Scarpe da bodybuilding. Scegliere scarpe da fitness comode e scarpe da bodybuilding giuste Scarpe da bodybuilding

Una delle domande più frequenti dei lettori al gruppo di autori del nostro sito riguarda le domande su quale tipo di scarpe da fitness e che tipo di scarpe da bodybuilding sono le migliori da scegliere? A quali punti di questa scelta dovrebbe essere prestata particolare attenzione? E infatti scegliere le scarpe giuste per la palestra o il fitness club è un momento molto importante! In questo articolo spiegheremo perché è così e daremo veri consigli pratici...

Per cominciare, attiriamo la vostra attenzione sul fatto che qualsiasi esercizio in palestra è costituito da due componenti importanti e correlati: si tratta dell'allenamento della forza e dell'allenamento aerobico. È solo che nel bodybuilding c'è più una componente di potenza e ci sono più pesi di lavoro, l'enfasi principale è sugli esercizi di base e l'aerobica è ridotta al minimo ...

E nel fitness è il contrario: c'è più componente aerobica, pesi leggeri ed esercizi più isolati con un gran numero di ripetizioni. Ma in ogni caso queste due componenti sono presenti. Solo da qualche parte più di uno e da qualche altra parte. Pertanto, indipendentemente dal fatto che si scelga il fitness o il bodybuilding, bisogna sicuramente considerare sia il lavoro di forza che il lavoro aerobico...

Scarpe da bodybuilding.

L’allenamento della forza, per definizione, implica lavorare con pesi decenti ed esercizi di base, come:

• Strappo di sollevamento pesi e clean and jerk,
• Chest squat, back squat, sissy squat e hack squat,
• L'esercito preme dal petto e da dietro la testa,
• Tiranti per cintura e mento
• Alzate di spalle e alzate di spalle
• Curl per bicipiti in piedi
• Sollevamenti di polpacci,
• e altri…

E per tutto quanto sopra, un bar è più che mai adatto. Ecco perché le scarpe da sollevamento pesi sono più adatte per questo tipo di lavoro: i “sollevatori di pesi” sono sandali da sollevamento pesi realizzati in pelle dura con suola dura e la presenza obbligatoria di un piccolo tacco. Tali scarpe alla radice eliminano la possibilità di perdere l'equilibrio quando si lavora con un peso impressionante. I sandali per sollevamento pesi sono fissati saldamente al piede con allacciatura affidabile o un sistema di fermagli. Sicuramente non scivolerai in un momento cruciale e, di conseguenza, non subirai un fastidioso infortunio sportivo che può metterti fuori gioco per molto tempo ... Queste scarpe sono strettamente specifiche, non lo sarai in grado di usarli ovunque tranne che su una piattaforma di sollevamento pesi: devi pagare per l'affidabilità.

Hai questi sandali? - non disperare in anticipo, continua a leggere, la conclusione principale ci aspetta alla fine dell'articolo ...

Scarpe da ginnastica.

Qui, a differenza del bodybuilding, c'è più enfasi sull'allenamento aerobico e cardio, quindi tu e le tue scarpe, rispettivamente, dovete essere pronti per un lavoro attivo che fa sudare sette volte. E questo:

• Correre allo stadio, fare sci di fondo o su un tapis roulant.
• Pedalare su una bicicletta o una cyclette,
• Camminare su un trainer ellittico.
• Lavora sul simulatore di voga.
• Salto con la corda.
• Danza attiva e step aerobica.
• Lavora su un sacco da boxe o con uno sparring partner.
• Altre opzioni per ottenere esercizio aerobico.

Analizzando tutto il lavoro di cui sopra, arriviamo alla conclusione:

• Le nostre scarpe dovrebbero fornire un aumento ciclico regolare e facile delle dita dei piedi.
• Non dovrebbe fare caldo: non abbiamo bisogno di sudare eccessivamente sui piedi. Le scarpe dovrebbero essere leggere e ben ventilate.
• Dovrebbe essere comodo: da nessuna parte dovrebbe premere e strofinare.
• Per noi è anche importante che le scarpe siano fissate saldamente al piede e non volino via durante il lavoro svolto.

Come puoi vedere, le scarpe da sollevamento pesi e i sandali da sollevamento pesi non sono assolutamente adatti qui. Anche tutti i tipi di lavagnette o ciabatte da spiaggia infradito, nonostante la loro eccellente ventilazione, non funzioneranno. E con i berretti dell'esercito evaporeremo sicuramente. Ma vanno benissimo mocassini leggeri, scarpe da corsa o scarpe da ginnastica. A proposito, la maggior parte delle persone che abbiamo intervistato nel corso di questo studio hanno dato la loro preferenza alle scarpe da ginnastica. Pertanto, assegniamo senza dubbio il campionato in questa categoria a questa particolare classe di scarpe sportive.

Conclusioni.

Se scegli correttamente le tue scarpe da ginnastica, puoi trovare un'ottima opzione per l'allenamento della forza. Devi solo scegliere la superficie gommata più stabile e antiscivolo. Inoltre, i sollevatori di pesi sono infatti necessari ai veri atleti professionisti che hanno lasciato da tempo la sandbox e lavorano, come accennato in precedenza, con pesi seri. Bene, per i principianti e per la maggior parte della normale massa grigia che si riempie PALESTRA o un fitness club non ne ha davvero bisogno...

Quindi, conclusioni: per il fitness scegliamo scarpe da ginnastica, anche per il bodybuilding, a meno che, ovviamente, tu non sia un professionista e non sia pronto a sborsare vere scarpe da sollevamento pesi. Grazie per la vostra attenzione e per la vostra formazione produttiva!

Il bodybuilding è uno sport piuttosto serio e che richiede tempo. Per raggiungere altezze qui è necessario dedicare molto lavoro e tempo e spesso stabilire sempre più nuovi record personali. In questa materia non si può fare a meno di un esercito di assistenti affidabili sotto forma di attrezzature di alta qualità. E uno degli attributi più importanti necessari per un allenamento efficace e per ottenere un grande successo sono le scarpe da bodybuilding, che puoi acquistare nel nostro negozio.

Acquistare scarpe da bodybuilding può essere redditizio

Il nostro catalogo offre tanti modelli di scarpe per gli sport di potenza pesanti. Ma prima devi decidere i requisiti per un modello particolare. Offriamo diversi tipi di scarpe da bodybuilding:

• Stabilizzante, necessario per gli uomini di peso superiore a 90 kg per il corretto carico sul piede.
• Ammortizzazione che calza bene ma non sostiene bene il piede, quindi è adatta ad un certo tipo di allenamento.
• Responsabile del movimento. Queste scarpe sono necessarie per le persone con difetti ai piedi, come i piedi piatti. Questa scarpa è molto rigida, grazie alla quale aiuta il piede durante il carico.

Questo caratteristiche del progetto modelli, mentre ciascuno dei tipi è presentato in un vasto assortimento, quindi ognuno può scegliere il design a proprio piacimento. E nella scelta ti aiuteranno consulenti esperti, che faranno di tutto affinché tu sia assolutamente soddisfatto dell'acquisto.

Se desideri acquistare scarpe da bodybuilding di alta qualità, il negozio online in cui ti trovi ti aiuterà a farlo senza difficoltà. Con noi troverai sicuramente un paio di scarpe adatte non solo per l'allenamento in palestra, ma anche per le passeggiate di tutti i giorni, il che significa che hai finito. giusta scelta. Con i nostri prodotti ogni atleta può essere bello in ogni allenamento.

Scarpe da corsa, scarpe da ginnastica, infradito: forse una scelta del genere piacerà al proprietario di un negozio di scarpe, ma non va bene per l'allenamento della forza. Quando si sollevano pesi pesanti, viene posto un carico tangibile sui piedi e durante gli squat con bilanciere, la posizione sbagliata dei piedi può trasformarsi in un incontro con il pavimento secondo tutte le leggi della gravità terrestre. Sfortunatamente, non tutte le scarpe sportive sono affilate per garantire stabilità ed equilibrio. Prendi almeno scarpe da corsa. Sono abbastanza leggeri e design elastico progettato per far rotolare il piede dalla punta al tallone e muoversi dinamicamente. E hanno una suola abbastanza morbida, nella quale il piede affonda letteralmente mentre solleva pesi pesanti. Di conseguenza il piede perde stabilità che può portare alla perdita di equilibrio e controllo del bilanciere. Con le pantofole le cose non vanno meglio: le loro suole non sono affatto progettate per mantenere la stabilità, e in un momento chiave puoi perdere completamente la “scarpa”. Quindi, quando si scelgono le scarpe da ginnastica per l'allenamento in palestra, vale comunque la pena spendere i soldi guadagnati con fatica per la scelta scarpe corrette e affidabili, che non ti lascerà solo con l'equipaggio dell'ambulanza.

Quali sneakers scegliere per il fitness

Le scarpe da bodybuilding devono averne diverse qualità chiave che ti giocherà tra le mani durante le lezioni.

• in primo luogo, le scarpe devono essere chiuse. Ciò le consente di sedersi saldamente sulla gamba ed evitare lesioni accidentali in palestra, dove qua e là ci sono angoli acuti dei simulatori, e il pancake della barra rischia di conoscere il piede cadendo dalla barra. Quindi le infradito per le lezioni di fitness non sono sicuramente un'opzione.
• La seconda qualità che dovrebbero avere le sneakers per l'allenamento in palestra è suola scanalata. Aiuterà a mantenere la stabilità anche su superfici scivolose ed evitare di cadere nel momento più cruciale.
• In terzo luogo, le scarpe da bodybuilding devono avere suola dura e dura. Gli analoghi morbidi funzionano come una molla e assorbono energia durante lo sforzo applicato al peso. La suola rigida, al contrario, servirà da ottimo supporto e base affidabile per una svolta. Inoltre, il piede non affonderà e non correrai il rischio di perdere l'equilibrio.
• Sarebbe fantastico se le tue scarpe da ginnastica lo avessero tacco alto e rigido. Il tallone imbottito di una scarpa da corsa non ti eviterà di cadere all'indietro, mentre il tallone rigido ti aiuterà a controllare il tuo peso e a proteggerti da infortuni alla caviglia, oltre a fornire maggiore stabilità.
• Infine, le scarpe da bodybuilding non possono mancare allacciatura affidabile questo non ti deluderà. In molti modelli è inoltre fissato con un cinturino in velcro. Un'ottima soluzione per chi vuole fare squat con un bilanciere e non allacciarsi le scarpe.

Cosa cercare durante il montaggio

Misurare

Le scarpe devono adattarsi perfettamente al piede: non pizzicare, ma non troppo larghe. Provate quindi le scarpe da ginnastica per allenarvi in ​​palestra, a piedi nudi o con i calzini, a seconda delle vostre abitudini. Assicurarsi che le dita dei piedi non siano schiacciate nello stivale e si muovano liberamente. Forniscono inoltre stabilità durante l'esercizio e non dovrebbero essere staccati dal lavoro.

Tacco

Tacco forte e rigido Ti aiuterà anche a mantenere l'equilibrio mentre lavori con i pesi, soprattutto se le tue caviglie non sono forti e amano "camminare" durante gli squat. Un tallone rigido limiterà il movimento della caviglia e ti consentirà un migliore controllo del peso.

Peso

Le scarpe da bodybuilding devono esserlo più pesante delle scarpe da corsa. Il peso extra degli stivali ti aiuterà a stare in piedi più saldamente durante l'esercizio. Assicurati solo che le tue scarpe non pesino come pesi e non limitino i tuoi movimenti.

Tacco

Tacco alto- un'ottima soluzione per chi ha a che fare con pesi elevati. Fornisce un vantaggio durante gli squat aiutando il corpo a mantenere una posizione eretta e a reclutare più muscoli per sollevare il bilanciere. Prima di provare, misura l'altezza del tacco: dovrebbe essere non superiore a 1,5 cm.

scarpe classiche con i tacchi alti per lavorare con il peso sono sollevamento pesi. Scarpe di questo tipo hanno tutte le caratteristiche necessarie per i bodybuilder: suola rigida, corpo robusto e allacciatura affidabile. L'unica cosa che può mancare ai sollevatori di pesi è un tacco alto. Tuttavia, con caviglie forti e buon allungamento, questo svantaggio non ha molta importanza.

Quando si tratta di scarpe da corsa per la palestra, cerca di non trovarne dei sostituti dubbi. Calzature speciali per il bodybuilding ti aiuterà a mantenere l'equilibrio, a evitare infortuni e a sviluppare il massimo sforzo durante il sollevamento pesi. Tutte queste qualità renderanno il tuo allenamento il più efficace possibile e non ti permetteranno di lasciarti distrarre dalle sciocchezze.

Avendo deciso un giorno di dedicarti al bodybuilding, dovresti prima di tutto pensare molto seriamente all'acquisto dell'attrezzatura per il tuo allenamento. Nel bodybuilding, come in altri sport, scarpe comode e di alta qualità sono indispensabili per un allenamento efficace quanto, ad esempio, manubri o bilanciere.

È molto importante scegliere scarpe adatte per il bodybuilding. Deve avere le seguenti caratteristiche:

• Fornire stabilità alle gambe
• Migliora l'equilibrio dell'atleta
• Distribuire correttamente il carico sul piede,
• Buon supporto alla caviglia.

Ci sono compagni che non attribuiscono molta importanza alla scelta delle scarpe giuste per l'allenamento. A volte in palestra puoi incontrare coloro che sono impegnati nel bodybuilding proprio negli scisti. Sì, è conveniente, ma tale attrezzatura non ti proteggerà dalle lesioni: dopotutto, la tua gamba potrebbe scivolare o alzarsi. Ci vorrà molto tempo per essere trattato per una lussazione o una distorsione.

La scelta delle scarpe per il bodybuilding dovrebbe essere guidata da considerazioni pratiche e non solo estetiche. Le buone scarpe da bodybuilding dovrebbero prima di tutto essere il più comode possibile e non premere da nessuna parte.

Scarpe da ginnastica ordinarie - no L'opzione migliore, per coloro che sono impegnati nel bodybuilding. Le scarpe da ginnastica sono di plastica e leggere, non forniscono la necessaria stabilità e immobilità del piede.

Inoltre, ricorda che in palestra si lavora con il ferro. Ed è una fonte di potenziale danno.

È facile inciampare sulle parti in ferro o, Dio non voglia, far cadere un pancake pesante, un manubrio o un bilanciere sul piede. Le scarpe da corsa leggere possono ammortizzare l’impatto? La risposta è ovvia: no!

Nell'allenamento della forza, c'è molta pressione sulle gambe. Pertanto, le scarpe ideali per il bodybuilding dovrebbero avere un buon supporto dell'arco plantare e suole spesse.

Per esempio, sollevamento pesi- scarpe basse per chi è impegnato professionalmente sollevamento pesi. Questa scarpa specializzata ha un tallone che aiuta a distribuire uniformemente il carico su tutto il piede e protegge l'atleta dagli infortuni.

Non è difficile trovare scarpe adatte per il sollevamento pesi, ora le producono un gran numero di aziende, ad esempio le scarpe per sollevamento pesi SABO con tacco o plateau.

Cosa si può usare al posto dei pesi? Invece delle scarpe da sollevamento pesi, sono adatte altre scarpe sportive con design e suola simili.

Buone scarpe sono considerate adatte al bodybuilding: scarpe da ginnastica Otomix. Questi stivali sono molto leggeri e forniscono un supporto perfetto per il piede: garantiscono un eccellente fissaggio dell'articolazione della caviglia e hanno un'eccellente aderenza della suola.