাহ;

বুক (শিশু) - 1 বছর পর্যন্ত;

শৈশবকাল - 1 বছর থেকে 3 বছর পর্যন্ত;

প্রিস্কুল - 3 থেকে 6 (7) বছর পর্যন্ত।

জৈবিক বিকাশের পর্যায়গুলিকে প্রতিফলিত করে, শিশুদের বয়সের সময়কাল প্রোগ্রামের প্রস্তুতি, ব্যায়ামের নির্বাচন এবং ডোজ, শারীরিক এবং মোটর প্রশিক্ষণের পদ্ধতির পছন্দ ইত্যাদির সুবিধা দেয়)। এই বয়সে শারীরিক শিক্ষার একটি ব্যবস্থা গড়ে তোলা সঠিকভাবে গড়ে তুলতে সাহায্য করে

একটি শিশুর জীবনের প্রথম বছরগুলি শরীরের দ্রুত বৃদ্ধি এবং বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আকারগত সূচকগুলি নিবিড়ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে: উচ্চতা এবং শরীরের ওজন, বুকের ঘের।

জন্ম থেকে তিন বছর বয়স পর্যন্ত, নিউরোমাসকুলার যন্ত্রপাতির উত্তেজনা এবং স্থিতিশীলতা লক্ষণীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়, তবে পেশীগুলির শক্তি এখনও খুব কম। শিশুর সমস্ত জয়েন্টগুলি, লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি এবং পেশীগুলির দুর্বল বিকাশের কারণে, দুর্দান্ত গতিশীলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

ছোট বাচ্চাদের শারীরিক শিক্ষার আয়োজন করার সময়, তাদের কঙ্কাল সিস্টেম এবং পেশী-লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি এবং কঠোরভাবে শারীরিক কার্যকলাপের শারীরবৃত্তীয় দুর্বলতা মনে রাখা উচিত।

এই বয়সে, স্নায়বিক প্রক্রিয়াগুলি যথেষ্ট শক্তিশালী এবং মোবাইল নয়, তবে শর্তযুক্ত রিফ্লেক্স সংযোগগুলি খুব শক্তিশালী এবং পরিবর্তন করা খুব কঠিন। অতএব, শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়াতে, শিশুদের এই বা সেই অনুশীলনটি কীভাবে সঠিকভাবে সম্পাদন করতে হয় তা শেখানো প্রয়োজন, যেহেতু অর্জিত দক্ষতা দৃঢ়ভাবে এবং স্থায়ীভাবে স্থির। ত্রুটি সহ মুখস্থ করা সহজ আন্দোলনগুলি ভবিষ্যতে আরও জটিল মোটর দক্ষতা সঠিকভাবে গঠন করা অসম্ভব করে তুলবে এবং এটি শিশুর মোটর প্রতিভাকে সম্পূর্ণরূপে বিকাশ করা কঠিন করে তুলবে।

অল্প বয়সে, একটি শিশু পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ ছাড়া সঠিকভাবে বিকাশ করতে পারে না। এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে দুই বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে, সক্রিয় আন্দোলন জাগ্রত হওয়ার সময় 70% এবং তিন বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে, কমপক্ষে 60%। ধীরে ধীরে, আন্দোলনের বিকাশের সাথে সাথে শিশুরা বৃহত্তর সম্পূর্ণতা, একটি নির্দিষ্ট সুবিধা এবং উদ্দেশ্যপূর্ণতা অর্জন করে। যাইহোক, সেরিব্রাল কর্টেক্সে, বিকিরণের প্রক্রিয়াগুলি ঘনত্বের প্রক্রিয়াগুলির উপর প্রাধান্য পায়, তাই শিশুদের আন্দোলনগুলি অযৌক্তিকতা এবং সমন্বয়ের অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই বয়সে মনোযোগ অস্থির, এবং শিশুরা দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি জিনিসে মনোনিবেশ করতে পারে না এবং দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

3 থেকে 6 বছর (প্রিস্কুল বয়স) সময়কালে, সমস্ত শরীরের আকার তুলনামূলকভাবে সমানভাবে বৃদ্ধি পায়। শরীরের দৈর্ঘ্য বার্ষিক বৃদ্ধি 5-6 সেমি, শরীরের ওজন প্রায় 2 কেজি। কিন্তু এই সময়ের শেষে, বৃদ্ধির ত্বরণ শুরু হয়: শিশু প্রতি বছর 8-10 সেমি যোগ করে। এই ধরনের দ্রুত বৃদ্ধি শরীরের অন্তঃস্রাবী পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত (দ্রুত বৃদ্ধির দ্বিতীয় সময়টি 13-14 বছর বয়সে শিশুদের মধ্যে ঘটে। , যখন বয়ঃসন্ধি শুরু হয়)।

প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের মধ্যে, শরীরের অনুপাত লক্ষণীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়: হাত এবং পা অনেক লম্বা হয় এবং ধড়ের চেয়ে দ্রুত বৃদ্ধি পায়। যদি 6-7 বছরের মধ্যে শরীরের দৈর্ঘ্য 2 গুণ বৃদ্ধি পায়, তবে বাহুগুলির দৈর্ঘ্য - 2.5 গুণেরও বেশি এবং পায়ের দৈর্ঘ্য - 3 গুণেরও বেশি।

পেশী টিস্যুর বৃদ্ধি প্রধানত পেশী তন্তু ঘন হওয়ার কারণে ঘটে। শিশুটি প্রথমে পেলভিস এবং পায়ের পেশীগুলি বিকাশ করে এবং তারপরে (6-7 বছর থেকে) বাহুগুলির পেশীগুলি বিকাশ করে। 5 বছর বয়সের মধ্যে, পেশী শক্তি বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, দ্রুত পেশী ক্লান্তি এবং musculoskeletal সিস্টেমের আপেক্ষিক দুর্বলতার কারণে, প্রিস্কুলাররা এখনও দীর্ঘায়িত পেশী টান করতে সক্ষম হয় না।

6-7 বছর বয়সের মধ্যে, মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষের পরিপক্কতা শেষ হয়। যাইহোক, শিশুর স্নায়ুতন্ত্র এখনও যথেষ্ট স্থিতিশীল নয়: উত্তেজনার প্রক্রিয়াগুলি বাধার প্রক্রিয়াগুলির উপর প্রাধান্য পায়।

শিশুদের হৃদয়ের কার্যকলাপের স্নায়বিক নিয়ন্ত্রণ এখনও অসম্পূর্ণ। এমনকি বিশ্রামেও হৃদযন্ত্রের সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং শক্তিতে অনিয়ম পরিলক্ষিত হয়। শারীরিক পরিশ্রমের সময়, হৃদপিন্ডের পেশী দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তাই ব্যায়ামের সময় ব্যায়াম বৈচিত্র্যময় হওয়া উচিত।

প্রাক বিদ্যালয়ের বয়স শুধুমাত্র শারীরিক নয়, মোটর বিকাশেও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

বয়সের সাথে সাথে শিশুদের নড়াচড়ার সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। বাচ্চাদের জাগ্রত হওয়ার পুরো সময়কালের কমপক্ষে 50--60% নড়াচড়া করা উচিত। মোটর কার্যকলাপের তীব্রতা - প্রতি মিনিটে আন্দোলনের গড় সংখ্যা - 2 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে প্রায় 38 - 41, 43 - 50 - 2.5 বছর বয়সী, 44 - 51 - 3 বছর বয়সী। এর মানে হল যে আন্দোলনের এক-সময়ের সময়কাল খুব ছোট - গড়ে, কয়েক সেকেন্ড থেকে 1.5 মিনিট পর্যন্ত। শিশুদের নড়াচড়া এবং ভঙ্গিগুলির ঘন ঘন পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয় - দিনে 550--1000 বার পর্যন্ত, যার কারণে বিকল্প টান এবং বিভিন্ন পেশী গ্রুপের বিশ্রাম ঘটে, তাই শিশুরা ক্লান্ত হয় না (V.A. Shishkina, 1992)। এই বৈশিষ্ট্যটি দেওয়া, শিশুদের জন্য বিভিন্ন ধরনের মোটর ক্রিয়াকলাপ প্রদান করা প্রয়োজন, বিভিন্ন আন্দোলনের জন্য শর্ত তৈরি করা।

দৌড়ানো, লাফ দেওয়া, নিক্ষেপ করা সেইসব মোটর দক্ষতা যা একজন শিশুকে স্কুলের আগে আয়ত্ত করতে হবে। তিনি কতটা সফলভাবে এই কাজটি করবেন তা নির্ভর করে তত্পরতা, গতি, শক্তি এবং সহনশীলতার উপর, অর্থাৎ মৌলিক মোটর গুণাবলীর বিকাশ থেকে।

সাঁতার প্রিস্কুলার শারীরিক সুস্থতা

অধ্যায় 2. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাঁতার শেখানোর তত্ত্বের মৌলিক বিষয়

2.1 প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুর শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য সাঁতারের পাঠের গুরুত্ব

সাঁতার শিশুদের স্বাস্থ্য, শারীরিক বিকাশ এবং শক্ত হয়ে উঠতে সাহায্য করে। জলে স্নান, সাঁতার, গেমস এবং বিনোদন হল সবচেয়ে দরকারী ধরণের শারীরিক ব্যায়াম, তারা শিশুদের নিরাময়ে অবদান রাখে, তাদের স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। অতএব, যত তাড়াতাড়ি একটি শিশু জলে অভ্যস্ত হবে, সাঁতার শেখানো হবে, পুরো শিশুর শরীরের বিকাশে সাঁতারের ইতিবাচক প্রভাব তত বেশি হবে।

শিশুটি বাহু, পা, ধড়ের বড় পেশী গোষ্ঠীর সাহায্যে সাঁতারের নড়াচড়া করে, যা ইতিমধ্যে 3-5 বছরের মধ্যে বেশ ভালভাবে বিকশিত হয়েছে। তাদের তীব্র কার্যকলাপের পটভূমির বিরুদ্ধে, অনুন্নত ছোট পেশী গোষ্ঠীগুলিও আন্দোলনে জড়িত। অতএব, শিশুদের পেশীবহুল সিস্টেমের ব্যাপক বিকাশের জন্য, সাঁতার কাটা বিশেষভাবে অনুকূল।

সাঁতারের সময় আন্দোলনগুলি বড় প্রশস্ততা, সরলতা এবং গতিশীলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সাঁতারের চলাফেরার চক্রে, পেশী গ্রুপগুলির টান এবং শিথিলতা পর্যায়ক্রমে পর্যায়ক্রমে হয় এবং শিশুর পেশীগুলি অনুকূল পরিস্থিতিতে থাকে। স্বল্পমেয়াদী পেশী টান, শিথিলকরণের মুহুর্তগুলির সাথে পর্যায়ক্রমে, বিশ্রাম, শিশুর শরীরকে ক্লান্ত করে না, এটি বেশ দীর্ঘ সময়ের জন্য উল্লেখযোগ্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মোকাবেলা করতে দেয়।

যেহেতু সাঁতারের সময় হৃৎপিণ্ডের উপর শারীরিক লোড নির্বিচারে ডোজ করা যেতে পারে, তাই সাঁতার হল থেরাপিউটিক শারীরিক সংস্কৃতির অন্যতম কার্যকরী প্রকার, যারা কার্ডিয়াক কার্যকলাপকে দুর্বল করেছে তাদের স্বাস্থ্যের বিকাশ এবং শক্তিশালীকরণে অবদান রাখে।

শিশুদের শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে: সংকীর্ণতা শ্বাস নালীর, শ্লেষ্মা ঝিল্লির কোমলতা এবং সামান্য দুর্বলতা, শ্বসনতন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং দেয়ালে প্রচুর পরিমাণে রক্ত ​​এবং লিম্ফ্যাটিক জাহাজ। এটি সংক্রমণের শ্বাসতন্ত্রে প্রবেশ করা সহজ করে তোলে, শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহকে উত্সাহ দেয় এবং অতিরিক্ত শুষ্ক বাতাস থেকে জ্বালা, বিশেষ করে বাড়ির ভিতরে।

প্রি-স্কুল শিশুদের মধ্যে, পেলভিক গার্ডল এখনও পর্যাপ্তভাবে বিকশিত হয়নি, তরুণাস্থি টিস্যুর ossification সবে শুরু হয়। অতএব, উপর অত্যধিক লোড নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গেরশিশুদের কঠোরভাবে contraindicated হয়, বিশেষ করে, 40-50 সেন্টিমিটারের বেশি উচ্চতা থেকে জলে ঝাঁপ দেওয়া বাঞ্ছনীয় নয়। সাঁতার কাটার সময় পায়ের নরম ছন্দময় নড়াচড়া নীচের অঙ্গগুলিতে একটি বড় এবং বহুমুখী লোড প্রদান করে। এটি ধীরে ধীরে গঠন এবং নিম্ন প্রান্তের শক্ত সমর্থনকে শক্তিশালী করার জন্য খুব অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে - পেলভিক গার্ডল।

লিগামেন্টাস-পেশীবহুল যন্ত্রপাতির বয়স-সম্পর্কিত দুর্বলতা এবং অসিফিকেশনের অসমাপ্ত প্রক্রিয়ার কারণে, শিশুর পা সহজেই বিকৃত হয়, ফলস্বরূপ, প্রায়শই সমতল পা বিকশিত হয়। এটি পায়ে অত্যধিক লোড বা পায়ের অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের খিলানে এটির অনুপযুক্ত বিতরণের কারণে হতে পারে। একটি সমর্থনহীন অবস্থানে পায়ের বৃহৎ গতিশীল কাজ যখন সাঁতার একটি শিশুর পায়ের গঠনের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে, সমতল পা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকসে, সাঁতার ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহৃত হয়। শিশুদের ভঙ্গিতে বিভিন্ন ব্যাধি যেমন স্কোলিওসিস, কাইফোসিস (মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক আকৃতির পরিবর্তন), সেইসাথে জয়েন্টের দৃঢ়তা এবং শৈশব পক্ষাঘাতের বিভিন্ন পরিণতি - পোলিওমাইলাইটিস প্রতিরোধ ও চিকিত্সার উপায় হিসাবে।

সাঁতারের প্রক্রিয়ায়, সমন্বয় বিকাশ হয়, যে কোনও জন্য প্রয়োজনীয় নড়াচড়ার ছন্দ। মোটর কার্যকলাপএবং শিশুর শরীরের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রকাশ। যাইহোক, আন্দোলনের একটি নির্দিষ্ট ছন্দের আত্তীকরণ প্রিস্কুলারদের জন্য একটি বরং কঠিন কাজ। ছন্দবদ্ধ নড়াচড়ার দক্ষতার বিকাশ শিশুদের বিভিন্ন সংগঠিত এবং স্বাধীন ক্রিয়াকলাপে ঘটে। তবে সাঁতার প্রিস্কুলারদের মধ্যে চলাচলের ছন্দ বিকাশে এবং এর ফলে শিশুর শরীরের সমস্ত সিস্টেমের কার্যকলাপকে উন্নত করতে বিশেষভাবে কার্যকর।

একটি শিশুর সঠিক শারীরিক শিক্ষা তার শরীরকে শক্ত না করে কল্পনা করা যায় না। শক্ত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় - বায়ু, সূর্য, জল। সবচেয়ে কার্যকর হল জল দিয়ে শক্ত করা। এটা পার্থক্য করা সহজ - শক্তি এবং সময়কাল ধন্যবাদ ভিন্ন পথপ্রয়োজনীয় তাপমাত্রার জল ব্যবহার - ঘষা, ডুসিং, স্নান করার সময়। স্নান, সাঁতার বিশেষভাবে কার্যকর, কারণ এগুলি শিশুর শরীরে জল, বাতাসের প্রভাবকে একত্রিত করে। সূর্যরশ্মিএবং আন্দোলন দ্বারা অনুষঙ্গী.

2.2 প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাঁতার শেখানোর পদ্ধতি

প্রি-স্কুল শিশুদের বিশেষভাবে মনোনীত এলাকায় সাঁতার কাটা শেখানো হয়। কিন্ডারগার্টেনগুলিতে - সুইমিং পুলে এবং যখন শিশুদের প্রাকৃতিক জলাশয়ে সাঁতার কাটতে দেওয়া হয়, তখন নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অবশ্যই পালন করা উচিত:

সাঁতারের জন্য একটি জায়গা নির্বাচন করার সময়, শিক্ষকের গভীরতা পরীক্ষা করা উচিত, সাবধানে নীচে পরীক্ষা করা উচিত যাতে এটি গর্ত না থাকে।

জলের স্তর 80 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়, নীচে পাথুরে হওয়া উচিত নয়, বর্তমান দ্রুত হওয়া উচিত।

নীচে সমতল হওয়া উচিত, জল প্রবাহিত হওয়া উচিত, উপকূলটি শুষ্ক এবং দূষিত নয়।

শিশুদের গোসলের জন্য সংরক্ষিত এলাকাটি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান রঙিন ভাসা, পতাকা, বেড়া ইত্যাদি দিয়ে চিহ্নিত করা উচিত।

একজন শিক্ষক যিনি বাচ্চাদের সাঁতার শেখাচ্ছেন, প্রথমত, তাকে অবশ্যই ভালভাবে সাঁতার কাটতে সক্ষম হতে হবে, সহায়তা প্রদানের নিয়মগুলি জানতে হবে এবং অবিলম্বে প্রাথমিক চিকিৎসা দিতে সক্ষম হতে হবে। চিকিৎসা কর্মী বা অন্য কিন্ডারগার্টেন কর্মচারীদের মধ্যে কেউ যদি সাঁতারের পাঠে উপস্থিত থাকে তবে এটি ভাল।

6. স্নান এবং সাঁতারের জন্য প্রস্তুতি সূর্যস্নানের সাথে মিলিত হওয়া উচিত এবং প্রতিদিন হাঁটার সময় বা ঘুমের পরে সংগঠিত করা উচিত।

প্রথমত, বাচ্চাদের 5-10 মিনিটের জন্য পানিতে থাকতে দেওয়া হয়, তবে শর্ত থাকে যে এর তাপমাত্রা 20-24 ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং বাতাসের তাপমাত্রা 24-28 ডিগ্রি সেলসিয়াস। বাচ্চারা অন্তত একটু ঠান্ডা হয়ে যাচ্ছে (এবং এটি ফ্যাকাশে মুখ থেকে অনুমান করা যেতে পারে) লক্ষ্য করে, আপনাকে জল থেকে অবিলম্বে প্রস্থানের দাবি করতে হবে, নিশ্চিত করুন যে শিশুরা তাদের মুখ, ঘাড়, মাথা, পিঠ, পেট মুছবে। এবং শরীরের অন্যান্য অংশে তোয়ালে দিয়ে যতটা সম্ভব কান ভালোভাবে পরিষ্কার করুন।

বাচ্চারা যখন সাঁতার কাটতে শেখে, তখন আপনাকে তাদের পানিকে ভয় না পাওয়ার জন্য শেখাতে হবে। প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুরা প্রায়শই পানিকে ভয় পায় - আপনাকে তাদের এই ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে হবে, তাদের মুখে ছিটকে পড়তে ভয় না পেতে শেখান, সাহসের সাথে জলে প্রবেশ করুন, নিমজ্জন করুন, জলে তাদের হাত ও পা সরান। যদি শিশুটি নিজে থেকে পানিতে প্রবেশ করতে ভয় পায়, তাহলে শিক্ষক তাকে হাত ধরে নেন, তাকে ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং নিমজ্জিত করতে সাহায্য করেন। ভয়ের অনুভূতি কাটিয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায় হল যখন শিক্ষক শিশুটিকে হাত দিয়ে ধরেন যাতে তিনি তার মুখোমুখি হয়, এবং শান্তভাবে শিশুটিকে জলের মধ্যে পরিচয় করিয়ে দেয়।

বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর জন্য নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করা জড়িত।

জলের মধ্যে বিভিন্ন দিক এবং বিভিন্ন অবস্থানে চলতে শিখুন: আপনার পেটে, আপনার পিঠে শুয়ে, জলে খেলনা নিয়ে দৌড়ান এবং সেগুলি ছাড়া। একই সময়ে, শিক্ষককে অবশ্যই বাচ্চাদের কোলাহলকে একটি খেলার রূপ দিতে হবে: একটি আন্দোলন যখন প্রত্যেকে এক হাত দিয়ে দোলা দেয় ("ওরস সহ একটি নৌকা"), তাদের হাত তাদের পিঠের পিছনে লুকিয়ে রাখে ("আইস কাটার"), হাত চেপে ধরে মুষ্টিতে সামনের দিকে সোজা করা হয় ("মাছ"), চারদিকে দাঁড়ানো ("কুমির"), ব্যাক আপ ("ক্যান্সার") এবং দৌড়ানো, হাঁটু উঁচু করে ("ঘোড়া") ইত্যাদি।

বাচ্চাদের প্রথমে পানিতে মাথা ডুবাতে শেখান। শিশুরা হাত দিয়ে জল ছিটিয়ে, "বৃষ্টি" তৈরি করে। এই ব্যায়ামের পরে, আপনি ডুব দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, ক্রুচিং করতে পারেন যাতে জল চোখের স্তরে পৌঁছে যায়, তারপরে আপনার পিঠে শুয়ে থাকে। তারপরে আপনি আপনার মাথা ডুবানোর প্রস্তাব দিতে পারেন, এটি আপনার হাত দিয়ে ধরে রাখতে পারেন। এটি প্রয়োজনীয় যে, মাথার উপরে নিমজ্জিত হয়ে, শিশুরা তাদের শ্বাস ধরেছিল। বাচ্চাদের এইভাবে ডুব দিতে শেখানোর পরে, আপনি তাদের আঙ্গুল দিয়ে পানির নীচে দেখতে দিতে পারেন।

পায়ের ওপর-নিচের নড়াচড়া শেখানোর জন্য প্রথমে ডাঙায়, তারপর পানিতে বসে। আন্দোলনগুলি সোজা পা দিয়ে সঞ্চালিত হয়। বাচ্চাদের বসার অবস্থানে পায়ের নড়াচড়ার সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার পরে, আপনি তাদের সুপাইন অবস্থানে বা পেটে (অগভীর জায়গায়) একই নড়াচড়া শেখাতে শুরু করতে পারেন। এই অনুশীলনে, আপনাকে বিভিন্ন রাবারের খেলনা ব্যবহার করতে হবে: বৃত্ত, স্ফীত বালিশ ইত্যাদি।

প্রথমে বেঞ্চ ব্যবহার করে হাতের নড়াচড়া শেখান। শিশুরা পর্যায়ক্রমে প্রতিটি হাত দিয়ে স্ট্রোক করতে শেখে। এর পরে, বাহু এবং পায়ের নড়াচড়াগুলি জলে সঞ্চালিত হয়, প্রথমে তাদের পা দিয়ে নীচে স্পর্শ করে (একটি "কুমিরের মতো")। এই ব্যায়ামটি ক্রল সাঁতারের অনুরূপ, শুধুমাত্র আপনার বাহু সামনে না ফেলে।

পানিতে শ্বাস ছাড়তে শিখুন। এই অনুশীলনটি প্রথমে তীরে সঞ্চালিত হতে পারে। আপনার হাতের তালু থেকে, শিশুরা একটি হালকা বস্তু (কাগজের টুকরো, কাগজের টুকরো, একটি কলম ইত্যাদি) উড়িয়ে দিতে শেখে। জলে, চিবুক পর্যন্ত ডাইভিং করে, শিশুরা জলকে "উড়িয়ে দেওয়ার" চেষ্টা করে ("গরম চা ঠান্ডা করুন")। এই ব্যায়াম পরে

আপনি শিশুদের, ডাইভিং, জলে শ্বাস ছাড়ার অনুমতি দিতে পারেন। আপনার জানা দরকার যে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুরা সাধারণত পানিতে শ্বাস ছাড়ে, নিচে বসে থাকে, হাত প্রসারিত করে। এটি তাদের পক্ষে ভারসাম্য বজায় রাখা সহজ করে তোলে।

জলে আপনি বিভিন্ন খেলা খেলতে পারেন।

"ঝর্ণা" - শিশুরা, একটি অগভীর জায়গায় বসে একটি বৃত্ত তৈরি করে। শিক্ষকের সংকেতে, তারা জলের উপর তাদের পা মারল, যতটা সম্ভব স্প্ল্যাশ করার চেষ্টা করছে। এই গেমটি বাচ্চাদের স্প্ল্যাশিংয়ে অভ্যস্ত হতে দেয়।

"সমুদ্র ঝড়ছে" - বাচ্চারা জলের কোমর-গভীরে প্রবেশ করে, একের পর এক সারি বা একটি বৃত্তে দাঁড়ায়। শিক্ষকের ইশারায়, তারা পাশে ছড়িয়ে পড়ে, স্কোয়াট করে, তাদের বাহু সোজা করে, একটি বড় ঢেউ তোলার চেষ্টা করে। শিক্ষকের পরবর্তী চিহ্নে "বাতাস শান্ত হয়", শিশুরা তাদের আসল গঠনে ফিরে আসে।

"জলের মধ্যে চড়ুই" - একটি অগভীর জায়গায়, শিশুরা লাফিয়ে, উভয় পা দিয়ে ধাক্কা মেরে জল থেকে লাফ দেওয়ার চেষ্টা করে।

"ট্রেন এবং টানেল" - এক সময়ে দাঁড়িয়ে, শিশুরা নীচের পিঠে দাঁড়িয়ে থাকা ব্যক্তির সামনে তাদের হাত রাখে, একটি "ট্রেন" চিত্রিত করে। দুটি শিশু, মুখোমুখি দাঁড়িয়ে, তাদের হাত মিলায়, একটি "টানেল" চিত্রিত করে, শিশুদের হাত জল স্পর্শ করে। "ট্রেন" "টানেল" পেরিয়ে যাওয়ার জন্য, ছেলেদের অবশ্যই জলে ডুব দিতে হবে। যখন পুরো "ট্রেন" চলে যায়, যে শিশুরা সুড়ঙ্গটি চিত্রিত করেছে তারা স্ট্রিংয়ের লেজে দাঁড়িয়ে থাকে। এবং "ট্রেন" এর প্রথম জোড়া একটি "টানেল" গঠন করে।

প্রিস্কুল বয়সে, গবেষণার ফলাফল হিসাবে দেখায়, সাঁতারের গতিবিধির একটি শক্ত কৌশল সহ শিশুকে আয়ত্ত করার কাজটি সেট করা হয়নি। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি কৌশলের উপাদানগুলি, আন্দোলনের সঠিক সাধারণ প্যাটার্ন শিখবেন, যার ভিত্তিতে তিনি তার সাঁতারের দক্ষতা বিকাশ এবং উন্নত করবেন। এবং একটি প্রিস্কুলার মাস্টার যত বেশি সাঁতারের নড়াচড়া করবেন, সাঁতারের দক্ষতা তত বেশি টেকসই হবে।

5-6 বছরের শিশুর বয়সের বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে, প্রতিটি ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা স্বল্পমেয়াদী হওয়া উচিত। তবে প্রতিটি পাঠে, আপনার প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন সাঁতারের গতিবিধি ব্যবহার করা উচিত। এটি উদ্দেশ্যমূলক ক্রিয়াকলাপের প্রতি শিশুর আগ্রহকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, শৃঙ্খলার প্রচার করে এবং প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বাড়ায়।

বাচ্চাদের মধ্যে, পেশীগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় ধীরে ধীরে সংকোচন করে, কিন্তু সংকোচনগুলি নিজেই সংক্ষিপ্ত ব্যবধানে ঘটে এবং, যখন সংকুচিত হয়, তখন সেগুলি অনেকাংশে ছোট হয় এবং প্রসারিত হলে দীর্ঘ হয়। এটি ব্যাখ্যা করে যে শিশুটি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তবে তার শারীরিক ক্লান্তি দ্রুত কেটে যায়। এটি দীর্ঘায়িত পেশী টান, একঘেয়ে স্ট্যাটিক লোডের জন্য শিশুর অক্ষমতা ব্যাখ্যা করে। অতএব, একটি শিশুর জন্য এক জায়গায় দাঁড়ানোর চেয়ে দৌড়ানো সহজ।

শিশুটি বাহু, পা, ধড়ের বৃহৎ পেশী গোষ্ঠীর সাহায্যে সাঁতারের নড়াচড়া করে, যা 5 বছর বয়সের মধ্যে বেশ ভালভাবে বিকশিত হয় এবং ধীরে ধীরে ছোট, অনুন্নত পেশী গ্রুপগুলিকে কাজে জড়িত করতে শুরু করে। অতএব, সাঁতারের পাঠ শিশুর পেশীতন্ত্রের ব্যাপক বিকাশের জন্য বিশেষভাবে অনুকূল।

সাঁতারের গতিবিধি বড় প্রশস্ততা, সরলতা, গতিশীলতা এবং চক্রাকার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সাঁতারের চলাফেরার চক্রে, পেশী গ্রুপের টান এবং শিথিলতা ক্রমানুসারে বিকল্প হয়, যা শিশুর উপর খুব উপকারী প্রভাব ফেলে। পেশী এবং শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির সঠিক ছন্দও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকলাপকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে।

সাঁতারের সময় অনেক ছন্দময় পায়ের নড়াচড়া, বিশেষত বয়স্ক প্রিস্কুল বয়সে একটি অনুন্নত পেলভিক গার্ডল সহ, নীচের অঙ্গগুলিতে একটি বিশাল বহুমুখী ভার প্রদান করে, যা পেলভিক গার্ডলকে শক্তিশালী করে।

একটি 6 বছর বয়সী শিশু সমন্বয়ে জটিল আন্দোলনগুলি আয়ত্ত করতে সক্ষম এবং এটি সাঁতার যা তাদের বিকাশে অবদান রাখে।

পানিতে থাকার ফলে তাপ নির্গত হয় এবং এটি যত বেশি হবে, পানির তাপমাত্রা তত কম হবে। দীর্ঘক্ষণ পানির সংস্পর্শে থাকলে শরীরের তাপমাত্রা কমে যায়। হাইপোথার্মিয়া অগ্রহণযোগ্য। নিয়মতান্ত্রিক সাঁতারের সাথে, একটি প্রিস্কুলারের ভাস্কুলার সিস্টেম দ্রুত জলের তাপমাত্রার পরিবর্তনের সাথে খাপ খায় এবং ঠান্ডা প্রতিরোধের উদ্ভব হয়, যা শরীরকে শক্ত করার সময় গুরুত্বপূর্ণ।

5-6 বছর বয়সে, শিশুটি বেশ ভালভাবে বিভিন্ন গতিবিধি আয়ত্ত করে এবং সঞ্চালন করে, তবে বাধার ধীর ঘনত্বের কারণে জটিল মোটর ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য তার এখনও কিছু অপ্রস্তুততা রয়েছে। এই বিষয়ে, প্রিস্কুলারদের গতিবিধি কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তোলে।

প্রি-স্কুলারদের সাঁতার শেখানোর মূল লক্ষ্য হল তাদের পুনরুদ্ধার, শক্ত হওয়া, ব্যাপক শারীরিক প্রশিক্ষণ প্রদান করা, তাদের অল্প বয়সে শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলায় জড়িত করা, এবং উপরন্তু, সাঁতারের দক্ষতার মতোই প্রয়োজনীয় দক্ষতা। দৌড় এবং লাফ

জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় সাঁতারের প্রয়োগযোগ্য মূল্য ছাড়াও, একটি শিশুর মধ্যে একটি পৃথক ক্রমানুসারে নির্দিষ্ট সাঁতারের নড়াচড়া আয়ত্ত করার ক্ষমতা, ভবিষ্যতে তার মধ্যে আকাঙ্ক্ষা তৈরি এবং বজায় রাখার ক্ষমতা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি তীক্ষ্ণ সংগ্রাম এবং খেলাধুলায় বিজয়ের জন্য, যা স্কুল সময়ের বাইরে শারীরিক শিক্ষা এবং কর্মসংস্থানে তার অবিরাম আগ্রহের বিকাশে অবদান রাখবে।

সাঁতার শেখার ফলস্বরূপ, শিশুরা এর বিভিন্ন পদ্ধতি আয়ত্ত করতে খুব ভাল: ব্রেস্টস্ট্রোক, ডলফিন, বাঁক এবং শুরু।

একটি শিশুর দ্বারা বিভিন্ন সাঁতারের পদ্ধতির যুগপত বিকাশের জন্য অপ্রচলিত সিস্টেমের লক্ষ্যে অল্প বয়স্ক স্কুলছাত্রী এবং বয়স্ক প্রিস্কুলারদের নিয়ে পরিচালিত অধ্যয়নগুলি এই পদ্ধতির কার্যকারিতা দেখিয়েছে। প্রতিটি শিশুর সাঁতারের নিজস্ব উপায় আছে।

জীবনের ষষ্ঠ বছরের একটি শিশুকে শেখানোর প্রাথমিক পর্যায়ে সাঁতারের দক্ষতা আয়ত্ত করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর হল একটি খেলাধুলাহীন উপায়ে সাঁতার কাটা, যা একটি শিশুর পক্ষে ভাল। তিনি সমস্ত ক্রীড়া শৈলীর উপাদানগুলির সাথে পরিচিত হন (ব্রেস্টস্ট্রোক, বুক এবং পিঠে ক্রল, ডলফিন) এবং তাদের বিভিন্ন সংমিশ্রণ (ব্রেস্টস্ট্রোক আর্মস - ক্রল পা; ব্রেস্টস্ট্রোক আর্মস - ডলফিন পা; পিঠে ডলফিন ইত্যাদি)।

শিশুটি খেলাধুলার মতো (হালকা ওজনের) পদ্ধতিটি আরও ভালভাবে শিখে: ব্রেস্টস্ট্রোক বাহু - ক্রল পা। একই সময়ে, তার শ্বাস-প্রশ্বাস নির্বিচারে (ক্রীড়া সাঁতারে এটি প্রশিক্ষণের সবচেয়ে কঠিন অংশ), যা এই শৈলীটি আয়ত্ত করা সহজ করে তোলে। পরবর্তী পাঠে, উপাদানগুলির দ্বারা অন্যান্য পদ্ধতির বিকাশ এবং আন্দোলনের সম্পূর্ণ সমন্বয় উন্নত হয়।

সাঁতারের প্রশিক্ষণ জলে বিভিন্ন ব্যায়ামের সাথে মিলিত হয় - হাইড্রোঅ্যারোবিকস: হাঁটা এবং কোমর-গভীর পানিতে দৌড়ানো; হাঁটা, পিছনে দৌড়ানো; bouncing, jumping; সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম: সাইকেল টাইপের পাশের হ্যান্ড্রেইল ধরে রাখা, স্ট্রেচিং ব্যায়াম ইত্যাদি।

শিশুকে ঐতিহ্যগত ব্যায়াম করতে শেখানো হয়: ডলফিন, কুমির, ইত্যাদি; আউটডোর গেমস, গেম ব্যায়াম, গোল নাচ, রিলে রেস ইত্যাদি পরিচালনা করুন। শিশু দ্বারা অর্জিত দক্ষতা ক্রীড়া ছুটির মধ্যে সম্পন্ন হয়।

সাঁতার শেখার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয় শিশুকে সেরা সাঁতারুদের সাথে পরিচিত করার মাধ্যমে, যা খেলাধুলার প্রতি তার আগ্রহ এবং ভালবাসা তৈরি করে এবং শিক্ষিত করে।

উপসংহার

1. প্রি-স্কুলারদের শারীরিক শিক্ষা নিম্নলিখিত কাজগুলির জন্য প্রদান করে: স্বাস্থ্য-উন্নতি, শিক্ষাগত এবং লালনপালন। এই কাজগুলি খুব ঘনিষ্ঠভাবে পরস্পর সম্পর্কিত। প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়াটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যে উপরের সমস্ত কাজ একযোগে সমাধান করা হয়। শিশুটি আরও ব্যাপক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় ভিত্তি অর্জন করে, কেবল শারীরিক নয়, আধ্যাত্মিকও।

2. শিশুর শারীরিক বিকাশের প্রধান সূচক হল উচ্চতা, শরীরের ওজন এবং বুকের পরিধি। এই সূচকগুলি জেনে, একটি গ্রুপের একটি নির্দিষ্ট শিশুর শারীরিক বিকাশের ডেটা সংশ্লিষ্ট বয়সের শিশুদের গড় বিকাশের সূচকের সাথে তুলনা করা সম্ভব। ক্লাসের পরিকল্পনা করার সময়, শিশুর শরীরের বয়স-সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া আবশ্যক, যেহেতু তারা 2-7 বছরের মধ্যে খুব পরিবর্তনশীল।

3. সাঁতার শিশুদের স্বাস্থ্য, শারীরিক বিকাশ এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার প্রচার করে। জলে স্নান, সাঁতার, গেমস এবং বিনোদন হল সবচেয়ে দরকারী ধরণের শারীরিক ব্যায়াম, তারা শিশুদের নিরাময়ে অবদান রাখে, তাদের স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে। অতএব, যত তাড়াতাড়ি একটি শিশু জলে অভ্যস্ত হবে, সাঁতার শেখানো হবে, পুরো শিশুর শরীরের বিকাশে সাঁতারের ইতিবাচক প্রভাব তত বেশি হবে।

প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের সাঁতার শেখানোর পদ্ধতিটি শিক্ষাবিজ্ঞানের মৌলিক শিক্ষাগত প্রয়োজনীয়তার উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত এবং একটি শিক্ষামূলক এবং উন্নয়নমূলক চরিত্র থাকতে হবে। সাঁতারের প্রশিক্ষণ জলে বিভিন্ন ব্যায়ামের সাথে মিলিত হয় - হাইড্রোঅ্যারোবিকস: হাঁটা এবং কোমর-গভীর পানিতে দৌড়ানো; হাঁটা, পিছনে দৌড়ানো; bouncing, jumping; সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম: সাইকেল টাইপের পাশের হ্যান্ড্রেইল ধরে রাখা, স্ট্রেচিং ব্যায়াম ইত্যাদি।

ব্যবহৃত সাহিত্যের তালিকা

1. ভাভিলোভা ই.এন.প্রাক বিদ্যালয় বয়স: টিউটোরিয়াল. - এম।: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 2004। - 120 পি।

2. Vasiliev V.S., Nikitsky B.N. বাচ্চাদের সাঁতার শেখানো। -- এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 2006। -- 240 s, অসুস্থ।

3. উন্নয়নমূলক এবং শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞান: পাঠ্যপুস্তক / সংস্করণ। গেমজো। - এম.: নাউকা, 2005-320 পি।

4. Vorzhenevsky I.V. সাঁতার: মাধ্যমিক শারীরিক শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের পাঠ্যপুস্তক। এড. ২য়, সংশোধিত। এবং অতিরিক্ত - এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 2007.-301 পি।

5. গানচার আই.এল. সাঁতার: তত্ত্ব এবং শিক্ষণ পদ্ধতি: শিক্ষার্থীদের জন্য একটি পাঠ্যপুস্তক। fak-tov nat. প্রতিপালিত. এবং ক্রীড়া ped. পাঠ্যপুস্তক প্রতিষ্ঠান / I.L. গানচার। - মিনস্ক, 2005। - 350 সে.

6. Glazyrina L.D., Ovsyankin V.A. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার পদ্ধতি: পাঠ্যপুস্তক। - এম.: ভ্লাডোস, 2004। - 175 পি।

7. Dergunov N.I. প্রাক বিদ্যালয়ের বয়স: পাঠ্যপুস্তক। - এম.: একাডেমি, 2008.-174 পি।

8. কাউন্সিলম্যান ডি.ই. সাঁতারের বিজ্ঞান / প্রতি. ইংরেজী থেকে. - এম।: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 2006। - 431 পি।, অসুস্থ।

9. কেনেমান এ.ভি. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার তত্ত্ব পদ্ধতি: পাঠ্যপুস্তক। - এম।: একাডেমি, 2008। - 272 পি।

10. কোজলোভা V.I. ফিজিওলজি: পাঠ্যপুস্তক। - এম.: টেরা-স্পোর্ট, 2006.-231 পি।

11. মাকারেঙ্কো এল.পি. তরুণ সাঁতারুদের প্রশিক্ষণ। - এম।: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 2007। - 285 পি।

12. Mikryukova Yu.A. প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার তত্ত্ব পদ্ধতি: পাঠ্যপুস্তক। - এম।: একাডেমি, 2005। - 415 পি।

13. ওসোকিনা টি.আই. কিন্ডারগার্টেনে শারীরিক সংস্কৃতি: পাঠ্যপুস্তক। - এম।: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 2006। - 304 পি।

14. স্পিরিনা ভি.পি. শিশুদের শক্ত করা: পাঠ্যপুস্তক - এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 2005.-238 পি।

15. Stepanenkova E.Ya. শিশুর শারীরিক শিক্ষা এবং বিকাশের তত্ত্ব এবং পদ্ধতি: পাঠ্যপুস্তক। - এম.: একাডেমি, 2004.-285 পি।

Allbest.ru এ হোস্ট করা হয়েছে

...

অনুরূপ নথি

প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরবৃত্তীয় এবং শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য। লোড প্রয়োজনীয়তা. প্রাক বিদ্যালয় শিশুদের জন্য দৈনন্দিন রুটিন. প্রিস্কুল শিশুদের জন্য পুষ্টি। প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শক্ত করা। শিশুদের জন্য জামাকাপড় এবং জুতোর স্বাস্থ্যবিধি।

নিয়ন্ত্রণ কাজ, যোগ করা হয়েছে 03/01/2007


প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার কাজ। প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুর বিকাশের বয়স বৈশিষ্ট্য। প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার উপায়, পদ্ধতি এবং কৌশল। প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানে শারীরিক শিক্ষার কাজের ফর্ম।

টার্ম পেপার, 04/04/2018 যোগ করা হয়েছে


শিশুদের শারীরিক শিক্ষার উপায়ের কাঠামোতে সাঁতারের ভূমিকা এবং গুরুত্ব; শরীরকে শক্ত এবং শক্তিশালী করার উপর এর প্রভাব। বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর পদ্ধতি, প্রশিক্ষণ চক্রের গঠন, লোডের ডোজ; শিক্ষা প্রক্রিয়ার কার্যকারিতা মূল্যায়ন।

টার্ম পেপার, 10/03/2012 যোগ করা হয়েছে


সংগঠন, সমস্যা এবং প্রিস্কুল শিশুদের শারীরিক শিক্ষার উন্নতির উপায়। শারীরিক শিক্ষার পরিপ্রেক্ষিতে প্রি-স্কুলারদের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করা প্রিস্কুলারদের শারীরিক স্বাস্থ্য নির্ণয়ের পদ্ধতি, তাদের শারীরিক শিক্ষার প্রোগ্রাম।

টার্ম পেপার, 03.10.2009 যোগ করা হয়েছে


প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের উন্নতির জন্য সকালের অনুশীলনের মূল্য। একটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে প্রথাগত সকালের অনুশীলনের প্রকার, গঠন এবং বিষয়বস্তু। বিভিন্ন বয়সের শিশুদের জন্য UG পরিকল্পনা, সংগঠিত এবং পরিচালনার পদ্ধতি।

নিয়ন্ত্রণ কাজ, যোগ করা হয়েছে 11/09/2014


শারীরিক সংস্কৃতি পাঠের কাঠামো এবং এর অংশগুলির বৈশিষ্ট্য। শ্রেণীকক্ষে প্রি-স্কুল শিশুদের শেখানোর পদ্ধতি এবং কৌশলগুলির বৈশিষ্ট্য। শারীরিক শিক্ষায় শিক্ষক, প্রশিক্ষকদের সুবিধা, নিবন্ধ। বিনোদনমূলক কার্যক্রম পরিচালনা।

টার্ম পেপার, 07/07/2014 যোগ করা হয়েছে


6-7 বছর বয়সী শিশুদের বিকাশের শারীরবৃত্তীয়, শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক বৈশিষ্ট্য। বলের সাথে ক্রিয়াকলাপের বৈশিষ্ট্য এবং তাদের প্রিস্কুলারদের শেখানোর পদ্ধতি। সিনিয়র প্রিস্কুল বয়সের বাচ্চাদের ম্যানুয়াল দক্ষতার বিকাশে বলের সাথে অনুশীলনের প্রভাবের বৈশিষ্ট্য।

থিসিস, যোগ করা হয়েছে 03/21/2010


জীবনের প্রাথমিক পর্যায়ে শিশুর শরীরের জন্য সাঁতারের সুবিধার মূল্যায়ন, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র, পেশীবহুল সিস্টেম, শিশুর কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে এর ইতিবাচক প্রভাব। শারীরিক শিক্ষার কাঠামোতে সাঁতারের মূল্য।

থিসিস, যোগ করা হয়েছে 06/25/2010


শারীরিক শিক্ষার ধারণার সারমর্ম। মোবাইল গেমের বৈশিষ্ট্য। বহিরঙ্গন গেমের মাধ্যমে প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার স্তর সনাক্তকরণ। উন্নয়ন নির্দেশিকাপ্রিস্কুল বয়সে গবেষণার সমস্যা সম্পর্কে।

টার্ম পেপার, 05/25/2015 যোগ করা হয়েছে


মানবদেহে জলজ পরিবেশের প্রভাব। স্থূলতা তত্ত্বের বিষয়বস্তু এবং নীতি। সাঁতার শেখানোর পদ্ধতি এবং মানদণ্ড এর কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের বিকাশের বৈশিষ্ট্য এবং পর্যায়, সেইসাথে তাদের মোটর দক্ষতা।