Cosa significa lavorare su se stessi? Falsa spiritualità. Legami o cosa sta lavorando su te stesso? Le fasi principali e le forme di organizzazione del lavoro sugli errori nella lezione

Tutto ciò che viene descritto di seguito è un tentativo di sistematizzare la forma tridimensionale di un processo complesso che può essere descritto con le parole: “lavoro su se stessi”. Naturalmente, questa non è una sistematizzazione esaustiva e non l'unica possibile, ma questo è esattamente ciò a cui sono riuscito ad arrivare come risultato del mio lavoro pratico su me stesso e del lavoro con altre persone nella stessa direzione. Se mi fossi imbattuto in una tale sistematizzazione dieci anni fa, avrebbe ridotto significativamente i tempi e avrebbe reso più facile raggiungere i miei obiettivi, sarebbe stato chiaro cosa bisogna fare e in quale direzione, dove ci sono "lacune" e perché alcune cose si bloccano e non funzionano. L'essenza di questa sistematizzazione è semplice: quattro direzioni principali nel lavoro su se stessi, cosa sono in generale. Quindi - quattro regole, senza le quali è improbabile che queste quattro direzioni forniscano risultati tangibili e raccomandazioni su come attuare queste regole.

Naturalmente, queste non sono le chiavi di tutte le domande e non i consigli della serie "aiutati", ma questa è una mappa precisa che può aiutarti a percorrere questo percorso non più semplice.

Inizierò da un po' più lontano.

Siamo nati e viviamo questa vita per una ragione. Ha senso. Ognuno ha il proprio: questo è il loro scopo. A causa delle circostanze, noi esseri umani quasi sempre perdiamo il nostro significato e, di conseguenza, non otteniamo i risultati nella vita che avremmo se le nostre vite avessero proprio questo, il nostro significato: il nostro destino. Invece, otteniamo risultati che sono completamente intrisi di un significato diverso, non nostro. Di conseguenza, viviamo fino alla morte, non la nostra vita, non il nostro destino, non il nostro destino e otteniamo risultati di cui non abbiamo bisogno, e questo è nella migliore delle ipotesi. Nel peggiore dei casi ci porta malattie, difficoltà insolubili, ostacoli insormontabili, difficoltà e peregrinazioni che sembrano sul punto di risolversi, ma anno dopo anno non solo non si risolvono, ma, anzi, si infittiscono e peggiorano.

Questa è la domanda più importante che ognuno di noi si trova ad affrontare nella vita. Molte persone non se ne accorgono, non sanno nemmeno che esiste, il che significa che non è ancora "abbastanza caldo" per porre domande e cercare risposte. Alcune persone hanno familiarità con questa domanda, ma mancano del desiderio e dell’entusiasmo per trovare risposte reali che si trovano al di fuori della loro zona di comfort. Qualcuno intraprende una strada che può condurre al proprio significato, si pone domande e cerca risposte, ovunque si trovino. Questa è la cosa più difficile, perché qui devi lavorare con te stesso, con la tua vita, i tuoi sentimenti, i tuoi pensieri, le tue reazioni e percezioni... con il tuo dolore e il tuo sistema di valori, con le tue convinzioni e la tua esperienza, con il tuo la paura e le tue motivazioni... con tutto ciò che ti costituisce come persona, come individuo, come persona. È come riparare un'auto a tutta velocità. Ma questo è l’unico modo per uscire dalle “impostazioni predefinite”. Questa è la nostra vita.

Una saggezza orientale dice: “Solo la morte avviene da sola.” La vita è un movimento continuo. Nessun movimento significa nessuna vita. In momenti diversi della nostra vita si verificano movimenti diversi. C'è un movimento che è diretto verso l'esterno, per cercare risorse, per attrarre un partner, per proteggere e adattarsi. C'è un movimento che si dirige all'interno della nostra vita, prima di tutto si tratta di un processo di apprendimento che inizia dal momento in cui nasciamo. Il compito che deve affrontare questo movimento interno è rendere il movimento esterno il più efficace possibile e, al livello più semplice, quasi tutti ce la fanno; padroneggiamo le capacità di interazione con l'ambiente e la società. Ma non è tutto, una persona ha bisogni più profondi e complessi del "guadagnare soldi per il cibo", del "continuare la propria famiglia" e dell'"essere più significativi degli altri", e il novanta per cento del vero "bene" dipende da questi bisogni profondi e profondi. bisogni complessi. Ma dove si trova esattamente questo “bene” e quali sono questi bisogni profondi, ognuno deve capirlo nella propria vita; questo non viene insegnato da nessuna parte, né a scuola, né all’università. Quindi si scopre che ci troviamo di fronte a queste stesse domande già quando la nostra personalità è stata socializzata, le abilità di vita di base si sono consolidate e in generale ci siamo in qualche modo formati.

Pertanto, quando siamo pronti per l'azione esterna, dobbiamo nuovamente entrare in noi stessi, avviando il processo di apprendimento che si è già calmato. È qui che inizia quello che può essere chiamato “lavoro su te stesso”. Un'area difficile, spesso confusa e talvolta molto astratta dell'attività umana. Soprattutto se parliamo di lavoro su se stessi in relazione non a qualche ambito particolare della vita, ma specificatamente di lavoro sull’essenza della propria esistenza…

Ma parliamo di tutto in ordine. Innanzitutto cosa significano queste due parole?

Bene, in primo luogo, il concetto di "lavorare su te stesso" può includere un numero enorme di tutti i tipi di azioni. Puoi lavorare su te stesso migliorando qualsiasi abilità, ad esempio nello sport o nell'arte. Puoi lavorare su te stesso nell'area del miglioramento o dello sviluppo di qualsiasi qualità psicologica. Puoi lavorare sulla tua salute, sulle tue relazioni, sul tuo aspetto, sulle tue abitudini... in generale, puoi fare tantissime cose, e tutto sarà descritto in due parole: lavora su te stesso.

Nel suo senso generale lavora su te stesso implica attività mirate e sistematiche per sviluppare, ottimizzare e migliorare la propria esistenza.

Lo decifrerò. Prima di tutto è lavoro. Il lavoro è qualcosa che viene svolto sistematicamente e ha uno scopo specifico. Cioè, se vai a correre una volta al mattino, può succedere qualsiasi cosa, ma non funzionare. Ma anche un sistema senza obiettivo non è un lavoro, ma semplicemente un passatempo senza un significato chiaro e criteri chiari. Un obiettivo è ciò che dà significato a qualsiasi attività., ma su questo torneremo più avanti.

Andare avanti. Il lavoro è un'attività. Il concetto stesso di “attività” significa “l'interazione attiva di un soggetto con un oggetto, durante la quale il soggetto soddisfa qualsiasi suo bisogno, raggiunge obiettivi" . L'interazione attiva che raggiunge l'obiettivo è un punto molto importante. Semplicemente sedendoti in un posto e senza cambiare realmente il tuo essere, puoi vedere un sogno molto convincente su una sorta di sviluppo personale, un cambiamento nell'atteggiamento verso l'ambiente, sulla comprensione continua, ma tutto ciò avrà pochissima connessione con un completamente realtà materiale e tangibile.

Il punto successivo è lavorare su te stesso colpisce principalmente la propria vita.Il soggetto e l'oggetto qui siamo noi stessi. Cioè, non la vita del tuo vicino Tolya, non la vita di tuo cugino Klava, e nemmeno la vita dei tuoi figli o della moglie-marito, ma la tua stessa vita, e lo fai per te stesso e non per qualcun altro. Altrimenti, sarà un lavoro difficile, forse nobile, ma assolutamente privo di significato creare te stesso come una vittima (lo stai facendo per il bene di qualcuno) e un persecutore (e la psiche di ognuno di noi è così strutturata che per questo lo farai inevitabilmente pretendere un compenso, pur senza rendersene conto, sotto forma di gratitudine, lealtà, attenzione o altro del genere).

E infine. Lavorando su noi stessi, sviluppiamo noi stessi. Lo sviluppo avviene quando c'era una cosa e poi qualcos'altro cresce da essa, proprio come una pianta cresce da un seme. Insieme a quello ottimizziamo tutto ciò in cui consiste la nostra vita. L'ottimizzazione è quando ciò che c'era prima rimane, ma inizia a funzionare in modo più ottimale, secondo le sue caratteristiche naturali, come un'auto in cui tutti i bulloni sono serrati, vengono riempiti olio e buona benzina, il cui conducente, inoltre, sceglie quella buona carburante, se possibile, sul fondo stradale ed evita situazioni pericolose sulla strada. E inoltre Miglioriamo la nostra intera esistenza. Il miglioramento avviene quando gli obiettivi raggiunti nel processo di sviluppo e ottimizzazione portano a cambiamenti in meglio.

Di seguito vorrei presentare un riepilogo dettagliato dei principali aspetti che permettono al lavoro su se stessi di essere efficace. Affronto questo problema non interamente dalla prospettiva tradizionale, che si tratti delle tradizionali scuole psicologiche occidentali o delle tradizioni orientali di auto-miglioramento spirituale. Innanzitutto mi affido all'esperienza empirica razionale, che si basa su una ragione sobria, sull'osservazione e sull'apertura alle cose nuove... Tuttavia, prima le cose.

Ripasso delle quattro direzioni nel lavoro su te stesso

• La prima cosa è la direzione dell’“intenzione”. Siamo abituati a vedere noi stessi e la nostra vita in una sorta di vuoto, isolati dal mondo che ci circonda. Tuttavia, anche se usiamo una logica semplice, possiamo vedere che non solo siamo strettamente connessi con lo spazio che ci circonda, ma siamo anche tutt’uno con esso. Come minimo, siamo inseparabili dall'aria che respiriamo, dal pianeta che ha dato vita a tutti gli esseri viventi, dal Sole, senza la cui energia questa vita è impossibile... per non parlare delle interazioni, ad esempio, a livello di forze elettromagnetiche e gravitazionali... Siamo collegati a questo universo non solo dalle nostre azioni esterne, ma anche da azioni interne, con tutto il nostro essere. Questa proprietà della nostra vita nella psicologia popolare ha ricevuto il nome di "legge di attrazione", descritta in modo molto colorato, in particolare, nel film "The Secret". Sì, possiamo chiedere aiuto all'Universo nella questione di cui abbiamo bisogno e alla fine ricevere questo aiuto. Tuttavia, questa “legge di attrazione” ha molte sfumature, senza le quali è possibile utilizzare questa “legge” letteralmente al centesimo del suo potenziale originale. Queste sfumature includono, ad esempio, come usare l’intenzione quando il programma del dolore funziona. O come usare l'intenzione in modo che la vita non dia ciò di cui presumibilmente abbiamo bisogno, ma tolga ciò a cui ci aggrappiamo. E come fare tutto questo nel rispetto dell'ambiente, in modo da non danneggiare te stesso o chiunque altro. La questione dell'ecologia e della sicurezza è generalmente una delle principali qui. Ci sono molte sfumature che determinano se l'uso di questo strumento sarà un intrattenimento momentaneo e un allegro autoinganno o se diventerà una parte naturale della vita, proprio come la nostra capacità di scrivere e camminare.

Facciamo parte di questo mondo. E affrontando correttamente la tua vita da questa posizione, puoi non solo e non tanto ottenere qualcosa a breve termine, ma, soprattutto, ottenere una nuova qualità della tua vita.

L'intenzione è ciò che ci permette, muovendoci nel caos di tutti i tipi di eventi, di arrivare al nostro sistema di vita ordinato, al nostro destino. In altre parole, l'intenzione è il progetto architettonico della casa in costruzione, consentendo a tutti coloro che sono coinvolti nella sua costruzione di coordinare il proprio lavoro. Immagina cosa accadrebbe all'edificio se il piano venisse realizzato in qualche modo o se non esistesse affatto un piano, come verrà costruito questo edificio? È lo stesso con le nostre vite. Se non utilizziamo l'intenzione come strumento per coordinare la nostra coscienza e il nostro inconscio con l'intero mondo in movimento intorno a noi, la nostra vita sarà costruita in modo completamente casuale. E se vivi secondo la volontà di questa possibilità, non dovresti sorprenderti quando ottieni risultati di cui non hai bisogno proprio da questa vita.

• Il secondo è “scopo”. Questo è il significato più importante, e questo dice tutto. L'argomento è ampio e profondo di per sé. La destinazione non è solo un potenziale interiore astratto, non un'immagine mistica e non una vocazione in una questione particolare. Questa è una direzione molto specifica in cui è possibile realizzare un insieme complesso di qualità e proprietà della natura individuale di una persona. Non è difficile formulare una definizione e una spiegazione per questo concetto: tutto ha determinate qualità e proprietà. La combinazione di queste proprietà e qualità determina la natura di un oggetto o fenomeno. Questa natura interagisce con lo spazio circostante, realizzando così il suo potenziale. Questo stesso potenziale di qualità e proprietà naturali è lo scopo.

Lo scopo può essere suddiviso condizionatamente in superiore, inferiore e reale. Il più alto è il modo in cui il potenziale naturale potrebbe essere realizzato in condizioni ideali favorevoli a questa realizzazione. Il destino più basso è la linea probabile di come potrebbe andare lo sviluppo del potenziale naturale se le condizioni in cui una persona si è trovata fin dall'inizio della vita si rivelassero le più forti possibile e la persona non avesse la forza di rispondere a loro. Il destino reale è la linea tra il destino più alto e quello più basso, che mostra dove si trova realmente una persona in questo momento.

Lo scopo, inoltre, è multistrato, ha tre piani: un piano esplicito (lo scopo di una persona come persona, scopo di genere, sociale), un piano profondo (scopo emotivo, mentale e personale) e un quanto, non soggetto a determinazione, piano (quello che viene chiamato "scopo dell'anima").

Per illustrare concetti "inferiore", "superiore" e "reale" Allo scopo possiamo fornire un semplice esempio: il livello più elementare piano esplicito scopo: salute fisiologica. La destinazione più bassa qui è la morte. Il più alto è la salute assoluta. La linea effettiva oscilla da qualche parte nel mezzo, il che indica una salute normale che, con un certo grado di probabilità, può essere peggiorata da una malattia non mortale, ad esempio un raffreddore.

Lo scopo principale del lavoro su te stesso è raggiungere il tuo scopo e realizzarlo nella sua interezza. Tutte le direzioni di cui stiamo parlando ora si intersecano tra loro in un modo o nell'altro, ma si intersecano più fortemente con la direzione della destinazione.

• Il terzo sono i “programmi”. Sono anche chiamati “engrammi” o “script”. I programmi sono le ragioni che rendono impossibile la realizzazione del proprio scopo per il 70-80%. I programmi sono un'esperienza dolorosa della propria vita, che comincia a prendere forma a partire dal periodo del concepimento; è anche l'esperienza di molte generazioni precedenti la vostra nascita. Allo stesso tempo i programmi sono anche compiti dell'anima che, se non realizzati, creano enormi zone di tensione e sistemi di compensazione laterale di queste tensioni. Possono esserci molti programmi diversi, migliaia. Formano piani multidimensionali, interi falsi universi nel mondo interiore, spesso non solo privandoli dell'opportunità di avvicinarsi ancora di più alla visione del loro destino, ma rendendolo irraggiungibile per una persona in linea di principio. Lavorare con i programmi è un compito molto scrupoloso e problematico, ma l'importanza di quest'area nel lavorare su se stessi è difficile da esagerare.
• Il quarto è la conoscenza e la padronanza della propria “energia” interna. L'energia interna è tutto ciò che determina la tua capacità di fare qualsiasi cosa nel tuo mondo interiore e nella tua realtà oggettiva. L'energia interna è ciò che viene chiamato "flussi di energia", e l'energia della sensualità, e l'energia dell'azione fisica, e l'energia dell'interesse per la vita... ci vorrebbe molto, molto tempo per elencare cos'è questa energia. L'energia interna, non importa quanto generale possa essere questa formulazione, è ciò che riempie la vita oltre alle azioni reali e ai movimenti fisici. Si tratta di processi nascosti all'osservazione diretta dall'esterno, ma che sono oggettivamente presenti nel corpo, nelle emozioni, nella mente, prendendo parte diretta alla formazione delle immagini percepite, alla loro elaborazione e all'attuazione delle corrispondenti risposte interne o esterne. reazioni.

Ognuna di queste aree comprende molte tecniche che non possono essere definite inaccessibili o segrete. Molti di loro sono conosciuti da molte, molte generazioni, altri vengono scoperti e sviluppati fino ai giorni nostri. Tuttavia, molto spesso vengono trattati in modo piuttosto superficiale, come richiede il mercato per ottenere risultati rapidi, il che porta successivamente alla delusione: “So tutto questo, ho provato di tutto, niente funziona, la vita è com’era e resta così…” Per ottenere risultati è importante conoscere alcune regole, senza le quali qualsiasi impresa, anche piena di puro entusiasmo e sincero interesse, verrà moltiplicata per zero.

Le quattro regole più importanti:

1. Regolarità.
2. Comprendere l'obiettivo.
3. Mente sobria.
4. Osservazione e apertura al nuovo.

Sul primo e sul secondo punto. Le azioni modellano le nostre vite. La loro qualità, direzione e regolarità determinano il tipo di vita che viviamo. Non per niente si dice: l’abitudine è una seconda natura. Una singola azione nella direzione "giusta" non supererà l'azione costante diretta "da nessuna parte".

Se hai eseguito la tecnica una o anche due volte, otterrai sicuramente molte nuove impressioni. Ma se ti interessano le impressioni, è meglio andare al cinema o leggere un buon libro. La presenza di impressioni, così come la loro assenza, non significa nulla. Il lavoro principale che produce un risultato di alta qualità non viene eseguito in una volta. La qualità generalmente non può essere ottenuta da un unico “approccio”, qualunque cosa si faccia: sport, arte, scienza - ovunque sia necessario diligenza, lavoro, impegno e tempo. Questo è importante da capire.

Qui è importante decidere tu stesso di cosa hai bisogno, qual è il tuo obiettivo e come capirai che questo obiettivo è stato raggiunto. Hai bisogno di risultati o vuoi solo intrattenimento? Quanto responsabilmente sei pronto ad affrontare questa questione? Perché in realtà non sarà facile. Non troverai il brusio qui, come in molti corsi di formazione e seminari. In molti modi, dovrai lavorare con i lati più dolorosi e antiestetici della tua essenza. Questo è importante da capire, perché altrimenti il ​​movimento continuerà solo fino a quando non sorgeranno difficoltà.

La pratica regolare e la comprensione del motivo per cui lo stai facendo sono la base, il fondamento. E se non esiste, non esiste nemmeno tutto il resto.

• mente sobria. Spegni la tua immaginazione, indipendentemente dalle immagini emozionanti che ti dipinge. E non fidarti delle tue emozioni: mentono, è stato dimostrato. C'è un posto dentro di te che non è influenzato dagli elementi delle emozioni, e lì l'immaginazione non ha il primo ruolo. Trovalo. È importante che tu non solo senta, i sentimenti sono una cosa stravagante, è importante che tu sappia e capisca cosa stai facendo, perché e qual è il significato per te. Solo in questo caso potrai rimanere fedele alla tua azione. Una mente sobria lo è muri, e se non ci sono, le fondamenta cresceranno di erbacce e marciranno sotto la pioggia.

Ma non nasconderti dietro quelle mura. Completali con finestre e un tetto: osservazione e apertura a cose nuove. Non confondere la ragione sobria e la negazione di ciò che non rientra nella tua immagine del mondo. Fidati dell'esperienza, ma non sopravvalutarla. Vivi il momento presente, ma senza dimenticare il passato e ciò che è accaduto. Guarda, pensa, trai conclusioni e guarda ancora. Provare, sbagliare e riprovare.

• L'osservazione è finestre che portano aria fresca, aprono la casa alla luce del sole e ti permettono di vedere intorno a te.
• L'apertura è il coronamento dell'edificio. Potrebbe essere un tetto che perde, da cui si sta sgretolando l'intonaco dell'esperienza passata, oppure potrebbe essere un tetto di buona qualità, o anche la cupola di un tempio, sotto la quale ogni parola si trasforma in una preghiera cantata. In altre parole: se c'è apertura, allora ciò indica una psiche sana e flessibile, capace di essere in costante contatto con l'ambiente. Se c'è un problema con l'apertura, allora questo è un tetto da cui scendono costantemente frammenti dell'esperienza passata e c'è una lotta costante con le perdite, quando il mondo esterno filtra ancora in modo distruttivo all'interno della casa.

Ma queste regole non bastano per essere comprese: vanno seguite.

Alcune raccomandazioni che possono aiutare a mettere in pratica le regole di cui sopra

Puoi vivere attraverso l'azione, ne ho già parlato sopra. Allora ha la possibilità di portare qualcosa nella tua vita. Ma come fai a sapere se stai vivendo qualcosa oppure no? Molto semplice. Se lo fai ogni giorno, se occupa una parte significativa della tua vita attiva, la risposta è ovvia. Se di tanto in tanto si verifica qualche azione, allora riguarda la tua vita in modo superficiale. È semplice.

Una persona si alza ogni giorno e va ad allenarsi e dedica tutto se stesso a questo processo. Attraverso il “non posso”, attraverso il “non voglio” e attraverso il “ho tante altre cose importanti da fare”. E ottiene risultati. Quelli di cui ha bisogno. Sta su un piedistallo, diventa un campione, migliora la sua salute e scopre qualcosa di nuovo nella sua direzione. Perché lui ci riesce e gli altri no? Forse perché in un caso la diligenza e il lavoro hanno portato i loro risultati naturali, ma in un altro si sono rivelati insufficienti per gli stessi risultati?

Quando lavoriamo su noi stessi, anche i risultati sono importanti per noi. Se capisci perché stai seguendo questo corso, allora questo dovrebbe includere automaticamente la definizione del risultato. Hai riscontrato qualche problema nella tua vita e vuoi risolverlo? Vuoi raggiungere il tuo destino? O vuoi semplicemente imparare qualcosa di nuovo?

Già in ciascuno di questi casi Ponendo la domanda stessa, è chiaro quale dovrebbe essere il risultato.

Con quale domanda stai guardando queste righe adesso? Che risultato stai cercando? E quanto è importante questo per te? Sono queste tre domande che determinano quale direzione andrai e se andrai davvero.

Quindi, primo compito. Rispondi sinceramente a queste tre semplici domande:

• Cosa vuoi ottenere lavorando su te stesso?
• Come saprai di averlo capito?
• Sei pronto a sacrificare il tuo stile di vita attuale, le tue abitudini e il tuo modo di vivere attuale per il bene dell'obiettivo di cui sopra?

Queste tre domande ti aiuteranno a rendere il tuo obiettivo più chiaro e tangibile.

Bene. L'obiettivo è visibile. Ma cosa fare con la regolarità? Questa è una delle domande più facili, ma proprio per questo è spesso molto difficile. Quanti sforzi nella tua vita avresti potuto raccogliere se avessi dedicato più tempo, impegno e perseveranza in quegli sforzi?

La difficoltà sta qui nel fatto che ogni irregolarità, ogni rinvio per un momento successivo o semplicemente un ritardo nell'azione non sono considerati in qualche modo importanti nella vita, sono sempre fluidi e graduali, di conseguenza non possiamo distinguere in essi una minaccia, come ad esempio , da qualche azione improvvisa. La gradualità e la morbidezza hanno un potere maggiore della nitidezza periodica e della pressione selettiva. Se il tirare e il mettere da parte saranno graduali e fluidi, prevarranno. Comunque. Qualsiasi obiettivo che ti prefiggi non avrà alcuna possibilità. Anche se di tanto in tanto ti illumina, la mancanza di scopo vincerà comunque. Cosa fare? Come portare regolarità e coerenza nel lavoro su te stesso?

La risposta è semplice: dovrebbe diventare parte della vita. Ciò richiede tre componenti:

• Capirlo nella vita c'è sempre qualcosa su cui lavorare. Non sei perfetto. E non dal punto di vista degli standard sociali o dei concetti filosofici. Non sei perfetto dal punto di vista della tua natura originale (nel nostro sistema diciamo “scopo superiore”), dal punto di vista del potenziale con cui sei venuto in questa vita. Se fossi l’ideale, sicuramente non avresti conflitti, problemi nella vita o alcun disagio emotivo o mentale.

Per dirla senza mezzi termini: hai sempre problemi su cui lavorare. Esiste una fine a questi problemi? Teoricamente esiste. In pratica lo ripeto ancora una volta: nella vita c'è sempre qualcosa su cui lavorare.

Allora qual è il punto se potrebbe non finire mai? Il punto è che se non lavori i problemi stessi non si risolvono, questo è stato verificato. Se si lavora su di essi - su un problema, poi su quello successivo, poi su quelli successivi al primo, e così via, su centinaia e migliaia di problemi, allora questo darà risultati. Ciò vorrà dire che ci saranno uno, due, mille problemi in meno nella tua vita. E anche se ce ne sono un numero infinito, il che in realtà non è il caso, sono finiti, anche se molto più numerosi di quanto vorremmo pensarlo. Ma anche se sono infinite, allora è lavorando con loro, lavorando con aree problematiche che non permettono alla nostra natura di realizzarsi veramente, che miglioriamo la nostra vita (più perfetta, più sana, più ottimale, più libera da conflitti, più efficace - sottolineare ciò che è necessario). Bene, perché è necessario, ognuno decide da solo.

• Prospettiva in continuo cambiamento. Questa è una cura per l'ottusità ed è necessaria per poter sempre implementare il primo componente di questo piccolo elenco: il lavoro costante sulle aree problematiche. Le aree su cui occorre lavorare riguardano per il 70-90% i programmi e solo il 10% per le competenze che necessitano di essere sviluppate, perfezionate o raggruppate. Cosa sono i programmi - in breve, questo è il risultato del lavoro del sistema di adattamento, che può essere trasmesso attraverso molte generazioni della famiglia; nella stragrande maggioranza dei casi, le persone non hanno abbastanza energia cosciente per garantire che questi programmi siano formato in qualche modo in modo ottimale in relazione alla propria natura e alla natura del mondo che li circonda, questo porta al fatto che il 99,9% dei programmi si concentra sulla paura e sul dolore, che non sono la risposta ottimale a nessun evento della vita, ma sono il la risposta più semplice e facile per una persona. Non costa quasi nulla offendersi e chiudersi; andare a risolvere il conflitto e vedere sinceramente il proprio obiettivo costa molto impegno reale, questo è solo un esempio.

Quindi eccolo qui. Programmi dentro il suo la loro natura originaria esiste per proteggerci e proteggerci da ogni sorta di pericolo di questo mondo. Il nostro sistema di adattamento è “sicuro” che ne abbiamo bisogno e senza di essi moriremo (un esempio pratico: la mia bisnonna fu abbandonata dal marito durante la guerra e andò al fronte, senza mai tornare. Poi, come si è scoperto, ha cambiato il suo cognome e ha fondato una nuova famiglia ". Sua moglie lo odiava con un odio feroce e lo rendeva, secondo il suo sistema di visione del mondo, responsabile di tutti i dolori e le disgrazie della sua vita. Naturalmente, i bambini hanno assorbito tutto questo. E già nei loro figli , vale a dire la loro nipote, una paura catastrofica delle relazioni, un odio irragionevole verso gli uomini e il rifiuto di se stesse come donne (dopo tutto, le donne sono deboli, indifese, ecc., qualcosa di cui mia nonna soffriva così tanto. Perché? Perché un uomo è una minaccia che farà precipitare la tua vita nella sofferenza e nel tormento. Ecco come funziona il programma.) Di conseguenza. , quando guardiamo i programmi e i problemi che generano, ci imbattiamo innanzitutto nel fatto che resistono. E lo fanno questo con l'aiuto della nostra mente e affinché ci sia l'opportunità di affrontare ancora il problema e non rimanere bloccati in esso, devi ricordare che devi cambiare costantemente la tua prospettiva su questo problema. In pratica, questo significa un continuo cambiamento di approcci e strumenti al problema da risolvere; se la soluzione non si muove, dovresti sempre porti domande come: “cos’altro può aiutarmi nella decisione”, “sto decidendo nella direzione giusta”, “cos’altro non ho preso in considerazione”, “quale potrebbe essere l’errore”,- e pensare, pensare, pensare, senza rimanere bloccato in pensieri senza uscita, tipo “Non lo so”, “sono stanco”, “sono stanco di tutto”, “ho ragione”. Chiedi sempre: "Cosa, cos'altro potrebbe esserci qui, da che parte possiamo guardarlo, cosa potrebbe essere sfuggito." Tutta l'attenzione qui dovrebbe essere prestata alle componenti interne ed esterne della vita, devi insegnare a te stesso ad analizzarle e percepirle in modo critico.

Va anche notato che un simile approccio alla risoluzione dei problemi forma inevitabilmente un flusso di intenzione, se, ovviamente, ti poni queste domande sinceramente, l'intenzione ti permette di trovare la risposta giusta: i pensieri si uniranno nel modo giusto per la soluzione, oppure un suggerimento e una soluzione arriveranno dall'esterno, ma un desiderio sincero troverà sempre il modo di realizzarsi, il che significa che queste domande al problema da risolvere daranno sempre frutti.

Quindi la regolarità implica coerenza. E il fatto che il processo di lavoro su te stesso diventi parte della tua vita significa che esiste già un certo sistema nell'approccio a questo processo. E un'altra componente chiave da cui dipende se la regolarità sarà possibile e se diventerà parte della tua vita, non a parole, ma nei fatti, è intransigente.

E infine, terzo:

• Nessun compromesso con i problemi interni. Questa è un’altra componente chiave da cui dipende se la regolarità sarà possibile. Un problema interno è qualcosa che ci impedisce di vivere secondo la nostra natura originaria. Se abbiamo identificato un problema del genere (uno di una serie), allora non dovremmo lasciargli alcuna possibilità di esistere. Semplicemente non abbiamo il diritto di ignorarlo, anche se adesso “riluttanza”, “momento sbagliato”, “problema sbagliato”, “anche la colpa è dell’altro”. Accettando un problema già attualizzato (attualizzato significa che esiste e funziona, e lo abbiamo risolto con attenzione), rifiutando di cercare una soluzione o rinviandola per dopo, non stiamo semplicemente allontanando da noi stessi il risultato “finale”. , ma anche moltiplicando tutti i precedenti per lo sforzo pari a zero. Anche se il problema ha preso il sopravvento sui nostri stati, azioni, pensieri, la coscienza deve cercare costantemente una soluzione, prima o poi apparirà. Altrimenti, molto probabilmente torneremo non solo al punto delle nostre “posizioni di partenza”, quando portavamo dentro di noi tutti questi problemi, ma molto più in basso. La disattenzione e l’irresponsabilità nell’azione comportano molti più pericoli della disattenzione e dell’irresponsabilità nell’inazione.

Ebbene, che dire di cosa può aiutare ad attuare le norme in merito mente sobria, osservazione e apertura alle cose nuove, qui tutto è più semplice, ma allo stesso tempo più complicato. Queste tre cose possono essere considerate come alcune qualità iniziali della coscienza, il cui utilizzo è una questione di libertà di scelta per la persona stessa. Per guardare in modo imparziale le cose nella realtà circostante, bisogna prima di tutto volerlo, sperimentare un tale bisogno, e questo bisogno può spesso essere raggiunto convincendosi dell'impotenza del meccanismo logico di fronte al cambiamento dinamico della vita. Una definizione molto precisa della logica e del suo ruolo nella vita è stata data da Hans Selye, il fondatore della teoria dello stress, nel suo libro “Dal sogno alla scoperta”: ". .. Credo che la logica stia alla Natura come una guida turistica sta allo zoo. Sa esattamente dov'è il leone africano, dov'è l'elefante indiano e dov'è il canguro australiano, poiché sono stati catturati, portati allo zoo e messi in mostra. Il cacciatore che ha rintracciato questi animali nei loro habitat naturali non ha bisogno di tale conoscenza. Allo stesso modo, la logica non è la chiave per i segreti dell’ordine della Natura, ma una sorta di “catalogo di una galleria d’arte” nel cervello umano, dove sono immagazzinate le sue impressioni sui fenomeni naturali”.

Ebbene, in conclusione, vorrei aggiungere questo: lavorare su se stessi dà risultati concreti quando ne hai bisogno più di ogni altra cosa nella tua vita. Se questi risultati determinano se vivrai o meno, allora ci sarà abbastanza motivazione per ottenere un risultato reale. Come si suol dire, chi cammina padroneggia la strada. E affinché questo sia un movimento in avanti, e non lateralmente, è importante non dimenticare cos'è un sogno... ma questa, però, è una storia completamente diversa.

È stata posta la domanda su come trovare la tua missione e determinare la direzione dei cambiamenti nella vita. In questo articolo vorrei rispondere a questa domanda e consigliare alcune semplici tecniche che potrai provare subito dopo la lettura.

Perché vogliamo il cambiamento?

Se pensi di dover cambiare qualcosa in questa vita, allora non la pensi così.

Rinat Valiullin

Credo che il primo passo per apportare cambiamenti consapevoli nella vita sia la pianificazione. Non ho però specificato cosa ci spinge esattamente a pianificare, a cercare fonti di motivazione e a lavorare con le nostre risorse.

È molto semplice: è un rifiuto della realtà.

Cominciamo a pensare al cambiamento quando nasce in noi il desiderio di dire: “Qualcosa non va nella mia vita. Non mi piace!". Ciò accade quando qualcosa ci fa mettere in discussione i nostri standard di vita.

Recentemente ho letto la storia di una ragazza che ha perso 20 chilogrammi. Lo darò come esempio.

“Ero in metropolitana quando tutti i posti erano occupati. Mia nonna si sedette di fronte a me e per i primi minuti mi guardò attentamente. Poi si è alzata e con le parole: "Siediti, figlia, tu e tuo figlio non dovreste stare in piedi", mi ha ceduto il posto. Io, bruciando di vergogna e tenendo in braccio il mio "bambino", mi sono seduto. È stato in quel momento che ho capito che tutto ciò non poteva continuare”.

La prima cosa che devi capire quando intraprendi il percorso di cambiamento è che i nuovi standard a cui miri non corrispondono a ciò che hai in questa fase. Ma non tutti hanno la possibilità di vivere un momento di estrema lucidità, vedersi dall'esterno e ripensare alle proprie abitudini, come la ragazza sopra citata. Quindi che si fa?

1. Cosa voglio cambiare?

Non ha molto senso salire una scala se non è contro la parete destra.

Stephen Coey

Questa è la domanda principale che preoccupa la maggior parte delle persone che hanno ricevuto una spinta motivazionale, ma non sanno dove indirizzare la propria energia.

Esistono molti modi per identificare le aree problematiche, ma il più semplice ed efficace è una valutazione competente. Per fare ciò, devi considerare separatamente le aree principali della tua vita, che, di regola, includono:

• Amore;
• amicizia;
• benessere;
• salute;
• Lavoro;
• passatempo.

Questa classificazione è stata proposta dal business coach russo Radislav Gandapas. Puoi utilizzare la tua divisione, rivelando le singole direzioni in modo più dettagliato.

Ora devi valutarli ciascuno su una scala di dieci punti. In questo modo deciderai quali aree necessitano per prime della tua attenzione. Se hai punteggi opposti (ad esempio 3 e 10), dovresti pensare a reindirizzare i tuoi sforzi verso un'area che ne ha più bisogno.

Se tutti i numeri sono più o meno gli stessi, inizia con la salute e l'amore, poiché il loro sviluppo allena soprattutto la volontà e dà motivazione per l'auto-miglioramento.

2. Come forzarti ad agire?

Per cambiare qualcosa, una persona deve sopravvivere a una catastrofe, alla povertà o alla morte.

Erich Maria Remarca

Una volta deciso su cosa lavorare, è necessario porsi in uno stato di rifiuto della realtà. Il desiderio di innalzare gli standard esistenti deve superare la paura, che sicuramente ti farà desiderare di lasciare le cose come sono. Cosa è necessario per questo?

Prendi un pezzo di carta e scrivi un obiettivo nell'area prescelta. Ad esempio: “Voglio sviluppare relazioni forti”. Ora dividi il foglio in due colonne con i seguenti nomi:

1. Vecchi standard. Cosa succederà tra cinque anni se lascio tutto com’è?
2. Nuovi standard. Cosa succederà tra cinque anni se inizio a lavorare su me stesso in quest’area?

Ora cerca di essere il più onesto possibile e scrivi risposte dettagliate a queste domande. Nel nostro esempio di relazione forte, i vecchi standard includerebbero la solitudine, la mancanza di comprensione, l’instabilità emotiva e così via. Per i nuovi: sostegno emotivo, passatempo piacevole, matrimonio felice.

Allora, secondo quali standard vuoi vivere?

3. Vivi secondo nuovi standard. Oggi!

Non c'è equilibrio nella vita. Ogni momento è un movimento verso la perfezione o il degrado.

Andrea Matthews

Ora sai in quale direzione devi muoverti e quali risultati ti aspettano alla fine. In questa fase, sopraffatti dalle emozioni, iniziamo prima a fare progetti per cambiare l'area prescelta, ma il nostro entusiasmo scompare rapidamente.

Per dimostrare a te stesso che i tuoi standard appartengono davvero al passato, inizia a cambiare l'area che hai scelto oggi, proprio adesso. L'immagine qui sotto ti servirà come un eccellente esempio di motivazione.

Pinterest.com

Per vedere più cambiamenti in un anno, oggi è sufficiente cambiare solo l’1%. Scrivi a un vecchio amico con cui non parli da molto tempo, fai qualche esercizio, informati sulle opportunità di carriera nel lavoro. Ogni giorno fai almeno qualcosa che ti avvicini al tuo obiettivo, anche se solo di un passo.

Inizia a lavorare su te stesso e cambia la tua vita in meglio!

Lavora su te stesso- è importante. Lavorare su noi stessi è il nostro tutto. Devi crescere spiritualmente, altrimenti sarai nei guai. Oggi, tutto questo "lavoro su se stessi" è già diventato così imposto al linguaggio che le persone hanno smesso da tempo di capire cosa significhi realmente, questo misterioso lavoro su se stessi. Così tante persone ne parlano, così tante persone fanno proprio questo lavoro, ma i risultati non sono visibili. Quindi forse questo è solo un mantra inavvertitamente noioso che tutti ripetono come una preghiera religiosa nella speranza di miglioramenti nella propria vita?

Questo è in parte vero Purtroppo. Il concetto stesso di lavoro utile implica risultati. Per la maggior parte di coloro che si occupano di auto-miglioramento, il lavoro su se stessi non è un risultato, ma un tipo di attività, a volte completamente separata dal risultato. Sono abituati a godersi semplicemente il pensiero che stanno migliorando e crescendo, mentre in realtà sono rimasti bloccati per molto tempo, bloccati in un posto.

Più frequente" lavoratori su se stessi" - queste sono persone che leggono semplicemente sull'argomento. Tutti i tipi di libri filosofici, tutto ciò che dà spunti di riflessione e simili. Molte persone hanno un'intera biblioteca di libri sull'auto-miglioramento, sull'acquisizione di fiducia in se stessi, sull'acquisizione di un senso di responsabilità, forza, acquisizione di ricchezza e successo. Leggono, leggono e rileggono, ma non oltrepassano mai il confine tra la lettura e l'applicazione pratica di ciò che hanno imparato.

C'è anche chi fare domanda a ciò che si apprende da questi numerosi libri. Questa categoria è composta da un numero molto minore di persone. Provano una cosa, un'altra, un'altra ancora. In alcuni settori ottengono anche qualche successo intermedio, ma poi passano immediatamente a qualcos'altro. Questi compagni possono parlare per ore di auto-miglioramento, sanno tutto a fondo e si sono “esercitati” molto (sarebbe più corretto dire “hanno provato solo un dente”), quindi si immaginano individui molto sviluppati .

È del tutto possibile che anche loro andato per corsi di formazione su una varietà di argomenti incentrati sull'autorealizzazione e sull'auto-miglioramento. Ciò aggiunge ancora di più alla banca dell’ego, ma non aggiunge nulla al tabellone dei risultati. Nel bilancio netto abbiamo circa il 95% di coloro che lavorano su se stessi che fanno ogni sorta di sciocchezze e sprecano il loro tempo in attività che non portano loro alcun risultato, solo una calmante illusione di movimento. Non raggiungono mai la felicità o il successo, ma questa illusione dice loro che il risultato è proprio dietro l’angolo, sta per accadere. Inutile dire che li attende solo la delusione?

Il vero lavoro su te stesso è duro. Ti fa capire subito che non puoi fare tutto, non puoi imparare tutto, anche se hai dieci vite, dovrai comunque scegliere e la selezione sarà dura. Dovrai coltivare in te stesso solo le abilità più necessarie e solo i tratti caratteriali più importanti per non disperderti. Ricorda le parole di Bruce Lee: "Ho molta più paura non del combattente che ripete mille colpi in un allenamento, ma di colui che ripete un solo colpo mille volte".

Questa è la regola d'oro per qualsiasi abilità. Dovrai fare molto, dovrai capire che ci vorrà molto più tempo di quanto sembri a prima vista. Invece, nei cosiddetti intensivi, corsi di formazione brevi, i formatori inesperti o analfabeti a volte convincono i partecipanti di aver già padroneggiato qualche abilità e di aver già capito qualcosa che permetterà loro di cambiare la loro vita in meglio. Continuano per un po' ad allenarsi, ma poi rinunciano: “So già e posso fare tanto, ma non funziona, la vita non cambia - cattiva formazione, dobbiamo cercare un altro ufficio e un altro allenatore." Ma non sanno e non pensano al fatto che comprendere un principio e padroneggiarlo (comprenderlo veramente) sono due cose diverse.

Lavoro vero sopra se stesso significa:
- chiara comprensione dell'obiettivo finale;
- compostezza e concentrazione;
- intensità;

Sana aggressività verso le distrazioni;
- determinazione iniziale per raggiungere il fine;
- comprendere le proprie risorse e capacità;
- avere un piano chiaro.

Solo se hai tutto C'è, puoi continuare ad avviare qualche attività. Senza tutto questo, la tua idea non può che essere un passatempo modaiolo e stiloso da sfoggiare ai tuoi amici. Ma non ci sarà alcun risultato.

Molto probabilmente, per farlo strumento tuo piano, avrai bisogno di un allenatore. Naturalmente se ne può fare a meno, perché grandi personaggi come Benjamin Franklin o Abraham Lincoln, Alexander Suvorov e Napoleone Bonaparte erano tutti autodidatti. Sapevano come lavorare su se stessi e raggiungere il successo in questa materia. Ma siamo onesti: sei pronto a metterti sullo stesso piano di Napoleone? E cosa è più importante per te: il risultato finale o una coscienza che non sia ferita da un confronto fallito con Alessandro Magno? Se è il primo, cerca un buon allenatore.

Deve essere reale professionale. Non impegnarti a pagare qualcuno che non può presentarti un risultato tangibile. Lascialo mostrare: ecco il mio studente che ha ottenuto ciò che voleva. Se così non fosse, vai da un altro, ci sono troppi chiacchieroni in questo mercato, non puoi correre rischi. Il tuo tempo e il tuo denaro ti costano caro, perché ricordiamo che il tempo è poco, ma te ne serve tanto, quindi cerca qualcuno che ti aiuti davvero, e lascia che il resto si alleni con persone che non sanno ancora cosa vogliono .

Ma la cosa principale è tua determinazione, Certamente. Solo lei può determinare il successo o il fallimento nel lavoro su se stessa. E questo è un compito difficile, difficile, che richiede resistenza, carattere, forza di volontà e fiducia nella propria esclusività, niente di meno.

Da molti anni osservo la vita e le donne che si trovano in diverse situazioni familiari problematiche, e molto spesso sento dire da loro “Lavoro tanto su me stessa, e lui...”, “Io sono cambiata tanto, e lui ...” e affermazioni simili. Ascoltando le donne, osservando il loro comportamento, vedo che molte di loro si illudono su se stesse, motivo per cui ottengono risultati che non le soddisfano.

Scopriamo oggi cos'è questo misterioso "lavoro su te stesso" e come evitare illusioni in questa materia.

Facciamolo usando l'esempio di una lettera di Lyudmila:

“Mi prendo cura di me stessa da 13 anni, ma mio marito non vuole svilupparsi in questa direzione. E oggi per la prima volta ci ho pensato (capisco che avrei dovuto farlo prima, ma prima ho studiato me stesso), ma mio marito non si svilupperà. E credevo fermamente che io sarei cambiato e lui sarebbe cambiato. Lyudmila"

13 anni sono un periodo di tempo enorme, durante questo periodo puoi ottenere molto in una relazione e, se ciò non accade, ti illudi sui cambiamenti in te stesso.

Conosco questa condizione da me stesso. C'è stato un tempo in cui mi sembrava molto intelligente, in cui davo consigli a destra e a manca e non capivo perché irritassero gli altri. Ho letto molto e ho insegnato agli altri. Ma... la mia vita non è cambiata. Non c'è modo. Per quindici anni mi è sembrato di camminare in tondo: gli eventi si ripetevano, la vita andava avanti come al solito e allo stesso tempo scivolava inesorabilmente verso il basso. E ho iniziato a cercare un'altra strada, una strada per cambiare la mia vita. Seguo questo percorso da cinque anni, ma i risultati sono significativamente diversi. In questo percorso sono diventato felice. Perché non solo ho capito cosa fosse lavorare su me stesso, ma ho anche iniziato a farlo.

Hai sentito il detto: "Quando semini un'abitudine, raccogli un carattere"? Ho sempre ammirato la saggezza popolare, che può esprimere interi volumi di libri saggi in una frase. Riflette l'essenza del concetto di lavoro su se stessi.

Cosa deve fare esattamente una persona che vuole svilupparsi?

Cambia le tue abitudini che interferiscono con la tua vita con delle nuove.

Impara a risolvere i tuoi problemi da solo e non a scaricarli su altre persone.

Prenditi cura del tuo corpo - della sua pulizia e salute, e della tua mente - purificala dai pensieri negativi.

Impara a comunicare con i tuoi cari, a vedere la tua responsabilità nelle relazioni e a non assumerti il ​​peso di qualcun altro.

Studia la saggezza dei nostri antenati, comprendi la risposta alla domanda "come essere felice" e segui questo percorso.

Stabilisci degli obiettivi per te stesso e raggiungili.

Sii in grado di correggere i tuoi errori e non soffermarti su di essi per diversi anni.

Sviluppa, migliora, migliora costantemente il tuo carattere e le relazioni con le persone che incontri lungo il percorso.

Ci sono molti altri punti che possono essere scritti qui, questi sono i principali, e una persona che ha intrapreso il percorso di sviluppo attraverserà inevitabilmente tutte queste fasi.

Un segno che stai cambiando e sviluppando sono i tuoi risultati. Potrebbero non essere visibili durante i primi due o tre anni se hai accumulato problemi ma non li hai risolti. A proposito, questo è il motivo per cui molte persone rinunciano a ciò che hanno iniziato, credendo che le loro azioni non abbiano portato a nulla e inseguendo ricette che diano risultati rapidi.

Ma se si va avanti e non ci si arrende alle difficoltà, i risultati sono INEVITABILI.

Come puoi vedere che sei cambiato?

Ci sono SEGNALI SPECIFICI che stai lavorando su te stesso.

COSÌ,

- se la tua salute migliora, se acquisisci buone abitudini in questo ambito e la tua dieta diventa più sana; se i tuoi amici sono sorpresi di quanto sei bello e sei soddisfatto del tuo aspetto e del tuo stato interiore; se ti ammali raramente e ti riprendi molto velocemente;

- se i rapporti con le persone care migliorano, per te è facileriesci a trovare un linguaggio comune con tuo marito, ti imbevi di sempre più rispetto e amore per lui, e lui ti risponde con cura e attenzione, assumendosi la responsabilità dei suoi affari maschili, e vi sentite molto bene insieme;

- se al lavoro i tuoi colleghi ti trattano molto calorosamente, cerca di restare nella tua azienda più a lungo, chiedi consiglio, se inizi a sentirti a tuo agio nella squadra;

- se le circostanze sono tali che i tuoi sogni diventano realtà - come se il mondo intero ti aiutasse: i trasporti arrivano in orario, incontri le persone giuste, le informazioni ti arrivano da diverse fonti, ti aiutano a trovare le risposte alle tue domande, anche il tempo ti favorisce: allora piove solo quando hai l'ombrello;

- se hai soldi per tutto ciò che desideri e sei calmo e fiducioso nel futuro; se il mondo ti compiace di doni, e tu lo ringrazi col tuo amore;

- se sei sempre più di buon umore, vuoi condividere la tua gioia con il mondo e lo fai, se un sorriso vive spesso sul tuo viso, e spesso vuoi abbracciare il mondo intero; se esci rapidamente da situazioni difficili e conflitti, ritornando a uno stato d'amore;

- se non lo hai ancora, ma ci sono già tendenze verso il raggiungimento di tutto questo o sai come ottenerlo e stai agendo nella direzione scelta.

Se tutto questo è nella tua vita, puoi congratularti con te stesso: hai davvero lavorato duro su te stesso!

Sfortunatamente, le persone moderne attribuiscono un significato completamente diverso al concetto di lavorare su se stessi, commettono errori e si arrendono senza ottenere il risultato desiderato, e incolpano anche tutti coloro che li circondano per questo: marito/moglie, colleghi, autori di testi simili, Dio.

Elencherò alcuni errori tipici delle donne.

Errore n.1. Leggo molto = so molto = posso fare molto.

Sei d'accordo sul fatto che leggere di uno stile di vita sano e vivere uno stile di vita sano siano due cose diverse? Puoi sapere molto sulla corretta alimentazione, sulla routine quotidiana, sui benefici e sui danni dei diversi cibi, ma allo stesso tempo abbuffarti di panini e caffè, fumare e rilassarti con gli amici davanti a un bicchiere di birra. Ci sarà il risultato desiderato in questo caso?

È lo stesso in altri ambiti della vita: puoi sapere molto, ma se non applichi almeno il 30% della tua conoscenza, diventa un peso morto nella tua memoria, intasandola e sostenendo l'illusione del tuo stesso sviluppo.

Errore n.2. Sono intelligente, ma mio marito è più stupido di me, dovrebbe ascoltarmi.

Una donna moderna ha molti strumenti nel suo arsenale che le consentono di considerarsi superiore e migliore di suo marito: frequenta corsi di formazione, ascolta lezioni intelligenti, legge molti libri e discute i loro argomenti con altre donne.

Questo le dà una sensazione di significativa superiorità rispetto a suo marito, che non può essere portato da nessuna parte e non può essere costretto a leggere libri intelligenti. Non capisce che non basta frequentare la formazione, bisogna anche utilizzare nella vita gli strumenti che lì ha ricevuto, e per questo ha bisogno di lavorare sodo.

L'orgoglio non è lo stato migliore per stabilire una relazione con tuo marito. Se inizi a farlo, vedrai sicuramente che tuo marito conosce tutte le verità comuni anche senza libri.

Errore n.3. Tutti mi ascoltano, so vivere.

Un tempo ero piuttosto fastidioso per i miei amici, cercando di insegnare loro la vita. Davo facilmente consigli a destra e a manca e non capivo perché non mi ascoltassero. Adesso è divertente per me ricordarlo, perché so che prima di dare un consiglio, devi SEGUIRLO TU STESSO. Un altro segreto è che una persona deve essere pronta a cambiare SE STESSO. Non ha senso dare consigli a una donna che ripete "sono tutte sciocchezze, ci ho già provato, mi imbatto solo in stronzi" - non importa quello che le dici, non importa quali metodi efficaci le dai, rimarrà delusa in loro, perché non cambierà. Non dovresti mai sprecare il tuo tempo con queste persone, dimostrando loro che la felicità esiste, sprecheresti solo la tua energia: non vogliono cercarla.

Sono stato fortunato con i miei amici: il mio periodo di illusione era finito e non ho perso i miei amici. Ora ci riuniamo e discutiamo di molti problemi della vita. Mi apprezzano e mi rispettano e chiedono consigli perché vedono i miei cambiamenti.

Errore n.4. Ho capito tutto, so tutto! E' lui che non cambia.

I cambiamenti in noi avvengono molto lentamente. Quando ho iniziato a cambiare me stesso, mi sembrava di trascinarmi come una lumaca, che tutti intorno a me si muovessero molto più velocemente e raggiungessero il successo in breve tempo. Il mio sconforto si è intensificato quando ho letto di tecniche miracolose che hanno cambiato completamente la vita di una persona in tre giorni: mi sembrava di essere la persona più stupida del mondo.

Più tardi, ho iniziato a capire quanto costava e ho visto alcuni schemi, che in seguito ho trovato conferma negli insegnamenti vedici:

— il lavoro su se stessi procede molto lentamente, nell'arco di diversi anni;

- all'inizio è molto difficile e sembra che non ci siano risultati, vuoi rinunciare a tutto e vivere
alla vecchia maniera;

- dal momento in cui capisci il tuo problema al momento in cui viene risolto, passano almeno nove mesi, in cui devi introdurre nuove abitudini, controllandoti ogni volta e correggendo gli errori;

- molte persone approfittano del nostro desiderio di ottenere tutto in una volta e ci manipolano, attirandoci in corsi di formazione come "un milione in tre giorni", "sposarsi in due settimane", "fare affari da zero in tre mesi", così come vari rimedi per tutte le malattie e problemi. Alcuni di essi forniscono potenti strumenti per il successo, ma ci vuole molto più tempo e impegno per metterli in pratica.

Questi sono gli errori più comuni, e se ti sorprendi a commetterli, significa che sei solo all'inizio del percorso, e devi continuare lungo esso, prendendo ogni situazione come lezione e imparando ulteriormente.

Buona fortuna a te!

Cos'è l'auto-miglioramento?

Che cos'è il “lavoro su se stessi”, l'auto-miglioramento, di cui ormai tanto si parla, si scrive e si dibatte? Come avviene esattamente ciò? Cosa fanno le persone quando dicono (o non dicono) di essere impegnate nell’auto-miglioramento?

Sì, certo, questo è un concetto molto personale. Ciò che una persona considera un lavoro su se stesso, un altro lo classificherà come una cosa assolutamente naturale che non richiede alcuno sforzo.

Questa è la definizione che ho trovato nello psicologo Nikolai Kozlov, che rispetto: “L'auto-miglioramento (lavoro su se stessi) è lo sviluppo consapevole di abilità e qualità degne (necessarie per la vita ed etiche) e, sulla base di esse, padroneggiare nuovi ruoli .”

Ho chiesto al pubblico qui su Facebook: “Cosa intendi per lavoro su te stesso, quali metodi e cosa stai facendo esattamente in questa direzione?”

Ci sono state molte risposte interessanti! Ne citerò alcuni qui, estratti dai commenti.(Grazie miei cari amici!):

• Quando fai qualcosa di nuovo e ti piace.
• Autocontrollo e soprattutto sui pensieri.
• Questo è amore e rispetto per te stesso.
• È come pulire, solo dentro di te, puoi farlo tutti i giorni, puoi farlo una volta alla settimana, puoi farlo meno spesso, oppure non puoi farlo affatto…. allora c'è armonia, allora ti senti a tuo agio con te stesso.
• Lavorare su te stesso sta migliorando il tuo carattere e le tue qualità spirituali. Autodisciplina e autoeducazione. Convivenza armoniosa con il mondo circostante.
• Innanzitutto chiarezza nella vita (consapevolezza, responsabilità per ciò che si realizza e azioni basate sulla responsabilità), seguire il proprio percorso e autodisciplina.
• Autoaccettazione per chiunque. Il lavoro più difficile.
• Educazione del carattere e ricerca dei valori.
• Questo è lavorare sul tuo mondo interiore, sulle tue qualità interiori, sul tuo carattere, lavorare sulle tue paure.
• Si tratta della ricerca ed eliminazione in se stessi (!) dei motivi di insoddisfazione nei confronti della propria vita, dei propri rapporti con gli altri e della propria reputazione. Questa è una trasformazione della tua personalità, tenendo conto dei desideri di come vuoi essere percepito.
• La capacità di sognare in grande e di non aver paura di agire.
• Sono da tempo abituato a fare progetti per me stesso per la settimana, il mese, l'anno. E in essi: quali libri leggere, quali voti correggere, quali lingue imparare, quali esercizi fisici darsi, quali competenze. Bene, e migliora tutti i tipi di qualità personali come il coraggio e la fiducia in se stessi.
• Pratiche meditative mattina-sera. Ci sono i preferiti. Riempimento di energia, ringiovanimento, espansione della coscienza. Osservo i pensieri che arrivano e li invio – non mi blocco.

Cosa hanno in comune tutte queste opzioni? La necessità di cambiamento. Proprio tutti, in un modo o nell'altro, hanno parlato dell'importanza del cambiamento: cambiare abitudini, modi di pensare, modi di agire. E questo è un processo che dura tutta la vita. Ora capisci da dove iniziare a lavorare su te stesso?

Uno dei miei amici una volta mi ha scritto un messaggio: “Sei fortunato! Guarda come tutto si muove e gira. Una vita così luminosa e ricca. Ma per me tutto è fermo, tutto è uguale a un anno, cinque e dieci anni fa”.

Sei fortunato? In movimento? Ma questo "tutto" può muoversi solo in un modo: se lo sposti. Fai ciò che ti spinge verso i tuoi sogni, intenzioni, desideri. E se non fai nulla, non sarai mai “fortunato”. E questa persona ha delle illusioni: tutto non può rimanere uguale a 10 anni fa. Tutto è cambiato molto tempo fa:

Non c'è equilibrio nella vita. Ogni momento è un movimento verso la perfezione o il degrado (Andrew Matthews).

Non puoi semplicemente “stare, aspettare, guardare”. Si scopre che sei sempre avanti o indietro (anche se in questo momento ti sembra che non stia succedendo nulla). Cosa si sta muovendo? Non si tratta semplicemente di attraversare la Terra peccaminosa con i piedi, vero? Ovviamente no. Si tratta di cambiare te stesso. Gli stessi di cui hanno scritto gli amici nei commenti al post su Facebook. Proprio quelle necessarie per diventare la versione migliore di te stesso, ieri, l'altro ieri o dieci anni fa.

Ma... Capiamo cosa significa cambiare noi stessi? Lavoro colossale. A proposito, Erich Maria Remarque ha detto che:

Per cambiare qualcosa, una persona deve sopravvivere a una catastrofe, alla povertà o alla morte.

Ma anche di fronte alla minaccia di morte, una persona non è sempre pronta a cambiare (a cambiare se stessa!).

In uno studio (di cui la rivista Fast Company ha scritto nell'articolo "Change or Die!"), è stato ottenuto un risultato sorprendente: la stragrande maggioranza delle persone non può resistere alle proprie vecchie abitudini e fare le scelte giuste anche di fronte a una minaccia mortale Lo studio è stato condotto tra pazienti che avevano bisogno di cambiare le proprie abitudini per sopravvivere, purtroppo solo il 10% di loro è riuscito a farlo, il restante 90% di loro, dopo 12 mesi, è tornato alle vecchie abitudini, il che ha praticamente garantito morte. Riesci a immaginare?

A proposito, lo stesso studio ha concluso che la gioia è una motivazione al cambiamento molto più forte della paura. Devi trovare ciò che ti piace personalmente nella vita che può rendere la vita di tutti i giorni più piacevole.

Citazione dall'articolo:

Dire alle persone sole e depresse che vivranno più a lungo se smetteranno di fumare o se cambieranno dieta e stile di vita non è una motivazione! Chi vorrebbe vivere più a lungo se soffre di dolore emotivo cronico?

E si tratta di una minaccia mortale! E cosa possiamo dire dell’idea di cambiare, di lavorare su se stessi, di impegnarsi nell’auto-miglioramento, quando non esiste una simile minaccia?!

"COME ti sei costretto a fare QUESTO?" - mi hanno chiesto più di una volta quando parlavo di cosa faccio, delle mie abitudini e cosa

Come l'hai forzato? Qui invece non ci sono segreti: il mio motto preferito: fallo e basta! Fallo e basta. Fallo ogni giorno. Lascia che avvenga a piccoli passi, ma regolarmente. E anche se improvvisamente scatti, non lamentarti, non rimproverarti. Prendilo e fallo di nuovo. Ogni giorno. Questo è lavorare su te stesso!

Il segreto, piuttosto, sta altrove: come VOGLIERE? Come trovare la stessa forte motivazione discussa nell'articolo: la gioia di vivere. Non so come rispondere a questa domanda. L'unico modo che conosco è cercare, provare e imparare a capire cos'è per te la gioia. Non esiste una risposta giusta. La gioia è un intero spettro di opzioni. La gioia non è un risultato congelato, ma un processo. Ciò che ieri portava gioia, oggi può diventare un luogo comune. Ciò significa: guarda di nuovo! Lavora di nuovo su te stesso: non c'è limite alla perfezione. Bene, o degrado)))).

— Masha, cosa stai facendo esattamente quando parli di lavoro su te stesso? – mi hanno chiesto proprio in quella discussione su Facebook.

Ma in realtà, se ci allontaniamo dalle frasi generali sull'auto-miglioramento, in cosa si esprime esattamente?

Personalmente per me- cioè. in accordo con i miei obiettivi, sogni, desideri, idee sulle gioie della vita e sui valori attuali per oggi - questo elenco assomiglia a questo (alcune cose che posso e voglio esprimere pubblicamente, ovviamente):

• Fai attività fisica ogni mattina. Necessariamente. In qualsiasi condizione, almeno 10-15 minuti. Ciò ti consente di essere allegro, raccolto e di sentirti benissimo. Questa esigenza è “cresciuta” come un’abitudine per circa due mesi: ho faticato, ma ce l’ho fatta. Ora semplicemente non posso vivere senza di lei!
• Ascolto alcuni clip audio che sono rilevanti per me in questo momento (di solito su YouTube). Ora, ad esempio: conferenze di Mikhail Kazinik su musica e letteratura, conferenze sulla storia delle religioni, Alunika Dobrovolskaya, a volte Khakamada. A proposito, combino questa attività con esercizi mattutini o jogging.
• oppure cammino molto (molto!). A Mosca, ad esempio, si è rifiutata di girare la città in macchina, solo a piedi! Ed è più efficiente in termini di tempo e molte volte più vantaggioso per la tua figura e la tua salute.
• Sto leggendo. Molti. La scelta dei libri dipende ovviamente anche dagli obiettivi, dai valori attuali e dall'umore. In questo momento sul mio comodino ho “Chi avrebbe pensato” di Asya Kazantseva. Incredibilmente interessante! E lungo la strada... “Dead Souls”. Sì. Dopo le lezioni di Kazinik ho voluto rileggerlo. Più precisamente - LEGGI. A scuola odiavo questa... poesia! Questa è una poesia, comunque, sì.
• Studio ogni giorno utilizzando il libro “Brain Trainer” (di Andrey Moguchiy).

Questo libro è un simulatore per sviluppare l'attenzione e risvegliare l'intelligenza. È molto facile da usare: anche un bambino può usarlo facilmente in modo indipendente. Il libro ti aiuta davvero a rimettere in funzione il tuo cervello in pochi secondi e a rimanere sempre in ottima forma intellettuale. Ne ho comprato una copia e l'ho regalata a mia madre e a mio marito. Hanno promesso di lavorare)))

• Scrivere. Testi, libro. Non aspettare la musa, ma scrivi, scrivi, scrivi: questo è il segreto del successo se vuoi essere uno scrittore e non solo uno scarabocchio.
• Sto scrivendo Morning Pages. Oppure non mattina, ma sera. O di giorno. Non importa. L'importante è che lo faccio da diversi anni consecutivi e posso dire con certezza che è molto difficile sopravvalutare l'effetto. Questo è uno strumento molto, molto potente per la tua comprensione di te stesso, dei valori, dell'esperienza, degli errori. Cosa sono le "pagine del mattino" e come farlo - puoi leggere da Julia Cameron in "The Artist's Way"

Certo, non è tutto quello che faccio: sto imparando a mantenere e promuovere un blog, lavorando costantemente sulla capacità di gestire le proprie emozioni, continuando a imparare a concedermi cose per me importanti, che sono bloccate soggetti a divieti e restrizioni interne...

E ci sono molti altri argomenti che voglio davvero introdurre nella mia vita. Ad esempio, studia sistematicamente l'inglese. Sono stato incredibilmente ispirato dall'idea di ascoltare lezioni in inglese e intervistare personalmente varie persone interessanti. Voglio iniziare a ballare e sentire la leggerezza e la flessibilità del mio corpo sia a 60 che a 70 anni.

C'è un'espressione: "Conquista te stesso e vincerai mille battaglie". Dietro queste parole forti e belle c'è una verità molto semplice: ogni giorno facendo anche piccoli passi nella direzione dei tuoi sogni, sarai sicuramente felice. Già in arrivo. E se così non fosse, forse stai andando nel posto sbagliato.

Che esempi di lavoro hai su te stesso? Come sei cambiato? Cosa stai facendo esattamente? Condividere!

E ALTRO... Giochiamo? Ho un mazzo di carte che danno ottimi indizi. Comprese domande sul lavoro su te stesso.

Le carte sono magiche. Dicono solo la verità. Controllato)))). Vuoi essere sicuro?

A TUTTI QUELLI CHE LASCIANO COMMENTI SUL SITO (su questo articolo o qualsiasi altro) - Prometto di prendere la prima carta di questo mazzo che mi capiterà tra le mani e di inviarvi il suo significato.

Quindi: commentiamo (se scrivi un commento su un altro articolo, scrivi: “Voglio una cartolina!” Ci facciamo una domanda (importante, pertinente). Io vedrò il commento e pubblicherò per te la cartolina in risposta ai commenti .
ANDARE!