বাইরের বিনোদন. একটি ঘোড়া খামার ছুটির দিন - তাজা বাতাসে হাঁটা! বসার ঘর "জলের নিচে"
বাইরে তাপমাত্রা শূন্যের নিচে, মাঝে মাঝে মনে হয় বরফ গলে যাচ্ছে না। যাইহোক, এটি সারা সপ্তাহান্তে বাড়িতে থাকার একটি কারণ নয়। আমরা আপনার জন্য বেশ কয়েকটি ক্রীড়া বিনোদন বেছে নিয়েছি যাতে আপনি কেবল ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথেই মজা করতে পারেন না, উপকারের সাথে সময়ও কাটাতে পারেন।
এটা গুরুত্বপূর্ণ:আগামী সপ্তাহান্তে, মস্কোর থার্মোমিটারগুলি মাইনাস 10 ডিগ্রিতে নেমে যেতে পারে। অতএব, রিঙ্কে বা পাহাড়ে যাওয়া, "লেয়ারিং" নীতি ব্যবহার করে পোশাক পরুন। প্রথম স্তরটি শোষক: একটি টি-শার্ট বা লংস্লিভ একটি বিশেষ ক্রীড়া উপাদান দিয়ে তৈরি। দ্বিতীয় স্তর একটি উষ্ণ sweatshirt হয়. এবং অবশেষে, একটি ডাউন জ্যাকেট (পছন্দ করে একটি ফণা সঙ্গে)।
ছবি: Anastasia Tsymbarevich, চ্যাম্পিয়নশিপ
আউটডোর সুইমিং পুল
উপ-শূন্য তাপমাত্রায় একটি গরম পুলে সাঁতার কাটা এখন একটি ঘন ঘন ঘটনা। ঠান্ডায় সাঁতার কাটার মস্কোতে আরও বেশি ভক্ত রয়েছে। সুতরাং, স্পোর্টস সেন্টার "চাইকা" এর আউটডোর পুলে আপনি হিমাঙ্কের তাপমাত্রা সত্ত্বেও খোলা বাতাসে সাঁতার কাটতে পারেন। পুলে জল - প্লাস 28।
কর্ম অনুসন্ধান
অ্যাকশন কোয়েস্টগুলি অনুসন্ধানের জগতে একটি নতুন দিক, যা সহজেই জিমের ক্লাসগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে। এখন আপনি শুধুমাত্র বুদ্ধিবৃত্তিক সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না, বিভিন্ন স্তরের ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে পারবেন। অ্যাকশন কোয়েস্টে, আপনাকে তত্পরতা, গতি এবং শক্তির জন্য কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে হবে, সেইসাথে পথে ধাঁধাগুলি সমাধান করতে হবে। এই ধরণের অনুসন্ধানের একটি ভাল উদাহরণ হল সিটিকোয়েস্টের গতিশীল "টার্মিনাল"। ক্রীড়া অনুসন্ধানে, প্রধান জিনিসটি একটি ক্রীড়া ইউনিফর্ম নিতে ভুলবেন না, কারণ আপনাকে অনেক দৌড়াতে হবে।
এছাড়াও এয়ারসফ্ট উপাদানগুলির সাথে অনুসন্ধান রয়েছে৷ উদাহরণস্বরূপ, হরর কোয়েস্ট "বিগ গেম"। এখানে আপনি আপনার প্রিয় গেম খেলতে পারেন এবং একই সাথে জম্বিদের হাত থেকে বিশ্বকে বাঁচাতে পারেন।
টিউবিং
টিউব (বা চিজকেক) হল ইনফ্ল্যাটেবল স্লেজ যা সব বয়সের মানুষের মধ্যে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। মস্কোর অনেক পার্কে ইতিমধ্যেই টিউবিংয়ের জন্য বিশেষ ট্র্যাক রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, বৃহত্তম স্লাইডগুলির মধ্যে একটি - "Vsepogorka" Sokolniki-এ আয়ত্ত করা যেতে পারে, কান্ট স্পোর্টস কমপ্লেক্সে অনুরূপ একটি রয়েছে।
লেজার ট্যাগ গেম
লেজার ট্যাগ (লেজার কমব্যাট) এমন একটি গেম যা রিয়েল টাইমে সংঘটিত হয়, যেখানে মূল লক্ষ্য একটি ব্লাস্টার মেশিন দিয়ে প্রতিপক্ষকে আঘাত করা। লেজার ট্যাগের খেলাটি পেন্টবলের মতোই, তবে এখন আপনাকে পেইন্ট দিয়ে নয়, লেজার বিম দিয়ে প্রতিপক্ষকে গুলি করতে হবে। প্রতি বছর লেজার ট্যাগ খেলার জন্য আরও বেশি সাইট মস্কোতে উপস্থিত হয়। সবচেয়ে জনপ্রিয় এক শুটিং ক্লাব "ল্যাবিরিন্থ" হয়. ক্লাবে গেমিং হলের মোট এলাকা 12,000 বর্গ মিটার। মিটার সবচেয়ে বড় কথা, আপনি আপনার সন্তানদের সাথে নিতে পারেন। গেমগুলির জন্য বিভিন্ন ধরণের কক্ষ রয়েছে: ছোট, বড় এবং যদি ইচ্ছা হয় তবে আপনি রাস্তায় গেমগুলি সংগঠিত করতে পারেন।
স্কি রিসর্ট
সব পরে, আপনি স্কিইং বা স্নোবোর্ডিং মত কিছু "ক্লাসিক" করতে পারেন। মস্কোতে বেশ কয়েকটি বড় স্কি রিসর্ট রয়েছে যেখানে আপনি সক্রিয়ভাবে ব্যয় করতে পারেন বিনামূল্যে সময়পুরো পরিবার. উদাহরণস্বরূপ, Krylatskoye মধ্যে Lata Track ক্রীড়া কমপ্লেক্সে. কমপ্লেক্সে একটি স্নোবোর্ড পার্ক, স্কি ঢাল, সেইসাথে টিউবিং এবং সাইকেল চালানোর পথ রয়েছে।
প্রত্যেকেরই পর্যায়ক্রমে পুনরুদ্ধার করা দরকার: স্কুলছাত্র থেকে শুরু করে সপ্তাহ জুড়ে পাঠ নিয়ে বড় কোম্পানির পরিচালকরা। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হল বিশ্রাম নেওয়া খোলা বাতাস, কারণ আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই আমাদের জীবনের বেশিরভাগ সময় ঘরের ভিতরেই কাটায়, যার ফলস্বরূপ শরীর অক্সিজেনের অভাবে ভোগে।
আশ্চর্যজনকভাবে, পার্কে একটি সাধারণ হাঁটাও আমাদের অভ্যন্তরীণ ব্যাটারিগুলিকে পূর্ণাঙ্গ জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিয়ে পূরণ করতে পারে। সৌভাগ্যবশত, শহরের সমস্ত এলাকায় সবুজ এলাকা আছে, তাই যে কেউ একটি আরামদায়ক প্রমোনেড সামর্থ্য করতে পারে।
কিন্তু একটি পূর্ণাঙ্গ ওয়ার্ম-আপের জন্য, প্রায়শই কেবল হাঁটার জন্য বাইরে যাওয়াই যথেষ্ট নয়। আপনি যদি আরও তীব্র ছুটি চান, তবে বহিরঙ্গন বিনোদন, যা প্রচুর পরিমাণে Muscovites পাওয়া যায়, যতটা সম্ভব উজ্জ্বল রং দিয়ে আপনার অবসর সময়কে পরিপূর্ণ করতে সাহায্য করবে। একটি নৌকায় চড়ুন, ঘোড়ায় চড়তে শিখুন, কায়াকিং চেষ্টা করুন, একটি সিনেমা বা একটি ওপেন-এয়ার ডিস্কো পরিদর্শন করুন, একটি আরামদায়ক ক্যাফের গ্রীষ্মের ছাদে বসুন - একটি আকর্ষণীয় সময় কাটানোর সমস্ত সম্ভাবনা কুডাগোর পৃষ্ঠাগুলিতে বিশদভাবে বর্ণনা করা হয়েছে।
শিশুরা বিশেষ করে বাইরে খেলা উপভোগ করে। অতএব, অভিভাবকদের যতবার সম্ভব বিনোদন পার্কে বা অন্তত সাধারণ খেলার মাঠে নিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে তারা হৃদয় থেকে আনন্দ করতে পারে এবং তাদের সহকর্মীদের সাথে বন্ধুত্ব করতে পারে।
প্রকৃতির একটি ছুটির সাথে তাজা বাতাসে একটি শিথিল বা সক্রিয় ছুটির আয়োজন করার জন্য প্রচুর সুযোগ জড়িত। আমাদের সংস্থা এই ধরনের ইভেন্টের জন্য নিম্নলিখিত বিকল্পগুলি অফার করে:
- বনে বিশ্রাম। গ্রাহকের ইচ্ছার উপর নির্ভর করে, আপনি একটি বন পরিষ্কার বা একটি ছাউনিতে একটি প্রশস্ত তাঁবু স্থাপন করতে পারেন। এই ধরনের ছুটির অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য হল বারবিকিউ এবং সক্রিয় ক্রীড়া গেম। বনে প্রকৃতিতে ছুটির আয়োজন শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের কাছেই আবেদন করবে। স্পোর্টস কর্পোরেট ইভেন্টের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
- শহরের বাইরে ছুটি। মস্কোর কাছাকাছি বোর্ডিং হাউস এবং রেস্ট হাউসগুলি অতিথিদের জন্য উন্মুক্ত, এবং আমরা প্রয়োজনীয় সময়ের জন্য যেকোন সংখ্যক কক্ষ ভাড়া নিতে সাহায্য করতে প্রস্তুত। আকর্ষণীয় ভ্রমণ, সংগঠিত খাবার এবং তাজা বাতাস অতিথিদের জন্য অপেক্ষা করে।
- আউটডোর পিকনিক। আপনি কাছাকাছি পুকুরে একটি পিকনিক আয়োজন করতে পারেন, সব সাংগঠনিক বিষয়আমাদের সংস্থা দখল করে নেয়।
প্রকৃতিতে সংগঠিত ছুটির ধরন নির্বিশেষে, আমরা নিম্নলিখিত পরিষেবাগুলি প্রদান করতে প্রস্তুত:
- পরিবহন সেবা;
- ক্যাটারিং;
- প্রয়োজনীয় সবকিছু সরবরাহ এবং ইনস্টলেশন - তাঁবু, তাঁবু, ক্যানোপি, শব্দ এবং হালকা সরঞ্জাম;
- ভিডিও চিত্রগ্রহণ, ছুটির ফটোগ্রাফি;
- সংগঠন ক্রীড়া গেম, প্রতিযোগিতা।
 |
 |
 |
প্রকৃতিতে ছুটির আয়োজন সবসময় গিটারের সাথে আগুনের চারপাশে জমায়েতের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে না - সঠিক পদ্ধতির সাথে, এই জাতীয় ইভেন্ট সফলভাবে একটি বিনোদন প্রোগ্রামের সাথে মিলিত হতে পারে, যা উদযাপনটিকে আসল এবং স্মরণীয় করে তুলবে। আমরা বিভিন্ন বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ অফার করি:
- নৃত্য গোষ্ঠী থেকে মাস্টার ক্লাস (জাতিগত নৃত্য, ল্যাটিন, রাশিয়ান লোক, ইত্যাদি);
- শিশুদের জন্য আকর্ষণ (প্রস্থান);
- অ্যানিমেটর, সার্কাস শিল্পীদের পরিষেবা;
- বিভিন্ন ঘরানার শিল্পীদের পরিবেশনা;
- প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের জন্য প্রোগ্রাম দেখান.
 |
 |
 |
ট্রিপ
যদি আপনার পরিবার ভালোবাসে অবসর, তারপর আপনি, অবশ্যই, প্রকৃতির একটি ট্রিপ প্রত্যাখ্যান করবেন না. আপনি হ্রদ, বন বা পাহাড়ের দিকে যাচ্ছেন না কেন, আপনি অনেক নতুন আকর্ষণীয় জিনিস আবিষ্কার করবেন।
আমরা আপনাকে বহিরঙ্গন বিনোদন সম্পর্কে কয়েকটি তথ্যের সাথে নিজেকে পরিচিত করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। তাদের মধ্যে কোনটি আপনি ইতিমধ্যে জানেন?
বন্যপ্রাণী বিনোদন সম্পর্কে আশ্চর্যজনক তথ্য
ক্রিকেট তাপমাত্রা সনাক্ত করতে পারে
জানালার বাইরে কতটা ঠান্ডা তা নির্ধারণ করার জন্য, ব্যয়বহুল গ্যাজেট কেনার প্রয়োজন নেই। বসন্ত এবং গ্রীষ্মে, শুধু ক্রিকেটের কিচিরমিচির শুনুন।
14 সেকেন্ডের মধ্যে আপনি যে শব্দ শুনতে পান তা গণনা করুন, সেই সংখ্যায় 40 যোগ করুন এবং আপনি ফারেনহাইটে তাপমাত্রা পাবেন।
লাইম রোগ কোন রসিকতা নয়
লাইম রোগের সাথে, একজন ব্যক্তির অপ্রীতিকর লক্ষণ রয়েছে যা অবিলম্বে প্রদর্শিত হয় না। এই রোগটি সংক্রামিত ixodid tick এর কামড়ের মাধ্যমে ছড়ায়। রোগটিকে কখনই উপেক্ষা করা বা চিকিত্সা না করা উচিত নয়।
একটি টিক একজন ব্যক্তিকে সংক্রামিত করার জন্য, এটি 36 ঘন্টা পর্যন্ত শরীরের সাথে সংযুক্ত করা প্রয়োজন। প্রতিবার যখন আপনি আউটডোর বিনোদন থেকে ফিরে আসেন, সাবধানে নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে একটি টিক কামড়ের জন্য পরীক্ষা করুন। যদি আপনি এটি খুঁজে পান, তাহলে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
চেহারা প্রতারণামূলক
প্রায়শই, বহিরঙ্গন বিনোদনের সময়, আপনি এর বাসিন্দাদের সাথে দেখা করতে পারেন। তাদের অনেকগুলি দেখতে খুব সুন্দর, তবে নিরাপত্তার জন্য, তাদের অবমূল্যায়ন করবেন না।
উদাহরণস্বরূপ, র্যাকুনগুলি খুব চতুর প্রাণী যেগুলি বিড়ালের মতোই ঝাঁকুনি দিতে সক্ষম, তবে আপনার বন্যতে তাদের কাছে যাওয়া উচিত নয়। ভুলে যাবেন না যে তাদের নিরীহ চেহারা সত্ত্বেও, তারা পালিত প্রাণী নয়।
র্যাকুন আপনার খাবার চুরি করতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি রোগও বহন করতে পারে। একটি অপ্রীতিকর সভা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, খাবার লুকিয়ে রাখা এবং আবর্জনা খোলা না রাখা ভাল।
বহিরঙ্গন বিনোদন আপনার পরিত্রাণ
অনেকে বিশ্বাস করেন যে বাইরের কার্যকলাপ স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এটি সত্য, তবে এটি মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে এবং উত্সাহিত করতেও সক্ষম।
প্রকৃতিতে বিশ্রাম এবং সরল থাকার সময়, ঘরের তুলনায় অনেক বেশি অক্সিজেন, সেরোটোনিন এবং মেলানিন শরীরে প্রবেশ করে, যার কারণে চাপের মাত্রা লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পায়। এছাড়াও, আপনি যখন তাজা বাতাসে মনোরম পরিবেশে বিশ্রাম নিচ্ছেন তখন দীর্ঘ সময়ের জন্য গুরুতর এবং বিষণ্ণ থাকা সহজ নয়।
আমাদের শরীর, মন এবং আত্মাকে আমরা সরবরাহ করতে পারি এমন সেরা ক্যাম্পিং।
পোকামাকড় থেকে সাবধান
ক্রিকেট ছাড়াও, একটি বিশাল সংখ্যা প্রকৃতিতে বাস করে বিভিন্ন ধরণেরকীটপতঙ্গ যা আপনার ছুটিকে একটি বাস্তব পরীক্ষায় পরিণত করতে পারে। তাদের মধ্যে অনেকগুলি বিপজ্জনক নয় তা সত্ত্বেও, তাদের সান্নিধ্য অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
এই বিরক্তিকর ছোট প্রাণীদের থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, পোকামাকড়ের স্প্রে ব্যবহার করুন এবং হালকা রঙের শান্ত জামাকাপড় পরুন - মশা এবং মিডজেস এটিতে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান, এবং তাদের খুঁজে পাওয়া এবং পরিত্রাণ পেতে আপনার পক্ষে সহজ হবে।
বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না
আপনি যদি তাঁবু সহ দীর্ঘ ভ্রমণ পছন্দ করেন তবে মনে রাখবেন যে আপনার নিজেকে ক্লান্ত করা উচিত নয়। আপনি যখন ক্লান্ত বোধ করেন তখন স্টপ করুন। হারানো শক্তি পুনরায় পূরণ করার জন্য ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ছাড়া আপনি আপনার পথে চলতে পারবেন না।
শান্তিতে এবং আরামে ঘুমানোর জন্য, ঋতুর জন্য উপযুক্ত তাঁবু বেছে নিন এবং একটি বালিশ আনতে ভুলবেন না।
আপনি কি খেতে পারেন
দিনে অন্তত কয়েকবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যে কারণে আপনি ভ্রমণে আপনার সাথে জারে বিভিন্ন বাদাম, বার, ঝাঁকুনি বা স্যুপ এবং মটরশুটি নিতে পারেন।
এই পণ্যগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা হয় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তি সরবরাহ পুরোপুরি পূরণ করবে।
আগুন থেকে সতর্ক থাকুন
শৈশবে আমাদের সকলকে ম্যাচের সাথে না খেলতে শেখানো হয়েছিল - হাইকিং এবং আউটডোর বিনোদনের সময়, আপনার এটি দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ. আগুন আমাদের পথ আলো করে এবং দীর্ঘ ঠান্ডা রাতে আমাদের উষ্ণ রাখে, কিন্তু আমাদের অত্যন্ত সতর্ক হওয়া উচিত।
আগুন লাগানোর আগে, নিশ্চিত করুন যে আগুনের সাথে লড়াই করার জন্য জল বা অন্য কোনও উপায় হাঁটার দূরত্বের মধ্যে রয়েছে। আগুন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেলে অবিলম্বে এটি ব্যবহার করুন।
আপনার অর্থব্যবস্থা সঠিকভাবে পরিচালনা করুন
আপনার সত্যিই প্রয়োজনীয় জিনিসগুলিতে স্প্লার্জ করার চেষ্টা করুন - তাঁবু, খাবার, পোশাক এবং সরঞ্জামগুলিতে ঝাঁকুনি দেবেন না। একটি টর্চলাইট কিনতে ভুলবেন না এবং মানসম্পন্ন এবং পুষ্টিকর খাবার স্টক আপ করুন।
যদি আপনার বাজেট অনুমতি দেয়, আপনার প্রয়োজন হতে পারে বলে মনে হয় যতগুলি ছোট জিনিস কিনুন।
যখন বাইরে ঠান্ডা এবং তুষারপাত হচ্ছিল, তখন আমরা অনেকেই বাড়িতেই থাকতাম, প্যাসিভ বিশ্রাম পছন্দ করি। তবে মার্চ মাসটি ক্যালেন্ডারে রয়েছে, যার অর্থ খুব শীঘ্রই আমরা সক্রিয় অবসরের সাথে নিজেকে পুরোপুরি খুশি করার সুযোগ পাব।
প্যাসিভ/সক্রিয় অবসর
অবসরএকটি অবকাশ যা শারীরিক জড়িত কার্যকলাপ. বহিরঙ্গন কার্যকলাপের ধরন কি কি? বৈচিত্র্যময় ! পর্যটন থেকে শুরু করে, হাইকিং এবং হাইকিং দিয়ে শেষ এবং আপনার বাগানে কাজ করা।
প্যাসিভ বিশ্রাম- বিনোদন, শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা বোঝা না. এটি বই পড়া, সিনেমা দেখা ইত্যাদি হতে পারে।
এই 2 ধরনের বিনোদন করা উচিত বিকল্পএকে অপরের সাথে, যেহেতু উভয় অবসর কার্যক্রম মানব শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একই সময়ে, সক্রিয় বিনোদনের সুবিধা দেওয়া হয়, কারণ এটি আপনাকে অনাক্রম্যতা, সহনশীলতা বাড়াতে এবং নতুন ছাপ পেতে দেয়।
বহিরঙ্গন কার্যকলাপের সুবিধা
- মস্তিষ্ক সক্রিয় হয়। একটি সক্রিয় বিশ্রামের পরে, মানুষের মস্তিষ্ক (বিশেষত যদি এটি মানসিক কাজে নিযুক্ত থাকে) নতুন শক্তির সাথে কাজের কাজগুলি সমাধান করার জন্য নেওয়া হয়।
- রক্ত অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ হয়।
- মেজাজ উঠে যায়।
- ভাল বোধ.
- শরীরের অনেক পেশী জড়িত।
- শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ স্বাভাবিক করা হয়।
- মানসিক চাপ, ইত্যাদি কমায়।
কার্যক্রম
উল্লিখিত হিসাবে, বহিরঙ্গন কার্যকলাপের একটি বিশাল সংখ্যা আছে. তাদের সব তালিকা করা অসম্ভব, কিন্তু আমরা তাদের কিছু আলোচনা করব।
1. জলের উপর বিশ্রাম
- ইয়টিং
- কায়াকিং;
- রাফটিং;
- সার্ফিং
- কায়াকিং;
- ডাইভিং
- জল স্কিইং;
- সাঁতার, ইত্যাদি
2. শীতকালীন দৃশ্যসক্রিয় বিশ্রাম
- স্কিইং;
- স্কেটিং;
- স্নোবোর্ডিং;
- পাহাড়ে হাইকিং, ইত্যাদি
3. বায়ু সম্পর্কিত অবসর
- প্যারাগ্লাইডিং
- হ্যাং গ্লাইডিং;
- স্কাইডাইভিং;
- বেলুন ফ্লাইট;
- বাঞ্জি জাম্পিং, ইত্যাদি
4. যানবাহন রাইডিং
- বাইক রাইড;
- পর্বত সাইকেল;
- কোয়াড বাইক চালানো;
- কার্টিং, ইত্যাদি
5. প্রাণী বিনোদন
- অশ্বারোহণ;
- প্রাকৃতিক উদ্যানে ভ্রমণ এবং প্রাণীজগতের প্রতিনিধিদের পর্যবেক্ষণ ইত্যাদি।
আপনি রোলার স্কেটিং, স্কেটবোর্ডিং, গল্ফ, ভলিবল, ফুটবল, বাস্কেটবল, পেন্টবল, রক ক্লাইম্বিং এবং আরও অনেক কিছুর মতো বহিরঙ্গন কার্যকলাপ সম্পর্কেও কথা বলতে পারেন। আপনার উপর ভিত্তি করে সক্রিয় বিনোদনের ধরন বেছে নেওয়া উচিত ব্যক্তিগত পছন্দএবং শারীরিক প্রশিক্ষণ।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, সত্যিই প্রচুর পরিমাণে বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ রয়েছে এবং প্রতি বছর সেগুলি আরও বেশি করে থাকে। মজা করার নতুন উপায়ের সন্ধানে, একজন ব্যক্তি কখনও কখনও একেবারে নিয়ে আসে অস্বাভাবিক কার্যকলাপ. অতএব, এটিও নির্ধারণ করা প্রয়োজন যে বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের সময় এটি কিছু পয়েন্টে মনোযোগ দেওয়া উচিত:
- বিশ্রাম নিরাপদ হতে হবে।
- আপনার স্বাস্থ্য খারাপ করতে পারে এমন অবসর ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নেবেন না।
- অনুশীলন করার দরকার নেই চরম ক্রীড়াসঠিক প্রশিক্ষণ ছাড়া।
- ধীরে ধীরে শারীরিক কার্যকলাপের অসুবিধা বাড়ান।
- কিছু ধরণের বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ কেবলমাত্র ভাল আবহাওয়ার ক্ষেত্রেই সর্বোত্তম অগ্রাধিকার দেওয়া হয়।
পূর্বোক্তগুলির উপর ভিত্তি করে, এটি সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে যে একজন ব্যক্তির জন্য তার পূর্ণ জীবনের জন্য সক্রিয় বিনোদন প্রয়োজন। অতএব, আমরা প্রত্যেককে ঘোড়ায় চড়তে, পশুপাখি দেখতে, তাজা বাতাসে হাঁটাহাঁটি করতে, ভ্রমণে অংশ নিতে এবং আরও অনেক কিছুর জন্য বেরেমিটস্কয় প্রকৃতি উদ্যানে যাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাই।
